Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, Ugyan annak a pszichológusnak lehet válaszolni ezután is, utalva a korábbi levelezésre.
4, Érdemes tudni, hogy a hosszas levélváltások szakmai szempontból kerülendők.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Jó napot!
Édesanyám hosszú kérlelés után elkezdett pszichológushoz járni. A helyzete: bántalmazó férj, fizikálisan, verbálisan, én elköltöztem otthonról, viszont többször is volt rá példa, hogy a bátyámnak kellett megvédenie apánktól, hogy ne verje meg. A pszichológusnak mindent elmondott, az elején úgy tűnt hogy segítőkész, és segíteni fog kialakítani neki egy egészséges énképet, önbizalommal, hogy el tudja dönteni mit akar, mert hát elválni valamiért nem.
Viszont a negyedik alkalom után, azt mondta neki a pszichológus hogyha most nyugalom van, (kb két hónapja nem emelt rá kezet, de ettől még semmi nincs rendben) akkor tartson ki, ne a múltban éljen, és ha valami durvaság történik hívja fel, de nem adott több időpontot. Anyám viszont egyáltalán nem érzi magát jobban, továbbra se tudja mit csináljon, állandóan fél, bizalmatlan. Mi történhetett ami miatt a pszichológus úgy döntött nem akar tovább foglalkozni vele? Egyértelmű hogy segítségre szorul. A pszichológus szerint nem?
Kedves Levélíró!
Köszönöm, hogy megosztotta édesanyja helyzetét és megértem, hogy aggódik anyukája helyzete és a pszichológus döntése miatt.
Először is, szeretném hangsúlyozni, hogy a pszichológusok kötelesek betartani az etikai kódexüket, amely magában foglalja a páciensek biztonságának és jólétének biztosítását. Azt csak találgatni lehet, hogy a pszichológus miért döntött így, milyen információk birtokában volt. Amikor egy eset például meghaladja a pszichológus kompetenciáját, akkor tovább szokták küldeni olyan szakemberhez, aki kompetens a témában. Az is elképzelhető, hogy a pszichológus azért nem adott több időpontot, mert úgy ítélte meg, hogy édesanyjának más típusú vagy intenzívebb segítségre van szüksége.
Javaslom, hogy édesanyja próbáljon meg egy új pszichológust keresni, aki kifejezetten a bántalmazással foglalkozik. Az ilyen szakemberek jobban felkészültek az ilyen típusú helyzetek kezelésére, és segíthetnek neki abban, hogy kialakítson egy egészséges énképet és önbizalmat. Emellett, ha még nem tette meg, érdemes lenne felkeresni egy bántalmazott nők számára létrehozott segélyszervezetet, amely további támogatást és jogi tanácsadást is nyújthat.
A biztonság érdekében érdemes lenne édesanyjának megfontolnia egy biztonsági terv kidolgozását, ami lehet így furán hangzik, de tapasztalatom szerint, ha van egy terv, akkor az sokat tud segíteni, mert nem érezzük a tehetetlenséget. Ez a terv tartalmazza azokat a lépéseket, amelyeket megtehet, ha ismét veszélybe kerül. Ez magában foglalhatja a sürgősségi telefonhívások előkészítését vagy hol van olyan biztonságos hely, ahova el tud menni.
Egy bántalmazott kapcsolatból nagyon nehéz kilépni. Pláne akkor, ha sok éve együtt élnek már. Ilyenkor felmerül az a kérdés, egyedül életképes vagyok-e, a bizonytalanságot mennyire bírom el lelkileg. Sokak számára a rossz még mindig jobb, mert bizonyos, mint a lehetséges jó, ami bizonytalan.
Én azt javaslom, ha új pszichológushoz megy édesanyja, jelezze, egy-egy ülésen akár a férj, ha erre van hajlandósága, akár Ön is részt vehessen, hogy a pszichológus több szempontból is lássa a helyzetet.
Remélem a válaszom valamelyest segít és édesanyjának sikerül megtalálni a megfelelő támogatást és biztonságot. Biztos nagyon nehéz ezt látni, tapasztalni.
