Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Tisztelt Cím!
A lányom 21 éves.Szerintem és nem csak szerintem gyönyörű.Ő azonban rondának tartja magát állandóan ostorozza önmagát,szenved.Nem vékony de nem is túlsúlyos emiatt is allandóan lelki válságban van.Merre induljak el vele?Ki az a szakember aki tudna segíteni neki?
Kedves Arkara!
Ebben az életszakaszban teljesen normális hogy egy fiatal felnőtt önbizalma csökkent értékkel bir. Ha gyermeke életminőségét rontja és önértékélése továbbra sem javul, javaslom hogy keresse fel oldalunkat, számos kollégánk közül választhat időpontot (én is szivesen vállalom) egy segitő beszélgetés(ek) céljából.
Üdvözlettel: Lengyel Katalin
Jonapot a ferjem aggresziv àtkoz engem ha ideges es tàrgyakat szètver nèha fizikai utoegességhez is folyamodik aztan azt Mondja azèrt törtènt mert èn eat vagy azt mondtam vagy Tettem. Elkell eat turnom ? Vagy segithet e neki egy pszihologus .
Tisztelt Cimzett! Semmilyen fizikai (verbális) bántalmazást- önt idézve- nem kell eltűrnie/ elszenvednie! Javaslom hogy férje mielőbb keressen fel szakembert, indulatkezelési problémák orvosolása céljából!Igen, segithet ezen szakember, de fontos hogy párja is akarja/ elfogadja a segitséget…
Üdvözlettel: Lengyel Katalin
Kedves Pszichológus !
Párom amikor dolgozom fiatal lányokra kielégíti magát..
Amikor rákérdezek,letagadta.
Ez már lassan 3éve így megy és én ezt már nem bírom sokáig.
Mit tegyek?
Üdvözlettel
Kovács Orsolya
Kedves Orsolya!
Köszönjük levelét és őszinteségét, megértem tanácstalanságát. Mivel kevés információ áll rendelkezésre nem tudok biztpnsággal javaslatot tenni, de ha konfliktushelyzeteket generál önök között a helyzet, valamint ön “nem birja tovább”, véleményem szerint célszerű szakember(szexuálpszichológus, pár- és családterapeuta) segitségét kérni. Oldalunkon számos, kiváló kolléga közül választhat., várjuk szeretettel
Üdvözlettel:Lengyel Kata
Lengyel KatalinÜdvözlöm! Olyan kérdéssel fordulok Önökhöz, hogy van egy 5 éves fiú gyermekem, két testvére van, egy 8 éves lány, és egy 8 hónapos fiú. Én jelenleg egyetemre járok, sok a feladat, de ennek ellenére próbálunk az édesapjával minőségi időt tölteni a gyermekekkel. Az utóbbi hónapban azzal keresett meg az óvodapedagógus,hogy a gyermekem a nap folyamán sokszor piszkálja a kukiját ezt itthon is észrevettem. Nincs fizikai oka, tehát felmerült, hogy az életkorából adódóan csak most fedezi fel a testét esetleg.Nincs magatartás problémája, minden feladatot szépen megcsinál, ügyes, intelligens kisfiú. Ha zavarban van akkor csipkodja néha a társait, piszkálódik, és olyankor még többet csinálja az előbb említett tevékenységet.Azt szeretném tudni, hogy igényelne e ez a helyzet bármilyen gyermekpszichológusi segítséget,vagy elegendő ezt többször átbeszélni, hogy változzon a helyzet. Tisztelettel: T. Kitti
Kedves Kitti!
Igen, teljesen “normális”ebben az életkorban a nemi szervek “érintése ingerlése”, maszturbáció-testkép felfedezés” és/ vagy feszültségoldássoldás céljából. Érdemes azonban az intézményben szakember segitségét kérni (ha áll ilyen a szülők rendelkezésre), valamint ha továbbra is fennáll/ vagy fokozódik a jelenség, érdemes 1-2 alkalommal átbeszélni, s gyermekpszichológushoz fordulniuk….
