Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Szerintem összefüggnek problémáim,egyszerre 1et írok le a közérthetőség kedvéért.Rengeteg ismerősöm van,népszerű személy lettem az utóbbi időben,sokan ismernek.Férfiakkal (én nő vagyok)a következő-sztem szokatlan problémám jött létre.Mivel most nincs párom és eléggé szép nőnek tartanak,ezért rendszeresen elhívnak randira TUCatjával,ezzel nincs gond és ezt tudom is értelmezni, kezelni,gondolkozok is h kivel kapcsolódnék párként is szívesen.Régebben nagyon nem érdekeltek a romantikus kapcsolatok,nem tudom mi okból nem volt bennem érdeklődés férfiak felé, össz 1 db szerelmem volt, senki mást nem vettem észre “úgy”,mert nem tűntek fel a fiúk,nem a potenciális partnert láttam bennük,mind barátként,munkatársként tekintettem,nem flörtként. Problémám:20-30 emberrel is kerültem olyan számomra elviselhetetlen,frusztráló szituációba h én csak beszélni kezdtem vele, teljesen véletlen, például 1ütt takarítottunk ki vmit stb és 1ből többre gondolt,de én ettől kiégek!meg nem értettség, diszfunkció
Kedves Bob!
Köszönjük a levelét!
Levele alapján úgy értelmezem, hogy a férfiakhoz való vonzódás, érdeklődés hullámzóan jelenik meg az életében, nem kap elegendő teret. Emellett felvetődhet a kérdés, hogy a frusztrációra miként reagál Ön, melyből a férfiak azt gondolják, hogy flörtöl, csábít, stb. Mindkét téma a férfiakhoz való hozzá állásához, és a nőiesség kérdéséhez tartozik, mely egy nagyobb és problematikusabb, emiatt mindenképp pszichológussal való munkát ajánlanék Önnek, ahol a fent említett dilemmáira, kérdéseire, és a most le nem írt problémákra is választ és megoldást találhatna.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Írtam már az oldalra korábban, akkor azért, mert kiderült, megcsalt a barátnőm. Ennek az lett a kimenete, hogy nem tudtuk helyrehozni a problémát, külön váltunk, szakítottunk. Érett felnőttek módjára, békésen tudtuk lezárni, tüske senkiben nem is maradt. Viszont 1 hónap után összejött az ex barátnőm azzal, akivel megcsalt, és ez bennem erős negatív érzéseket váltott ki. Úgy éreztem, hogy nem jelentettem neki sokat, mert igen hamar továbblépett, sőt, még össze is költözött ezzel a pasival. Átverve és kihasználva érzem magam. Ő dolgozik, én még tanulok, messze voltunk egymástól. A kollegájával viszont egymásra találtak, és össze is költöztek. A mi nap el is mondta, hogy összejöttek és összeköltöztek, de persze már tudtam rég, de elakarta mondani, hogy tőle halljam. Azt gondolta, ha elmondja, nem lesz kínos majd összefutni. Viszont úgy érzem, csak rosszabb lett, és megforgatta bennem a tőrt. Le akarom győzni a haragot, hogy eltudjam őt engedni. Mit tegyek, hogy tovább tudjak lépni?
Kedves Gergő!
Köszönjük a levelét!
Egy szakítás után megjelenő negatív érzések és düh természetes velejárói a folyamatnak, s az ezekkel való munka lendítheti előre Önt ebből az állapotból. A szakítási folyamat is felfogható egyfajta gyászfolyamatként, ahol először tagadunk, majd dühösek leszünk, később alkudozunk és eluralkodnak rajtunk a negatív érzelmek. Ezt követi az üresség érzése, s végül az elfogadás. Erről alábbi blogcikkünkben olvashat:
A szakítás gyászként való felfogásában fontos, hogy próbáljuk megfigyelni magunkat, megélni az érzéseket, köztük a dühöt és haragot is. A témában ajánlom figyelmébe Almási Kitti: Lezárás, elengedés, újrakezdés c. könyvét, vagy az ehhez kapcsolódó előadásait, melyek online is elérhetőek.
Ha azonban úgy érzi, hogy ezzel a gyásszal nehéz egyedül megküzdenie, vagy elakadt ebben, akkor mindenképp kérje szakember segítségét.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Kisfiam 13 éves. Kb 8 hónapja kiszedte a szemöldökét. Teljesen. Azt mondja kézzel, nem csipesszel. Azóta folyamatosan kiszedi, ha meg is nő, az max 1 het…
A miértre mindig az a válasz, h stresszel. Illetve h én (anyuka) stresszelem őt a tanulassal.
8.osztalyos,felvetelizni fog. Nem érzem úgy h stresszelnem, de elvarom h tanuljon.
Okos, intelligens gyermek, de SNI kódja van, mert diszes, hiperaktív, tanulási nehézségekkel küzd, figyelem-es koncentraciozavaros.
Bar 4-nel nincs rosszabb jegy a bizonyítványban, de úgy gondolom h erősebb iskolában nem lennének ilyen jók a jegyei.
Azt mondja őt is zavarja, h nincs szemöldöke, de nem tudja megallni, h ne szedje ki. Próbálja, és kert tőlem segítséget, h mit csináljunk, h ne szedje ki.
Teljesen tanácstalan vagyok, és félek, h nem is fog már rendesen visszanőni neki.
Javasoltam, h elviszem pszichológushoz, de azt mondja nem szeretne.
Így hát ezúton szeretnék segítséget kérni.
Koszonettel
Kedves Krisztina!
Köszönjük levelét.
Úgy gondolom, hogy a leírt tünet az erős szorongásból fakad, ami (részben) kapcsolódhat a tanuláshoz. Megértem, hogy aggódik, hiszen ez valóban egy olyan kényszercselekvés aminek a kiváltó okaival szükséges foglalkozni.
Javaslom, hogy próbáljon még inkább ott lenni a gyereke mellett érzelmileg, hogy legyen lehetősége Önnel őszintén beszélgetnie a szorongásairól, a vizsgával kapcsolatos félelmeiről vagy a kamaszkor hozta változásokról. Hogy tudja megtapasztalni azt, hogy Ön érte van és nem ellene a tanulással kapcsolatosan is. Szervezzenek olyan programokat ahol a fia kicsit felengedheti a vizsgával kapcsolatos nyomást.
Érdemes lenne az iskolapszichológussal felvenni a kapcsolatot és vele beszélgetni a problémáról, mert feltételezem, hogy a 4-es átlagért, tanulási zavarok mellett keményen megdolgozott a gyereke, ami nagy kihívás lehet számára.
Üdv,
A korom miatt elnezest, nem tudok a valosagban pszichologussal beszelni.
Titokban a mostohaapam telefonjaba bele neztem, hogy mit irt anyukammal amig nem voltam otthon, anyukamnak nem kellek, azt irta neki, hogy inkabb fizet apamnak, hogy vele eljek, mert megunta, hogy 8-9 eves korom ota depresszios vagyok, es senki sem tud segiteni, az elso ongyilkos kiserletem kb. 9-10 evesen volt, csak nem sikerult. de nem az a fontos, mit tudnek igy csinalni? nagyon kellene segitseg, egyedul erzem mar magam.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Leveléből nem derült ki, hogy kivel lakna inkább a történtek után, s mer-e beszélni az édesanyjával az elolvasott üzenetről. Édesapjával is beszélhetne, hogy neki mi a véleménye a történtekről. Az iskolában dolgozó pszichológust is felkeresheti, s elmondhatja neki a nehézségeit, így nem marad egyedül a problémáival.
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt doktornő.34 éves férfi vagyok Erdélyben élek egy kisvárosban.8 éve van egy kapcsolatom.A párom szerint és szerintem is az átlagosnàl sokkal hisztisebb vagyok.Mindenen hisztizek amin nem kéne.Emiatt a párom néhány napja úgy döntött véget vet a kapcsolatunknak.Milyen szakemberhez forduljak itt Székelyudvarhelyen,hogy segítsen rajtam? Köszönöm szépen a választ.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Pszichológus szakember felkeresése lenne javasolt Székelyudvarhelyen. Amennyiben nem találna ott szimpatikus pszichológust, tudom ajánlani Kovács Zsuzsanna pszichoterapeuta pszichológusunkat, aki szintén Romániában él, de online rendel. Ha hozzá időpontot szeretne előjegyzés alapján a kapcsolattartónknak, Habis Melindának írjon.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot!
Elég régóta küzdök ezzel a problémával amire szeretnék megoldást találni minél előbb. Ha olyan társaságba kerülök ahol nem vagyok biztos abban hogy elfogadnak hajlamos vagyok a valós véleményem ellenére teljesen mást mondani. Amit a másik hallani szeretne. Adott példa a férjem családja, aki nem jön ki jól velük, bár az aktuális adott témában a férjemmel értek ugyan egyet, ennek ellenére teljes mértékben igazat adok a másik félnek. Igazából úgy érzem ilyenkor kifordulok magamból valamennyire. Az adott esetek után napokig nyugtalan vagyok és újra és újra azon gondolkodom amiket mondtam, bár a véleményem teljesen más. Ha esetleg olyan személy is volt a környezetemben aki jól ismer, azon gondolkodom napokig vajon mennyire hallotta amiket mondtam,regáltam és emiatt hosszú ideig szégyenkezem magam előtt. Egyfajta megfelelési problémának élem meg. Mit tehetnék ennek leküzdése érdekében?
Köszönöm
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne szakemberrel beszélgetnie, hogy vajon milyen gondolatok okozzák a megfelelési igényét, mire vezethető ez mind vissza. Önismereti munka szükséges ezeknek a kiderítésére.
A pszichoterápiás munkáról itt olvashat bővebben:
Üdvözlettel:
Szabó Lili
Tisztelt Hölgyem! Segítségét kérem, hogy merre induljunk. A probléma, hogy a 24 éves kislányom babát vár. Sajnos nem tervezett baba, nem akart még kismama lenni, de a férje nem vigyázott, valamint mindemellett a házasságát sem érzi jónak. Nem tud örülni a babának, teljesen elkeseredett. Kilátástalan a helyzet.Nem tudom lenne -e ennek a területnek szakértő pszichológusa. Köszönöm szépen előre is a választ!
Kedves Kérdező!
Az Ön által említett élethelyzet bizonyára nagyon nehéz lehet a lányának. A váratlan terhesség sok esetben okoz hangulati problémákat, önértékelési nehézségeket, kilátástalanság-érzést és negatív hatással lehet a párkapcsolatra is. Érdemes lehet Önnek lányával sokat beszélgetni a kialakult helyzetről, hogyan éli meg terhességét, milyen gondolatai vannak a gyermek születésével kapcsolatban, mit érez legnehezebbnek jelen élethelyzetében, milyen párkapcsolati nehézségekkel szembesül. Amennyiben Ön, illetve lánya úgy érzik, hogy szakember segítségét, pszichológiai ellátást igényelnének, kollégáink állnak rendelkezésükre. Online pszichológiai konzultációkra honlapunkon tudnak időpontot foglalni.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
A terhességgel kapcsolatosan ajánlom szakembereink írásait az alábbi linkeken:
Hogyan érdemes felkészülni a terhességre, illetve a szülésre?
Hát nem tudom hogy hol kezdjem ….de …szerelmes lettem egy srácba akibe nem kellett volna ….de nagyon szeretem …szüleim tiltanak tőle , nem bírják elviselni azt amilyen vagyok ….stb és már ezt nem bírom lelkileg …nagyon nincs kinek kibeszeljem magam és nem tudom kivel beszéljem meg ezt az egészet
Kedves Kérdező!
Bizonyára nagyon nehéz lehet Önnek a meg nem értettség átélése szülei részéről. Ahogyan Ön is említette, fontos megélni a feltételek nélküli elfogadást, megértést, támogató közeg jelenlétét különösen egy olyan sérülékeny időszakban, mint a serdülőkor. Érdemes lehet erről beszélgetnie barátaival, kortársaival is, hiszen sok esetben a szociális kapcsolatok általi támogatás jelentős segítség lehet, elképzelhető, hogy mások is tapasztalhattak az Ön helyzetéhez hasonlókat, így átélheti, hogy nincs egyedül problémájával.
Amennyiben van lehetősége, javaslom, hogy kérje pszichológus szakember segítségét akár iskolapszichológiai ellátás keretében, vagy az Ön lakóhelyén területileg illetékes Pedagógiai Szakszolgálatnál. Amennyiben online szeretne pszichológiai konzultációkat igénybe venni, szakembereink állnak rendelkezésére.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
24 éves korom óta kezelnek. Jelenlegi gyógyszereim: R:60 mg Dulsevia, D: 30 mg Dulsevia, E: 0,5 mg Rivotril. Fő problémám a stressz! Gyermekkorom óta lassúbb temperamentumú vagyok, de ugyanúgy megcsinálok mindent,mint mások. Sőt! Kissé maximalista is vagyok,fontos hogy munkámban lehetőleg ne legyen hiba, (esetleg minimális!) Egyedül élek. Két házasságom után, már nem akarok magam mellé senkit, mert nem bírnám elviselni, ha bántanak.Roppant sérülékeny vagyok! Sokszor napokig nem tudok átlépni mondatokon, gesztusokon, amivel igazságtalanul megbántottak! Korábban sokszor sírtam e miatt.Egy ideje viszont már sírás helyett dühös és agresszív vagyok, ölni tudnék, legalábbis szavakkal… A munkahelyen viszont ez nem jó. És ilyenkor az ellenfél igen meglepődik, (mivel hallgatag, csendes, és jószívű vagyok), vagy felháborodik, hogy merek vissza szólni?!… Miközben ő bántott meg, és halvány fogalma sincs, milyen sebet ejtett a lelkemben, s mindezt esetleg hónapok óta teszi.Tanácsot kérnék.
Kedves Kérdező!
Levelét olvasva érződik, hogy Ön jelenleg nehéz helyzetben lehet, a felgyülemlett stressz dühöt, indulatokat válthatott ki Önből. Ha jól értem, a stresszkezelés és a perfekcionizmus, megfelelési törekvések régebb óta fennállnak Önnél, problémáinak csökkentése érdekében gyógyszeres kezelést is igénybe vett. Érdemes lehet megfontolnia rendszeres pszichológiai konzultációk, terápiás beszélgetések igénybe vételét, mely során fény derülhet az Ön által átélt stressz és perfekcionista tendenciák forrására, terápiás célként kitűzhetik a szorongáscsökkentést, stresszkezelési technikák megismerését is.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
A stresszcsökkentésről, illetve dühkezelésről ajánlom figyelmébe szakembereink írásait az alábbi linkeken:
Milyen megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk stresszhelyzet esetén?
Nem ertem ide mit kell
Kedves Kérdező!
Stresszel kapcsolatos problémák esetén ajánlom figyelmébe szakembereink által írt cikkeket, melyekben tájékozódhat a stressz megjelenéséről, szervezetünkre gyakorolt hatásáról, illetve stresszcsökkentési módszereket ismerhet meg. Amennyiben úgy érzi, továbbra is fennállnak stresszel kapcsolatos tünetei és jelentősen negatív irányban befolyásolják életminősétét, javaslom pszichológus szakember felkeresését.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Az alábbi linkeken olvashat stresszel kapcsolatos tartalmakat:
Mi a stressz? A XXI. század népbetegsége… vagy „az élet sója”?
Milyen megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk stresszhelyzet esetén?
Nem ertem mit kell ide írni
Kedves Tünde!
Köszönjük a levelét!
A pszichológus válaszol rovatot azért hoztuk létre, hogy bárki rövidebb írás formájában feltehesse kérdését a problémájáról és szakember válaszát, tanácsát kaphassa erre. A Kérdés menü pontban tudja megfogalmazni, hogy milyen problémával kapcsolatban szeretne segítséget kapni.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Kedves Orsolya!
Az alábbi problémával fordulnék Önhöz. Barátnőmmel mikor külön töltjük az éjszakát, következő találkozásnál mikor közösülésről lenne szó számtalanszor előfordul, hogy nem sikerül a merevedés, mert izgulok, hogy sikerüljön. Elég sűrűn rástresszelek mert volt már ebből konfliktus és azt szeretném, meg egy kicsit úgy érzem azt is várja el, hogy rögtön kő kemény legyek odalent. Egyébként ha megtörik a jég és sikerül az aktus, utána a nap folyamán újra és újra sikeresen megtörténik, olyankor valamiért már nem szorongok nem stresszelek rá. Azonban ha utána külön töltünk 1-2 éjszakát újra felmerül a probléma, nagyon jól tudom magamban, hogy ettől stresszelek ilyenkor, elég lelkis típus vagyok, azonban nem tudom hogyan tudnék ezen változtatni.
Remélem tud segíteni rajtam!
Köszönöm szépen!
Kedves Ákos!
Az ilyen jellegű problémáknak legtöbbször pszichés, és sok esetben párkapcsolati oka van, ami valamilyen kimondatlan elvárásból ered, ami szorongáshoz vezet. Fontos, hogy őszintén tudjanak erről beszélni és bevinni ez a problémát a kapcsolatba és beszélni róla.
Üdvözlettel,
Kedves Orsaolya!
olyan kérdéssel fordulok Önhöz, hogy épp vizsgázok kreszből, viszont a szorongástól vagy fogalmam nincs mitől nem tudom megcsinálni.én vagyok túl hülye, vagy csak a stressz és szorongás, vagy akár a megfeleési kényszer hogy félek hogy összedől a világ ha megbukok, a saját megbecsülésem a tét néha olyan. olyan környezetben élek, ahol kihivás minden nap szamomra az együtt élés másokkal(após). tudom hogy költöznöm kellene, anyukám már meg halt 5 éve én 24 éves vagyok, egyedül lehetetlen eltartani magam. párom erősködik birjam ki valahogy de nehéz sajnos. tanulási zavar lehet-e, természetesen vállalom a felelősséget hogy nem sikerult csak nemtudom hogyan javitsak tanulási képessegeimen meg ugy alapból a hangulatomon. válaszát előre is köszönöm!
Kedves Bernadett!
Vizsgahelyzetbe természetes jelenség a szorongás, hiszen félünk attól, hogy sikerül e vagy sem. Abban az esetben tekintjük kórosnak a teljesítmény szorongást ha az adott helyzetben már bénítóan hat és akadályozza a jó teljesítmény elérését vagy esetleg kudarchoz is vezet. Érdemes lenne egy-két alkalommal szakemberrel konzultálni, hogy mi ennek a nagy mértékű szorongásnak az oka.
Üdvözlettel,
Tisztelt Doktornő Van egy 19 éves fiam akinek a családi háttere mint lelkileg mint anyagilag stabil. Nagyon jó a viszonya az apjával és velem is. Jó tanuló inteligens fiú , 2 éve van barátnője akivel a nyáron szakítottak de aztán nemrég kibékültek. Tehát a probléma következő. Hétfön reggel mikor a férjem elment dolgozni én még aludtam és egyszer csak a fiam ott állt az ajtóban. Kérdeztem mi a baj ? mondta semmi de bebújhat mellém mondom persze bár ilyet évek óta nem csinált. Aztán átölelt és azt mondta , hogy kíván erre felugrottam és kérdeztem ébren van e és hogy tudja e kivagyok erre mondta persze anya. Egy világ omlott össze bennem . Soha semmi jele nem volt annak , hogy bármilyen vonzalmat is érezne irántam sőt inkább nagyon laza vagány fiú és nem anyás. Azóta mivel albérletbe van hétköznap nem is találkoztunk .Sajnos nem tudom mi tévő legyek mert lelkileg teljesen összetörtem és nem tudpm hogy kezelni a helyzetet.
Tisztelettel , K.I
Kedves Ivett!
Köszönöm, hogy megosztotta velünk ezt a nagyon nehéz helyzetet. Ám mégis muszáj lenne megtudni, hogy ő, hogyan emlékszik erre a helyzetre. Egy nagyon rossz viccnek szánta, vagy komolyan jöttek belőle ezek a gondolatok. Mindenképpen fontos lenne beszélni erről a helyzetről, mert ha “valódiak” ezek a gondolatai akkor érdemes lenne minél hamarabb egy szakember segítséget kérni, mert súlyos folyamatok indulhatnak el, amit érdemes lenne minél hamarabb kezelni.
Üdvözlettel,
Tiszlet Doktor Nő!
Próbáltam magam megkeresni a megfelelő kifejezést arra, amit érezni szoktam, ami zavar annyira, hogy foglalkozni szándékozzak vele. Nem találtam, ezért megpróbálkozok ezen az úton. Legtöbb esetben a munkahelyemhez köthető, bár vannak néha kivételek. Sokszor érzek szexuális vonzalmat azok iránt a férfiak iránt, akik rangban, tudásban, vagy esetleg szakmailag felettem állnak, annak ellenére hogy én egyébként nagyon antiszociális vagyok. Sokszor az is elég, ha valaki csak egyszerűen idősebb nálam és emellett még rendelkezik egy határozott jellemmel.Lehet akár 15,20,25 évvel is idősebb nálam. Minden esetben tudom, hogy el fog múlni, próbálok nem foglalkozni vele, van amikor ez csak egy-két hétig tart, volt ami majdnem fél évig tartott. Amikor az éppen aktuális személy megjelenik, egy furcsa de rendkívül erős érzés fog el, hogy ez a valaki nálam erősebb, tapasztaltabb, stb, ami egy afféle alárendeltség érzetet kelt bennem, holott én ennek éppen az ellenkezője vagyok.
Kedves Erika!
A kérdésére ennyi információból nehéz konkrét választ adni, hiszen az, hogy idősebb vagy magánál egzisztenciálisan magasabb férfiakhoz vonzódik az önmagában nem patológiás, hiszen a párválasztás tekintetében mindenkinek mások és mások a preferenciái. Ez abban az esetben lehet probléma, ha aktuálisan van vagy volt párkapcsolata és ezek akadályozzák és problémát okoznak a párkapcsolatában. Ha mégis problémaként éli meg, érdemes erről pszichológussal is konzultálni.
Üdvözlettel,
