Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
2025.12.22 - 2026.01.05-ig
a kérdés feltevés szünetel.
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
12.22 - 01.05-ig a kérdés feltevés szünetel.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Üdvözlöm kérem segítsen vagy adjon valami tanácsot .. Tavaj januárban el vetéltem sajnos és mióta haza jöttem a kórházból pánik roham tört rám és szorongás na azóta ez már javult tudtam is kezelni kedden rosszul lett a barátom meginn rám jött a remegés heves szívverés szédülés nehéz légzés na ez péntekre el múlt ..
Tegnap este meginn hirtelen nehéz volt a levegő nagyon és én ilyenkor felek meg ilyedek nem tudom mit csináljak be kelet vegyek egy nyugatot de reggelre sem lett jobb remegetem akkor meginn csak ez a nehéz légzés és aztán meg ilyedek jobban rám jön kérem segitsen valahogy !
Kedves Kérdező,
Köszönjük a levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a kezelőorvosával beszélnie, hogy jelenleg milyen sűrűn jönnek a rohamai. Lehet a mostani gyógyszerezést módosítani kell, ezen felül javasolt lenne pszichológushoz fordulnia, s feltárni a problémáit.
Honlapunkon többféle relaxációs gyakorlat található, javaslom, hogy próbálja ki őket.
Üdvözlettel:
Szabó LiliA férjem internet függő mindenhova bejelentkezik,mindenhol a nőket nézi és felveszi velük a kapcsolatot online szexért,de tagad mindent.Mit csináljak otthon odaadó,ugy érzem nem tudom elfogadni a hazugságait,de szeretem őt
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét.
Levele alapján úgy gondolom, hogy több van e mögött, mint internetfüggőség, ha jól értem akkor valamilyen online szexfüggőségről lehet szó, ahol élő emberekel van interakcióban. Érdemes lenne párterápiára menniük, hogy mi miatt keresi a férje online más nők társaságát,mit kap meg ott, amit otthon nem, vagy miért van erre szüksége. Remélem, hogy a férje ebben is együttműködő lesz, s tudnak javítani a kapcsolatukon.
Üdvözlettel:
Szabó LiliÜdvözlöm!
Megkérdezném hogyan lehetséges párt találni? Nagyrészt csak elutasítás kaptam a másik nemtől, pedig igyekeztem. Tudom csak az számít milyen külsővel születünk. Alacsonyabb vagyok 171 cm. Nincs tökéletes fejem. Társkereső oldalak nekem majdnemhogy teljesen halottak. Akikkel volt viszonyom, csakszex volt, vagy simán lecseréltek másra. Vagy ignoráltak,tiltottak szó nélkül, mintha nem is lennék ember aki megérdemli az emberi normákat. Úgy érzem kirekesztett a világ engem, emiatt dühös vagyok és élvezek másokat csúfolni a külsejével én is. Interneten idegen nőkre irogatok ismerkedési szándékkal. Tartottak már engem sokan jóképűnek is. Mintha valami robotok lennének akik a képed alapján rangsorolnak, ha nem felelsz meg akkor kirekesztenek, akár meg is aláznak. Ez Dehumanizálás. Hogyan lehet társat találni ilyen ösztönlények között. Hol ismerkedjek, mire figyeljek hogy elkerüljem a bántalmazást? Merjek egyáltalán
A való életben? azt látom bárkinek van párja, nem csak a menőknek.
Kedves Levélíró!
Köszönöm a levelét. Sok fájdalom, csalódás és igazságtalanságérzet húzódik meg a sorok között. A kérdésére nehéz válaszolni, mert nincs erre recept.
Azt gondolom, a vonzalom sokkal összetettebb dolog annál, mint hogy „csak” a külsőn múlna. Nem a szép külső hoz tartós kapcsolatot, hanem az, amit belül képviselünk – hitelesség, önazonosság, érzelmi érettség, másik iránti nyitottság.
Azt írja, dühöt érez, néha másokat is csúfol a külsejük miatt – érthető reakció lehet a sok elutasítás után. A düh azonban gyakran csak a fájdalom egyik megnyilvánulási formája. Fontos kérdés lehet, hogyan tudná ezt a dühöt olyan irányba terelni, ami nem bánt másokat – de Önt sem zárja el még jobban az emberi kapcsolatoktól.
A párkeresés – főleg online – valóban tud nehéz lenni. Ez frusztráló és sokszor igazságtalan élmény. Mégis vannak más utak is: személyes ismerkedés (pl. közösségi programokon, önkéntes munkán, tanfolyamokon keresztül), ahol nem csak a külső alapján formálnak képet az emberről.
A düh, a csalódottság és az önbizalomhiány mögött lehetnek feldolgozatlan traumák, amik gátolják a kapcsolódást. Ebben egy pszichológus sokat tud segíteni.
Nem csak a külsejéről szól, hogy szerethető-e, hanem arról is, hogyan látja saját magát emberként, társas lényként. És nem csak párkapcsolatban lehet szeretetet és elfogadást megtapasztalni – baráti, csoportos, önkéntes közegben is.
Érdemes lehet nyitni az online platformokról a való élet felé. Ott nagyobb esély van arra, hogy komplex módon ismerjék meg – nem csak egy fotó vagy egy profil alapján. Sajnos az online téren való keresgélés nehéz, sokszor olyan érzést kelthet, mint a húspiac, és a kudarcélményt erősíti.
Érdemes lehet a múltbeli élményein pszichológussal dolgozni, segíthet újra bízni önmagában – és másokban is.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaÜdv! Egy 3 nappal ezelőtt együtt voltam a barátommal aki szeret ráfogni a nyakamra erősebben csók közben. Azért írom le mert ma a héven kissé úgy éreztem hogy nem kapok levegőt mintha bedagadna a torkom vagy a nyakammal lenne baj. Lehet hogy pszcihésen képzelem be vagy lehetséges fizikai baj? Vagy inkább pánikroham lehet? Köszönöm válaszát.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét.
Levele alapján úgy gondolom, hogy ha erősen ráfog a barátja a nyakára csók közben, akkor lehetséges, hogy kisebb sérüléseket okoz, s emiatt érezheti azt, hogy fáj a torka. Javaslom, hogy kérje meg a párját, hogy ne csináljon ilyet, mert az kellemetlen következményekkel jár Önnek, s figyelje meg, hogy így is érzi-e a problémát a héven.
Üdvözlettel:
Szabó LiliÜdvözlet
4 évvel ezelőtt a covid miatt egyedül maradtam. 3 ember, ők voltak csak nekem. Az örökségből házakat vettem, a két kezemmel újítom őket nő létemre, hogy addig se gondolkozzak. Ezt nem tudom elfelejteni, sem felfogni. Azt kérdezem, hogy miért én kaptam olyan dolgokat, hogy megőrüljek. A város minden szeglete egy emlék, amerre megyek, emlékezem, már nem bírom. Örökké sírok. Miért kaptam olyan betegséget, nekik miért jött úgy ki, hogy én nem tudtam segíteni, sem mit tenni. Egyszerűen nem értem. Gyerekem nincs, mert a párom, akit imádtam, here visszeres volt, 20 éves kapcsolatom volt. Én sose akartam helyette mást keresni, most sem vágyom senkire, csak rá. Ha társkeresőzöm, akkor csak undorító nemi szerveket küldenek, hol van ez az őszinte szeretettől. Sosem voltam kövér, 50 kg sem vagyok, már nem bírok kandallóba gyujtogatni, főleg, vizes fát hoztak. Már nem bírom a szégyent, hogy egyedül megyek mindenhova, nem bírom látni mások óriás családját. Miért jött ki a rokonaimnak úgy
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy egy nagyon nehéz időszakon ment s megy keresztül, szeretteit elvesztette, s nagyon sokat örlődik a történteken s a jelenen.
Én mindenképpen azt javasolnám, hogy keresse fel a háziorvosát, mondja el a panaszait, gondolatait. Az orvossal közösen meg tudnák beszélni, hogy milyen segítséget érdemes igénybe venni, s milyen lehetőségek vannak abban a városban. Még az ott szolgáló lelkésszel vagy pappal is fel lehetne venni a kapcsolatot, lehet ők is tudnának segítséget nyújtani Önnek.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Doktornő!
Korábban válaszolt egy kérdésemre azzal kapcsolatban, hogy hogyan ne szorongjak a szexuális együttlétek mennyiségén a vőlegényemmel. A tanácsát megfogadva tudatosan figyeltem és emlékeztettem magam az olyan kis mozzanatokra, amikor valamilyen “olyan” jellegű utalást tett a párom, ezzel nyugtatva magamat, hogy nincs semmi gond. Ez nagyon sokat segített, hálásan köszönöm. Azonban a téma továbbra is – szerintem káros mértékben – foglalkoztat. A menzesznaptáramban vezetem az együttléteinket, és mindig szorongok, ha egy hét kimarad, illetve ha egy hónapban nincs meg a 4 alkalom. Havonta 2-3-4 alkalommal szoktunk együtt lenni, és rendszeresen az internetet bújom, hogy ez vajon “normális”-e. Tény, hogy egy nagyon meghatározó, 1,5 évig tartó korábbi kapcsolatomban a párom minden egyes nap szeretett velem lenni, amit “hagytam is” neki, pedig sokszor nem volt kedvem hozzá. Végül emiatt szakított velem, mert távkapcsolatban éltünk. Egyébként van “normális” mennyiség?
Köszönöm!
Kedves Levélíró!
Nagyon örülök, hogy történt előrelépés.
A kérdésre, amit feltett – hogy van-e „normális” mennyiség – nincs általános érvényű válasz rá. A szexualitás gyakorisága mindig egy adott párkapcsolaton belül értelmezhető, és akkor számít kiegyensúlyozottnak, ha mindkét fél igényeit figyelembe veszi, és nem egy külső elvárásnak próbál megfelelni.
Az, hogy egy korábbi kapcsolatban napi szintű szexet „hagyott”, még ha nem is volt hozzá kedve, és hogy végül emiatt szakítottak Önnel, nagyon fájdalmas élmény lehetett. Ez az élmény valószínűleg mélyen nyomot hagyott, és hatással van arra, hogyan éli meg most a szexualitást, a kötődést és a megfelelést. Ez már túlmutat az aktuális kapcsolatán, és azt jelzi: érdemes lenne ezt mélyebben is feldolgozni egy pszichológus vagy szexuálterapeuta segítségével.
A szex nem mérőszám. Nem attól jó egy kapcsolat, hogy hányszor történik meg, hanem attól, hogy van-e benne intimitás, valódi kapcsolódás, és kölcsönös figyelem.
Azt javaslom, hogy ne egy „normához” próbáljon igazodni, hanem inkább azt vizsgálja meg: Ön mit érez valójában? Mennyire tud felszabadult lenni, kapcsolódni, biztonságban lenni ebben a kapcsolatban? Ezekre a kérdésekre keresni a választ hosszú távon sokkal fontosabb, mint bármilyen számadat.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaTisztelt Pszichológus !Nem sokára asszisztensi vizsgám lesz és egész nap ez jár a fejemben bármit csinálok bárhová megyek , hogy mi lesz ha nem sikerül , ha nem sikerül nem is folytathatom a jelenlegi munkahelyen és nagyon szégyelni fogom magam , pokollá teszi a napjaimat az hogy egész nap ez jár a fejemben és a vizsga még messze van. Most frontint szedek de egyre többet kell , ahhoz hogy kicsit kikapcsoljak . kérdésem az hogy mennyire befolyasolja a frontin azt hogy amit megtanulok az meg is maradjon ? Vagy más gyógyszer szedését javasolná ami kevésbé befolyásolja a tanulást? Eddig nem vettem még észre hogy elfelejteném azt amit megtanultam de egyre több kell hogy ne egész nap a vizsga járjon a fejemben. Mennyi az a napi mennyiség ami még belefér? úgy érzem segít mert nem szorongok ez miatt és magabiztosabb vagyok , de attól is félek, hogy amit megtanulok a gyógyszer miatt hosszú távon nem fog megmaradni és a vizsgám ezért nem fog sikerülni
Kedves Zsófi! Köszönöm őszinte levelét. A vizsgaidőszakban jelentkező “beszűkült “állapot teljesen normális jelenség. Az nem ha minden figyelmét ez köti le és főként ha NAG-ok (negativ allapgondolatok )árasztják el, az mindenképpen kezelendő. A Frontin és egyéb gyógyszerek szedése (dózis emelés) kontraindikált a szellemi kapacitást illetően, én személy szerint NEM javaslom a rendszeres szedését meg pláne. (mennyiség-csökkentést igen!)
Ha nem sikerülne lefékezni a negativ anticipált szorongását, és még jobban terheli napjait, keressen bennünket bizalommal- (akár hozzám is foglalhat időpontot, várom szeretettel….).
Üdvözlettel: Lengyel Kata
Lengyel KatalinÜdvözlöm! Arra szeretnek választ kapni,hogy a parkapcsolatom most nagyon nem stabil egy 2 honapja tartó mély gödőrben vagyunk.párom kimondra hogy vége,de közben egyutt vagyunk,nem koltozott el,kozos szlvesztert tervezüni. Altalanos kommunikació jo,puszi ,esti lefekveskor öleles van szex iw van de viszont az ő reszeröl,hideg érzelemmentes,se csók se simogatas nincs amikor kimondta a végét ,mobdtaxl elfaradt ,kiégett,8 éve vagyunk együtt. Vissza allhat ez még? Hogy erzelmileg vissza jöjjön hozzám testileg lelkileg. Ja meg annyi ő nem keres,nem erdeklőduk felőlem ,csak mikor itthon vagyunk akkor beszelunk,de akkor is inkabb én.
Kedves Levélíró!
A helyzet, amit leír, sajnos nem hangzik jól. A párja kimondta, hogy vége a kapcsolatnak – ez világos és egyértelmű üzenet. Mégis maradt, együtt élnek, van fizikai közelség is, de a részéről teljes érzelmi távolsággal. Nem érdeklődik, nem kapcsolódik – ezek fontos jelek. És az is, hogy Önnek kell kezdeményeznie.
A kérdés most nem csak az, hogy ő mit akar, hanem Ön mit szeretne. Visszakapni őt? Ugyanilyen formában? Mert az, hogy a kapcsolat idáig jutott, valaminek az eredménye – egy hosszabb folyamaté.
Ezért is lenne fontos pszichológushoz fordulni – hogy ne csak azt lássa, mit tesz a másik, hanem azt is, Ön hogyan van ebben a kapcsolatban, milyen dinamikák működnek, és mi tartja ebben a fájdalmas helyzetben. A kapcsolat visszaépítése akkor lehetséges, ha mindkét fél akarja, de ehhez először saját magát kell újraértenie és megerősítenie.
Az is kérdés, hogy meddig marad valaki olyan személy mellett, aki nem szeretettel fordul felé, hanem pusztán jelen van – érzelmek és valódi kapcsolódás nélkül. A testi közelség érzelem nélkül nem kapcsolat, hanem üresség.
Fontos lenne most saját érzéseire, szükségleteire és határaira figyelnie, és ebből kiindulva meghozni a döntést, hogy merre tovább.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaJó napot kívánok!
Előre is köszönöm a segítségét.Barátnőmmel 2 hónapja szétmentünk.Ennek fő oka az én vele való viselkedésemből fakad.Sokszor lekezelően,kioktatva kommunikáltam vele.Szakításunk előtti időben nagyon nehéz belytetbe kerültem.Edzésen kifirdult a térdem és a munkahelyemen felmondtam.Ekkor bennem lévő feszültségemet sokszor rajta vezettem le.Szeptemberben kijelentette,hogy szeretne különköltözni,mert nem lakott még egyedül és szeretne visszatalálni msgához.Én erre a lehető legrosszabb módon válaszoltam.Szakítással fenyegettem,ha meglépi ezt. Rá pár hétre megbántam ezt a tettem.Ezt közöltem vele,viszont már késő volt.Ő ehhez ragaszkodott,ha én így gondolom ífy is lesz.Költözése előtti hétben úgy viselkedtünk,mintha minden jó lenne.Majd külön ment nem jelentkezett napokig.Én írtam neki folyamatosan.Mondta neki idő kell,nem tudja mennyi.Párszor ekkor találkoztunk amikor a dolgaimért átmentem.Az látszot rajta,hogy szeret még.Egy hónap no contact után most ráírtam.
Kedves Csongor! Köszönöm őszinte levelét: A párkapcsolati krizis (= szakitás) mindig egy veszteség-élményt jelentő állapot. Nem lehetett könnyű önnek- főleg, hogy ezt az eseményt árnyalta/ felerősitette a sportsérülése és amunkahelyi felmonáds is. Remélem azóta jobb a pszichés állapota és rendeződni kezdtek “elakadásai”, ha nem tudna úrrá lenni helyzetén, szivesen fogadom, foglaljon időpontot. Szép hetet és kellemes Ünnepeket kivánok!
Üdv
Lengyel KatalinTisztelt Dr.Nő!!!
Érdeklődni szeretnék ,arról ,hogy ha valaki bevesz egyszerre 9db xanaxot okozhat e halált? Nem rólam van szó,nem is akarunk semmi rosszat csinálni,csak érdeklődöm.
Előre is köszönöm a válaszát
Tisztelettel
Tisztelt Krisztina!
Nem vagyok orvos, erre a kérdésre felelősen csak azt tudom válaszolni, hogy semmiképpen ne próbáljon/próbáljanak meg vényköteles, sem bármilyen gyógyszerből a kezelőorvos által előírt, vagy a termék által javasolt mennyiségnél többet bevenni! Nagyon veszélyes következményei vannak a gyógyszertúladagolásnak – még ha nem is halálos, akkor is maradandó károsodást okozhat a szervezetében. Amennyiben segítségre van szüksége, szuicid gondolatai vannak, úgy érzi, hogy olyan élethelyzetben van, vagy olyan problémával áll szemben, amit nem tud megoldani, kérem, hogy hívja a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszámát, a 116123-at, ami minden hálózatról ingyenesen hívható, vagy közvetlenül a mentőket! Fontos, hogy merjen segítséget kérni, amennyiben szüksége van rá!
Minden jót és sok erőt kívánok önnek!
Üdv, Rita
Beszélek egy fiúval a suliban. Vagyis írásban chat-elünk, eddig élőbe nem beszéltünk csak köszönünk egymásnak. Viszont meg akarom ölelni. Nem merem. Mit tegyek hogy merjem? Egyébként kedves, mosolyog, de még valahogy nem beszéltünk élőben. De most meg akarom ölelni de amikor ott van a helyzet, akkor nem merem. Egyszerűen nem merem.
Kedves Zari! A testi érintés, ölelkezés nem mindenkinek megy könnyedén. Javaslom, hogy első körben kis lépésekkel haladj, a kezét vállát érints meg a fiúnak. Ha van benned “fék”/ félelem a visszautasitástól, az teljesen normális! Ha nyitottságot vélsz a fiú oldaláról is nyugodtan kezdeményezz a fent javasolt lépésekben…
Üdv: Lengyel Kata
Lengyel KatalinTöbbször rá világítottak arra , hogy ha baj van, akkor én arra rá teszek még egy lapáttal! Hamar fel kapom a vizet és utána később bánom meg ! A felismerés nehéz , de még is többször fordult elő ,hogy a gyermekeimnek,de inkább a férjemnek nem úgy válaszoltam , ahogy kellett volna ! Utána mindig bánom a dolgot , de valamiért még is mindig előfordul. Nem szeretném ha emiatt tönkre menne a házasságom!
Kedves Boglárka!
Levelében nem fogalmazott meg kérdést számunkra, de feltehetően az indulatainak kezelésével akadnak nehézségei.
Ebben az esetben, ha szeretne ezen változtatni, keresse fel az oldalunkon található pszichológus szakembereinket és foglaljon időpontot.
Üdvözlettel: Onlinepszichológus Team
Kovács Gábor
Tisztelt szakértő trauma ért 2 hete, elfelejtettem lekapcsolni a villanyt szobám utcafronti , és amire észrevettem elkezdtem át öltözni, közvetlenül ablak előtt, fogalmam sincs láttak e, azóta ahányszor felhuzom a redőnyt rettegek és teljesen leblokkolok annyira hogy nem emlékszem mi történik, pár perces kiesesem lesz,évek óta szorongok, szervi okát nem találták szorongás gátlót szedtem pregabalint de rettemetes elnyomott és hiztam tőle, így abbahagytam, többszörös immun beteg vagyok és ha stressz ér fobiakba menekülök, mi lehet erre a megoldás ? Régen semmilyen típusú félelmem nem volt soha, érzelmileg és mentálisan is kiegyensúlyozott voltam. Szeretném vissza kapni önmagam Köszönöm megtisztelő tanácsát
Kedves Levélíró!
Nagyon sajnálom, hogy ezt az élményt ilyen mélyen élte át. Úgy tűnik, az adott helyzethez képest sokkal érzékenyebben és intenzívebben reagált, mint ahogyan azt a szituáció önmagában indokolta volna. Emiatt érdemes lenne pszichológushoz fordulni. Az, hogy elfelejtette lekapcsolni a villanyt, bárkivel megeshet, ugyanakkor az erre adott testi és lelki reakciók egy mélyebb szorongás jelenlétére utalhatnak.
Jelen esetben a redőny mint trigger előhívhatta ezt a reakciót – és bár a kiváltó ok véletlenszerű, a mögötte meghúzódó lelki folyamat kezelhető és gyógyítható. Érdemes időt és energiát szánni rá, hiszen megfelelő szakember támogatásával újra elérhető a belső egyensúly és biztonságérzet.
A gyógyszeres kezelés legfeljebb a tünetek enyhítésében segít, de nem oldja meg a probléma gyökerét. Ehhez fontos lenne feltárni, hogy mi állhat a háttérben – legyen az egy korábbi negatív élmény, gondolat vagy trauma –, amely most újra aktiválódott.
A szorongás gyógyítható. Azt írja, korábban nem volt jelen, így érdemes feltárni, miért jött létre, hogy visszakapja önmagát.
Üdvözlettel:
Sárkány AnitaHa valahova megyek az ajtoban mindig vissza kell fordulnom mert rám jön a székelés. Nem vagyok stresszes tipus, de már nagyon bosszanto, hiába intéztem el a dolgot reggel…ez már egy ideje tart
Kedves kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy a székletvisszatartási zavarának az Ön életkorában lehet szervi oka, mivel nem említ bármilyen stresszfaktort az életében. Javaslom, hogy keresse fel háziorvosát, akivel át tudnák beszélni, hogy milyen szakorvosokat érdemes felkeresni (pl., belgyógyász vagy neurológus szakorvos), s milyen vizsgálatokra lehet számítani.
Üdvözlettel:
Szabó LiliA nevem Márk, és azért írok Önnek, mert szeretnék tanácsot kérni a jelenlegi mentális állapotommal kapcsolatban. Az elmúlt időszakban erős pánikbetegség alakult ki nálam, amelyhez több kellemetlen és ijesztő tünet társul.
A pánikrohamaim során hirtelen jelentkező erős mellkasi szorítást, légszomjat, remegést, szédülést, rosszullétet, valamint halálfélelmet tapasztalok. Ezek a tünetek annyira intenzívek, hogy sok helyzetet elkezdtem kerülni, mert félek, hogy újra rám tör. Emiatt egyre inkább beszűkült az életem, és szeretnék ezen változtatni.
Fontos része az életemnek, hogy korábban alkohol- és drogfüggő voltam, de mindkettőt saját erőből, segítség nélkül sikerült letennem. Jelenleg tiszta vagyok, de úgy érzem, a felhalmozott feszültség és a múltbeli traumák is hozzájárultak ahhoz, hogy a pánikbetegség kialakult nálam.
Jelenleg első körben nem időpontot szeretnék kérni, hanem szakmai tanácsot: hogyan induljak el a javulás irányába, milyen módszerek vagy lépések
Kedves Márk,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne pszichiáter szakorvost felkeresnie, aki egy részletesebb első interjúból meg tudná állapítani, hogy mennyire súlyosak a tünetei, s terápiás javaslatot is tudna adni. Mivel addiktológiai problémái is voltak a múltban, javasolt lenne olyan pszichiáterhez elmennie, aki addiktológus is egyben (a jelenlegi tünetei kapcsolatban lehetnek-e a korábbi függőségekkel). Pszichoterápiás irányzatban kognitív-viselkedésterápiát vagy pszichodinamikus terápiát javasolnék.
Üdvözlettel:
Szabó Lili