Üdvözklettel: Lengyel Katalin
Üdvözlöm!
Tamácsot szeretnék kérni. Viszonylag kezdő gyógypedagógus (logopédus) vagyok, egy általános iskolában dolgozom második éve. Ide autista gyerekek járnak főként, az ő egyéni, ill. kiscsoportos fejlesztésüket látom el a kollégáimmal.
Október óta azonban tanító hiány miatt kaptam a nyakamba egy osztályt, ami remgeteg stresszel jár. Azért is mert szakmailag nem ezt tanultam. Azért is, mert kezdő vagyok. Illetve agresszívak, egymást és engem, tanárokat is ütnek, rúgnak stb. napi szinten.
Odáig jutottam hogy testi tüneteim vannak (hasmenés, gyomorgörcs, hányinger, hányás), ha dolgozni kell mennem reggel.
Azonban szeretem a munkám, nem érzem magam kiégettnek.
Amíg nem találok másik, ideálisabb munkahelyet, mit tudnék tenni hogy ne ekkora stresszel éljem a napjaimat és ne legyenek testi tüneteim?
Milyen módszerek, gyakorlatok lehetnek erre jók? Jelenleg csak saját magamra tudok hatni.
Köszönöm előre is! Ha lehet ilyet választani, kérem ne jelenjen meg nyilvánosan, felismerhetnek.
Kedves Reni! Nagyon köszönjük levelét, és őszinteségét. Nem könnyű a helyzete, nagyon sajnálom hogy hivatásában ilyen nehézségekbe ütközött. Ha tünetei (pszichoszamatikus tünetei) továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnának, javslom hogy szakembereink közül válasszon és kezdjen pszichoterápiás konzultációkba (= szorongásoldás, stresszoldás céljából)
(Honlapunkon számos kollégánk közül válogathat, ha szimpatikus vagyok és is szivesen elvállalom)
Üdvözlettel: Lengyel Kata
Lengyel KatalinTisztelt Szakember!
Azért írok Önnek, mert a szakembera,akihez járok minden ok nélkül megszakította a terápiát… Tudom, hogy ehhez neki joga van. Többször célzott rá, hogy nem könnyű velem,játszmázok stb. Arra fogta hogy sok a páciense. Másnak is kell a segítség..Esetlet félév múlva keressem. Ajánlotta az EFt és az integrációs terápiát.Ez most nagyon ütött az egómnak. A kórházi kezelésem után pár évvel ezelőtt is próbáltam segítséget kérni. De ott is elég fura megjegyzéseket kaptam. Kezdem azt érezni, hogy tényleg nem bír velem senki.. A bizalmam jelenleg teljesen elveszítettem a szakemberekben. Jelenleg folyamatban van egy másik segítő keresése. Mit lehet tenni egy ilyen páciens esetében,akit sorra visszadobnak, és nyiltan kimondják hogy nem akarnak vele hosszabb távon együtt dolgozi? A választ előre is köszönöm.
Üdvözlettel :Bné Jónás Judit
Kedves Judit! A Megfelelő szakember/ segitő kiválasztása mindig nehéz, de nem lehetetlen. Nagyon fontos, hogy jól tájékozódjon a szakember végzettségét és tapasztalatát illetően, plusz figyeljen az úgynevezett kémiára, személyiségük illeszkedésére.. Nagyon sajnálom, hogy az előző terapeutája kilépett a terápiás kapcsolatból, s bizom benne hogy a mostani (akit keres) beváltja az ön reményeit, elvárásait. Fontos, hogy a hosszú távú terápiában terápiás szerződést kössenek, emelyben rögzitik a terápia hosszát és a lezárási feltételeket is. Nagyon dicséretes hogy a csalódások ellenére nem adja fel, nagyon drukkolok hogy a segitő megtalálása sikerüljön.
Üdv: Lengyel Kata
Lengyel KatalinJó napot kívánok! Hat éves kislány rol van szó akinek semmi problémája nem volt mostanig,már első osztályos, mert Angliában élnek és jól tanul, egy hete körül folyamatosan el kezdte mondani, “hogy ő nem szereti az édesanyját “nem tudjuk honnan kérjük a segítséget, vajon kezelhető ez a probléma, mert ma éjszaka már fel is sírt ezzel a gondolattal…. Hálásan köszönöm a megértést és az segítséget!
Kedves Zita! Kevés információ okán nem tudom mi lehet a “Baj”! Az biztos, hogy az életkörülmény/lakóhely változása gyakran okot szokatlan “tüneteket”, főleg ilyen kis életszakaszban. Nem tudom hogy kislány kint született-e külfölfön, mikor költöztek el, milyen intézményben jár, Iskolai pedagógusok, osztálytársak összetétele milyen, kitől hallota, testvére van-e, stb, stb.
Üdvözlettel:Llengyel Katalin
Lengyel KatalinJó napot kívánok! Rég óta alvaszavarom van,gyakran álmodom elhunyt hozzátartozókkal! Olyankor az ébredéskor teljesen ki vagyok!életükben soha nem bántottam meg őket,nekem ők nagyon sok fájdalmat okozták,nem tudok megszabadulni attól amiket tettek ellenem,gyakorlatilag tönkretettek az életem! Az egész életem el kellene felejtenem,ahhoz hogy tovább lépjek ezen! Sokat próbálkoztam,kisebb sikerrel! 10 év óta a párommal elek,a rossz sors hozott össze minket,mindkettőnknek szükségünk volt valakire! Én ma is eleget teszek ,úgy gondolom,de néma lettem,a páromnak csak azt mondhatok ami neki hízelgő! Én nem kapok se ölelést,se egy puszi,sokszor elhord minden hülyének,sokszor csak teszem amit tudok,és hallgatok,nehogy kiabáljon,ha nem szólok csendbe van! Nem beszélünk meg semmit,csak azt néha amit ő akar! Sokszor minden ok nélkül sirok,emberek közé nem megyek ,pánikolok tőlük,mert sokat ártottak nekem,lelkileg és anyagilag is!Mit tehetnék hogy valahogy jobban erezzem magam!?
Kedves Márta!
A levelében leírtak alapján együttérzek Önnel, tényleg nehéz lehet ilyen távolságtartóan együttélni valakivel, aki nem fejezi ki a szeretetét. Maga viszont mindent megtesz a párjáért, amit meg tud tenni. Az ilyen egyenlőtlen kapcsolatokban az ember visszavonja magát és nem mer őszinte lenni a másikkal. Feltételezem, hogy maga is vágyna az őszinteségre, hogy érzéseit kifejezhesse a párja felé, de ha ezek nem találnak viszonzásra, akkor valójában kockázatos az őszinteséget felvállalni, hogy megvédje önmagát az esetleges bántásokkal szemben.
A kapcsolatuk rendezése érdekében a legideálisabb a párterápia lenne, ha a párja is motivált lenne. Ha ez nincs így, akkor Önnek az egyéni terápiát tudom javasolni jó szívvel, ahol tisztába jöhetne azzal, mit is tehetne magáért, a boldogságáért vagy a párkapcsolatáért.
A honlapunkot találhat olyan pszichológus szakembert, akinél időpontot foglalhat és elkezdhetnek egy közös munkát.
Minden jót kívánva: Kovács Gábor pszichológus
Jelenleg erős szorongást és érzelmi bizonytalanságot élek meg a párkapcsolatomban. Egy korábbi szakítás és elutasítás mélyen megrendítette a biztonságérzetemet, ami azóta fokozott félelmet vált ki bennem az elvesztéstől. Ennek hatására állandóan figyelem és elemzem az érzéseimet, különösen azt, hogy „úgy szeretem-e” a páromat, mint korábban. Stressz és alváshiány hatására érzelmi elzártságot, tompaságot és a vonzalom csökkenésének élményét tapasztalom, ami tovább erősíti a szorongást. Félek attól, hogy ez az állapot végleges, és hogy az érzéseim nem térnek vissza, ami pánikot és kimerültséget okoz. Ugyanakkor a párom fontos számomra, hiányzik, kötődöm hozzá. A jelenlegi nehézségem nem az érzelmek hiánya, hanem azokhoz való hozzáférés ideiglenes blokkolódása a szorongás és a kötődési félelmek miatt, legalábbis szerintem.
Kedves Anna! A GAD (generalizált szorongás) általános tünet párkapcsolati nehezitettség/ kötődési stiluskülönbség esetén. Javaslom- ha életminőségét neheziti az ön által felvázolt helyzet- mindenképpen keressen fel szakembert, konzultációs/pszichoterápiás segíségért- Állunk szives rendelkezésre, oldalunkon számos szakember közül választhat….
Üdvözlettel
Lengyel KatalinTisztelt Doktor Úr/Nő!
Egy kicsit összetettebb a leírásom.KB karácsony óta szorongással küzdök. A területi pszichiáter doktornővel kiegyeztünk a Remotív extrában,+ reggel-este 1db 0,25 frontinban. Ha lehet nem szeretnék antidepresszánst szedni. (sokkal jobb lett azóta). Nappal már csak ritkán jön elő. Az éjszaka nem jó. 9 körül fekszem le és 2 körül már fent vagyok. Ha szerencsém van csak nem alszok és nem szorongok.December elején hagytam abba a fogamzásgátló szedését. Lehet a hormonok is közre játszanak. Elmentem magán úton kortizolszint mérésre. Reggeli és esti nyál mintavétel volt. Az értékek 5,6 és 17 lettek. Sajnos nem írják melyik-melyik. Csinálom a légzéstechnikát, hangterápiát, egy kis mozgást és még meditálok is kicsit. Az volna a kérdésem, hogy a kortizol szintet hogyan lehetne csökkenteni. Gondoltam az ashwagandára de nem merem a frontinnal együtt szedni. Próbáltam idő eltérésel többfajta gyógynövényt(sajnos) nem voltam jól! Ilyesztő volt az érzés.Kérem segítsen.Köszönöm🙏
Kedves Barbara! Köszönöm levelét. Először is gartulálok önnek, hogy ennyire körültekintően utána járt a szorongásos állapotának. Másodszor: az is nagyon dicséretes hogy pszichiáter szakember is ellátja önt. Én nem javaslom gombák, gyógynövények szedését, hatóanyag módositás okán módosithatja a következményt (akár felerősithezi tüneteit). Harmadszor: javaslom hogy a GAD (generalizált szorongás- ha ez a diagnozisa) kezelése miatt mindenképpen kezdjen pszichoterápiába, főként ha életminőségét romntja! Oldalunkon számos sza, emberünk közül válaszhat.Ha szeretné, én is állok konzultációs rendelkezésre.
Üdvözlettel
Lengyel KatalinJó napot kívánok,úgy érzem nem tisztelnek.Kiteszem szívem lelkem és ha valamire nemet mondok,mintha a falnak beszélnék.Teljesen mindegy hogy hangosan,határozottan próbálom a határaimat fellálítani,mintha csak múló hiszti lenne. Főnők,munkatársak,anyósomék,páromnál is időszakosan előfordul,bár vele tudok róla beszélni.Úgy érzem mivel az életem több területén,hosszú ideje fennáll a dolog,hogy bennem lehet a hiba.Munkahelyemen mindenkinek szabad mindent,ha én fontos dolog miatt 2 szabadnapot kérek,mint ha egy világ omlana össze. A többiek közlik hogy jövőhéten nem vagyok, én próbálom megindikolni,hogy miért fontos nekem,de valahogy én mindig kivétel vagyok. Néhány munkatársam rám szállt mióta meg van a szakmai vizsgám,amiért vért izzadtam,mégis végzek segédmunkás feladatokat,de a segédmunkások piszkálnak,rajtam kívül nem vállalja szakmunkás a segédmunkát.Nekem mindig mindent tudnom kell.Alkoholista,bántalmazó,családba volt a gyerekkorom.
Válaszát előre köszönöm
Tisztelettel
Brigitta
Kedves Brigitta!
Teljesen megértem az érzéseit, hogy amikor falakba ütközik és igazságtalan helyzetekkel találkozik, azt méltatlannak érzi és tehetetlenség van magában, mert szeretne hasonló jogokat, ugyanolyan bánásmódot kapni, amit mások. Amikor azt írja a levelében, hogy “magában van a hiba”, akkor azt próbálom úgy értelmezni, hogy “magában van a megoldás” is, vagyis hogy megvan a képessége arra, hogy ha megérti ezeket a méltatlan helyzeteket, hogy mit lehetne másként tennie, akkor tudna változtatni a helyzeten és több magabiztosssággal, több önérvényesítéssel tudna helyt állni.
Ha a viselkedésének megértésére szeretne rálátni, akkor azt tudom javasolni, hogy keresse meg honlapunkon valamelyik pszichológus kollégámat és foglaljon időpontot, hogy át tudják beszélni mindazokat a területeket, múltbeli családi tényezőket, amelyek hatással vannak a viselkedésére.
Remélem megtalálja az önnek legmegfelelőbb szakembert, akivel együttműködve megtalálják a változtatás kulcsát.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Jó napot kívánok!
A férjemmel 4 éve vagyunk együtt, házasok 1,5 éve és van 1 éves közös lányunk, előző kapcsolatomból 17 éves lányom.A férjem egyszer elvált,50 éves.Előző házasságából 2 fiú született.Nem tartja már velük a kapcsolatot,mert gyűlölik.3 évig élt egyedül mikor mi megismerkedtünk.
A férjem viselkedése aggasztó,mert figyelmen kívül hagyja az érzéseimet.Pl. ha meg kellene beszélnünk valami problémát inkább játszik a kislánnyal széles mosollyal az arcán vagy a munkára fogja,hogy most ne beszéljünk,mert holnap munka.Egyedül érzem magam a problémákkal.Sok a konfliktus, és bántalmazott is korábban.Tagadja,hogy ilyen történt volna.Bocsánatot csak egyszer kért és azt mondta,hogy soha semmilyen módon nem fogja bevallani más fórumon. A nagy lányom kollégista lett,ahogy a két fia elfordult tőle.A volt felesége elmondása alapján ugyanúgy viselkedett mint én,pedig semmi közös nincs bennünk.Felvételeket készít arról amikor veszekszem és amiken ő előnytelen arcát mutatja azt módosítja.
Kedves Eszter!
Köszönöm, hogy megosztotta a történetét. Amit leír, abból nagyon erős magány és kiszolgáltatottság érződik, és teljesen érthető, hogy ebben a helyzetben bizonytalan és kimerült.
Az, hogy a párja rendszeresen figyelmen kívül hagyja az érzéseit, elkerüli a problémák megbeszélését, letagad korábbi bántalmazást, illetve felvételeket készít Önnel való konfliktusokról és azokat manipulálja, egy bántalmazó kapcsolat mintázatára emlékeztet. Ez nem az ön hibája, és nem olyan helyzet, amit pusztán türelemmel vagy alkalmazkodással meg lehet oldani.
Egy ilyen kapcsolatban nagyon nehéz lépni, mert gyakran keveredik a kötődés, a félelem, a remény és a felelősségérzet – különösen közös gyermek mellett. Éppen ezért fontos, hogy ne maradjon egyedül ezzel.
Azt javaslom, mindenképpen kérjen személyes segítséget pszichológustól vagy családsegítő szolgálattól, vagy a NANE-tól – vagy akár online itt a honlapunkon lévő szakemberektől. Egy bántalmazó kapcsolatokban jártas szakember segíthet abban, hogy biztonságban átgondolja a lehetőségeit – felkészüljön arra, hogyan tudná megvédeni önmagát és a gyermekeit, eldöntse, van-e reális esély párterápiára, vagy inkább a kapcsolatból való kilépés a biztonságosabb út.
Nagyon fontos, hogy közben támaszkodjon a barátaira, családjára, szociális hálójára, hogy ne szigetelődjön el. Senkinek nincs joga Önt megalázó vagy bántó módon kezelni – konfliktusok közben sem.
Sok erőt és kitartást kívánok önnek!
Üdvözlettel, Rita
Szabó RitaSzèp napot! Neharagudjon hogy emailen írok Önnek de se târsadalombiztosítàsom se pènzem nincs hogy elmenjek pszichologushoz ezèrt itt kèrek segítsèget. Tudom ez nem egyenlő egy teràpiàval de segítsègre lenne szüksègem. Az èvek alatt sok minden összegyült. Èn 40 èves vagyok ès a szüleim vertek ès elhagytak mèg gyerekkènt ès azóta nagyon sok trauma èrt. Többször megerőszakoltak persze megúsztàk. Több bàntalmazó kapcsolatom volt egyszer el is vàlltam igazàból èn egy olyan ember vagyok aki úgymond kapcsolat függő nagyon nem szeretek egyedül lenni ès àllandó fèlelem van bennem hogy elveszítem akit szeretek. Volt egy abortuszom is mert az apuka rà kènyszerített. Jelenleg van egy normàlis kapcsolatom igaz csak 3 hónapja de nem tudom normàlisan kezelni minden aprósàgon veszekszek vele ès persze most is attól fèlek hogy el fog hagyni. Alvàs problèmàim is vannak időnkènt rèmàlmokkal illetve volt màr tèves kèpzeleteim is ès öngyilkossàgi gondolataim is probkozàsom is.
Kedves Mónika!
nagyon köszönöm, hogy megtisztelt bizalmával és hozzám fordult – komolyan veszem, amit leírt. Az élettörténete rendkívül sok fájdalmat és traumát hordoz, és az öngyilkossági gondolatok, a korábbi próbálkozás, a rémálmok és a téves képzetek azt jelzik, hogy ez már olyan teher, amit nem biztonságos egyedül cipelnie.
Ha most is vannak öngyilkossági gondolatai, vagy attól fél, hogy árthat magának, kérem azonnal hívjon mentőt (112), vagy menjen be a legközelebbi sürgősségi osztályra / pszichiátriára. Krízishelyzetben akkor is kötelesek ellátni, ha nincs rendezett TB-je. Ez életvédelmi ellátás, és joga van hozzá. A Lelki Elsősegély szolgálatot is tudja hívni: 116-123 (0–24 órában, ingyenes), ők is segítenek eligazodni, hogy hol kaphat jelenleg megfelelő segítséget.
Ha éppen nincs akut krízisben, attól még amit átél, rendkívül megterhelő, és mindenképpen szüksége van folyamatos támogatásra – ez a válaszrovat semmiképpen nem tekinthető elegendő segítségnek. Fontos lenne elindítani a TB rendezését is — ebben családsegítő szolgálat vagy szociális munkás tud segíteni, nem kell egyedül intéznie.
Ingyenes vagy támogatott segítséget nyújtó szervezetek:
NANE – bántalmazás túlélőinek segélyvonal és támogatás
TraumaAmbulancia Alapítvány – traumát átélt embereknek szakmai segítség
Trauma Központ
PATENT Egyesület – jogi és pszichológiai támogatás bántalmazás esetén
helyi családsegítő szolgálat – TB rendezés, szociális segítség, ellátáshoz jutás
Ha a jelenlegi párkapcsolata támogató és biztonságos, kérje az ő segítségét is, hogy ön mielőbb ellátáshoz jusson.
Sok erőt kívánok önnek ezen az úton!
Üdvözlettel, Rita
Szabó RitaÜdvözlöm azzal a kérésel fordulok önhöz hogy, a féjem meg csalt 7 éve amit be vallt meg bocsátotta m neki akkor. Viszont 3 napja derült ki hogy nem egy eset történt a hölgyel hanem 3 szor. Amit most vallt be mivel a hölgy újra kezdett érdeklődni íránta. Férjem elmondása szerint ő soha nem keresete és akkoriban csak ki szerette volna élni magát. A kérdésem az lenne ha nem volt köztük lelki kapcsolat csak fizikális miért ment bele 3 alkalommal mégis? Elnézést kérek ha rosszúl fogalmaztam
Kedves Hölgyem!
A kérdésére feltehetően a férje tudna választ adni, ezért fontos lenne ebben a helyzetben, hogy felé tudjon fordulni őszinte kérdésével és türelemmel és elfogadással tudja fogadni férje válaszát. Egy megcsalásos helyzetben nagyon fontos, hogy őszintén és elfogadással tudjanak egymás felé fordulni és ki tudják fejezni érzéseiket és gondolataikat egymás felé, hogy megérthessék egymást és közösen tudjanak megoldást találni a problémára. Azt is érdemes átgondolni, hogy a megcsalás minek lehet a tünete és ne egymásban keressék a hibát és az okot, hanem figyelmeztető jelnek tudják látni. Az ilyen jelek legtöbbször egy kapcsolat zavarára utalhatnak, aminek megoldásáért mindkét fél felelős és érdemes együtt dolgozni a kapcsolat fejlődése érdekében.
Üdvözlettel: Kovács Gábor pszichológus
Jo napot kívánok azért fordulok önökhöz mert lehetséges én szorongok stresszelek már évek oram sajnos a párommal most nehéz időszakon megyunk keresztül és ki jött rajtam egy pánik szeru viselkedés akaratlanul gondolok nagyon rossz helyzetekre illetve a szexuális eletem nem valami jo stresszelek ha a párommal vagyok jelenleg légzés gyakorlatozó amitől kontrol alatt tudom tartani magam de néha nem és ez ügyben szeretnek segítséget kérni megszeretném gyogyogyulni!
Kedves Armand!
Sajnálom, hogy ilyen nehéz helyzeten megy most keresztül, de köszönöm, hogy megtisztelt a bizalmával! Amit leír, valóban hasonlít egy tartós szorongásos állapotra, amely a párkapcsolati nehézségek hatására most felerősödhetett. A pánikszerű tünetek, a kontrollálhatatlannak érzett negatív gondolatok és a szexuális elakadások mind utalhatnak a túlzott feszültség, szorongás jelenlétére.
Nagyon jó, hogy már használ légzőgyakorlatokat – ez az adott helyzetben segíthet, ugyanakkor ha néha ez már nem elég, az annak a jele, hogy érdemes külső támogatást bevonni. Azt javaslom, keressen fel klinikai szakpszichológust, aki segít feltérképezni, mi tartja fenn a szorongást, tanít önnek stabilabb önszabályozási eszközöket és segít megdolgozni a párkapcsolati feszültségeket is. A megfelelő segítséggel a pánikszerű tünetek csökkenthetők, a gondolatok rendezhetők, és a testi-lelki feszültség oldható.
Az oldalunkon talál olyan szakembert, aki segíteni tud önnek, vagy állami keretek között a területileg illetékes pszichiátriai gondozót érdemes felkeresni.
Sok sikert kívánok önnek!
Üdv, Rita
Szabó Rita
