Pszichológus válaszol

Kérdezzen pszichológusainktól

Minimális terjedelem: 200 karakter! Maximális terjedelem: 1000 karakter!
0/1000

Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-­mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.

Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.

A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.

Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.

Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.

Személyes konzultáció

Ha négyszemközt
szeretne beszélni…

… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.

Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.

szakembereink

Gyakran felmerülő kérdések

Kérdezési szabályzat

1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.

2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.

3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.

Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?

Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.

Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.

Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?

Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot

Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)

Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?

Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.

Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.

Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!

Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.

Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?

Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!

Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok

Üdv!

Abban kérném a segítségét, hogy ha a párommal aki (44 éves ) bármi féle vita vagy veszekedés van mindig hallgat, mintha gát lenne benne vagy félelem.. mindig mondja hogy nem szeret érzelmekről és lelki dolgokról beszélni, mert a kapcsolatunk előtt sose kellett a volt párjával 22 évig ilyen érzelmes dolgokról beszélni.

Hogyan tudnám ebben segíteni, hogy könnyebben megnyíljon??

Köszönöm,

Andrea

Kedves Andrea,

Köszönjük levelét!

Bennem felmerül kérdésként, hogy a párja aktív-e valamennyire a konfliktusok során (veszekedést ír Ön, ugyanakkor a párja hallgatását is), azaz milyen szinten tud belemenni ő egy-egy probléma helyzetbe (pl. a tényekről tud-e beszélni). Érdemes lenne párterápiás foglalkozáson részt venniük, ahol körbe tudnák járni, hogy Ön mit is várna el pontosan a párjától, s neki mivel is van pontosan nehézsége (pl. tudja-e megfelelően azonosítania az érzelmeit, vagy csak kimondania nehéz). Honlapunkon is több szakember vállal párkapcsolati tanácsadást.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2025.11.14.

Tisztelt Segítő!
Gyerekpszichológiával kapcsolatos kérdésem van. Gyermekem most első osztályos. Vannak akikkel ovi óra együtt van. Az utóbbi időben eltávolodott tőlük, ahogy én észlelem azért mert sokszor verekedős, ellöki őket vagy megdobálja őket. Számomra érthető, hogy így nem szívesen játszanak vele. Próbáltam itthon mondani, hogy nem bántani másokat, és így majd ezek a gyerekek nem akarnak vele barátkozni és kirekesztik. Nem tudom ezt így kiközölni egy gyerekkel mennyire tesz neki jót, hogy azt mondom nem kedves, és ez csúnya dolog. De közben nem tudom, hogyan vehetném rá hogy szebben bánjon másokkal. Miközben amúgy szerintem érzi, hogy reggel nem örülnek neki. Köszönöm előre is!

Kedves Kérdező,

Köszönjük levelét!

Megértem, hogy aggódik a gyermeke miatt, az iskolakezdés is sok stresszel járhat a gyermekénél, mivel az iskolában kerül először teljesítményhelyzetbe a gyerek. Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne gyermekpszichológust felkeresni, aki azonostani tudná az agresszió forrását, illetve különböző terápiás módszerekkel (pl.játékterápia) csökkenteni tudná. A területileg illetékes nevelési tanácsadóban is lehet konzultációt kérni.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Egyéb / 2025.11.12.

Üdvözlöm!
Van egy 5,5 éves kislányom. Az “elenedéssel, kötődéssel” van problémánk. A kakit visszatartja 2 éves kora óta, ez mára már annyira “normalizálódott”, hogy legalább heti 2-3 alkalommal kakil.
A fő probléma amiben nem tudom hogyan tudok neki segíteni:
1. Uszodába, ha nincs ott barátja nagyon nehezen megy be, sokszor erőszakkal vonszoljuk be az oktatóval, ez tart 5 percig, utána boldogan jön ki az oktatásról
2. Ha karatéra nem jön a másik barátja, akkor már mi sem megyünk
3. Ha az oviba a legjobb barátnője délben haza megy, ő hisztirohamot kap, hogy ő is haza akar menni délben, de ugye nem is tudom és nem is akarom elhozni őt.
4. Csokit vagy csalunk rendezvényre mentünk, míg vártuk a többieket, ketten elmentünk pár házhoz, ahol is összetalálkoztunk a legjobb barátnőjével, míg mi be nem szálltunk a kocsiba minden ok volt, aztán óriási hiszti, hogy ő velük akar tovább menni, de közbe mással meg volt beszélve a további program. Persze a hiszti után jól érezte magát
Adjon tanácsot

