Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Szép napot! Másfél éves kapcsolatomnak lett vége,amiatt hogy az exférjem akitől 19 éve váltam el, de jó viszonyban maradtunk, havonta egyszer messengeren megkérdezi hogy vagyok, hogy van 23 éves közös gyermekünk. Párom arra kért hogy irjam meg neki hogy ne irosgasson. Nem tettem meg, szeretem a békességet. Igy a párom elköltött tőlem, akivel más vitánk soha nem volt, minden működött. Arra gondolok hogy ez csak egy ürügy. Próbáljam elengedni? Köszönöm szíves válaszát. Üdvözlettel Mária
Kedves Mária,
Köszönjük levelét!
Levele alapján az a benyomásom, hogy a párjában nem alakulhatott ki másfél év alatt a teljes bizalom Ön felé, hogy nem tolerálhatta a a volt férjével való havi egyszeri kommunikációt. Érdemes lenne elgondolkodni, hogy vajon ennyi idő alatt mennyire sikerült meg/kiismerni őt, a korábbi konfliktusmentesség kapcsolatba hozható-e azzal, hogy érzelmileg mennyire kerültek közel egymáshoz? Szükség esetén párterápiás szakembert lenne javasolt felkeresniük, amennyiben a másik fél is akarná folytatni a kapcsolatot.
Üdvözlettel:
Szabó LiliNyugtalanság, Felfokozottság érzéseGombócérzés a torokban,Koncentrálási nehézség,Fáradtság,Ingerlékenység,Türelmetlenség,A figyelem könnyen elterelődhet,Izommerevség,Elalvási vagy átalvási nehézség (inszomnia),Fokozott izzadékonyság,Légszomj,Gyomorfájdalom,Hasmenés,Fejfájás,Halálfélelem
Ezekkel a tünetekkel kelek és fekszek, megnehezíti és keseríti mindennapjaim.
Kedves Kérdező,
Köszönjük a levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne kezelőorvosát felkeresnie az aktuális tüneteivel, illetve ha még nem kezelték és diagnosztizálták, akkor javasolt lenne a területileg illetékes pszichiátriai gondozót felkeresnie, ahol megvizsgálhatnák, s terápiás javaslatot kaphatna.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJelenleg 2-ik párkapcsolatomban élek.Nehezen kezdtem új kapcsolatba.Kb 5 év volt mire úgy éreztem társas lény vagyok hiányzik valaki.Voltak alkalmi kapcsolatok.Aztán jött valaki akit úgyéreztem tudnám szeretni.Elejétől fogva úgy érzem én ragaszkodom ahoz hogy működjön.Mindíg avval magyaráztam mert rossz gyerek kora volt.Pedig éreztem hogy ettől jobbat is érdemelnék….a párom magának való de az utolsóját is odaadná annak akit szeret.Viszont úgy érzem nem tud értelmes határt szabni munka és család között.Én tartom a hátam hogy otthon megfelelő körülmény várja …gyerek..főtt étel..de mire én kerülnék sorra…már alszik 🙁 Többször is jeleztem felé hogy ez így nem jó de nem változik semmi 🙁 Engem néz idegbetegnek.Mondtam,hogy az idegbetegség és a magány nem ugyanaz!El vagyok keseredve.Egy kedves barátom még a legelején azt mondta ..hogy meneküljek innen mert rám vetíti a kompenzációit 🙁 Sajnos akor is tudat alatt érdeztem,igaza van.Sok időmbe tellett mire én új kapcsolatba kezdtem.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne párkapcsolati tanácsadás keretei között beszélnie a problémáiról szakemberrel, hogy pontosan mivel nem elégedett Ön, milyen próbálkozások voltak eddig a kapcsolat jobbá tételén, tudtak-e kompromisszumokat kötni korábban, vannak-e sérelmeik a másik fele stb.
Szakembereink közül Kovács Gábor tanácsadó szakpszichológust ajánlom, akihez párkapcsolati problémákkal is bizalommal fordulhat.
Üdvözlettel:
Szabó Lili
Tisztelt Szakértő!
