Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Van egy kb.4 éves kapcsolatom,ami az utóbbi időben elég rosszra fordult.
Az első 3 évben azt bizonygatta a párom,hogy nagyon szeret és velem akarja az életét leélni.
Egy ideje megváltozott a viselkedése,amióta a szülei kimentek külföldre,és a tanyájukra kellett költöznünk az állataik miatt.
Úgy érzem ki kell lépnem ebből a helyzetből.
Azt gondolom korábban ahogy mutatta magát,csak megjátszás volt,és ez a valódi arca,amit most mutat.
Most nagyon ellenséges velem,korábban kedveskedő volt.Azt nézi mibe kössön bele,a hanghordozása meg parancsolgató.
A szüleivel lóg állandóan a telefonon,engem meg semmibe vesz.Dühös rám folyton valamiért.
Az anyja itt hagyott egy kutyát ránk, és az lett számára előtérbe velem szemben.Ha elfogyott a tápja velem beszél dühösen,hogy miért nem adtam már neki.
Nem tudom mivel érdemeltem ezt ki,de fura,hogy valaki engem tart az élete lényegének,aztán meg mintha a korábbi dolgok nem is lennének.
Mit tegyek,hogy könnyebben földolgozzam a helyzetet?
Kedves Enikő!
Köszönjük a levelét!
Írásából nem derül ki, hogy próbálta-e visszajelezni ezt a helyzetet a párjának, illetve elmondani neki a sérelmeit és azt, hogy mivel bántja meg Önt. Azt nem tudni, hogy a párja érzékeli-e a problémát. Ha igen, akkor esetleg a párterápia lehetősége is felmerül, ha nem és úgy gondolja, hogy így minden rendben van, akkor Ön még mindig dönthet arról, hogy szeretne-e vele maradni ebben a helyzetben, vagy sem. Írja, hogy úgy érzi, hogy ki kell lépnie ebből, ennek a módját is érdemes lehet átgondolni, átbeszélni Önhöz közel álló emberekkel, tőlük segítséget kérni. Feldolgozás tekintetében pedig addig nehéz ebbe belekezdeni, amíg nem tud dönteni, hogy mit legyen, de a döntése után mindenképp kell ezzel foglalkoznia, hiszen egy gyászfolyamat indul el a veszteségélmény miatt. Ebben segítségként ajánlom Önnek Almási Kitti: Lezárás, Elengedés, Újrakezdés c. könyvét.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Mind a ketten válás után találtunk egymásra. A világ legboldogabb nőjének éreztem magam, amikor is rajöttem, depressziós a párom, amit 6 hónapig sikerült titkolnia. Szeretem…és úgy éreztem ő is…igaz ezt ki sosem mondta, de minden érintésében, gesztusában, kedvességében benne volt. 2 hónapja egy hullámvasúton ülünk, hol a mennyország, hol a pokol… 3 szor már szakítani akart, hogy “megmentsen” magától…nem tudom elengedni, kész vagyok mindenben támogatni, türelmesen várni rá a háttérből jelezve, hogy ott vagyok…és abban bízom, ha lelkileg jobban lesz( orvosi segítséget már kért), újra visszakaphatom… jelenleg csak telefonon üzenetek formájában tartjuk a kapcsolatot…túl naív vagyok?
Lehetséges, hogy egy depresszióban szenvedő férfi eltolja magától, akit szeret? Hogyan tudnék én a leghatékonyabban segíteni, hogy visszataláljon korábbi énjéhez és visszakaphassam?
Lehet fel kellene adnom és elengedni? Erre úgy érzem, képtelen vagyok…mindent meg szeretnék próbálni…köszönöm
Tisztelt Kérdező!
Röviden igen, lehetséges, hogy eltolja a párját magától egy depressziós ember. Jól beállított (gyógyszeres és pszichoterápiás) kezelés mellett viszont a hangulatzavar kezelhető, és a hétköznapi élet problémamentesen élhető. Ezért fontos a megfelelő orvosi kezelés, pszichiáter felkeresése a párja esetében.
Emellett azt javaslom, hogy kezdeményezzen egy őszinte beszélgetést, lehetőleg semleges helyen, amelyben mindezeket világosan átbeszélik, tisztázzák kapcsolati igényeiket, elképzeléseiket, vágyaikat, azt, hogy hol is tartanak most, s hogy kinek mi a prioritás ebben kapcsolatban . Nagyon sajnálom, hogy így érzi magát kapcsolatában, és hogy igényei szükségletei esetleg nem teljesülnek. Jelezze párja felé is, hogy kérjen a maga számára adekvát kezelést. Érdemes lenne azt is átgondolnia, meddig bírja ezt ilyen formán, meddig éri meg ebben a kapcsolatban benne maradnia. Illetve érdemes lenne személyesen szakemberhez fordulniuk közösen, ha mindketten motiváltak, pl. pár és családterapeutához, ha a kapcsolatuk javítására mindketten motiváltak, de a valódi súlyos depresszió kezelése orvosi feladat.
üdvözlettel:
Szép napot.Nemtudom már hova forduljak hova menjek mit kezdjek magammal?Rettegek felülni a buszra beülni az autóba remegek pánikrohamaim vannak magas vernyomás félelemérzet,alig kapok levegőt.Félek az emberek között lenni akárhova menni.A munka a család a gyereknevelés úgy érzem összeomlok.Kedvetlenül kelek és fekszem.Állandóan stresszelek a munkában itthon is.Ez akkor kezdödött mikor még nem tudtam hogy laktózérzekeny vagyok és minden meghajtott.Azóta rettegek buszra ülni kocsiba és nem merek emberek közé menni enni meg pláne nem.Rettegve járok el dolgozni és idősgondozóként az egész napi panasz a sok pozitiv mellett rengeteg negativítást is kapok.Nemtudom lehet munkahelyet kellene változtatnom?Hogy tudom leküzdeni az utazási félelmemet?Segitsegre van szükségem,mert nemtudom meddig vagyok képes ezt csinálni.1 hete panikrohamom lett 255 vérnyomással.Rettegek már attól is,hogy rohamom legyen.
Kedves Alexandra!
Amit leírt, az valóban már egy olyan helyzet, állapot, ami mindenképpen segítséget igényel, komolyan kell venni.
A pánikroham egy igen erőteljes jelzése a léleknek arra, hogy van egy helyzet, probléma stb., amit veszélyesnek él meg az illető, de nem lát biztonságos kivezető utat, megoldást. Amint fel lehet tárni pszichoterápia során, hogy konkrétan mi az a helyzet, nehézség vagy akár kapcsolat, ami szorongást kelt, és azon elindul a terápia során a feldolgozás, változtatás, úgy általában a pánikrohamok is megszűnnek.
Pszichoterápia során több technikát is megtanít a terapeuta, ami a pánikroham kezelésében, csökkentésében tud segíteni Önnek.
Buzdítanám, hogy minél hamarabb kérjen kérjen pszichoterápiás támogatást, mert a pánikzavar mellett igen könnyen generalizált szorongás is kialakul, azaz már magától a pánikroham megjelenésétől kezd félni a kliens.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jó napot kívánok!
A múltkor kérdeztem, de azt nem találtam meg, amit válaszként kaptam. Olyan problémám van, hogy szinte mindentől félek, ami csak létezik. Anyám mondta, hogy nekem ilyen pszichés problémám van, mert ha éppen nem csinálok semmit, akkor is van, hogy rámjön egy olyan érzés, mint ha idegileg fel akarnék robbanni, de ha mozgok, hamar elfáradok. Alvászavarral is küzdök, mert függőséget okoz a telefon/számítógép. Fent vagyok éjfélekig/hajnal 1-ig és olyan 6-7 órákat alszok, de mindig hulla fáradt vagyok. Ma is volt egy vizsgám 12-kor, tiszta ideg voltam, azt hittem elájulok annyira féltem, most van 16-óra, lassan kezd elmúlni a feszültség, de egy kicsit nyom a mellkason. Azt megfigyeltem, hogy lassan 4 éve vannak ilyen pszichés problémáim,és néha erősebbek, néha gyengébbek. Azóta érzékenynek is érzem a csecsemő mirigyem ha masszírozom. Nyugtatom magam, meditálok, légzésgyakorlat, de nem tart sokáig a hatásuk. Nagyon félek az “élettől” is. Kérem segítsenek. Orosházi vagyok.
Kedves Máté!
Köszönjük a levelét!
Írása alapján látható, hogy szorongásos tünetei jelentős hatással vannak a mindennapjaira, s olykor már szomatikus tüneteket is okoznak. Emellett említ függőséget is, mely tovább nehezítheti ezt a helyzetet. Emiatt mindenképp ajánlanék Önnek szakember felkeresését mihamarabb, hogy a tünetek kezelhetővé váljanak és az okoz feltárásával megszűntethetők legyenek.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Nemtudom hogy mi a gond a fejembe, mostanában sokszor fordul elő velem hogy nem elég erős a libidóm, nem bírom addig, vagy csak alapjáraton nem tudok rendesen ellazulni. Arra a kérdésemre szeretnék választ kapni hogy ezekkel forduljak e szakemberhez ? Hosszú távú kapcsolatban vagyok már 8 hónapja és nem szeretném hogy rámenjen erre, ami eddig jó volt az most nem, pedig nem is unalmas és nincs is vele gond, de egyszerűen ráfeszülök, elsietem és egyszerűen közben szorongok hogy vajon a partneremnek is jó lesz e és néha pont ezért is félek belevágni, mert nem akarok újjabb csalódást okozni ezzel. Szervezeti problémáim nincsenek és azt se tudom mitől jön ez elő, mert van példa hogy nagyon jó minden, aztán egyszer csak a semmiből ez előkerül, a semmiből előjön ez az egész. Segítséget szeretnék kérni.
Tisztelt Kérdező!
Javasolom, ha fizikálisan tényleg minden rendben van, tehát urológiai problémája sincsen, akkor szexuálpszichológust keressen fel a problémájával, akár online formában is. Ha korábban még nem volt, azért egy urológiai-andrológiai szakvizsgálat jó lehet, akár hormonszinteket (pl. tesztoszteron) is tudnak nézni, ha szükséges. Először mindig a szomatikus-testi betegségeket kell kizárni, aztán utána, vagy azzal párhuzamosan érdemes / lehet kezelni a pszichés problémákat is.
Mielőbbi jobbulást kívánok, üdvözlettel:
Jó napott doktornő !
Segítséget szerettnék kerni.
Miért van az hogy ha kapcsolatban vagyok,Sirok és úgy érzem menekülnom kell?
Két kapcsolatom volt eddig,a mostani komolyabb hisz össze költöztünk . Egy hónapig minden jó utána zokogok és nem érzem magam boldognak. Az előző kapcsolatomban ugyan ez volt csak fiatalabb voltam és pánik szerűen jött elő. Nem tudom mi tévő legyek már !
Kedves Krisztina!
Ha a sírás, boldogtalanság érzés a másik személytől függetlenül, visszatérően ismétlődő mintázat a kapcsolataiban, akkor valószínűsíthető, hogy valamilyen korábbi (általában gyermekkori) kötődési élmény ismétlődik meg vagy kerül felszínre ilyenkor. Ennek feltárása és megértése hosszabb folyamat, mely képzett szakembert, esetleg pszichoterápiát igényel.
Pánikroham (légszomj, nagyon erős félelem/szorongás, heves szívverés, verjetékezés együttes jelenléte) esetén klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta, pszichiáter segítségét kérje magánúton vagy a helyileg illetékes pszichiátriai gondozó / szakrendelés keretében.
Üdvözlettel,
Takács Bálint
Egy házibuliba valószínű,hogy egy fiu levideózta ahogyan egy fiuval szeretkezünk.Vakuval jött be a szobába de azt álítsa,hogy nem készűlt videó,csak valami hang felvétel,de valahogy akkor sem hiszem el.
Ilyenkor mi a teendő?Jelenstem fel?Vagy bizzak abba hogy nem készűlt videó?Előre is köszönöm a vissza jelzést!
Kedves Viktória!
Ilyen esetekben fontos tudni, hogy amennyiben a hozzájárulásod nélkül készült videó vagy akár hangfelvétel és erről bizonyítékod is van, akkor ott jogsértést követtek el, melyet jelenthetsz az alábbi oldalon:
https://nmhh.hu/internethotline/
Fontos ezt minél előbb jelentsd, amennyiben bizonyítékod van rá. Egyéb esetben kérdezz rá az adott honlapon, hogy mi a teendőd bizonyíték hiányában.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Tisztelt Hölgyem!
3,5 éve vagyok együtt a párommal. Egy elfojtott gyerekkori trauma miatt, nekem ő az 1. férfi az életemben. A párom nem kívánja velem a szexet, igazából tabletta segítsége nélkül nem is megy. Babát szeretnénk (én a koromból kifolyólag nagyon rágörcsöltem). Orvosi kivizsgálás folyamatban. Mindig belefutok olyan online szituációkba, amik féltékenységre adnak okot és sajnos már ez is eléggé durva lett mára. A problémáinkat nem tudjuk megbeszélni, elbeszélünk egymás mellett. Ő inkább idegenekkel beszéli meg ezeket, mert velem nem tud ellazulni, és csak jobban hergelem. Elég hirtelen ember. Állítása szerint nekem csak a szex, meg a baba a témám, holott ha tudok, segítek a problémáiban. Tegnapi beszélgetésünk után az az érzés van bennem, h minden az én hibám. Most ott tartok, h egy undorító, buta szarkupacbak érzem magam, aki semmire sem alkalmas. Ez csak egy rövidített verzió. 🤦♀️
Köszönöm a segitségét!
Kedves Angéla!
Amikor egy kapcsolatban, helyzetben benne vagyunk, nem igazán tudjuk tisztán látni önmagunkat, a másik személyt és hogy mi a kapcsolat rejtett dinamikája, rejtetten milyen lélektani mechanizmusok “mozgatják” a kapcsolatot, saját magunk és a másik személy viselkedését, reakcióit. A pszichoterápia ebben tud segíteni, hogy a realitásnak megfelelően, kicsit kívülről és más szempontokból is rá tudjon látni a párkapcsolatára.
Buzdítanám, hogy jelentkezzen be egyik kollégához és a pszichoterápia során együtt fel tudják tárni a háttér okokat, mechanizmusokat és tisztábban tud rálátni Önmagára, párjára és a kapcsolatukra.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Üdv olyan kérdésem lenne, ha úgy érzem hogy két felem van akkor az mit jelent és mit kéne tegyek? Ki hat a kapcsolatomra és mind a két felem mást szeretne, az egyik a kapcsolatomra vágyik a másik pedig a szabadságra! Köszönöm szépen előre is a válaszát!
Kedves Petra!
Az Ön életkorában teljesen természetes érzés az, hogy változó, olykor egymással ellentétes érzései vannak egy-egy élethelyzettel kapcsolatban. Az, hogy vágyik a párkapcsolatra, máskor meg azt érzi, szabadságra van szüksége elfogadható. Ez nem jelenti azt, hogy személyiségének két fele van akik olykor nem egyeznek egymással.
Érdemes azon gondolkodnia, vajon a párkapcsolat és a szabadság megférnek-e egymással? Alakíthatók-e úgy a kapcsolat keretei, és mindkettejük igényei, hogy közben a szabadságot is meg tudja élni? Lehetséges, hogy a párja is vágyik a szabadságra is. Érdemes lenne beszélniük erről. A kapcsolat és a szabadság nem zárják ki egymást.
Ha élete egyéb területein is érzi ezt a kettősséget, az jelentheti azt, hogy egyfajta útkeresésben van. Ami persze nehéz, mert bizonytalansággal jár együtt, de közben kipróbálhat több lehetőséget, hogy megtalálja az Önnek leginkább megfelelőt.
Üdvözlettel;
Válás után nem szeretném a férjemhez elengedni a 4 éves kisfiamat. Nincs biztonságban vele. Nem szereti őt. A kisfiam fél tőle. Rejtetten piszkálja őt, kiabál vele, tilt tőle mindent, szigorú.Nem játszik vele, mintha számára nem is lenne a kisfia. Nem is akarta őt.A férjem 100 %os nárcisztikus. Lehetséges csak felügyelet mellett a láthatás? Köszönöm, Ivett
Kedves Ivett!
Köszönöm, hogy írt nekünk.
Teljesen megértem az aggályait, félelmeit a gyerekével kapcsolatosan. Sajnos e rovat keretén belül nem adhatok Önnek megfelelő választ, ugyanis ahhoz, hogy elérje a felügyelet melletti láthatást, tudomásom szerint bizonyítania kell, hogy a volt férje veszélyt jelent a gyerekére. Javaslom, hogy vegye fel a kapcsolatot az ügyvédével, ő ismeri a jogi kereteit egy ilyen eljárásnak.
KItartást és minden jót, üdv,
Szép estét! Körülbelül minden nap eszembe jut, hogy egyszer elveszítem a szeretteimet. Nagyon családcentrikus vagyok, elképzelhetetlennek tartom, hogy elveszítem őket. Esténként gondolok arra, hogy remélem adatik még sok idő, mert annyi mindent szeretnék még átadni nekik. Rengeteget adtak nekem, főleg az édesanyám és megakarom hálálni ezt. Van egy furcsa szokásom, amiben görcsösen hiszek, bármennyire is gyerekes viselkedés, de mindig megígérek valamit nekik, akár olyan dolgot is, amely csak évek múlva adatik meg, mert rendkívül hiszek abban, hogy amíg vannak beteljesedetlen ígéreteim, addig nem történhet semmi baj, hiszen az ígéreteket mindenképpen be kell tartani. Tudom, nem jó hozzáállás, de egyszerűen mindig eszembe jut legalább egyszer egy nap. A napomat nem ez tölti ki, legtöbbször mással foglalkozom, így nem jut eszembe, de aggasztó, hogy már évek óta tart ez nálam. (a papámat elveszítettem 4 éve, de a probléma már előtte is fennállt)
Köszönöm mielőbbi válaszát!Egy kedves olvasó
Kedves Orsolya!
Teljesen természetes érzés, hogy félelemmel tölti el szeretteinek elvesztésének gondolata. A haláltól és veszteségtől való félelem az egyik legalapvetőbb emberi vonásunk, amellyel mindannyiunknak szembe kell néznünk. Kérdés lehet azonban, hogy ennek a félelmnek a túlzott jelenléte mennyiben igazolható valós körülményekkel (pl. szülei egészségi állapota), illetve mennyiben okoz Önnek problémát a mindennapi működésében, feladati ellátásban, társas kapcsolataiban. Van-e valaki, akivel tud ezekről a félelmeivel beszélni, akár közvetlenül a szüleivel? Ők hogyan éreznek ezzel kapcsolatban? Gyakran segít, ha úgy érezzük megoszthatjuk félelmeinket és megtapasztaljuk, hogy nem vagyunk egyedül ezekkel az érzésekkel.
Legtöbbször a félelem, a szorongás az ismeretlen, illetve kiszámíthathatlan helyzetekkel kapcsolatban jelentkezik, melyek felett úgy érezzük nincs hatalmunk. A halál minden bizonnyal olyasmi, ami felett nincs hatalmunk. A rituálék, mint például az ígéretek, ezen a kontrollálhatatlanságon igyekeznek felül kerekedni, azt a benyomást keltve, hogy mégis visszaszerezhetjük az irányítást (“addig nem történhet semmi”). Érdemes lehet végiggondolni, mi az, amit még megtehet – a realitás keretein belül -, vagy mindenképpen szeretne megtenni szülei életében. Mit szeretne elmondani, megbeszélni velük?
Ha úgy érzi szorongása a valós körülményekhez képest irreális mértékű és a szükségesnél jobban megnehezíti mindennapjait, problémát okoz kapcsolataiban érdemes felkeresnie egy szakembert is, akivel mélyebben átdolgozhatóak, megérthetők ezek az érzések.
Üdvözlettel,
Takács Bálint
könnyen el sirom magam a semmin
öngyilkossági gondolataim vannak
sokszor tettem magamban kárt
probáltam abba hagyni de nem tudom és más megpldást se találok
néha már azok vannak az eszemben hogy megölöm magam…és hogy mindenkinek jobb lenne igy
sokszor van az az eszembe hogy a szüleim jobb gyermeket érdemelnének
a mult felemészt
nem tudok nem a multra gondolni néha már koncentrálni a jelen vagy a jövöre se tudok a mult miatt..
sokat hibáztatom magam a semmiért is
étvágyam egyáltalán nincs is
nem kérek segitséget mert félek
nem merem le venni a pilovert mert félek ha meglétja valaki a hegeket rossz gondolattal lesz rám
esténlént nem alszom hanem csak kattogok azon hogy ujra és ujra meg e tegyem vagy ne napokat nem alszok a gondolattol hogy hogyan kellene csináljam
kimerült és fáradt vagyok de nagyon
megül a gondolat a multon..az alkarom nézem és gondolkodom hogy meg kell tennem mert akkor megkönnyebbülök egy cseppet de ha meg teszem nem birom abba hagyni
Kedves Andrienn!
Köszönjük, hogy írtál nekünk!
Nagyon sajnálom, hogy így érzed magad, biztosan sok fájdalmas dolog történt az életedben, ezek fel-nem dolgozása miatt vannak a felsorolt tüneteid.
Nagyon fontos, hogy személyesen kérj segtséget sürgösen, ezt a helyzetet nehéz lenne támogatás nélkül megoldani és nem is kell egyedül megoldanod. Ne félj segítséget kérni! Krízishelyzetben a legjobb, amit tehetsz, hogy egy külső szemlélővel átbeszéled mindazt, ami foglalkoztat. Ha úgy érzed, túl nagy a teher és most azonnal szeretnél valakivel beszélni, nyugodtan hívd az egyik telefonszámot!
Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok (Ingyenes) 116-123 Éjjel-nappal, mobilról és vezetékes telefonról is hívható.
Minden jót Neked,
Jó napot!
Tanácstalanságomban írok Önnek. A problémám a gyerekeimmel van. 2 lányom van, egy 12 és egy 20 éves. A 12 éves lányom agresszív gyerekkora óta. Pszichológus és pszichiáter is vizsgálta 10 éve, nem találtak semmi kórosat.
Néhány évig szelidült, aztán néhány hónapja újra nagyon nehéz vele. A testvére vigyáz rá a legtöbbet, akin előfordul, hogy lila ütésnyomok, szorításnyomok látszanak. Előfordul, hogy a kicsi csak azért ráüt a nagyra, mert leült mellé.
Van, hogy egyik percben öleli a nagyot, másik pillanatban ellöki, belerúg, csúnyán beszél vele, rosszat kíván neki.
A gyerekkel csak itthon van ilyen nehézség, máshol nincs vele probléma. Az iskolában ő tartozik a legnyugodtabbak közé, kitűnő tanuló.
Ez betudható a kamasz kornak, iskolai stressznek, vagy hasonlónak?
Azt gondolom, hogy a családunk szeretetteljes, minden tőlünk telhetőt megteszünk értük, próbáljuk következetesen neveli. Hogy tudnánk elérni, hogy a gyerek újra nyugodtabb legyen és normálisan viselkedjen?
Kedves Horváth!
Örömmel olvastam levelében, hogy szeretetteljes légkörben és következetesen nevelik gyermekeiket, melyek nagyon fontos tényezők a gyerekek lelki egészsége szempontjából. Levelében azt írta, hogy a 12 éves lányát 10 éve vizsgálta pszichológus, feltételezem, hogy ez elírás lehet, hiszen 2 éves gyereket nem szoktak pszichológushoz vinni, mindenesetre akkor már tapasztalták Önök, hogy a kislányuk agresszióval próbál valamit kommunikálni, agresszióval próbálta valamilyen szükségletét érvényre juttatni, és feltehetően most is azért ezt a módot választja, mert valamilyen belső kielégítetlen szükségletére próbálja felhívni a maguk figyelmét. Ezen érdemes elgondolkodniuk, hogy mi lehet ez a szükséglet? Mit próbál a viselkedésével üzenni, kommunikálni?
Ha az iskolában nyugodt és jó tanuló, akkor feltehetően az otthoni családi kapcsolatok dinamikája az, amire ezzel a viselkedéssel reagál.
Az agresszív viselkedése mögött több dolog is állhat: lehet hogy a nővére viselkedése, kommunikációja váltja ki belőle az agresszív viselkedést, lehet hogy a nővére elutasító, kritikus vagy türelmetlen vele, és erre reagál agresszívan. Vagy előfordulhat hogy nem a testvére segítségére lenne szüksége, hanem az anyukájáéra és ezért agresszív a testvérével. Esetleg a nővérével való tanulás helyett játszani lenne kedve és ezért viselkedik durván vele.
Javaslom, hogy most is keressék fel a területileg illetékes Pedagógiai Szakszolgálatot, lehetőleg mindketten szülők menjenek el vele és beszéljék át a problémát az ottani pszichológussal, aki segít megtalálni a megfelelő segítséget.
Remélem megtalálják számára a megfelelő segítséget!
Üdvözlettel: Kovács Gábor – pszichológus
Üdvözlöm,,a jelenlegi párkapcsolatomban kialakult helyzet miatt kerestem fel,,,az igazsàg hogy egy olyan helyzetbe vagyunk került a kapcsolatunk amit még elsem kebzeltunk volna soha hogy egyszer ide jutottunk,,sok olyan dolog történt ami nem szabadot volna hogy legyen az együttműködés és elengedés hiagyosàga miatt,,,,egy bizonyos pontig működik minden,, addig minden szép és jó,,,de amikor valamelyikonknek engedni kell kitört a vita majd mindent felperzselodik,,,ujra és újra ugyan azok a körök,,, rendelkezem a saját önismerettel,,,elmontam megbeszéltük az elején hogy mi az amit betartunk hogy működjön és a dolgok rendbe legyenek jó irányba,,,de sajnos egy idö után a hölgy úgy érzi irányítani akarom öt,, ezáltal ö is ellenem fordul,, rengeteg öszinte beszélgetésen vanyunk túl,,de sajnos az utolsó veszekedésnel balul sült el minden,,, trágár,méltatlan jelzöket szavakat vágtam hozzá,szinten o is,,,és most teljesen zárt lett felém minden téren ami érthető a viselkedésem miatt,,
Kedves At!
Köszönjük levelét!
Ha jól értettem a soraiból akkor nagyon sok sérülés érte ezt a párkapcsolatot, valószínű mindkettőjükben sok a sérelem és a megbocsájtanivaló. Fontos lenne ezeket felszínre hozni és visszaállítani/felépíteni a párkapcsolat érzelmi tartó pilléreit, rátanulni a konfliktusok kezelésére. Ezért javaslom, hogy keressenek fel párterapeutát.
Üdvözlettel,
Nagymamám egyre feledékenyebb kb8 éve.Nagyon sokszor szomorkás, depresszív hangulatba esik,és ezeken a napokon még több mindent felejt el.Tisztában van az állapotával,járunk orvoshoz, próbálkozunk dolgokkal,hátha lassítani,javítani tudunk a helyzetén.Egyedül látja el magát,lassan 80 éves lesz,de simán 10+évet letagadhatna.Viszont mostanában nagyon sokat aggódik azon,hogy esetleg “hülyének”nézzük a betegsége miatt,mindig mondom neki,hogy szó sincs erröl,ez egy állapot,mi is tudjuk.Szeretném, ha online beszélne egy szakemberrel,eddig nem volt nyitott rá, és most keresek neki valakit, remélem Önök segíteni tudnak és ajanlanak valakit a csapatjukból, sajnos nem láttam egyik szakemberüknél sem, hogy idöskorra, demenciával foglalkozna. De mivel elfelejti a dolgokat/rosszul emlékszik, van értelme, hogy egyedül beszéljenek,föleg az elsö alkalommal?Pl arra sem emlékszik, mióta tart ez az állapot, azt hiszi csak kb 2-3 éve. Hogyan tudjuk segíteni ebben? Köszönöm!
Kedves Bea!
Nagymamájának a pszichoterápiás beszélgetés megkezdése előtt mindenképpen indokolt egy komplex dementia felmérést végezni. Ezt sajnos online nem lehet megcsinálni, a terület szerinti pszichiátria ambulancia vagy ha van a körzetükben, akkor dementia központban végzik (ez általában kórházi pszichiátriai osztályon van).
A korai, enyhe fokú dementia gyakran jár depresszióval, valamint a enyhe dementia több tünete azonos a depresszió tünetével. Ezért mind a dementia, mind a depresszió felmérése után klinikai szakpszichológus és pszichiáter vagy neurológus együttműködve tudják differenciáldiagnosztikával meghatározni a további terápiás (farmako- és pszichoterápiás) menetet. Jelenleg nagyon jó vényköteles gyógyszerek vannak a dementia kezelésére, lassítására (pl. Nootropil).
Több fejlesztő, készségjavító gyakorlat, torna van, amik a dementia fajtájának, leépülés típusához igazítva lehet kialakítani. Természetes gyógymódok ebben a korban a kapott egyéb gyógyszerekkel való ütközés (kontraindikáció) és az alternatív szerek mellékhatásaik miatt igen rizikós.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
