Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Az a helyzet hogy volt egy lány az életembe ilyen1 hónapon át, 2 hónapja már nem beszélünk, egyszer olyan hogy nem tud érdekelni, de vannak olyan napok hogy hiányzik vagy sokat gondolok a régi időkre, ez a lány egy iksolába jár velem, sokszor feljár az osztályomba és olyankor erős düh van bennem, sokszor kitenném az osztálybol, és volt már rá alkalom hogy önkárositáson gondolkoztam de van életcélom, de sokszor ez az érzés elviselhetetlen már és sirni is szoktam néha. Meg volt már hogy több lány játszadozott velem az elmult 7 hónapban. Nemtudom hogyan kezeljem ezt már.
Kedves Milán!
Leveledből elsőként az tűnik ki számomra, hogy nehezen engeded el ezt a lányt, mert talán szép élményeket éltetek meg együtt és ha feltűnik előtted, akkor ennek a veszteségnek a fájdalmát éled meg. Nagyon együttérzek veled abban, hogy nehéz lehet látni azt a lányt és a dühöd is érthető. Talán nem úgy alakultak a dolgok, ahogy szeretted volna vagy csalódtál valamiben. Felteheted magadnak azt a kérdést, hogy miben csalódtál? Mit reméltél ettől a kapcsolattól? Tényleg megismertétek egymást ilyen rövid idő alatt? Vagy csak rávetítettél valamit, amiben reménykedtél? Az is lehetséges, hogy a lányok „játszadozása” megingatta a bizalmadat, összezavarodtál és már nem tudod, hogy mit várhatsz egy lánytól.
Érdekes felvetések ezek, de szerintem jót tenne neked, ha ezeket a kérdéseket átbeszélnéd valakivel, akiben megbízol, akár a szüleiddel, vagy egy jó barátoddal, és még az iskolapszichológust is megkeresheted, ha elérhető az iskolában.
Remélem megtalálod a saját válaszaidat és újra tudod építeni a bizalmadat a lányokban.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Jóestét, kicsit kellemetlen irnom, de anyira pár éve, nincs kedvem élni, mindent nehéz megcsinálnom, semmi se vidít fel, mindig roszul érzem magamat, és bármi új dolog jön az életemben, én roszul vagyok, pánikolok, mintha pánik beteg lennék, példul eddig dolgoztam csak szezon munkákat,pár évnek ezelőtt, most pedig kell indulnom kiköltöztem külföldre, és félek mert nem tudom a nyelvet, takarítást kéne dolgoznom, és anyira félek hogy egy nyugdtom sincs addig mindig ideges vagyok, hogy hogy lesz az első nap vagy mit tudnék én egyaltalán beszélni, vagy hogy nem e küldenek el első nap, hogy ösze-tudok majd takaritani,mintha ezeket a dolgokat nem végezném a mindennapokban, mintha pánik beteg lennék hogy ilyen kis apró dolgoktol félek
Kedves Kérdező,
Köszönjük a levelét!
Megértem, hogy a költözés miatt sokat idegeskedik. Érdemes lenne a kiköltözés előtt beszélnie egy pszichiáter orvossal. Ő a panaszok alapján javaslatot tudna adni, hogy hogyan lenne érdemes kezelni a problémáit.
Üdvözlettel:
Szabó LiliÜdvözlöm!
Az alábbi gyógyszerek közül melyik okozhat erős, gyakori vizelési ingert?
Dulsevia, Rivotril, Yarocen
Már voltam laboron, vese rendben, prosztata rendben, ultrahangon sem találtak semmi elváltozást.
A koffeint és a szénsavas dolgokat elhagytam, javulás nincs.
Előre is köszönöm a válaszát!
Kedves Kérdező,
Sajnos orvosi végzettségű szakember nem dolgozik a csapatunkban, érdemes lenne kezelőorvosát megkérdeznie.
Üdvözlettel:
Szabó LiliNincs szexuális életem merevedési a zavaraim vannak nem akarja elhinn a párom azt hiszi buzik vagyok a folyamatos kudarc az élet minden területén mindig minden rendben rosszul sült el óriási lelki teher nekem hogyan tudom bebibzontítani hogy nem vagyok buzi!!!
