Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Szép napot!
abban szeretnék segítséget kérni, hogy volt a
szülinapom februárban akkor rám jött egy pánikroham és szédültem. Másnap reggeltől estig szédültem és ez azóta mindennapos volt, hogy olyan rosszul éreztem magam, hogy úgy éreztem össze esek, de nem szervi problémám van.
Mi lehet az oka? és mivel lehetne ezt orvosolni. szeretnék már normálisan élni a mindennapjaim rettegésben élek emiatt. Nem mentem dolgozni. utcára sem.
Kedves Lídia!
Nagyon sajnálom, hogy ilyen erőteljes tüneteket tapasztal, amik megnehezítik a mindennapjait! Nem tudom, hogy milyen kivizsgáláson esett át – neurológus szakorvossal mindenképpen érdemes egyeztetni, hogy biztosan nincs-e organikus ok a háttérben. Emellett klinikai szakpszichológus, vagy egészségpszichológiai szakpszichológus felkeresését ajánlanám, akik a szorongásos tünetek enyhítésében tudnak segíteni, valamint abban, hogy feltárják a kialakulás és fennmaradás okát, és támogatják abban, hogy meg tudja haladni ezt az állapotot.
Sok sikert kívánok önnek!
Üdv, Rita
Szabó RitaJo napot kivanok
Nagy szüksegem van egy vallaszra
A legdragabb baratom elveszitette a lanyat ( rak betegsegbe )
Ez majus közepen törtent !
Azota a baratom magaba zuhant telyes mertekbe eltavolodott mindenkitöl es elutasit minkit nem beszel velünk de sajnos pszihologushoz sem akar fordul .
Nem szeretnem elvesziteni öt de sajnos nem tudom hogy hogy segitsek neki .
A tavolsag is egy nagyon nagy nehezseg (mas orszag )
De nagyon fontos szamomra hogy valahogy a tudtara jutassam hogy mellette allok meg a nehezseg idejen is es föleg akkor.
Vallaszat elöre is köszönäm
Kedves Ildikó!
Levele óta hosszú idő telt el, azóta talán már változás állt be abban, hogy a barátja hogyan viszonyul Önhöz, és a hozzá közel állókhoz. A gyászban gyakran előfordul, hogy a gyászoló egy időre bezárkózik, mert azt érzi, egyedül van a veszteségével, senki sem tudja megérteni és támogatni ebben. Ez a legtöbb esetben magától változik, és egy idő után feltámad az igény a gyászolóban ,hogy beszéljen a veszteségéről, beszéljen a megéléseiről, a kapcsolatáról az elhunyttal, vagy akár az elvesztése körülményeiről.
A gyászoló számára nagy segítség lehet, ha megérti és elfogadja a környezete, hogy nem akar beszélni egyáltalán a veszteségéről. Ugyanakkor az is nagy segítség lehet, ha megteheti, és megoszthatja fájdalmát, amikor szüksége van rá. Tehát szerencsés, ha azt tudja éreztetni a barátjával, hogy Ön mellette áll, meghallgatja, ha ez jólesik neki, de azt is elfogadja, ha ezt nem teszi meg. A fontos, hogy tudja, hogy számíthat Önre.
A gyász korai időszaka nagyon sokféle lehet, változhatnak a gyászoló igényei – előfordulhat, hogy ő maga sincs mindig tisztában azzal, hogy mi esne neki jobban – ha együtt lehetne valakivel és beszélhetne a fájdalmáról, vagy ha elvonulhatna a veszteségéval. épp ezért nagyon nehéz az Ön dolga ebben a helyzetben, Legyen türelmes, és legyen elérhető a barátja számára.
Üdvözlettel;
Kedves Jakabos Hadassa!
2022 óta sejtettem, idén diagnosztizáltak borderline személyiségzavarral. 8 hónapja vagyok együtt párommal, BPD-ből adódó párkapcsolati nehézségekkel. Szeretem, de régóta érzem, valami vele sem stimmel. Gyanakodtam egy dologra, de hessegettem. Tegnap viszont egy vita során, amelyben szó volt az állapotomról is, a hevességben kicsúszott a száján pont az, amit éreztem – nárcisztikus személyiségzavarral diagnosztitálta több szakorvos, kb. 15 éve.
Elsírtam magam, legalább azt éltem át, mint amikor nekem mondták ki az én bajomat. Valamilyen szempontból megkönnyebbültem, azóta viszont csak azon jár az eszem, hogy így még kevésbé tudok bízni a hűségében. Eddig igyekeztem, mivel a BPD miatt minden kapcsolatomban nehéz volt ez, de így, hogy itt valóban lehet “alapja”, félek, és nem tudom, hogyan hozhatnám fel, hogy ne a szokásos bizalmatlanságnak tűnjön. Félek, mostantól már tényleg nem fogom tudni, mi a valóság és mi csak a BPD agyam játéka.
Köszönöm.
orosz.sy
Kedves “orosz.sy”!
Önmagában a borderline személyiségzavar diagnózis nem sokat mond az illető működésmódjáról, belső dinamikájáról, mivel ez spektrumzavar. Ez azt jelenti, hogy van alacsonyszintű és magasszintű BPD, és ami az alacsonyszintű BPD működésmódjában nagyon maladaptív, önkárosító, az a magasszintű BPD-s személynél akár az erőssége is lehet. Erre van a mondás, hogy az ember erőssége a gyengéje és a gyengéjéből lehet az erőssége. A kitartás / makacsság vagy a türelem / lustaság között is csak egy hajszál különbség van – ez a hajszál különbség a plusz képességek, skillek stb, amik például terápiában kifejleszthetőek, tanulhatóak.
Szóval a BPD diagnózis önmagában nem informatív, nagyon nagy eltérések vannak, sok híresség, vezető, magas beosztású, kreatív művész vagy éppen aktivista személy BPD, és sok alkohol-, drogfüggő, bűnöző is BPD-s. Az, hogy Ön elfogadta, szembenézett ezzel, ez már önreflexióra és változási-, fejlődési szándékra utal.
A nárcisztikus személyiségzavar kicsit más a működésmódját illetően. A NPD működésmódja nagyon speciális, jellemző – ezért is van annyi könyv a nárcizmusról, mert viszonylag elég jól megfogható, előre bejósolható a működésmódjuk, viselkedésük pl. párkapcsolatban. Igen gyakori, hogy a BPD személy NPD személlyel jön össze, mivel nagyon jól “kiegészítik” egymást – sajnos nem jó irányba. A NPD-nál fontos kérdés, hogy milyen módon jelennek meg a nárcisztikus vonások (vékonybőrű vagy vastagbőrű stb), és főként, hogy van-e önreflexiója, belátása, felelősségvállalása vagy inkább bűnbakképzés, felelősséghárítás, manipuláció, birtoklás jellemzi a párkapcsolatban.
A leírtak alapján talán már látja, hogy nem annyira fehér-fekete ez a BPD, NPD kérdés, hiszen mindenki egyedi, és minden kapcsolat is egyedi, még ha a nárcisztikus dinamika miatt vannak nagyon jellemző problémák, mechanizmusok.
