Pszichológus válaszol

Kérdezzen pszichológusainktól

Minimális terjedelem: 200 karakter! Maximális terjedelem: 1000 karakter!
0/1000

Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-­mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.

Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.

A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.

Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.

Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.

Személyes konzultáció

Ha négyszemközt
szeretne beszélni…

… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.

Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.

szakembereink

Gyakran felmerülő kérdések

Kérdezési szabályzat

1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.

2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.

3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.

Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?

Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.

Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.

Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?

Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot

Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)

Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?

Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.

Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.

Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!

Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.

Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?

Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!

Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok

Üdvözlöm. Elvált apa vagyok. Egy 4 éves kisfiam és egy 6 éves kislányom van. Az exfeleségem új párjával él. A gyerekek szeretnek is vele lenni, ezzel nincs is gondom. A kérdésem az lenne, hogy apának hívják az új párját, (amit szerintem nem önként kezdték el) az nem fogja a gyerekeket megkeverni? Nekem nagyon rosszul esik, mikor ezt hallom, de az ex szerint ezt szokták meg. Ő még akkor is apának szólítja, mikor ott vagyok. Ez nem lesz rossz hatással a gyermekekre? Engem az az érzés fog el, hogy ezzel azt akarja elérni az ex, hogy "most már ő az apukátok"

Kedves Kérdező!

Köszönjük megkeresését! A gyermekek számára az apa és az anya szerepe stabil. Megértem, hogy aggódik és úgy érzi Önt kitolták ebből a szerepből, azonban gyermekei számára mindig apa marad. Így, ilyen formán nem mondható ki, hogy volt párjának milyen célja van az apai megnevezéssel, de amennyiben Ön továbbra is biztonságos kötődést nyújt gyermekei számára, nekik mindig apa marad.

Üdvözlettel

Gyermeknevelési nehézségek / 2019.08.13.

Üdvözlöm!

Szeretnék tovább tanulni, annak ellenére hogy az eddigi életemben nem sok sikerem volt. Nagyon szeretnék bejutni az egyetemre, minden álmom lassan 10éve, hogy orvos lehessek. Bár a családomon kívül senkinek nem mondtam el, mivel félek hogy kigúnyolnának. Arra hivatkozva, hogy én úgysem vagyok erre képes és hogy "túl magasra tettem a lécet." Mindig érdekelt a téma és még most is. Viszont bármikor ha leülök tanulni, elfog a kétség és a félelem. Úgy érzem már lekéstem róla, öregnek érzem magam. Attól félek nem vagyok rá képes és sokszor kudarcba fullad a tanulás. Nem tudok kitartani amellett amit a leginkább szeretnék. Mindig az jut eszembe hogy ezt már évekkel ezelőtt kellett volna és hogy már nincs értelme. Nap mint nap ezzel szembesítem magam.
Nem tudom mit tegyek, valóban jogosak a félelmeim? Hogyan tehetném túl magamat a kétségeken?

Kedves Kérdező!

Nehéz lehet az állandó kétségekkel együtt élni. A legfontosabb kérdésnek azt érzem Önnél, hogy vajon mitől fél ennyire. Mi az, ami a leginkább útjában állhat, hogy elérje céljait. Korát írta példának, azonban úgy vélem az ilyen jellegű tanulmányok elkezdéséhez nincs korhatár. Sokan felnőttként, akár idősebbként kezdenek el egy szakot, hiszen abban tudnak kiteljesedni. Amennyiben úgy érzi képessége és kitartása van hozzá, javallott belekezdenie. Előtte önismereti munkával pedig tud dolgozni a félelmek, szorongások legyőzésén.

Üdvözlettel

Koncentrációs vagy tanulási nehézségek / 2019.08.13.

Tisztelt Hölgyem/Uram.

Június elején ismertem meg egy nagyon kedves és erett fiúval. Eddig sosem volt párkapcsolatom, sokak szerint az érettebb gondolkodásmódom miatt nem sikerült megtalálni a hozzám illő partnert 19 év alatt. Fiatalon már tudtam magamról, hogy meleg vagyok, az ezzel járó nehézségeket szerintem jól kezeltem, mára rendeztem is magammal ezt, igaz a családomra nem számíthatok ezen a téren, velük ehhez kapcsolódó témákról nem tudok kommunikálni.
Tökéletesen kezdődött minden a -mondhatom ezt- párom és köztem, gyorsan történtek a dolgok. Tinderen ismerkedtünk meg, de szerencsére ő is a személyes találkozások híve, így 1 hét után már találkoztunk is. Csodálatos napot töltöttünk el a Margitszigeten, mindketten elégedetten tértünk haza és írtuk meg egymásnak a reakciónkat. Aztán lassan mindennaposak lettek a telefonbeszélgetések, sokat kommunikáltunk, mindig kerestük a lehetőséget a személyes találkozásra. Gyakran napokat töltöttünk el a Balaton közelében, nem volt akadály a néhány száz km. Minden mesébe illően zajlott, bemutatott a családjának, akik nagyon szimpatikusak voltak, illetve a baráti társaságának. Nem szégyellt megölelni, megcsókolni, éreztem, hogy ez kettőnk közt nagyon erős érzelmi kötelék, felnézünk egymásra, tiszteljük egymást és vágyunk a közös időtöltésre. Ragyogtunk egymás mellett, igaz, hogy rövid idő telt el. Sokat tudnék mesélni, bárcsak személyesen folytatnánk ezt a beszélgetést. 🙂 Aztán július elején érkezett egy program egy balatonalmádi házibuli a párom széles baráti társaságával. Érdekes, mert én tudtam erről a partiról, de a párom nem mondta erősen, hogy menjek, egy korábbi baráti összejövetelen jött szóba a dolog, akkor hallottam róla és vártam, hogy a buli közeledtével jelezni fogja ezt nekem, de nem történt meg. Majd teltek a napok és a párom egyik legjobb "barátja" írt, hogy lepjük meg a páromat, utazzak le a Balatonhoz anélkül, hogy szólnék a barátomnak, kijön elém a vonathoz és meglepem ezzel, hogy lent vagyok. Érdekes, a párom akkor írta először, hogy ha van kedvem menjek le estére, amikor én már a vonaton ültem. Megmagyarázhatatlan módon volt egy rossz érzésem: az, hogy bármennyire is jó volna látni a páromat és a társaságával szórakozni, új embereket megismerve, nincs itt helyem. Valamiért azt éreztem, hogy a párom inkább a barátaival lenne most, egy szó, mint száz, örült. Nagyon örült és meglepődött, amikor meglátott. Minden szépen alakult az este, jól elvoltunk, majd elérkezett az este. Bormámoros fiatalok lefeküdtek aludni hajnalban és a párommal kaptunk egy szobát, de mikor készültünk lefeküdni betért egy harmadik fél: az az ember, aki a párom legjobb barátja és befeküdt abba az ágyba harmadik félnek, amiben a párom és én voltunk. Őszintén, nem érdekelt. Madarakat lehetett velem fogatni, hogy végre a párommal lehetek, vágytam rá testileg, amire fel is hívtam a figyelmét, de úgy éreztem, hogy nincsen most kedve a szexuális együttléthez, nyilván zavarta, hogy ott fekszik mellette a barátja. Én továbbra is szerettem volna megélni vele a pillanatot, majd -nem tudom mennyi idő telt el- a következő érzés az, hogy valaki fogdos, ölel és csókol, hevesen szeretne velem lenni. Borzasztóan örültem, hiszen vágytam a párom ezen gesztusaira, majd kinyitottam a szememet és megláttam a párom legjobb barátját. Nem a párom volt az, pedig és mindvégig azt hittem, mint kiderült ő kiment, mivel melege volt. Mikor megláttam a párom barátját azonnal levetettem magamat és félrehúzódtam és megkérdeztem, hogy hol van S. a párom, mire azt felelte, hogy kiment, erről nem beszélünk S-nak. Mikor kifejtettem neki egyértelműen, hogy ezt az egészet én nem akarom, folytatta. Részleteket nem írok, hogy mik történtek, de nem feküdtünk le, de pont elég volt ahhoz, hogy a határozott tiltakozásom ellenére másnap óriási szégyenérezettel keljek és bűntudattal, félelemmel. Másnap reggel mindenki a teraszon mesélte az este sztorijait, egyedül én szorongtam, amit észre is vett a párom. Odahúzódott hozzám, kérdezte baj van? Mondtam, hogy igen, nagy baj. Kikerekedett szemmel kérdezte hevesen, hogy mi? Kivittem a ház elé és nehezen, de elmondtam neki mindent részletesen, meg sem fordult a fejemben, hogy ezt elhallgatom, hazudjak annak, akit a világon a legjobban szeretek, elmondtam, hogy rám mászott a legjobb barátod, ellenkeztem és nem akartam. Azért nem mentem ki, mert már mindenki aludt akkor és azt sem tudtam abban az idegen házban, hogy ki és mi hol van.. Meglepően "jól" fogadta. Magához húzott és