Sárkány AnitaMiért van az, hogy a barátommal kapcsolatban nem valós dolgokat találok ki (mindig a legrosszabb gondolatok), hogy ő mit érez, mit gondol, mit csinálna, nem szeret stb. Pedig nem ad rá különösebb okot. Megbízni sem tudok benne igazán pedig arra sem ad okot. Egyfolytában generálom a problémákat, aztán szégyellem és utálom magam, hogy miért vagyok ilyen.
Kedves Anna!
Ha jól értettem a leveléből, akkor a barátjával kapcsolatban vannak indokolatlan bizonytalanságai, kételyei, félelmei. Feltehetően még nem alakult ki a kapcsolatukban az a bizalom, amire vágyik, és emiatt érzi magát kellemetlenül. Emögött több minden állhat, akár a gyermekkorból fakadó kötődési nehézség, vagy a bizalom kialakításának nehézségei, aminek feltárásához, megértéséhez szakember segítségére lehet szüksége. Ezért azt javaslom, hogy amennyiben szeretné megérteni, hogy mi állhat ennek hátterében, keresse fel egyik pszichológusunkat.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Szép napot!
Olyan problémám lenne, hogy nem tudom elengedni, hogy én szűz vagyok, de a jelenlegi párom már nem, és fáj a tudat, hogy mással is volt együtt, és mást is szeretett, érezte jól magát mással előttem. Mit tudnék tenni, hogy ez az érzés véget érjen, és ne játszódjon le a fejemben az, hogy ők hogy csináltak ezt-azt amazt napi szinten, akár óránként,mindig hasonlítgatom magam…úgy érzem teljesen tönkreteszi a kapcsolatomat. Úgy érzem, hogy soha nem leszek annyira jó, mint az exe. Köszönöm válaszát.
Kedves Kérdező!
Teljesen átérzem azt a fájdalmadat és szorongásodat, ami ebből a folyamatos összehasonlítgatásból következik. Talán a párod olyan élményeket osztott meg a múltjából, ami kellemetlenül érintett téged, és ez okozza a folytonos összehasonlítgatást. Talán nem is kell olyan jónak lenned, mint a párod exe, hiszen elvárhatod egy egészséges párkapcsolattól, hogy önmagadért szeressen és elfogadjon olyannak, amilyen éppen vagy.
Az összehasonlítgatás megértéséhez és csökkentéséhez illetve hogy a kapcsolatod jó irányba folytatódjon, pszichológus szakemberre lenne szükséged. Ezért javaslom, hogy keresd fel egyik szakemberünket, aki szimpatikus számodra és keressetek együtt megoldást a problémádra.
Minden jót kívánva:
Kovács Gábor pszichológus
Jó reggelt kívánok
2 éve fogyókúráztam nagyon rosszul
Kevés ch vittem be keveset ettem mértem mindent 6 órától nem ettem féltem meghizok egy csokitől vagy fagyitól de azért néha ettem kicsit
Semmiféle vitamint nem szedtem és nem sportoltam
5- en vagyunk testvérek ebből 2 fiú testvérem itt lakott asszonyaikkal
Sok volt a feszültség idegesség
Aztán anyukám 2 éve lesz lassan hogy elment
Anyagi okok miatt részlet fizetést kértem
Én Kifizettem a rám eső részt és a bátyám helyett adtam fel 2 csekket
De a 3 fiú testvérem még semmit sem fizetett be, alavszavaroman volt a lányom farasnagja
Ott teljes test bizsergést éreztem
Beszaladtam egy terembe mellkasom és arcom bevizetem
Majd kimentem de újra rám jött újra vizeztem magam ájulás érzésem volt
Így a férjemnek szóltam lehozott
És haza szaladtam. Áprilisban jött ez elő, 2 vagy 3 hete jött elő az hogy a férjem mellett érzem magam biztonságban, itthon van velem
Félelem, hogy nem merek boltba menni és hosszabb sétára folytatom
…
Kedves Julianna. Megértem aggodalmát. A leirt tünetek alapján,(pszichoszomatikus tünetegyüttes pánikbetegség?) , ajánlott minél előbb klinikai szakpszichológus/pszichoterapeuta felkeresése.
Honlapunkon számos kollégánk közül választhat, állunk rendelkezésre.
Lengyel KatalinTisztelt Pszichológus!
Én körülbelül 16 éves koromtól kezdve teljesen megváltoztam, elveszett minden önbizalmam és szorongani kezdtem. ez a dolog a mai napig tart, és rengetek helyzetben megkeserítette az életemet. Rengeteg stressz ért az eltelt időben egészségtelenül sok, és teljesen kikészít hogy úgy érzem én teljesen más vagyok a többi embertől különcnek érzem magam, máshogy gondolkodok szerintem és rengeteget, túlgondolok mindent. Szinte ma már mindennap van valami ami miatt stresszelek, és sajnos elkezdtem elengedni a céljaimat mivel úgyérzem én egy túl hatalmas hátrányba vagyok mindennel kapcsolatban egyre jobban kikészít a helyzetem és nemtudom mit tegyek.
Köszönöm előre is a válaszukat! eddig sajnos azt még nem kaptam, De segítségre lenne szükségem mert már azt sem tudom biztosra hogy mi van velem, ezért is írtam egy üzenetet mert nemtudom hova kellene fordulnom.
Üdvözlettel,
Krisztián
Kedves Krisztián. Megértem aggodalmát és elkeseredését. A leirt céltalansága, motiválatlansága stresszhelyzet kezelési elégtelenségre ad okot. Az önbizalomhiányos állapot és a frusztráció- emelkedése miatt érdemes lenne mielőbb szakember segÍtségét kérnie. A honlapunkon számos kollégánk közül választhat, a szabad időpontok függvényében, állunk szives rendelkezésre.Üdvözlettel
Lengyel KatalinJónapot! Mit tegyek ha rosszul fejeztem ki magam a feleségemnek es most nagyon kellemetlenül érzem magam mert tenyleg nem úgy gondoltam és nem gondolkoztam azon hogy mit mondok és elég sokszor van ilyen hogy nem úgy gondolom és nem akarom ki mondani de megis kicsuszik. Mit tegyek nagyon rosszul erzem magam
Kedves Dávid!
A komminikáció javitása/pallározása tanulható folyamat. Pintér Tamás: Az asszertiv kommunikáció(I-II) remek szakirodalom és segitség ehhez, de ha nagyon zavarja életvezetésében a kommunikációs stÍlusa elégtelensége, állunk szives rendelkezésére a szakembereinkkel.
A honlapunkon tud választani a kollégáink közül, várjuk szeretettel.
Üdv
Maróti EszterNezek egy felnotteknek valo vicces animacios sorozatot nevezzuk helluva bossnak, az 1.evad nagyon vicces es szórakoztató volt viszont a masodik evadban a foszereplo egyik ,,baratja” nevezzuk Fizzarollinak nagyobb szerepet kap es amikor olyan reszek vannak ahol a Fizzarollin latszik hogy mit érez vagy esetleg kimondja mit érez/gondol (peldaul: meghatódik , fél , panikrohamot kap attol amit mondnak neki) elkezdek könnyezni, sirni, rosszul erezni magam, akarhova megyek furcsa hangulatban vagyok . Ezt a sorozatot azert nezem mert ebben nincs ,,elerzekenyules ” ,,puhanykodas” , de a masodik evadban a tragar vicceken kívül néha van egy ,,mélyebb ” rész . Nem tudom miert van ez az erzes , nem tudom mit csinaljak vele .(Ez mar nem az 1. alkalom hogy hasonlo tortenik velem)Mit tegyek?
Kedves Barbara!
Érdemes lenne mielőbb szakemberhez fordulnia, főként ha ez a tünetegyüttes már többször megjelent az életében.
Az ulrasensitivitás nem patológiás, de a szimptómák mélyebb megértése miatt javaslom, hogy kollégáink közül válasszon és foglaljon időpontot! Várjuk szeretettel
Lengyel KatalinElküldött vérvételre és mellkas rtg re mert sipolt a tüdőm mindent rendben találtak a leleten
Írt hörgő tágítót és frontint 0.25 mg 2×1
Legyengült immunrendszert mondott
Írt isoprinosine 500mg és nutridink étrend kiegészítőt,
2 hete jött elő nálam az hogy a férjem a biztonság érzetem
Itthon van velem egésznap
Lassan 2 hónapja szedem a multivitamin immuner nőknek és magnézium pezsgőtablettát iszom
Bizsergés remegés okozhatta vitamin hiány vagy idegesség?
Ez miatt nem merek elmenni messzire és attól félek újra rám jön
Negatív gondolatok vannak
Volt olyan mikor 2 nap kéz remgeséssel keltem. Alvaszavorm is lehet
Este veszem a frontint 21 órakor mint tegnap és 2:10 kor felébredtem és utána csak forgolódom
Nehezen tudok nyelni aftas nyelv apró pöttyökkel
Nyirokcsomo duzzanat
Kérdésem mi lehet ez
Pánik vagy depresszió vagy szorongás?
Előre is köszönöm szépen a válaszát
Kedves Julianna!
A felsorolt tünetek és gyógyszeres terápia elég összetett, komplex problémára utal. Mind pszichés (félelem, negatív gondolatok stb.), mind testi (nyirokcsomó duzzanat, aftás nyelv, alvászavar) tünetek és hozzájuk kapcsolódó gyógyszerek jelen vannak.
Mivel az ember 1 rendszer, nem lehet különválasztani a testet a lélektől, így nem is célravezető ok-okozati összefüggésben gondolkodni, hanem sokkal inkább egymásra hatásban gondolkodhatunk. Azaz a testi legyengült immunrendszer a lelki immunrendszerünk gyengeségével jár együtt, és fordítva, ha lelkileg le vagyunk gyengülve, akkor testi szinten is gyengébben fog működni az immunrendszer vagy más szervünk. Az aftás száj fájdalommal jár, ami szintén pszichésen kimerítő, az alvászavar pedig nehezíti, hogy mind testi, mind lelki síkon regenerálódni tudjunk.
Amikor ilyen komplex állapot alakul ki, mindenképp orvosi csapatmunkában gondolkodunk, vagyis ahol a különböző szakorvosok együtt próbálják a leginkább hatékony kezelési módot megtalálni. Vagy egy olyan orvost keresni, aki holisztikus módon nézi és látja az egész embert – testestül, lelkestül.
Ezek miatt is nem az a feladat, hogy találjunk 1 db diagnózist, ami magyarázatot ad a panaszaira (lehetetlen is lenne), hanem hogy meg tudjuk határozni azt a rendszerbeli működésmódot, ahogy Ön működik és ezen a működésmódon több területet megcélozva változtassunk, hogy jobb irányba menjen.
Kívánjuk, hogy találja meg azt a orvosi csapatot aki komplexen, mint egy ember tudja látni Önt, és ennek megfelelően egy komplex gyógymódot tud az Ön számára biztosítani!
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos Hadassa
Jó napot kivánok,
Érdeklődnék: kb 1,5 éve veszitettem el háziállatomat.
A mostani aki egyedül maradt már öreg és attól tartók megint át kell élnem a szenvedést amit átéltem hosszú hónapokon keresztül az elöző kisállattal: állatorvosok-rohangálások stb….
Azóta sem pihentem ki.
Voltam magán pszichológusnál, 2 kineziológusnál, céges pszichológusnál, de nem segitett.
Szedem a szertralint +este Agomelatint.
Hát ezek a gyógyszerek szerintem annyira nem váltak be.
Attól, hogy elmondom a pszichológusnak nem vagyok jobban.
1 fórumban olvastam a generalizált szorongásról.
Magamra ismertem a tűnetek miatt.
Kérdésem: van-e erre specializálodott pszichológus?
Ha igen miben külömbözne akinél eddig voltam?
Szép napot,
üdv: Zsolt
Kedves Levélíró!
Megértem, milyen fájdalmas lehet elveszíteni egy szeretett háziállatot, és hogy milyen nehéz lehet újra átélni ezt a veszteséget. Nekem is vannak kutyáim, és nagyon kötődöm hozzájuk, így teljes mértékben együttérzek Önnel. Fontos azonban, hogy hasonlóan szoros kapcsolataink legyenek emberekkel is, mert ezek a kapcsolatok is nagyban hozzájárulnak az érzelmi jólétünkhöz. Sokszor egy háziállat nagyon is ki tudja tölteni a napjainkat, bizonyos érzelmi igényeinket és szinte észre sem vesszük, mennyire elhanyagoljuk társas kapcsolatainkat.
Az elmúlás sajnos az élet része, és tudomásul kell vennünk, hogy állataink is meghalnak. Az ilyen veszteségek feldolgozása nehéz, és természetes, hogy időre van szükségünk, hogy megbirkózzunk a fájdalommal és a gyásszal. Azonban a gyásznak is van egy időtartama, amit ha meghaladunk, az komoly problémákhoz vezethet.
A leírtak alapján úgy tűnik, hogy a jelenlegi kezelések és terápiák nem hozták meg a kívánt eredményt. A generalizált szorongás valóban magyarázhatja a tüneteit, és fontos, hogy megfelelő kezelést kapjon. Azonban, hogy valójában generalizált szorongása van-e, kell kapnia egy diagnózist. Konzultáljon egy erre szakosodott szakemberrel, mert hatékonyabb megoldást tud adni Önnek. Érdemes lehet kipróbálni más terápiás módszereket is, például a kognitív viselkedésterápiát (CBT), amely bizonyítottan hatékony a szorongás kezelésében.
Érdemes lehet a gyógyszereket felülvizsgálni, ezt beszélje meg kezelőorvosával. Lehetséges, hogy más gyógyszerek vagy dózisok jobban megfelelnének az Ön igényeinek.
Én ilyen esetben azt is hasznosnak tartom, ha csatlakozunk olyan támogató csoportokhoz, ahol mások is hasonló tapasztalatokkal küzdenek. Ezek a csoportok érzelmi támogatást nyújthatnak és segíthetnek abban, hogy ne érezze magát egyedül a problémáival.
Továbbá fontos, hogy időt szánjon magára és pihenésre. Az önmagunkkal való törődés, mint például a relaxációs technikák, a mindfulness és a fizikai aktivitás, hobbik, sport szintén segíthet a szorongás csökkentésében.
Próbáljon új kapcsolatokat kialakítani emberekkel, amelyek segíthetnek abban, hogy érzelmi támogatást kapjon és csökkentse a szorongást.
Remélem, hogy ezek az ajánlások segítenek Önnek megtalálni a megfelelő támogatást és kezelést. Ne adja fel a keresést, mert van remény a javulásra és a jobb közérzet elérésére.
Sárkány Anita2019-ben 9 honapon at jartam pszichologushoz, folyamatosan visszatero/el nem mulo szorongas es kulonosen rossz hangulatom miatt. Kulfoldre koltoztem, meghazasodtam, a kapcsolataim 99%-a megszunt Magyarorszaggal. Beilleszkedtem a munkahelyen,a nyelv mar nem okoz nehezsegeket, a baratnoim es a szuleim latogatom,napi kontaktot tartok. A ferjemet mindennel jobban szeretem.
4 ev telt el, es neha meg mindig ra kell jonnom, hogy valahol legmelyen kilatastalannak erzem az erzelmi eletemet. Neha egy apro meg nem oldott feladatbol visszaternek az onpusztito gondolataim. Sokszor megfeledkezem minden negativ erzelemrol, de gyakran vannak alkoholproblemaim is (gyakori fogyasztas). Felek a gyermekvallalastol, felek, hogy semmibe sem kezdek bele es igy semmi sem sikerul. Neha kimondottan rondanak erzem magam kivul-belul. Ez a kettosseg – a boldogsag es a kilatastalan erzelmi allapot – elegge faraszto. Mit tegyek?
Kedves Viktória!
Örömmel olvastam sorait, mely szerint korábban sokat dolgozott önmagán és önismeretén! A külföldi lét és/ vagy a “társas magány” sokszor triggereli- gyorsÍtja a szorongásos reakciókat és negativ alapgondolatokat idéz/idézhet elő. Az is fontos- és támogatom továbbra is-, hogy a hazai kontaktokkal Ne adja fel a napi kapcsolattartást, mert sokat oldhat a hangulati fekvésén. Az alkohol problémák miatt (is) javaslom szakember mielőbbi felkeresését, az ismételt pszichoterápiás folyamat megkezdése/újrakezdése javasolt! Főként az ambivalns állapota miatt (is)az a vélemyényem, hogy válasszon a honlapunkon a kollégáink közül és foglaljon bármelyikünkhöz időpontot. Állunk szives rendelkezésre, üdv:
Lengyel KatalinKedves Válaszoló!
