Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Saját apám többször meg ütött és vert agyon ez által ojan lelki terrorban éllek amit a mai napig nem tudok fel dolgozni és nagyon szeretnénk kis babát viszont félek hogy ezek a dolgok miatt soha nem lehet gyerekem kérem szépen hogy segítsen. 😢😢Végtelenül elvagyok keseredve😢😢
Tisztelt Kérdező!
Sajnálom, hogy mindezeken a nehézségeken keresztül kellett mennie. Pszichológiai, pszichoterápiás segítség mindenképpen fontos lenne a feldolgozásban.
TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, telefonon is tud időpontot kérni. Háziorvosa segítségét is tudja kérni a szakrendelésre való eljutásban, ha nem tudja pontosan lakhely szerint melyik szakellátóhoz illetékes.
Mindezekből van kiút, csak ne féljen mihamarabb cselekedni, ezzel a problémával nincs egyedül, ne tartsa vissza a szégyenérzet!
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is az oldalon) illetve keresse fel a nane.hu oldalt. Ők is működtetnek segélyvonalat is:
NANE Segélyvonal bántalmazott nőknek
- hétfő, kedd, csütörtök, péntek 18-22-ig
- szerda 12-14-ig
- anonim
- ingyenesen hívható mobilról is
üdvözlettel:
Udvozlom erdeklodnek egy valofelben levo csalad 12eves gyereke most az anyával van es az anyát uti vágja csúnyán beszél vele, nem akar tanulni se. Mit kellene teni en a kereszt apja vagyok.
Kedves Kérdező!
A válás folyamata gyakran rendkívül megterheli a gyermekeket, serdülőket. Az Ön által említett 12 éves gyermek rendkívül sérülékeny életkorban van, ebben az időszakban formálódik személyisége, a világról és az őt körülvevő környezetéről alkotott véleménye átalakulhat, megkérdőjelezheti a korábbi normákat, rendszereket. A válás számos esetben traumatikus élményként épül be az elvált szülőpár gyermekeibe, esetenként magukat hibáztatják, vádolják, illetve nem értik a megváltozott környezetet, megbomlott állandóságot, bizonytalanná válhat környezetükkel és az őket körülvevő személyekkel való kapcsolatuk. Érdemes lehet először a szülőknek beszélgetést kezdeményeznie a gyermekkel, elmagyarázni, hogy mi miért történt, megválaszolni kérdéseit, eloszlatni kétségeit. Amennyiben a problémák nem enyhülnek, érdemes lehet pszichológiai ellátást kezdeményezni akár szülőkonzultáció, akár a gyermek terápiás ellátása tekintetében.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Azzal a kérdéssel fordulok önökhöz, hogy 15- éves lányom a nysron fogta elmenteggyik nap másik na hazajött!Rendörségi ügy lett belölle,de mivel a gyerek nem mondta mitörtént csak észre vettük karcolgatja magát!Igy rám küldték a gyámügyet,hogy biztosan bántalmazom a gyermekemet!Sajnos 3- gyermek van az édesapjuk itthagyott minket 2009- ben váltunk,nem jön hozzàjuk! Nem tudom mit tegyek,hogy tudnám feloldani a lányomat,hogy nyugottan számithat râm!Segiteni szeretnék neki! Kérem a tanácsukat! Üdvözlettel:Marianna
Kedves Kérdező!
Bizonyára nagyon nehéz lehet Önnek, leveléből érződik, hogy szeretne segíteni lányának. Az önsértő magatartást semmi esetre sem szabad figyelmen kívül hagyni, komoly pszichés problémákat jelezhet, így érdemes a lánya számára mielőbb szakszerű segítséget igényelni. Javaslom, hogy a területileg illetékes pedagógiai szakszolgálat, vagy családsegítő-és gyermekjóléti szolgálat intézményében jelentkezzenek. Esetenként az önsértő magatartást öngyilkossági szándék is övezheti. Amennyiben lánya öngyilkossági szándékot közöl, arra utaló magatartást tesz, mindenképpen sürgősségi ellátás szükséges számára, ebben az esetben az Ön felelőssége gondoskodni a lánya mielőbbi pszichiátriai intézményben történő kivizsgálásáról, felvételéről.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Tisztelt pszichológus! Azzal a problémával fordulok önhöz hogy középiskolában jól ment a tanulás viszont itt az egyetemen nagyon nehezen megy sajnos itt az egyetemen nálam nem működik hogy többször elolvasom az anyagot mert utána nem mindig értem és hamar elfelejtem és sajnos emiatt sokat szorongok és ráadásul tanulási zavarom van amit a középiskolában fejlesztettek ott nem is volt nagy gondom a tanulással tudna valamilyen tanácsot adni hogy hogyan tudnék koncentrálni és sikeresen tanulni? Van valamilyen jó tanulási módszer erre? Köszönöm előre is a válaszát!
Kedves Kérdező!
Bizonyára nagyon nehéz lehet Önnek szembesülnie azzal, hogy az egyetemi tananyag elsajátításához másfajta fókusz, tanulási stratégia szükséges, mint a középiskolai tanulmányok során jól bevált módszerek. Számos egyetemi hallgató szembesül ezzel a problémával, mely rendkívül szorongáskeltő lehet, esetenként motivációvesztéssel is járhat. Tanulási technikák elsajátításához javaslom Christian Grüning: Az eredményes tanulás titka, valamint Geoffrey A. Dudley: Duplázd meg a tanulóerődet című könyveit. Amennyiben szorongása nem csökken, érdemes lehet szakember segítségét, pszichológiai ellátást igényelnie.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Üdvözletem!
Gyermekkorom óta szorongós alkat vagyok, ami az idő előrehaladtával fokozódik. Jelenleg legjobban a munkahelyi légkör zavar. Sajnos nehezen viselem (legidősebb lévén) a tiszteletlenséget, a bűnbakképzést és a légkört, ami körülvesz munkaididőm során. Vannak barátaim, nővéremék is megértenek, de nem könnyű számomra földolgozni a napi eseményeket. Szociális területen dolgozom, a munkámat szeretem.
Köszönettel!
Kedves Hédi!
Köszönjük a levelét!
Pontos kérdést nem fogaémazott meg a levelében, de az érezhető, hogy a szorongás már a mindennapi tevékenységekben is zavaró és akadályozó. A “szorongó alkat” mögött mindig van egy-egy történés, inger, vagy épp reakció, ami miatt ez kialakulhat, mint megküzdő stratégia, de szakemberrel való munka során ez formálható, oldható, ezért mindenképp ajánlanám Önnek pszichológus felkeresését. Az okok feltárása mellett pedi a tüneti kezelésre is fontos figyelmet fordítania, melyben egy szakember szintén sokat tud Önnek segíteni. Enellett ajánlom figyelmébe a weoldalunkon található relaxációs gyakorlatokat.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Tisztelt cimzett!
Szerelmes vagyok a házi orvosomba. Családos ember. Tudja mit érzek mert a tudtára adtam. Érdeklődött hogy milyen vágyaim vannak felé, mit tennék vele. Facebookon mindig figyelemmel kísér. Ha ellen rendelésre megyek nagyon kedves és kérdez felőlem. Mindattol függetlenül hogy elutasított. De en majd megvezsek erte es egyebkent latom rajta hogy szimpatikus vagyok neki. Olyan érzésem van mintha akarna de nem mer lépni felém. Én már többször megírtam neki hogy mennyire vágyom rá. Sajnos eredménytelenül. De akkor mégis miért érdeklődik felőlem es miért követ a facen és miért néz engem és kedves velem. És kérdezi hogy mit tennék vele. Es tudja azt is hogy nem messze lakom tole. Mégis csak érdekelhetem akkor. Mit tegyek? El kéne feleljtsem? Nem tudom mert ez már 7 éve tart és a szívem szakad bele hogy nem kaphatom őt meg. Tetszem neki? Mit tegyek akkor hogy megkaphassam őt? Várom válaszát.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy a háziorvosa nem adott Önnek egyértelmű visszautasítást a leírtak alapján, ami olyan szempontból rossz, hogy Önben tartja a reményt (az kérdés, hogy neki ez miért jó, esetleg imponál neki, hogy szerelmes más nő is belé). Én mindenképpen azt javasolnám Önnek, hogy keressen fel pszichológust, akivel a problémáit részletesebben át tudná beszélni, mivel 7 éve tart ez a helyzet, s Ön is nehezen éli meg ezt a kapcsolatot. Az Ön oldala felől a motivációt, reményt, kapcsolódási problémákat, korábbi párkapcsolatait, s ennek a férfi szerepét is kitárgyalhatnák.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot!
Családtervezésben vagyunk párommal és sajnos engem meddőnek tekintenek (PCOS szindróma). A kezelés fizikai kezelés megkezdődött, kapok hormonokat. A kérdésem az lenne hogy érdemes-e pszichológus segítségét kérni a fentiekkel kapcsolatos lelki megterhelés miatt. Mostanában úgy érzem hogy egyedül nem tudok megbirkózni a meddőséggel járó stresszel. Gyakran vagyok fáradt, kedvetlen, gyakran már a munkámat is nehezen végzem el. Mivel páromnál mindent rendben találtak így gyakran hibáztatom magam a meddőség miatt. Gyakran érzem azt hogy nem érdemlem meg hogy gyermekem legyen.
Ezzel a tünetekkel érdemes szakembert megkeresni?
A választ előre is köszönöm.
Tisztelt Kérdező!
Ebben az esetben abszolút javasolt és nagyon jót szokott tenni a pszichoterápiás segítség. Akár egyéni, akár párterápiás formában, hiszen a meddőség, a nehezített családdá válás minden esetben a párkapcsolatot is extrán megterheli. Ezért javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget, mediációt kérniük. A párkonzultáció, vagy párterápia fokozhatná egymás megértését, tehermentesíthetné a kapcsolatot, csökkentené a helyzetből adódó kölcsönös szorongást. Párterápiás konzultációs lehetőség online is elérhető. Ha párja nem motivált esetleg, az egyéni terápia is fontos és eredményes lenne az ön esetében, az online pszichoterápiás forma is. Amennyiben kollégáink közül valaki szimpatikus lenne, és szeretne konzultációra időpontot foglalni, írjon az info@onlinepszichologus.net email címre.
üdvözlettel:
Tisztelt hölgyem!
2,5 éve élek párkapcsolatban. Van egy lassan fél éves kisfiúnk.
Az elmúlt pár hónapban egyre többször azon kapom a páromat hogy titkolozik arról hogx kikkel kommunikál facebookon. Gondolok itt regi ismerősökre, barátokra (nők)
Aztán vagy egy idősebb nő akivel nemrégiben ismerkedett össze mint barát. Erre tegnap azt láttam a telefonjában. Hogy lengébb öltözékes ruhát kér tőle. Meg olyat irt hogy de jó lenne most ott lenni. És már nem ő az első akinek ilyet írt. De azóta amióta megszületett a kicsi.
Meg folyamatosan panaszkodik hogy ez fáj az fáj. Meg hogy faradt. De ha én panaszkodok hogy ez a bajom az a bajom azt konkrétan meg se hallja az esetek többségében.
Kérem segítsen. Mi lehet az oka?
Válaszát előre is köszönöm.
Tisztelt Kérdező!
A családok életében a kisgyermekes időszak meg tudja terhelni a kapcsolatokat, ahogy a férfiból és a nőből szülőpár válik a megnövekedett felelősség és feladatok miatt el is hidegülhetnek akár. Legtöbbször a családdá válás folyamatában erre nem is gondolunk. Nagyon sok pár él továbbra is együtt úgy, hogy nem néz rá a kapcsolatuk működésének mozgatórugóira, az esetleges krízishelyzetek okaira. Az önök esetében a harmadik fél felé kacsintgatás, a másik (az ön) leértékelése, és a kölcsönös elégedetlenség valamilyen párkapcsolati problémát jelezhet.
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget, mediációt kérniük. Írásából úgy látom, hogy önök között olyan rossz körök, negatív ciklusok alakultak ki, amelyekben szinte lehetetlenné válik a konfliktusok megoldása, és elkezdtek távolodni egymástól. A párkonzultáción, vagy párterápián ezekre a rosszul működő ciklusokra láthatnának rá kölcsönösen. Abban kaphatnának segítséget, hogy megértsék, saját élettörténetükből hogyan következik mindez, és megtanulják, hogyan indíthatnak olyan másféle köröket, amelyek a közeledést és egymás megértését teszik lehetővé, ily módon tudnának változtatni a kialakult helyzeten . Párterápiás konzultációs lehetőség online is elérhető.
üdvözlettel:
Tisztelt terapeuta!
Azzal a kérdéssel fordulok önhöz, hogy tudna-e segítséget nyújtani abban, mi a teendő akkor, ha a nap 24 órájában feszültséget, szorongást, félelmet érzek? Mindig is aggódós típus voltam, kislányom születése óta viszont minden betegségtől pánikolok, rettegek az óvodai betegségektől, minden egyes napot pokolnak élek meg, alig várom a másnapot, ami ugyanúgy a túlélésről szól számomra. Nagyon megköszönöm a válaszát, ha már egy kicsi segítséget is kapnék, az rengeteget jelentene nekem.
Köszönettel: egy aggódó anyuka
Tisztelt Kérdező!
Sajnos gyakran látjuk, hogy a jelenlegi járványhelyzet az arra érzékenyebb embereknél – tehát aki amúgy is hajlamosabb a szorongásra- fokozta vagy provokálta a szorongással együttjáró állapotokat. Az ön esetében javaslom, hogy mielőbb kérjen, keressen pszichológiai, pszichoterápiás segítséget, ahol a folyamat során megkönnyebbülhet, problémái kibeszélhetővé és átkeretezhetővé válhatnának.
Mivel a szorongása, a betegségtől való félelme úgy tűnik eluralta a mindennapjait, felmerül bennem, hogy esetlegesen átmeneti szorongásoldó gyógyszer beállítása is szükségessé válhat. TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, telefonon is tud időpontot kérni. Nem szégyen, nincs egyedül ebben a helyzetben! Ne féljen segítséget kérni, hogy a napjai ne csak a túlélésről szóljanak!
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is az oldalon)
üdvözlettel:
Üdvözlöm!S. A. vagyok. 18 éves,tanuló.Azért írok Önnek, mert kérdéseim vannak, úgy érzem segítségre szorultam. Pár éve kényszeres gondolataim, cselekedeteim vannak, amiket nem bírok abbahagyni, hiába próbálkozok. Általában sulis időszakban jön ki jobban, gondolom a stressztől van, mert sajnos azokkal is vannak problémáim. Folyamatosan át kell gondolnom dolgokat a fejembe, egymás utáni cselekvéssorozatok és ha nem csinálom feszült vagyok nagyon. Kötelező számolásaim vannak minden egyes nap többször. (pl.: 1 2 3 (3szor) 1 2 3 4 5 ezt megint 3x-or utána 1 2 3 4 5 6 7-ig kell elszámolnom, de változik.Észrevettem,hogy hosszabbodik és kezd ijesztő lenni. Ez a tisztálkodás,pakolásba, napló írásakor és a tanulásba, rendrakáskor és egyre több mindenbe jelenik meg. Állandóan helyezgetem a dolgokat stb nehéz leírni.Rengeteg időmet elveszi és fárasztó is már nagyon, így úgy gondoltam beszélek valakivel erről. Szeretném tudni a biztos problémát és hogy mit lehet tenni, hogy ez elmúljon.
Tisztelt Kérdező!
Azt javasolom, hogy keressen személyes pszichiáteri segítséget mielőbb. Írásából úgy látom, hogy a (generalizált) szorongás, kényszergondolatok jelenleg már teljesen eluralták a mindennapjait, jelentősen megnehezítve a mindennapokat. Ez átmenetileg szorongásoldó gyógyszer beállítását teszi szükségessé. Ez lenne az első lépés. A gyógyszer mellett pszichológus, pszichoterapeuta segítségével átbeszélhetőek lennének azok a problémák, amelyek még fenn állnak az ön esetében, és támogatást kaphatna a tünetek csökkentésében, erre akár a kognitív és viselkedésterápia az egyik leggyorsabb hathatós pszichoterápiás módszer. Amennyiben a 18 évet betöltötte, TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, telefonon is tud időpontot kérni. Háziorvosa, szülei, vagy esetleg az iskolapszichológus segítségét is tudja kérni a szakrendelésre való eljutásban.
Mindezekből van kiút, csak ne féljen mihamarabb cselekedni, ezzel a problémával nincs egyedül, ne tartsa vissza a szégyenérzet!
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is az oldalon)
üdvözlettel:
Délelöttös hét elött egyszerüen nem tudok elaludni írt az orvosom Dormicumot de igazából az sem hat.1 szem után is csak nagy nehezen tudok aludni és akkor se sokat.Oka lehet a rossz munkarend 2 délelött 2 délután 12 óra 2 pihenő.Recpt nélküli szerek /Valeriana,sedacur stb.se használnak.Már mindig előre félek az estéktől.Hónapok óta fenn áll ez a problémám?Milyen gyógyszer hatna?Előre is köszönöm válaszát!
Tisztelt Kérdező!
Az alvászavarok abszolút összefüggésben lehetnek a munkarenddel, váltott műszak mellett a szervezet nehezebben alkalmazkodik, a bioritmus felborulhat, esetlegesen a vérnyomásproblémák rosszabbodásához is hozzájárulhat. Átmenetileg, hogy kipihentebbé váljon altatónak a korszerűbb, úgynevezett Z szereket javasolnám – pl. zopiklon, zolpidem hatóanyagúakat, melyek nem okoznak hozzászokást, mint pl. a Dormicum, és mellékhatásprofiljuk is jóval kedvezőbb. Ilyen gyógyszert háziorvosa is fel tud írni az ön számára, amennyiben nem ellenjavalt az ön számára egyéb anamnesztikus előzményei, vagy gyógyszerérzékenység miatt. Javasolnám még valamilyen relaxációs technika elsajátítását, youtube csatornánkon számos ilyen témájú videót is talál. Kívánom, hogy mielőbb rendeződjön a problémája,
üdvözlettel:
Tisztelt Dr Nő!
27 éves vagyok, még a szüleimmel lakom , itthonról dolgozom. Hàzimunkàt is megszoktam csinálni pl porszívózàs, felmosàs, ablakpucolàs. Vannak hàziàllataink is és őket is én gondozom. A problémàm amivel megkerestem a Dr nőt az kicsit összetett. Nyàron kezdődött, azzal, hogy tesóm elfelejtette kinyitni az ajtót és bezàrt ajtónál aludt, én reggel megyek le, hogy adjak enni a macskának, de nem tudtam bemenni a szobàba ott kezdődött a probléma, hogy az agyam mutatta a “mozit”, hogy az öcsém meghalt, rosszul van, elájult és a földön fekszik, aztàn ez ahogy a szüleim hazajöttek a nyaralàsból ez elmúlt, de pàr hét múlva megint előjött amikor nem hallottam a szüleimet màszkálnk a megszokott időben és egyből jött a “mozifilm” róluk is. Akkor a cicànkról kiderült, hogy daganatos beteg azóta nem tudok jól aludni.Félàlomba vagyok de érezem, hogy ideges vagyok, ràzom a lábam, fàzom, csikorgatom a fogam stb.
Amiért megkerestem, hogy ezeket a félelmeket hogyan tudnàm legyőzni?
Tisztelt Kérdező!
A pánik szerű rohamok, szorongás, kényszergondolatok mivel írása alapján kezdik eluralni a mindennapjait, komoly szenvedésnyomást, álmatlanságot, fokozott készenléti állapotot okozva, mielőbb javasolnám, hogy keressen fel szaksegítséget. Esetlegesen átmeneti szorongásoldó gyógyszer beállítása is szükségessé válhat. Emellett pszichológus, pszichoterapeuta segítségével átbeszélhetőek lennének azok a problémák, amelyek árnyalják az ön helyzetét, és támogatást kaphatna a megoldásában. TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, akár telefonon is tud időpontot kérni.
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is szerepelnek az oldalon)
üdvözlettel:
Szép napot kívánok. A párom 13 év után mondta el hogy orális szexet foljtatott nekem azt mondta én vagyok neki az első ezek után már nem tudok úgy nézni ra
Tisztelt Kérdező!
Sajnálom, hogy csalódnia kellett a párjában! Nagyon nehéz lehet ezt megélni. Sajnos a körülményeket, amelyekben ezt a párja megosztotta önnel nem részletezte, így nehéz megmondani, vajon minek köszönhető a vallomás. Mindenesetre javasolom, hogy egy nyugodt helyzetben érdemes lenne tisztázniuk a kialakult helyzetet, őszintén, nyugodtan elmondani egymásnak az érzéseiket.
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget mediációt kérniük, amennyiben hozzáférhető, elérhető ez a lehetőség az önök számára (akár online is van rá mód) ily módon tudnának változtatni a kialakult helyzeten, tiszta lappal indulni.
üdvözlettel:
Üdvözlöm. Én egy olyan felől szeretnék érdeklődni, hogy 26 éves házasok vagyunk ugy tűnik mindenki szemében hogy nagy a boldogság de vannak olyan dolgok ami miatt sokszor rettegek.Egy műszakban dolgozunk látom a viselkedésén is meg időközönként vita tárgya hogy én a kolegákkal többet beszélek mint vele,ha szünet van nem egymás mellett haladunk kifele, ha a gyerekeim irnak üzenetet állitolag nem közlök mindent vele, mi szorakozni nem jártunk csak a családdal 1 napos kirándulásokat tettünk és most hogy nagyok a gyerekek vágynák menni szorakozni de előtte mindig vita keveredik, én mint nő itthon csinálok mindent amit épp nem egy nőnek kellene és mégsem engedi cserébe hogy akár elmenjek körmöshöz vagy kozmetika vagy bármi amit egy nő megtesz magáé. Ha ezek közül bármit szeretnék a válasz biztos nem akkor elválunk és oda mész ahova akarsz. Vita során dobálozik vergődik ordit mi a franc baja van agyilag az ilyen embernek? Ezen én tudok változtatni? Vagy hagyjam rá a további 26 évben is.
Tisztelt Kérdező!
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget mediációt kérniük. Írásából úgy látom, hogy önök között olyan rossz körök, negatív ciklusok alakultak ki, amelyekben szinte lehetetlenné válik a konfliktusok megoldása, és elkezdtek távolodni egymástól. Talán önben is felmerült, hogy esetleg rosszul választott, “a következő 26 év is ilyen lesz?” esetleg, hogy nem is illenek egymáshoz, mert „nem értik meg egymást” vagy azt, hogy „kommunikációs problémáik vannak”. A párkonzultáción, vagy párterápián ezekre a rosszul működő ciklusokra láthatnának rá kölcsönösen. Abban kaphatnának segítséget, hogy megértsék, saját élettörténetükből hogyan következik mindez, és megtanulják, hogyan indíthatnak olyan másféle köröket, amelyek a közeledést és egymás megértését teszik lehetővé, illetve, hogy párja féltékenysége is kezelhető, értelmezhető legyen, ily módon tudna változtatni a kialakult helyzeten . Párterápiás konzultációs lehetőség online is elérhető.
üdvözlettel:
Jó estét kívánok segítséget szeretnék kérni önöktől mert van egy hatalmas nagy problémám az hogy àllandó munkahelyi stressznek vagyok kitéve! Az első számú problémám az hogy van 2 elviselhetetlen munkatársam akikről úgy érzem mintha összeszövetkeztek volna ellenem teljesen kikészítenek idegileg ezen a héten hétfőn és kedden annyira kiidegeltek hogy, azt elmondani nem tudom megy az állandó hülyének nézés holott ők azok meg pl az összes munkatársam rajtam röhögött mert ők megint csak felidegesítettek ezek ketten akkor érzik jól magukat ha én teljesen ki vagyok idegileg még csak a közelükben sem szeretek lenni mert azonnal levert vagyok tőlük és csak az állandó szorongás és stressz van bennem ha körülöttem vannak két kiállhatatlan szemét alak mintha csak én tehetnék arról is hogy nekik bármi problémájuk is van ráadásképpen pluszba sokszor rengeteg feladatot adnak ja és ez a két ökör miatt már azt érzem hogy az összes kollégám hülyének néz.mit is tehetnék? Válaszukat köszönöm Üdv:Áron
Kedves Áron,
Köszönjük levelét!
Levele alapján mindenképpen szakember felkeresését javasolnám, ott ki lehetne bontani, hogy mi minden járul ehhez a szorongáshoz.
Az alábbi blogbejegyzések elolvasását javaslom:
Üdvözlettel:
prioris
