Pszichológus válaszol

Kérdezzen pszichológusainktól

Minimális terjedelem: 200 karakter! Maximális terjedelem: 1000 karakter!
0/1000

Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-­mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.

Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.

A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.

Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.

Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.

Személyes konzultáció

Ha négyszemközt
szeretne beszélni…

… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.

Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.

szakembereink

Gyakran felmerülő kérdések

Kérdezési szabályzat

1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.

2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.

3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.

Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?

Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.

Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.

Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?

Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot

Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)

Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?

Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.

Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.

Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!

Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.

Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?

Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!

Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok

Kedves Lila , egy 22 éves làny vagyok aki egy àtlagos életet él… Külföldön dolgozok,pákapcsolatban èlek de viszont mègsem vagyok boldog!
Egyszerūen nem találom a helyem.
Nemrèg váltottunk munkahelyet ès eleinte azt hittem hogy azèrt vagyok ennyire feszült ès ingerlékeny.De rákellett jönnöm hogy ez nem attól van mert már egy jóideje a munkával nincs semmi baj de mègis megmaradtak a duhkitörèseim
És abban szeretnèm a segítsegedet kèrni hogy vajon mitöl lehet es hogy hogyan tudnam ezt orvosolni?
Annyira rosszul èrzem magam hogy a barátaimmal is olyan semleges vagyok arrol nem is beszèlve hogy a barátom bármit csinal soha nem jó semmi ès akaratom ellenère bántom meg ôt.Sokszor azon veszem èszre magam hogy a legkisebb dolgon is úgy kiakadok ès elborul az agyam hogy még én sem hiszem el hogy most mièrt van ez.
Inkább olyan szemelyisèg vagyok aki magaba tartsa a dolgokat ès nem szeret a fájdalmairól beszèlni

Kedves Mya,

Köszönjük levelét!

Erre nehéz válaszolni, hogy hogyan s miért alakult ki ez a tünet Önnél, ennyi információ alapján. Érdemes lenne tesztoldalunkon kitöltenie a kérdőíveket, hogy vajon jelez-e valamelyik közülük:
https://www.onlinepszichologus.net/tesztek
Illetve, ha ez nem ad elég támpontot, akkor javasolt lenne szakembert felkeresnie, akár online konzultáció keretében, s bővebben beszélgetnie a problémájáról.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Indulatkezelési problémák / 2019.03.13.

Kedves doktornő/férfi
Azal szeretnék magához fordulni hogy nem olyan régen meg erőszakoltak topszőr is az a ember aki először is kést szorított a torkom hoz és aszt monta ha bárkinek is szólok meg fog ölni az után elkesztem drogozni alkoholt inni rendszeresen ön gyilkos akkartam lenni topszőr is fel vágtam magam egyszer volt olyan hogy a mentő vit el majd nem meg haltak de a drogról nehezen de nem csinálom annyira már és az alkoholt semmi fogyasztók már sokat
Köszönöm előre a választ
Üdv:Zs

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Nagyon nehéz helyzetben lehet, hogy többször átesett ezen a bűncselekményen.
Úgy gondolom, hogy érdemes lenne mindenképpen gyermek klinikai szakpszichológussal beszélnie a történtekről (iskolában, nevelési tanácsadóban vagy magán úton is igénybe veheti).
A bűncselekmény áldozataival a Fehér Gyűrű Közhasznú Egyesület is foglalkozik, javasolt lenne őket is megkérdezni, hogy kamaszokkal foglalkoznak-e, vagy tovább tudnák-e irányítani:
https://www.fehergyuru.eu/

Üdvözlettel:

Szabó Lili Erőszak elszenvedése / 2019.03.13.

Mintha rá hangolódnék mások érzelmeire akaratomon kívül. Nagyon sokszor hangulat ingadozásom van. A mennyekből a pokolba. Nem bírom elviselni az embereket magam körül. Nem tudom mi lehet velem alapjaraton nyílt vagyok és segítőkész mindenki fele de most van hogy idegesítenek azok akik fontosak nekem.

Kedves Kérdező!

Levelét 2x regisztrálta a rendszerünk. A válaszát megtalálja lejjebb.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Személyiségzavarok / 2019.03.13.

Udvozlom, 6 eves gyerekem ket honappal ezelott egy you tubon kozvetitett gyilkolo bohocos videot nezett meg minek kovetkezteben felni kezdett szorongani bizonyos helyzetekben. A lakasban ellenorzi hogy zart ajtok vannak, szurkuletkor a sotetitot kell osszehuzni,nem erzi biztonsagban magat csak ha felnott van vele. Elofordult mar ha beszelni akartunk rola akkor a streszztol osszehanyta magat. Probalkoztunk mesevel, elmagyarazni hogy nem letezik csak kitalacio, keritettunk olyan kepet ahol elfogtak a rendorok a bohocot es meg sok mast is kitalaltunk csakhogy felelmei nem mulnak es mindig elokerulnek. Mit tehetnek meg erte? Vigyem inkabb szakemberhez? Valaszat elore is koszonom!

Kedves Kérdező!

Szerintem érdemes elvinni szakemberhez a gyermeket, ha a félelmei néhány héten belül nem múlnak el az Önök próbálkozásai ellenére. A beszéden túl meg lehet próbálni játszani vele (ha van valamilyen bohóc bábjuk, vagy figurájuk) hátha lehet a játékából következtetni arra, mitől is tart pontosan. További tanulság, hogy érdemes még jobban ellenőrizni, miket néz a gyermek az Interneten, lehetőség szerint ezeket a tartalmakat együtt megtekinteni. 6 évesen még teljesen normális, hogy nem fogja megérteni, hogy nem a valóság az, amit a tv-ben, vagy filmen lát.

Üdvözlettel:

Habis Melinda Félelmek és szorongások / 2019.03.13.

Szomoru vagyok es nem akarok iskolaba menni,pedig vannak barataim de veluk csak nevetni lehet,mar probaltam komoly dolgokrol beszelni veluk sikertelenul.Van egy szuper csaladom,de nem igazan tudok megnyilni masok elott,es erzekeny vagyok.A legnagyobb baj az,hogy a legjobb baratnomnem mingy onbizalma es en kene neki segitsek ebben,de nekem is vannak problemaim.Probaltam segiteni, de nem megy.Tarsasagban hallgat,nekem nem mondja el a velemenyet es ugy erzem,magamra maradtam.

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Megértem csalódását a barátaiban. Érdemes lenne a problémáiról iskolapszichológussal beszélgetni. Próbáljon meg más emberekkel barátkozni, biztos talál olyat, aki komoly dolgokra is kíváncsi.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Kamaszkori problémák / 2019.03.13.

Üdvözlöm!

A párommal 6 hónapja vagyunk együtt, ebből már 5 hónapja együtt élünk.( ennek van előzménye 2,5 ismertük egymást, első látásra szerelem volt ezért volt a hamar költözés). Nagyon nehéz eset voltam az elején, flegma, nem engedtem semmiből, nagyon nehezen fogadtam be a szeretetet, nagyon féltem a csalódástól. A hat hónap alatt mindig változtattam, de nem a megfelelő dolgokon , ami a legfontosabb lett volna (alátat,flegmasáf mentesség,féltékeny mentesség). Ezeket nagyon nem tudom kontrollálni mikor veszekedés van, és olyankor haragból, indulatból, makacsságból megbántom a páromat. Utána persze rájövök a hibáimra, megbeszéljük és megígérem, hoy változtatok. Ez megy hónapok óta. Nagyjából sikertelenül. De nagyon szeretjük egymást. Ma viszont eljött az egy újabb átveszekedett hétvége után, hogy szakítani akar velem. Viszont én elhatároztam az elvesztése következtében, hogy örökre megváltozom és soha többé nem esek bele ebbe a hibába, egyikbe sem.
Hogyan tudnám meggyőzni a változásomról? Hogyan változzak hatékonyan? Kérem segítsen. Nagyon szeretjük, meg akarom oldani!
Köszönöm válaszát,

Glória

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Úgy gondolom, hogy pszichológiai könyveket lenne érdemes olvasnia ebben a témában, hogy nőjön az önismerete, hogy mit miért tesz. Egyéni pszichológiai konzultáció is sokat segíthetne még Önnek, ehhez akár az itteni szakemberek közül is választhat.

Önnek is bemásolom a féltékenységre vonatkozó szakirodalmat, ami segíthet:
Paul Hack: A féltékenység (2014)
Ayala Malach Pines: A féltékenység – okok, gyógymódok, tünetek (2000)
Dr. Haraszti László: Féltékenység (betegség)? (1995)

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Kedves Doktornő/úr!
18 éves lány vagyok. 4 éves korom óta Gyermekotthonban nevelkedtem. 10 éves korom óta pszichiátria kezelt vagyok,főként evészavar és depresszió miatt. 15 évesen speciálos gyermekotthonba vittek,de az előtt számtalanszor megjártam a Szegedi Gyermek klinikát a Vadaskertet a Pécsi gyermek pszichiátriát és felnőtt zárt osztályt is. ( akkor még nem volt törvényellenes a kiskorúak ellátása és a bírói szemle kötelezte a bent maradásomat, mivel más Intézmény már nem akart fogadni) Legutólsó gondozási helyemen is voltak problémák, gyógyszeres kezelések heti rendszerességgel pszichiáter vizsgálta az állapotomat és heti 5 napot pszichológus jelenlétében voltam. Nem olyan rég kikerültem az Intézményből, elkezdtem az iskolát csinálni eldöntöttem, hogy ápoló szeretnék lenni. Kértem az utógondozásomat, tele voltam álmokkal, összeköltöztem a párommal.. De egyik pillanatról a másikra azon kaptam magam, hogy állandóan orvoshoz járok minden féle kitaláció miatt. Majd, hogy semmihez nincs kedvem. Hol napokig nem eszem hol pedig éjszaka az egész hűtőt kiürítem. Eljutottam arra a pontra, hogy minden ok nélkül félek kimenni a lakásból. Csak is este hagyom el és akkor is a lehető legeldugodtabb úton közlekedem. Mikor meg otthon vagyok, egész nap attól rettegek, hogy valaki jön hozzám, és beszélgetnem kell vele. Mivel panellakásban lakom elég sokszor rémülök meg, ha csak egy ajtó is nyikorog, ne hogy ide jöjjön valaki. Sajnos annyira belekevertem magam a saját gondolataim csapdájába, hogy a mindennapi tevékenységeimet sem tudom elvégezni. Legyen szó a felkelésről, az iskolába menésről vagy sokszor az evésről, ivásról. Egyszerűen nem bírom elviselni ha nappal van…de este meg még jobban félek..a párkapcsolatom teljesen megromlott a bezártságom és az állandó ingerlékenységem miatt. Valószínű segítséget kéne kérjek, mivel már én is szeretném ha a dolgok másképp műkődnének talán volna esélyem , hogy helyre hozzam magam. De mivel az utógondozásom vissza mondtam, és az iskolát is elhanyagoltam TB- támogatás nélkűl kell boldogulnom. Szeretném megtudni, hogy milyen lehetőségeim vannak és , hogy én gondolom túl a problémákat vagy igen is segítségre van szükségem?

Köszönettel: Melinda

Kedves Melinda!

Szerintem nagyon jól látja, érdemes volna pszichoterápiás lehetőséget keresnie. Az Önnel történt sok-sok szörnyűséget ennek segítségével átgondolnia, feldolgoznia. A félelmei legyőzhetők, de hatékony eszközök kellenek hozzá!

Üdvözlettel:

Habis Melinda Evészavarok / 2019.03.13.

Feleségem évek óta depresszióval küzd. A mély lehangoltsága időnként vádaskodásokba, veszekedés provokálásába csap át. Ilyenkor lúzernek nevez, kevesli a megkeresett jövedelmemet, alaptalan féltékenységi rohamai vannak. Ha kritikus hangvételt ütök meg a felnőtt gyerekei követelésivel szemben, azzal támad, hogy nem fontos nekem a család. Pedig anyagilag és szellemileg is sokat áldozok a családi problémák, ügyintézések megoldására. Elzárkózik minden közös programtól, csak a felnőtt, családos gyerekei kívánságait lesi és teljesíti. Munkahelyén állandó konfliktusai vannak a munkatársaival. Pszichiátriai szakrendelésen gyógyszerelik, de ez minden. Nem tudom hogyan kell nekem viselkednem ezekben a helyzetekben. Ha mindent ráhagyok, az sem jó(most például nem hajlandó a lakbért, rezsit kifizetni, mert kell a pénz karácsonyra – már az a veszély fenyeget, hogy felmondják a lakásunk bérleti jogviszonyát), ha ellentmondok, még nagyobb ellenállásba ütközök.

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Úgy gondolom, hogy érdemes lenne egyszer a feleségével elmennie a pszichiátriára, s közösen beszélniük az orvossal. Itt elmondhatná, hogy Ön milyen tüneteket észlel a feleségén. Lehet a gyógyszerén is kellene állítani az orvosnak. Érdemes lenne rákérdeznie, hogy pszichoterápiás lehetőséget igénybe lehetne-e venni? Valószínűleg a feleségének jót tenne, ha pszichológussal is tudna beszélnie. Sok pszichiátrián szociális munkás is dolgozik, s segít például az anyagi ügyek intézésében, a pénzbeosztás helyes elsajátításában. Az anyagi ügyek közül a rezsibefizetéseket lehet Önnek kellene intéznie.
Ezeket a lépéseket kellene első körben megtenniük.
Hetente megjelenő blogbejegyzésünkben is foglalkoztunk ezzel a témával, amelyet az alábbi linken olvashat:

Depressziós a párom?! A pszichológus válaszol

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Az utobbi levelembe leirtam mar hogy eleg nehezen tudom a duhomet kezelni es meg annyi hozzafuzni valom van hogy az en eszrevetelem az hogy inkabb a parommal vagyok ilyen.Ha pl mondok valamit es nm csinalja meg akkor vagy ha valami nm ugy tortrnik ahogy en akarom akkor nagyon frltudok mergelodni .
De viszont volt olyan helyzet is hogy egy kicsisegen annyira felmergelodtem hogy azon vettem eszre magam hogy ennek nm volt most semmi ertelme es arra lennek kivancsi hogy hogy tudnam megoldani ezt a nagy bajt . Mit tegyek hogy ne mergelodjek fel ennyire ? Mit tudnek csinalni hogy jobban tudjam kezelni a mergemet es ne mondjak hirtelen haragbol olyanokat amiket kesobb megbanok es masokat megsertek vele.

Kedves Kérdező!

Az önismeret növelése az egyik lehetőség, hogy a stresszkezelési- és konfliktusmegoldó képesség javuljon. Önismereti könyvek olvasása, konfliktuskezelési csoportos vagy egyéni foglalkozás lenne javasolt az Ön számára.

Önnek is bemásolom a féltékenységre vonatkozó szakirodalmat, ami segíthet:
Paul Hack: A féltékenység (2014)
Ayala Malach Pines: A féltékenység – okok, gyógymódok, tünetek (2000)
Dr. Haraszti László: Féltékenység (betegség)? (1995)

Párkapcsolati kommunikációs könyvet is ajánlok:
Michalec Gábor: Ketten együtt magabiztosan. Párkapcsolat-építő kommunikáció (2013)

Üdvözlettel:

Szabó Lili Indulatkezelési problémák / 2019.03.13.

Üdvözlöm!
1 évig éltem a barátommal párkapcsolatban. Kisebb nagyobb összezördüléseink voltak, de 2 hete a párom úgy döntött hogy inkább legyen vége, mert folyamatosan kételkedtem abban hogy velem akar lenni. Ebben igaza volt. Sajnos vannak önbecsülési problémáim, és vitákat se nagyon tudtunk teljes mértékben megoldani maximum hosszas tárgyalás után ami akár napokig is eltartott. Úgy váltunk el hogy mind ketten szeretjük egymást és igazából az lenne a kérdésem, hogy ha valamilyen megoldással lassan elkezdenék túllendülni az önbecsülési problémámon lehetséges lenne-e hogy ez a kapcsolat múködő képes legyen még 1x valamikor?

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Ha úgy érzi, hogy ez a probléma nem a kapcsolatból eredt, hanem az Ön személyiségéből (azaz már korábbi kapcsolataiban is hasonló érzéseket élt át), akkor érdemes lenne pszichológust felkeresnie, s egy beszélgetéssorozattal ennek a hátterét felderíteni. Tb alapon vagy magán úton kereshet ilyen szakembert, online módon az itteni kollégák közül is választhat.
Amennyiben a párkapcsolatból is erednek a problémák, akkor pedig párkonzultáció/párterápia lenne javasolt.

Ha túllendül/túllendülnek a problémákon, akkor természetesen lehet még egy működő kapcsolatuk.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Tisztelt Hölgyem/Uram!
39 éves anya vagyok. A férjemmel aki 41 éves, 2000 novemberétől alkotunk egy párt. 2007-ben házasodtunk össze. 3 gyermekünk született, akiket nagyon szeretünk. A férjem mindent megtesz, hogy biztosítsa az anyagi hátteret a családnak, ezért nagyon tisztelem és becsülöm! A problémám az, hogy a férjemnek régóta alkohol problémája van. (Már korábban is ivott, de nem ennyit). Az italozás annyit jelent, hogy amikor megjön a munkából a haverjaival kocsmázik, és már ittas állapotban jön haza. Ilyenkor (ittas állapotban) normálisan viselkedik, játszik a gyerekekkel, ha kell megfürdeti őket, könyvet olvas…stb. tehát ellátja az apai teendőit. Engem rettenetesen bosszant és kiborít, hogy hogyan lehet egy 41 éves felnőtt férfinak fontosabb az ital és a haverok, mint a családja. Ha szóvá teszem, akkor még ő sértődik meg és letagadja, hogy ivott volna. Iszonyú gyerekes és szánalmas, hogy ennyire hülyének néz. Már próbáltam megbeszélni vele, hogy ez így nem jó, és én mint feleség illetve társ állandóan csak a háttérben vagyon. Kb 2 hete jelentette be, hogy én az ő számára már teljesen közömbös vagyok. Pedig nagyon szeretnék gondoskodó feleség lenni, szeretném ha szeretne…úgy érzem, már nem bírom tovább, hogy állandóan csak magamra számíthatok és ő + nem győz “füllenteni”, h boltba megy, de közben mindenki tudja, hogy 10 p bolt és 2-3 óra kocsma. Legszívesebben itt hagynám, de nincs hová mennem, és anyagilag sem tudnám fenntartani magunkat, (3 gyermek+én). Mit tegyek, van megoldás egy ilyen helyzetre? Úgy érzem tudnám még szeretni őt, de így ittasan nem fog menni, ő meg nem fog megváltozni.

Előre is köszönöm a választ!
Üdvözlettel,
egy kétségbeesett anyuka és feleség

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Ha jól értem, akkor a férjének a célja a kocsmai látogatásokkal az, hogy együtt legyen a barátaival s kikapcsolódjon, azaz feldobja a napját. Vajon a stresszt így vezetné ő le vagy egyhangúnak találja ő az életét?
Amíg ő nem akarja betegségét beismerni, s kezeltetni magát, addig nehéz lépni ez ügyben. A férje családjával is fel vehetné a kapcsolatot, hogy próbáljanak meg ők is ráhatni.
Amivel még megpróbálkozhat az a párkonzultáció/párterápia. Itt közösen a házasságuk megmentésén dolgozhatnának, s itt is beszélhetnének az ő italozási problémájáról. A helyi családsegítő Intézetben szokott erre lehetőség lenni ingyenesen, vagy magán úton kereshetnek szakembert.

Ezeket a lehetőségeket vehetik Önök igénybe, ha ő nem működik együtt, akkor pedig Önnek lenne érdemes azon gondolkodnia, hogy milyen anyagi lehetőségeket lehetne még igénybe vennie, hogy ha külön szeretne élni tőle. Szociális munkással is lehetne beszélni a helyi családsegítő szolgálatnál, hogy 3 gyerek után milyen támogatások járnának, Csok-ot vajon lehetne-e felvenni, a helyi önkormányzat még mivel tudná támogatni Önöket (pl. önkormányzati lakás), s milyen családi segítségre számíthatna.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Kedves Melinda! 21 eves hazassagbol leptem ki kozel 1 eve. Miutan megszuletett a kislanyunk a fiam onnantol kezdve hatterbe volt szoritva. Kozepiskolatol csak aprobb hazugsagokon kaptam. Ez mar odaig fajult hogy az uj paromat es engem is sorra meglop. Eloszor bizalommal fordult a parom felé. A mai napig mellettem all hogy megoldjuk. De ugy elfajult hogy legutobb azt hazudta hogy jar dolgozni. De a mai nap miutan ismet lopni akart a parom telefontokjabol..megkerdojeleztem hogy egyaltalan jar e dolgozni. Elvittuk az általa megadott helyre es meglestuk. Hìvott taxit mikor ugy gondolta hogy nem latjuk es elment a baratnojehez hiaba biztositjuk hogy ha barmi gondja van ossza meg velem akar a parommal es kerjen ha szuksege van penzre. De szep szoval csunyaval semmivel nem hatunk ra. Adott pillanatban banja..de addig tart es engem hibaztat hogy azert ilyen mert elvaltunk stb. De elotte is meglopott minket az apjaval is. Erthetetlenul es tanacstalanul allok mindez elott. Elkeseredett Anyuka

Kedves Elkeseredett Anyuka!

Megértem, hogy nyomasztja Önt ez a helyzet, értetlenül áll a fia viselkedésével szemben. Abból amit elmond sokféle problémára lehet következtetni, ezek egyike, hogy a gyermek nem tudta még feldolgozni a szülei válását, melynek megsegítéséhez szakemberre van szükség. Legjobb volna, ha családterápiás segítséget tudnának kérni, ennek segítségével újraépíteni a bizalmat a kapcsolatukban. Ha ez nem megoldható, egyéni terápia is szóba jöhet.

Sok sikert kívánok!
Üdvözlettel:

Habis Melinda Gyermeknevelési nehézségek / 2019.03.13.

Kedves Doktornő!
Tanácsot szeretnék kérni (a problémám elég összetett, de próbálom röviden, lényegre törően megfogalmazni).
Egy olyan iskolába járok immáron 3. éve, ahol nagyon magas követelmények vannak. Finoman szólva stresszes vagyok. Ez leginkább a 2. év elején jött ki rajtam, amikor is minden nap sírtam, elégedetlen voltam, magamba zárkóztam, eltaszítottam magamtól az embereket. Ezt a viselkedést egyedül a barátom (szerelmem, nem pedig “sima barát”) tolerálta nekem, aki mellesleg az osztálytársam, a barátaim kevésbé. Idén próbálok a barátaimhoz, az osztálytársaimhoz közeledni, mert megbántam. Sokat is veszekszünk így négyen lányok, hogy egy évet nehéz bepótolni, sok mindenből kimaradtam. Ezt én értem is… de ők egyre inkább bulizósabbak, “pasizósabbak” lettek, ami nem nekem való, mert a bulizás nem az én világom és a pasizás sem, mert barátom van. Ennek ellenére szeretnék velük újra jó kapcsolatot, de mintha “elfelejtettem volna barátkozni”… Nem megy.
A barátomat is sokat bántom a viselkedésemmel (vagyis legfőképp tavaly), és ez semmi jóra sem fog vezetni…
Ezentúl az irigység is sajnos a rossz tulajdonságaim között van… Bánt, hogy más szebb, gazdagabb. Ez talán azért van, mert nincs meg a belső harmóniám…
Tavaly családi bonyodalmak is történtek nálunk.
Nagyon sok mindenen felkapom a vizet, idegeskedem, ami az egészségi állapotom romlását eredményezte (még egy osztálykirándulásból is kimaradtam emiatt, ami mélyen érintett).
Sokan mondják: lazíts! legyen hobbid! túl negatív vagy! sokat feszengsz! nézz magadba!
Igen, jó lenne egy hobbi, mert kikapcsolna, de akkor lehetetlenség lenne megtanulnom úgy, hogy a mostani, szinte kitűnő szintemet tartsam, ha délutánonként eljárnék mondjuk sportolni vagy valami.
Hogyan tudnék lépni? Nem szeretnék barátok nélkül maradni és beleőrülni a stresszbe. A barátomat sem szeretném elveszíteni, viszont a tanulási átlagomat se kellene lerontanom… Meg persze az egészségem is mindennél fontosabb.
Teljesen elvesztem, nem tudom mi lenne a megoldás.
Nagyon nehezen dolgozok fel dolgokat, régebben megtörtént rossz eseményeket. Teljesen felemészt 1-2 dolog, minden nap eszembe jutnak és csak őrlődök rajtuk.
Szeretnék kérni egy kis útmutatást…
Előre is köszönöm!

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Nehéz lehet Önnek, hogy egyszerre több dolog miatt aggódik. Úgy gondolom, hogy stresszkezelési és kortársi kapcsolati problémák miatt indokolt lenne iskolapszichológust felkeresnie. Egy hosszabb beszélgetéssorozattal lehetne dolgozni ezeken a problémákon.
Érdemes lenne kamaszoknak szóló csoportos önismereti foglalkozásokon részt vennie (pl. kamaszoknak pszichodráma, kamasz csoportok).

Könyvet is ajánlok, amit érdemes elolvasni:
Andrew Matthews: Legyél boldog tinédzser (2003).

Javaslom pszichológus felkeresését!

Üdvözlettel:

Szabó Lili Stressz / 2019.03.13.

Tisztelt Doktornö!Problémám a következö párommal 2 éve vagyunk eggyütt heti egyszer van rá igénye a szexre .Ezt elfogadtam de kb fél éve nincs kedve a szexhez ha bele is megy adologba utobbi 2 alkalommal nem volt merevedése kérdeztem mi a gond zavarba jött és annyit mondott nagy nehezen hogy elözö kap solatában is volt már ilyen hogy nem kivánta a szexet de hogy merevedési zavara most mitöl van azt ö sem tudja.Megértö vagyok vele de bánt hogy nem tudok neki segiteni mert orvosrol hallani sem akar!Mondtam neki ha ujdonsára vágyik akkor szoljon erre a válasz látod ez is meg haladja a képességeimet.Szerintem az miatt stresszel hogy nem sikerül és ezért fél az ujjabb eggyütléttöl! Párom 34 éves és azt látom bántja de nem tesz érte gondolom szégyell orvoshoz menni hogyan tudnék neki segiteni mert borzasztoan szeretem viszont ez a dolog nagyon bánt engemAmugy elég stresszes életet él de mikor szexre kerül a sor akkor sem tudja az agyát kikapcsolni látom nincs velem csak testben .Kérem segitsen mert kétségbe vagyok esve ! Biztositottam a párom hogy mellette állok ha valami nyomasztja bántja nyugodtan mondja el .Mielöbbi válaszát előre is köszönöm!Ugy gondolom ha igazán szeret akkor tegyen is érte és tegye félre a szégyen érzetét

Kedves Kérdező!

Szerintem az volna a legjobb megoldás, ha párterápiás lehetőséget keresnének, hiszen a szexuális zavar akár kapcsolati probléma miatt is lehet. A levele alapján elképzelhetőnek tartom, hogy a párja még szex közben is képtelen elengedni magát, ezzel függ össze a merevedési zavara. Ráadásul fél a kudarctól is, ezért kerüli az együttléteket. A terápia segíthet neki a stresszlevezetésben is, illetve Önnek is eszközöket adhat a kezébe arra vonatkozóan, miként lehet vele még támogatóbb. Egyéni pszichoterápia is megoldás lehet, ha arra a párja hajlandó.

Kívánom, hogy mielőbb megoldódjon ez a probléma!

Üdvözlettel:

Habis Melinda Szexuális zavarok / 2019.03.13.

Kedves Pszichologusno!

Teljesen tanacstalan vagyok. Fiamat egyedul kellett felnevelnem.Mindug minden nehez volt. Serdulokorban a szuleim nem engedtek fodrasz lenni. Azutan csak sodrodtam, nekirugaszkodtam felnottkepzesnek az apolas teren lement az egesz ev, es en egyeful ki lettem rugva a komplex vutsga elott 1 honappal, a korhazi fonover kiutalt, a betegek szerettek, igy nem sikerult az okj. Faradt es kiabrandult vagyok az emberekbol…..szeretnek boldogulni , nem vagyok lusta aktiv ember vagyok, ha megtalalom a feladatom. Most is elmentem egy gyogyszergyarba, takaritani( ezt gyulolom es szegyenlem a legjobban) de alul kepzett vagyok, pedig apam orvos volt….rombolo obszcen kollegak, szenvedek kozottuk. A tablettazoba G lmehetnek, de veszelyes, van ezert bennem egy fek. Mar annyi mindennel probalkoztam , amugy is alacsony az onbizalmam, a takaritas teljesen lehangol….a 22 eves fiam cukorproblemas, mindketten kutdunk a letert. De igy nem jo letezni, nem tudok mit kezdeni az eletemmel… Nem talalom onmagam…..amugy hiszek Istenben, ez az egyetlen kapaszkodom. Nagyon sok rossz gonosz emberrel talalkoztam mar. Probaltam szeretni, orulni mosolyogni, belul valtozni, miert nem azt kapom vissza amit adok. Kulonosebben az egyedul eles nem okoz gondot, nem szeretek csoportban dolgozni, csak onalloan, egyedul….. nincs senki akivel ertelmesen bizalmasan tudnek beszelni….fordulopontnal van az eletem….legszivesebben itt hagynam ezt a vilagot. Biztonsagra, szeretetre, egy kis sikerre vagyom…..koszonom valaszat. Edit

Kedves Edit!

Levele alapján sokféle probléma felmerül, ezért nem emelnék ki ezek közül egyet sem. Érdemben csak pszichológussal való rendszeres négyszemközti konzultáció tudna segíteni Önnek abban, hogy jobban érezze magát a bőrében, és megtalálja a saját útját. Ilyen segítséget TB alapon a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban talál. Amennyiben fizetős, online lehetőséget keres, munkacsoportunk tagjai is szívesen veszik megkeresését. Öngyilkossági gondolatok esetén hívja azonnal a 116-123-as telefonszámot (ingyenes és éjjel-nappal elérhető).

Üdvözlettel:

Habis Melinda Krízishelyzetek / 2019.03.13.