Évekkel ezelőtt megromlott az édesapámmal a kapcsolatom. Egy csodás ember, aki mindent meg tesz értem. Egyszerűen nem tudom mi történt, egyik pillanatról a másikra elkezdtem hátat fordítani neki.
Testvérem 7 évvel ezelőtt halt meg,Édesanyámnál 3 éve rákot diagnosztizáltak, ő most jelenleg tünetmentes. Édesapámnál most diagnosztizáltak gyomorrákot. Éveken keresztül káros életmódot folytatott (cigit doboz számra eszi, rengeteg kávét ivott és e mellé kólát) , alig evett, így engem ez nem lépett meg kicsit sem. Most egyszerűen nemis akarok hallani arról, hogy panaszkodik. Én nagyon szeretnék vele törődni, és én szeretem is, de valahogy ezt nem tudom éreztetni vele. Nem tudom mihez kezdjek, nem akarok így viszonyulni hozzá.
Kérem segítsen megoldást találni!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Az okok felderítése egy többalkalmas beszélgetés során lehetséges, hogy vajon miért is romolhatott meg a kapcsolata az édesapjával, s miért tarthatja Tőle érzelmileg a távolságot, hogyan kapcsolódhatnak ehhez a szülei betegségei. Szakemberrel való beszélgetés hatására felismerések jöhetnek létre Önben, amelyek segítenek az Ön viszonyulásának a megváltoztatásában.
A családban a szülők betegsége is hozhat Önnél lelki krízist, ami megnyilvánulhat a távolságtartásban így javaslom szakembereink közül Kovács Gábor pszichológus felkeresését, profilját itt találja:
Az Apaszerep fontosságáról írtunk már blogbejegyzést, érdemes lenne elolvasnia:
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt Hölgyem!
Lassan másfél évvel ezelőtt szakítottunk a volt barátnőmmel. Főiskolára járt, emiatt eltávolodtunk, voltak nagyon rossz pillanataink, de békében váltunk el. A problémám az lenne, hogy majdnem másfél évvel a szakítás után is rettentően hiányzik, elég klisésen hangzik, de meglátom a képeit a közösségi médiában vagy élőben találkozunk (mivel kisvárosban lakunk mindketten) és érezhetően gyorsabban ver a szívem, mellkasomban nyomást érzek, gyorsabban veszem a levegőt stb. Próbálkoztam másra koncentrálni, eljárni barátokkal, randizni, ismerkedni másokkal, de valahogy nem találom a helyemet, mindig visszajutnak a gondolataim hozzá. Gondolom másfél évvel a történtek után ez annyira nem “normális”. Ezzel kapcsolatban kérném a tanácsát, véleményét.
Megtisztelő válaszát előre is köszönöm.
Tisztelt Kérdező!
Problémája megoldásában pár alkalmas pszichológiai, vagy pszichoterápiás tanácsadás hasznos lenne. A folyamat során feltárhatóak lennének azok a mintázok, személyes élmények, amelynek megismerésével rá lehetne jönni, mi az ami miatt még mindig nem tudta lezárni azt a kapcsolatot magában.
A megpillantáson kívül bármilyen kapcsolattartás megmaradt önök közt esetleg? Megbánt valamit a múltjában azzal a lánnyal, azzal a szerelemmel kapcsolatban? Esetleg a szakítást? Ha semmilyen más formában nem tartják már a kapcsolatot, és a másik fél is továbblépett, ön is szeretne tovább lépni, vagy tisztába kerülni az érzéseivel -nyilvánvalóan nem tudta még magában lezárni, elengedni azt a kapcsolatot- bátran kérjen pszichológusi segítséget, akár online formában is.
üdvözlettel:
Jó napot kívánok!
