Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Üdvözlöm
Az unokahúgom egy többszörösen visszaeső bünözőbe szerelmes. Féltem őt. Valószinü hogy kihasználni meglopni készül a bűnözö. Ezt megmondtam neki és most rám haragszik. Nem szól hozzám.
Mit tegyek.
Köszönöm válaszát Illés Dóra
Kedves Dóra!
Köszönjük a levelét!
Ha az unokahúga nem látja a problémát annak ellenére sem, hogy figyelmeztették, akkor sajnos nem lehet mit tenni Önöknek, külső szemlélőknek, mert nem tudják őt megmenteni anélkül, hogy ő szeretne megmenekülni, s dönteni sem tudnak helyette. Figyelmeztették, mely még a család kompetenciahatárain beül esik, de ezen felül már átlépik ezt a határt, mely további konfliktusokat okozhat.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Tisztelt címzett!16 éve vagyunk együtt a férjemmel,egy évvel ezelőtt kisfiammal elkoltoztunk,külön voltunk egy évig ez idő alatt elváltunk,majd 2022 decemberèben úgy döntöttem,hogy adok még egy esélyt a kapcsolatunknak,illetve nagyban közrejátszott a közös gyermek,így újra visszaköltöztünk.de sajnos a problémák újra előjöttek.Azt kell tudni, hogy a legfőbb probléma, hogy a párom borzasztóan lusta ember,neki minden jó úgy ahogy vagy.minden döntést szinte én hozok meg. Úgy érzem a fiam mellett még egy gyereket nevelek.Ezért is mentünk szét,belefáradtam abba,hogy mindig mindent mondani kell,sajnos úgy érzem az érzelmek elmúltak,nyilván ennyi év után nem a rózsaszín ködös szerelemre vàgyok,de azért azt gondolom egy erős szeretet kéne,hogy legyen köztünk,a párom azt mondja nagyon szeret,és nem érti,hogy nekem miért nem jó semmi,hiszen ő nem csajozik,iszik stb.Szóval rendes ember,de ennél gondolom több kell?!egyszerűen nem tudom, hogy mi lenne a legjobb döntés.koszonom szépen a segítséget
Kedves Mónika!
Érdemes lenne nagyon alaposan beszélgetni a problémákról, és hogy Önben mi okoz feszültséget, illetve mi az ami a konfliktusokat eredményezi és, hogy mi az oka, ami miatt eltávolodtak egymástól. Érdemes lehet valamilyen közös célt találni. Ha mindketten látnak még esélyt a kapcsolat megmentésére, akkor fontos lenne felkeresni egy párterápiát és szakemberrel közösen átbeszélni a problémát.
Üdvözlettel,
Üdv! 27 éves nő vagyok, és még szűz. A fejemben él egy kép az ideális életemről, és annak mindig is a részese volt egy szerető férj és gyerekek. Viszont az életben kétségbe esem, ha valaki közeledik hozzám, úgy érzem, hogy képtelen vagyok a szeretetre/szerelemre és elköteleződni. Egyre idősebb vagyok, és a szüzességem miatt egyre gátlásosabb. Hogy vajon mit szól majd a férfi, ha megtudja, hogy 27 évesen még szűz vagyok. Önök szerint van egy egészséges életkor a szüzesség elvesztésére? Ha igen, hány éves kortól “nem normális”, ha valaki még nem élt szexuális életet?
Kedves Mónika!
Köszönjük, hogy megtisztelt levelével.
Talán nem is a konkrét “normális” vagy”nem normális” válasszal segíthetek, nem is száraz statisztikákkal, hanem inkább azzal ha elindul az alábbi kérdések vonalán:
-milyen lelki akadályai lehetnek annak, hogy mostanig nem sikerült olyan mély és meghitt kapcsolatot kialakítani amiben a szexualitást is megélheti?
-mi kapcsol be amikor valaki próbál közeledni?
-milyen félelmek, szorongások kapcsolodhatnak az elköteleződési nehézségéhez?
