Pszichológus válaszol

Kérdezzen pszichológusainktól

Minimális terjedelem: 200 karakter! Maximális terjedelem: 1000 karakter!
0/1000

Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-­mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.

Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.

A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.

Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.

Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.

Személyes konzultáció

Ha négyszemközt
szeretne beszélni…

… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.

Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.

szakembereink

Gyakran felmerülő kérdések

Kérdezési szabályzat

1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.

2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.

3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.

Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?

Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.

Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.

Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?

Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot

Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)

Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?

Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.

Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.

Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!

Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.

Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?

Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!

Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok

Tisztelt Doktornő!

A szüleim rám bízzák a két testvéremet folyamatosan, hogy én figyeljek rájuk, mindemellet nekem kell itthon a házimunkát elvégezni.
A két kisgyerek sokszor viselkedik rosszul, és ha valami rosszat csinálnak, akkor én vagyok miattuk leszidva.
A kistestvérem, és a szüleim annyira felidegesítenek vagy feldühítenek hogy dührohamaim lesznek: kiabálok, földhöz csapkodok dolgokat(régebben vagdostam is magam), és ha már annyira ideges vagyok elkezd fájni a fejem és a mellkasom, alig kapok levegőt és elkezdek sírni.

Köszönöm, ha tudna valamilyen tanáccsal szolgálni.

Kedves Kérdező!
Szülei vagy iskolapszichológus segítségével érdemes lenne eljutnia serdülőkre specializálódott klinikai szakpszichológushoz, aki megfelelő terápiás módszerrel tud segíteni.
üdvözlettel:

Indulatkezelési problémák / 2019.03.13.

Kedves Doktor.
Az én problémam az lenne hogy a páromnak elmondtam hogy a főnők ilyel olyan es ezt kb 6szor egymás utan ő erre mérges lett mert azt hisi tetszik a főnök .pedig ndmem csak elakartam neki mondani hoggy rossz napom volt. De colt egy masik tortenet is egyszer egy volt munkatarsammal aki ferfi elszictam egy cigit es ezt nem montam el neki masnap kiderült es akkor is egy r.. k.. voltam mert en padiuok meg hadonlok reszletezni nemxakarom.igen valoban en felt3jeny vagyok de van okom. De en ot szwmeretem es nem ertem hogy mierz lazad.ha elmindom neki az a baj ha ndm mindom akkor az a baj .mar teljes depreszioba vagyok tobbszor orobaltam ongyilkis lenni es mist is ormtt tartok ha elveszitem akkir nem kesz miert rlnem.mar nincs vussza tarto ero.mar nem tudom mit tehetnek.nincs remens.kozben rombolja az onbizalmam is .ugy erzem elnyom teljesen.

Kedves Kérdező!

Köszönjük a levelét!

Úgy gondolom, hogy ebben a helyzetben a párkonzultáció/párterápia tudna segíteni. Szakemberrel közösen át lehetne beszélni a féltékenység okát, s a kommunikációs problémákat közösen. Beszéljen a párjával, hogy Ön mit érez s mit él át ebben a helyzetben, s érdemes lenne felkínálni neki ezt a lehetőséget, hogy rendbe tudják hozni a kapcsolatukat.
Ingyenesen a családsegítő szolgálatnál lehet igénybe venni párkonzultációt.

Az alábbi blogbejegyzéseinket ajánlom, amelyekben sok hasznos információt talál:

Konfliktuskezelés a hétköznapokban

Párkapcsolati problémák pszichológus szemmel

Féltékenység: normális dolog vagy őrültség?

Hogyan küzdhető le a féltékenység?

Üdvözlettel:

Szabó Lili Önbizalomhiány / 2019.03.13.

Nehany honapja pszichológusnohohoz jarok,magam is no vagyok,kapcsolatunk baratinak mondhato. Szoktunk beszélgetni az o életről is. Azt vettem eszre, hogy egyik alkalommal nagyon kedves és egyutterzo hozzám, mig mas alkalmakkor teljesen rideg. Miert viselkedik ennyire ellentetesen?

Kedves Kérdező!
Terápiás módszertől függ, hogy a terápiában foglalkoznak-e a terápiás kapcsolati szemponttal. Vesse fel a problémát pszichológusának és megkapja a választ.
üdvözlettel:

Kommunikációs problémák / 2019.03.13.

Tisztelt Doktornő/Doktor Úr!

Több problémakört is érintek, viszont úgy gondolom ennek az oka stresszkezelési probléma.
Ami miatt úgy döntöttem, hogy valamilyen módon segítséget kérek és nem próbálom tovább egyedül megoldani, az az, hogy rendszeresen falási rohamaim vannak és attól félek, előbb-utóbb a környezetem számára is nyilvánvalóvá válik, hogy valami nincs rendben velem.

Szóval:
A családom ill. környezetem úgy tudja (és látja is), életmódot váltottam: nem iszom alkoholt, egészségesen táplálkozom, rendszeresen sportolok…
Elhízva nem voltam soha, de mégsem voltam megelégedve magammal, szerettem volna jobban kinézni, izmosodni, formálódni. Ezért kezdtem el egy étrendet követni (nem kell éhezni!) és mellette sportolni is.
Ez mégsem látszik rajtam, sőt!! lassan ott tartok, hogy csak hízom és a pluszkilók nemsokára meg fognak látszódni rajtam. Annyira szégyenlem magam! Zugevő vagyok. Rengeteg édességet, magas szénhidráttartalmú ételt vagyok képes magamba tömni, mikor nem lát senki. Ilyenkor nem tudok uralkodni magamon, egyszer csak jön egy falási roham és nem tudom semmivel sem elnyomni. Csak eszem és eszem, szinte meg sem rágom, az ízét sem érzem. Egészen addig képes vagyok enni, amíg hányingerem nem lesz, vagy a kínzó hasfájás rám nem tör, aztán jön a bűntudat és kétségbeesés.
Már mindenfélét kipróbáltam, hogy elnyomjam ezt a kényszert. Elmentem futni vagy biciklizni, zenét hallgattam, egészséges ételt ettem helyette, vagy felhagytam az étrendemmel és ettem, amit megkívántam (kár volt, mert elszabadult velem a ló)
Semmi sem segített.
Addig nem múlik el, míg meg nem eszem azt, amit ilyenkor kívánok és egészségtelen mennyiségben.
Már a családomnak is utalgattam rá, hogy nincs valami rendben, hogy gyakran túleszem magam. De ők azt hiszik, a “diéta” miatt van ez. “Biztosan nem eszel eleget, éhezik a szervezeted.”
Nem mertem elmondani, hogy stresszhelyzetekben tör rám a túlevés és hogy előfordul, hogy rengeteget eszek, mikor nem látják.

Próbáltam elemezni, hogy mikor tör rám a falási roham: Talán akkor, amikor valamilyen feladat megoldása előtt állok és nem érzem magam képesnek, hogy azt jól megoldjam vagy egyáltalán, hogy azt én egyedül meg tudjam oldani. Előre félek, hogy kudarcot vallok.
Mikor szorongok valami miatt, vagy mikor úgy érzem elnyomnak. Mikor úgy gondolom, valamit nem jól csináltam, leégettem magam, rosszul teljesítettem.

Ezeket a helyzeteket csak evéssel tudom kezelni, közben legalább nem a megoldandó feladattal foglalkozom, nem gondolok arra, hogy hülyét csináltam magamból, vagy hogy milyen rosszul teljesítettem . De ez sajnos csak addig tart ugye, amíg eszem. Aztán még nagyobb bajt csináltam, mivel 2000 kalóriát elfogyasztottam 10-15 perc alatt. Félek az elhízástól és attól is, hogy megterhelem a szervezetem ezzel a hirtelen nagy mennyiségű “étellel”. Ott tartok, hogy nincs kedvem emberek közé menni, dolgozni menni, a ruháim megint kényelmetlenek, emiatt nincs is kedvem felöltözni sem. Visszautasítom a meghívásokat, főleg olyan esetben, ahol tudom, hogy étel is lesz. Annyira kellemetlen volt legutóbb egy összejövetelen ahelyett, hogy a hozzám beszélőre figyeltem volna, a fejemben csak az járt, hogy mit is egyek még, meg mennyit, meg hogy …

Tanácstalan vagyok, végre meg szeretnék szabadulni ettől!

Előre is köszönöm a tanácsát!

Üdv.:
“Inna”

Kedves Inna!

Levele alapján azt gondolom, hogy érdemes volna önismereti munkát kezdenie, melynek segítségével megérthetőek és szépen lassan leküzdhetőek volnának a falásrohamai. Az érzelmi munka segítene új stresszkezelési stratégiákat is kidolgozni. A jelenlegiek felméréséhez pedig javaslom Önnek az alábbi kérdőívünk kitöltését:
https://www.onlinepszichologus.net/tesztek/3

Az önismereti munkában pedig szívesen állnak rendelkezésére pszichológus kolléganőim négyszemközt, időpontfoglalás után.
https://www.onlinepszichologus.net/szakemberek

Üdvözlettel:

Habis Melinda Stressz / 2019.03.13.

Tisztelt doktornő! Egy nagyon jó barátomnak van problémája. 5 éve megismerkedett egy fiúval de már 2 éve nincsenek együtt.A barátom halálosan szerelmes belé de el akarná felejteni (csak nem tudja) mert a férfi máshova kacsingat mindig. És amikor elfelejtené megjelenik . Nem tud neki nemet mondani.

