Pszichológus válaszol

Kérdezzen pszichológusainktól

Minimális terjedelem: 200 karakter! Maximális terjedelem: 1000 karakter!
0/1000

Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-­mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.

Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.

A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.

Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.

Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.

Személyes konzultáció

Ha négyszemközt
szeretne beszélni…

… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.

Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.

szakembereink

Gyakran felmerülő kérdések

Kérdezési szabályzat

1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.

2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.

3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.

Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?

Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.

Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.

Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?

Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot

Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)

Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?

Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.

Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.

Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!

Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.

Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?

Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!

Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok

Üdvözlöm! A férjemmel 4 éve vagyunk házasok. Van egy 2 éves gyermekünk. Mióta megszületett a kicsi nincs, illetve nagyon kevés a nemi érinkezés köztünk. Azt mondja nincs szüksége rá, mert szerinte nem ebből áll egy kapcsolat. És a kicsi fogantatása elött azért volt sürübb, mert baba projekten voltunk. Én nagyon elkeseredett vagyok, mert nekem hiányzik, hogy összebújnunk és szeretkezzünk. Úgy érzem, hogy kezdek depressziós lenni ettől. Nagyon rosszul esik, hogy kegyet kell gyakorolni nála a szexért és ha rá veszem akkor a részéről jön az essünk tul rajta. Így már nem is élvezem. Amúgy mint kapcsolat müködünk,szeretjük egymást, megtudunk mindent beszélni. A problémákat közösen megoldjuk.
Tanácsot szeretnék kérni hova forduljak, vagy mit tegyek?
Köszönöm válaszát!

Kedves Kérdező!

A szexuális probléma miatt párterápia megkezdése javasolt. Ennek során meg lehet érteni, a férjének mitől csökkent le ennyire a szexuális étvágya és jó eséllyel megoldás is születik erre.

Ha igényli, jó szívvel ajánlom ehhez Pergel-Száraz Cintia párterapeuta kolléganőm segítségét, akihez itt tud időpontot foglalni online konzultációra. https://www.onlinepszichologus.net/szakemberek/pergel-szaraz-cintia.html

Üdvözlettel:

Habis Melinda Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Az előző levelemből lemaradt dizájner drogokrol van szó . És Semmilyen rehabilitációs intézmény nem lenne jo mert így elveszíteném az állásomat . Arról nem beszélve hogy a csaladom anyagilag tönkre menne és én is mivel a hitelemet sem tudnám törleszteni . Ezért valami más módszerre lennék kiváncsi ami segitene a leszokásban , amit már többször is elkezdtem hosszabb rövidebb időre sikerült is alkalmanként . De többször is vissza estem és egyre nehezebbek ezek a próbálkozások a leszokásról . Másszóval hamarabb vissza térek az anyaghoz mint az eleinte.

Kedves Levélíró!

A fent leírt esetben érdemes lenne olyan alapítvánnyal, közhasznú civil szervezettel felvenni a kapcsolatot, ahol térítésmentesen, rugalmas időben lehetne eljárni (konzultációkra, csoportterápiára). Az alábbi oldalakat lenne javasolt átnéznie: Kék Pont Drogkonzultációs központ, Válaszút Drogkonzultációs Iroda, Emberbarát Alapítvány, Egészségdokk Alapítvány.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Drogproblémák / 2019.03.13.

Jó napot kedves doktornő!
Az én problémám nagyon összetett és nem is tudom,hogy fogalmazzam meg. A lényeg az,hogy megismertem egy srácot akivel már hivatalosan is együtt vagyunk 1 hónapja. A kapcsolatunk nagyon jó és már az összeköltözést tervezzük ha minden igaz húsvét után. De viszont nekem van egy nagy problémám vagyis félelmeim. Amióta az eszem tudom mindig is szorongó pesszimista negatív ember voltam aki mindenben csak a rosszat látja és nem tudok bízni hinni senkiben. Nagyon sok csalódáson vagyok már túl mindig elhagytak egy pasi se tudott mellettem megmaradni. Pedig a mostani párom sokkal másabb mint az előzőek ő tényleg szeret igazán tiszta szívéből ezt látni rajta meg érzem is. Sőt már sokszor be is bizonyította,hogy szeret engem. Így még senki nem volt oda értem mint ő. Szabadidejében is mindig rám ír amikor csak tud. Azt mondta neki én vagyok a főnyeremény meg mindig dicsér,hogy milyen szép vagyok meg gyönyörű stb. Kezdettől fogva oda volt értem. Na mindegy most nem akarok belemenni a részletekbe és elmesélni az elejétől a dolgokat. De viszont a kétségeimet szeretném elmondani vele kapcsolatban. Az első a korkülönbség ugyanis ő még csak 24 éves én meg már elmúltam 30. Kora ellenére egyes dolgokban nagyon komolyan gondolkodik. Minden áron össze akar velem költözni azt mondta. Én korainak tartom még ezt a dolgot de szeretném megpróbálni vele a közös életet és ha nem megy akkor visszaköltözök szerintem nem veszítek vele semmit. Viszont vannak dolgok amikben még egy kicsit gyerekesen gondolkozik vagyis viselkedik. Az első ilyen pl az,hogy nem tudja megfogni a pénzt hamar elkölti. Nekem azt mondta ha összeköltözünk akkor nekem fogja adni az összes pénzét,hogy vigyázzak rá én mert ő nem tud. Szóval közös kasszát akar majd. Ez szerintem nagyon jó felfogás. Aztán ott van sajnos a másik nagy probléma,hogy dohányzik 🙁 Arról szeretném leszoktatni őt minden áron. Így is azt mondta amióta megismertük egymást nem cigarettázik annyit. Egyre kevesebbet szív és ennek én nagyon örülök. Alkoholt már 1 hónapja nem iszik ugyanis ő amíg nem ismertük egymást napi szinten megivott 12-13 doboz sört ami nagyon sok. Bevallom az igazat az elején ezért utasítottam el őt mert dohányzik és iszik is. Akkor megmondtam neki,hogy nekem olyan pasi nem kell aki iszik meg cigizik is. Na és utána fogadta meg,hogy nem fog többet inni miattam letette az alkoholt. Vagyis ezt állítja,hogy már 1 hónapja nem ivott. Ez a másik nagy félelmem vele kapcsolatban. Attól tartok ha össze költözünk akkor megváltozik más lesz minden újra rászokik az italra vagy esetleg parancsolgatni akar majd nekem egyszóval megismerem a valódi arcát. Mind a ketten skorpió jegyben születtünk és szinte egyformák vagyunk mindenben. Vannak hasonlóságok ő is pl hamar felkapja a vizet hirtelen haragú lobbanékony akárcsak én. Attól félek,hogy együtt élve nem fogunk jól kijönni egymással. Nagyon sok félelem van bennem. De viszont vannak dolgok amiben nem értünk egyet ilyen pl a család mert ő nagyon szeretne gyereket én viszont nem akarok. Meg akar győzni,hogy ha együtt élünk majd,hogy legyen egy közös gyerekünk meg el akar venni feleségül. Engem most ez a közös élet foglalkoztat nem tudom,hogy bele merjek e vágni a dologba. Mert így sem jó,hogy nem tudunk mindig találkozni mivel ő nem lakik közel 160 km választ el minket egymástól. Meg ugye ott van a munka az miatt sem tud jönni mindig. Ön mit tanácsol próbáljam meg vele? Amit leírtam róla arról mi a véleménye?

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Megértem félelmeit, viszont távkapcsolatban nem fogják tudni megismerni egymást, ehhez több időt kell együtt tölteni. Még 1 hónapja vannak együtt, így nehéz következtetéseket levonni, hogy ő hogyan fog viselkedni, s miről tud leszokni. Ha tart az összeköltözéstől, akkor lehetne első lépésként, hogy rendszeresen együtt töltik a hétvégéket (pl. péntek estétől vasárnap délutánig), akár felváltva is egymáshoz utazhatnak, s a szabadságukat is (akár 2 hetet is egyben). Ezekből a hosszabb-rövidebb együttélésekből jobban fogja látni, hogy mennyire is elszánt ő, s akkor eldöntheti, hogy együtt akar-e élni vele. Az alkoholivási szokásaival kapcsolatban megkérheti őt, hogy járjon el pszichológushoz, hogy megértse, hogy régen miért ivott ennyit, s a visszaesést elkerülje. Dohányzás leszokásában is kérhet ő segítséget a helyi tüdőgondozóban. Ha hosszútávon a későbbiek folyamán meg tud bízni benne, s a család kérdésében is dűlőre fognak jutni.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Félelmek és szorongások / 2019.03.13.

Kedves Doktornő!
Több mint egy éve vagyunk együtt a barátommal. Elég stresszes a munkája, és mellette tanul is,ritkán van időnk kikapcsolódni. Mikor együtt vagyunk,mindig elmegyünk a nyaralójába. Régebben még nem tulajdonítottam neki jelentőséget de mostanában furcsállom mennyit iszik ilyenkor. Azt mondja,csak így tudja feloldani azt a mérhetetlen stresszt ami a jelenlegi életét jelenti. Én is szoktam olyankor alkoholt fogyasztani,de közel sem annyit amennyit ő…sokszor úgy leissza magát hogy elalszik ott,ahol éppen van,ülve vagy a földön akár…egészen addig nem foglalkoztam ezzel,ameddig el nem mondta,hogy egyik alkalommal munka közben is kibontott egy üveg sört,mert másképp nem bírta (emberekkel foglalkozik). Alapvetően nagyon szorongó természetű,a körmeit is folyton rágja,nagyon -nagyon maximalista típus,aki mindig mindent tökéletesen csinál-emiatt sokszor nem tud aludni,csak forgolódik.Volt hogy ilyenkor is ivott,hogy utána jobban tudjon aludni. Ezenkívül mindkettőnk apja alkoholista volt. Sokat beszéltünk erről,azt mondta ő tanult az apja hibájából és nem tenné tönkre magát. A gimnáziumi éveit is végigitta,azt mondta a családi helyzete miatt belül sosem volt rendben és valahogy ebben akart kitűnni…de már 30 éves és félek hogy el fogja veszíteni a kontrollt. Milyen kilátásaim lehetnének mellette hosszútávon,ha állítása szerint nem válna alkoholistává,de gyakorlatilag nem ez látszik…arról nem szólva hogy a maximalizmusából fakadó szorongása csak olaj a tűzre?
Köszönöm válaszát!

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Érdemes lenne az alkoholizmus típusairól elolvasni az alábbi blogbejegyzésemet:

Az alkoholproblémáról… szakértő szemmel

Én úgy gondolom, hogy mindenképpen szakember segítségére lenne szüksége a párjának, hogy a stresszkezelési repertoárját fejlessze. A helyi addiktológiai központban is kérhet segítséget, hogy pszichiáter-addiktológus orvos megvizsgálhassa, hogy gyógyszeres kezelésre is szüksége lenne-e. Beszéljen vele erről!

Üdvözlettel:

Szabó Lili Alkoholizmus / 2019.03.13.

Tisztelt pszichológus! 5,5 éves kisfiamról szeretnék beszélni és segítséget kérni.gyakran kötekedő és durva az óvódában.Piszkálja és provokálja a társait ha rászól az óvónő gyakran belevigyorog a képükbe (óvónőket idéztem).Nyüzsök zizeg állandóan.Itthon nincsen ilyen probléma tévézik épít és autókkal játszik.Attól tartok hogy nem lesznek barátai ha így viselkedik.Meghívtak minden gyereket a csoportból szülinapozni de félek elvinni nehogy balhézzon ott is.Egyébként nagyon okos értelmes jó megfigyelő és jó a memóriája is.De magatartásilag siralmas.Mit tudnék tenni hogyan tudnék neki segíteni?Várom válaszát.Rita

Kedves Rita!

Levele alapján azt gondolom, hogy érdemes volna gyermekpszichológust felkeresni az óvodában megfigyelhető viselkedésproblémák megértésére. Itt tanácsokkal is tudnak majd szolgálni az ezzel kapcsolatos szülői teendőkkel kapcsolatban. Ha balhézna a gyermeke a születésnapon, akkor jó, ha Ön ott van és segít neki: megérti mitől lesz feszült és más, lehetséges (szelídebb) alternatívákat mutat neki a dühe levezetésére.

Üdvözlettel:

Habis Melinda Gyermeknevelési nehézségek / 2019.03.13.

Köszönöm a válaszokat !
De sajnos heves megyében (Eger környéken )nem tudok róla,hogy lenne valahol hasonló csoportterápia,konzultáció

Kedves Levélíró,

Kérem, nézze meg az alábbi oldalt, s érdeklődjön náluk, hogy milyen lehetőségek lennének:

Kezdőlap

Üdvözlettel:

Szabó Lili Drogproblémák / 2019.03.13.

Tisztelt Doktornő!

Október végén szakítottunk a párommal (31 éves férfi) 2 év párkapcsolat után, mert neki elmúltak az érzései. A kapcsolatunk nem volt kiegyensúlyozott, és az eszemmel nagyon jól tudom, hogy nem lettem volna boldog vele – ivott, nagyon sokat dohányzott, és sokszor a viselkedésével is bántott, illetve gyakran kitűnt, hogy nem ugyanazok a dolgok motiválnak minket -, mégis, amióta február elején megtudtam, hogy új barátnője van, akit imád és nagyon boldog vele, teljesen mélypontra kerültem. Hiába tudom, hogy nem lett volna vele kiegyensúlyozott és harmonikus a kapcsolatom, most mégis minden percben úgy érzem, hogy belehalok a hiányába, és hogy ezerszer jobban kellett volna csinálnom a dolgokat. A szakításunkkor azt mondta, hogy “én öltem ki belőle” az érzéseit (nem dühből mondta!), és ez rettenetes fájdalmat okozott. Megállás nélkül ostorozom magam amiatt, hogy miért voltam olyan “hisztis”, miért nem voltam megértőbb vele, miért viselkedtem olyan kiábrándítóan… miközben tudom jól, hogy máskor meg csodálatosan figyelmes voltam hozzá, és elhalmoztam kedvességgel, amit viszont ő egyáltalán nem tudott értékelni.
Egyszerűen nem akar múlni a szenvedésem. Amikor eltelik egy nap úgy, hogy kevesebbet gondoltam rá, és már azt hiszem, elkezdtem túllenni rajta, akkor másnap jön egy újabb hullámvölgy, és csak sírok megállíthatatlanul. Ismerkedem, randizgatok, teljesen nyitott vagyok, sőt vannak is férfiak, akik valamilyen szinten érdekelnek, tetszenek… de azt érzem, hogy amit az exem adott meg nekem, azt képtelen lenne megadni bármelyikük is. A kapcsolatunknak folyamatosan a szép és boldog pillanatai járnak a fejemben, már mindennel elterelem a figyelmemet, hogy ne legyen időm gondolkodni, és mégis teljesen váratlanul rám törnek újabb és újabb szép emlékek, amik valósággal belém hasítanak, és megint összeroppanok. Hiába ismételgetem magamnak mindazt, ami nem volt jó a kapcsolatunkban, hiába ismételgetem, hogy teljes mértékben az alkoholista-láncdohányos apja viselkedésmintáját követte, és ez engem mennyire aggasztott az egész kapcsolatunk alatt (az apja 2 éve meghalt tüdőrákban), hiába szajkózom magamnak, hogy mi minden volt rossz a kapcsolatunkban, egyszerűen nem használ, csak azt érzem, hogy meghalok nélküle, és meghalok a tudattól, hogy ő valaki mást szeret.
Mit tehetnék azon kívül, hogy terápiára járok, amire jelenleg nincs pénzem? Tudna írni pár technikát? Mindenfélével lekötöm magam, tornázom, utazom, szociális életet élek, rendszeresen kiírom magamból a gondolataimat, és semmi sem használ…
Előre is nagyon köszönöm!

Kedves Kérdező!

Levele alapján azt gondolom, hogy minden kapcsolat megromlásához két fél kell, ezért amit az exe mondott, hogy Ön ölte meg az Ő érzéseit, nem állja meg a helyét. Persze mindig lehet jobban csinálni, de ehhez az kell hogy önismereti munkával átgondolja, milyen mérföldkövei voltak a kapcsolatuknak, hogyan hatottak egymásra a párjával, ami végül szakításhoz vezetett. Ha a végén szenvedünk is egy kapcsolattal sok jó dolgot is elveszítünk, melyeket el kell gyászolni. Javaslom, hogy kezdjen önismereti munkába, melyben kollégáink szívesen állnak négyszemközti keretek között a rendelkezésére. Amennyiben ezt nem tudja megfinanszírozni, TB alapú ellátás igénybevételét ajánlom. A figyelemelterelés és más “házi módszerek” ugyanis akár ronthatnak is a helyzeten.

Üdvözlettel:

Habis Melinda Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Jo napot!
Párommal 3honapja vagyunk együtt! 2-3hete mindig ha együtt alszunk “fel kel” vadul csókolni,símogatni,vetkőztetni kezd aztan dologvégezrtlenül vissza alszik!
Elmondása szerint ilyenkor olyan mintha álmodna és mintha először érne hozzám!
Mi lehet ennek oka???

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Érdemes lenne első körben kivizsgáltatni, hogy nem esetleg alvászavar áll a háttérben (pl. alvajárás). Negatív leletek után pedig szexuálpszichológus szakembert lenne javasolt a párjának felkeresnie.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Szexuális zavarok / 2019.03.13.

2éve voltam se veled se nélküled kapcsolatban egy (szerintem nárcisztikus )férfivel.Aki közben tartotta a kapcsolatot az exével(akivel 20 éve ismerik egymást)elmondása szerint mindig visszatérnek egymáshoz.Múlt héten kiadta az utamat ‘ez már sokszor előfordult de én mindig visszakönyörögtem magam.De most töröltem a facebookról.és semmit nem kommunikálok.ő sem.de belepusztulok úgy hiányzik.Semmi mással nem tudok foglalkozni lehangolt feszült szomorú dühös depressziós vagyok.Hogy tudnék kilábalni ebből.Nem kell más csak ő!

Kedves Kérdező!
Pszichoterápiás segítség hasznára lehet. Ha gondolja munkacsoportunkból is választhat, vagy lakhelyén is kereshet pszichológust.
üdvözlettel:

Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Kedves Pszichológus válaszol! 46 éves lányom több mint 20 éve diagnosztizált generalizált szorongásban szenved. Ez az állapota hol jobb, hol rosszabb. Most, több mint egy éve erős agórafóbiával küzd, dolgozni és bárhová elmenni kísérettel, -leginkább az enyémmel – tud. Ezenkívül enyhe hipochondriás tünetei vannak, gyógyszerfóbiás, önbizalomhiányos, sértődékeny. Természetesen anyaként ott állok mellette, segítem ahogy tudom. A problémám az hogy most már úgy érzem, hogy nem is az én életemet élem, hanem az Övét és ez most már időröl időre bennem hatalmas frusztrációt, dühöt kelt. Úgy érzem szét tudnám zúzni a világot, fáradt vagyok testileg lelkileg. Már nem tudom mit kellene csinálnom, milyen álláspontra kellene helyezkednem hogy segíthessek is és az én életem is elfogadhatóbb és “nyugalmasabb” legyen. Erre nézve szeretnék tanácsot kérni, ha lehetséges. Köszönöm.

Kedves Kérdező!

Megértem, hogy aggódik a lánya miatt, hiszen a levele alapján úgy értelmezem, hogy neki súlyos gondjai lehetnek, melynek kezelése ráadásul problémás. Mégis azt gondolom, hogy Önnek ettől önismereti munka segítségével függetlenítenie kellene magát, megtartani a saját örömforrásait, életét, mert különben az Ön testi-lelki egészsége is kárt fog szenvedni.

Amennyiben igényli, hogy pszichológus kollégáim ebben négyszemközti keretek közt támogassák, itt tud időpontot foglalni egy online konzultációra. https://www.onlinepszichologus.net/szakemberek

Üdvözlettel:

Habis Melinda Félelmek és szorongások / 2019.03.13.

Tisztelt Doktornő!
Párommal nagyon szeretjük egymást. Bár kapcsolatunkat a kezdetekkor többen megpróbálták tönkretenni, a nehézségeken együtt túljutottunk. Jól működik köztünk a kommunikáció, a szex is zökkenőmentes. Készülünk a házasságra is.
Párom nagyjából öt éve vált el a második feleségétől, ebből a kapcsolatból egy kisgyermeke van. Az első feleségét emiatt a fiatal nő miatt hagyta el hosszú évekkel ezelőtt. A második kapcsolatban a nő tette ki a szűrét, mint utóbb kiderült, részéről ez nem szerelem volt, hanem az anyagi biztonságát és a társadalmi státuszát akarta megteremteni. A bíróságokon a mai napig küzdenek, úgy vagyoni kérdésekben, mint a gyermekkel kapcsolatban.
Ami engem zavar, hogy mind a mai napig igen heves érzelmi reakciókat vált ki belőle az ex. Korábban a tárgyalások előtt szinte alig aludt, ha pedig a tárgyaláson megjelent a volt felesége, utána bár bújt hozzám vigaszért, de nőként nem ért hozzám. Bár mióta ezt szóvá tettem, erre figyel, de a perek előtt változatlanul feszült, és a köztes időben, ha szóba kerül az ügy, vagy készülnie kell a tárgyalásokra, esetleg más aspektusban – pl.hogy másként kellett volna kezelni a kapcsolatot, milyen hibákat követett el, mit nem vett észre – sokszor csattan fel, kel ki magából. Kvázi a mai napig igen erős érzelmi hatást tud belőle kiváltani nem csak a volt feleség látványa, hanem akár említése – bármelyikünk részéről, bármilyen aspektusban – is.
A saját, valamint ismerőseim válásai alapján nekem ez eleve furcsa, hiszen az úgynevezett gyászidőszak, a düh, harag és gyűlölet érzései nagyjából 2 év alatt fokozatosan ugyan, de elmúltak. A volt férjemmel szemben semmilyen érzelmi reakcióm nincs, ha összefutunk, köszönök neki, és még az általa elkövetett rémségek ellenére sem érzek már semmit iránta, még gyűlöletet sem. Nála viszont úgy érzem, ez még nem történt meg. Normális ez, vagy valóban képtelen elszakadni az exétől, ráadásul hogy közel öt év elteltével sem csillapodnak ezek az érzelmi reakciók?

Válaszát előre is köszönöm

Mónika

Kedves Mónika!
Sajnos olyan módon, ahogy szeretné, nem tudok válaszolni. Nem tudjuk miért vált ki heves reakciót a volt feleség. Számtalan oka lehet. A legegyszerűbb megoldás az lenne, ha őszintén tudnának erről beszélni. Ön abból, hogy heves reakciót vált ki az ex, máris arra gondol, hogy nem tud tőle elszakadni? Heves reakció oka számtalan más ok is lehet, de persze ez is, ezt így nem lehet megítélni. Beszéljen erről a párjával.
üdvözlettel:

Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.

Üdvözlöm! A tanácsára lenne szükségem.
20 éves lány vagyok, egyetemre járok a szüleim kiskoromban elváltak. Édesanyám nevelt, édesapámmal sosem álltunk egymáshoz túl közel, mindig próbált irányítani és szinte soha semmit nem engedett meg mikor nála voltam. Mikor közeledett az érettségi édesanyám és édesapám is folyamatosan azzal nyaggatott, hogy válasszak valamilyen egyetemet, mert muszáj egyetemre menjek. Tanácstalan voltam nem tudtam mit is szeretnék és valamit csak úgy muszájból választottam. Emellett nem engedték, hogy kintlakásba menjek, hanem bentlakásba kellett költözzek a költségek, illetve főleg a barátom miatt. Édesanyám úgy vélte 20 éves fejjel nem koncentrálnék a tanulásra a barátom mellett, jelzem mindig lelkiismeretesen tanultam, hogy sose csalódjanak bennem. Apámnak elmondta, hogy én a barátommal akarok lakni és jött is köztem és apám között a veszekedés, minden rosszat rám mondott, és hogy soha semmit nem mondok el neki, pedig sosem álltunk olyan viszonyban hogy lelki tanácsokat kértem volna tőle. Nagyon megviselt az a veszekedés és nem volt erőm ellent mondani neki. Eltelt egy félév az egyetemből és egyre jobban éreztem, hogy nem szeretném folytatni, de ezt a szüleimnek nem mertem elmondani. A bentlakásban utáltam élni, nem jöttem ki a szobatársakkal és magányos voltam. De tudtam, hogy nem engednék, hogy kiköltözzek, ezért titokban költöztem össze a barátommal. Édesanyámnak folyamatosan mondtam, hogy milyen rossz az egyetem és a bentlakás is és idő közbe valahogy belenyugodott, hogy a barátommal szeretnék lenni és elmondtam neki az igazat. Elmeséltem, hogy másik egyetemre szeretnék jelentkezni és nagy nehezen ebbe is belenyugodott. A gond apámmal van, neki nem merek semmit sem mondani. Közbe felhív, legutóbb megemlítettem neki hogy ki szeretnék költözni a bentlakásból, erre persze megkaptam a magamét, pedig meséltem, hogy mennyire nem szeretek ott lenni. A kifogás a pénz volt, hogy a kintlakás sokkal drágább, nem mertem elmondni hogy a barátommal szeretnék összeköltözni, csak annyit mondtam, hogy nem kellene többet fizetnem. Persze erre bűntudatot keltően annyit mondott hogy az én bajom. Ezután pedig jött a meggyőző érvelő szövegbe rejtett parancs, hogy nehogy ott merjem hagyni az egyetemet, mert mikor ő volt egyetemista akkor ő is ezt csinálta és legrosszabb döntés volt, most IS fogadjak szót s nehogy otthagyjam. Erre nem tudtam mit mondani, csak hogy jó.. El sem tudom mondani mennyire tartok tőle, hogy hogyan fog reagálni, ha kiderül az igazság. Közbe meglátogatom apámat, de mostmár muszájból, mindig szorongok, hogy előkerül ez a téma és akkor végem. Egyszerűen ahogy felemeli a hangját könnyes lesz a szemem és egy hang sem jön ki a torkomon. Most mit tegyek? Csak nem hagyhatom hogy más irányítsa az életem..

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Nagyon jó, hogy édesanyjával beszélt ezekről a problémákról! Mivel ennyire szorong édesapja társaságában, azt javaslom, hogy édesanyjával s az Ön párjával közösen üljenek le az édesapjával, s beszéljék át a jelen helyzetet. Anyagilag tudna Ön picit függetlenedni, ha a tanulmányai mellett diákmunkát vállalna. Az édesapja az ő akaratát nem erőltetheti Önre, ha Ön nem szeretné folytatni ezt a szakot, akkor saját felelősségére abbahagyhatja, s felvételizhet máshova. Ön már nagykorú s képes a saját döntéseit meghozni, ezt az édesapjának is el kell fogadnia.
Másik lehetőség még a családterápia, ahol a családdal együtt közösen dolgozik egy szakember az adott problémán. A helyi családsegítő szolgálatnál, illetve magán úton lehet igénybe venni ezt a szolgáltatást.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Konfliktus a családban / 2019.03.13.

Kedves Lili!
Először is köszönöm,hogy válaszolt a levelemre. Eddig háromszor találkoztunk a párommal úgy,hogy ő eljött pénteken este és vasárnap délután meg ment haza. De viszont most már sajnos a munka miatt csak szombat este tudna eljönni mert a főnöke mondta neki,hogy minden szombaton menniük kell mert az kötelező munkanap. A párom ács és tetőfedőként dolgozik és nekik nagyon sok a munkájuk főleg most,hogy kijön a jó idő. Ezért akar velem minél előbb összeköltözni. Az összeköltözést illetően ő nagyon elszánt. Nem tudom eldönteni,hogy mit csináljak bele merjek vágni vagy várjak még ezzel. Elveszíteni meg nem akarom őt a munka miatt meg a távolság miatt. Tegnap este már amúgy is elszomorított engem egy kicsit amikor közölte velem,hogy lesz olyan is,hogy messzebb fognak dolgozni és akkor 1 hétig nem lesz otthon velem egyedül kell lennem. Én meg az a fajta lány vagyok aki szeret sok időt tölteni a párjával minél többet. Nem szeretek távol lenni tőle. De a munka miatt sajnos ezt is ki kell bírnom majd.
Az alkohol ivásra meg visszatérve nekem azt mondta,hogy azért ivott mert jól esett neki pl munka után meginni 1-2 sört. Meg,hogy nem volt értelme az életének egészen addig amíg meg nem ismert engem. Őt is már háromszor elhagyták megcsalták gondolom ez miatt is ivott sokat. De állítása szerint 1 hónapja már nem iszik alkoholt és így sokkal jobban érzi magát. Szerintem nem járna el pszichológushoz ilyenre meg se merném kérni őt. Majd megtudom úgy is ha együtt élünk majd hogy valóban nem iszik már. A dohányzásról meg én szeretném leszoktatni szépen lassan.

Kedves Kérdező!

Érdemes lenne közösen szabadságot kivenni s ezt az időt együtt tölteni, így talán könnyebben fog tudni dönteni. Úgy gondolom, hogy háromszori találkozás után helytálló az a kérés, hogy várjanak még az összeköltözéssel. Ha a jövőben problémát tapasztal a párjánál az alkoholfogyasztás terén, akkor beszéljen vele a pszichológusi segítségről.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Félelmek és szorongások / 2019.03.13.

Kedves Doktornő! A válaszára lennék kíváncsi. Plátóian szerelmes vagyok egy férfiba. Nem történt köztünk semmi, csak flörtölt velem, meg beszélgetünk ha találkozunk. Sajnos erre ritkán van lehetőség, de újabban rájöttem mikor végez a munkahelyén, vagy mikor megy dolgozni (váltott műszakban dolgozik) tehát kitapasztaltam a napirendjét és figyelem őt. Akár 30-40 percet, vagy 1 órát is ülök az autómban, hogy lássam mikor jön ki. És akkor vagy csak figyelem távolról, vagy “véletlenül” arra sétálok az utcán. Olyankor beszélgetünk kicsit, de ő siet haza a munkából, így elköszönök tőle, nem akarom feltartani. Nem merném ezt elmondani senkinek, de már magam is kezdem betegesnek érezni ezt. Nagyon sokat gondolok rá. Reggel ő az első gondolatom, napközben a képeit nézegetem, este rá gondolva alszom el. Néha elképzelem mit mondanék neki, vagy ha történik valami velem, összefoglalom hogyan mesélném el neki. Szerintem őrültnek gondolna ha tudná ezeket, egy barátnőmnek szoktam mesélni róla, de nem ennyire részletesen hogy néha akár egy napot is rá szánok hogy messziről figyeljem. Szerinte már a rögeszmém. Nem tudom ez beteges-e, illetve mit tegyek ezzel kapcsolatban?

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Érdemes lenne elolvasni a plátói szerelemről is írt cikkemet, amelyet itt talál:

Szerelmes vagyok, de ő nem szeret! Mit tegyek?

Gondolja végig, hogy miért jó Önnek, hogy ebből a helyzetből nem szeretne továbblépni (akármilyen irányba), s ezeket a perceket várja, amikor vele találkozhat. Arról nem írt, hogy volt-e már párkapcsolata, s milyen tapasztalatai vannak más férfiakkal.

Amennyiben nem tud ebből a helyzetből továbblépni, én mindenképpen ajánlanám, hogy pszichológiai tanácsadáson vegyen részt. Kolléganőimmel szívesen állunk a rendelkezésére, amennyiben mellettünk döntene!

Üdvözlettel:

Szabó Lili Kommunikációs problémák / 2019.03.13.

Tisztelt Doktornő!
A jelenlegi párommal 4 hónapja vagyunk együtt, a probléma viszont az, hogy ez alatt az idő alatt már 4 alkalommal szakított velem. A szakítás sosem tart sokáig, 2-3-4 nap után újra jelentkezik, hogy szeretné megpróbálni újra. A legutolsó alkalommal 2 nap után jelentkezett, hogy nagyon szeretne látni és kéri hogy beszélhessen velem. Korábban a szakítások alkalmával csak annyit mondott, hogy nem tudja miért, de ő ezt nem tudja csinálni, a párkapcsolat nem neki való és magának szeretne lenni. Többet sosem tudtam kihúzni belőle, de valahogy mindig éreztem, hogy nagyon nehezen szakad el tőlem. Olyan érzésem volt, mint aki akarja is meg nem is ezt a szakítást. Nagyon szorosan és hosszan magához ölelt, simogtta a kezem. A barátaim mind azt mondják, hogy csak szórakozik velem, de én ezt nem akarom elhinni. Akármilyen furcsán hangzik is, a szakítások után egyszer sem éreztem dühöt, haragot vagy azt hogy csak kihasználna, játszana velem. Inkább azt, hogy valamiért fél a kapcsolattól. Amikor együtt vagyunk én mindig úgy érzem, hogy nagyon is akarja ezt a kapcsolatot, érzem, hogy szeret engem. Folyamatosan kérdezgeti, hogy boldog vagyok-e és sűrűn mondogatja, hogy én milyen fantasztikus vagyok és hogy ő milyen boldog. Mindenféle dolgot tervezgettett velem, összeköltözést közös nyaralást, amiket ő talált ki. Eljött a szüleimhez értem és bemutatkozott nekik illetve kérte, hogy ismerjem meg a gyerekeit. Olyan volt, mint aki mindent akart egyszerre és láttam rajta, hogy nagyon lelkesedik. Azt mondta nagyon boldoggá teszem és hogy még soha nem volt ilyen párja, aki ennyire törődik vele. A harmadik szakításunk után bevalotta nekem, hogy szerelmes. A 4 hónap alatt voltunk párszor vacsorázni vagy moziban, de mikor egész napos programokról volt szó, mint egy városnézés valahol vagy wellness hétvége, amiket ő talált ki, előtte mindig szakított velem. A párom angol, 45 éves férfi és 16 éve vált el. Van egy 18 éves lánya és egy 19 éves fia. A legutóbbi szakításunk után végre elmondta, hogy néha mikor nincs velem valami féle szorongás, pánik tör rá és úgy érzi el kell szaladnia a kapcsolat elől. Korábban is beszélt már arról, hogy a felesége megcsalta ezért váltak el, a későbbi kapcsolataiban is többször megcsalták és sokat csalódott. Azt mondja, csak az elmúlt 4 évben ilyen, hogy megijed ha valaki túl közel kerül hozzá, ha kezd beleszeretni valakibe, hogy ugyanez fog vele megtörténni és ilyenkor ellöki magától az illetőt. Azt állítja, hogy az ő szemében én tökéletes vagyok és ez talán a legijesztőbb dolog, mert tőlem nem tud olyan könnyen elszakadni.
Nem tudom mit mondhatnék neki, mit tehetnék amivel megértethetném vele, hogy én komolyan gondolom a kapcsolatunkat, vele szeretnék közös jövőt. Persze ezt így már elmondtam neki, de mindig ugyanaz történik és azt mondja utál engem bántani, de valahogy ezek a gondolatok újra és újra előjönnek benne. Hogyan érhetném el hogy teljesen megbízzon végre bennem, lehet-e ennek a kapcsolatnak igazi jövője. Mit gondol erről Doktornő?
Válaszát előre is köszönöm!

Kedves Kérdező!

Köszönjük levelét!

Úgy gondolom a levele alapján, hogy a párjának nem sikerült teljesen feldolgoznia a rosszul végződő kapcsolatait (megcsalások, csalódások), s emiatt lehet ennyire bizonytalan, s fél elköteleződni.
Az ő félelmeit hosszabb terápiával lehetne orvosolni véleményem szerint, nem Ön az oka az ő viselkedésének.
Beszéljen vele erről, hogy keressen/keressenek szakembert, aki angolul elvállalná őt.

Üdvözlettel:

Szabó Lili Párkapcsolati problémák / 2019.03.13.