-milyen korábbi (gyerekkori, ifjúkori) fájdalmak, esetleges traumák állhatnak a háttérben?
-milyen női, párkapcsolati minta működik a lelkében?
Ha egyedül nem sikerül ezekre rálátni, javaslom, hogy keressen fel pszichológust egyéni terápia céljából.
Üdv,
Kedves pszichológus! A férjemmel 2éve vagyunk házasok,2 gyermeke van az első házasságából. Ez év júliusában nősül a kisebbik fia. Szeretném kérni a segítségét,hogy kezeljem ezt a helyzetet,a volt felesége mellett kell lennie a polgári és a templomi esküvőn is. Engem nagyon zavar,mert meghívtak,de ezzel így ki leszek közösítve,úgy érzem! Köszönöm,várom válaszát!
Tisztelt Kérdező!
Azt javaslom, hogy kezdeményezzen egy őszinte beszélgetést a férjével, lehetőleg egy semleges helyen, ahol mindezeket világosan átbeszélik, tisztázni tudja a félelmeit, az igényeit, elképzeléseiket az adott eseménnyel kapcsolatban, és hogy kinek mi lesz a prioritás az esküvőn, esetleg hogyan tudná a férje jelezni, hogy ön a partnere, pl. együtt ülnek, csak a reprezentációs helyzetekben áll az exe mellett, vagy bármilyen más variáció. Esetleg azt is megfontolhatja, hogy nem megy el, nem kötelező, de ez esetben alaposan beszéljék át kire milyen hatással lenne ez a döntés. Nagyon sajnálom, hogy esetleg harmadiknak érzi magát a kapcsolatában ebben a szituációban. Fontos lenne, hogy igényeit szükségleteit fejezze ki párjának, hogy ő is respektálhassa azt, reagálhasson rá. Ha kettejük között nem sikerül ezt tisztázni -tényleg fontos a semleges terep- akkor esetleg érdemes lenne személyesen szakemberhez fordulniuk közösen, ha mindketten motiváltak, pl. pár és családterapeutához, és egy rövid, strukturált folyamatban átbeszélni ezt a problémakört.
üdvözlettel:
Szeretnék tudni hogy van e személyisegzavarom. Elhagyatottsagtol félek de 20 éve nincs tarsam és vélhetően csak nárcisztikus pszichopatàkkal randiztam 1-2 hónapig. Szexuális erőszak és erőszak próba és lelki érzelmi bántalmazás manipuláció játszma szórakoztak velem empatia hiánya stb. Ptsdm lett. Nem tartok kapcsolatot családommal szüleimmel mert nem foglalkoznak velem nem keresnek ok sem és lehúztak pénzzel . Tehát egyedül élek 30 éve és abból 20 éve pár nélkül.pszichopata szadisztikus nárcisztikus kegyetlen volt velem és mégis többször kirugtam 5x 3 hó alatt és 4 hó után ő rúgott ki végleg szexuális visszaelesek erőszak után mégis majdnem belehaltam ahogyan elhagyott Tudom H traumás kötődésem van. Már másfél éve történt de még mindig magas a tünetek aránya és érzelmi sokkot kaptam. Rengeteg traumatikus élmény tucat embertől nulla társ miatt lehet hogy borderline tüneteim lettek a ptsd miatt? Nem voltam soha negatív és öngyilkossági gondolatok sem voltak, most van.Szomatikus tünetek
Kedves Anett!
Diagnózis felállítani és megállapítani egy kérdésből szakmailag nem lenne hiteles. A problémák hátterének a feltárására és a traumatikus események feldolgozása érdekében érdemes lenne minél hamarabb szakember segítségét kérni. Fontos lenne, hogy a tünetek enyhüljenek. Akut krízis esetén érdemes hívni, az éjjel-nappal hívható lelkisegély szolgálatot. Öngyilkossági gondolatok esetén, kérem keresse fel a területileg illetékes pszichiátriai gondozót.
Üdvözlettel,
Üdvözlöm!