Kedves Kérdező!
Amennyiben ez a barátjának problémát jelent (de csak akkor), érdemes pszichológust felkeresnie, hogy megállapítsák, miért nem tud neki nemet mondani.
üdvözlettel:

Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

44 éves nő vagyok. 15 éve pánik beteg. Időnként, heti 1-2 alkalommal szedtem 0.25-ös Frontint. Csak akkor, amikor tényleg nem bírtam már megoldani az adott helyzetet. Viszont kb. 1 évvel ezelőtt “letettem”. Mert nem éreztem szükségét. Viszont kezdtem magam egyre rosszabbúl érezni. A pánik átváltott generalizált szorongásba, olyannyira, hogy jó fél évig ki sem mertem itthonról mozdulni. Nagyon rossz állapotba kerültem. Most már egy kicsit jobb, mert a non-stop szorongás már elmúlt, csak akkor van, ha ki kell mozdúlni itthonról.
Kérdésem az lenne, hogy ez az extrém szorongás lehetséges attól, hogy a Frontint elhagytam?
Köszönettel:
Kolman Stella

Kedves Kérdező!

Úgy gondolom, hogy ha a gyógyszerszedés elhagyása után erősödtek fel a tünetei, akkor lehetséges, hogy emiatt is történt ez. Mindenképpen javasolt lenne újra felvenni a kapcsolatot a kezelőorvosával, s átbeszélni a jelenlegi helyzetét, hogy kell-e újra gyógyszert szednie.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Egyéb / 2019.03.13.

Üdvözlöm!
A kérdésem a következő.
Ön mit gondol erről a számomra túlzott testvéri szeretetről?!
A barátommal összejöttem 1éve, és azt tapasztaltam hogy túl szoros a hugával a kapcsolata. (Barátom 26éves, huga 21).
Már az elején megkérdőjeleződött bennem is meg a csaladomban is hogy vajon volt köztük valami?
Szóval a lényeg hogy ők mindig folyamatosan tartják a kapcsolatot egymással. Sokat ölelgetik egymást, puszilgatja. Mikor nem vagyunk együtt akkor meg mindig vele lóg. Együtt csavarognak. A mesztelenkedés egyáltalán nem okoz gondot nekik. Nem takargatják magukat egymás előtt. A fürdőből kijövet.
Amikor velem van akkor meg folyton írogat neki a huga meg hívogatja tök fölösleges dolgokért.
Számomra furcsa ez a sok testi kontakt is köztük. (Teszem hozzá: kölcsönös náluk ez a fajta szeretet).

Ön szerint ez mi lehet? Mért fontosabb a Hugi mint a barátnője?
Annyit még hozzá tennék hogy 16éves volt a huga mikor elhagyta őket az anyjuk. Apa leszarta a gyerekeket. Talán ez közre játszik? Ez a szoros kapcsolat.

Ön szerint mit tehetnék ez ellen? Nekem ez így nem jó. Egyszer feljött témának de ennyi volt a válasz hogy ők így nőttek fel.

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Úgy gondolom, hogy valószínűleg a szülők hozzáállása játszhatott abban szerepet, hogy ennyire szoros lett köztük a kapcsolat (a családtól nem kaphattak szeretetet, hanem egymástól), egymás támaszai s gyermekkorban sorstársai lehettek. Érdemes lenne párterápia keretei között Önnek és a párjának átbeszélni, hogy Ön hogyan érezhetné magát jól ebben a “hármas” kapcsolatban, s hogyan tudná a barátja Ön felé is jobban kifejezni a szeretetét. Ha a párja húgának is lesz párkapcsolata, valószínűleg kevésbé fogja tapasztalni a leírtakat.

Párterapeutákat a családsegítő szolgálatnál ingyenesen, vagy magán úton a Magyar Családterápiás Egyesület honlapján keresnek. Itteni kolléganőm, Pergel-Száraz Cintia is rendelkezik ezzel a végzettséggel.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Konfliktus a családban / 2019.03.13.

Udvozlom! 2 honapja szultem (jelenleg szoptatok), es azota nap, mint nap a mult serelmei jonnek fel folyamatosan, ujra atelem a rossz emleku szituaciokat, szorongok, bosszuvagy van bennem es ezzel egyutt fizikalis tuneteim is vannak. Pl. Izzadas, fulladas, vegtagremeges. A fent emlitett serelmeken korabban mar tuljutottam (volt hogy honapokig, evekig tartott), nem ertem, hogy minek kapcsan tortek fel ilyen intenzitassal ujra a felszinre. Egyebkent jelenleg boldog es kiegyensulyozott hazassagban elek, ha a mult serelmei nem “zavarnanak be”, nem lenne kulonosebb problemam. Koszonom a valaszat.