Az Ön személyiségét is nagyon leegyszerűsíti a BPD diagnózis – biztos, hogy ennél sokkal komplexebb és vannak erősségei vagy éppen a gyengeségeiből lehetne erősséget “faragni”. Jó lenne, ha Önmagát sokkal diferenciáltabban és egyedibben látná. A kapcsolatukra is hasonló igaz, azt se húzza rá egy sablonra, ami most a médiában kering. Lehet, hogy sok dolog igaz, de ettől még a részletekben, a kis dolgokban vannak a nagy lehetőségek – ha nem is a mostani párjával, de egy kiegyensúlyozott, támogató kapcsolatra mindenképpen. Ebben tud egy jó pszichoterápia segíteni.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Van egy másfél éves kislányom, akivel itthon vagyok. Nagyon szeretem és igyekszem megélni az anyaság minden percét. De van valami, ami mégis beárnyékolja. Majd 10 éve, hogy félbe hagytam az egyetemet, (mikor is védőnőnek tanultam,) részben azért mert úgy hozta az élet (dolgoznom kellett) részben azért mert az egyetem melletti munkahelyem jobb lehetőségeket kínált. Azóta már munkahelyet váltottam, de azóta is pénzügyi területen dolgozom, amivel Gyes időszakáig nem is volt gondom. A Gyes alatt úgy döntöttem, hogy képzem magam és bérszámfejtőnek és könyvelőnek tanulok. Azonban hosszú ideje nyomaszt, hogy lehet, hogy elrontottam az életemet, hogy nem fejeztem be a védőnői képzést, s ezáltal elhalasztottam az egyetlen lehetőségemet, rossz úton járok most. Ez a gondolat nyomaszt reggel, délben este. Ez az első gondolatom, ha hajnalban felkelek. Összevagyok zavarodva, értéktelennek érzem magam, pedig mind az egyetem abbahagyása és a képzések elkezdése megfontolt döntés volt.
Kedves Gertrúd!
Az élet nagyon-nagyon kacskaringós út. Az élet nagyon-nagyon komplex dolog. Ebből a kettőből már egyenesen következik, hogy nagyon kevés olyan döntés van, ami egy életre tönkretenne vagy ami végérvényesen és megváltoztathatatlanul meghatározná az életünket.
Az élet olyan mint a terelés, amikor pl. juhokat terel a pásztor. A nyáj sok állatból áll, mindegyik külön-külön is hoz döntéseket, megy a maga útján. Mindent 100%-osan nem tudunk teljes mértékben meghatározni, de a jó juhász kis mozdulatokkal, a megfelelő erőnyomással mégis egyben tartja és az úton tartja a nyájat. Az életben is sok dolog, szempont, külső körülmény van, amit egybe kell tudni tartani és irányítani. Amikor úgy döntött, hogy másik munkaterületre megy, akkor ez volt a legjobb döntés. Utána az élet ezt be is bizonyította. De az élet színtere és benne mi magunk is változunk, és úgy jó, hogy ezekhez a külső és belső változásokhoz tudunk megfelelő újabb és újabb irányokat, célokat és döntéseket hozni. Ami ma “jó” döntés, az 1 év múlva már lehet hogy “rossz” döntésnek tűnhet. De nem lennénk ott, ahol vagyunk, ha akkor nem úgy döntünk. Ezért nem lehet egy döntésről fekete-fehéren kimondani, hogy “jó” vagy “rossz” döntés. Melyik szempont szerint jó? Rövid vagy hosszútávon? Kinek? Mikor? stb. stb. kérdések rávilágítanak, hogy jó/rossz, fehér/fekete, minden/semmi módon nem lehet gondolkodni, mert soha nem tudunk megnyugtató választ adni önmagunknak.
Ha az életet rendszerben látom, a döntéseket ezer pici folyamatként értelmezem, akkor mindvégig megmarad a kezünkben a változtatás, módosítás lehetősége. És akkor naprakészen ott tudunk lenni, ahol akkor lennünk kell. És akkor megelégedettség lesz bennünk, ami aztán egy kis idő múlva már nem lesz “kerek” és akkor újra változtatunk, módosítunk, és akkor újra megelégedettek leszünk, és akkor ….. És ez egy életen keresztül tartó fejlődéshez és tapasztaláshoz vezet.
Kívánjuk, hogy Ön is átélje ezt a folytonos fejlődést és az életét mindvégig tudja “terelni”, mint a jó juhász a nyáját!
onlinepszichologus.net csapata
Kedves Doktornő!
Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy egy fiúval majdnem együtt voltunk és nagyon csúnyán váltunk el. Viszont a barátaival mindennap együtt kell majd közlekednem ami számomra nagyon nehéz, rosszul érzem magam és már előre félek attól, hogy milyen lesz ezt majd átélni. Mit tudnék tenni, hogy ne kelljen félelemben élnem?
Kedves Elektra!Megértem milyen nehéz most neked, és rosszul érzed magad a helyzettől. Sajnos olyan kevés információt irtál, hogy még nem tudok konkrét javaslatot tenni neked. Egy biztos, hogy az első párkapcolat/ intim kapcsolat(?) ilyenkor, meghatározó életünkben és a kortárscsoportok barátok véleménye , a te éledkorodban nagyon fontossá válik. ….Mindenképp javaslom,- ha úgy gondolod/s úgy érzed- egyeztess/ foglalj időpontot szakemberrel történő konzultáció céljából !Akár én is állok szives rendelekzésedre, honlapunkon számos kolléga küzül választhatsz. Várlak szeretettel: üdv, Lengyel Kata
Lengyel KatalinKedves Drnő!
A Szenzoros videojukat látva szembesültem ,hogy az 5 éves unokámra teljes mértékben rá illenek a vodeóban elhangzottak!Ezért szeretném kérni a segítségét hogy kihez tudnánk fordulni ,milyen irányba induljunk hogy segíteni tudjunk neki.Egy év múlva iskolába megy ezért nincs sok időnk.Köszönöm szépen!
Üdvözlettel Judit
Kedves Judit!
Az óvodán keresztül vagy akár közvetlenül a szülők is fordulhatnak a területileg illetékes pedagógiai szakszolgálathoz, ahol kérhetik a gyermek komplex gyógypedagiai-pszichológiai kivizsgálását. A vizsgálat részét képezheti az iskolaérettség felmérése is, ha nem képezi a részét, akkor érdemes ezt kérni külön. A szakszolgálatok ingyenesen nyújtják ezeket a szolgáltatásokat, viszont előfordulhat, hogy várólista van. Magánúton is kérhetik a gyermek kivizsgálását, ebben az esetben is javasolt gyógypedagógus és pszichológus együttes munkáját kérni, erre fejlesztő központokban van lehetőség.
Üdvözlettel;
Üdvözlöm.
Az elmúlt 1 hónapban kétszer fordult ez az eset elő velem. Az elmúlt 30évben soha. Azt tudni kell,hogy alapból egy stresszes,szorongó egyén vagyok. Viszont társasági ember, sokat jártam szórakozóhelyre és koncertekre is. Most is mind a két alkalommal egy koncerten jártam, eléggé a tömeg közepén a nagy a melegben. Fél óra elteltével úgy éreztem nem kapok levegőt,nyom a mellkasom és hányingerem lett, amit csak ugy tudtam vissza tartani ha leguggoltam. Ezután csak arra koncentráltam,hogy ne legyen hányingerem mert nem tudok kimenni. Mind a két alkalommal hánytam a koncert végén. Félelmet nem éreztem a tömeg miatt sem korábban, sem most így értetlenül állok az elmúlt két eset előtt.
Köszönöm ha válaszol.
Kedves Kérdező!
Nagyon sajnálom, hogy ilyen rossz élmény volt a legutóbbi két koncert. Stresszes és szorongó egyénként írja le magát, azt gondolom, hogy a koncerteken tapasztaltak azt jelzik, hogy fontos lenne ezzel a problémakörrel mélyebben foglalkoznia. Bátorítom, hogy keressen fel egy szakembert, aki a közös munka során segíti majd az Önnel történtek megértésében és megfelelő kezelésében.
Minden jót kívánok,
21 éve vagyok párommal. Az önbizalommal gyerek korom óta küszködök. Sajon kiderült hogy megcsalt és nem tudom rajta túl tenni magam. Lassan 4.hónapja minden nap bőgök. Vannak jobb napjaim de estére megint elkap a sírás. 4 gyerekünk van de mégis úgy érzem hogy szeretnék meghalnu. Csak a gyerekek miatt nem tettem még meg. Nem tudom feldolgozni mert úgy érzem nem szeret már, de ő állítja hig, ingen. Szerintem csak sajnál. Nem tudom mit tegyek. Nem sokáig fogom már ezt bírni. Már a sírást sem tudom eltitkolni. Egyik percben jól vagyok aztán hirtelen nincs kedvem semmihez. Csak sírok. Mit tegyek? Nem bírok már tükörbe sem nézni. Nagyon sokat is fogytam, nincs étvágyam sem. Érzem hogy nem vagyok jól, de nem tudom elmondani senkinek hogy mi a baj mert igazából én sem tudom.
Kedves Karol!
Ha öngyilkossági gondolatai vannak, mindenképpen forduljon szakemberhez, a helyileg illetékes pszichiátriai szakrendelésen vagy pszichiátriai/pszichoterápiás klinika ambulanciáján vagy osztályán.
Addig is, ingyenes és anomnim módon (névtelenül) hívható az alábbi számon az S.O.S Élet Telefonszolgálat este 7 és reggel 7 óra között:
06-80-505-390
Ha van lehetősége, hosszabb távon javaslom, hogy keressen egyéni pszichoterápiás segítséget, akár az onlinepszichológus munkatársainál.
A hűtlenséggel kapcsolatban azt gondolom, hogy ez sok mindenről szólhat, és tovább lehet lépni. Ha a párja is nyitott rá, párterápiás munkára is tudjuk fogadni Önöket. De fontos, hogy először kérjen szakorvosi segítséget, ha depressziója, önsértő vagy bántó gondolatai nagyon erősek.
Sok erőt kívánok,
Takács Bálint
Üdv. Segítséget szeretnék kérni. Röviden ott kezdem, hogy tavaly véget ért egy “párkapcsolatom”. Barátságként indult, ő párkapcsolatot akart, én nem. Végül annyira erősködött, hogy belementem, majd oda jutottunk, hogy fenyegetőzött a munkahelyemmel kapcsolatban, hogy kirugat, mert nem azt csináltam amit ő mondott, hogy megöli magát ha nem csinálom azt amit akar és a többi… Majd végül elegem lett a sok sírásból, félelemérzésből és teljes mértékben blokkoltam, ha rám írt. Sajnos a mai napig félelem érzésem van vele kapcsolatban, ezért tíltásra se vagyok képes közösségi oldalakon.Ha közösségbe vagyok rám tör a hányinger, menekülés érzés, de pár perc után tudom kontrollárni. Mióta nincs az életemben az alkohol fogyasztást is abbahagytam. Szerencsére nem ír rám, nem hívogat, de like-olja a képeim, bejegyzéseim. Nem igazán tudom, hogy mit csináljak, hogy legalább a hányinger/ájulás érzés múljon el, illetve a félelem érzés, ha rá gondolok.
Köszönöm a segítséget.
N.
Kedves Niki! Teljes mértékben együttérzek önnel, nagyon nehéz lehet helyzete. A párkapcsolat utáni “kifarolás” a szituációból, és vag y”érzelmi zsarolás, fenyegetőzés- amit leirt- az sem lehetett könnyű, és biztosan megterhelő volt(jelenleg is az) az ön számára. Ha a félelem-érzete elhatalmasodik és továbbra is ilyen tüneteket okoz, akkor pszichoszomatikus szorongás is állhat a háttérben.
Javaslom, hogy konzultáció céljából keressen fel szakembert, állunk szives rendelkezésére a honlapunkon megtalálható kollégáinkkal.
Üdv
Lengyel KatalinÜdvözlöm.
Remélem jó helyre küldöm az üzenetem.
Nehéz megfogalmaznom.lényegében beszélni szeretnék valakivel aki talán kicsit tapasztaltabb a témában. Gyerekkorom óta tudom,hogy valami nincsen rendben nálam az emeleten. Az évek folyamán pláne,hogy a világ szép lassan kinyílt. Ahogy keresgéltem szedtem össze az információkat,döbbentem rá hogy nemi diszfóriával küzdök. Akkor mikor tudatosult bennem 20-22 évesen,nem tehettem semmit ellene(család egyetlen szülő, anyagi helyzet stb). Most meg ennyi leélt idővel a rossz irányban 180 fokos fordulatot tenni a bizonytalanba! Új szakmát tanulni nemet váltani és beilleszkedni ha a régi életemet felrúgnám. De ez az érzés,vágy mostanság szinte elviselhetetlen. Hogyan tudnám tompítani csillapítani elnyomni esetleg átadni magam neki. Tudna esetleg tudnának erre valami tanácsot adni? Esetleg kihez fordulhatnák?
Köszönettel: Balogh András
Kedves András!
Köszönom megtisztelő bizalmát, jó helyre küldte üzenetét, én találtam meg. Ez a nemi indetitás “válság”, nagyon feszitheti, ahogy olvasom leveléből a mindennapjait is keseriti.
Mindenképpen javaslom, hogy konzultáció céljából keressen minket (akár engem is tud), hiszen diszfóriás állapota depressziós tüneteket is okozhat.Honlapunkon számos kolléga közül válaszhat.
Üdv:
Lengyel KatalinJóestét! Azzal a problémával fordulok önhöz, hogy nagyon félenk vagyok és változtatni szeretnék rajta. Bármikor ha társaságban vagyok mindenki simán elbeszélget egymással, de én képtelen vagyok hozzá fűzni bármit is, pedig szeretnék. Attól félek hogy hülyeséget mondok vagy nem tudok normálisan válaszólni.És azt is észrevettem, hogyha valaki hozzam beszél nem tudok hosszú ideig a szemébe nézni. Mit csináljak? Köszönöm a válaszát!
Kedves Rebeka!
Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehézségekkel küzd a mindennapokban, ez bizonyára megnehezíti, hogy kapcsolódjon másokkal és élvezze a társas eseményeket. A szociális szorongás egy sokakat érintő probléma, ami ha nem foglalkozik vele, nagyobb mértékben is befolyásolhatja az életminőségét, én ezért mindenképpen azt javasolnám, hogy keressen fel pszichológust! Kognitív terápiás technikákkal, vagy sématerápiával sokat tud javítani azon, hogy hogyan kezeli ezeket a helyzeteket és fel tudják tárni, hogy miért alakult ki ez a szorongás önben.
Nagyon sok sikert kívánok!
Üdv, Rita
Tisztelt Habis Melinda!
25 éves férfi vagyok és egy elég nehéz időszakot éltem meg, valamiért most jött ki rajtam egy nagyobb stresszcsomag, ami eleinte folyamatos szédüléssel és furcsa látási zavarokkal járt, majd állandó mellkasi diszkomfort érzet következett (2 hónap nagyjából, de minden nap tapasztaltam a panaszokat). Koponya MR, EKG, szívultrahang, neurológiai vizsgálat, vérvételek (nagylabor is) és háziorvosi vizsgálatok következtek, ahol mindent rendben találtak, egy enyhe emelkedett szisztolés vérnyomás volt, de a stressznek tudták be, közben vérnyomásnaplót vezetve be is állt a normál tartományba.
Az elmúlt napokban már teljesen elmúltak a fent említett panaszok, jól érzem magam, nem érzek szorongást vagy depressziót a tünetek miatt, azonban a semmiből elkezdett fájni a vádlim a térdhajlat alatt. Természetesen nem ennek diagnózisát várom el online, csak egy egyszerű kérdés: Lehetséges, hogy egy vádlifájdalom is pszichés eredetű?
Kedves Martin! Nagyon tiszteletreméltó, hogy ilyen alaposan körbejárta az orvosi vizsgálatokat és kizárt minden szervi okot a problémájának felderÍtése érdekében. Igen-igen, elképzelhető hogy a pszichoszomatikus szorongása a végtagjaira (is) “kihat”, de érdemes lenne itt is kizárni az anatómiai elégtelenségeket.
Továbbá, fontos megjegyezni, hogy a lelki eredetű szorongását érdemes lenne pszichoterápiával “oldani”, kezeltetni, melynek érdekében számos kollégánk közül választhat oldalunkon.