A feleségem 6 hónapja hozta világra a kisfiúnkat. Már a várandósság is megviselte őt, mind testileg mind lelkileg is. Tudni kell, hogy sajnálatos módon volt egy vetélése is, majd ezután 2 hónappal már újra babát várt. Emiatt is lelkileg nagyon nehéz volt, végig nagyon izgultunk vagy méginkább féltünk, hogy minden rendben lesz e. Ehhez még hozzájött egy terhességi cukorbetegség, ami nagyon megnehezítette a mindennapokat,a szigorú szénhidrát diéta miatt, illetve még egy covid betegség is jött. Tulajdonképpen egy szenvedésnek élte meg az egészet. Szerencsére a picivel semmi baj nem volt, a szülés viszont szintén nagyon nehéz volt neki, majd 24 órán keresztül tartott. Azóta pedig nagyon keveset tud pihenni, sajnos rossz alvó a baba, nap közben alig lehet fél órákra lerakni és éjszaka is sokszor kel.Úgy gondolom, hogy szülés utáni depresszióban szenved,és egyre csak rosszabb az állapota.Egyelőre nem tudtam meggyőzni,hogy forduljunk szakemberhez. Mit tehetnék? Köszönöm!
Kedves Tibor!
Nagyon tiszteletteljes, hogy a feleségének szeretne segíteni, amiben tudja, támogatja!
Sajnos, ez a probléma a felesége együttműködése nélkül igen nehéz megoldani. A szülés utáni depresszió nem ritka, különösen nehéz, stresszes terhesség, szülés után. A szülés utáni depresszió nagy hatékonysággal kezelhető, viszonylag rövid idő alatt szüntethető meg gyógyszeres kezeléssel. Ehhez viszont mindenképp pszichiátriai szakrendelésre kell elmennie, ahol felmérik az állapotát és a megfelelő farmakoterápiát írja ki a pszichiáter. Emellett kiegészítésként pszichoterápiás támogatás is igénybe vehető. Honlapon érdemes megnézni, hogy a lakóhelyükhöz közel milyen szülés utáni anyákat támogató csoport van. Ezek a terápiás csoportok vagy akár egyéni beszélgetések specifikusan a nehéz terhesség és szülés alatti traumák feldolgozásában segítenek. Valószínű, hogy akár a szülész szakorvos, vagy a gyermekorvos, védőnő is tud erről tájékoztatást adni, hogy hol vannak ezzel foglalkozó terápiás csoportok.
Az, hogy Ön személy szerint mit tud segíteni a feleségének, azt elsősorban tőle kell megkérdezni, hogy ő mit él meg támogatásnak, számára mi az, ami a figyelmesség, szeretet kifejeződése, “nyelve”.
Felesége pszichoterápiás támogatásában az onlinepszichologus.net csapatában dolgozó kollégák örömmel vesznek részt. Amennyiben a felesége is igényli, akkor egyik kollégához foglaljanak időpontot.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaÜdv!
Szeretnénk némi segítséget kérni.
Már egy jó ideje észrevettem és belátom, hogy nem tűröm meg magam mellett az embereket(kivéve a 2 gyermekem) nem örülök ha jön hozzánk valaki, mindig feszült/ingerült vagyok. Nem szeretek úgy mond senkivel beszélni ha nem muszáj, se telefonon sem írásban sem személyesen. Van amikor a párom sem tűröm meg. Sok embert/barátot elvesztettem már sokszor hátba szúrtak. Nagyon ragaszkodó típus vagyok és egy pár embert nem tudok elengedni ha beszélek róla az nagyon rosszul érint. Nincs önbizalmam nem tudom magam megvédeni a konfliktusokban, nem érzem magam sosem jónak, általában lealacsonyitanak le néznek. 😔 Az előző kapcsolatból van egy gyermekem és ott is apukával problémák vannak, de nem merek lépni mert attól félek elveszítem a gyermekem amibe bele is halnék még jobban lelkileg. Szeretnék segítséget kérni úgy érzem kilátástalan vagyok. Szeretnék olyan boldog és kiegyensúlyozott lenni mint régen.
