Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
A gyermekeim születése óta 4 éve sajnos megromlott a házasságom. Eltávolodtunk a feleségem egymástól, nincs intimitás állandóak a veszekedések sok a feszültség a mindennapokban.
Nincs segítségünk a gyereknevelésben nincsenek nagyszülők akik segítenének.
Nem tudunk kettesben időt tölteni,
Már a válás is megfordult a feleségem fejében de én nem szeretném a gyerekeimet ennek kitenni és szeretném megmenteni a házasságom.
Sajnos a kommunikáció is minimális a sértettség és a problémák miatt.
Tanácstalan vagyok nem tudom merre hogyan tovább.
Ingerült ideges feszült vagyok ami az életem minden területére kihat .
Válaszát előre is köszönöm.
Kedves Levélíró!
Megértem a tanácstalanságát. A kisgyermekes időszak sok párkapcsolatot próbára tesz. A fáradtság, a stressz és a segítség hiánya könnyen eltávolíthatja egymástól a feleket. Szülés után a nők hormonálisan is másként működnek: a csökkenő ösztrogén és a szoptatás során termelődő prolaktin miatt az anya elsősorban a gyermekére fókuszál, a libidó pedig csökkenhet. A férfi ilyenkor gyakran kívülállónak érzi magát, és ha ehhez feszültség, veszekedések is társulnak, az tovább mélyítheti a problémát.
A legnehezebb az, hogy ilyenkor mindenki változást akar, de senki sem tudja, hol kezdje. A felesége reakcióit, érzéseit nem tudja közvetlenül befolyásolni – de azt igen, hogy Ön hogyan viszonyul ehhez a helyzethez. És ez az a pont, ahol el lehet indulni.
Amit most tehet, hogy először saját magára figyel. A folyamatos stressz fokozza az ingerültséget, és beindíthat egy ördögi kört: feszültség – veszekedés – sértettség – még több távolság. Próbáljon napi 10-15 percet találni magára, akár egy séta, sport vagy más kikapcsolódás formájában. Ha Ön kiegyensúlyozottabb, az a kapcsolatukra is pozitív hatással lehet.
Figyeljen a feleségére, de ne elvárással, hanem támogatással. Ajánlja fel a segítségét, vagy figyeljen oda rá, hallgassa meg, de ne csak a problémákra koncentráljanak, hanem arra is, ami jól működik. Ha ad, aztán kap is.
A kommunikáció jelenleg minimális, de nem kell rögtön nagy beszélgetésekkel kezdeni. Apró, de pozitív jelekkel, kedves gesztussal, egy „Miben segítsek” kérdéssel, egy őszinte elismeréssel lassan csökkenthető a feszültség, és meg lehet teremteni a kapcsolódás alapját, ami aztán segíti az intimitás kialakulását.
A változás időt igényel, de ha 2-3 hónapon át következetesen figyel a saját feszültségének csökkentésére és a kapcsolat apró építésére, már észreveheti az első pozitív jeleket. Ha egyedül nehéznek érzi ezt, párkapcsolati tanácsadás vagy egyéni konzultáció is segíthet az irány megtalálásában.
Üdvözlettel,
Sárkány AnitaItt folytatnám tovább😩😩 Más néven mert a rendszer csak egyszer engedi kérdést küldeni.Mikor elköltöztem akkor is azt mondta 1 hónap alatt sehol nem volt ,vissza mentem és megint jött az üzenet és kiderült hogy eljárt egy másik nőhöz nem hozzám jött hogy helyre hozzuk a kapcsolatot.Most külön vagyunk 4 hónapja,beszelünk ,de most az utóbbi napokban már nem nagyon keres.Ha eddig én voltam aki azt mondta hagyjon békén akkor az volt hogy van valakim,de szerintem ő az aki eljár máshoz,de közben azt mondja szeret.
Hogy tudom ezt elengedni? Én szeretem ! De úgy érzem míg együtt laktunk csak én adtam ő nem! Mintha én csak arra kellettem volna hogy kiszolgaljam! Mit tegyek?!😩😩
Kedves Anna!
A megcsalás az egyik legfájdalmasabb jelenség a párkapcsolatban, a gyenge lábakon álló kapcsolatot tovább pusztítja, mérgezi. A megcsalást a legtöbb ember nehezen dolgozza fel, ugyanis a bizalom olyan szinten szertefoszlik, amit csak nagyon komoly elkötelezettség árán tudnak újraépíteni a felek. Ehhez azonban kölcsönös felelősségvállalásra van szükség, hogy a bizalmi rendszer újraépülhessen. A bizalom helyreállítása nélkül egyetlen párkapcsolat sem tud hosszútávon működni, ezért érdemes párkapcsolati tanácsadó segítségét kérni.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Üdvözlöm.Nem is tudom hol kezdjem….A párommal 6 ève vagyok,voltam együtt.Az elejen meg minden szép volt sokat mondta hogy költözzek hozzá.Aztan ez megváltozott már nem akarta annyira,kiderült hogy 2 èv után megcsalt eljárt egy másik nőhöz.Mikor ez kiderült azt mondta hogy az a másik nem kell neki én kellek.Megbocsajtottam,összeköltöztünk de a tüske bennem maradt,és volt is rá okom mert továbbra is tartotta vele a kapcsolatot.En ott maradtam vele próbaltam meg ezt is megbocsátani.Aztan ez a nő már nem volt a kèpben,de észre vettem hogy más nőket jelölget be és írogat nekik,sőt volt olyan hogy találkát is megbeszélt velük.Ezen szinte minden naposak lettek a veszekedések ,ő azt mondta hogy abba nincs semmi hogy beszélget.Elköltöztem tőlle 3* is mindig vissza mentem,de mindig lebukott hogy folytatja a dolgot.Tudom nem szép dolog de néztem a telefonját mert nem bíztam benne és mindig volt is rá okom.
Kedves Csilla!
A megcsalás az egyik legfájdalmasabb jelenség a párkapcsolatban, a gyenge lábakon álló kapcsolatot tovább pusztítja, mérgezi. A megcsalást a legtöbb ember nehezen dolgozza fel, ugyanis a bizalom olyan szinten szertefoszlik, amit csak nagyon komoly elkötelezettség árán tudnak újraépíteni a felek. Ehhez azonban kölcsönös felelősségvállalásra van szükség, hogy a bizalmi rendszer újraépülhessen. A bizalom helyreállítása nélkül egyetlen párkapcsolat sem tud hosszútávon működni, ezért érdemes párkapcsolati tanácsadó segítségét kérni.
Üdvözlettel: Kovács Gábor – pszichológus
Sajnos rendkívül rossz anyagi helyzetben vagyok a családommal együtt és 200 euróból kell megéljünk egy hónapig amiből kb 150 a számlák, anyám és én is epilepsziások vagyunk. Apám hatvan éves de egy konkrét alkoholista és seggfej. De ez még nem is elég mert ADHD-ban is szenvedek és dühkezelései problémáim is vannak, ezelőtt pár héttel rendőrök vittek el mert ha nem akkor megöltem volna apámat. Anyám is iszik majdnemhogy gyakran és apám folyamatosan csesztette, össze vesztek és megsiratott egy nőt hát egy ember hogy tehet ilyet, minden nap ordibálás van a házban, zeng az egész utca és nincs ki segítsen se valaki akivel ezt megbeszélhetném. Gyógyszereimet se tudom kifizetni, eddig ingyen volt most meg már nem, orvoshoz is járni kell de buszra sincs pénzem. Talán megkapom az invalid beteg nyugdíjat hátha jobb lesz, de segítségre van szükségem mert biztosan ártani fogok apámnak vagy másoknak ha folytatják a minden napi csesztetést annak ellenére hogy figyelmeztetem őket..😔
Kedves Zsombot!
Az általad említett problémák nagyon súlyosak, mihamarabb fordulj a háziorvosodhoz, aki beutalót adhat a pszichiátriára, vagy fordulhatsz a lakóhelyedhez tartozó Családsegítő és Gyermekjóléti Szolgálathoz, ahol pszichológus segítségét kérheted, illetve anyagi téren is segítséget igényelhetsz.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Üdvözlet!
A feleségem fél éve megcsal. Sajnos most már bizonyíték is van rá. Még nem beszéltük meg, és nem is tudja hogy tudom. Egy hete lett megdöbbentő S sajnos tényszerű bizonyíték. Meg fogom vele beszélni! A kérdésem nem velem hanem vele kapcsolatos. Elmondja minden nap mennyire szeret és hogy velem akar megöregedni. Kedves gondoskodó, van intimitás is. Sajnos közben viszonyt tart fent egy 22 éves fiúval. Azt vettem észre hogy fél éve mióta viszonya van magában beszél. A házban vannak biztonsági kamerák, mert sok értékünk van és 2 szer már ki is raboltak minket. Ezeken vettem észre hogy magában beszél. Ezt előtte nem csinálta. Ennek lehet köze a megcsalásának? Örlődik? Feszültséget vezet le? Bűntudata van? Lelki összezavarodottság lett rajta úrrá? Nyilván a szeretőjével sírig tartó kapcsolata nem lenne a párom 47 éves. De biztos hogy szerelmes lett a fiúba. Lehet hogy engem is szeret de a srácba meg szerelmes és ez okozza ezt?
Kedves Kérdező!
Érthető, hogy szeretné megérteni a felesége viselkedését és érzelmi állapotát, hiszen egy ilyen helyzet rengeteg kérdést vet fel. A leveléből az is látszik, hogy nem csupán a megcsalás ténye foglalkoztatja, hanem az is, hogy mi zajlik a felesége fejében és érzelmeiben.
A magában beszélés nem feltétlenül kóros jelenség, sokan teszik ezt feszültségkezelés, gondolatrendezés vagy érzelmi dilemmák feldolgozása céljából. Ha a felesége ezt korábban nem csinálta, elképzelhető, hogy a helyzetből fakadó belső konfliktus vagy bűntudat miatt alakult ki.
Kérezte, hogy örlődik-e. Ez valószínűsíthető, ha kettős életet él, mert nehéz ezt fenntartani. A magában beszélés lehet egy módja az érzelmi teher csökkentésének, tehát feszültséget is levezethet vele.
A bűntudatot nem tudhatjuk biztosan, de ha Önnel továbbra is kedves és szeretetteljes, miközben mással is kapcsolatban van, elképzelhető, hogy próbálja feloldani magában a helyzet okozta belső ellentmondást.
A szerelem és kötődés összetett dolog – előfordulhat, hogy Önhöz hosszú távú, mély kötődés fűzi, míg a másik kapcsolat izgalmat és újdonságot jelent számára. Nem ritka, hogy valaki egyszerre kötődik egy meglévő partnerhez és szerelmes egy új emberbe, különösen, ha az új kapcsolat intenzív és másfajta érzelmeket hoz elő. Sok esetben az emberek nem tudatosan keresnek ilyen helyzetet, hanem valami belső hiányérzet sodorja ide őket. És nem feltétlenül azért lépnek félre, mert nem szeretik a partnerüket. Persze ez nem menti fel a feleségét a felelősség alól, de ez talán segíthet Önnek a megértésben, mert előfordul, hogy nem azért csalják meg a partnerüket az emberek, mert rossz a kapcsolatuk.
Összességében lehetséges, hogy a kettősség, a döntésképtelenség vagy az önigazolás igénye állhat a viselkedés háttérben, de ezek találgatások. Épp ezért fontosank tartom, hogy beszélgessenek erről.
Ha Ön szeretne jobban megérteni ezt a dinamikát, akár egy szakemberrel is érdemes lehet beszélni, hogy átlássa, mit jelent mindez a saját életére nézve.
Üdvözlettel,
Sárkány AnitaÚgy érzem mindenki levegőnek néz, nem törődnek velem. Nemrég kezdtem a gimit egy nagyon jó osztállyal de mostanában egy barátom van ott aki nem néz annyira levegőnek és akivel tudok beszélgetni. Először voltam másik emberekkel de mostmár rám se néznek . Év elején volt egy antiszociális lány akivel én barátkoztam először de mostmár a születés napomkor sem írt egy üzenetet sem.Mikor vele találkoztam rögtön rájöttem hogy szerelmes vagyok és boldogságot adott nekem a barátsága de mostmár tőrként hasít belém a fájdalom amikor úgy megy el egy méterre tőlem a folyosón hogy rám se néz, de nem csak ő ilyen . Olyan érzésem van hogy senki nem beszél velem szívesen , oda megyek mosolyogva erre flegmán mondanak egy sziát aztán otthagynak. Úgy érzem hogy erről nem szólhatok nekik sőt senkinek mert hisztisnek tűnnék, de néhány éve még fèlénk voltam és nem mertem beszélni hangosan de mostmàr bármennyir is próbálkozok , hiába és félek hogy megint olyan leszek.
Kedves Maja!
Nagy lépés volt a részedről, hogy mertél írni a beilleszkedési nehézségedről, amivel most szembe nézel. Az új gimnázium kezdése mindenkinek nehéz időszak az életében, biztos hogy a problémáddal nem vagy egyedül. A szüleiddel, vagy más felnőttel tudtál már erről a problémáról beszélni? Van olyan ember, akinek meg mernéd osztani, mi van benned? Úgy gondolom, hogy nagy szükséged lenne erre, ezért azt javaslom, hogy vagy a szüleiddel beszélj ezekről a nehézségeidről, vagy ha nekik nem mered elmondani, akkor az iskolában az osztályfőnököddel, vagy az iskolapszichológusnak mondd el mi zajlik benned, milyen problémáid vannak.
Ne add fel és bízz benne, hogy előbb utóbb megtalálod azt az embert, aki meghallgat, aki komolyan vesz és tud segíteni.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Az emberek miért bántják egymást a külsejükkel? Bárhol, akár az interneten is a komment szekcióban felnőtt akár családos emberek, ilyen valami vele született testi fogyatékossággal rendelkező embereken röhögnek, vagy csúfolódó megjegyzéseket tesznek. Családos anyák miért csinálnak ilyet?
Ott van az iskolai zaklatás is, ott is a külső fizikai jellemzőkkel találják az áldozatukat.
Engem is bántottak évekig és van hogy én is csúfolok valakit, akár az interneten vagy élőben az utcán volt hogy direkt bámultam egy nőt és beszóltam neki hogy “csúnya vagy” mindezt azért mert jogosnak érzem. Helyre állítom az igazság érzetem. Nem vagyok kisebbrendű. Szenvednek kellett mert nem voltam szépfiú?
Ismerkedésnél is a nő simán belerúg ha külseje túl alacsony, vagy fura az arca stb. Kaptam alázást nőtöl is.
Hogyan lehetne félelem nélkül élni a kis életem?
Gyűlölöm az embereket tiszta szívemből
Sose lehetek biztos benne hogy nem fognak bántani,bámulni össze súgni megítélni
Ilyen 2 bitesek az emberek?
Kedves Dominik!
Igen, nagyon sok emberre jellemző amit leírt. És sok ember 2 bites (nagyon tetszett ez a kifejezése, nagyon találónak érzem). És az a kérdése is nagyon helyénvaló és időszerű, hogy hogyan lehet ilyen emberek között félelem nélkül élni.
Sajnos, ennek a kérdésnek a válasza nem fér bele ebbe a levélbe – de lehetséges. Első lépésben önmagunk felé kell félelmek nélkül néznie az embernek, azaz nem félni a saját külső és belső miatt. Ebből következik, hogy a negatív beszólásoktól sem félünk, és mi sem szólunk be senkinek, mert nincs bennünk feszültség önmagunk léte, természete miatt. Második lépés felismerni minél előbb, minél kisebb jelekből, hogy mikor, milyen ember, milyen veszélyt jelenthet számunkra. Harmadik lépés pedig a bántó emberek kezelése, a beszólogatások lereagálása.
Ennek elsajátítása pszichoterápiás folyamat célja lehet.
A levele igen érzékeny és önreflektív emberre vall. A világ pedig farkastörvényekkel működik. Ehhez kell kifejleszteni képességeket, készségeket, hogy ne faljon fel a világ vagy ne alakítsa át a saját embertelen képére.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaKedves Doktorok!
Kiváncsi volnék egy régi dologra a múltamból. Mikor bántalmazott egy aktuális párom, vagy Édesapám, gyakran képzeltem el, hogy ha meghalok, akkor jól megmutatom annak akivel éppen akkor történt felém a bántás. Gyakran napokig, hetekig megrekedtem ebben az állapotban, és rengeteget ittam, hogy tompítsam a fájdalmat. Azt sosem képzeltem el, hogy mondjuk gyógyszer vagy milyen dologgal halnék meg, csak azt, hogy mennyire fognak szenvedni Ők, ha én már nem leszek, ebben találtam vígaszt, hozzá kell tenni nem fenyegettem Őket ezzel, csak magamban belül örlődtem.
Ennek már lassan tíz éve, Dicsőség es Hála az ÚRnak Aki Megmentett.
Kérdésem, hogy öngyilkossági szándék?
Köszönöm válaszukat! Üdvözlettel, Eszter
Kedves Eszter!
Ha jól értem a levelében leírtakból, akkor az Úr megmentése segítette abban, hogy feldolgozza a múltban történteket, amik komoly és súlyos bántalmazások lehettek. Az öngyilkossági szándékra vonatkozó kérdését nem tudtam értelmezni, hogy pontosan hogyan érti. Ha teheti, kérem fogalmazza meg pontosabban a kérdést, hogy érdemben tudjunk rá válaszolni.
Üdvözlettel: Onlinepszichológus csapat
Kovács Gábor18 éve kétszeri pánikroham után magasvérnyomást és depressziót állapitottak meg. Állandó szorongás és félelmérzet gyötört. Citalopránt irt fel a házi orvos.De a gyötrődés odáig fajult, hogy egy idő után bizar őrült elképzelések jelentek meg. Utána mentem pszichiológushoz aki scippát irt fel. Ez idáig minden rendben volt, de 4 évvel ezelőtt szakason elhagytam a gyógyszerszedését. Ez idáig minden rendben volt, de sajnos visszatértek a panaszok. Volt még Scippa gyógyszer amit elkezdtem szedni, de a betegtájékoztatóban fel volt tüntetve, hogy szivritmuszavarokra nem szabad szedni.
Szivritmuszavarokra viszont naponta Concor Cor fél szemet szedek.. Jelenleg nem merem szedni a gyógyszert, mert szivritmuszavarokra nem szabad szedni. Kérem segitsenek mit tegyek jelentkezzek pszichiológusnál vagy pszichiáternél kezelésre aki megfelelő gyógyszert tudna adni a szivritmusokzavar mellett is. Jelenleg napközben nincsennek erős panaszok, csak este és reggel önnek elő a bizarr gondolatok.
Kedves Levélíró!
Mivel korábban már járt orvosnál és gyógyszeres kezelést is kapott, valamint szívritmuszavarra is rendszeresen szed gyógyszert, javaslom, hogy mielőbb keressen fel egy pszichiátert. A pszichiáter az, aki a tünetei és az egészségi állapota figyelembevételével személyre szabott gyógyszeres kezelést tud ajánlani, figyelembe véve a szívgyógyszereit is, ha arra szükség van.
Fontos, hogy semmilyen korábban felírt gyógyszert ne kezdjen el újra szedni anélkül, hogy szakemberrel konzultált volna, mert az adott készítmény és a szívritmuszavarra szedett gyógyszere közötti kölcsönhatásokat is figyelembe kell venni.
A pszichiátriai kezelés mellett érdemes lehet pszichológiai támogatást is igénybe venni, hiszen a szorongásos és depresszív tünetek hatékonyan kezelhetők pszichoterápiával is. A pszichológussal végzett terápiák segíthetnek jobban kezelni a stresszt, csökkenthetik a szorongást, és a bizarr gondolatok erejét.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaTisztelt Pszichológusok!
Édesanyám hosszas betegség után (kb.8 év- demencia) júliusban elhunyt. Rengeteg stresszel járt számomra az ellátása, sajnos nem volt segítségem és munka mellett kellett ellátnom. A halála nagyon megrázott, mert egész életemben együtt éltünk, szeretetben, majdnem mindent együtt csináltunk.
Júliustól karácsonyig nem éreztem igazán a fájdalmat, a munkámba temetkeztem.
Az ünnepek alatt pánikrohamom lett, kitört belőlem a magány érzése, és azóta is félek az újabb rohamoktól, szorongásoktól. Sajnos azóta is viszonylag gyakran előfordulnak.
Testi tüneteim szédülés, gyomorfájás, egyszer volt már ájulásérzés.
Rossz érzés jó pár órán át meghatározza a napomat.
Gyászterapeuta segítségét kértem, hetente járok hozzá, aki bátorít, hogy ezek a rosszabb érzések, tünetek a feldolgozással véget fognak érni, de én türelmetlen vagyok, mert nem érzem jól magam.
Önök szerint türelmesnek kéne lennem, vagy segítséget kérni?
Köszönettel,
Kiss Andrea
Kedves Andrea!
A gyászfolyamat nem egy gyors folyamat. Az édesanyja után sem adott a fájdalmának időt és teret – és ezért ez nem is lett a megfelelő helyre téve, feldolgozva.
Ha jól számolom, akkor csak max 2 hónapja jár terápiába, azaz max 8 alkalommal lehetett ott. Adjon időt – ne a terapeutának, hanem önmagának! A gyászfolyamat lényege, hogy szeretettel és elfogadással tudjon tovább élni és nem félve a haláltól vagy akár a bűntudat ami még mélyen ott lehet. A pánikrohamok arra utalnak, hogy akár a haláltól, betegségtől való félelelem, mint egy kontrollálhatatlan valamitől, kiszolgáltatottságtól vagy akár az egyedülléttől, elhagyatottságtól való félelem ott lehet a mélyben.
Az, hogy elment és kért segítséget speciálisan egy gyászterapeutától (remélhetőleg pszichológus is), ez már egy nagyon pozitív lépés. Együtt tovább tudnak menni.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos Hadassa- Sajnos 10eves korom ota vágdosom magam a szüleim miatt mert ugy bántak velem. Van egy tanarom akiben 100% ra megbizom de ot nem mindig latom. Nem tudom hogyan kezeljem mashogy a fajdalmam a vágdosason kivul
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne iskolapszichológussal is beszélnie a problémáiról. Ő tudna stresszcsökkentő technikákat is mutatni Önnek, illetve szükség esetén más szakember bevonását is kérheti.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKorulbelul 1 honapja teljesen lealltam hetente fogyasztottam pszochoaktiv szereket illetve fuvet,most 1 honap eltelte utan szur a mellkasom balfele ,faj a balkarom arra gondolok h meghalok,lazasodok be ,megy a hasam ,faj a fejem ,szedulok ,nem tudok dolgozni gyorsan faradok,egesznap faradtnak almosnak erzem magam,fogalmam sincs mit csinaljak,nagy a pulzusom,az elejen panikrohamhoz hasonlitott marmint olyan is volt a tunetek ,most meg olyan mint egy infarktus.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne addiktológus szakembert felkeresnie, aki meg tudná mondani, hogy vajon a tünetek az elvonástól vannak-e, illetve gyógyszeres segítséget szükség esetén tudna adni a tünetek enyhítésére.
Üdvözlettel:
Szabó LiliSzép napot! Tanácsot szeretnék kérni. Egy 20 éves fiú vagyok, aki nagyjából 4 hónapja küzd a szorongással amelyet valószínűleg a covid váltott ki. Fulladásérzés, mellkasi nyomás, szédülés, fejfájás, mindenféle tünetem volt rendszeresen. Orvosoknál jártam, de senki se talált semmit. Mára már olyan szinten átvette a szorongás az irányítást, hogy már szimplán a légzés gondolatától rossz érzés fog el. Ha azt is hallom, hogy más vesz levegőt folyamatosan szorongós gondolatok fognak el. Szeretném megkérdezni, hogy van-e ebből az állapotból kiút? Szeretném boldogan élni az életemet anélkül, hogy bármi rossz gondolat elrontaná a kedvem. Pánikrohamjaim is voltak, ezt szeretném hozzátenni. Illetve szeretném megkérdezni, hallott-e már hasonló esetről? Megnyugtató lenne hallani, ha nem egyedül én vagyok ilyen és esetleg hogy ha van ilyen, az illetőnek sikerült e kijönnie belőle. Előre is köszönöm ha elolvassa, illetve válaszol erre az emailre. További szép napot!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy mivel a covid fertőzés óta vannak tünetei, érdemes lenne postcovid ambulanciát felkeresnie, s elmondani a tapasztaltakat. Széles tünetskálával foglalkozik az ambulancia, én mindenképpen javasolnám, hogy kezdje ott a kivizsgálást, ott szükség esetén más területű szakembereket is bevonnak a vizsgálatba.
Üdvözlettel:
Szabó LiliA problémám az lenne hogy az anyám egész álló nap tud káromkodni,az anyósat szidja egész állo nap.Azért mert a férje,az apám látogatja a 92 éves anyját és ez bosszantja hogy miért megy oda.Úgy érzem mintha féltékeny lenne az anyósára betegesen.Órákon át tud magában beszélni és káromkodni.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy édesanyjában sok sérelem élhet, hogy így reagál az anyósa meglátogatásásra. Érdemes lenne Tőle finoman megkérdezni, hogy a feszültségeiről tudna-e egy szakemberrel beszélgetni. Azt hiszem, sokat segíthetne neki, ha tudna ezekről beszélgetni egy pszichológussal.
Üdvözlettel:
Szabó Lili46 éves egészséges nő vagyok.31 éve vagyok együtt a párommal akivel 8 éve vagyunk házasok.
A kérdésem a következő lenne:
Hogyan tudnám a szégyenlősségemet ,szégyen érzetemet leküzdeni.
Mióta ismerem azóta így van .
Idáig nem igazán merült fel ez a probléma de mindig jelen volt.Férjemnek (aki egy alfa hím)igénye lenne arra,hogy bevállalósabb legyek és együttlétünk alatt vadabb,bátrabb,szókimondó legyek.Nekem ez nem megy.Azt érzem,hogy ciki és kellemetlen és nem én lennék az akit ő szeretne látni és hallani.
Félek,hogy az amúgy tökéletes házasságunk emiatt zátonyra fut.
Hogyan legyek vadabb,bevállalósabb és szókimondó az együttléteink alatt?
Köszönöm válaszát.
Kedves Mária!
Ha jól vettem ki leveléből, akkor 15 éves koruk óta vannak együtt, tehát az elmúlt 31 évben hűségesek és elkötelezettek egymás iránt. Ez tényleg nem mindennapi kapcsolat, elsőként ehhez szeretnék gratulálni. A levelében úgy fogalmazott, hogy a kezdetek óta szégyenlős a párja előtt, de ez eddig még nem okozott problémát. Az első kérdésem ide kapcsolódik: hogyan tudta eddig figyelmen kívül hagyni? Vagy leküzdeni? Eddig mi az, ami működött az együttlétek alatt? Az már nem működik? Vagy nem olyan hatékonyan? Valami változtatásra lenne szükségük? A kapcsolatuk eddigi 31 éve alatt hogyan oldottak meg olyan helyzeteket, ahol valami változtatásra volt szükség? Beszélgettek róla? Elmondták egymásnak őszintén, hogy mire vágynak a másiktól? A szükségleteiket őszintén ki tudják egymásnak mondani? Az intimitás hogyan működik önök között?
Ezek a kérdések amolyan útvezetők lehetnek ahhoz, hogy feltárja a probléma okát magában és visszanyúljon a korábban jól működő problémamegoldó stratégiáihoz.
És van még pár ötletem, javaslatom ahhoz, hogy az együttlétek alatt máshogyan tudjon viselkedni:
- ha szeretne vadabb, bevállalósabb lenni az együttlétek alatt, első lépésként elég lenne, ha tudnának erről őszintén beszélgetni és megosztani egymással a legbensőbb vágyaikat, fantáziáikat úgy, hogy elfogadóan meghallgatják egymást.
- megkérdezheti magától azt is: van olyan területe az életemnek, ahol vad, bevállalós, szókimondó tudok lenni? Ha igen, hogyan tudnám azt az együttlétek alatt megvalósítani?
- kipróbálhatják az együttlétek alatt a szerepjátékot is, ahol különböző szerepekbe bújnak, és aszerint viselkednek. Például: főnök – beosztott, tanár – diák, vevő – eladó, stb.
Érdemes megfontolni azt is, hogy keresnek egy szexuálpszichológus szakembert és pár alkalommal elmennek hozzá együtt és segítséget kérnek tőle az adott probléma megoldásához.
Remélem tudtam inspirációt adni a helyzet jobb kezeléséhez!
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