megölelt, próbált nyugtatni, mikor visszaértünk nem szólt a barátjához, nem beszéltek, mi pedig az eset után egy csodás napot töltöttünk el Dörgicsén. Mindez akkor vett egy fordulatot, amikor felszálltam a vonatra és megírta, hogy nagyon örült, hogy lejöttem, de sajnálja, hogy így alakult. Innentől kezdődtek a részéről az egyszavas válaszok, késleltetett levelek, ritkább hívások. Pár nap után keresett, majd volt, hogy kicsit ittasan írta meg, hogy őt is baromira megviseli mindez, aztán semmi. Nem tudtunk beszélni. Rövid idő alatt kezdett elhidegültté válni a dolog. Én annyira stresszeltem, hogy pár nap alatt kilókat fogytam, beteg lettem és sírhatnékom volt. Majd beszéltem a barátaimmal és arra jutottunk, mivel nem tudunk beszélni, hetek óta nem láttam, leutazom hozzá, mert tudtam, hogy dolgozik. Mikor beértem láttam, hogy örült, de zavarodott volt. Nem értette, miért nem szólok, hogy megyek, különben is alkalmatlan a helyzet. Hamarabb eljött a munkahelyéről és kocsiban ülve próbáltam vele beszélni a történtekről, őszintén és nyíltan, vállalva mindent, de bebizonyítva azt, hogy valahol én az elszenvedője vagyok mindennek és egyáltalán nem állt szándékomban ilyet tenni. Az üvegét szorongatva nézett ki az ablakon és nem szólt, láttam, hogy ideges, de valahol egyetért azokkal, amiket mondok. Úgy készültem, hogy ott alszom nála, tudunk egyet beszélni és meg tudjuk esetleg oldani a konfliktust. Max 30 percet tudtunk beszélni, mert mint kiderült az egyik családtagját aznap este műtik és viszik el otthonról és kistesóira neki kell vigyázni. A lehető legrosszabbkor mentem le hozzá, vissza is utaztam 2 óra alatt Budapestre. A vonatállomáson hosszasan néztünk magunk elé és annyi jött ki a számon, hogy nem gondoltam volna, hogy az utolsó vonatutam tőled az ilyen lesz. Erre jött a válasz, hogy miért gondolnám, hogy ez lesz az utolsó? Mondtam a helyzet miatt: legyünk reálisak. Ez volt az utolsó nap július közepén, amikor láttam. Azóta szinte sehogy sem kommunikálunk. A történtek elején még kézzel írtam neki levelet és adtam fel. Leírtam mindent, amit iránta érzek. Nem jött válasz. Később hosszasan írtam neki, őszintén, nem jött válasz. Hívtam, de nem vette fel. Egy ideig feltűnt, hogy nem tartja a kapcsolatot a legjobb barátjával, aki ezt az egészet kirobbantotta, de később újra együtt mutatkoztak a közös baráti társaságukkal különböző fesztiválokon, így nekem egyértelművé vált mára, hogy vele megbeszélte a történteket, talán meg is bocsájtott neki. 3 opció van az én és a barátaim fejében: a párom barátjának tetszettem, a párom tetszett-tetszik neki és féltékeny lett vagy egyszerűen zavarta, hogy a barátjának gyümölcsöző kapcsolata alakul és vele kevesebb időt fog tölteni és így megpróbált az utunkba állni: eddig sikeresen. Akkor írtam neki egy búcsú levelet, amikor megláttam pár hete, hogy a párom és az ő legjobbank mondott "barátja" közösen mutatkoznak. Összetört bennem egy világ, hogy a történtek után őt választotta, de nem gondoltam komolyan a levelemet. Erre sem kaptam választ. Tudja, eszméletlen szerelmes vagyok, nagyon szeretem ezt a fiút, tisztelem és kimondhatatlanul hiányzik. Csak arra vágyom, hogy megöleljem, megcsókoljam és őszintén elmondhassam neki, mennyire féltem, hogy elveszítem. Érzem, hogy szeret. Valamiért érzem, tudom, hogy gondol rám és érzem, hogy van közös jövőnk. Nem olyannak ismertem meg, aki így képes elengedni, minden búcsú, üzenet és őszinte szavak nélkül. Egy dolgot teszek hetek óta: bízom. Az időre és a sorsra hagytam a dolgot, amit én tudtam megtettem, hiányzik és várom, hogy ő keressen. A közösségi médiában nem tiltott le, nem követett ki, belájkolta múltkor az egyik képemet, amit nehezen tettem ki, minden storymat megnézni (tudom, túlértékeljük ezeknek a dolgoknak a szerepét). Nem tudom elengedni és nem is szeretném. Nem is tudom és nem is érzem szükségesnek. HIszem, hogy van közös utunk, hiszem, hogy szeret, de több idő kell neki, hogy ezt rendezze magában. Mégis, mit tehetek? Nem merem már keresni. Közben felemészt a hiánya és megszakada lelkem. Több, mint egy hónapja történt az eset, azóta elvesztettem önmagamat, nem tudok rendesen aludni és koncentrálni, ő jár mindig a fejemben. Kérem, valamilyen módon segítsen! Nem adom fel, mert túlságosan szeretem, de tanácstalan vagyok. Mit tudok tenni? Hogyan lépjünk a folytatás útjára? Hogyan keressem, ha keressem? Nagyon fontos lenne a találkozás személyesen. Bármilyen tanácsot megfogadok! Előre is nagyon köszönöm a kedves válaszát!

Kedves Kérdező!

Köszönjük megkeresését és bizalmát! Megértem, hogy most nagyon kétségbeesetnek érzi magát. A leírt történet nagyon nehéz lehet, és valóban úgy tűnhet, hogy nincs mit tenni a kialakult helyzetben. Nagyon részletes levelet fogalmazott meg, amiben sok érzelmet gondolatot, és történést mutatott be. Valóban egy ilyen szituáció esetén a négyszemközti helyzet egyszerűbb volna ahhoz, hogy részletes segítséget lehessen adni. A kapcsolat megszakadása, nagyon megterhelő, főképp ha ilyen gyors és intenzív érzésekről van szó. Sajnos nem tudom, hogy párjával miképp beszélték meg a helyzetet, és hogy utána milyen módon próbált kapcsolatba lépni vele. Esetleg rákérdezett e a kommunikáció hiányának okára. Kért e tőle választ vagy esetleg megoldási javaslatot. Talán ilyen helyzetben ezek a lehetőségek, de ha szükségét érzi elmehet személyes vagy online tanácsadásra is egy pszichológushoz.

Üdvözlettel

Párkapcsolati problémák / 2019.08.12.

Üdv! Az én problémám az , hogy 4 hónapja véget ért egy 2,5 éves komoly kapcsolatom, amiről azt hittem az "Igazi" lesz. Igaz nehézségekkel volt teli ez a kapcsolat, de nagyon szerettük egymást. Annak ellenére, hogy folyton féltékenykedtem az önbizalomhiányom és paranoiám miatt, mégis éreztem, hogy valahol szeret. Azonban az utolsó fél évben eldurvult minden. Nem érdeklődött irántam, más lányok társaságát kereste, nem akart beszélni a problémákról. Ittas állapotban mindig szidtam őt, dühös voltam rá. Ilyenkor sokszor történt az, hogy öngyilkos akartam lenni, vagy elmenekültem volna autóval, hátha bajom lesz. Nem érdekelt volna mi lesz, de féltem megtenni. A szakítás után is voltak dühkitöréseim miatta, idővel úgy éreztem, hogy meg tudtam békülni a helyzettel, örültem annak, hogy neki van alakulóban egy kapcsolat. De amikor egy kicsi reményt is adok magamnak azzal, hogy megváltozok jó irányban és visszaszerzem őt, újra előtör a düh amit iránta érzek és visszaesek a depressziós állapotba. Tudom, hogy nem szabad alázkodnom, de nem tudom mit tehetnék, hogy túl legyek ezen az állapoton.
Válaszát előre is köszönöm!

Kedves Kérdező!

Egy kapcsolatból kilépni nehéz döntés, főképp érzelmi szinten. A volt párja iránti dühe fakadhat a féltékenységekből, és az utolsó pár hónapban mutatott viselkedéséből is. Fontos látni, hogy dühét miképp fejezi ki. Azt írta, hogy többször ittas állapotba került miatta, és saját magát kívánta bántani. Lényeges lenne átgondolni, hogy miképp viszonyul a kapcsolatokhoz, milyen érzéseket vált ki Önben ha elhagyják, ha veszteség éri a kötődési személy miatt. Javaslom, hogy keressen fel egy szakembert, aki tud Önnek ebben segíteni. Munkacsoportunk pszichológusai közül is választhat.

Üdvözlettel

Önbizalomhiány / 2019.08.12.

19 éves vagyok, a szüleimmel és két testvéremmel élek. A napokban szakítottam a mostmár ex-barátommal,akivel külföldön ismerkedtem meg és távkapcsolatban voltunk már egy ideje. Odaadó, rendes fiú volt, csak úgy mint az előző exem. Biztos voltam a döntésemben, és hogy nekem ez a jó, de az anyám folyton megkritizál. Szerinte ha minden rendes fiút eldobok akkor 30as vénkisasszony leszek. Vitába szálltam vele, hogy nekem ez rosszul esik és hogy nem is értem miért kelt bennem bűntudatot. Azt mondta hogy ő már unokákat szeretett volna. Az állam leesett. Két felnőtt , szociálisan érzékeny nővérem van, és ő azért kiabál velem mert unokát akart. Ennyit érek neki? Mi van azzal hogy én mit érzek? Nem éppen hogy támogatnia kellene és megerősítenie abban hogy ne vesztegessem se a magam sem a párom idejét? Mit tehetnék?

Kedves Kérdező!

Megértem, hogy nehéz lehet a leírt helyzet, hiszen ezzel nagy nyomást helyezett Önre az édesanyja. Amennyiben Ön nem látta a kapcsolatuk jövőjét és mindketten úgy döntöttek, hogy nem működik, akkor természetesen ez az Önök döntése volt. Édesanyja valószínűleg aggódását próbálta kifejezni, de az ellenérzéseit javallott kimondani és megbeszélni vele. Azt, hogy neki miért fontos, hogy minél hamarabb unokái legyenek, vagy miért gondolja, hogy Önből vénkisasszony lesz. Az Ön részéről pedig, hogy miért zavarja ennyire, hogy a kapcsolataival foglalkozik édesanyja.

Üdvözlettel

Konfliktus a családban / 2019.08.12.

Tisztelt Pszichológus!
Tímea vagyok, 24 éves, 3 éve dolgozom aktívan. Teljesen úgy érzem, hogy mióta mondhatni belecsöppentem a felnőttek és a munka világába, azóta egyre lejjebb csúszok a lejtőn. Régebben sokkalta színesebbnek láttam a világot, optimistább voltam, vidámabb, viszont az utóbbi években csak negatív vagyok, pesszimista, szürkének látom a világot és teljesen kilátástalannak érzem a helyzetemet. Elkeserít ez az állandó mókuskerék, hogy nem halad semerre az életem. Spórolni alig tudok az alacsony fizetés miatt, kikészít a munkából adódó állandó stressz. Mit kéne tennem, hogy újra önmagam lehessek? Válaszát előre is köszönöm.

Kedves Kérdező!

Azok a dolgok, amiket megfogalmazott a kezdő munkavállalók között elég gyakori probléma. A kiégés a legtöbb esetben akkor fordul elő, ha a hirtelen lelkes munkavégzés, nem hozza meg a várt eredményeket. Ezek nem az Ön hibájából adódnak. A munka során sokszor a nagyobb eredmények eléréséhez több időre van szükség. A leírt helyzetben, hogy a fizetése nem elég a spóroláshoz, még erősítheti az értéktelen érzést. Ilyen esetben a legfontosabb az önismereti munka által, a teljesítmény elvárások optimalizálása és a munkájába beletett több pozitivitás. Javaslom, hogy mellette próbáljon meg valamilyen szabadidős tevékenységet megkezdeni, vagy hobbit keresni. Ez azért fontos, hogy fel tudjon töltődni a munkaidőn kívül. Ezen túl a szociális élet is lényeges terület, ahol szintén fontos erőforrásokat tud gyűjteni.
Amennyiben a munkájával kapcsolatos érzésekhez részletesebb segítséget szeretne, javaslom keressen fel egy pszichológust négyszemközti beszélgetés megkezdéséhez.

Üdvözlettel

Lehangoltság és levertség / 2019.08.12.

Üdvözlöm!
A fiam 12 éves. Úgy érzem, hogy mobiltelefonfüggő lett. Tehetetlen vagyok, megvenni sem akartam, éreztem, hogy baj lesz, de erős volt a nyomás az apja és az ő részéről is. Alig tud létezni nélküle, első és utolsó gondolata is ez a nap folyamán. Ha elveszem v. el akarom venni tőle, akkor nagyon indulatosan reagál, fenyegetőzik, ordít, már többször az öngyilkossággal is fenyegetőzött. Az apja nem látja, hogy baj van, de én így gondolom. Sajnos a házasságunk már régen nem működik, több rossz dolog is történt velünk az utóbbi időben, én egy súlyos betegségen-műtéten is átestem, ez is közrejátszhat a fiam viselkedésében, de én mégis szeretnék vmi megoldást. A férjem ebben nem partner, szűk látókörű, én az iskolába sem szeretném ha hordaná, most megy 6. o.-ba, szeptembertől megpróbálom elvenni tőle. Nem tudom, mi a megoldás, ez egyre rosszabb. Tudom, kamaszkor, ez még nehezíti a dolgot, de úgy érzem, már csak ez érdekli a nap 24 órájában, még az iskolai szünetekben is ehhez menekül, nem játszik a többiekkel, azt mondják, a barátját is így választotta ki, az is okostelófan. Az idén kapta meg a fiam az okostelót, sajnos összegyűlt az ajándékpénze. És persze az apja szerint már mindenkinek van. Lehet, hogy sokaknak van, de más dolgok is érdeklik, és van, aki nem hordhatja suliba se. Kérem, segítsen, ha tud. Előre is köszönöm, minden jót kívánok.

Kedves Kérdező!

Nehéz lehet Ön számára, hogy a leírt helyzetben egyedül érzi magát a családdal szemben. A mai társadalomban, egy elég nehéz kérdéskör a telefon függőség. Számos funkcióját szinte minden ember napi szinten használja. A gyermeknevelés során fontos elv a következetesség. Javaslom, hogy először is férjével jussanak konszenzusra a telefont illetően. Felmerül bennem, hogy az utóbbi idők nehéz eseményeit a gyermek vajon miképp élte meg. Miért pont öngyilkossággal fenyegetőzik a telefon elvételére? Mit jelenthet számára az okos telefon? A függőségek gyakran menekülési utat jelentenek.
A készülék teljes elvétele véleményem szerint nem javallott, annyira központi helyen vannak a telefonok a mai világban, hogy félő, nagy ellenállást váltana ki. Javaslom, inkább azt próbálja meghatározni, hogy gyermeke mennyi időt és hogyan használja a telefonját. Fontos tudni, hogy mit csinál rajta. Persze az autonómiáját tiszteletben tartva. Javaslom, ne tiltsa inkább tanítsa a telefon helyes használatát. Amennyiben további problémák merülnek fel, gyermek pszichológushoz is elmehetnek gyermekével, vagy akár a családterápia is megoldást jelenthet.

Üdvözlettel

Kamaszkori problémák / 2019.08.12.

Amerikában jártam egyetemre, felszabadultan, saját eőből. Most idős szülők miatt visszakényszerültem. Bízom benne, hogy házasságon (meleg házasság) visszajuthatok, de 3 év Magyarország kifakította az álmokat. Most szülők naponta etetnek, itatnak, persze fogalmuk sincs semmiről. Ennek ellenére magánéletem nincs. Anyuka 70, mostanában műtétek sorozata a sorsa. Bűntudatom van, de mennék. Félek, hogy az álmok és lehetőségek elmentek az évekkel (a reptérig tart). Kérem, öntsék szavakba, miért nem jó itt. (Eu útlevél, majdnem saját lakás, elvileg minden megvan, csak rejtőzködnöm kell Északkelet Magyarországon). A legközelebbi "barátaim" is kiakadtak a Coca Cola poszteren. Itt az összes meleg rejtőzködik, egy agresszív Yeti tesóval élek, vagy alkohol, vagy nem tudom, mi. Ha ki is megyek, marad a szülők iránti bűntudat. A legnagyobb problémaforrás, hogy mindenem megvan, de a lelkesedés és a jövő várása nagyon kifakult.
Mit lehet ezzel tenni?
Nem akarom az idejüket tovább rabolni, mindent köszönök a saját helyzetemben lévők nevében.
Péter.

Kedves Péter!

Köszönjük a megkeresését!

Valóban nem könnyű melegnek lenni ma Magyarországon, hiszen sokan nem kellőképpen toleránsak bármiféle mássággal kapcsolatban. Ezért különösen fontos az, mi mit gondolunk önmagukról, s mennyire zaklatnak fel mindet mások elutasító, sokszor agresszív reakciói. A családjával kapcsolatos érzésein (köztük a bűntudat, melyről írt) fontos volna önismereti munkával dolgozni. Miért ne valósíthatná meg a terveit úgy, hogy mellette a családjával is támogató maradjon a viszonya?

Amennyiben igényli, ehhez pszichológust akár munkacsoportunkból is választhat.

Üdvözlettel:

Habis Melinda Egyéb / 2019.08.12.

Tisztelt Hölgyem/Uram!

A problémám azzal kapcsolatos, hogy pár napja megismertem egy embert egy társkereső oldalon. Az elején teljesen aktív, nyitott volt és egész sokat tudtunk beszélgetni. Többször hangot is adott annak, hogy tetszem neki és hogy szívesen megismerne. Én teljesen virágba borultam, hogy végre úgy néz ki, találtam magamnak valakit, aki érdeklődik irántam és én is iránta. Nagyon jól esett, amiket írt és hamar megtetszett. Aztán ahogy teltek-múltak a napok, egyre kevesebbet beszélgettünk és volt, hogy napokig nem írt. Amiért utólag elnézést kért, de akkor azután se beszéltünk sokat. Én próbáltam kezdeményező lenni, de valahányszor írtam neki, pár mondat után elköszönt, hol munkára, hol fáradtságra hivatkozva. Elkezdtem azon agyalni, hogy már nem érdeklődik iràntam vagy én rontottam el valamit. Pár napja próbáltam neki utalni arra, hogy jó lenne, ha többet tudnánk beszélni, hiszen alig-alig beszélünk pár szót, erre ő arra hivatkozott, hogy ő nem szokott mindig a gép/telefon előtt lógni meg hogy dolgozik, de amint tud, ír nekem. Azóta eltelt lassan 2 nap, és még mindig nem írt. Mellesleg sokszor látom, hogy fent van, de mégsem ír. Most lett volna az első találkánk a múlt hét végén, de mivel fáradt volt, a találka előtt nem sokkal lemondta. Elvesztette az érdeklődését irántam? Vagy mi állhat ennek az egésznek a hátterében? Én rontottam el valamit? Én végig ugyanolyan voltam vele az elejétől fogva; kedves és nyitott.
Mit tegyek ilyenkor? Sokat agyalok ezen, viszont nagyon szimpatikus nekem ez az ember, nem akarom emiatt elveszíteni.
Válaszát előre is köszönöm!
Egy 19 éves meleg srác

Kedves Kérdező!
Én is csak tippelgetni tudnék, a legbiztosabb, ha őszintén megkérdezi tőle, hogy elbizonytalanodott-e vagy mi történt.
üdvözlettel:

Párkapcsolati problémák / 2019.08.12.

Üdvözlöm !Pánikbetegségben és erős szorongással küzdök. Járok pszichológushoz és próbálom alkalmazni azokat a dolgokat amit javasolt hogy próbáljam elterelni a gondolatokat de ez nem olyan könnyű és folyamatosan így indítani a napot!Abban szeretnék tanácsot kérni hogy a reggeleim ne így induljanak rosszul mit tehetnék!hiába alszom jól még is mikor felkelek fáradt vagyok fejfájás néha szédülés gyomorfájdalom remegés gyengeségét érzek.Mit tehetnék hogy ez változón hogy újra energikus legyek mert ezek a rosszul létek meg keserítik az életem nem tudok teljes életet élni hiába szeretnék. Még fiatal vagyok és nagyon elszomorít ez a helyezet mert így nem tudok teljes élet élni hiába próbálom alkalmazni amit a pszichológusom javasolt.Kezdek bele fáradni ebbe az egészbe hiába a sok próbálkozás még sem akar jobb lenni az életem amíg ez nem változik addig nem tudok munkába menni sem .Van valami mi mód hogy vissza nyerjem a régi ön magam mert már annyi mindent kipróbáltam már nem tudom mit tehetnék!Köszönöm hogy elolvasta levelem!

Kedves Kérdező!
Egyszerre csak egy pszichológushoz tud járni az ember, más pszichológus tanácsának kikérése csak még jobban összezavarná. Javaslom beszélje meg pszichológusával a kérdéseket, és ha nem tudnak együtt tovább haladni, érdemes megvizsgálni mi az ok. Lehet, hogy más pszichoterápiás módszerre van szükség más pszichológussal, ezt tisztázniuk lenne érdemes egymás között. Számtalan oka lehet, hogy nincs változás.
üdvözlettel:

Félelmek és szorongások / 2019.08.12.

Kedves Pszichológus,
Bori vagyok, 28 éves, és azt érzem, nekem semmi sem sikerül. Édesapám van, édesanyám már nincs. Apa jófej is tud lenni néha, sosem vert meg, de szóban nagyon meg tud alázni.Ő az új barátnőjével együtt számítónak és hazugnak tart, csak mert nem hajbókolok és ugrálok nekik eleget. Szeretnék/ szerettem volna velük jó kapcsolatot ápolni, de erről a vágyamról már letettem, apát nagyon befolyásolja a nő. Jó lenne függetlenedni, de fizetésemből nem tudok megélni, bizonyos dolgokban édesapám támogat, de már nagyon a terhére vagyok. Gondolom, inkább a barátnőjére költené azt a kevés pénzét, amit megkeres. A munkám felőröl, rengeteg a fizetetlen túlóra. Néha azt érzem, csak a tánc esz boldoggá, de arra sincs pénzem. Ha apámék néha megtudják, hogy moziban voltam vagy jól éreztem magam, itthon sokat piszkálnak. Minden fiúmat elmarták mellőlem. Azt hiszem, én már sosem leszek boldog és könnyebb lenne, ha nem lennék. Csak arra vagyok jó, hogy dolgozzak és rajtam köszörüljék a nyelvüket. Édesanyám rákban halt meg, nagyon félek, hogy a sok stressztől én is abban fogok. Mondja, Ön lát kiutat? Kifelé azt mutatom, hogy nincs baj, mindig mosolygok, de már nagyon fáradt vagyok.

Kedves Kérdező!
Mindenképp érdemes lenne pszichológusi segítséget igénybe vennie. A területileg illetékes pszichiátriai szakrendelőben ingyenes a pszichoterápia.
üdvözlettel:

Kiégés / 2019.08.12.

Bátortalan vagyok oda menni ismeretlenekkel beszélgetni.Nehezen szerzek barátokat.Szűkkörű baráti körrel rendelkezem.Ezen szeretnék változtatni

Kedves Kérdező!

Új emberekkel megismerkedni megértem, hogy sok esetben nehéz lépés. Fontos, hogy átgondolja miért nem mer odalépni másokhoz. Mit érez, milyen gond adódhat mikor ismerkedik?
Önismereti munkával lényeges előre lépéseket lehet elérni az Ön által leírt problémánál.

Üdvözlettel

Kommunikációs problémák / 2019.08.11.

Üdvözlöm .
Kb kis iskolás korom óta van problémám .Amit csak édes anyámnak mondtam el .De mára már teljesen megneheziti az életem .25éves vagy és egy 1éves csodás kisfiú édes anyja rettegek hogy nem tudok helytállni mindenbe .És rá is kihatnak a dolgok .Hangokat hallok amik folyamatosan beszélnek sose hallgatnak el .Többen ,több jelemmel . És mindegyiknek más a hangja . Anyukám szerint ez az ego . De nálam annyira mások .Van amelyik ösztönöz van amelyik megtör van aki nem ért meg …És van hogy egyszere beszélnek .Amitől retenetesen fáj a fejem . Sokszor az utcára sincs kedvem ki menni ,mindent félbe hagyok .Mert hatrám az egyik hang .Ezt senkinek se mertem el mondani anyukámon kivűl .Férjem se tud róla . Az is lehet hogy tényleg badarság .De ha nem nem szeretném hogy kihason a fiam életére mert ő a mindenem .
(Sajnálom ha kuszán írtam le de nagyon nehéz ezt leírnom is )

Kedves Kérdező!
Feltétlenül mielőbb pszichiáterhez kell fordulnia önmaga, kisfia és családja érdekében is.
üdvözlettel:

Személyiségzavarok / 2019.08.10.

Üdvözlöm. Berta Gábor vagyok Zalaegerszegről. Olyan kérdésem lenne, hogy napi 5mg brintellix nevű antidepresszánst szedek reggelente. E gyógyszer mellett lehet e használni CBD olajat biztonságosan, bármi kölcsönhatás nélkül? Köszönöm.

Kedves Kérdező!
Munkacsoportunkban pszichiáter nem dolgozik, ebben a kérdésben pszichiátere a kompetens. Saját orvosához érdemes fordulnia gyógyszer kérdésben.
üdvözlettel:

Egyéb / 2019.08.09.

2018 februárban arcideg bénulasom volt. Márciusban a gyógyulasi szakaszban egy reggel úgy ébredtem, hogy az erek lüktetnek a fejemben ezzel egyszerre billeg a fejem .Ez a fej kóválygó érzés napközben is elkísért és stressz vagy izgatottság (jo értelemben vett) hatására fokozódik, szédülök is néha.Olyannyira zavar hogy már memória problémákat is észrevettem magamon. A fejem különböző pinzjain érzek nyomást vagy időnként szúrást.. tarkó, fejtetetőn halanték minfket oldalon ezek egész nap megvannak azóta. MR negativ lett, vizsgáltak már füleszeten EEG-n negatívak és a vérvetelnél minden érték megfelelő ( tumormarker, máj, pajzsmirigy) .
Neurológus szerint nincs olyan neurológiai betegség ami ezt a fej lüktetést okozná. Nem tudom mitevő legyek hogy elmuljon ez az érzés, ami reggelente a legerősebb mikor feljelek. Ha az pszichés, mert semmi szervi problémát nem találtak akkor van-e olyan gyógymod terápia gyógyszer vagy bármi ami ezen segíthet? Előre is köszönöm válaszát.

Kedves Kérdező!

Javaslom, hogy keressen fel személyesen egy klinikai szakpszichológust, aki el tudja végezni a pszicho-diagnosztikai vizsgálatot. Neurológiai jellegű panaszt ugyanis többféle lelki betegség is okozhat.

Üdvözlettel:

Habis Melinda Koncentrációs vagy tanulási nehézségek / 2019.08.09.