Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Kedves Pszichológus,
Van egy furcsa reflexem van beszélgetés, tárgyalás során. Nem vagy csak nehezen tudok kialakítani szemkontaktust és most újabban annyira koncentrálok, hogy be kell csuknom a szemem. És nem hazudok. (Ha erre becsukott szem dologra rákeresek, akkor ez jön le neten) Lehet, hogy valami neurológia gondom lesz? Valami lelki gond előjele? Pláne hogy romlást tapasztalok. És érzem is hogy egy – egy tárgyalás után elfáradok. Akik ismernek, de én is így látom, hogy túl komplex a gondolkodásom, ha előadást tartok nagyon begyakarolom azt, hogy ne akarjak túl összetett mondatot mondani .
Üdvözlettel
Imre_
Tisztelt Kérdező!
Nehéz eldönteni, hogy ez egy “kényszer alapú reflex”, szorongás, ( vagy teljesítményszorongás) áll a háttérben, vagy esetleg egy idegi fáradásos tünet (van olyan neurológiai betegség amelynek lehet ez egy tünete). Fontos lenne tudni, hogy mióta áll fenn a tünet, mire romlik, mire javul, milyen gyakran van, másnak is feltűnik, vagy csak önnek? Az alapszabály az az, hogy elsődlegesen mindig a szomatikus (testi) hátteret kell kivizsgálni, ezért azt tanácsolom, hogy keressen fel egy neurológus szakorvost, és kérjen kivizsgálást. Ha ő mindent rendben talál, (vagy akár ezzel párhuzamosan is, de semmiképpen sem helyette) akkor viszont érdemes lenne pszichológus, vagy pszichoterapeuta segítségét kérnie, hogy mielőbb megoldódjon a probléma.
Mielőbbi jobbulást kívánok, üdvözlettel:
Egy olyan emberrel voltam kapcsolatban 9 hónapig, aki lelkileg átgázolt rajtam mikor olyan kedve volt, nagyon sok csúnya beszólást vágott a fejemhez (pl.: majd megbecsüllek és tosztellek, ha megérdemled, nem vsgy barátnőnek való stb.) és nagyon-nagyon kedves és szeretetet adó volt, ha épp olyan kedve volt. Betegesen féltékeny volt, minden percemről be kellett számolnom és fotóval, videóval bizonyítani. Folyamatosan hazugnak állított be, pedig nem hazudtam neki, folyamatosan azt állította kegcsalom, pedig egyetlen szót nem beszéltem másik fiúval mellette. A végén kiderült, hogy ő irogatott más nőknek,megcsalt. Lefeküdt a kocsijában másik nővel aztán hazajött és hozzámbújt mintha mi sem történt volna. De rájöttem, kiderült. Szerintem nárcisztikus ember, aki teljesen a hatalmába kerített és függővé tett. Nem tudom hogyan léphetnék rajta túl, igyekszem elnyomni magamban a vágyat, hogy írjak neki, hohy felhívjam, de nagyon neh~z, mert minden dolog ellenére azt érzem még szeretem.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Mindenképpen javaslom, hogy keressen fel szakembert, akivel át tudná beszélni az átélt traumákat, s el tudnà gyászolni a kapcsolatát. Honlapunkon a szakembereink közül is szívesen segítenének ebben!
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot kívánok.Tamás vagyok, Vajdaságbol jelentkezem.egy kedves barátom érdekében írok önöknek.Ő élettársi kapcsolatban él a párjával,van egy kislányuk.a kettőjük kapcsolata elég rossz állapotban van. A barátom próbálja helyre hozni a dolgokat,de bármilyen kedveskedésre vagy ajándékra a hölgy agresszióval, támadással reagál. Mi lenne a megoldás?
Kedves Tamás,
Levele alapján úgy gondolom, hogy párterápiára vagy párkonzultációs beszèlgetésekre lenne szüksége a barátjának és az ő párjának. A rejtett konfliktusokat, sérelmeket át kellene beszélniük. Javaslom párterapeuta vagy tanácsadó szakpszichológus felkeresését.
Üdvözlettel:
Szabó LiliNagyjából egy éve az életem úgy érzem kisiklott. Előtte magabiztos és fáradhatatlan voltam, most pedig úgy érzem kiégtem. Napokat töltök semmittevéssel, úgy érzem hiába kezdek neki bárminek, sosem fog sikerülni vagy hasznomra válni. Idén érettségizem, hajnal 5kor kelek (nem vagyok korán kelő típus, ezért nagyon fáradt vagyok egész nap, továbbá elaludnom is nehez), hogy beérjek időben, de kezdek kikészülni. Többször próbáltam napirendet írni és betartani de sorra kudarcba fulladt. Jó tanuló vagyok, jók a jegyeim de mégis úgy érzem, hogy nem vagyok elég jó. A legkisebb hibavétésem után napokig képes vagyok önmagam ostorozni.
A hobbijaim ezidő alatt sorra feladtam és hiába érzem úgy, hogy szeretném tovább csinálni nem tudom elkezdeni őket.
Tudom, hogy mit akarok az életben, viszont úgy érzem túl fáradt vagyok hogy megtegyem. El vagyok veszve és nem találom a kivezető utat.
Ön szerint mit kéne tennem?
Válaszát előre is köszönöm és várom!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemrs lenne problémáiról beszélnie szakemberrel, hogy vajon miből eredhetnek ezek az érzések, gondolatok amiket leírt. Ezek átbeszélése sokat segíthetne, az összefüggések felismerése feloldhatná az Önben rejlő belső konfliktusokat.
Ajánlom munkacsoportunk tanácsadó szakpszichológusait Györe Ritát és Kovács Gábort a figyelmébe. Igény esetén lehet időpontot foglalni hozzájuk.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKollégiumban lakom. Úgy érzem megfojt a környezetem és olykor az előítéletes tekinteteiket erzem magamon. Valamint úgy érzem szét van csúszva az életem és nem vagyok értékes ember, szerethetetlen vagyok. Olykor elgondolkodom hogy jobb mindenkinek nélkülem és elzárom magam a külvilágtól. Sok helyről ért támadás, verbális bántalmazás és ennek hatására olyan érzésem van hogy a világ az ellenségem és mindenki utál. Az életem feleslegesnek érzem. Ezt azzal próbálom kompenzálni hogy mindenkinek ott akarok lenni, hogy segítsek legalább rajtuk. Egyfajta támasz legyek hogy eltereljem a gondolataim és legalább egy kicsivel jobb embernek érezzem magam. Persze leginkább arra megy ki hogy más ne süllyedjen az én szintemre. Egyre inkabb úgy érzem hogy elindultam a lejtőn és nincs más megoldás az öngyilkosságon kívül.A válaszát előre is köszönöm, elnézést ha az idejét rabolom
Kedves Vivien!
Köszönjük a levelét!
Az öngyilkosság soha nem lehet megoldás egy helyzetre sem! Ha úgy érzi, hogy egyedül nem találja meg a kiutat, akkor mindenképp kérje szakember segítségét! Pszichológussal/pszichiáterrel való munka révén enyhülhetnek a tünetei, felfedheti a gondolatokat, sémákat, melyek az érzései mögött rejlenek és megfelelő megküzdési módokat alakíthat ki, melyek segíthetik hasonló nehéz helyzetekben.
Segítséget az iskolától, a területileg illetékes gondozótól, vagy magán ellátásban is kérhet, illetve a szuicid gondolatok erősödése esetén a krízisvonalak hívása is segítheti kibillenteni Önt ebből az állapotból.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Ödvözlöm!
A párommal 3 éve vagyunk együtt. Sajnos a vitáink elszaporodtak, és nem tudom mit tegyek. Én dolgozom, ő rokkantnyugdíjas, otthon van. Egész nap Pornót nézeget, keresgéli az ex barátnőit.Sokszor nekifutottam egy alapos beszélgetésnek, de csak hárítást kapok. Azt mondja, ehhez nekem semmi közöm, és ha nem tetszik, el lehet menni. Vegyem tudomásul, hogy ő ezt tizenéve csinálja, és nem született meg az az ember, aki miatt ezt abba hagyná. Hiába mondom, hogy ez számomra mennyire megalázó.Nem érdekli. A legfontosabb számára a pornó. Állítja, hogy ennek semmi köze a mi kettőnk kapcsolatához, az teljes mértékig csak az ő dolga. Lassan már semmit nem kérdezhetek tőle, hogy mivel tölti a napját, a válasz mindig annyi: Semmi különös!