Kedves Levélíró!
A merevedési zavar sok férfi számára nagyon nehéz élmény, mert gyakran az önértékelést, a férfiasság érzését és a párkapcsolati biztonságot is érinti.
Fontos tudni, hogy a merevedési zavar nagyon gyakori jelenség, és sokféle oka lehet. Okozhatja stressz, kimerültség, szorongás, teljesítménykényszer, párkapcsolati feszültség, de akár testi tényezők (például hormonális, keringési vagy idegrendszeri okok) is. Az is gyakran előfordul, hogy a kezdeti kudarc után kialakul egy szorongási kör, amikor a következő együttlét előtt már maga a félelem akadályozza a működést.
A merevedési nehézség nem jelenti azt, hogy valaki a saját neméhez vonzódik. A szexuális orientáció és a szexuális működés két külön dolog. Az, hogy valakinek időszakosan vagy tartósan nehézsége van az erekcióval, önmagában semmit nem mond arról, kihez vonzódik.
A bizonyítás helyett inkább az lehet a fontos, hogy komolyan vegyék a problémát és segítséget kérjenek. Érdemes lehet felkeresni egy urológust vagy andrológust, aki meg tudja vizsgálni, van-e testi oka a panaszoknak. Emellett sok esetben szexuálterápiás vagy pszichológiai segítség is hasznos lehet.
Ha a párja azt látja, hogy Ön próbál megoldást keresni, szakemberhez fordul, az sokszor segít abban is, hogy a helyzetet ne egymás hibáztatásaként, hanem közös problémaként tudják kezelni.
Sok férfi életében előfordul hasonló nehézség, és megfelelő orvosi vagy pszichológiai támogatással gyakran jól kezelhető.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaTisztelt Cím!
A lányom 21 éves.Szerintem és nem csak szerintem gyönyörű.Ő azonban rondának tartja magát állandóan ostorozza önmagát,szenved.Nem vékony de nem is túlsúlyos emiatt is allandóan lelki válságban van.Merre induljak el vele?Ki az a szakember aki tudna segíteni neki?
Kedves Arkara!
Ebben az életszakaszban teljesen normális hogy egy fiatal felnőtt önbizalma csökkent értékkel bir. Ha gyermeke életminőségét rontja és önértékélése továbbra sem javul, javaslom hogy keresse fel oldalunkat, számos kollégánk közül választhat időpontot (én is szivesen vállalom) egy segitő beszélgetés(ek) céljából.
Üdvözlettel: Lengyel Katalin
Jonapot a ferjem aggresziv àtkoz engem ha ideges es tàrgyakat szètver nèha fizikai utoegességhez is folyamodik aztan azt Mondja azèrt törtènt mert èn eat vagy azt mondtam vagy Tettem. Elkell eat turnom ? Vagy segithet e neki egy pszihologus .
Tisztelt Cimzett! Semmilyen fizikai (verbális) bántalmazást- önt idézve- nem kell eltűrnie/ elszenvednie! Javaslom hogy férje mielőbb keressen fel szakembert, indulatkezelési problémák orvosolása céljából!Igen, segithet ezen szakember, de fontos hogy párja is akarja/ elfogadja a segitséget…
Üdvözlettel: Lengyel Katalin
Kedves Pszichológus !
Párom amikor dolgozom fiatal lányokra kielégíti magát..
Amikor rákérdezek,letagadta.
Ez már lassan 3éve így megy és én ezt már nem bírom sokáig.
Mit tegyek?
Üdvözlettel
Kovács Orsolya
Kedves Orsolya!