Szeptemberben egyetemen megtetszett egy lány, de volt egy olyan megérzésem, hogy nem működne. (utólag rájöttem, hogy azért mert nem tisztel: rosszkedvében kritizál aztán bocsánatot se kér; hozzányúl a holmiaimhoz, ő viszont kikérné magának). Megírtam neki, hogy tetszik, de nem érzem, hogy passzolnánk. Azért írtam, mert biztos voltam abban, hogy neki is tetszem (becézgetetett is) és nem akartam szórakozni az érzéseivel. Azt írta, hogy nem érez többet barátságnál (ez igencsak meglepett), de örül, hogy őszinte voltam. Azóta is éreztem, hogy nem tisztel és meg is írtam neki. Ő azt írta, hogy nem érzett ilyet, de ha volt akkor sajnálja. Jelenleg barátok vagyunk, de bár nem akarnék járni vele, szerintem reménykedem, hogy mégis tetszem neki. Haragot érzek, hogy csak kihasznál engem. (talán mert túl odaadó vagyok, amit nem kapok vissza, mivel ő nem érez úgy) Így nem akarok sebezhető lenni. Mit tegyek? szakítsam meg a barátságot? Vagy ennyire tévednék valamiben?
Tisztelt Kérdező!
Javasolom, hogy érdemes lenne erről elbeszélgetniük személyesen, nem chat formájában, hiszen akkor láthatná élőben is a másik reakcióit, amiből egy csomó olyan plusz információra tehetne szert, amire egy személytelenebb chat válaszból nem tudna következtetni. Azt gondolom a barátságot nem kell feltétlenül megszakítani, viszont kérdés, érdemes -e tovább reménykednie? Személyes, négyszemközti beszélgetés erre is választ adhat. Ha úgy érzi most az ön részéről a barátság pusztán egy várakozás csak, hogy hátha tovább tudna menni ez a folyamat párkapcsolat irányába, akkor érdemes lehet azt is fontolóra venni, az ön részéről érdemes -e ebben a “barátságban” benne maradnia? Főleg, ha úgy érzi, csak kihasználják. Nem önmagát hitegeti-e valójában? Ha a lány félreérthető jeleket küld, ezt is érdemes lehet visszajelezni számára. Fektessék le közösen kölcsönösen a barátság, vagy a kapcsolatuk szabályait, mit lehet és mi nem fér bele.
üdvözlettel:
Saját apám többször meg ütött és vert agyon ez által ojan lelki terrorban éllek amit a mai napig nem tudok fel dolgozni és nagyon szeretnénk kis babát viszont félek hogy ezek a dolgok miatt soha nem lehet gyerekem kérem szépen hogy segítsen. 😢😢Végtelenül elvagyok keseredve😢😢
Tisztelt Kérdező!
Sajnálom, hogy mindezeken a nehézségeken keresztül kellett mennie. Pszichológiai, pszichoterápiás segítség mindenképpen fontos lenne a feldolgozásban.
TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, telefonon is tud időpontot kérni. Háziorvosa segítségét is tudja kérni a szakrendelésre való eljutásban, ha nem tudja pontosan lakhely szerint melyik szakellátóhoz illetékes.
Mindezekből van kiút, csak ne féljen mihamarabb cselekedni, ezzel a problémával nincs egyedül, ne tartsa vissza a szégyenérzet!
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is az oldalon) illetve keresse fel a nane.hu oldalt. Ők is működtetnek segélyvonalat is:
NANE Segélyvonal bántalmazott nőknek
- hétfő, kedd, csütörtök, péntek 18-22-ig
- szerda 12-14-ig
- anonim
- ingyenesen hívható mobilról is
üdvözlettel:
Udvozlom erdeklodnek egy valofelben levo csalad 12eves gyereke most az anyával van es az anyát uti vágja csúnyán beszél vele, nem akar tanulni se. Mit kellene teni en a kereszt apja vagyok.
Kedves Kérdező!
A válás folyamata gyakran rendkívül megterheli a gyermekeket, serdülőket. Az Ön által említett 12 éves gyermek rendkívül sérülékeny életkorban van, ebben az időszakban formálódik személyisége, a világról és az őt körülvevő környezetéről alkotott véleménye átalakulhat, megkérdőjelezheti a korábbi normákat, rendszereket. A válás számos esetben traumatikus élményként épül be az elvált szülőpár gyermekeibe, esetenként magukat hibáztatják, vádolják, illetve nem értik a megváltozott környezetet, megbomlott állandóságot, bizonytalanná válhat környezetükkel és az őket körülvevő személyekkel való kapcsolatuk. Érdemes lehet először a szülőknek beszélgetést kezdeményeznie a gyermekkel, elmagyarázni, hogy mi miért történt, megválaszolni kérdéseit, eloszlatni kétségeit. Amennyiben a problémák nem enyhülnek, érdemes lehet pszichológiai ellátást kezdeményezni akár szülőkonzultáció, akár a gyermek terápiás ellátása tekintetében.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Azzal a kérdéssel fordulok önökhöz, hogy 15- éves lányom a nysron fogta elmenteggyik nap másik na hazajött!Rendörségi ügy lett belölle,de mivel a gyerek nem mondta mitörtént csak észre vettük karcolgatja magát!Igy rám küldték a gyámügyet,hogy biztosan bántalmazom a gyermekemet!Sajnos 3- gyermek van az édesapjuk itthagyott minket 2009- ben váltunk,nem jön hozzàjuk! Nem tudom mit tegyek,hogy tudnám feloldani a lányomat,hogy nyugottan számithat râm!Segiteni szeretnék neki! Kérem a tanácsukat! Üdvözlettel:Marianna
Kedves Kérdező!
Bizonyára nagyon nehéz lehet Önnek, leveléből érződik, hogy szeretne segíteni lányának. Az önsértő magatartást semmi esetre sem szabad figyelmen kívül hagyni, komoly pszichés problémákat jelezhet, így érdemes a lánya számára mielőbb szakszerű segítséget igényelni. Javaslom, hogy a területileg illetékes pedagógiai szakszolgálat, vagy családsegítő-és gyermekjóléti szolgálat intézményében jelentkezzenek. Esetenként az önsértő magatartást öngyilkossági szándék is övezheti. Amennyiben lánya öngyilkossági szándékot közöl, arra utaló magatartást tesz, mindenképpen sürgősségi ellátás szükséges számára, ebben az esetben az Ön felelőssége gondoskodni a lánya mielőbbi pszichiátriai intézményben történő kivizsgálásáról, felvételéről.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Tisztelt pszichológus! Azzal a problémával fordulok önhöz hogy középiskolában jól ment a tanulás viszont itt az egyetemen nagyon nehezen megy sajnos itt az egyetemen nálam nem működik hogy többször elolvasom az anyagot mert utána nem mindig értem és hamar elfelejtem és sajnos emiatt sokat szorongok és ráadásul tanulási zavarom van amit a középiskolában fejlesztettek ott nem is volt nagy gondom a tanulással tudna valamilyen tanácsot adni hogy hogyan tudnék koncentrálni és sikeresen tanulni? Van valamilyen jó tanulási módszer erre? Köszönöm előre is a válaszát!
Kedves Kérdező!
Bizonyára nagyon nehéz lehet Önnek szembesülnie azzal, hogy az egyetemi tananyag elsajátításához másfajta fókusz, tanulási stratégia szükséges, mint a középiskolai tanulmányok során jól bevált módszerek. Számos egyetemi hallgató szembesül ezzel a problémával, mely rendkívül szorongáskeltő lehet, esetenként motivációvesztéssel is járhat. Tanulási technikák elsajátításához javaslom Christian Grüning: Az eredményes tanulás titka, valamint Geoffrey A. Dudley: Duplázd meg a tanulóerődet című könyveit. Amennyiben szorongása nem csökken, érdemes lehet szakember segítségét, pszichológiai ellátást igényelnie.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Üdvözletem!
Gyermekkorom óta szorongós alkat vagyok, ami az idő előrehaladtával fokozódik. Jelenleg legjobban a munkahelyi légkör zavar. Sajnos nehezen viselem (legidősebb lévén) a tiszteletlenséget, a bűnbakképzést és a légkört, ami körülvesz munkaididőm során. Vannak barátaim, nővéremék is megértenek, de nem könnyű számomra földolgozni a napi eseményeket. Szociális területen dolgozom, a munkámat szeretem.
Köszönettel!
Kedves Hédi!
Köszönjük a levelét!
Pontos kérdést nem fogaémazott meg a levelében, de az érezhető, hogy a szorongás már a mindennapi tevékenységekben is zavaró és akadályozó. A “szorongó alkat” mögött mindig van egy-egy történés, inger, vagy épp reakció, ami miatt ez kialakulhat, mint megküzdő stratégia, de szakemberrel való munka során ez formálható, oldható, ezért mindenképp ajánlanám Önnek pszichológus felkeresését. Az okok feltárása mellett pedi a tüneti kezelésre is fontos figyelmet fordítania, melyben egy szakember szintén sokat tud Önnek segíteni. Enellett ajánlom figyelmébe a weoldalunkon található relaxációs gyakorlatokat.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Tisztelt cimzett!
Szerelmes vagyok a házi orvosomba. Családos ember. Tudja mit érzek mert a tudtára adtam. Érdeklődött hogy milyen vágyaim vannak felé, mit tennék vele. Facebookon mindig figyelemmel kísér. Ha ellen rendelésre megyek nagyon kedves és kérdez felőlem. Mindattol függetlenül hogy elutasított. De en majd megvezsek erte es egyebkent latom rajta hogy szimpatikus vagyok neki. Olyan érzésem van mintha akarna de nem mer lépni felém. Én már többször megírtam neki hogy mennyire vágyom rá. Sajnos eredménytelenül. De akkor mégis miért érdeklődik felőlem es miért követ a facen és miért néz engem és kedves velem. És kérdezi hogy mit tennék vele. Es tudja azt is hogy nem messze lakom tole. Mégis csak érdekelhetem akkor. Mit tegyek? El kéne feleljtsem? Nem tudom mert ez már 7 éve tart és a szívem szakad bele hogy nem kaphatom őt meg. Tetszem neki? Mit tegyek akkor hogy megkaphassam őt? Várom válaszát.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy a háziorvosa nem adott Önnek egyértelmű visszautasítást a leírtak alapján, ami olyan szempontból rossz, hogy Önben tartja a reményt (az kérdés, hogy neki ez miért jó, esetleg imponál neki, hogy szerelmes más nő is belé). Én mindenképpen azt javasolnám Önnek, hogy keressen fel pszichológust, akivel a problémáit részletesebben át tudná beszélni, mivel 7 éve tart ez a helyzet, s Ön is nehezen éli meg ezt a kapcsolatot. Az Ön oldala felől a motivációt, reményt, kapcsolódási problémákat, korábbi párkapcsolatait, s ennek a férfi szerepét is kitárgyalhatnák.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot!
Családtervezésben vagyunk párommal és sajnos engem meddőnek tekintenek (PCOS szindróma). A kezelés fizikai kezelés megkezdődött, kapok hormonokat. A kérdésem az lenne hogy érdemes-e pszichológus segítségét kérni a fentiekkel kapcsolatos lelki megterhelés miatt. Mostanában úgy érzem hogy egyedül nem tudok megbirkózni a meddőséggel járó stresszel. Gyakran vagyok fáradt, kedvetlen, gyakran már a munkámat is nehezen végzem el. Mivel páromnál mindent rendben találtak így gyakran hibáztatom magam a meddőség miatt. Gyakran érzem azt hogy nem érdemlem meg hogy gyermekem legyen.
Ezzel a tünetekkel érdemes szakembert megkeresni?
A választ előre is köszönöm.
Tisztelt Kérdező!
Ebben az esetben abszolút javasolt és nagyon jót szokott tenni a pszichoterápiás segítség. Akár egyéni, akár párterápiás formában, hiszen a meddőség, a nehezített családdá válás minden esetben a párkapcsolatot is extrán megterheli. Ezért javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget, mediációt kérniük. A párkonzultáció, vagy párterápia fokozhatná egymás megértését, tehermentesíthetné a kapcsolatot, csökkentené a helyzetből adódó kölcsönös szorongást. Párterápiás konzultációs lehetőség online is elérhető. Ha párja nem motivált esetleg, az egyéni terápia is fontos és eredményes lenne az ön esetében, az online pszichoterápiás forma is. Amennyiben kollégáink közül valaki szimpatikus lenne, és szeretne konzultációra időpontot foglalni, írjon az info@onlinepszichologus.net email címre.