Sajnos, tudom, mit csinál. Már képtelen vagyok kezelni ezt.Már nem tudok semminek sem örülni. Velem van a baj? Tényleg ne foglalkozzak ezzel? Kérem segítsenek!!! Köszönöm!!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne átgondolnia, hogy a pornónézésen kívül van-e bármilyen más konfliktusa a párjával, a párkapcsolatukat mennyire tartja jónak. Amennyiben más téren is talál gondokat, érdemes lenne szakembert Önnek felkeresnie, hogy átbeszélhessék a problémákat. Ha jól értettem, akkor a párja nem akar változtatni a pornó nézési szokásain, így abban lehetne kompromisszumot elérni Vele, hogy ne abban az időszakban tegye ezt, amikor Ön otthon van.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKollégiumban lakom. Úgy érzem megfojt a környezetem és olykor az előítéletes tekinteteiket erzem magamon. Valamint úgy érzem szét van csúszva az életem és nem vagyok értékes ember, szerethetetlen vagyok. Olykor elgondolkodom hogy jobb mindenkinek nélkülem és elzárom magam a külvilágtól. Sok helyről ért támadás és ennek hatására olyan érzésem van hogy a világ az ellenségem és mindenki utál. Az életem feleslegesnek érzem. Ezt azzal próbálom kompenzálni hogy mindenkinek ott akarok lenni, hogy segítsek legalább rajtuk. Egyfajta támasz legyek hogy eltereljem a gondolataim és legalább egy kicsivel jobb embernek érezzem magam. Persze leginkább arra megy ki hogy más ne süllyedjen az én szintemre. A válaszát előre is köszönöm, elnézést ha az idejét rabolom
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy ha zavarja környezete, s nem tudja megfelelően a velük való nyílt vagy rejtett konfliktusokat kezelni, akkor érdemes lenne szakembert felkeresnie a háttérben zajló okok feltárására. Amennyiben főiskolán/egyetemen tanul javaslom keresse fel az ottani tanácsadó szakpszichológust, aki a diákokkal díjmentesen foglalkozik.
Üdvözlettel:
Szabó LiliNem az elso alkalommal fordul elo velem, hogy ismerkedünk valakivel, alakulnak a dolgok minden rendben. Majd hirtelen, magyarazat nélkül, szo szerint egyik napról a masikra, a srác felszívódik. Kilép az életemből, nem keres már, konkrétan eltűnik. Semmi nem történt ami logikusan ezt a reakciót válthatta volna ki. Ugyanúgy minden nap beszelgettunk (mint az elmúlt hónapban minden nap), ő keresett, hogy miujsag hogy telik a nap pl ez volt szombaton. Es vasárnap óta (ma van csütörtök) egy szót sem szólt, ugy hogy előtte minden nap egész nap chateltunk es persze randiztunk is. Semmilyen felületen nem keresett. Tudom klisé, de van erre válasz? Miert tűnnek el a pasik hirtelen, magyarázat nélkül? Mi jatszodhat le a fejükben?
Tisztelt Kérdező!
Javasolom, hogy olvassa el blogunkon a ghosting-ról szóló cikkünket, amely pont ezzel a témával foglalkozik. Üdvözlettel:
Üdvözlöm!
Nekem egy olyan problémám van hogy MRKH-szindrómában szenvedek,ami miatt nem lehet gyermekem viszont a testvéremnek most fog születni,hogyan kezeljem a dolgot? egyedül ide már kevés vagyok,úgy érzem.
Tisztelt Kérdező!
Ezzel a rendellenességgel együtt élni nagyon nehéz. Viszont erről nem tehet! Sokmindent megkérdőjelezhet ilyenkor magában, az identitásában, személyiségében, s a jövőben. Nehéz így örülni az unokaöccs, vagy húg születésének, talán mintha a gyermek születése véglegesítene is valamit. Én javasolom, hogy keressen mielőbb pszichoterápiás segítséget, ha korábban még nem tette, hogy egy empatikus elfogadó közegben akár önismereti jelleggel átdolgozhatóvá váljon a problémája, élethelyzeti nehézségei. Amennyiben kollégáink közül valaki szimpatikus lenne, és szeretne konzultációra időpontot foglalni, írjon az info@onlinepszichologus.net email címre.
Egyébként pedig TB alapon elérhető a területileg illetékes mentálhigiénés gondozó pszichológusi szolgáltatása is. Akut esetben krízishelyzetben hívja a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ) 0-24 órában elérhető segélyvonalait Segélyszámaik: 116-123 (0-24h), 06 80 810-600
E-mail: sos116123@gmail.com (erre 72 órán belül válaszolnak) Skype elérhetőségük pedig Hétfőtől péntekig: 17-01 óráig hívható. bővebben: https://sos116-123.hu/
üdvözlettel:
Kedves Zsuzsanna!
Több mint 10 éve élek együtt párommal, viszont az elmúlt évben észrevettem, hogy már egyáltalán nem vonzódom hozzá fizikailag, pedig semmi különleges változás nem történt a külsejében. Neki lenne igénye az ölelésre, összebújásra, szexre, én viszont már egyiket sem akarom. Sajnos elengedni is nagyon nehéz lenne, mert egyébként jól megértjük egymást, hasonló az értékrendünk, elfogad olyannak, amilyen vagyok, és igazán gondoskodó ember. Nem tudom, hogy miért múlt el belőlem a vonzódás, és hogy vissza lehet-e ezt hozni valahogy, de enélkül már nem az igazi a kapcsolatunk.
Válaszát előre is köszönöm,
Lajos
Tisztelt Kérdező!
Javaslom, hogy érdemes lenne, amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget kérniük. Írásából úgy látom, hogy önök között olyan rossz körök, negatív ciklusok alakultak ki, amelyekben szinte lehetetlenné válik a ennek a konrét helyzetnek, vagyis az elhidegülésnek a megoldása, kibeszélése. Talán önben is felmerült, hogy esetleg „kommunikációs problémáik is vannak”. A párkonzultáción, vagy párterápián ezekre a rosszul működő kommunikációs helyzetekre, negatív ciklusokra és ezek forrására láthatnának rá kölcsönösen. Abban kaphatnának segítséget, hogy megértsék, saját élettörténetükből hogyan következik a párkapcsolatukban megjelenő bizonytalanság , az intimitás csökkenése, ön részéről a szexualitásban megjelenő távolodás, . Mindez segíthetne, hogy megtanulják, hogyan indíthatnak olyan másféle beszélgetéseket, amelyek a közeledést és egymás megértését, a mélyebb intimitás megélését teszik lehetővé. Kölcsönösen észrevehetővé és kimondhatóvá válhatnának az érzések, hogy miért nem tudnak továbblépni “egy más szintre”, így a jövőbeli célok, tervek is kölcsönösen körvonalazódhatnának.
Párterápiás konzultációs lehetőség akár online is elérhető. Sokat segíthetne, hogy ismét egy hullámhosszra kerüljenek a kölcsönös megértés terén, főleg, ha alapvetően ön szeretne együttmaradni a párjával, mert jól megértik egymást. Addig is javasolom, hogy indulásképp próbálja ugyanezt, amit a kérdésében ilyen szépen, és finoman megfogalmazott a párjával is megosztani, beszélgetést kezdeményezni róla. Egymás gondolatait kitalálni nem cél és feladat, lehet hogy párjában is sok olyan gondolat van, mellyel akár önt is meglepné.
Üdvözlettel:
Tiszteletem.
Kb. 2 hete estem pánikrohamba, és napi szinten nagyon sokat sreszelem magam halál félelem önt el. Tudna e rajtam segíteni?!
Tisztelt Kérdező!
Azt javasolom, hogy keressen személyes pszichiáteri segítséget mielőbb. Akut esetben a területileg illetékes pszichiátriai ambulancia 0-24 órában beutaló nélkül fogadja önt. TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban is tud jelentkezni, itt a pszichiátriai- gyógyszeres segítség mellett pszichológus kolléga is tud foglalkozni önnel. Ez a szakrendelés szintén nem beutaló köteles. Háziorvosa segítségét is tudja kérni a szakrendelésre való eljutásban.