Köszönjük levelét és őszinteségét, megértem tanácstalanságát. Mivel kevés információ áll rendelkezésre nem tudok biztpnsággal javaslatot tenni, de ha konfliktushelyzeteket generál önök között a helyzet, valamint ön “nem birja tovább”, véleményem szerint célszerű szakember(szexuálpszichológus, pár- és családterapeuta) segitségét kérni. Oldalunkon számos, kiváló kolléga közül választhat., várjuk szeretettel
Üdvözlettel:Lengyel Kata
Lengyel KatalinÜdvözlöm! Olyan kérdéssel fordulok Önökhöz, hogy van egy 5 éves fiú gyermekem, két testvére van, egy 8 éves lány, és egy 8 hónapos fiú. Én jelenleg egyetemre járok, sok a feladat, de ennek ellenére próbálunk az édesapjával minőségi időt tölteni a gyermekekkel. Az utóbbi hónapban azzal keresett meg az óvodapedagógus,hogy a gyermekem a nap folyamán sokszor piszkálja a kukiját ezt itthon is észrevettem. Nincs fizikai oka, tehát felmerült, hogy az életkorából adódóan csak most fedezi fel a testét esetleg.Nincs magatartás problémája, minden feladatot szépen megcsinál, ügyes, intelligens kisfiú. Ha zavarban van akkor csipkodja néha a társait, piszkálódik, és olyankor még többet csinálja az előbb említett tevékenységet.Azt szeretném tudni, hogy igényelne e ez a helyzet bármilyen gyermekpszichológusi segítséget,vagy elegendő ezt többször átbeszélni, hogy változzon a helyzet. Tisztelettel: T. Kitti
Kedves Kitti!
Igen, teljesen “normális”ebben az életkorban a nemi szervek “érintése ingerlése”, maszturbáció-testkép felfedezés” és/ vagy feszültségoldássoldás céljából. Érdemes azonban az intézményben szakember segitségét kérni (ha áll ilyen a szülők rendelkezésre), valamint ha továbbra is fennáll/ vagy fokozódik a jelenség, érdemes 1-2 alkalommal átbeszélni, s gyermekpszichológushoz fordulniuk….
Üdvözklettel: Lengyel Katalin
Üdvözlöm!
Tamácsot szeretnék kérni. Viszonylag kezdő gyógypedagógus (logopédus) vagyok, egy általános iskolában dolgozom második éve. Ide autista gyerekek járnak főként, az ő egyéni, ill. kiscsoportos fejlesztésüket látom el a kollégáimmal.
Október óta azonban tanító hiány miatt kaptam a nyakamba egy osztályt, ami remgeteg stresszel jár. Azért is mert szakmailag nem ezt tanultam. Azért is, mert kezdő vagyok. Illetve agresszívak, egymást és engem, tanárokat is ütnek, rúgnak stb. napi szinten.
Odáig jutottam hogy testi tüneteim vannak (hasmenés, gyomorgörcs, hányinger, hányás), ha dolgozni kell mennem reggel.
Azonban szeretem a munkám, nem érzem magam kiégettnek.
Amíg nem találok másik, ideálisabb munkahelyet, mit tudnék tenni hogy ne ekkora stresszel éljem a napjaimat és ne legyenek testi tüneteim?
Milyen módszerek, gyakorlatok lehetnek erre jók? Jelenleg csak saját magamra tudok hatni.
Köszönöm előre is! Ha lehet ilyet választani, kérem ne jelenjen meg nyilvánosan, felismerhetnek.
Kedves Reni! Nagyon köszönjük levelét, és őszinteségét. Nem könnyű a helyzete, nagyon sajnálom hogy hivatásában ilyen nehézségekbe ütközött. Ha tünetei (pszichoszamatikus tünetei) továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnának, javslom hogy szakembereink közül válasszon és kezdjen pszichoterápiás konzultációkba (= szorongásoldás, stresszoldás céljából)
(Honlapunkon számos kollégánk közül válogathat, ha szimpatikus vagyok és is szivesen elvállalom)
Üdvözlettel: Lengyel Kata
Lengyel KatalinTisztelt Szakember!
