Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Elvált vagyok,egyedül nevelem 13,5 eves lányom, apja nem nagyon törődik vele, új családja van,ritkan elbiszi 1-2orara soha nem aludt naluk vagy kirandult,nem kedveli az exem tarsat,kisfiuk 7 eves lesz,feltekeny ra is. Másfél éve van párom,szereznénk közösen élni,legjobb ember akit ismerek,társ mindenben, lányom tiltakozik,féltékeny,hisztis pedig párom nagyon jó hozzá szeret is vele lenni de osszekoltozesrol hallani se akar. Hiba forrása,hogy osszenottunk mivel eddig ketten éltünk 6 éves kora óta és együtt alszunk ami tudom nem jo de igy alakult. Nem akar változást de ez a kapcsolatom rovására fog menni amit nem engedhetek,vegre megtalaltam a szerelmet,evekig psichikai terrorban,mehcsalasban,hazugsagban eltem. Pubertában van,nagyon nehéz, nagyon jol tudja változas előnyös lenne, anyagiak terén,kirandulások,élmények de tiltakozik.koltoulzesrol hallani se akar.tanacstalan vagyok nagyon mit tegyek?köszönöm szépen.Annamaria
Kedves Annamária!
Nehéz lehet ez a helyzet Önnek is és a lányának, valamit az új párjának is.
A lányával nagyon szoros a kapcsolatuk, és amíg csak ketten voltak, ez egy kizárólagos kapcsolat volt. Valószínűleg fél a lánya attól, hogy elveszíti a szoros kapcsolatát Önnel. Érdemes lennie beszélgetniük arról, hogy az Önök kapcsolata akkor is szoros marad, hogy ha Önnek bekerül egy társ az életébe. Bátorítsa arra, hogy mondja ki a félelmeit az összeköltözéssel kapcsolatban, és beszéljenek arról is, hogy kinek mire van szüksége. A kamaszok gondolkodása sokszor annyira a saját gondolataikkal és érzéseikkel van átitatva, hogy bele sem gondolnak, hogy egy helyzettel kapcsolatban mit érez a másik. Hallgassa meg, hogy neki mire van szüksége (érzelmileg), és aztán Ön is mondja el, hogy Önnek milyen érzelmi igényei vannak. (fogalmazza meg a lánya felé, hogy miért vágyik egy társra). Nyugodtan meséljen neki a saját nehézségeiről. Ezen kívül az összeköltözés előtt igyekezzenek minél több időt hármasban tölteni.
Remélem sikerül úgy alakítani a családjuk életét és a kapcsolatokat, hogy mindenki számára a legjobb legyen.
Üdvözlettel;
Jó napot kívánok!
17 hónapos kisfiam a hétvégén apukánál volt láthatáson és azóta őrjöng,ha fürdünk a kádban,( ki akar szállni a kadbol, kapaszkodik a nyakamba, ugyanúgy üvölt, szinte jajjog,ha a pelenkázóra teszem, egyáltalán nem engedi, hogy etessem… olyan síró rohamok jönnek rá hogy az aznapi tápszert kihányta….. kiszáradás gyanúja miatt voltunk ambulancián, rájöttünk, hogy a szobában letesszük az ágyra megtérítve , úgy eszik…
Pelenkázás során nem engedi, hogy megfogják…. nagyon nehéz.
Fél és észrevettük, hogy azóta a férfiaktól fél…
Ősszeraktuk, hogy mi lehet lehetett akkor azon a szombaton .
Mindenképp szeretném,ha visszakaphatnám a kisfiam előző énjé!
Köszönöm!
Kedves Andre!
A leírása alapján gyermekbántalmazás gyanúja felmerülhet, aminek a kiderítése, bizonyítása egy nagyon kényes és sok buktatokkal és jogi procedúrával együttjáró folyamat. Amennyiben bizonyításra kerül, úgy felügyelt kapcsolattartás indokolt, ami a lakóhely szerinti családsegítő bevonásával szokott megvalósulni.
Emellett párhuzamosan mindenképpen indokolt pszichoterápiás támogatás a kisfia számára az Ön bevonásával, hogy hogyan tudja Ön is segíteni a fiát, hogy túllendüljön ezen a helyzeten (?abúzuson?). Ez online módon nem kivitelezhető. Vagy a lakóhely környéként keressenek egy tapasztalt klinikai gyermekpszichológust, vagy ingyenesen az állandó lakóhely szerinti családsegítőhöz, pszichiátriai ambulanciára mehetnek segítséget kérni.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaSzeretném ha elmúlna a stressz szeretném ha segítene kérem nagyon jó lenne sok a stressz mostanában köszönöm ha segít nekem nem tudom miert szteresszelek ennyire jó lenne ha valaki segítene nekem valaki és pajzsmirigy problémáim vannak lehet hogy azért
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy nagy lehet Önben a szenvedésnyomás. Érdemes lenne minél előbb szakembert felkeresnie. Sajnos én már nem fogadok új klienseket, nem rendelek sokáig, szülési szabadságra megyek. Kolléganőimet tudom ajánlani a honlapunkon, aki szimpatikus Önnek, ahhoz kérjen vagy foglaljon időpontot.
Üdvözlettel:
Szabó LiliÜdvözlöm! A párommal egy munkahelyen dolgozunk. Ott ismerkedtünk meg. Úgy érzem, nagyon jó a kapcsolatunk. Egy hullámhosszon vagyunk. Minden nap valamilyen formában kimutatjuk egymás iránti szerelmünket, szeretetünket. Egy ideje azonban félelmeim vannak. Azóta, mióta új munkatárs jelent meg a munkahelyen. Az első perctől kezdve megondult bennem a vészharang. Rossz érzéseim vannak, ha a közelében van az illető hölgy. Nem megcsalásról van szó, csupán elképesztően rossz érzésem van. Ugyanis, azt vettem észre, hogy apárom nem szalaszt el egyetlen alkalmat sem, hogy megnézze. Sok a véletlen egybeesés. Pl. Pont úgy áll, hogy rálásson, pont akkor megy be egy helységbe, amikor ő is ott van. Félreértés ne essék, nem figyelem őt egész nap, de pont mikor odanézek, azt látom, amit nem akarok. A nő részéről nem látok különösebb jeleket, csupán egy olyan ember, aki ha megjelenik valahol, észreveszik, megnézik. Ezt tudja is magáról. Magamban őrlődök. Hogyan küzdjem le ezt az érzést? Nagyon rossz.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a párjának ezt a témát felhoznia, hogy Önnek mi minden okozhat rossz érzést ebben a szituációban, még ha a bizalom meg is van a párja felé. Ha a párja megértheti, hogy ez a viselkedés Önben félelmeket hoz elő, s ha ő is azt szeretné, hogy Önnek jobb legyen, akkor változni fog ő, s viselkedése is a hölgy társaságában.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó estèt kivànok. Èn nekem egy nagy problèmàm van mèg pedig a fèltèkenysèg. Örökös veszekedèsek a baràtommal. Màr az is zavar ha az utcàn megnèz egy lànyt legalàbbis ő azt mondja nem de èn ugy làtom. Ès sajnos velem van a baj mert minden kapcsolatomba jelen volt a fèltèkenysèg. Nagyon szeretnèk kimàszni ebből mert tönkre teszi az èletemet. Kèrem segitsen
Kedves Enikő!
A féltékenység tényleg nagyon meg tud mérgezni egy kapcsolatot és sok veszekedést tud előidézni, ahogy ezt Ön is tapasztalja. Komoly belátásra utal viszont az, hogy felfedezte a kapcsolataiban ezt az ismétlődő mintát, tehát érdemes vele foglalkozni, a mélyére nézni. Figyelmébe szeretném ajánlani a szakembereink által cikkeket a féltékenységről, ami segítheti hogy megértse és kimásszon belőle:
https://onlinepszichologus.net/blog/cimke/feltekenyseg/
Ha szakember segítségével szeretné a kapcsolatát és a benne megjelenő féltékenységet megérteni és változtatni rajta, keresse bizalommal pszichológus kollégáinkat.
Üdvözlettel: Kovács Gábor
Üdvözlöm azer írok mer man nagyon magamba zuhantam a fejem nem ot van ahol Kelen gyakran fel percen belül ideges leszek és meg a párommal is gondjaik vaknak és anyukámnál is nagy betegsége van es úgy érzem nem kapok elég támaszt.
Kedves Levélíró,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a területileg illetékes pszichiátriai gondozót felkeresnie, hogy tünetei ne romoljanak tovább. Igény esetén pszichoterápiás ellátást is kaphat ott, hogy a gondjait kibeszélhesse.
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt Hölgyem,
Az utóbbi jópár évben szépen lassan eljutottam arra a szintre, hogy már semmi sem érdekel. Nem akarom a szobámat, az ágyamat sem elhagyni, gyűlölöm a munkámat, illetve inkább azt, hogy el kell jönni dolgozni.
Kíváncsiságból kitöltöttem néhány online tesztet, és mindnek az lett a végeredménye, hogy súlyos depresszióval küzdök.
Lehet, hogy ezek fals képet mutatnak a kevés válaszlehetőség miatt. Mindezeken felül már szinte egy emberben sem bízom,a családon kívül, nekik meg nem szívesen beszélek erről. Barátaimnak is megvan a saját problémája, senkinek nem akarok a terhére lenni, ezért inkább magamat örlöm fel évek óta.
Üdvözlettel,
István
Kedves István!
Köszönjük a levelét!
Írása alapján nehéz megítélni depresszió szintjét, de gondolkodásában mindenképp érzékelhető depresszív tematika. Az állapot mélységének megítélése és kezelése érdekében mindenképp ajánlom Önnek pszichiáter felkeresését mihamarabb! A területileg illetékes pszichiátriai gondozóban tud időpontot kérni, melyről érdemes egyeztetnie háziorvosával is.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Jó napot.
Olyan problémám van, hogy iszonyatosan félek mindentől, a vizsgáktól, a kötelezettségektől. Ezt a levelet is hajnal 1:40 perckor küldöm. Vizsgám “Zh-m” lesz és iszonyatosan félek, szorongok tőle pedig tudom az anyagot és jól is megy, de még sem akarok bemenni megírni. Már vagy 5 éve csinálom azt, hogy éjfélekig fent vagyok és korán kelek. Szerintem tönkre tettem magam. Nem tudom már hogyan segíthetnék magamon, de sokszor úgy érzem már nem bírom tovább.
Üdvözlettel,
Bakos Máté
Kedves Máté!
Ha jól vettem ki a leveléből, akkor ez a vizsgázással kapcsolatos erős szorongás annyira megnehezíti az életét, hogy éjfélekig fent marad és nem tud eleget pihenni. Amire nyilván nagy szüksége lenne, hogy másnap teljesíteni tudjon, hiszen az anyagot megtanulta, tudja is és feltételezem, hogy ha nem vizsgáról lenne szó, akkor könnyebben menne a teljesítés is. Úgy tűnik a soraiból, hogy egy nagyon erős megfelelési kényszer, vagy teljesítményszorongás vette át az irányítást az élete felett, ami talán a kudarctól való félelemhez is vezet. Ezt nyilván körül kéne járni, hogy mitől is szorong, mitől is fél valójában? A kudarctól, a bukástól, a másoknak (szüleinek?) való megfeleléstől?
Javaslom, hogy forduljon pszichológushoz, vagy diáktanácsadóhoz az adott intézményben, hiszen jó lenne részletesen átbeszélni ezeket a kérdéseket és megoldást találni a problémájára.
Úgy látom, hogy lenne hozzá elég motivációja hogy segítséget kérjen, hogy segítsen önmagán, ezért bátorítom is, hogy tegye meg és keresse a megoldást egy megfelelő szakemberrel.
Minden jót kívánok!
Üdvözlettel: Kovács Gábor tanácsadó szakpszichológus
A volt barátnőmmel eléggé érdekes kapcsolatunk volt, mára már vége de nem tudom elengedni. De ha talalkozunk vagy beszélgetünk folyton vita lesz a vége. Nem keresem hetek óta mert nem akarom megbántani nem tudom mikor
Mit fog rossz néven venni.
Elképzelésem sincs van e valami mentális bajom vagy csak már képtelen vagyok lenyelni a sok rosszat amit ad…
Kedves Viktor!
Levele olvasása közben megragadta figyelmemet, hogy a kapcsolatát “eléggé érdekesnek” hívta, amit érdemes lenne megvizsgálnia, hogy mitől volt érdekes, mitől volt különleges, és mi az amit nem tud elengedni. Van valami, amihez még mindig ragaszkodik? Nem lehet, hogy ez az oka a jelenlegi vitáknak?
Mit gondol erről? Min szoktak vitázni? Mi az, amiben nem értenek egyet? Vannak esetleg olyan sérelmek, amik nehezítik az elengedést?
Azt is írta még, hogy nem akarja megbántani és ezért nem keresi őt, ami szerintem segíthet a megértésben és az elengedésben. Ha van olyan személy, akiben megbízik, és akivel átbeszélheti ezt a kapcsolatot, érdemes lenne ezt megtenni, hogy tovább tudjon lépni.
Kitartást és sok türelmet kívánok az elengedéshez!
Üdvözlettel: Kovács Gábor tanácsadó szakpszichológus
Szep napot! Volt egy szeretőm, neki is es nekem is kapcsolatunk közben 3éven keresztül! Arra vartunk hogy ha egyedul leszunk mind2en akkir beteljesulhet.. Szakított a párjaval, 2 hónapja, azóta talalkozgatunk, de azanrapuszi és ennyi, azt mondja hovy hagyjam most mert egy kicsit egyedul szeretne lenni, mert sok bantast kapott az exetől! Meg is csalta, persze a nő szakitott, de létwtik ilyen? Mennyi ideig tarthat nála ez az állapot? Vagy csupán csak le akar rázni??
Kedves Tamás!
A szeretői státusz fenntartása mindig bonyolulttá teszi a kapcsolatokat és az abban megélt érzéseket. A szeretői státusz megváltozásával vagy megszűnésével pedig változnak az érzések is, és ezzel együtt változik az is, ahogyan a kapcsolatukat látják. A szeretője most nincs könnyű helyzetben, hiszen rendeznie kell a kapcsolatát az exével, amihez időre van szüksége, hogy magához újra közeledni tudjon.
Azt tudom javasolni, hogy hagyjon neki egy kis időt a kapcsolatának a rendezéséhez és legyen vele türelmes, amíg megérik benne a döntés, hogy újra közeledni tudjon.
Minden jót kívánok!
Üdvözlettel: Kovács Gábor tanácsadó szakpszichológus
Szeretnék segítséget kérni, 4éve gangliomát találtak nálam, a vizsgálatok során kiderült, hogy ez miatt semmennyire sem ajánlják a gyermekvállalást. Nagyon csalódott vagyok, egész életemben egy gyermekre vágytam és most pedig nem lehet. Hogyan tegyem túl magam? Mit tehetnék, hogy jobban érezzem magam? Már élni sem szeretnék, minden egyes szó amit gyermekről hallok az a lelkemben annyira fáj.. Az örökbefogadás fog segíteni ezen? Kétségbe vagyok esve.
Tisztelt Kérdező!
Nagyon sajnálom ezt az élethelyzetet amibe került. Elsőként javasolnék egy orvosi másodvéleményt is az onkológiai diagnózis kapcsán megfogalmazott gyermekvállalási véleménnyel kapcsolatban, onkoteam mit mondott, operálható-e, kezelhető-e a ganglioma, vagy csak kontrollok vannak? Esetleg kezelték már és a kiújulástól tartanak? Mindezek sokat befolyásolnak.
Amennyiben a másodvélemény is megerősíti ezt a tilalmat illetve ezzel párhuzamosan is, több vonalon is el lehetne indulni , egyrészt az onkológiai osztályon, de akár idegsebészeten neurológián is elérhető pszichológus, akinek a segítségével fel lehetne dolgozni az ezzel járó gyászfolyamatot. Ugyanakkor meddőségi szaktanácsadó is segíthet -értem, hogy ez nem tipikusan a “nem sikerül” kategória, ugyanakkor lélektanilag sokban hasonlít. Mindenesetre azt gondolom, hogy mindenképpen kérjen pszichológiai segítséget, tulajdonképpen mindegy is, hogy személyesen vagy online, a területileg illetékes szakrendelésen, vagy magán úton, de ez egy olyan élethelyzet aminek a feldolgozásában a terápia rengeteget tud segíteni – elgyászolni a remények , vágyak egy formáját – és segíteni kialakítani valami újat, amelyben meg tud nyugodni, amit magáénak érez, amivel boldog lehet.
És igen, elképzelhető, hogy az örökbefogadás segíthet. A felkészítés során pszichológusok is foglalkoznak önökkel, akik erre a speciális élethelyzetre segítenek felkészülni.
üdvözlettel:
Üdv!
A problémám röviden teljes érdektelenség minden iránt
és az öröm érzés teljes elvesztése. Felfogom mindenről hogy ha jó dolog de nem okoz örömet semmi.
Régen egy egyszerű fűnyírást is örömmel csináltam ma kínszenvedés. Szerettem főzni. Egész héten izgalomban voltam ha elterveztem hogy sütök a kemencében. Most neki sem fogok. Ha éhes vagyok inkább török egy darab kenyeret és megeszem minthogy bármi ételnek nekifogjak. Egy strandolást is nagyon vártam. Most ha muszáj megyek a családdal de nem érdekel az sem.
Persze ugyan ez van a családi programokkal. Nincs kedvem hozzá és igyekszem kifogásokkal elkerülni az ilyen összejöveteleket ha tudom.
Ha a gyerekekkel is valami jó történik felfogom de szégyellem mert nem érzek örömet. Ezeket példának írtam de lehetne még rengeteg mást is írni.
Már nagyon nehéz. Minden napom egyhangu teljes depressziós hangulatban.
A háziorvos írt a múltkor rexetint de két hónap után sem változott semmi úgyhogy mondta ne szedjem tovább.
Nagyon nehéz így.
Tisztelt Kérdező!
Panaszai (nagy valószínűséggel) megfelelnek egy depressziós epizódnak. Ennek a súlyosságát pszichiáter szakorvos tudja vizsgálat után megállapítani. A Rexetinen kívül a gyógyszeres kezelésnek számos palettája rendelkezésre áll, akár kombinációban is. Ennél potensebb és jobb hatóanyagok is rendelkezésre állnak, amik akár pár nap után is változást hoznak, illetve statisztikailag általában a 2. (vagy a 3. ) gyógyszer szokott beválni. Kérem ne adja fel, jelentkezzen a területileg illetékes pszichiátriai szakrendelésen, ehhez beutaló sem kell! Farmako és pszichoterápia együttes segítségével ebből az állapotból abszolút ki lehet jönni. Ha úgy érzi, krízisben van és akutan segítségre lenne szüksége, hívja a krízishelyzetben lévőket segítő, ingyenesen hívható 116-123, vagy 06 80 820 111 lelki elsősegély telefonszámok bármelyikét! Képzett operátorok azonnali ingyenes segítséget nyújtanak. Mielőbbi jobbulást kívánok, üdvözlettel:
Üdv! Olyan problémám van, hogy sosem tudok kikapcsolni mentálisan, tudatalatt is pörgök a multban megtörtént dolgokon, pedig nem relevánsak.
Sokszor nemtudok elaludni könnyen .
Mindig a negatív oldalát kezdem látni a dolgoknak, mégha nem is úgy van.
Sportolni járok, thaiboxoltam ami segített, viszont mostanában az sem tud kikapcsolni.
Semmihez nincs érdeklődésem és ez zavar, próbalok valamit csinálni mert az is zavar hogy nem csinálok semmit.
mivel tudatalatt mindenen is gondolkodok, ez nem múlik és miközben lefoglalom magam, előjönnek ezek és elveszítem a fókuszt.
Fotózással is foglalkoztam és szerettem is, viszont annyira kritikus voltam magammal szemben, hogy képes voltam megutáltatni magammal, hogy nem vagyok jó benne.
És közben pont ettől félek.
Hogy nem vagyok elég jó és hogy haszontalan vagyok és nem szeretnek, pedig ez nem így van.
Ez sajnos a párkapcsolatomra is terhet rótt, nagyon rosszul reagáltam olyan dolgokra amikre nem is kellett volna.
Kedves Richárd, köszönjük, hogy megtisztelt levelével.
Megértem, hogy zavarja ez az állapot, hiszen nagyon kimerítő lehet érzelmileg és fizikailag is. Úgy gondolom, fontos lenne egyéni pszichoterápia keretén belül foglalkozni a múltbeli történésekkel, feldolgozni a sérelmeket, felszínre hozni az elnyomott negatív érzéseket. Érdemes lenne tudatosítani kinek a hangja alakította ki az említett kritikus módját ami megakadályozza a sikerei megélésében, illetve hogy milyen történések hatására alakult ki az érzelmi gátoltság ami miatt nehéz az érzései szabályozása.
Érdemes azon is elgondolkodni, hogy gyerekként mennyire ismerték el, mennyire volt része negatívizmusban-pesszimizmusban vagy mennyire volt minta a családban az érzések kimutatása, akár a játékosság, spontaneitás.
Minden jót kívánok,
A pàrom bàrhova megyünk mindenkit bàmul, hogy nézik e őt. Nagyon helyesnek gondolja magàt és mintha kellene neki ez a megerősítés. Mellettem nem egyszer szemez lànyokkal, nézi hogy nézik e és ha igen vissza vissza pillant hogy nézik e még őt. Ha túl messzire megy a dolog gyorsan megfogja a kezem làtvànyosan vagy megpuszil. Érdekes hogy ha nagyon szép nőt làt rà se néz csak az àtlagosakkal csinàlja. Ha a boltba akàr még làt egy két nőt rögtön arra akár menni hogy mi a lànyok reakciója hogy megfordulnak e utàna. Ha mondom neki ö megesküszik hogy nem flörtöl és hogy értsem még hogy ő helyes és el kell fogadnom, hogy sokan nézik őt. Közbe pl sex közben is nem mer a szemembe nézni, mintha zavarba lenne, gàtlàsos lenne. Ez egy jàték neki,kell neki a visszajelzés? Engem nagyon zavar tudom hogy nem csalnak meg, de megalàzónak tartom. 32 éves és még nem volt hosszú kapcsolata. Mindig mondja hogy az exei is ezt vàgtàk a fejéhez. Mit tegyek, hogy ne csinàlja? Màr lassan félek vele bàrhova menni
Kedves Anna!
Köszönjük a levelét!
Kérdése olvasása közben az az érzésem támadt, hogy mindketten mennyire szenvedhetnek ebben a helyzetben. A párja a bizonytalansága és önbizalomhiánya miatt, Ön pedig amiatt, hogy ez nyilvános formában hogyan jelenik meg a mindennapjaikban. Felmerült bennem az a kérdés, hogy “Vajon ezzel kinek van dolga?”. A párjának mindenképp egyéni terápia elkezdését javasolnám, ha erre ő motivált lehet, s esetleg a párterápia lehetősége is felmerülhet a párkapcsolati dinamika javítása és stabilizálása érdekében.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Kedves Orsolya!
10 éve vagyunk együtt a feleségemmel, ebből 5 éve házasok. Gyerek nincs, de van egy családi ház hitelből. A házasságunk megromlott, mindketten sokat hibáztunk. Ő a munkatársaival próbálja levezetni a feszültséget, rengeteg időt tölt velük, én viszont introvertált vagyok, nehezen nyílok meg, ezért nincsenek barátaim, és borzasztóan magányos vagyok. A feleségemtől többször is megkaptam, hogy csak a hitel miatt van velem, mert nem tud kilépni a kapcsolatból. Én viszont szeretném megmenteni a házasságot, és hónapok óta azon dolgozom, nem felvéve a bántást, csak a célra fókuszálva, kettőnk helyett is helyt állva. Néha érzek némi változást, de közben azt érzem, hogy a magány megöl, sokszor nagyon szenvedek miatta. Az elmúlt két hónap legpozitívabb élménye az volt, amikor a villamoson majdnem összeütköztem egy fiatal nővel, aki kedvesen rám mosolygott. Ha lehet, nem kilépni akarok a kapcsolatból, hanem megjavítani. Mit lehet ilyenkor tenni?
Kedves Gergő!
Mindenképpen szükséges lenne, hogy higgadt-nyugodt környezetben és hangulatban próbáljanak meg beszélgetni a kialakult helyzetről. Fontos, hogy a kapcsolat helyrehozásához mindenképpen mindkét fő közös erőfeszítése szükséges. Ha ez nincs meg, akkor az egyéni próbálkozások csak a saját kudarcélményt tudják fokozni és erősíteni. Ha közösen úgy tudnak dönteni, hogy dolgoznak a kapcsolaton, akkor mindenképpen érdemes lenne párterápiába kezdeni. Ha közösen nem működik, akkor valószínűleg érdemes lenne egyénileg valamilyen támogató jellegű munkába kezdeni.
Üdvözlettel,