Kedves LevélIró, kedves Katalin! Köszönöm levelét és őszinteségét! A fenti-ön által leirt- tünetegyüttes (hiszti ahogy ön nevezi) teljesen normálisnak tekinthető ebben az életkorban, amennyiben oldódik/viszonylag gyorsan lefut ez a magatartásforma… Sajnos részletesebb információt nem adott, igy nem tudok tanácsot adni!

Javaslom hogy óvodapedagógussal, gyermekpszichológussal egyeztessen és/ vagy az intézményben lévő (ha rendelkezésre áll) szakmeberhet forduljon tanácsért. Üdvözlettel: Lengyel Katalin

Gyermeknevelési nehézségek / 2025.11.12.

Jó napot!
Vannak furcsa szokásaim, amik nem feltűnőek, biztos másoknak is vannak ilyenek. Pl hogy kézmosás után eggyesével törlöm meg az ujjaimat, akkor is, ha sietek. Mindig szigorúan 2 kocka wc papírt használok. A chipset szemenként válogatottan eszem, aszerint, hogy mennyire fűszeres, törött-e, mennyire világos, vagy sötét a színe stb…
Nem gondolom, hogy autista lennék, hiszen sem a kommunikációban, sem az érzelmekben, tanulmányokban nem volt problémám.
Mostanában azt vettem észre, hogy számolom azt amit éppen csinálok. Ez kicsit aggaszt. Nem társul hozzá rossz érzés, ha abbahagyom, de teljesen váratlan helyzetekben veszem észre. Pl hány szelet kenyeret vágok, hány korty vizet iszom, hányat kavarok az ételen stb. Magamban számolom automatikusan. Nem befolyásol igazából semmit, csak szeretném tudni, hogy ez mitől lehet. Hogy kell-e ezzel szakemberhez fordulni. Nem szeretném, ha mégtöbbször fordulna elő. Ha tünete lenne ez valamilyen problémának, azt szeretném tudni. Köszönöm

Kedves Anett! Köszönjük levelét, s azt is hogy részletesen beszámolt_ ahogy ön nevezi-” rossz szokásairól”. Elhiszem hogy aggasztónak véli mindezt. Az OCD-karakter(jkényszeres) vagy klikai kórkép “előszobája” lehet a fenti- ön által felvázolt szimptóma (= tünetegyüttes), amely feltétlen szakember bevonását indokolja! Ha rosszabbodnának tünetei, (fokozódó szorongással jár), illetve életminőségét rontja, keressen szakembert, oldalunkon számos, magasan képzett kolléga közül választhat, állunk rendelkezésre.

 

 

Üdvözlettel: Lengyel Kata

Lengyel Katalin Egyéb / 2025.11.12.

nem tudom valaki segítene-e ebben a helyzetben, de januárban jöttem össze a párommal és elég nehéz volt az egész en minden szeretet es torodest probaltam megadni es legtobbszor o ezt kihasznalta, augusztusban lett sziklaszilard a kapcsolatunk amikor is szeptember 28.an szakitott velem a parom es en nagyon osszetortem azota is rosszul vagyok es ennek mar lassan ket honapja, mindent megtettem erte hogy visszajojjon es nem
sikerult, kialakult azota bennem rengeteg dolog, szorongas, felelem es jobban erzem magam ha egyedul lehetek

Kedves Kérdező,

Köszönjük levelét!

Levele alapján úgy gondolom, hogy nagyon megviselte Önt a szakítás a párjával, s két hónap után is szorongásos tünetei jelentkeznek. Én mindenképpen azt javasolnám, hogy keresse fel a területileg illetékes pszichiátriai gondozót (az életkora alapján megkérdezheti, hogy a gyermek vagy a felnőtt gondozóba tartozik-e jelenleg), ahol meg tudnák vizsgálni, s kezelési javaslatot tudnának adni (pszichoterápiás ellátást is kaphat a történtek feldolgozására).

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2025.11.11.

Lassan 1 éve vagyok együtt a barátommal.
1. Én nagyon erősen szorongó vagyok és pánikrohamos, és epilepsias.
Soha nem volt olyan, mint most.
Ha velem van nincs semmi baj, nincs roham nincs semmi, de ha pl elmegy éjszakába dolgozni és nincs mellettem akkor szorongok, rohamaim vannak és ez nagy rossz érzés. Mintha nem lennék biztonságba. Hogy ez mitől lehet? Vagy miért? Hogy lehet megoldani?

2. Volt egy gyanúsításom lassan 1 éve. De megszűntetés alatt áll az ügy, akkor nagyon sok problémát okozott nekem és traumát a mai napig es ezt nem tudom elfelejteni!

3. Olyan mintha nem tudnék szeretni nem tudnám szeretni az embereket a páromat, de közben mégis szeretem, nagyon féltékeny típus vagyok!

Jártam pszichiaterhez gyógyszeres kezelés alatt állok de nem igazán használnak a gyógyszerek, ezt jeleztük is és csak más és erősebb gyógyszert írnak fel vagy emelik a dózist!

Ezek mitől lehet? Hogy tudnám megoldani?

Kedves Kérdező,

Köszönjük a levelét!

A levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a kezelőorvosánál felvetnie, hogy pszichológusi ellátásban részesülhet-e annak érdekében, hogy jobban legyen (az nem derült ki, hogy olyan intézménybe jár-e ahol pszichológus is elérhető pl. pszichiátriai gondozó). A gyorsabb javulás érdekében a megfelelő gyógyszeres beállításra s pszichoterápia kombinációjára lenne szükség.

A feltett kérdésekre egy hosszabb feltáró segítő beszélgetés keretén belül lehetne válaszokat kapni, sajnos ennyi információ nem elég a megválaszolásukra.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Félelmek és szorongások / 2025.11.10.

Üdvözlöm! Nem tudok nemet mondani, ezért mindenki kihasznál. Óvodás koromtól volt egy legjobb barátnőm, aki csinos, kacér és mindig eléri a célját. Mellette mindig jelentéktelen voltam, pedig nem nézek ki rosszul. Megszoktam, hogy jobb, ha hagyom, hogy az legyen, amit ő akar, egyébként megsértődik, manipulál. Én introvertált vagyok, nincs sok barátom. Azóta két másik barátnőm is sok pénzzel húzott le. Bűbájosak, aztán mire megvilágosodom, már késő. Volt egy pasi, akivel kölcsönösen vonzódtunk egymáshoz, de mivel nőcsábász, először visszautasítottam, amikor szexelni akart, ezért megsértődött. 7 évig szerettem reménytelenül. Aztán kikezdett egy barátnőmmel, akivel együtt laktam, ő pedig azonnal lefeküdt vele, de előbb a szemembe hazudott, hogy megleckézteti, amiért korábban megalázott. Felajánlotta a pasi, hogy menjek el a lakására, ott lefekhetek a barátjával. Így állt bosszút. 2 éve minden nap sírok emiatt. Gyűlölöm mindkettőjüket. Nem tudok megbocsátani. Hogyan tegyem túl magam ezen?

Kedves Kérdező,

Köszönjük a levelét!

Nagyon sok nehézséget élhetett meg az évek során, mindenképpen jó, hogy gondolkodik azon, hogy hogyan lehetne feldolgozni a történteket, s a jövőben elkerülni a kihasználtság érzését. Azt javasolnám, hogy kezdjen bele önismereti munkába, ahol a személyisége is fejlődhetne, s a kérdéseire választ kaphatna. Ebben szakembereink is szívesen segítenének Önnek.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Önbizalomhiány / 2025.11.09.

Üdvözlöm!
5 és fél éves fiam bárhova mennénk el fél, elkezd sírni, főleg ha én (anyuka) nem megyek vele. Kivánkozik elmondja, hogy elszeretne menni, értem ez alatt a foci edzéseket, szulinapokat, de mikor bekellene menni az ajtón, vagy edzésen felkellene allni a többi gyerek közé sír és szorítja a kezem.. nem tudom mi a probléma, nem tudom mit tehetnék már, próbáltam már elmagyaráni szépen , jól, a tőlem telhető képpen. Nem tudom mi lehet a gond, valami féle útirányt ha mutatna hálás lennék..

Kedves Kérdező,

Köszönjük levelét!

Levele alapján úgy gondolom,hogy érdemes lenne a területileg illetékes nevelési tanácsadót felkeresni, ahol meg tudnák mondani vizsgálat alapján, hogy leválási nehézsége van-e a kisfiának, vagy miből eredhet a félelme. Ott különböző csoportos fejlesztő foglalkozási lehetőségeket is szoktak felkínálni, ami nyitottabbá tehetné a gyermekét.

Üdvözlettel:

 

Szabó Lili Félelmek és szorongások / 2025.11.09.

Üdvözlöm! Fiatal felnőttként ,(eredeti szakmám vendéglátós, felszolgáló)* Jelenleg boltvezetőként családi vállalkozás keretein belül dolgozom 8 éve és arra keresem a választ , hogy miért vonzom azokat az embereket az életembe akiknek gyereke van és egyedül maradtak, avagy elváltak, zűrös múlt van mögöttük? Nekem nincs családom a vállalkozásom középszerű nem vagyok sem gazdag sem szegény. A szüleim 16 éves koromban elváltak, viszont ez annyira megérintett , hogy sosem szerettem volna Én is így járni mint ők. Nagyon szép gyerekkorom volt a válásukat leszámítva . 10 év elteltével viszont újra egymásra találtak a szüleim. Hol vannak elakadások bennem mit kezelek rosszúl , avagy mire figyeljek hogy mindezt helyén tudjam kezelni? Miben változtassak erre szeretnék választ kapni, és hogy mi az oka mindannak ami a jelenlegi embereket magamhoz vonza akiknek gyereke van, mit adok nekik a jelenlétemmel? Miért kerülnek a singli nők?
Köszönöm a választ előre is!

Kedves Levélíró!

Köszönöm a levelét. A párválasztási mintázat, amelyet leírt, a gyermekkori tapasztalatok és az érzelmi sémák tükrében értelmezhető.

A szülők válása, még ha később újra együtt is lettek, alapvető sérülést okozhatott az Ön biztonságérzetében. Ebből eredhet a megmentő szerep és a javító ösztön. Mivel tudatosan kerülni szeretné a szülői mintát, ahogy írta, tudattalanul olyan partnereket választ, akik “javításra szorulnak”. A tudattalan remény az lehet, hogy a kapcsolat sikeres menedzselésével bizonyítja magának a tartós kapcsolatra való képességét. Emellett a válással járó érzelmi hullámzás egy intenzív, problémamegoldó dinamikát teremtett, ami a szingli, egyszerűbb kapcsolatokhoz képest ismerősebbnek és ezáltal tudattalanul biztonságosabbnak hathat.

A partnerek, akiket vonz, azt érzékelik Önben, amire nekik a legtöbb szükségük van: stabilitást, biztonságot és ítéletmentes elfogadást. A vállalkozást vezető életvitele szilárd alapot sugall, ami vonzó a zűrös múltból érkezők, különösen a gyermeket nevelők számára.

A kérdésre, hogy miért kerülik Önt a szingli nők, az Ön eddigi kapcsolati mintájából következtethetünk, de a választ én sem tudom, ehhez jobban kellene ismerni a történetét. A megmentő szerep és az intenzív múlttal rendelkező partnerek választása azt sugallhatja, hogy Ön már elkötelezett a komplex családi dinamika iránt. A szingli nők, akik könnyedebb, két emberre fókuszáló kapcsolatot keresnek, a helyzetet túl nagy elkötelezettséget igénylőnek érezhetik a kezdeteknél. Illetve a problémamegoldó fókusz akadályozhatja egy új kapcsolat könnyed indulását.

Ahhoz, hogy mindezt helyén tudja kezelni és változtatni tudjon, fontos megérteni, mi miért alakult ki, és Ön milyen dinamikát visz a kapcsolatokba. Például lehet, hogy a megmentő szerepet kell feladni, és fókuszálni a kapcsolatokban a kölcsönösségre és az egyenrangúságra. Vagy több könnyedséget és játékosságot érdemes vinni a kapcsolati dinamikába. Vagy nem vállalni át azonnal olyan felelősségeket, amelyek nem Önre tartoznak.

A lehetséges sémák oldásához érdemes lehet szakembert felkeresni, akivel közösen tudnak dolgozni ezeken a kérdéseken.

Üdvözlettel:

Sárkány Anita Párkapcsolati problémák / 2025.11.08.

Kedves Szakértő!
Segítséget szeretnék kérni,hogy ebbe a helyzetbe szükséges-e bevonni már szakembert. A lányom lassan 6 éves, és közel 4 hónapja kezelhetetlen a hisztije. A hiszti közben engem bánt, rajtam vezeti le a feszültségét. Most már ott tartunk, hogy erővel üt, rúg, csíp ott ahol ér. Nem érdekli egyáltalán hogy fáj, direkt a fájdalomokozás a célja. Rengeteget olvastam róla, mit kell ilyenkor tenni, és egyszerűen semmi módszer nem hatásos, míg magától meg nem nyugszik. Az elmúlt egy évben született egy kistestvére és az édesapja munkájából adódóan rengeteget van távol. Nem tudom,ezek mennyire járulnak ehhez hozzá. Édesapját nem bántja, de neki sem fogad szót, viszont tőle tart. Nagyon apás születése óta. Eddig csak itthon produkciózott, de már a nagyszülőknél is ugyanígy viselkedik. Oviban semmit nem vesznek rajta észre, szuper ügyes, okos, szófogadó. Jövőre iskolába megy, nagyon félek, hogy ezt addigra nem “növi” ki. Köszönöm a segítséget! Egy elkeseredett édesanya

Kedves Nikolett!  Megértem elkeseredését és köszönöm őszinte levelét. Ebben az életkorban teljesen “normális” az az úgynevezett hisztiroham, amelyet ön leirt! Az nem, hogy a  testi bántalmazás, ütlegelés elfajult gyermeke részéről! Igen-jól érzi_ érdemes szakember/gyermekpszichológus bevonása, fontos lenne utána járnia  a magatártásforma okának (feltérképezni majd kezelni)

Üdvözlettel: Lengyel Katalin

Gyermeknevelési nehézségek / 2025.11.04.

Üdvözlöm. Közel 50 éves férfi vagyok, házasságban élek, van egy 13 éves fiunk aki autista. 11 éve kaptuk az autizmus diagnózist, akkor gyökeresen megváltozott az életünk. A feleségem maradt otthon, én lettem a családfenntartó és vagyok a mai napig. Sokat dolgozom, hogy meg tudjak adni mindent, amit lehet. A kapcsolatunk gyakorlatilag 10 éve kihűlt, lakótársként élünk együtt a feleségemmel. A fő problémám az, hogy eredetileg nem szerettem volna gyereket, mégis belementem, és a félelmem beigazolódott, nem egészséges a gyermekünk. Nem tudok mit kezdeni a bűntudattal, mert a fiam életét is (azzal hogy betegen kell élnie) és a család életét is gyakorlatilag tönkretettem. A válást már eldöntöttem, de a bűntudattól az sem fog megszabadítani. Igazából egy csapdában érzem magam, amit magamnak készítettem, és nincs kijárat. A kérdésem az, hogy merre érdemes elindulnom (egyáltalán érdemes-e), mert jelenleg semmi értelmét nem látom az életnek.

Kedves Kérdező,

Köszönjük levelét!

Levele alapján úgy gondolom, hogy nehezen élheti meg a mindennapokat a családjával. Én azt javasolnám, hogy keressen egy olyan tanácsadó vagy klinikus szakpszichológust, aki autizmusban is jártas, vannak már magánrendelők is, ahol autizmusra specializálódott pszichológusok rendelnek. Itt el tudná mondani, hogy mi minden miatt van bűntudata, s miért érzi magát csapdában, s milyen lehetőségekben gondolkodik.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Céltalanság / 2025.11.04.

Van egy lány legjobb barátom. Évente 1-2-szer találkozunk (ő pesti, én pécsi), ezért ilyenkor mindig egy várost fedezünk fel, megszállunk, majd hazamegyünk. Mikor mellette vagyok, boldog vagyok. Felhőtlenül nevetünk, töltekezünk egymásból. Eddig mindegyik útunk alatt volt barátja, de elmondta, hogy ha nem lenne, akkor részéről minden mehetne testileg. Ezekből azt gondoltam, hogy lelkileg is. Szerelmes lettem belé. Minden, ami nekem kellett egy kapcsolathoz, meg volt benne. Szakított a barátjával, mondván, hogy vele nem mosolyog olyan felhőtlenül, mint velem. Erre 1-2 hétre átjött. Csókolóztunk, de többet nem érzett helyesnek, hisz nem dolgozta fel az exét. Összezavarodtam. Nem tudom, miért nem akar. Nem tudom, miért csak barát akar lenni. Haragszom magamra is, barátként sem akarom elveszteni. Továbbá rég nem volt olyan, hogy valaki iránt így érezzek, hogy bármit megtennék érte, és mire végre jön egy ilyen nő, az sem akar összejönni. Nem tudom, mi tévő legyek.

Kedves Gergő!Köszönjük megtisztelő levelét és őszinteségét.A barát versus párkapcsolat dilemmája gyakori jelenség és feszitő helyzetet tud generálni. Fontos tudnia- és biztos tudja is- hogy a barátságból születhetnek nagy szerelmek és van olyan is hogy elég egy szikra és szenvedélyszerelem alakul ki két ember között. A lényeg, hogy verbalizálja, azaz- ha alkalma lesz/ van rá- őszintén mondja el hogy mit érez.(óvatosan, ne zúditsa rá).

Barátnője pedig nagy fair play módjára viszonyult önhöz, hizsen amig nem zárta le előző kapcsoltát, nem kockázattta hogy összetörje a szivét, s nem tartotta önmagát késznek egy újabb kapcsolatra.

Nagyon remélem hogy rendeződik önök között mindez és a barátságuk megmarad. Ha bármilyen nehezitő körülmény történne, vagy csak szimplán önismeretre/ önfejlesztésre lenne szüksége, várjuk szerettel oldalukon számos kiváló kollégánk közül választhat.

Üdvözlettel: Lengyel Katalin

Párkapcsolati problémák / 2025.11.01.

Van egy lány legjobb barátom. Évente 2-3 alkalommal tudunk találkozni (ő pesti, én pécsi). Minden, ami számomra egy kapcsolathoz kell, benne megtaláltam. Ez kölcsönösnek is tűnt. Egymásból töltekezünk, felszabadultak és boldog vagyunk egymás mellett. Ritka találkozások révén mindig egy ismeretlen városba utazunk, szállunk meg, és fedezzük fel. Mindig volt barátja, legutóbb mondta is, hogy ha nem lenne, akkor mehetne részéről minden. Nemrégiben szakított, mondván mellette nem mosolygott olyan felhőtlenül, mint velem. Rá 2-3 hétre átjött. Megcsókoltam. Szerelemből. De nem érezte helyén valónak, hogy bármi több legyen, nem dolgozta fel az exét.
Össze vagyok zavarodva, hogy mit szeretne. Nehezen fogadom el azt is, hogy csak barát akar maradni. Haragszom is magamra. Elveszteni sem akarom, mint barát. Az is zavar, hogy régen nem volt olyan nő az életemben, akiért igazán küzdeni akartam volna, mindent megtenni érte, most igen, erre ez sem akar össze jönni :/.

Kedves Levélíró!

Egész biztos, hogy nem könnyű ez a helyzet. A ritka, mégis intenzív találkozások és a lány korábbi kijelentései könnyen erősíthették azt az érzést, hogy akár több is lehetne Önök között. Ilyen előzmények után teljesen érthető, hogy a csók után más reakciót várt.

A jelenlegi viselkedése azonban elég egyértelmű: most nem szeretne továbblépni a barátságnál. Ennek oka lehet, hogy még nem rendeződött benne a korábbi kapcsolata, de ugyanúgy az is, hogy egyszerűen nem szeretne jelenleg romantikus irányba menni, még akkor sem, ha az Ön felé érzett közelség ezt korábban nem zárta ki.

A saját érzései is érthetők: az ilyen helyzetekben gyakori a zavarodottság, a düh vagy akár az önmagára irányuló harag is. Érdemes átgondolnia, tud-e úgy barátként jelen maradni mellette, hogy ez Önnek ne jelentsen folyamatos érzelmi terhet. Ha ezt most nehéznek érzi, teljesen rendben van, ha kicsit hátrébb lép – a saját határainak tisztázása ugyanolyan fontos, mint az övéinek elfogadása.

A kapcsolatok akkor működnek jól, ha mindkét fél hasonló szándékkal van jelen és egyértelműen jelzi azt. Nemcsak lehetőség van benne, hanem tettek, kölcsönös érdeklődés, és jelenlét. Hogy ez a későbbiekben ezzel a lánnyal alakul-e tovább, vagy más irányt vesz, idővel kiderül, azonban a kölcsönösség elengedhetetlen.

Üdvözlettel:

Sárkány Anita Párkapcsolati problémák / 2025.11.01.

Szép napot! Járok pszichológushoz, de úgy érzem lekicsinyíti a problémáimat. Régóta küzdök a hangulatom ingadozásával. Hirtelen harag után vagy csak simán is órákra vagy napokra depresszív állapotba kerülök és folyamatosan üresnek érzem magam. Semmi emlékem nincsen, úgy érzem magam minden nap mint egy robot. A tanulmányaimra is hatással van és folyamatosan szuicid gondolataim vannak. Annyira egyedül érzem magam. Van, hogy 2-3 napig viszonylag stabil állapotban vagyok, vagyis úgy érzem csak létezek de nem élek. Nem tudom mitévő legyek. Szeretnék boldog lenni. Annyira félek attól, hogy mindenki el fog hagyni, de mégis ellököm őket magamtól. Úgy érzem, már az alkoholtól se tudok boldog lenni, egyszerűen semmitől. Rengeteget szorongok, félek az emberektől, félek mindentől. Nem tudom kiben bízhatok meg. Félek magamtól.

Kedves Léna!

Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehéz érzésekkel küzd jelenleg, ez nagyon ijesztő lehet. A leírt állapotok – a hirtelen hangulatingadozások, a tartós ürességérzés, a motiválatlanság, az emlékezetkiesés, a szorongás és különösen a visszatérő szuicid gondolatok – rendkívül megterhelőek lehetnek, és teljesen érthető, hogy emiatt egyedül érzi magát, és bizonytalan abban, hogyan tovább. Azt is nagyon fontos kiemelni, hogy nem Ön reagál „rosszul”: ezek a tünetek valódi lelki szenvedést jeleznek, amelyekhez szakmai segítségre van szükség. Arra biztatom, hogy mindezt mielőbb beszélje át a jelenlegi pszichológusával, még akkor is, ha úgy érzi, néha lekicsinyíti a problémáit. Ezek olyan jellegű és súlyosságú tünetek, amelyeknél a pszichológus feladata az, hogy tovább irányítsa Önt a megfelelő szakemberhez. A leírása alapján pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus bevonása mindenképpen indokolt – amennyiben a szuicid gondolatok felerősödnek, a Kék vonal azonnali segítséget tud nyújtani: https://kek-vonal.hu/

Amennyiben a pszichológusa valamiért nem tud segíteni, a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban, illetve családsegítőben is kaphat segítséget. Nagyon sok erőt kívánok önnek, remélem, hogy mihamarabb megkapja a segítséget, amire szüksége van!

Üdvözlettel, Rita

Szabó Rita Lehangoltság és levertség / 2025.10.30.

Kedves Pszichológus!
Ha elkerülő kötődéssel rendelkezem, amit eddig nem tudatosítottam magamban, illetve lehet, hogy még előnyként is éltem meg, azon hogyan érdemes elkezdeni változtatni? Azt érzem, most már készen állok, s igényt érzek az iránt, hogy nyitottan kapcsolódjak mind barátilag másokhoz, mind egy párkapcsolatban a partneremhez. Mindez viszont annyira ijesztőnek tűnik elsőre, s nem szeretném azt érezni, hogy valamit elhamarkodottan lépek meg vagy nem önazonosan élek meg, csak azért, mert félelemből cselekszem. Hogyan lehet ezen elkezdeni mikrolépésekben változtatni, úgy hogy érezhető legyen a fejlődés a kapcsolataimban? Hogyan tudnám a kommunikációmban is kifejezni a nyitottságomat?

Kedves Levélíró!

Az elkerülő kötődés felismerése önmagában is jelentős előrelépés, mert ettől kezdve már nem „automatikusan” reagál, hanem tudatosabban észreveszi, mi történik Önben. Az ilyen működésmód általában valamilyen korai tapasztalatra adott alkalmazkodási forma volt, ezért természetes, hogy a nyitottabb kapcsolódás egyszerre vonzó és félelmetes.

A változtatást érdemes nem a „nagy áttörések” felől, hanem a hétköznapi helyzetek szintjén kezdeni. Ilyen lehet például, ha egy kicsivel hosszabban marad benne egy személyesebb beszélgetésben, mint ahogy első érzésre tenné, vagy ha engedi, hogy valaki közelebb kerüljön anélkül, hogy előre vetítené, mi lesz ennek a következménye. Ezek a mikrolépések lassan, de stabilan alakítják át a kapcsolódási mintákat.

A kommunikációban sokat jelenthet, ha egyszerűen megfogalmazza, hol tart éppen: például hogy fontos Önnek a kapcsolat, de időnként nehéz a megnyílás, és dolgozik azon, hogy jelen tudjon maradni. Ez őszinte, egyenes, és nem terhel a másikra túlzott elvárást.

Ha úgy érzi, hogy a félelmek időnként mégis túl erősek, hasznos lehet szakemberrel együtt átnézni, honnan erednek ezek a reakciók, és hogyan lehet őket biztonságosabb élménnyé alakítani. Ez sokszor nemcsak a kapcsolatait, hanem az önmagához való viszonyát is rendezettebbé teszi.

Üdvözlettel:

Sárkány Anita Párkapcsolati problémák / 2025.10.29.