Várjuk szÍves jelentkezését.Üdvözlettel: Lengyel Kata
Lengyel KatalinÜdvözlöm!
Párkapcsolati problémával küzdöm. Én parkinson beteg vagyok pár éve. Emiatt egyedül nem tudok kimozdulni a kapun kívülre. Párom pár évvel idősebb, van 3 gyermekünk. Neki van még egy gyermeke, akit nem vállalt fel, csak gyerektartást fizetett utána. A gyerek még megismerkedésünk előtt született (egy alkalmas “kalandból”). A gyerek a nevén van, mégis a mai napig azt állítja hogy nem. De láttam róla a papírt. Ő elég határozott és magabiztos ember. Itthon a házimunkában sem segít. Azt csinál amit akar, oda megy és akkor amikor akar. -Ha merek szólni valamiért, az nem tetszik. Általában az van amit ő akar.
Mondták már hogy túl gyenge vagyok hozzá. Mindig elfogadom amit ő akar. Csak sajnos a betegségem sokmindenben akadályoz. Nem tudom hogy mit csináljak. Úgy érzem hogy emiatt az egyik gyerekem “neheztel” rám, hogy mindig elfogadom azt amit az apja akar. A gyerekeink pedig nem tudnak róla hogy van 1 féltestvérük.Nem tudom mit csináljak, hogy valami változzon.
Kedves Erika! Megértem nehéz helyzetét, mégis annak szivből örülök hogy ennyire erős és “két lábbal áll a földön”! A diagnosztizált Parkinson kór is biztosan nehezíti az aktuális problémahálót, de ne adja fel. Igen, az a véleményem, hogy a túlzott szubmissziv magatartás egy párkapcsolatban nem mindig célravezető, de sajnos nincs elég információm arról hogy ez milyen fokú alárendelődést takarhat az önök párkapcsolatában. A gyermeknevelésben pedig azt a nézetet vallom, hogy mindig a szülő feleőssége, érzette mit oszt meg a gyermekével és hogyan próbálja meg beavatni/ nem beavatni a fiatalt a megterhelt kapcsolatba.
Ha elakadása tovább romlana, keressen az onlinepszichológia oldalon engem, vagy bármelyik másik kollégámat, várjuk szeretettel foglalását.
Üdv
Lengyel KatalinJó napot!
Már több éve küzdök szorongással, stresszel, a kényes szituációkban könnyen elsírom magam, nem tudom magam kellő képpen kifejezni, társaságban (nem baráti) szinte szóhoz sem jutok, úgy érzem elnyomnak és nem ismerik fel az értékeimet. Nem tudom jól kezelni a hirtelen változásokat, ideges, feszült leszek tőlük. Problémáim vannak a düh kezelésével, valamint nagyon érzékeny vagyok mindenféle erősebb fényre, zajra, szagokra, idővel testi tünetekbe is átmegy, mint a fejfájás, szédülés, hányinger. Mivel nehéz gyerekkorom is volt, már akkor elkezdtem látogatni pszichológust, szedtem gyógyszert is, sem egyik, sem másik nem ért el igazán hatást, még rövidtávon sem.
Szeretném megkérdezni, hogy ezek a dolgok kezelhetőek-e igazán, van-e remény, hogy egy nap majd nem sírom el magam ha a főnököm rám szól, vagy épp nem működik minden tökéletesen. Szeretném ezt az egész életmódot hátra hagyni, de fogalmam sincs hogyan.
Nagyon szépen köszönöm a válaszát!
Kedves Bianka!
Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehézségekkel kell megküzdenie a mindennapjai során, ez nagyon megterhelő lehet! Fontos lenne kideríteni, ha erre még nem került sor, hogy nem áll-e valamilyen neurológiai probléma a szenzoros érzékenység mögött? Teljesen elképzelhető, hogy nem, de jó lenne kizárni – amennyiben nem, valószínűleg ön szenzoros feldolgozási/integrációs nehézséggel, vagy szuperérzékenységgel is küzdhet. Ezek önmagukban is előforduló nehézségek, azonban lehetnek reakciók traumára, folyamatosan instabil gyerekkori körülményekre is. A kialakulás okát, azt, hogy hogyan tudja kezelni, együttélni az érzékenységgel, illetve csökkenteni a hatását a mindennapi életére, mindenképpen érdemes lehet pszichológussal megdolgozni! Sajnos ez valószínűleg nem rövidtávú folyamat, bár bizonyos mértékű javulást a mindennapokban relatíve gyorsan is el lehet érni, de fontos, hogyha elköteleződik a szakember segítsége mellett, akkor próbáljon meg kitartani a folyamatban, még ha lassúnak is érzi a haladást!
Próbáljon meg neurológussal és klinikai szakpszichológussal egyeztetni, hogy mi is lehet a probléma, mi állhat a hátterében, és annak megfelelően specializálódott segítséget keresni! Ha kiderül, hogy szuperérzékenység, engem is kereshet nyugodtan, sématerápiás eszközökkel minőségi javulást lehet elérni.
Nagyon sok sikert kívánok önnek!
Üdv, Rita
szép napot kívánok! Igazából nem is tudom melyik kategóriát kellene választanom. A fiam F29 diagnózissal Izlandon van a pszihiátrián a kórházban. Ebben a hónapban már másodszor került ide. Kapott gyógyszert ( olansepin) , de nem biztos hogy beszedte, nem engedte a menyenmek hogy ellenőrizze. A kérdésem a 2 kislányukkal kapcsolatos ( 8 és 9 évesek) Látták hogy apukájuk furcsán viselkedik, néha sajnos velük is ( volt hogy széken kellett elaludniuk stb) Hogyan magyarázzuk el nekik milyen apuka betegsége? Most itthon vannak ( Szerbia) anyuka és a 2 kislány. Ha kérdezik őket- ismerősök- hogy apa hol van , azt kell mondaniuk hogy Izlandon maradt , a kórházat ne említsék. Tudom, hogy nem kell “eldicsekedni ” azzal ami most velük történik, de így meg lényegében hazudásra vannak kényszerítve. Helyes ez, nem ártunk vele? Amúgy is megviselte őket ez az egész – ott kint nem igazán tudnak a történtekről senkivel beszélni, mert még nem igazán beszélik a nyelvet. Psihológus látogatás tervben van…
Kedves Mária!
Ha jól értem, akkor a fő kérdése az, hogyan az unokái hogyan érthetnék meg, mi történik az apukájukkal. Jól értem? Ennek megértésében természetesen a pszichológus is segítheti a gyermekeket, de Önök, hozzátartozók vannak rájuk a legnagyobb hatással. Például, amikor a gyerekek kérdéseket tesznek fel apukájukról, akkor érdemes az életkoruknak megfelelő tömör, rövid és igaz választ adni, pont annyit, amennyit be tudnak fogadni. Ez segíti, hogy megértsék, mi történik az apukájukkal. Ha érzik a gyerekek, hogy bátran kérdezhetnek és őszinte hiteles válaszokat kapnak, akkor bizalmuk lesz máskor is kérdezni, amikor valamit nem értenek. Mindaddig kérdezni fognak, amíg nem értik és mindaddig válaszokat kell nekik adni, amíg kérdeznek. Fontos, hogy érezzék a bizalmat és érezzék, hogy bármikor fordulhatnak a felnőtthöz. A gyerekek ugyanakkor gyakran használják a képi és fantázia világot a feldolgozáshoz, ezért érdemes lehet figyelni és értelmezni a rajzaikat, történeteiket, hátha abban megjelenik valami fontos, amit kommunikálni akarnak.
A pszichológus látogatás során majd tegyék fel a kérdéseiket neki és biztos, hogy ő is sokat tud segíteni a specifikusabb kérdések megválaszolásában.
Sok szerencsét kívánva:
Kovács Gábor pszichológus