üdvözlettel:
Tisztelt hölgyem!
2,5 éve élek párkapcsolatban. Van egy lassan fél éves kisfiúnk.
Az elmúlt pár hónapban egyre többször azon kapom a páromat hogy titkolozik arról hogx kikkel kommunikál facebookon. Gondolok itt regi ismerősökre, barátokra (nők)
Aztán vagy egy idősebb nő akivel nemrégiben ismerkedett össze mint barát. Erre tegnap azt láttam a telefonjában. Hogy lengébb öltözékes ruhát kér tőle. Meg olyat irt hogy de jó lenne most ott lenni. És már nem ő az első akinek ilyet írt. De azóta amióta megszületett a kicsi.
Meg folyamatosan panaszkodik hogy ez fáj az fáj. Meg hogy faradt. De ha én panaszkodok hogy ez a bajom az a bajom azt konkrétan meg se hallja az esetek többségében.
Kérem segítsen. Mi lehet az oka?
Válaszát előre is köszönöm.
Tisztelt Kérdező!
A családok életében a kisgyermekes időszak meg tudja terhelni a kapcsolatokat, ahogy a férfiból és a nőből szülőpár válik a megnövekedett felelősség és feladatok miatt el is hidegülhetnek akár. Legtöbbször a családdá válás folyamatában erre nem is gondolunk. Nagyon sok pár él továbbra is együtt úgy, hogy nem néz rá a kapcsolatuk működésének mozgatórugóira, az esetleges krízishelyzetek okaira. Az önök esetében a harmadik fél felé kacsintgatás, a másik (az ön) leértékelése, és a kölcsönös elégedetlenség valamilyen párkapcsolati problémát jelezhet.
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget, mediációt kérniük. Írásából úgy látom, hogy önök között olyan rossz körök, negatív ciklusok alakultak ki, amelyekben szinte lehetetlenné válik a konfliktusok megoldása, és elkezdtek távolodni egymástól. A párkonzultáción, vagy párterápián ezekre a rosszul működő ciklusokra láthatnának rá kölcsönösen. Abban kaphatnának segítséget, hogy megértsék, saját élettörténetükből hogyan következik mindez, és megtanulják, hogyan indíthatnak olyan másféle köröket, amelyek a közeledést és egymás megértését teszik lehetővé, ily módon tudnának változtatni a kialakult helyzeten . Párterápiás konzultációs lehetőség online is elérhető.
üdvözlettel:
Tisztelt terapeuta!
Azzal a kérdéssel fordulok önhöz, hogy tudna-e segítséget nyújtani abban, mi a teendő akkor, ha a nap 24 órájában feszültséget, szorongást, félelmet érzek? Mindig is aggódós típus voltam, kislányom születése óta viszont minden betegségtől pánikolok, rettegek az óvodai betegségektől, minden egyes napot pokolnak élek meg, alig várom a másnapot, ami ugyanúgy a túlélésről szól számomra. Nagyon megköszönöm a válaszát, ha már egy kicsi segítséget is kapnék, az rengeteget jelentene nekem.
Köszönettel: egy aggódó anyuka
Tisztelt Kérdező!
Sajnos gyakran látjuk, hogy a jelenlegi járványhelyzet az arra érzékenyebb embereknél – tehát aki amúgy is hajlamosabb a szorongásra- fokozta vagy provokálta a szorongással együttjáró állapotokat. Az ön esetében javaslom, hogy mielőbb kérjen, keressen pszichológiai, pszichoterápiás segítséget, ahol a folyamat során megkönnyebbülhet, problémái kibeszélhetővé és átkeretezhetővé válhatnának.
Mivel a szorongása, a betegségtől való félelme úgy tűnik eluralta a mindennapjait, felmerül bennem, hogy esetlegesen átmeneti szorongásoldó gyógyszer beállítása is szükségessé válhat. TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, telefonon is tud időpontot kérni. Nem szégyen, nincs egyedül ebben a helyzetben! Ne féljen segítséget kérni, hogy a napjai ne csak a túlélésről szóljanak!
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is az oldalon)
üdvözlettel:
