Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Jó napot kívánok!
Azt szeretném kérdezni hogy mennyibe kerül az óra díj?
Köszönettel
Abigél
Kedves Pszichológus,
Köszönöm a megnyugtatást. Kérem a beszélgetéshez is tudna ajánlani cikket? Nem igazán értem, milyen határokra gondol. Nagyon szépen köszönöm!
Kedves Aurélia!
Két tartalmas anyagot ajánlok, remélem hasznukra lesz.
Ellenkező esetben, javaslom, keressen fel egy pszichológust négyszemközti beszélgetésre.
Üdv,
Hogyan lehetünk magabiztos szülők? Mire figyeljünk a gyermeknevelésben?
Kedves szakértő! Nekem a házasságomban vannak problémák, férjem gyerek kora óta együtt gazdálkodik szüleivel,akik most mar 80 évesek, lánytestvérével.Miután összeházasodtunk ez így is maradt a szülői házhoz jár dolgozni mivel ott van minden gép stb., reggel megy este jön,szombat vasárnap is legtöbbször. Ott is ebédel.Szülei adnak neki egy minimálbért, ők ami marad azzal külön gazdálkodnak én a gyerekkel együtt ki vagyunk rekesztve, csak a munkàm kellene veszekszik velem ha eljön a betakarítás menjek én is dolgozzak.Van munkahelyem, haztartás stb, és még az udvart is elvárja én rendezzem. Itthon a ház körül semmit sem csinál azon se iparkodik szebb legyen az otthonunk,a szülői haznál fogják be mindenre. 2 lánytestvére azért áll mellette hogy ők is részesedjenek a bevételből, ők a jók mert idénymunkába segítenek.Egyszer már hazaköltöztem, a gyerek miatt gondoltam meg magam. De legutóbb ismét összevesztünk, ekkor rám emelte a kezét, és leköpött. Engem nem néz semmibe, ön mit gondol?
Kedves Levélíró!
Nehéz helyzetben van, úgy tűnik házassága nem igazán épül partneri viszonyra. Az alapján amit leír, kevés időt töltenek együtt, szinte egyedül vezeti közös családjuk életét, a terhek nem oszlanak meg Önök között. Egyszer már eljutott arra a pontra, hogy kilépjen házasságukból, de gyermeke miatt meggondolta magát. Fontos lenne végiggondolni, hogy mik azok a tényezők, amelyekkel nem tud és nem is szeretne együtt élni. Érdemes lehet figyelmet fordítania arra, hogy az előző elköltözése és a mostani helyzet közötti eltelt időben, lett-e valamilyen változás, a fennálló problémák miként alakultak. Aggasztó, hogy férje a fizikai bántalmazás eszközével élt, arról nem ír, hogy ezt azóta megbánta-e, előfordult-e már máskor, gyermekük felé mutatott-e valaha agressziót. Ilyen esetekben nem szoktunk család- és párterápiát javasolni. Amennyiben megteheti, jó lenne ha felkeresne pszichológust egyéni konzultáció formájában, saját érzéseivel, lehetőségeivel és szükségleteivel foglalkozhasson. Ingyenesen felkeresheti a NANE egyesületet is:
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
A társkeresésben az ember csak egy tárgy paraméterekkel? Ezt látom hogy a társkeresés is egy piac, ahol a legjobbak érvényesülnek. És még mások véleményével is törődnek az emberek amikor párt keres valaki.
És a nők nem is állnak bárkivel, mert beképzeltek. Ilyen magas legyen, olyan széles legyen, legyen minden.
Mint valami lélektelen állatok, olyanok az emberek. Én csak arra vágyok hogy valaki szeressen. Ne azt nézze hogy mit tud kinyerni belőlem a saját hasznára meg hogy mit tudok felmutatni. A társkeresést állati ösztönök irányítják? A nőstény a legkeményebb hímet választja, aki megvédi őket. A nők gyakran mondják hogy szeretnének felnézni a párjukat, biztonságban érezni magukat. Mert amúgy félnek hogy megveri őket valaki vagy mi? Szerintem védje meg magát. Engem ki véd meg?
Ilyen állatias dolgok miatt én nem akarok párt az baj? Milyen lehetőségeim vannak ismerkedésre,normális emberekkel akik hasonlóan látják és nem egy hús darabot keresnek? Irritálnak az ilyen “tökéletes” emberek.
Kedves Levélíró!
Levele alapján kiábrándultnak, elkeseredettnek tűnik a társkeresés területén. A párválasztásnak, a párkeresésnek vannak evolúciós alapjai, melyekben bizonyos férfias és nőies paraméterek szerepet játszanak. Ha belegondol, hogy sok-sok évvel ezelőtt az életben maradáshoz, és a génállomány továbbörökítéséhez, azaz a szaporodáshoz mire volt szüksége a férfiaknak és a nőknek, akkor bizony találhat ismerős elemeket: például a férfi legyen erős, meg tudja védeni a nőt és gyermekét, képes legyen vadászni, élelmet biztosítani a családjának, hajlandó legyen utódgondozásra és ehhez hasonlók. Természetesen nem csak a férfiak, hanem a nők felé is ugynaúgy megnyilvánultak elvárások: legyen széles a csípője, hogy a szülés minél kevésbé legyen számára megterhelő, legyen szimmetrikus, vonzó, hiszen az jó genetikai állományt jelent, legyen szexuálisan izgalomba hozható, hiszen az termékenységre utal. Ilyen és ehhez hasonló szempontok alapozzák meg evolúciós szempontból, “ösztön” szinten a társkeresést. Azonban, ahogyan sok egyéb területén az életnek, már meghaladtuk az evolúciós eredetű funkciókat. Talán a legegyszerűbb példa, hogy nem is mindenki szeretne gyermeket vállalni, azaz az egyik alapvető ösztönünkön, miszerint génjeinket örökítsük tovább már átléptünk. A védelem iránti igény, bizonyos szempontból egy valamelyest csökkent funkciójú evonlúciós maradvány, úgy mint például a kígyófóbia. Magyarországon ritkán találkozhatunk veszélyes kígyókkal, mégis sokan küzdenek a kígyóktól való félelemmel. Ez egy avolúció maradvány, amely veszített korábbi funkciójából. Úgyanígy a védelem iránti igény, valamelyest veszített funkciójából: már nem támadnak meg minket az utcán tigrisek.
A 21. században sokkal inkább előtérbe kerülnek az egyéni preferenciák, érdeklődés, az egyéni különbségek abban, hogy ki mit talál vonzónak. Első lépésként javaslom, hogy gondolja végig milyen tapasztalatai vannak eddig a párkeresés területén. Fordítson kiemelt figyelmet a pozitív tapasztalatok felelevenítésére is. Ezt követően érdemes megvizsgálni eddig élményeit úgy, hogy valamilyen mintázatot összefüggést keres bennük. Mi volt a közös a negatív és mi volt a közös a pozitív élményekben. Ez segíthet közelebb kerülni ahhoz, mitől függ, hogy milyen élményt szerez. Elképzelhető, hogy az ismerkedési felület, bizonyos társas körök, egyes tevékenységek melyek során ismerkedik, olyan felületet biztosítanak, ahol azt éli meg versengenie kell, és kudarcélményeket gyűjt. Fontos lenne megtalálni, hogy melyek azok az ismerkedési formák, mi az a tempó, környezet, tevékenység, amelyben megélheti, hogy Önre kíváncsi a másik, nem szeretné kihasználni, nem csak az ösztönök vezérlik.
Javaslom, hogy alaposan vizsgálja meg eddigi ismerkedési szokásait, és próbáljon ki változtatásokat, nézze meg hová vezetnek. Ha úgy érzi egyedül nehéz alternatívákat keresnie és/vagy szeretne a mélyére ásni annak, hogy miért irritálják ennyire a “tökéletes” ember, keressen fel pszichológust egyéni konzultáció formájában.
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
Üdv, szerelmes lettem egy interneten megismert férfiba, aki viszont szeret. A kezdetek óta sokat veszekszünk féltékenykedünk. Lassan egy éve tart ez az egész, még mindig nem találkoztunk, hívtam jöjjön el hozzám legalább egyszer, személyesen beszéljünk megöleljük egymást. Kissé szereti az italt van hogy kiszámíthatatlan a viselkedése, ha iszik kötekszik velem ok nélkül. Máskor nagyon jól megvagyunk van úgy hogy 8 óra hosszát is beszélgettünk,nevetünk. Minden témáról jól elbeszélgetünk még szexuálisan is. Van úgy hogy olyan mintha el akarna távolodni tőlem, megbánt azt mondja ne szeressem ennyire, nit szeretek benne,máskor meg azt mondja nem akar elveszíteni, soha nem tudna elfelejteni. Én őrlödöm elég sokszor sírok, lehet hogy velem van vmi baj? Ennyire ragaszkodom hozzá és szeretem mikor sokszor megbánt.Őrült fájdalom ha összeveszünk és nem beszélünk pár napig. Az eszemmel tudom hogy ez nem normális,de mégis szeretem. Mi bajon van? Kérem válaszoljon, köszönöm.
Kedves Levélíró!
Úgy tűnik, hogy párjával kapcsolatuk kettős az önszámára. Időnként az erőteljes ragaszkodás, szeretet, a pozitív érzések jellemzik, míg máskor örlődés, fájdalom és kiszámíthatatlanság amit megtapasztal. Nehéz lehet megélni ezt a hullámzást, az intenzív érzelmi kilengéseket, hogy nincs meg a stabilitás és az állandóság. Minden párkapcsolat természetes vele járója az érzések dinamikus változása, az intenzitásuk alakulása. Még a legjobban működő párok is konfliktusba keverednek időnként. Probléma akkor van, ha ezek a konfliktusok, problémák, nehézségek olyan mértékű kilengéseket eredményeznek, amik szenvedéshez vezetnek. Egy ilyen nehézség feloldásában nagyon fontos az Ön és a párja közötti kommunikáció. Az, hogy érzéseiket és gondolataikat meg tudják egymással osztani, hogy érthetővé váljanak nézőpontjaik egymás számára. Például, hogy párja értse, milyen nehéz Önnek amikor ő távolságot szeretne tartani, vagy milyen nehéz, hogy nem tudja mikor mi fog történni. De ugyanúgy fontos az is, hogy párja el tudja mondani Önnek miért vágyik arra a bizonyos távolságra, miért kéri Öntől, hogy ne szeresse ennyire. Ezeknek, és az ehhez hasonló kérdéseknek a tisztázása, és megbeszélése nem mindig könnyű feladat, sokszor a felek maguk sincsenek tisztában saját mozgatórugóikkal. Amennyiben van rá lehetőségük, javaslom, hogy keressenek fel párterapeutát, aki segíthet ezek felgöngyölítésében.
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
Kedves pszichológus!
Alapból párkapcsolati problémákkal keresem Önt, viszont végülis a kis problémák “kezelés” nélkül elfajultak és a családom véleményezése miatt vagy az én állapotom és ennek a kettőnek az együtt állása miatt az elmúlt pár évben gigantikus szenvedésen mentem keresztül.
Alapvetően a párkapcsolatokkal van dolgozni valóm magamon úgy gondolom és ez a terület elég súlyosan problémás nekem. Viszont ezen kívül bekerültem egy ennél sokkal súlyosabb válás/ szakítás közeli helyzetbe is és jelenleg első sorban ezt a konkrét dolgot szeretném begyógyítani a lelkemben, mivel rengeteg veszekedés forrása és nincs kivel megbeszélnem és utána az egész témával foglalkozni, dolgozni. A szituáció az hogy szerelmes voltam valakibe akivel “majdnem jártunk” aztán jártunk végül aztán a főnökömtől nem tudtam elkéretőzni a találkozóra a srác pedig leszarta és idétlen időpontokban kért találkozót így 3-4 találkozónk, amire ő hívott el, elmaradt mert ő volt csak ott én nem.
Nem fér ki,ezért
Kedves Levélíró,
Sajnos a levele vége már nem fért ki a mezőbe. Érdemes lenne a levele végét egy másik kérdésben leírnia, hogy a kérdésére válaszolni lehessen.
Üdvözlettel:
Szabó LiliSzerintem összefüggnek problémáim,egyszerre 1et írok le a közérthetőség kedvéért.Rengeteg ismerősöm van,népszerű személy lettem az utóbbi időben,sokan ismernek.Férfiakkal (én nő vagyok)a következő-sztem szokatlan problémám jött létre.Mivel most nincs párom és eléggé szép nőnek tartanak,ezért rendszeresen elhívnak randira TUCatjával,ezzel nincs gond és ezt tudom is értelmezni, kezelni,gondolkozok is h kivel kapcsolódnék párként is szívesen.Régebben nagyon nem érdekeltek a romantikus kapcsolatok,nem tudom mi okból nem volt bennem érdeklődés férfiak felé, össz 1 db szerelmem volt, senki mást nem vettem észre “úgy”,mert nem tűntek fel a fiúk,nem a potenciális partnert láttam bennük,mind barátként,munkatársként tekintettem,nem flörtként. Problémám:20-30 emberrel is kerültem olyan számomra elviselhetetlen,frusztráló szituációba h én csak beszélni kezdtem vele, teljesen véletlen, például 1ütt takarítottunk ki vmit stb és 1ből többre gondolt,de én ettől kiégek!meg nem értettség, diszfunkció
Kedves Bob!
Köszönjük a levelét!
Levele alapján úgy értelmezem, hogy a férfiakhoz való vonzódás, érdeklődés hullámzóan jelenik meg az életében, nem kap elegendő teret. Emellett felvetődhet a kérdés, hogy a frusztrációra miként reagál Ön, melyből a férfiak azt gondolják, hogy flörtöl, csábít, stb. Mindkét téma a férfiakhoz való hozzá állásához, és a nőiesség kérdéséhez tartozik, mely egy nagyobb és problematikusabb, emiatt mindenképp pszichológussal való munkát ajánlanék Önnek, ahol a fent említett dilemmáira, kérdéseire, és a most le nem írt problémákra is választ és megoldást találhatna.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Írtam már az oldalra korábban, akkor azért, mert kiderült, megcsalt a barátnőm. Ennek az lett a kimenete, hogy nem tudtuk helyrehozni a problémát, külön váltunk, szakítottunk. Érett felnőttek módjára, békésen tudtuk lezárni, tüske senkiben nem is maradt. Viszont 1 hónap után összejött az ex barátnőm azzal, akivel megcsalt, és ez bennem erős negatív érzéseket váltott ki. Úgy éreztem, hogy nem jelentettem neki sokat, mert igen hamar továbblépett, sőt, még össze is költözött ezzel a pasival. Átverve és kihasználva érzem magam. Ő dolgozik, én még tanulok, messze voltunk egymástól. A kollegájával viszont egymásra találtak, és össze is költöztek. A mi nap el is mondta, hogy összejöttek és összeköltöztek, de persze már tudtam rég, de elakarta mondani, hogy tőle halljam. Azt gondolta, ha elmondja, nem lesz kínos majd összefutni. Viszont úgy érzem, csak rosszabb lett, és megforgatta bennem a tőrt. Le akarom győzni a haragot, hogy eltudjam őt engedni. Mit tegyek, hogy tovább tudjak lépni?
Kedves Gergő!
Köszönjük a levelét!
Egy szakítás után megjelenő negatív érzések és düh természetes velejárói a folyamatnak, s az ezekkel való munka lendítheti előre Önt ebből az állapotból. A szakítási folyamat is felfogható egyfajta gyászfolyamatként, ahol először tagadunk, majd dühösek leszünk, később alkudozunk és eluralkodnak rajtunk a negatív érzelmek. Ezt követi az üresség érzése, s végül az elfogadás. Erről alábbi blogcikkünkben olvashat:
A szakítás gyászként való felfogásában fontos, hogy próbáljuk megfigyelni magunkat, megélni az érzéseket, köztük a dühöt és haragot is. A témában ajánlom figyelmébe Almási Kitti: Lezárás, elengedés, újrakezdés c. könyvét, vagy az ehhez kapcsolódó előadásait, melyek online is elérhetőek.
Ha azonban úgy érzi, hogy ezzel a gyásszal nehéz egyedül megküzdenie, vagy elakadt ebben, akkor mindenképp kérje szakember segítségét.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Kisfiam 13 éves. Kb 8 hónapja kiszedte a szemöldökét. Teljesen. Azt mondja kézzel, nem csipesszel. Azóta folyamatosan kiszedi, ha meg is nő, az max 1 het…
A miértre mindig az a válasz, h stresszel. Illetve h én (anyuka) stresszelem őt a tanulassal.
8.osztalyos,felvetelizni fog. Nem érzem úgy h stresszelnem, de elvarom h tanuljon.
Okos, intelligens gyermek, de SNI kódja van, mert diszes, hiperaktív, tanulási nehézségekkel küzd, figyelem-es koncentraciozavaros.
Bar 4-nel nincs rosszabb jegy a bizonyítványban, de úgy gondolom h erősebb iskolában nem lennének ilyen jók a jegyei.
Azt mondja őt is zavarja, h nincs szemöldöke, de nem tudja megallni, h ne szedje ki. Próbálja, és kert tőlem segítséget, h mit csináljunk, h ne szedje ki.
Teljesen tanácstalan vagyok, és félek, h nem is fog már rendesen visszanőni neki.
Javasoltam, h elviszem pszichológushoz, de azt mondja nem szeretne.
Így hát ezúton szeretnék segítséget kérni.
Koszonettel
Kedves Krisztina!
Köszönjük levelét.
Úgy gondolom, hogy a leírt tünet az erős szorongásból fakad, ami (részben) kapcsolódhat a tanuláshoz. Megértem, hogy aggódik, hiszen ez valóban egy olyan kényszercselekvés aminek a kiváltó okaival szükséges foglalkozni.
Javaslom, hogy próbáljon még inkább ott lenni a gyereke mellett érzelmileg, hogy legyen lehetősége Önnel őszintén beszélgetnie a szorongásairól, a vizsgával kapcsolatos félelmeiről vagy a kamaszkor hozta változásokról. Hogy tudja megtapasztalni azt, hogy Ön érte van és nem ellene a tanulással kapcsolatosan is. Szervezzenek olyan programokat ahol a fia kicsit felengedheti a vizsgával kapcsolatos nyomást.
Érdemes lenne az iskolapszichológussal felvenni a kapcsolatot és vele beszélgetni a problémáról, mert feltételezem, hogy a 4-es átlagért, tanulási zavarok mellett keményen megdolgozott a gyereke, ami nagy kihívás lehet számára.
Üdv,
A korom miatt elnezest, nem tudok a valosagban pszichologussal beszelni.
Titokban a mostohaapam telefonjaba bele neztem, hogy mit irt anyukammal amig nem voltam otthon, anyukamnak nem kellek, azt irta neki, hogy inkabb fizet apamnak, hogy vele eljek, mert megunta, hogy 8-9 eves korom ota depresszios vagyok, es senki sem tud segiteni, az elso ongyilkos kiserletem kb. 9-10 evesen volt, csak nem sikerult. de nem az a fontos, mit tudnek igy csinalni? nagyon kellene segitseg, egyedul erzem mar magam.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Leveléből nem derült ki, hogy kivel lakna inkább a történtek után, s mer-e beszélni az édesanyjával az elolvasott üzenetről. Édesapjával is beszélhetne, hogy neki mi a véleménye a történtekről. Az iskolában dolgozó pszichológust is felkeresheti, s elmondhatja neki a nehézségeit, így nem marad egyedül a problémáival.
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt doktornő.34 éves férfi vagyok Erdélyben élek egy kisvárosban.8 éve van egy kapcsolatom.A párom szerint és szerintem is az átlagosnàl sokkal hisztisebb vagyok.Mindenen hisztizek amin nem kéne.Emiatt a párom néhány napja úgy döntött véget vet a kapcsolatunknak.Milyen szakemberhez forduljak itt Székelyudvarhelyen,hogy segítsen rajtam? Köszönöm szépen a választ.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Pszichológus szakember felkeresése lenne javasolt Székelyudvarhelyen. Amennyiben nem találna ott szimpatikus pszichológust, tudom ajánlani Kovács Zsuzsanna pszichoterapeuta pszichológusunkat, aki szintén Romániában él, de online rendel. Ha hozzá időpontot szeretne előjegyzés alapján a kapcsolattartónknak, Habis Melindának írjon.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot!
Elég régóta küzdök ezzel a problémával amire szeretnék megoldást találni minél előbb. Ha olyan társaságba kerülök ahol nem vagyok biztos abban hogy elfogadnak hajlamos vagyok a valós véleményem ellenére teljesen mást mondani. Amit a másik hallani szeretne. Adott példa a férjem családja, aki nem jön ki jól velük, bár az aktuális adott témában a férjemmel értek ugyan egyet, ennek ellenére teljes mértékben igazat adok a másik félnek. Igazából úgy érzem ilyenkor kifordulok magamból valamennyire. Az adott esetek után napokig nyugtalan vagyok és újra és újra azon gondolkodom amiket mondtam, bár a véleményem teljesen más. Ha esetleg olyan személy is volt a környezetemben aki jól ismer, azon gondolkodom napokig vajon mennyire hallotta amiket mondtam,regáltam és emiatt hosszú ideig szégyenkezem magam előtt. Egyfajta megfelelési problémának élem meg. Mit tehetnék ennek leküzdése érdekében?
Köszönöm
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne szakemberrel beszélgetnie, hogy vajon milyen gondolatok okozzák a megfelelési igényét, mire vezethető ez mind vissza. Önismereti munka szükséges ezeknek a kiderítésére.
A pszichoterápiás munkáról itt olvashat bővebben:
Üdvözlettel:
Szabó Lili
Tisztelt Hölgyem! Segítségét kérem, hogy merre induljunk. A probléma, hogy a 24 éves kislányom babát vár. Sajnos nem tervezett baba, nem akart még kismama lenni, de a férje nem vigyázott, valamint mindemellett a házasságát sem érzi jónak. Nem tud örülni a babának, teljesen elkeseredett. Kilátástalan a helyzet.Nem tudom lenne -e ennek a területnek szakértő pszichológusa. Köszönöm szépen előre is a választ!
Kedves Kérdező!
Az Ön által említett élethelyzet bizonyára nagyon nehéz lehet a lányának. A váratlan terhesség sok esetben okoz hangulati problémákat, önértékelési nehézségeket, kilátástalanság-érzést és negatív hatással lehet a párkapcsolatra is. Érdemes lehet Önnek lányával sokat beszélgetni a kialakult helyzetről, hogyan éli meg terhességét, milyen gondolatai vannak a gyermek születésével kapcsolatban, mit érez legnehezebbnek jelen élethelyzetében, milyen párkapcsolati nehézségekkel szembesül. Amennyiben Ön, illetve lánya úgy érzik, hogy szakember segítségét, pszichológiai ellátást igényelnének, kollégáink állnak rendelkezésükre. Online pszichológiai konzultációkra honlapunkon tudnak időpontot foglalni.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
A terhességgel kapcsolatosan ajánlom szakembereink írásait az alábbi linkeken:
Hogyan érdemes felkészülni a terhességre, illetve a szülésre?
Hát nem tudom hogy hol kezdjem ….de …szerelmes lettem egy srácba akibe nem kellett volna ….de nagyon szeretem …szüleim tiltanak tőle , nem bírják elviselni azt amilyen vagyok ….stb és már ezt nem bírom lelkileg …nagyon nincs kinek kibeszeljem magam és nem tudom kivel beszéljem meg ezt az egészet
Kedves Kérdező!
Bizonyára nagyon nehéz lehet Önnek a meg nem értettség átélése szülei részéről. Ahogyan Ön is említette, fontos megélni a feltételek nélküli elfogadást, megértést, támogató közeg jelenlétét különösen egy olyan sérülékeny időszakban, mint a serdülőkor. Érdemes lehet erről beszélgetnie barátaival, kortársaival is, hiszen sok esetben a szociális kapcsolatok általi támogatás jelentős segítség lehet, elképzelhető, hogy mások is tapasztalhattak az Ön helyzetéhez hasonlókat, így átélheti, hogy nincs egyedül problémájával.
Amennyiben van lehetősége, javaslom, hogy kérje pszichológus szakember segítségét akár iskolapszichológiai ellátás keretében, vagy az Ön lakóhelyén területileg illetékes Pedagógiai Szakszolgálatnál. Amennyiben online szeretne pszichológiai konzultációkat igénybe venni, szakembereink állnak rendelkezésére.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
24 éves korom óta kezelnek. Jelenlegi gyógyszereim: R:60 mg Dulsevia, D: 30 mg Dulsevia, E: 0,5 mg Rivotril. Fő problémám a stressz! Gyermekkorom óta lassúbb temperamentumú vagyok, de ugyanúgy megcsinálok mindent,mint mások. Sőt! Kissé maximalista is vagyok,fontos hogy munkámban lehetőleg ne legyen hiba, (esetleg minimális!) Egyedül élek. Két házasságom után, már nem akarok magam mellé senkit, mert nem bírnám elviselni, ha bántanak.Roppant sérülékeny vagyok! Sokszor napokig nem tudok átlépni mondatokon, gesztusokon, amivel igazságtalanul megbántottak! Korábban sokszor sírtam e miatt.Egy ideje viszont már sírás helyett dühös és agresszív vagyok, ölni tudnék, legalábbis szavakkal… A munkahelyen viszont ez nem jó. És ilyenkor az ellenfél igen meglepődik, (mivel hallgatag, csendes, és jószívű vagyok), vagy felháborodik, hogy merek vissza szólni?!… Miközben ő bántott meg, és halvány fogalma sincs, milyen sebet ejtett a lelkemben, s mindezt esetleg hónapok óta teszi.Tanácsot kérnék.
Kedves Kérdező!
Levelét olvasva érződik, hogy Ön jelenleg nehéz helyzetben lehet, a felgyülemlett stressz dühöt, indulatokat válthatott ki Önből. Ha jól értem, a stresszkezelés és a perfekcionizmus, megfelelési törekvések régebb óta fennállnak Önnél, problémáinak csökkentése érdekében gyógyszeres kezelést is igénybe vett. Érdemes lehet megfontolnia rendszeres pszichológiai konzultációk, terápiás beszélgetések igénybe vételét, mely során fény derülhet az Ön által átélt stressz és perfekcionista tendenciák forrására, terápiás célként kitűzhetik a szorongáscsökkentést, stresszkezelési technikák megismerését is.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
A stresszcsökkentésről, illetve dühkezelésről ajánlom figyelmébe szakembereink írásait az alábbi linkeken:
Milyen megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk stresszhelyzet esetén?