Azért írok Önnek, mert a szakembera,akihez járok minden ok nélkül megszakította a terápiát… Tudom, hogy ehhez neki joga van. Többször célzott rá, hogy nem könnyű velem,játszmázok stb. Arra fogta hogy sok a páciense. Másnak is kell a segítség..Esetlet félév múlva keressem. Ajánlotta az EFt és az integrációs terápiát.Ez most nagyon ütött az egómnak. A kórházi kezelésem után pár évvel ezelőtt is próbáltam segítséget kérni. De ott is elég fura megjegyzéseket kaptam. Kezdem azt érezni, hogy tényleg nem bír velem senki.. A bizalmam jelenleg teljesen elveszítettem a szakemberekben. Jelenleg folyamatban van egy másik segítő keresése. Mit lehet tenni egy ilyen páciens esetében,akit sorra visszadobnak, és nyiltan kimondják hogy nem akarnak vele hosszabb távon együtt dolgozi? A választ előre is köszönöm.
Üdvözlettel :Bné Jónás Judit
Kedves Judit! A Megfelelő szakember/ segitő kiválasztása mindig nehéz, de nem lehetetlen. Nagyon fontos, hogy jól tájékozódjon a szakember végzettségét és tapasztalatát illetően, plusz figyeljen az úgynevezett kémiára, személyiségük illeszkedésére.. Nagyon sajnálom, hogy az előző terapeutája kilépett a terápiás kapcsolatból, s bizom benne hogy a mostani (akit keres) beváltja az ön reményeit, elvárásait. Fontos, hogy a hosszú távú terápiában terápiás szerződést kössenek, emelyben rögzitik a terápia hosszát és a lezárási feltételeket is. Nagyon dicséretes hogy a csalódások ellenére nem adja fel, nagyon drukkolok hogy a segitő megtalálása sikerüljön.
Üdv: Lengyel Kata
Lengyel KatalinJó napot kívánok! Hat éves kislány rol van szó akinek semmi problémája nem volt mostanig,már első osztályos, mert Angliában élnek és jól tanul, egy hete körül folyamatosan el kezdte mondani, “hogy ő nem szereti az édesanyját “nem tudjuk honnan kérjük a segítséget, vajon kezelhető ez a probléma, mert ma éjszaka már fel is sírt ezzel a gondolattal…. Hálásan köszönöm a megértést és az segítséget!
Kedves Zita! Kevés információ okán nem tudom mi lehet a “Baj”! Az biztos, hogy az életkörülmény/lakóhely változása gyakran okot szokatlan “tüneteket”, főleg ilyen kis életszakaszban. Nem tudom hogy kislány kint született-e külfölfön, mikor költöztek el, milyen intézményben jár, Iskolai pedagógusok, osztálytársak összetétele milyen, kitől hallota, testvére van-e, stb, stb.
Üdvözlettel:Llengyel Katalin
Lengyel Katalin Feleségemmel 18 éve vagyunk házasok. 4 gyermeket nevelünk, 3 közös, egy az előző kapcsolatából való. A három közös gyermekünk még kiskorú, közülük a legidősebb autista. Párkapcsolatunkat leginkább az “apa-lánya” jelzővel tudnám jellemezni, sajnos. A feleségem sclerosis multiplexben szenved, az állapota lassan, de folyamatosan romlik. A napokban bejelentette, hogy válni akar, mert most magával szeretne inkább törődni, “élni akar” mielőtt lebénul. Elmondta, hogy kezdetektől nem érzi jól magát ebben a kapcsolatban és, hogy fél tőlem.
Hogy konkrétan mitöl fél, vagy mivel váltom ki belőle a félelmet, azt nem mondta. Soha nem bántottam senkit a családomból. Párterápiától, egyéni pszihológus felkeresésétől elzárkózott, a megoldási javaslataimat elutasította. Elfogadtam: legyen válás.
Próbáltunk valahogy megegyezni, nem sikerült: legyen per. A várható perköltségek és a várható anyagi ellehetetlenülés miatt visszalépett.
Mit kezdjek ezek után ezzel a megromlott kapcsolattal?
Kedves Levélíró!
Megértem az érzéseit, nagyon nehéz ez a helyzet.
Sokszor előfordul, hogy egy kapcsolatban a felek nagyon eltérően élik meg ugyanazt a dinamikát. Amikor Ön az apa–lánya jelzőt használja, valószínűleg arra utal, hogy a kapcsolatban erős gondoskodó, irányító szerepet vett fel. Ez gyakran teljesen érthető módon alakul ki olyan helyzetekben, ahol betegség, sok felelősség vagy nagy terhelés van jelen. Ugyanakkor előfordulhat, hogy a másik fél ezt idővel beszűkítőnek, alárendeltnek éli meg, még akkor is, ha a szándék eredetileg a segítség és a védelem volt.
Egy krónikus, romló állapot sok emberben erősíti fel azt az érzést, hogy még szeretnék élni, visszaszerezni valamit az önállóságból vagy az irányításból. Ez néha radikális döntésekben jelenik meg, például a kapcsolat újragondolásában, sokan ilyenkor félrelépnek.
Megértem azt is, hogy nehéz, ha Ön tesz lépéseket a probléma rendezésére, ugyanakkor a felesége jelenleg nem nyitott sem párterápiára, sem egyéni segítségre. Ilyenkor fontos elfogadni azt a realitást, hogy egy kapcsolatot két ember tud közösen változtatni – egyedül csak a saját hozzáállásunkon és működésünkön tudunk dolgozni.
Talán most az lehet az egyik legfontosabb kérdés, hogyan lehet a jelenlegi helyzetben a lehető leginkább együttműködő szülői kapcsolatot kialakítani. Akkor is, ha a párkapcsolat formája bizonytalanná vált.
Érdemes lehet teret adni a feleségének, engedje, hogy megtapasztalja a saját döntéseinek súlyát és szabadságát, picit lépjen hátra a megoldó emberből. Természetesen annyira, amennyire az állapota engedi. Koncentráltjanak a szülői feladatokra, érzelmi elvárás nélkül.
Ön pedig kérjen egyéni segítséget, egy szakemberrel való beszélgetés segíthet feldolgozni a történteket, tisztábban látni a kapcsolat dinamikáját, és abban is támogatást adhat, hogyan lehet ebben a nehéz helyzetben stabilan jelen lenni a gyerekek számára.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaJó napot kívánok! Rég óta alvaszavarom van,gyakran álmodom elhunyt hozzátartozókkal! Olyankor az ébredéskor teljesen ki vagyok!életükben soha nem bántottam meg őket,nekem ők nagyon sok fájdalmat okozták,nem tudok megszabadulni attól amiket tettek ellenem,gyakorlatilag tönkretettek az életem! Az egész életem el kellene felejtenem,ahhoz hogy tovább lépjek ezen! Sokat próbálkoztam,kisebb sikerrel! 10 év óta a párommal elek,a rossz sors hozott össze minket,mindkettőnknek szükségünk volt valakire! Én ma is eleget teszek ,úgy gondolom,de néma lettem,a páromnak csak azt mondhatok ami neki hízelgő! Én nem kapok se ölelést,se egy puszi,sokszor elhord minden hülyének,sokszor csak teszem amit tudok,és hallgatok,nehogy kiabáljon,ha nem szólok csendbe van! Nem beszélünk meg semmit,csak azt néha amit ő akar! Sokszor minden ok nélkül sirok,emberek közé nem megyek ,pánikolok tőlük,mert sokat ártottak nekem,lelkileg és anyagilag is!Mit tehetnék hogy valahogy jobban erezzem magam!?
Kedves Márta!
A levelében leírtak alapján együttérzek Önnel, tényleg nehéz lehet ilyen távolságtartóan együttélni valakivel, aki nem fejezi ki a szeretetét. Maga viszont mindent megtesz a párjáért, amit meg tud tenni. Az ilyen egyenlőtlen kapcsolatokban az ember visszavonja magát és nem mer őszinte lenni a másikkal. Feltételezem, hogy maga is vágyna az őszinteségre, hogy érzéseit kifejezhesse a párja felé, de ha ezek nem találnak viszonzásra, akkor valójában kockázatos az őszinteséget felvállalni, hogy megvédje önmagát az esetleges bántásokkal szemben.
A kapcsolatuk rendezése érdekében a legideálisabb a párterápia lenne, ha a párja is motivált lenne. Ha ez nincs így, akkor Önnek az egyéni terápiát tudom javasolni jó szívvel, ahol tisztába jöhetne azzal, mit is tehetne magáért, a boldogságáért vagy a párkapcsolatáért.
A honlapunkot találhat olyan pszichológus szakembert, akinél időpontot foglalhat és elkezdhetnek egy közös munkát.
Minden jót kívánva: Kovács Gábor pszichológus
Jelenleg erős szorongást és érzelmi bizonytalanságot élek meg a párkapcsolatomban. Egy korábbi szakítás és elutasítás mélyen megrendítette a biztonságérzetemet, ami azóta fokozott félelmet vált ki bennem az elvesztéstől. Ennek hatására állandóan figyelem és elemzem az érzéseimet, különösen azt, hogy „úgy szeretem-e” a páromat, mint korábban. Stressz és alváshiány hatására érzelmi elzártságot, tompaságot és a vonzalom csökkenésének élményét tapasztalom, ami tovább erősíti a szorongást. Félek attól, hogy ez az állapot végleges, és hogy az érzéseim nem térnek vissza, ami pánikot és kimerültséget okoz. Ugyanakkor a párom fontos számomra, hiányzik, kötődöm hozzá. A jelenlegi nehézségem nem az érzelmek hiánya, hanem azokhoz való hozzáférés ideiglenes blokkolódása a szorongás és a kötődési félelmek miatt, legalábbis szerintem.
Kedves Anna! A GAD (generalizált szorongás) általános tünet párkapcsolati nehezitettség/ kötődési stiluskülönbség esetén. Javaslom- ha életminőségét neheziti az ön által felvázolt helyzet- mindenképpen keressen fel szakembert, konzultációs/pszichoterápiás segíségért- Állunk szives rendelkezésre, oldalunkon számos szakember közül választhat….
Üdvözlettel
Lengyel KatalinTisztelt Doktor Úr/Nő!
Egy kicsit összetettebb a leírásom.KB karácsony óta szorongással küzdök. A területi pszichiáter doktornővel kiegyeztünk a Remotív extrában,+ reggel-este 1db 0,25 frontinban. Ha lehet nem szeretnék antidepresszánst szedni. (sokkal jobb lett azóta). Nappal már csak ritkán jön elő. Az éjszaka nem jó. 9 körül fekszem le és 2 körül már fent vagyok. Ha szerencsém van csak nem alszok és nem szorongok.December elején hagytam abba a fogamzásgátló szedését. Lehet a hormonok is közre játszanak. Elmentem magán úton kortizolszint mérésre. Reggeli és esti nyál mintavétel volt. Az értékek 5,6 és 17 lettek. Sajnos nem írják melyik-melyik. Csinálom a légzéstechnikát, hangterápiát, egy kis mozgást és még meditálok is kicsit. Az volna a kérdésem, hogy a kortizol szintet hogyan lehetne csökkenteni. Gondoltam az ashwagandára de nem merem a frontinnal együtt szedni. Próbáltam idő eltérésel többfajta gyógynövényt(sajnos) nem voltam jól! Ilyesztő volt az érzés.Kérem segítsen.Köszönöm🙏
Kedves Barbara! Köszönöm levelét. Először is gartulálok önnek, hogy ennyire körültekintően utána járt a szorongásos állapotának. Másodszor: az is nagyon dicséretes hogy pszichiáter szakember is ellátja önt. Én nem javaslom gombák, gyógynövények szedését, hatóanyag módositás okán módosithatja a következményt (akár felerősithezi tüneteit). Harmadszor: javaslom hogy a GAD (generalizált szorongás- ha ez a diagnozisa) kezelése miatt mindenképpen kezdjen pszichoterápiába, főként ha életminőségét romntja! Oldalunkon számos sza, emberünk közül válaszhat.Ha szeretné, én is állok konzultációs rendelkezésre.
Üdvözlettel
Lengyel Katalin