Kedves Kérdező! Ebben az érzékeny időszakban jellemzően felszinre törnek korábbi feldolgozatlan problémák. Ha úgy érzi, ez a gyerekkel is összefügg, baba mama konzultációt javaslok, pl vadaskert kórház, ego klinika Budapesten vagy csak önnek egyéni konzultációt lenne érdemes folytatni pszichológussal. Ha ez lakóhelyén esetleg nem megoldható, akkor mi is állunk rendelkezésére online formában. Üdvözlettel

Félelmek és szorongások / 2019.03.13.

Férjemmel közel 9 éve vagyunk együtt,két éve házasságban élünk.Ő 12 évvel fiatalabb,ami az elején főleg nekem jelentett gondot,de úgy éreztem túl vagyok rajta.
A gyermekvállalás gondolata későn jött,és eü gondok miatt nem sikerült teherbe esnem,majd egy sikertelen lombik után az örökbefogadás mellett döntöttünk.
Erről már régebben is beszéltünk,tehát nem hirtelen döntés volt…
A férjem egy tipikus mérleg típus,aki mindig mérlegel,mi lenne jó neki,nekünk,elég önzőnek mondhatnám,de valahol mindannyian azok vagyunk.
Teljesen biztosnak éreztük a kapcsolatunkat,közös ház,jó munkahely,már csak a gyerek hiányzott.
Az ügyintézés közben ő úgy döntött mégsem akarja,mert más gyereke és nem az övé,mert ő fiút akar aki továbbviszi a nevét.
Tudni kell,hogy az apja sajnos öngyilkos lett,az előző családja és az új család közötti viszálykodas miatt,ahol a gondot a gyerekek okozták…azaz,hogy az előző házasságból született gyerek és a férjem aki az új kapcsolatból született együtt nevelkedjenek,de az egyik nagymama ezt nem akarta,így el kellett szakadjanak és ezt nem tudta feldolgozni a férjem apja.
Kicsit bonyolult ez az egész,végülis a lényeg az,hogy most megingani érzem a kapcsolatunkat,hogyan lesz így gyerekünk és egyáltalán együtt tudunk e élni kettesben?
És meddig?Én a 43 évemmel nem vagyok előnyös helyzetben,és én is össze vagyok zavarodva…érdemes párterápiára mennünk,van e ennek értelme,vagy csak időpocsékolás az egész,hiszen ő döntött.
Előre is köszönöm!

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Úgy gondolom, hogy mindenképpen érdemes lenne párterápiára elmenniük, hogy átbeszéljék a miérteket, s újra fel tudják építeni a kapcsolatukat. Minden döntést közösen kell meghozniuk.
Párterapeutákat a családsegítő szolgálatnál ingyenesen, vagy magán úton a Magyar Családterápiás Egyesület honlapján keresnek. Itteni kolléganőm, Pergel-Száraz Cintia is rendelkezik ezzel a végzettséggel.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

éjszaka eldőlt a falhoz támasztott tükör. Már régóta oda volt támasztva, olyan helyzetben hogy lehetetlenség hogy magától eldőljön, jó nagyot durrant, felrugni se tudtam mert messze volt. Akkor dőlt el amikor dühös voltam a családomra és a halálukat kívántam, átkoztam őket. És a telefonom is kikapcsolt magától pedig fel volt töltve, és nem is tudtam vissza kapcsolni. Utána hallottam hogy valaki nyitogatja az ajtót, nem volt ott senki. Azt tudom hogy előtte belenéztem a tükörbe hosszasan telefon fényben.
Este nem is tudtam aludni a haragtól és gonoszságokon járt az eszem. olyanok hogy szándékosan fájdalmat akarok okozni, gyilkosságról stb. családtagokkal szembe.
Kértem a gonoszt, majd istent hogy segítsen mert nem birom elviselni a családomat. “segitség nem birom tovább elviselni ezt a családot, vedd el tőlem őket”.
Ez ilyen hisztérikus dühkitörés sorozat volt, azért mert bele akartak szólni hogy mit tanuljak tovább, meg akarták mondani nekem anyámcmeg testvérem hogy miért ne menjek külföldre, hogyan csináljam a dolgaimat, miért ne csináljak főiskolát, ki akarják venni a kezemből az irànyitást. mert én vagyok a legkissebb a családban és irányitani akarnak, mondjuk ez jogosan idegesitő.
Amint eldőlt a tükör elmúlt az agresszió mert megijedtem. Pont akkor dőlt amikor állat módjára átkozódtam, mint akit egy démon szállt meg. ez tömény gonoszság amiken járt az eszem és téptem a párnát. arról fsntáziáltsm hogyan szúrom le őket.
Részt vettem ilyen théta healingos kezelésen nemrég és onnan van ez a teremtős dolog, de lehet hogy ez valami gonosz erő nem teremtő. Vagy pont hogy ő ijesztett rám hogy hagyjam abba ezt mert nincs értelme. Abba is hagytam és jött az ötlet hogy asszertivan beszéljem meg a családtagokkal, és attól hogy ki akarnak oktatni nekem még nem kell úgy cselekednem ahogy mondják, lehetek önálló, másnak is ilyenek a családtagjai, egyszerűen vegyem semmibe amit mondanak és el tudtam aludni utána.
Már nem átkozódok, mert csak energiapazarlás.
Lehet hogy démon volt? vagy tényleg valami jó szellem tett helyre? Vagy véletlen?
Amugy normális az ilyen szintű gyűlölet és impulzusok?