Noémi vagyok, 22 éves egyetemista. Az én problémám az, hogy nehezen ismerkedek mostanában. Az előző ismerkedéseim a pasikkal mind elég rosszul és hirtelen értek véget. Mindig ők kerestek engem, de egyik napról a másikra csökkent az érdeklődésük felém, én meg mindig magyarázat nélkül maradtam, emiatt gyakran magamban keresem a hibát és úgy érzem nem vagyok elég jó és érdekes egy kapcsolathoz. Ez a problémám pedig a mostani ismerkedésemre is kihatással van, félek hogy ugyanez fog történni, mivel nem érzem magam elégnek és az önbizalmam is nagyot csökkent. Nem tudom mit tehetnék, hogy ne ragaszkodjak emiatt túlságosan hozzá és hogy ne vetítsem ki az előző tapasztalatokat. Nagyon rosszul érintene ha ez is úgy érne véget mint a többi, emiatt eléggé szorongok mostanában.
Kedves Levélíró!
Köszönöm, hogy megosztottad velünk a gondolataidat és érzéseidet. Érthető, hogy az előző kapcsolataid hirtelen befejezése nyomot hagyott benned, és ez hatással van a mostani ismerkedéseidre is.
A kapcsolatokban történő visszautasítások gyakran többet árulnak el a másik fél érzelmi állapotáról vagy személyes körülményeiről, mint rólad személyesen. Fontos, hogy felismerd és tudatosítsd: a kapcsolati nehézségek nem feltétlenül tükrözik a te értékedet vagy vonzerődet. Lehet, hogy egyszerűen nem illettetek össze, vagy a másik fél nem volt kész egy elkötelezett kapcsolatra.
Javaslom, hogy fordíts időt önmagad felfedezésére, a saját értékeid megerősítésére kapcsolatoktól függetlenül. Ez segíthet abban, hogy magabiztosabban lépj kapcsoaltokba, és kevésbé érezd magad kiszolgáltatva a másik fél változó érdeklődésének.
Érdemes odafigyelned arra is, hogy miként viselkedsz a kapcsolataidban. Gyakran előfordul, hogy anélkül ismételünk bizonyos viselkedésmintákat, hogy tisztában lennénk velük, és ezek akadályozhatják a kapcsolatok mélyülését. Például figyelj oda, hogy ne vállalj nagy terheket csak azért, hogy bizonyítsd értékedet, vagy hogy elkerüld a visszautasítást.
Amikor szorongás fog el az ismerkedés során, fontos tudatosítani, hogy ez megnehezíti az igazi éned megmutatását és a kapcsolódást. Ilyenkor a legjobb, ha a jelenben maradsz, és a figyelmedet a beszélgetésre, a közös tevékenységekre irányítod, és nem arra, hogy mit gondolhat a másik.
Gondolkodj azon is, mit vársz egy kapcsolattól, és milyen tulajdonságokat tartasz fontosnak egy partnerben. Ez segíthet abban, hogy tudatosabban válassz, és nagyobb eséllyel találj olyan személyt, aki igazán illik hozzád.
Remélem ezek a gondolatok segítenek, és sikerül örömet találni az ismerkedésben.
Sárkány AnitaÜdvözlöm!
Nekem gyerekkorom óta elég nehéz életem volt, ami nem szűnt meg később, felnőttkoromra sem. Több évig tartó éhezés, nélkülözés, rendszeres lakhelyváltoztatás, veszteségek, bántalmazó párkapcsolat, megterhelő munkahelyek. Pár éve sikerült kiépíteni egy állandó környezetet és van egy rendes párom, aki jól bánik velem. Tragédiák és nehézségek főleg csak közvetetten érnek engem, az ő részéről, de konkrétan engem nem. Mégis rendszeresen vannak hangulatváltozásaim, és önbántó gondolataim, hogy “direkt” rosszat tegyek magammal. Ököllel ütöm a fejem, szándékosan megvonom magamtól az ételt, vizet, a hosszú hajamat levágnám teljesen pár centisre, összevagdosnám magam. Nem látom értelmét a holnapnak, vagy a létezésemnek. Nem okoz örömet semmi. Régóta nem kívánom az érintést, testiséget. Extrém fáradtságot érzek minden nap. Sokszor a legegyszerűbb feladatok is nehezek. Az örömtelenség is kínzó, pedig most tényleg Mindenem megvan!
Akkor miért nem tudok boldog lenni?
Köszönöm válaszát!
Kedves Viktória!
A gyermekkor és a régmúlt traumái és sémái nem múlnak el maguktól. Függetlenül a jelen helyzettől, ezek a régi, gyermekkori, traumatikus belső érzések, megélések, önmagunkhoz és a világhoz való viszonyunk megmarad, bennünk “él” tovább, mint egy bennünk lévő gyermek.
A pszichoterápia során egyfelől ehhez a belső gyermeki énünkhöz megtanulunk kapcsolódni mint egy megnyugtató anya. Amikor valakinek nem volt megnyugtató szülő gyermekkorában, akkor a terápiában egy belső biztonságot adó szülői részt is ki kell fejleszteni, aki amikor a gyermeki rész fél, vagy bántaná magát, ahogyan gyermekkorban külső személy bántotta, akkor meg tudja védeni és meg tudja nyugtatni.
Az, hogy önmagát ennyire bántja, akár fizikailag is, ez annak a jele, hogy az a fajta szülői, bántalmazó minta, séma, ami gyermekkorában jelen volt, az beépült, és most önmagával csinálja azt, amit gyermekként külső személy(ek) tettek Önnel. Ez igazából nem az Ön személyisége, hanem egy belső működésmód, amit beépített önmagába, amit gyermekkorban látott, hogy így viselkednek a felnőttek.
Ezen a működésmódon van lehetőség változtatni a pszichoterápia során.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaTisztelt Doktornő!
Gyermekem aki 20 éves 2 év alatt 30kg -ot ĥizott.Mikor hízni kezdett elvittem endrokinologuhoz.Semmi gondot nem találtak.Sokat beszélgettem erről Vele,de azt mondta hogy Őt ez nem zavarja,és neki nincs kedve mozogni mert a gyakorlati helyén úgy elfárad lelkileg,hogy azután és semmikor nincs kedve semmilyen sporthoz.Mindennel megprobáltam motíválni.pl:receptek,életmódváltós olvasmányok,air feiers vásárlás,stb,de csak hízik és nem tudok sehogy hatni rá se én se az Édesapja,se a környezete.Megprobáltam,hogy nem hozom szóba semmilyen formába a dietát,életmódváltást.Akkor felszaladt 1-2 kg.Azt szeretném kérdezni mi húzodhat ennek a hátterébe?Már tehetettlen vagyok féltem az egészségét,.
Köszönettel:Varga Anna.
Kedves Anna!
Megértem az aggodalmát, és azt is, hogy sok mindent megtett és megtenne azért, hogy gyermeke egészséges életet éljen. Azonban fontos megértenie, hogy ez az ő belátása és elhatározása nélkül lehetetlen vállalkozás. Bár értem, hogy sok mindent kipróbált, amíg gyermeke nem néz szembe a problémákkal, addig nem lehet valódi változást elérni.
Érdemes végiggondolni, mi történt két éve, amikor az első plusz kilók felszaladtak. Történt-e az életében valami olyan változás, amivel nehezen küzdött meg, vagy trauma? Említette, hogy a gyakorlati helyen kimerült. A lelki fáradtság gyakran vezet kompenzációhoz, mint például a túlevés vagy mozgásszegény életmód.
Mi húzódhat a háttérben? A súlygyarapodás gyakran összefügg az érzelmi és mentális állapotunkkal. Lehet, hogy gyermeke az étkezést használja megküzdési mechanizmusként, hogy kezelje a stresszt, szorongást vagy depressziót. Az evés megnyugtatás lehet bizonytalan kapcsolatok, érzelmi hiány vagy tehetetlenség érzése miatt. Talán úgy érzi, az evés az egyetlen dolog, amit ő irányíthat.
Amit tehet Ön ebben a helyzetben, hogy támogató környezetet teremt gyermeke számára, ahol könnyebb egészséges döntéseket hozni. Beszélgessen vele nyíltan és támogatóan, próbálja megérteni, mi okozza a kimerültségét és motiválatlanságát.
Javaslom, hogy keressenek fel egy pszichológust, aki segíthet az érzelmi és mentális kihívások kezelésében. Szakember segítségével könnyebb lehet feltárni a súlygyarapodás mögötti érzelmi okokat és stratégiákat találni a stressz kezelésére, talán a gyereke is őszintébb és nyitottabb tud lenni.
Üdvözlettel,
Sárkány AnitaJónapot!Nem tudom melyik téma kiválasztása lenne a helyes,nem érzem jól magam sem testileg sem lelkileg úgy érzem hogy teljesen összeomlott minden körülöttem, minden apróságon sírok, és kezdem nem önmagamat érezni, hibásnak érzem magam olyanért is amit egyáltalán megsem tettem, nem tudom hogy mi lenne az a dolog ami segíteni tudna, de ha segítenének egy válaszban hálás lennék, teljesen gyengének érzem magam, és úgy érzem hogy feladtam
Kedves Levélíró!
Nagyon sajnálom, hogy így érzel, de semmiképp ne add fel. Az, hogy sírsz az apró dolgokon is, és gyengének érzed magad, arra utalhatnak, hogy szükséged lehet támogatásra, hogy jobban érezd magad mind testileg, mind lelkileg. Azok az érzések, amikor magadat hibásnak érzed valamiért, amit nem is tettél meg, nagyfokú stresszre és szorongásra utalhatnak.
Persze a helyzetedről keveset tudok, de javasolnám, hogy próbálj meg beszélni valakivel, akiben megbízol: egy baráttal, egy családtaggal vagy akár egy pszichológussal. Néha az is segít, ha beszélünk az érzéseinkről. Emellett fontos, hogy odafigyelj a testi egészségedre is – elegendő alvás, kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres testmozgás mind hozzájárulhatnak a jobb közérzethez.
Ha úgy érzed, hogy a helyzet túlterhelő, és nem tudsz megbírkózni vele, mindenképp fordulj szakemberhez, támogató csoporthoz. Légy türelmes magaddal, és kérj segítséget, ha szükséged van rá. Megérdemled, hogy jól érezd magad, ne add fel a reményt a helyzet javítására.
Sárkány AnitaJó napot. Az utóbbi időben rengeteg stressz és kellemetlen esemény ért. A párommal közös vállalkozásunkban egyre gyakoribb az ellentét, a vonzalom kihalt, már régóta hogy hiába próbáljuk visszahozni a lángot. A pénzügyi válság egy plusz stressz forrás. A kapcsolatban történt megcsalás, azóta minden más. Nem rég elvesztettük a kutyánkat, de a gyász sem össze kovácsolt, hanem inkább mégjobban magamba fordultam. Nem vágyom a közelségére, de mégis magányos vagyok. Hiányzik az életünk régi epizódja, amikor boldog kis család voltunk, de tudom hogy már sosem fogok úgy érezni iránta. Az elválás nehéz és hosszú, már régóta érik, és így a gyásszal még nehezebb minden. Nem
Tudom mit tehetnék. Semmi motivációm, csak létezem…mit tehetnék?
Kedves Alexandra!
Köszönöm a kérdését. Valóban nehéznek, megterhelőnek érződik az élethelyzet, amit leír. Azt gondolom, ha van rá lehetősége érdemes felkeresni egy szakembert, akivel átbeszélheti céljait, lehetőségeit és egy támogató kapcsolatból erőt meríthet azon döntések meghozatalához, amik által javíthat jelenlegi életminőségén, csökkentheti a zavaró, nyomasztó érzéseket.
Krízishelyzetben, támogató kapcsolatot jelenthet természetesen bármely közelében lévő, elérhető személy is, akivel bizalmi viszonyban van (családtag, barát), akivel őszintén megbeszélheti gondjait és aki segíthet átgondolni a lehetőségeit. A kapcsolat keresése a magányosság érzését is enyhítheti és új perspektívákat nyithat a helyzet továbbgondolásában.
Az első lépést már meg is tette a segítségkérés felé ezzel a levéllel, bíztatom, hogy keressen olyan lehetőséget, ahol további támogatsát kaphat.
Üdvözlettel,
Bálint Takács