Mindezekből van kiút, csak ne féljen mihamarabb cselekedni, ezzel a problémával nincs egyedül, ne tartsa vissza a szégyenérzet!
Krízisben, vagy ha beszélgetni szeretne lelki problémáiról, hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is vannak az oldalon) itt online élőben azonnal tud segítséget kapni, képzett segítőktől. A telefonos elérhetőségek is ingyenesen hívhatóak.
Bővebben itt https://onlinepszichologus.net/app/uploads/telefonos-lelkisegely.pdf talál még lelki elsősegély céljából ingyenesen és azonnal elérhető szolgáltatásokat.
üdvözlettel, minden jót kívánok:
Jó napot kívánok!Elnézést a zavarásért,már egy ideje tapasztalom,hogy ha olvasok vagy felelek vagy bármit csinálok az osztály elött akkor elvörösödök és én nem izgulok akkor meg nem is szoktam stresszelni.Szoktam olvasni könyveket is.Az ön segítségét szeretném kérni.
Előre is köszönöm válaszát!
Üdv.:
Kristóf
Tisztelt Kérdező!
Előfordul, hogy anélkül hogy tudatosan izgulnánk az úgynevezett “készenléti helyzetben” amikor pl. valami szereplés van soron a testünk érzékeli a helyzetet és reagál rá. Pubertásban különösen felfokozottak a testi reakciók, átalakul a hormonrendszer is. Ilyenkor van, hogy a szervezet “túllő a célon” és “megtréfál minket”, például több stresszhormont termel egy szerepléssel járó élethelyzetben, mint amennyire kéne, és ez látszik meg a testen, elpirulás, hirtelen leizzadás formájában. (vegetatív idegrendszeri aktivációról van szó) Ezek természetes reakciók, spontán is elmúlhat, illetve idővel beáll egy optimális szintre, ahogy végetér a pubertás. Ha nem javul a helyzet, érdemes lenne relaxációs technikákat tanulni, -pl. autogén tréning, vagy progresszív izomrelaxáció- amelynek segítségével összehangolhatók a testi és lelki megélések.( vagy forduljon a háziorvosához.) Ilyen videókat egyébként youtube csatornánkon is talál, napi rendszerességgel gyakorolva nagy segítséget jelenthetnek ezekben a hasonló élethelyzetekben.
https://www.youtube.com/channel/UCy0rg8KIus3kf3raxl4jY9g?app=desktop
üdvözlettel:
Depresszio
Tisztelt Kérdező!
időpontfoglaláshoz keresse elérhető időpontjainkat, kérdését feltetheti a pszichológus válaszol rovatban. A területileg illetékes pszichiátriai ambulancia 0-24 órában beutaló nélkül fogadja önt. TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban is tud jelentkezni. A szakrendelés szintén nem beutaló köteles. Háziorvosa segítségét is tudja kérni a szakrendelésre való eljutásban.Jelenleg krízisben pedig hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is vannak az oldalon) itt online élőben azonnal tud segítséget kapni. A telefonos elérhetőségek is ingyenesen hívhatóak.
üdvözlettel:
Nagyjából egy éve az életem úgy érzem kisiklott. Előtte magabiztos és fáradhatatlan voltam, most pedig úgy érzem kiégtem. Napokat töltök semmittevéssel, úgy érzem hiába kezdek neki bárminek, sosem fog sikerülni vagy hasznomra válni. Idén érettségizem, hajnal 5kor kelek (nem vagyok korán kelő típus, ezért nagyon fáradt vagyok egész nap, továbbá elaludnom is nehez), hogy beérjek időben, de kezdek kikészülni. Többször próbáltam napirendet írni és betartani de sorra kudarcba fulladt. Jó tanuló vagyok, jók a jegyeim de mégis úgy érzem, hogy nem vagyok elég jó. A legkisebb hibavétésem után napokig képes vagyok önmagam ostorozni.
A hobbijaim ezidő alatt sorra feladtam és hiába érzem úgy, hogy szeretném tovább csinálni nem tudom elkezdeni őket.
Tudom, hogy mit akarok az életben, viszont úgy érzem túl fáradt vagyok hogy megtegyem. El vagyok veszve és nem találom a kivezető utat.
Ön szerint mit kéne tennem?
Válaszát előre is köszönöm és várom!
Tisztelt Kérdező!
Először is szeretném elmondani, hogy nincs egyedül a problémájával és van kiút! Tiszteletreméltó, hogy tud és mer segítséget kérni, hogy leírta, és megfogalmazta a panaszait. Érdemes lenne felkeresnie az iskolapszichológust, vagy a helyi pedagógiai szakszolgálatban is kérheti pszichológus segítségét önállóan. A pszichológus segíthetne önnek átdolgozni, átbeszélni a nehézségeit, esetleg taníthatna olyan relaxációs technikákat, amik most nagyon hasznosak lennének önnek.Ilyen videókat egyébként youtube csatornánkon is talál, napi rendszerességgel gyakorolva nagy segítséget jelent a megterhelő stresszes élethelyzetekben.
https://www.youtube.com/channel/UCy0rg8KIus3kf3raxl4jY9g?app=desktop
üdvözlettel:
Üdvözlöm! Elváltam, túl vagyok számos zűrös kapcsolaton. 2020-ban találkoztam kamaszkori barátommal, akivel kapcsolattá alakult a találkozás. Nagyon kedves,segítőkész,figyelmes,szeretetét öleléssel, simogatásokkal fejezi ki. Őszintén beszéltünk egymásnak az exekről, bár én azért nem adtam ki mindent. Neki volt hat évvel ezelőtt egy jóval fiatalabb párja, kb. egy évig voltak együtt távkapcsolatban. A közösségi oldalán a mai napig látható egy olyan borítókép, amin ketten vannak. Feltűnt pár hónapja, hogy írogatnak egymásnak, amikor párom előttem kezelte a telefonját. Ekkor kezdődtek a bajok, jött az “agyalás” részemről. Ez addig fajult, hogy belenéztem a telefonjába. Tele volt azzal, hogy a párom kereste őt, sokszor a nő nem is reagált rá. Szenteste megírta neki, hogy örökké szeretni fogja, mind azután, hogy én betegségében ápoltam. Nem tudja, hogy láttam az üzenetet, beszéltem neki aggodalmamról, azt állítja csak barátként beszélnek egymással. Ezen túljutni és újra bízni nem tudok.
Tisztelt Kérdező!
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget, mediációt kérniük. Írásából úgy látom, hogy önök között olyan rossz körök, negatív ciklusok alakultak ki, amelyekben szinte lehetetlenné válik a ennek a konrét helyzetnek a megoldása, kibeszélése, és elkezdtek távolodni egymástól. Talán önben is felmerült, hogy esetleg „kommunikációs problémáik vannak”. A párkonzultáción, vagy párterápián ezekre a rosszul működő kommunikációs helyzetekre, negatív ciklusokra és ezek forrására láthatnának rá kölcsönösen. Abban kaphatnának segítséget, hogy megértsék, saját élettörténetükből hogyan következik mindez, és megtanulják, hogyan indíthatnak olyan másféle beszélgetéseket, amelyek a közeledést és egymás megértését teszik lehetővé, illetve abban, hogy átbeszélhető legyen egy semleges, empatikus közegben a maga féltékenysége, párja “kifelé kacsintgatása” kifelé fordulása a párkapcsolatukból. Fontos lenne átbeszálni, kinek mit jelent a kötődés, mennyire szorosan érzi jól magát egy kapcsolatban, kinek mit jelent az intimitás. Párterápiás konzultációs lehetőség online is elérhető. Sokat segíthetne, hogy ismét egy hullámhosszra kerüljenek a kölcsönös megértés terén. A bizalom közös munkával visszaállítható, ha mindketten motiváltak rá. Amennyiben úgy érzi nem tud tovább bízni, érdemes feltenni a kérdést, miért van egy olyan kapcsolatban amelyben hiányérzete van?
üdvözlettel:
