Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Az apám 5 hónapos koromban elhagyott, az anyukám pedig 5,5 éves koromban meghalt, utána az ő nővéréhez kerültem, azóta is ő a gyámom. Vele nem túl jó a kapcsolatom, de a nagymamám volt a mindenem. Gyakorlatilag az anyám, a legjobb barátom és minden. Ő tavaly meghalt. Előtte összejöttem egy fiúval aki kihasznált és miután elvette a szüzességem szakított velem. Azóts egy másik fiúval lassan 8 hónapja boldog párkapcsolatban élek, de… állandóan bennem van, hogy idő kérdése és ő is elhagy.
Az utóbbi pár hónapja eléggé szorongok is, és kisebb pánikrohamokra is volt már példa.
Azt érzem hogy nem szeret senki, és nincs rám senkinek sem szüksége.
Kedves Edina! Köszönjük levelét és őszinteségét. A gyermekkori “traumák”, félárva/ árvaság mindig sérülést, sebet okot a pszichikumban. Az aktuálisan meglévő gyászfolyamata/szakitása is minderre nehezitésként “triggerelte”/belobbantotta állpotát.,
Viszont, Ha a pánikrohamszerű tünetei rosszabbodnának, lehangoltásga továbbra is fennáll, mindenképpen keressen fel szakembert.
Oldalunkon szakembereink közül választhat, várjuk foglalását. Üdv: Lengyel Katalin
Nehéz ezt röviden összefoglalni de megprobálom már égóta küzdök a pánikrohamokkal és a testképzavarral és az önkárosítással ebben közrejátszik az iskola,a szüleim válása majd egy év után valo újra kibékülése és a családon belüli bántalmazás is.Sokszor akartam öngyilkos lenni még a legfontosabb emberereknek is irtam egy levelet amiben hosszan kifejtettem hogy mit miert tettem de végül nem történt meg.ugy érzem hogy már nincs sok értelme az életembek és hogy senkinek sem vagyok fontos de ugyanakkor vannak jobb napok is de már ha rossz napom van vagy valami nyomja a lelkem nem tudom kisírnk magam mert már nem jonnek konnyek a szememből,nehez ha anyukad is ilyen problemakkal kuzd a nem evéssel és a stressz a pánikroham a halálérzet a fuladás érzés és hogy sokszor te vagy a támasza ahelyet hogy o lenne neked de ugyanakkor nem tudom elmondani a problémáimaz mert nem bizok az emberekben.Sokszor éheztetem magam hogy megfeleljek másoknak de most a legnagyobb baj a vagdosás és az öngyilkosság!
Kedves Krisztina!
Borzasztóan sajnálom, hogy ilyen nehéz érzésekkel és helyzetekkel kell megküzdened! Az önsértés, aminek az éheztetés is egy fajtája, és az öngyilkossági gondolatok azonban nagyon komoly problémák, amikről a szüleidnek mindenképpen tudniuk kell, hogy segíthessenek neked megküzdeni vele. Ha esetleg félsz elmondani, vagy attól, hogy nem jól reagálnak, kérlek, hogy fordulj az iskolapszichológushoz, vagy egy tanárodhoz, családtagodhoz, akiben megbízol és kérj tőle segítséget abban, hogy hogyan mondd el otthon és hogyan kapj azonnal megfelelő segítséget, hogy jobban érezd magad! A családon belüli bántalmazás említése miatt én mindenképpen az iskolapszichológust javasolnám első körben – ha nincs az iskoládban, akkor a helyi családsegítőnél, vagy a Kék Vonal alapítványnál is kapsz ingyenes segítséget! A Kék vonal-at különösen ajánlom, krízis helyzetben lévő fiatalok segítése a fő küldetésük, biztosan kapsz tőlük segítséget.
Sajnálom, hogy egyedül érzed magad most, de hidd el, hogy vannak körülötted, akik szeretnek és akiknek fontos vagy, adj nekik egy esélyt, hogy segíthessenek! Ha további kérdésed lenne, keress nyugodtan itt a központi e-mail címen!
Üdv, Rita
Szabó Rita2020-ban megismertem egy férfit , de nem jelentettem nagy figyelmet neki, ő sem nekem , mint utólag kiderült , mind a ketten bejöttünk egymásnak, de teltek az évek lett mind a kettonknek kapcsolata amiben nem voltunk boldogok, majd 2024.10.22-én meg kérdezte leszek e a barátnője , hiszen mindig is ra vágytam így igent mondtam , nagyon boldogok voltunk, viszont el rontottam, mivel csak rossz tapasztalataim voltak így nem nagyon hittem el hogy bizony szeret, illetve egyszer mikor dühös voltam meg legyintettem , bocsánatot kertem mindenért hiszen megbántam amit tettem illetve hogy nem hittem neki , de ő pedig a munka helyünkön el mondta a főnöknek mi történt köztünk , én ezt nem éreztem fernek hiszen neki , illetve a munkahelyen bárkinek is nincs köze a kapcsolatunkhoz, egy hónapig próbáltam mindennel hogy meg bocsásson nekem , de ő azt mondta neki ez nem megy tovább túl sok vagyok neki…, nem tudom mit kellene már tennem , annyit mondott hogy a munka helyen mondjuk csak azt hogy vége.
Kedves Edina! Megértem helyzetét és biztosan nagyon rossz most önnek. A párkapcsolatban jelentkező problémák áthidalhatók, és javaslom hogy kompomisszumkészen álljon a helyzethez. Mindenképpen türelemre inteném, s arra hogy ne keseredjen el! A volt párja feltehetően átgondolja “kapcsolódásukat”, hagyjon rá időt neki. Ha nem oldódnak meg elakadása, állunk szives rendelkezésére, a honlapunkon számos kollégánk közül választhat. Üdvözlettel: Lengyel Katalin
Nem is tudom, hol kezdjem. A családommal rengeteg probléma van. Alkoholista szülők gyereke vagyok: az apám elhagyott, amikor kicsi voltam, az anyám pedig az alkoholba menekült. Sok súlyos dolog történt velem az életem során. Mostanában remegni szoktam, és ez teljesen váratlanul tör rám; képtelen vagyok irányítani. Már körülbelül három hete nem tudok iskolába menni, egyszerűen képtelen vagyok rá. A nevelőapám folyamatosan verbálisan bántalmaz, és már csak egy lépés választ el attól, hogy nevelőintézetbe kerüljek. Sajnos már vagdosom magam, mert ez valamilyen szinten enyhíti a lelkemben tomboló káoszt.
Folyton eszembe jut, hogy a családtagjaim közül sokan utálnak, pedig semmit sem tettem ellenük. A fájdalmas emlékek mindig újra és újra felszínre törnek – a verések, a szavak, és az is, hogy az apám eldobott. Ráadásul vannak szörnyű emlékeim még abból az időszakból is, amikor hároméves sem voltam. Képtelen vagyok mindezt elfelejteni.
Kedves levéliró!Az iskolai jelenlét folyamatos elmulasztása és a pszichoszomatikus tünetegyüttes megjelenése mindenképpen orvosolandó szimptóma!
A felvázolt probléma, feltétlenül pszichoterápiás folyamat megkezdését igényli. Javaslom szakembereink valamelyikének megkeresését (klinikai szakpszichológussal történő konzultáció), a szülők kiskorúságod miatt választhatnak szakembert. (akár nevelési tanácsadó keretében)
Üdvözlettel: Lengyel Katalin
Oszinten, meg magam sem tudom kategoriaba helyezni a problemam. Az egesz tavaly februarban kezdodott, amikor papam meghalt es egy szornyu csalodason mentem at, majd ra nehany honapon belul ketto kozeli baratom is ongyilkossagot kovetett el. Ezek utan en is, aprilisban, megprobaltam. Nem birtam a fajdalommal, de egy ember miatt muszaj volt kibirjam. Vele nagyon egy hullam hosszon ereztem magam, egeszen addig ameddig nyaron vege nem lett mindennek. Azota ugy erzem nem tudok szeretni, erezni, es minden osszedol. Volt egy kb. 2-2,5 honapos idoszak amikor minden rendben volt, jol ereztem magam, de ezek az erzesek januar elejen visszatertek. Azota mintha elvesztettem volna onmagam, nem tudok idoben elaludni, folyamatosan kattog az agyam es ha elalszok, ujraelek mindent ami tavaly tortent. Minden egyes pillanatot, reszletrol reszletre, neha brutalisabban is mint ahogy tortentek. Mindenkivel aggressziv vagyok, es megint visszatertek az ongyilkos gondolatok is.
Kedves Bence!
Nagyon sajnálom s megértem nehézségeit. Annyira sok stresszfaktor érte a közelmúltban és aktuálisan is , s ráadásul a feldolgozatlan gyász, + a környezetben lévő suicidum (öngyilkosság) is megterhelte. Az nem jó, hogy önnek is ilyen és sötét gondolatai vannak, (akár a párkapcsolati elakdás miatt) , s ha tartós dsztÍmia áll fennn (lehangoltság érzet), mindenképpen kérjen segitséget vagy a területileg illetéskes Pszichiátriai gondozóban, vagy a körzeti orvosánál jelentkezzen beutalóért. Emellett ingyenes lelki segély szolgálatot is hivhata(116-123), illetve mi is szeretettel várjuk rendelésünkön. A honlapunkon megtalálja kollégáinka4.. Üdv. Lengyel Katalin
Sokszor gondolok arra hogy elvegyem a saját életem már a leveleimet is megírtam. Rossz napokkor bántom magam és úgy érzem meg is érdemlem. Utálom a testem, az arcom és mindent magamban és mikor kimegyek az utcára folyamatosan azon gondolkodom hogy a körülöttem lévők biztos néznek és elítélnek. Nehezen alszom el valamikor 2, 3 óráig is fent maradok. Az iskolában általában mosolygok de mikor egyedül maradok akkor a gondolataim folyton a halálhoz vezetnek vissza. Úgy érzem nincs értelme élnem. Úgy érzem szerethetetlen vagyok és a körülöttem lévő emberek csak azért vannak velem mert látják mennyire reménytelen vagyok. Sosem voltam diagnosztizálva és senki sem veszi észre hogy mennyire nem vagyok jól szóval szeretném tudni hogy milyen problémáim lehetnek.
Kedeves Kira!
A rossz gondolatok sokszor elöntenek bennünket, s értem/megértem hogy mennyire rossz lehet most neked. Ha lehetőséged van/ lenne az intézményetekben isoklátokban lévő iskolapszichológust feltétlenül keresd meg! Ha szülővel/szüleiddel őszinte vagy és elmondod neki, vagy segitséget kérsz, a helyileg illetékes (körzetes) Psziciátriai Gondozóban jelentkezhettek, vagy a helyi Nevelési tanácsadóban is tudnak segiteni..
A tartós lehangoltságod ha rosszabbodik feltétlenül keress meg egy lelkisegély szolgálatot 116-123 számon.
üdvözlettel
Lengyel Katalin
Nagyon nehéz itthon lennem, nap mint nap sírással fekszem le, és sírással kelek fel. Nemtudom meddig bírom még így. Ma volt a 3.pánikrohamom veszekedés miatt. Egy idegen nőnek kellett lenyugtatnia, hogy minden rendben lesz. Minden egyes nap a veszekedés megy nálunk és nyílván belőlem és nekem állnak. 2 testvérem van egy 18éves és egy 13éves. Én vagyok a középső gyerek. (15éves vagyok) a nagyobbik adja anyám alá a lovat, mindig sikerül neki rám uszítania anyámat, ami nyílvan veszekedést szűr ki, bár anyámat sem kell félteni ő is büszkén bántja a lelki világomat, mind ez már úgy 2éve komolyabb. Anyámnak barátja is van aki már velünk lakik, alkoholista de senki nem látja be. (Nemtudom h el e mondhatom e ezt) ugyhogy igen nem tudom hogy mit várok el ettől csak tiktokon láttam, és úgy gondolom szükségem van egy pszicolgógushoz de nincs pénzem rá, és anyámék sem tudnák fizetni illetve nem támogatnák ha pszichológushoz járnék. (Ui: kb úgy 1éve nem bántom magam)
Kedves Kérdező,
Ebben a nehéz helyzetben azt javaslom, hogy az iskolapszichológussal lenne érdemes felvenni a kapcsolatot, ami térítésmentesen van az iskolások számára. Vele át lehetne beszélni a problémákat s megoldási lehetőségeket a családi konfliktusokra.
Üdvözlettel:
Szabó LiliVan egy fiú aki nekem nagyon tetszik de mikor írok neki vagy hozzá szólok mindjárt elkezd bunkózni vagy lenézni. Pénteken végre ő irt rám nagyon örültem meg boldog is voltam hogy végre elkezdtem érdekelni de van egy olyan érzésem hogy csak átvert és en nem is érdeklem őt csak unatkozott. Mielőtt abba hagytuk volna a beszélgetés betegnek nevezett csak azert mert leszedtem facebookrol egy képet róla szerintem evvel nagyon nincs baj de kíváncsi lennék az ön véleményére is mert nagyon rosszul érzem magam
Kedves Levélíró!
A serdülőkori próbálkozások nagyon fontos tapasztalatokkal szolgálnak a későbbi, felnőttkori párkapcsolatok alakításához. Ezek a korai próbálkozások azonban több esetben járhatnak visszautasítással.
Természetes, hogy megörültél, amikor végre a fiú írt neked. Fontosnak gondolom viszont hangsúlyozni, hogy a bántás, “bunkózás” és “lenézés” nem részei a szerelemnek. Érdemes lehet átgondolnod, mi tetszik ebben a fiúban, valóban fontos-e neked, hogy mit gondol rólad, más esetben szívesen barátkoznál-e vele.
Sokat segíthet, ha valamilyen kreatív módon kiadod magadból a visszautasítással járó csalódottságot, szomorúságot. Ha esetleg szeretsz írni, rajzolni, ezek mind jó eszközök lehetnek erre.
Ezek mellett pedig segíthet, ha olyan felnőttekkel beszélgetsz erről, akikben megbízol, legyen szó akár a szüleidről vagy egy iskolapszichológusról.
Ha pedig teheted, kérlek, olyan emberekkel barátkozz, akik úgy fogadnak el, ahogy vagy.
Üdvözlettel:
onlinepszichologus.net csapata
Ugy erzem megfulladok, a csaladommal js vannak vitak folyamatosan, mindig megfelelsi kenyszerem van masok elott, van egy szerelem amit nem tudok elengedni mar evek ota, viszont a koromhoz kepest nagyon erett vagyok, es ugy erzem mindnet tudok, ezert is nem tudom milyen valaszt fogok kapni es mennyire fog tetszeni, depresszio felem van szerintem, nagyon extran erzekeny vagyok de ezt kifele nem mutatom, szuleim elvalltak es azota minden nehezebb, onkarositast is vegeztem, kb 2 eve az emlitett fiu es csaladi veszekedesek miatt, probalok pozitiv lenni es kihozni magambol a maximumot
Kedves Kamilla! Megértelek, hogy milyen nehéz lehet most neked. Az elvált szülők gyermekének lenni mindig egy nehéz ügy, főként ha egy párkapcsolati nehezitettség is jelen van az életedben. Az önsértő tevékenység mindig kezelésre szorul, s ha a depresszió öndiagnosztizálása szerinted fennáll, feltételnül keress megy szakembert. (iskolapszichológus, Nevelési Tanácsadó, pszichiáter, pszichológus).
Az nagyon biztató, hogy poztiv vagy és nem adiod fel!
A honlapunkon – szüleid – számos szakember közül választhatnak!
Üdv: Lengyel Kata
Lengyel KatalinA stressz/szorongás egy régi kapcsolatom miatt alakult ki ahol sokat bántottak, majd elvesztettem egy szerettem, családi problémák (,,fekete baranynak érzem magam”) mindig én vagyok a rossz akit mindig hibaztatnak és a jelenlegi kapcsolatomban is így érzem magam mindenért én vagyok a hibas
Kedves Vanda! Az önhibáztatás, önostorozás és tartós önértékelés csökkenés mindenképpen kezelendő. Javaslom, feltétlenül keress szakembert, akár a helyi intézményben iskolapszichológus felkeresése indokolt.
Üdv: Lengyel Katalin
Nagyon sok az iskolai stressz. Egyre többször kiborulok , el vesztem a helyzet felett a kontrolt. Reggelente remegve idegbe kelek mert félek hogy el fogom veszíteni a kontrolt és újra ki borulok . Hogy lehetne kezelni a stresszt? Hogy lehet csökkenteni a lelki fáradságot?
Kedves Kérdező,
Érdemes lenne az iskolapszichológussal beszélni, hogy kiderüljenek az okok, hogy miért jönnek elő ezek a tünetek. Ő tudna tanítani stresszkezelő technikákat is, illetve szükség esetén továbbirányítani klinikai szakpszichológushoz. Mindenképpen javasolt lenne felvenni a kapcsolatot a szakemberrel.
További szép napot kívánva:
Szabó LiliNem rég szakitott velem a barátom, és alig eszek, alig alszok
Sokszor vagdosom magam mert az lenyugtat, illetve ha alszok is csak ilyen 4-5 orakat
Dolgozni es iskolaba nem jarok mert nem vagyok kepes emberek koze menni
Kedves Kérdező!
Köszönjük a leveled!
Leveled alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne szakemberrel beszélned a problémáról. Segíthet, ha egy elfogadó és támogató közegben nyílhatsz meg a szakítással kapcsolatos érzéseidről. A szakítás veszteségélmény, amelynek feldolgozásához érdemes erőforrásokat gyűjteni. Erőforrás lehet szakember segítsége, de emellett a család és a barátok szerepe sem elhanyagolható.
Gondold át, hogy mit is jelentett a párkapcsolat, első szerelem volt-e, mi változott a szakítással, mire lenne szükséged ahhoz, hogy boldog legyél, van-e más örömforrásod (akár szakkörök, hobbi), barátok, akikre támaszkodhatsz. Ezeknek a problémaköröknek az átgondolásával és átbeszélésével sok mindenre fény derülhet.
A nehéz érzések teljesen természetesek ebben a helyzetben. Nem kell elnyomnod őket. Ha szeretsz írni, rajzolni, vagy más kreatív módon kifejezni magad, az szintén sokat segíthet.
Az étvágytalanságot és az alvással kapcsolatban felmerülő problémát nehéz kezelni. Még ha nem is kívánod, próbálj meg kis adagokat és rendszeresen enni, legyen az bármilyen étel, amit szeretsz. A testednek szüksége van energiára, hogy lelkileg is erősödj és meg tudj birkózni a jelenlegi élethelyzettel.
Ha teheted, ne maradj egyedül ezekkel az érzésekkel. A család és barátok bevonása már önmagában is sokat segíthet. Ha úgy érzed, hogy nincs senki a közeledben, akivel megoszthatnád a gondjaidat, van ingyenesen hívható lelkisegély-szolgálat (13700), ahol hétköznapokon 17-21 óra között meghallgatnak és segítenek.
Megoldás lehet, ha van az iskoládban iskolapszichológus. Ha tudod, keresd fel vagy próbáld megbeszélni a szüleiddel, hogy együtt keressetek egy terapeutát. Egy szakember segíthet abban, hogy jobban megértsd, mi zajlik benned, és hogyan találhatsz enyhülést ezekre a nehézségekre. Fontos, hogy amennyiben úgy döntesz, pszichológust keresel és a segítségét kéred, a konzultációhoz szükséges szülői/gondviselői hozzájárulás.
Üdvözlettel:
onlinepszichologus.net csapata
Szabó LiliÜdvözlöm!
Gyermekem szeptemberben kezdi az iskolàt az óvonők javasoljàk gyermekpszichológus segitségét félénkség , vissza húzodottsàg miatt. Lelki meg erősítés cèljàból.
Ha belekezdünk èrtesítik róla az iskolàt ahová jàrni fog a gyerek?
Fel lessz tüntetve hogy szüksège volt erre? Fèlek máshogy állnak majd hozzá.
Előre is köszönöm a választ!
Kedves Mónika!
Nagyon támogató az önt körülvevő ovóda. Igen, nagyon jó hogy javasolták az ovodapedagógusok ezt, s remélem ön él ezzel a lehetőséggel, sokat szokott segiteni. Afolymat ez, igen, kap szakvéleményt a helyi iskola, de ön külön jelezheti/ kérheti hogy kinek érkezzen/ ne érkezzen/ diszkréten érkezzen az értesitő.
Attól hogy ne féljen, hogy negativ irányban diszkriminálják gyermekét, bizzon a rendszer jóságában:)
Üdv: lengyel katalin
Lengyel KatalinNem tudom hogyan kezeljem a magányérzetet, a szüleim válását, nehéz az iskola emiatt sokat stresszelek, nem tudom elfogadni magam úgy ahogy vagyok, folyamatos megfelelési kényszerem van, bizalmatlan vagyok, nehezen nyílok meg másoknak, okkal vagy ok nélkül rengeteget sírok, alig van étvágyam.
Kedves Viktória!
Megértem, hogy most nehéz. Már önmagában egy ilyen helyzet is nagyon sok terhet róhat az emberre, hát még ha több probléma egyszerre tornyosul előtted.
Bátorítanálak, hogy fordulj szakemberhez, mert tudnak segíteni ilyen helyzetekben. Az iskolában valószínűleg van pszichológus, aki ingyenes támogatást nyújthat, és segíthet abban is, hogy megtaláld a következő lépéseket. Ezen kívül próbálj meg keresni a környezetedben egy olyan felnőttet, akiben megbízol, és akivel őszintén tudsz beszélgetni. Ez segíthet enyhíteni a magány érzését.
A szüleid válása is egy nagyon nehéz dolog, amit teljesen megértek. Ugyanakkor néha jobb, ha két ember külön folytatja az életét, mint ha együtt maradnak úgy, hogy már nincs meg a szeretet és a tisztelet közöttük. Ez persze nem teszi kevésbé fájdalmassá a helyzetet, de remélhetőleg hosszabb távon jobban alakulhatnak a dolgok.
Az önmagaddal való viszonyod nem fog egyik napról a másikra megváltozni, de már az is sokat segíthet, ha kis lépésekkel kezdesz. Például minden nap találj valami apró dolgot, amit értékelsz magadban – legyen az egy jó tulajdonság, egy kedves gesztus vagy egy dolog, amit jól csináltál.
A sírás és a nehéz érzések teljesen természetesek ebben a helyzetben. Nem kell elnyomnod őket. Ha sírnod kell, sírj nyugodtan. Ez a folyamat része, és segít feldolgozni mindazt, amin most keresztülmész. Ha szeretsz írni, rajzolni, vagy más kreatív módon kifejezni magad, az szintén sokat segíthet.
Az étvágytalanságot és a stresszt nehéz kezelni, de próbálj meg kis adagokat enni rendszeresen, még ha csak valami egyszerű és könnyű étel is az. A testednek szüksége van energiára, hogy lelkileg is erősebb tudj lenni.
Kérlek, ne maradj egyedül ezekkel az érzésekkel. Ha úgy érzed, hogy nincs senki a közeledben, akivel megoszthatnád a gondjaidat, van ingyenesen hívható lelkisegély-szolgálat (13700), ahol hétköznapokon 17-21 óra között meghallgatnak és segítenek.
Ha tudod, keresd fel az iskolai pszichológust, vagy próbáld megbeszélni a szüleiddel, hogy együtt keressetek egy terapeutát. Egy szakember segíthet abban, hogy jobban megértsd, mi zajlik benned, és hogyan találhatsz enyhülést ezekre a nehézségekre.
Remélem kicsit tudtam segíteni. Bízom benne, túlleszel a nehézségeken.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaJó napot kívánok. Nagyon gyorsan pánikba elem utána mind a vulkán úgy jön elő a dühös, haragom. Nagyon fel tudom az idegeimet kotbacsolni minden apróság a vérnyomásmérő hirtelen meg ugrik. Ebben kérem szépen a segitseget
Kedves Melinda!
Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehézségekkel küzd, amik bizonyára megnehezítik az ön életét! A gyakori vérnyomás ingadozások miatt érdemes lehet kardiológus szakorvossal egyeztetni, kivizsgáltatni, hogy milyen organikus okai lehetnek. A pánik és dühkezelés kérdésben pedig tanácsadó vagy klinikai szakpszichológus felkeresését javaslom – oldalunkon is talál kiváló szakembereket, akiknek van jelenleg szabad időpontjuk.
Üdv, Rita
Szabó Rita