KEdves Kérdező, először picit megijedtem a levelét olvasva, aztán tovább olvasva megnyugtatott, hogy tulajdonképpen egyfajta öngyógyító folyamaton eshetett át. A duh, gyülölet, harag mind természetes érzés, amiket mindenki átél és a legfontosabb, hogy ezeket az érzéseket tudja kezelni. Tehát bár fantáziált cselekedetekről, felismeri magában, hogy az érzései miatt vannak ezek a fantáziák és cselekvésben nem valósítja meg. Ahogy írja egy asszertívabb, tudatosabb viselkedéssel tesz önmagáért, megbeszéli a családtagokkal. Sokszor a család a túlféltő, óvó, kontrolláló viselkedésével próbálja segíteni a családtagokat, ez valóban nem csak az Ön családjában, hanem máshol is előfordul. Az impulzusok ereje lehet nagyon magas, amikor valaki dühöt, kontrollvesztettséget érez. Amit tehet ez ellen, hogy megtanulja felismerni, kezelni ezeket a helyzeteket és önmagát minél jobban megismeri, hogyan reagál a teste, érzelmei, gondolatai bizonyos helyzetekben. Ezekre különböző mödszerek vannak (pl. relaxáció, önismereti csoportok, egyéni pszichológiai terápia). Mi pszichológusok a démonokban, szellemekben nem hiszünk, azonban nagyon hiszünk a tudatalattiban, a szimbólumokban, jelentésekben és különösképpen érdekes, hogy az elmesélt szituáció mit jelenthetett még Önnek, azokon kívül, amit levélben le tudott írni, miért akkor, miért pont úgy történhetett, mit mást is jelenthet, mit érzett, hogyan tovább? Ezekről is lehetne beszélgetni egy pszichológiai folyamat során.
Hívjon minket bizalommal ha úgy érzi, egyéni konzultációra is, akár pályaorientációs tanácsadásra, célok, jövőkép, saját lelki erőforrásainak feltérképezésében, megbeszélésében is szívesen segítünk. Üdvözlettel, onlinepszichologus.net szakpszichológusi csapata

Konfliktus a családban / 2019.03.13.

Jónapot kivanok.szeretnek tanácsot kérni.a fiam 22 eves kényszer gondolatok gyötrik.voltunk psichiaternél és járunk psichologushoz is.2 dolog aggaszt a psichologus rivotrillal es mirzatennel kezeli.a rivotril miatt nagyon aggódom.sokat olvastam a betegségről es olvastam hogy jol kezelhető ssri tartalmu gyogyszerekkel amik nem okoznak függőséget.kérem mi a véleménye fontos a rivotril?a masik aggaszto ok a psichológus nem nagyon akar hozzá járni mert ugy gondolja a dr.nem hiszi el hogy kényszer beteg.mindig idegessen jön ki tőle mert ha nem kényszer beteg akkor aggasztja az a gondolat a fejeben.hogy akkor mitől van.nem tudom mit tegyek nagyon szeretnek segiteni neki köszönöm a tanácsát.

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Köztünk sajnos nincs pszichiáter szakorvos, mi mind pszichológusok vagyunk. Pszichológus végzettségű szakember nem gyógyszerezhet, mivel nem orvosi végzettségű, csak a pszichiáter szakorvos teheti ezt meg.
Bővebben erről az alábbi oldalunkon olvashat:

Mi a különbség a pszichiáter és a pszichológus között?

Érdemes lenne az aggodalmaikat megosztani a pszichiáter szakorvossal (a gyógyszer milyen mellékhatásokkal jár). A pszichológus felé is érdemes lenne jelezni a gondolatait a fiának, hogy a terápia során megértse, hogy miért is jönnek ezek a gondolatok (nem hiszi el a pszichológus, hogy kényszerbeteg), mivel lehet ezeket összekapcsolni.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Félelmek és szorongások / 2019.03.13.

20 év házasság után rádöbbentem, hogy végig alárendeltem magam a páromnak, mindent megtettem férjem szeretetéért, de mégsem kaptam meg azt a kedvességet, figyelmet amire vágytam. Nagyon sok éve csak gyerekeim miatt tartottam még ki, hogy nekik így jobb, nem sérülnek. Most azonban úgy érzem már saját magamat se szeretem, ha ebben a kapcsolatban maradok, teljesen kikészültem. Sajnos gyerekeim vele maradtak, bár engem is szeretnek, de ott a biztonság a megszokott otthon számukra. Tudom, hogy nem tudok már férjemre úgy tekinteni mint párra, de rettegek kimondani a végső döntést, félek a reakciójától, a haragjától. Azóta az utcára se nagyon merek kimenni, félek, hogy valaki megszólít, nem merek egy boltba bemenni. Mit kellene tennem, hová kellene fordulnom, hogy ezt a félelmet, szorongást legyűrjem?

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Ha jól értem leveléből, akkor döntése ellenére még nem hagyta el Ön a családját, s a férje sem tudja a tervét. Arról nem ír, hogy a férjével kapcsolatos félelem hogyan függ össze azzal, hogy fél attól, hogy az utcán megszólítják? Mivel ilyen erős ez a félelemi tünet Önnél, úgy gondolom, hogy először érdemes lenne a helyi pszichiátriai gondozóba elmennie, hogy utánajárjon, hogy kell-e gyógyszeres kezelés ennek csökkentésére. Amennyiben nem, javasolt lenne pszichológussal átbeszélnie a problémáját részletesebben.
Pszichológiai szolgáltatást a helyi pszichiátriai gondozóban tud ingyenesen igénybe venni, vagy magán úton akár a kollégáink közül választva.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Félelmek és szorongások / 2019.03.13.

Kedves Dr!
Aggódok a házasságom miatt. Olyan gondokkal küzdök, ami félek a váláshoz fog vezetni engem. Van két lányom, akik miatt ezt el szeretném kerülni. Emiatt fordulok Önhöz. Az egész az első lányommal való várandósság alatt kezdődött, ennek már 3 éve. A férjem katona volt (2, lassan 3 éve szerelt le, mert akkor is a válást fontolgattuk az örökös távolléte miatt) így megszokta azt, hogy ül a körletében és World Of Warcraft-ot játszik a számítógépen (volt, hogy napi 6 órát vagy többet), illetve sok-sok pornót néz és elégíti ki magát, amikor csak kedve szottyan, vagy csak unatkozik. (ezt így Ő monda nekem) Mikor terhes voltam sokat aludtam, de sosem hanyagoltam el őt és a házas életünket. Odatettem magam a háztartásban is, hogy ne szenvedjen semmiben hiányt, attól, hogy lesz egy gyerekünk. Ő úgy gondolta belefér az ha pornót néz, miközben én a háta mögött aludtam a gyermekünkkel a szívem alatt. Mivel egyszer lebukott és elmondtam neki, hogy zavar, amit művel természetesen folytatta. Bár azt hitte titokban, szintén kiderült. Mappában és abban egy mappa mappájában megtaláltam egy kisebb gyűjteményt pornóból. Már odáig fajult a dolog, hogy idegileg kimerültem a hazugságok miatt. Nem tudtam mi a helyes. A gyermekemnek apa kell, csak erre tudtam gondolni, így vele maradtam és vártam a folytatást. Egyik napon azzal keresett meg, hogy édesapámnál látott egy telefont, amit nem használ és neki kellene, mert az övén nincs GPS. Mondtam jó, akkor cseréljetek vagy mondd neki, hogy adja neked. Így is lett. Viszont ekkorra már annyira sem bíztam benne, hogy elhiggyem a GPS miatt kell neki az érintőképernyős, internetes telefon. Hát a félelmem nem is volt oktalan. Persze titokban azon is pornót nézett, amikor csak tehette és nem figyeltem. Az előzményeket megnéztem és újra lebukott. Itt már nem tudtam neki esélyt adni. Elveszett minden bizalom. Kértem valamit, amit azért kértem, mert zavar. Megosztottam vele a fájdalmam, amit akkor érzek, ha hazudik és átver. De ő folytatta. Mindig könnyes szemmel, letérdelve könyörgött újabb esélyért és megbocsátásért. Én meg persze mindig elhittem és mentünk tovább előre együtt. Megszületett a lányunk és mintha javulni látszott volna a helyzet, kezdtem benne bízni. Erre mást talált. A számítógépes játékot. Kisebb függősség alakult ki nála. De ezt is nagy nehezen sikerült leküzdenem és elhitetni vele, hogy fontosabb a családja, mint a szabadideje. Mert az ő szavaival élve: Nem jut másra időm, csak rátok! Ez olyan nagy baj, ha velünk vagy és nem a gép előtt? Kérdeztem tőle, erre a válasz az volt, hogy úgy érzi egy pórázt raktam rá és túl szoros neki. Itt már teljesen kiborultam. Hiszen kettőnk közül ő akarta jobban, hogy kisbabánk legyen, erre most meg. Összefoglalva, így telt el 1 év. Küzdéssel. Küzdöttem, hogy egybetartsam a családomat. A következő évben azt találta ki, hogy mivel ő férfi jár neki az, hogy megnézhessen nőket az úton, a tv-ben vagy akárhol. Megnézésen bámulást értek, csorgó nyállal. Mondanom sem kell, szóltam neki, hogy zavar. Bár már nem olyan kedvesen és türelemmel, ahogy az elején tettem. Repültek a cipők, kulcs csomók a fejéhez és üvöltözte vele, volt amikor nekiestem és „megütöttem”inkább csak kalimpáltam felé, egyszer kétszer arcon tudtam vágni. Nem vagyok rá büszke, de a türelmemet elveszítve és felindultságomban nem tudtam hogy helytelen amit teszek, viszont azt igen, hogy megérdemli. Megbeszéltük, adtam újra egy esélyt, azzal a kikötéssel, hogy nem néz más nőre. Ha lát egy bögyös macát, akárhol, akin van mit nézni (mély dekoltázs, rövid szoknya stb.) nem néz oda, lesüti a szemét, illetve más merre néz. Ha ezt hajlandó nekem megtenni, talál épület a kapcsolatunk. Belement. Nem nézett nőkre, legalább is 1-2 botlástól eltekintve, bírta ahogy bírta. De csinálta. Jól is voltunk, így elkezdtük a kistesó tervezését. Meg is született. 3 év telt el, de most megint ott tartunk mint a legelején. A napokban hazahozott nekem egy toppot, bocsi kérő ajándéknak. Mondva jól állna nekem, azért vette. Látta egy reklámban és úgy gondolta ez a tökéletes ajándék nekem tőle. Olyan volt a modell, akivel reklámozták mint én, ezért gondolta, hogy jól fog állni. Egy szürke hosszított toppocska. Megnéztem a reklámot, ami alapján döntött és na mi volt benne? Egy olyan nővel reklámozták, aki forog körbe-körbe, hogy láthassuk a feszes fenekét, dekoltázsát. Röviden volt mit nézni, de nem a toppot. Erre még nem érti miért nem örülök az ajándéknak. Végül egy nagyobb vita után, amiben próbáltam neki elmagyarázni miért fogom felégetni a tőle kapott ajándékot, azt mondta nem is tartja be, amit kértem tőle. Amikor csak nem figyelek vagy nem vagyok ott, néz amit akar, mert úgy érzi, ha nem nézhet meg más nőket, akkor irántam is elveszti az érdeklődését. Megszűnik a szexualitása, ha nem érezhet más nők iránt nemi vágyat. Ez teljesen kiölt belőlem mindent. Az egész történet és az elmúlt 3 év sikeressé tette azt bennem, hogy nem tudok gondolni sem semmiféle szexuális dologra. Már a csókolózás gondot okoz. Hányingerem van és undorodom. Nem csak a férjemtől, minden férfitól. Mit tehetnék? Megmenthető még a házasságom? A férjemnek milyen tanáccsal tud szolgálni. Nekem milyen tanáccsal tud segíteni. Kizártnak tartom (még) hogy bármikor is megtudnám engedi a férjemnek, hogy más nőre úgy nézzen, hogy merevedése legyen. El vagyok iszonyatosan keseredve és öngyilkos gondolataim vannak. Naponta többször is sírok, remegek és becsapva érzem magam. Úgy érzem én megteszek mindent, főzök, mosok, takarítok, nevelem a két lányunkat, hűséges és őszinte vagyok. A szexulális életünk is „rendben” van. Illetve becsukom a szemem én hagyom hogy túlessünk rajta, megerőszakolásnak élem meg, pedig azt mondom élvezem. Ezt elmondtam neki, de maradt minden ugyan úgy. Ez a kötelességem. A lányaimért teszem, hogy olyan családban nőjenek fel, ahol van egy apa és egy anya. Úgy zajlik minden közöttünk, hogy a gyerekek ne vegyék észre. Ha velem vannak, boldognak látszom, pedig belül majd meg szakad a szívem, mert boldogtalannak érzem magam. Változni fog ez valaha?
Köszönttel: E.

KEdves Kérdező, nagyon tiszteletre méltó, hogy szeretné a házasságát, kapcsolatát a férjével rendezni, megmenteni a családját. Úgy érzi, hogy a férje nem tartja tiszteletben a kérését, ugyanakkor mintha nem is tudná teljesíteni azt. Azt javaslom, hogy mindenképpen keressen fel egy szakembert, hogy magában tisztázza ezeket a kérdéseket, hiszen a lányai azt a mintát fogják követni, amit látnak. ÉRdemes lenne átgondolnia, hogy hol vannak az Ön határai, kapcsolati határai, milyen lenne az egészséges szexualitás, amire vágyik, hogyan tudná nőként egészségesen megélni lelkileg Önmagát? Érez-e féltékenységet, milyen gyakran, mennyire marad ez egészséges szinten?
Kapcsulatuk menthető, ha mindketten úgy érzik szeretnének tenni érte. Az
Hívjon minket egyéni konzultációra, további tanácsadásra illetve ha férje is bevonható, akkor párterápiában is gondolkozhatunk atovábbiakban.

Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Tisztelt Pszichológus!
Nézegetve a párommal a képeinket feltűnt valami. Sohasem ölel át teljesen, a kézfeje mindig ökölbe van szorítva. A felsőtestével odahajol, de a lába messzebb van és az ágyékunk nem ér össze. Általában a vállamat öleli át, de a kézfeje sohasem ér hozzám. Ez a testbeszéd miről árulkodik?

Kedves Nóri!

Köszönjük megkeresését!

Levele alapján azt gondolom, hogy ahelyett hogy a kedvese testbeszédének jelentését fejtegetnénk, inkább az Ön érzéseire kellene koncentrálnunk. Milyen az Önnek, hogy nem öleli át teljesen a párja? Ha hiányérzete van, akkor javasolt ezt a párjával is megbeszélnie. Hiszen a kapcsolatuk célja egymás boldoggá, elégedetté tétele, nem pedig a metakommunikáció olvasásának jobb megtanulása.

Üdvözlettel:

Habis Melinda Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Üdvözlöm!
Abban szeretnék segítséget kérni,hogy egy éve van szeretői viszonyom egy házas férfival,(aki mialatt engem csábított,közben házasodott meg,és gyermeket is szeretnének.)Megbeszéltük hogy csak szex lesz köztünk,nem mellékesen nekem is van egy 4 éve tartó kapcsolatom.Munkakapcsolat volt a miénk,mostmár nem dolgozunk együtt,de a viszony fennmaradt,mivel sokat ingázik a munkája miatt Pest és vidék között keveset találkozunk,volt olyan is hogy 4hónapig nem is találkoztunk csak telefonon beszéltünk.Csak akkor hív ha lát esélyt arra hogy találkozzunk egyébként nem kommunikálunk,én nem hívhatom soha.Kértem őt ha nem szeretné folytatni a viszonyt,mondja el és én elfogadom,ő megígérte hogy így tesz.Legutóbbi találkozásunk végén,kérdeztem hogy mi lesz,mert ismét 2hónapot vidéken fog dolgozni,nem fogunk tudni találkozni,az elmúlt 2hónapban is azért találkoztunk mert a közelemben dolgozott.A válasza a kérdesemre az volt,hogy hívlak még ha nem baj,mire én azt válaszoltam hogy nem baj,és s további válasza az volt,hogy de nem biztos meglátja hogy alakul.Mire számíthatok? Fog még jelentkezni? Vagy ez egy burkolt nem válasz? Igazából kiszámíthatatlan a munkájának helyszínei a következő hónapokban,lehet hogy ezért mondta? Nem búcsúzott el örökre,de se azt nem érzem hogy láthatom még,sem pedig azt hogy nem.tanácstalan vagyok. Illetve ön szerint ez a férfi boldog? Megcsalja még a párját valaha? Mindig azt mondogatta hogy ő sose akart megházasodni.Én sose voltam ilyen helyzetben ez az első ilyen viszonyom.köszönöm a segítséget

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Megértem bizonytalanságát, hiszen nem tudhatja, hogy mit is várhat a jövőben ettől a férfitól, mivel nincsenek lefektetve a kapcsolat pontos célja, találkozás sűrűsége. Ön mit szeretne erről a férfitől? Miért van szüksége rá? A párjával milyen típusú problémája van, amiért vágyik másik férfira is? Azt sajnos nem tudom megmondani, hogy ez a férfi boldog-e vagy meg foga-e csalni a párját.
Önnek önismereti munkát javaslok, ami a kérdések tisztázásában segít.

Amennyiben mellettünk dönt, várjuk szeretettel a megkeresését!

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.