Köszönöm szépen a választ.
Tisztelt Kérdező!
Javasolom, hogy keressen fel egy pszichológust, akár online formában is, hogy tehermentesíthesse magát lelkileg, és átdolgozhassa a tünete mögött megbújó lelki elakadásokat, de TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/pszichiátriai ambulancián is kérhet időpontot pszichológushoz. Relaxációs gyakorlatok, technikák elsajátítása is hasznos lehet, hasonló viseókat youtube csatornánkon is talál. Ha akut segítségre lenne szüksége, hívja a krízishelyzetben lévőket segítő, ingyenesen hívható 116-123, vagy 06 80 820 111 telefonszámot ahol képzett operátorok várják hívását !
üdvözlettel:
Udvozlom, fuggetlen velemenyt szeretnek kerni. A ferjemnek keresztlanya olyan uzenettel kivant ferjemnek boldog szuletesnapot, amiben kiemelte, hogy a ferjem sok oromet lelje kisfiunkban, illetve sok szep utazast, sok szepet kivant neki onmaga es csaladja neveben. Az esett rosszul, hogy engem meg sem emlitett uzeneteben. Nekem fontos, hogy a csalad egyutt legyen boldog, de ez az uzenet azert is volt kellemetlen szamomra, mert ez igy ugy hangzott, mintha ferjem csak a fiunkkal elne, vagy elvalt, vagy ozvegy lenne. Szerintem ha megemlitik az egyik csaladtagot, illik a masikat is hozzatenni, hogy pl. felesegedben, csaladodban leljed oromedet. Ezt a ferjem nem erti, mondtam neki, hogy rosszul esett, nem lat ebben kifogasolnivalot. Ne akarjam ellopni a szulinapjat, ne akarjam, higy nekem gratulaljanak. Teljesen kiforgatta a szavaim. Lesajnalt szo szerint ahelyett, hogy megertett volna. Ennyire keptelenseg amit erzek es gondolok? A keresztlanya komoly kereszteny, templombajaro ember.
Kedves Mártika!
Írásából átérezni, hogy mélyen megérintette ez az eset, amit leírt!
Pszichológus, pszichoterapeuta nem bíró, és a pszichoterápia sem bírósági igazságszolgáltatás. Terápia során a kialakult helyzetek, konfliktusok hátterének a feltárása és azok megoldása a cél. Amit leírt, elég komplex helyzet, valószínű minden érintett személy más szempontból látta és máshogyan élte meg ezt a szituációt. A terápiás ülés alatt ezeknek az eltérő látásmódoknak és érzelmeknek az összehangolása, egymás jobb megértése lehet a cél, hogy ne szétválassza, hanem összehozza a családtagokat.
Buzdítanám, hogy ennek jegyében jelentkezzen be egyik kollégához, akik segít ennek megértésében és konstruktív kezelésében Önnek vagy akár a párjával együtt párterápia során mindkettőjüknek!
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaVan egy kb.4 éves kapcsolatom,ami az utóbbi időben elég rosszra fordult.
Az első 3 évben azt bizonygatta a párom,hogy nagyon szeret és velem akarja az életét leélni.
Egy ideje megváltozott a viselkedése,amióta a szülei kimentek külföldre,és a tanyájukra kellett költöznünk az állataik miatt.
Úgy érzem ki kell lépnem ebből a helyzetből.
Azt gondolom korábban ahogy mutatta magát,csak megjátszás volt,és ez a valódi arca,amit most mutat.
Most nagyon ellenséges velem,korábban kedveskedő volt.Azt nézi mibe kössön bele,a hanghordozása meg parancsolgató.
A szüleivel lóg állandóan a telefonon,engem meg semmibe vesz.Dühös rám folyton valamiért.
Az anyja itt hagyott egy kutyát ránk, és az lett számára előtérbe velem szemben.Ha elfogyott a tápja velem beszél dühösen,hogy miért nem adtam már neki.
Nem tudom mivel érdemeltem ezt ki,de fura,hogy valaki engem tart az élete lényegének,aztán meg mintha a korábbi dolgok nem is lennének.
Mit tegyek,hogy könnyebben földolgozzam a helyzetet?
Kedves Enikő!
Köszönjük a levelét!
Írásából nem derül ki, hogy próbálta-e visszajelezni ezt a helyzetet a párjának, illetve elmondani neki a sérelmeit és azt, hogy mivel bántja meg Önt. Azt nem tudni, hogy a párja érzékeli-e a problémát. Ha igen, akkor esetleg a párterápia lehetősége is felmerül, ha nem és úgy gondolja, hogy így minden rendben van, akkor Ön még mindig dönthet arról, hogy szeretne-e vele maradni ebben a helyzetben, vagy sem. Írja, hogy úgy érzi, hogy ki kell lépnie ebből, ennek a módját is érdemes lehet átgondolni, átbeszélni Önhöz közel álló emberekkel, tőlük segítséget kérni. Feldolgozás tekintetében pedig addig nehéz ebbe belekezdeni, amíg nem tud dönteni, hogy mit legyen, de a döntése után mindenképp kell ezzel foglalkoznia, hiszen egy gyászfolyamat indul el a veszteségélmény miatt. Ebben segítségként ajánlom Önnek Almási Kitti: Lezárás, Elengedés, Újrakezdés c. könyvét.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Mind a ketten válás után találtunk egymásra. A világ legboldogabb nőjének éreztem magam, amikor is rajöttem, depressziós a párom, amit 6 hónapig sikerült titkolnia. Szeretem…és úgy éreztem ő is…igaz ezt ki sosem mondta, de minden érintésében, gesztusában, kedvességében benne volt. 2 hónapja egy hullámvasúton ülünk, hol a mennyország, hol a pokol… 3 szor már szakítani akart, hogy “megmentsen” magától…nem tudom elengedni, kész vagyok mindenben támogatni, türelmesen várni rá a háttérből jelezve, hogy ott vagyok…és abban bízom, ha lelkileg jobban lesz( orvosi segítséget már kért), újra visszakaphatom… jelenleg csak telefonon üzenetek formájában tartjuk a kapcsolatot…túl naív vagyok?
Lehetséges, hogy egy depresszióban szenvedő férfi eltolja magától, akit szeret? Hogyan tudnék én a leghatékonyabban segíteni, hogy visszataláljon korábbi énjéhez és visszakaphassam?
Lehet fel kellene adnom és elengedni? Erre úgy érzem, képtelen vagyok…mindent meg szeretnék próbálni…köszönöm
Tisztelt Kérdező!
Röviden igen, lehetséges, hogy eltolja a párját magától egy depressziós ember. Jól beállított (gyógyszeres és pszichoterápiás) kezelés mellett viszont a hangulatzavar kezelhető, és a hétköznapi élet problémamentesen élhető. Ezért fontos a megfelelő orvosi kezelés, pszichiáter felkeresése a párja esetében.
Emellett azt javaslom, hogy kezdeményezzen egy őszinte beszélgetést, lehetőleg semleges helyen, amelyben mindezeket világosan átbeszélik, tisztázzák kapcsolati igényeiket, elképzeléseiket, vágyaikat, azt, hogy hol is tartanak most, s hogy kinek mi a prioritás ebben kapcsolatban . Nagyon sajnálom, hogy így érzi magát kapcsolatában, és hogy igényei szükségletei esetleg nem teljesülnek. Jelezze párja felé is, hogy kérjen a maga számára adekvát kezelést. Érdemes lenne azt is átgondolnia, meddig bírja ezt ilyen formán, meddig éri meg ebben a kapcsolatban benne maradnia. Illetve érdemes lenne személyesen szakemberhez fordulniuk közösen, ha mindketten motiváltak, pl. pár és családterapeutához, ha a kapcsolatuk javítására mindketten motiváltak, de a valódi súlyos depresszió kezelése orvosi feladat.
üdvözlettel:
Szép napot.Nemtudom már hova forduljak hova menjek mit kezdjek magammal?Rettegek felülni a buszra beülni az autóba remegek pánikrohamaim vannak magas vernyomás félelemérzet,alig kapok levegőt.Félek az emberek között lenni akárhova menni.A munka a család a gyereknevelés úgy érzem összeomlok.Kedvetlenül kelek és fekszem.Állandóan stresszelek a munkában itthon is.Ez akkor kezdödött mikor még nem tudtam hogy laktózérzekeny vagyok és minden meghajtott.Azóta rettegek buszra ülni kocsiba és nem merek emberek közé menni enni meg pláne nem.Rettegve járok el dolgozni és idősgondozóként az egész napi panasz a sok pozitiv mellett rengeteg negativítást is kapok.Nemtudom lehet munkahelyet kellene változtatnom?Hogy tudom leküzdeni az utazási félelmemet?Segitsegre van szükségem,mert nemtudom meddig vagyok képes ezt csinálni.1 hete panikrohamom lett 255 vérnyomással.Rettegek már attól is,hogy rohamom legyen.
Kedves Alexandra!
Amit leírt, az valóban már egy olyan helyzet, állapot, ami mindenképpen segítséget igényel, komolyan kell venni.
A pánikroham egy igen erőteljes jelzése a léleknek arra, hogy van egy helyzet, probléma stb., amit veszélyesnek él meg az illető, de nem lát biztonságos kivezető utat, megoldást. Amint fel lehet tárni pszichoterápia során, hogy konkrétan mi az a helyzet, nehézség vagy akár kapcsolat, ami szorongást kelt, és azon elindul a terápia során a feldolgozás, változtatás, úgy általában a pánikrohamok is megszűnnek.
Pszichoterápia során több technikát is megtanít a terapeuta, ami a pánikroham kezelésében, csökkentésében tud segíteni Önnek.
Buzdítanám, hogy minél hamarabb kérjen kérjen pszichoterápiás támogatást, mert a pánikzavar mellett igen könnyen generalizált szorongás is kialakul, azaz már magától a pánikroham megjelenésétől kezd félni a kliens.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaJó napot kívánok!
A múltkor kérdeztem, de azt nem találtam meg, amit válaszként kaptam. Olyan problémám van, hogy szinte mindentől félek, ami csak létezik. Anyám mondta, hogy nekem ilyen pszichés problémám van, mert ha éppen nem csinálok semmit, akkor is van, hogy rámjön egy olyan érzés, mint ha idegileg fel akarnék robbanni, de ha mozgok, hamar elfáradok. Alvászavarral is küzdök, mert függőséget okoz a telefon/számítógép. Fent vagyok éjfélekig/hajnal 1-ig és olyan 6-7 órákat alszok, de mindig hulla fáradt vagyok. Ma is volt egy vizsgám 12-kor, tiszta ideg voltam, azt hittem elájulok annyira féltem, most van 16-óra, lassan kezd elmúlni a feszültség, de egy kicsit nyom a mellkason. Azt megfigyeltem, hogy lassan 4 éve vannak ilyen pszichés problémáim,és néha erősebbek, néha gyengébbek. Azóta érzékenynek is érzem a csecsemő mirigyem ha masszírozom. Nyugtatom magam, meditálok, légzésgyakorlat, de nem tart sokáig a hatásuk. Nagyon félek az “élettől” is. Kérem segítsenek. Orosházi vagyok.
Kedves Máté!
Köszönjük a levelét!
Írása alapján látható, hogy szorongásos tünetei jelentős hatással vannak a mindennapjaira, s olykor már szomatikus tüneteket is okoznak. Emellett említ függőséget is, mely tovább nehezítheti ezt a helyzetet. Emiatt mindenképp ajánlanék Önnek szakember felkeresését mihamarabb, hogy a tünetek kezelhetővé váljanak és az okoz feltárásával megszűntethetők legyenek.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Nemtudom hogy mi a gond a fejembe, mostanában sokszor fordul elő velem hogy nem elég erős a libidóm, nem bírom addig, vagy csak alapjáraton nem tudok rendesen ellazulni. Arra a kérdésemre szeretnék választ kapni hogy ezekkel forduljak e szakemberhez ? Hosszú távú kapcsolatban vagyok már 8 hónapja és nem szeretném hogy rámenjen erre, ami eddig jó volt az most nem, pedig nem is unalmas és nincs is vele gond, de egyszerűen ráfeszülök, elsietem és egyszerűen közben szorongok hogy vajon a partneremnek is jó lesz e és néha pont ezért is félek belevágni, mert nem akarok újjabb csalódást okozni ezzel. Szervezeti problémáim nincsenek és azt se tudom mitől jön ez elő, mert van példa hogy nagyon jó minden, aztán egyszer csak a semmiből ez előkerül, a semmiből előjön ez az egész. Segítséget szeretnék kérni.
Tisztelt Kérdező!
Javasolom, ha fizikálisan tényleg minden rendben van, tehát urológiai problémája sincsen, akkor szexuálpszichológust keressen fel a problémájával, akár online formában is. Ha korábban még nem volt, azért egy urológiai-andrológiai szakvizsgálat jó lehet, akár hormonszinteket (pl. tesztoszteron) is tudnak nézni, ha szükséges. Először mindig a szomatikus-testi betegségeket kell kizárni, aztán utána, vagy azzal párhuzamosan érdemes / lehet kezelni a pszichés problémákat is.
Mielőbbi jobbulást kívánok, üdvözlettel:
Jó napott doktornő !
Segítséget szerettnék kerni.
Miért van az hogy ha kapcsolatban vagyok,Sirok és úgy érzem menekülnom kell?
Két kapcsolatom volt eddig,a mostani komolyabb hisz össze költöztünk . Egy hónapig minden jó utána zokogok és nem érzem magam boldognak. Az előző kapcsolatomban ugyan ez volt csak fiatalabb voltam és pánik szerűen jött elő. Nem tudom mi tévő legyek már !
Kedves Krisztina!
Ha a sírás, boldogtalanság érzés a másik személytől függetlenül, visszatérően ismétlődő mintázat a kapcsolataiban, akkor valószínűsíthető, hogy valamilyen korábbi (általában gyermekkori) kötődési élmény ismétlődik meg vagy kerül felszínre ilyenkor. Ennek feltárása és megértése hosszabb folyamat, mely képzett szakembert, esetleg pszichoterápiát igényel.
Pánikroham (légszomj, nagyon erős félelem/szorongás, heves szívverés, verjetékezés együttes jelenléte) esetén klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta, pszichiáter segítségét kérje magánúton vagy a helyileg illetékes pszichiátriai gondozó / szakrendelés keretében.
Üdvözlettel,
Takács Bálint
Egy házibuliba valószínű,hogy egy fiu levideózta ahogyan egy fiuval szeretkezünk.Vakuval jött be a szobába de azt álítsa,hogy nem készűlt videó,csak valami hang felvétel,de valahogy akkor sem hiszem el.
Ilyenkor mi a teendő?Jelenstem fel?Vagy bizzak abba hogy nem készűlt videó?Előre is köszönöm a vissza jelzést!
Kedves Viktória!
Ilyen esetekben fontos tudni, hogy amennyiben a hozzájárulásod nélkül készült videó vagy akár hangfelvétel és erről bizonyítékod is van, akkor ott jogsértést követtek el, melyet jelenthetsz az alábbi oldalon:
https://nmhh.hu/internethotline/
Fontos ezt minél előbb jelentsd, amennyiben bizonyítékod van rá. Egyéb esetben kérdezz rá az adott honlapon, hogy mi a teendőd bizonyíték hiányában.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
