Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Tisztelt Doktor nő!
A tanácsát szeretném kérni. A párommal 2 éve vagyunk együtt. Ő egy elég öntörvényű, makacs személyiség, ha problémája van, azon napokig, hetekig rágódik, ilyenkor teljesen bezárkózik, semmi sem érdekli csak saját maga. Ez pedig mostanában gyakran van. 10 évvel idősebb tőlem, fontos, felelősségteljes, nagy teherrel járó munkája van, magas vezető beosztásban. Mostanában úgy viselkedik mintha én itt sem lennék, néha, ha mondandója van rám zúdítja a gondolatait, amit én mindig nyitottan hallgatok, próbálok neki jó tanácsot adni. Sokszor alszik külön, ő a nappaliban, én a hálóban. Többször mondtam, hogy ez nekem rossz érzés, de nem érdekli, mindig ugyanaz a válasz, gondolkodik, hagyjam. Szexuálisan soha nem kezdeményez, ha én nem tenném hónapokig nem lenne köztünk semmilyen intim kapcsolat (egyszer kibírtam 2 hónapig, hogy nem közeledtem én sem, neki eszébe sem jutott). Ha beszélgetünk erről, azt mondja, hogy szeret, fontos vagyok neki, de mégsem veszi figyelembe az érzéseimet. Próbáltam eddig erősíteni magam, örülni minden kedves szónak, érintésnek, de most nagyon távol érzem magamtól. Máskor is volt már ilyen, de nem tartott tovább 2 hétnél, utána odafigyelt, sok időt töltött velem, velem aludt, de most hiába minden mondatom. Nem bánt, nem veszekszik, csak szörnyen érdektelen és önző, ami engem érzelmileg lassan felőröl. Nem tudom mit tegyek.
Válaszát köszönöm!
Kedves Anett! Köszönjük bizalmát. Sajnos nem lehet az információk alapján eldönteni, hogy a párja miért is viselkedik így Önnel, vajon munkahelyi stressz, párkapcsolati – vagy szexuális probléma áll-e a kialakult helyzet hátterében. Próbáljon meg párjával beszélni, hogy ez a helyzet nem megfelelő az Ön számára, s kérje ő szakember segítségét, ha problémája olyan jellegű (pl. munkahelyi stressz, gyászfolyamat). A párkonzultációt javaslom abban az esetben, ha ő is szeretne változtatni az Önök kapcsolatán, azaz a kapcsolatukban van a probléma (akár az itteni párkonzultációval foglalkozó szakemberek közül, akár a helyi családsegítő szolgálat szakemberei közül). Amennyiben ő nem akar tenni semmit sem, Önnek lenne érdemes elgondolkodnia, hogy hosszútávon akar-e így élni vele együtt.
Szabó LiliKörülbelül egy éve dolgozom egy hajléktalanszálló éjjeli menedékhelyén mint szociális munkás. Ott az egyik ellátottunk sajnos belém szeretett, és bár már nem lakik abban az intézményben, interneten keresztül azóta is folyamatosan irogat nekem és öngyilkossággal fenyegetőzik ha nemet mondok neki arra hogy járjak vele. Mit tegyek? A rendőrséget nem szívesen vonnám bele, mert ezt leszámítva egy nagyon rendes férfiról van szó, aki sosem volt velem pimasz vagy tiszteletlen.
Kedves Edit! Köszönjük, hogy megtisztelt bizalmával! Úgy gondolom, hogy kizsarolni a szerelmet nem lehet, ezt a hajléktalan férfinek is meg kell értenie, nem hiszem, hogy Önnek fel kellene adnia a függetlenségét azért, hogy az ő életét megmentse. Érdemes lenne jeleznie a másik intézmény vezetőjének, hogy így viselkedik ez a férfi, s megkérni a főnökét, hogy másik szociális munkás intézze az ő ügyeit. Az a kérdés inkább szerintem, hogy Ön miért bizonytalanodik el ilyen helyzetekben? Félelmet érez vagy lelkiismeret furdalást? Mennyire enged Ön mások akaratának vagy mennyire tud a saját akarata szerint élni? Amennyiben foglalkoztatják az ilyen jellegű kérdések, érdemes lenne szakemberhez fordulnia (akár az itteni munkacsoportból), hogy átbeszélhessék a viselkedése mögötti háttértényezőket.
Szabó Lilimeg ismerkedtem egy kulfoldi mas kulturaju ferfivel ugy erzem szeretjuk egymast de sok a konfliktus koztunk..ezzel kapcsolatban szeretnek tanacsokat kerni vagy ezt meg beszelni mert sajnos nincs kivel beszeljek rola es a gondolataim felemesztenek..elore is koszonom a segitseget.
Kedves Kérdező! Köszönjük, hogy megtisztelt bizalmával minket! Nem fogalmazta meg pontosan, hogy milyen gondolatok gyötrik. Más kultúrájú partnerrel hosszabb időt vesz igénybe az ismerkedés, hiszen nem egymás anyanyelvét beszélik, nehéz ilyen esetben megérteni, hogy pontosan mit is szeretne kifejezni a másik fél, lehet ebből is adódnak konfliktusok Önök között. Ezen felül meg kell ismerni a másik kultúráját is, hogy milyen értékek fontosak náluk, miért reagálhatnak az adott helyzetben tőlünk eltérően. Érdemes lenne utánaolvasni részletesen, hogy az adott országban, ahonnan ő jött, mik a szokások, mi az életszemléletük. Próbáljon meg ennek megfelelően többet beszélgetni vele, az ő kedvében járni (pl. a náluk lévő tradicionális ételek megfőzésével), és több közös programot szervezni, hogy lássa, hogy ő hogyan reagál különböző helyzetekben. Amennyiben hosszabb idő után is ugyanezeket érzi, azt javaslom, hogy forduljon szakemberhez (akár az itteni munkacsoportból), hogy a problémáit részletesebben át lehessen beszélni.
Szabó LiliÜdv.
Segítséget szeretnék kérni.
3 napja bánt valami,nyomast lrhamgolt vagyok,szomorú, de nem tudom, hogy mi lehet az oka ennek foggalmam sincs hogy mi bánthat,nyomaszthat és már nem bírom.Ki töltöttem a “Beck”-féle depressziós kérdőívet ami szerint enyhén depressziós vagyok.Nem tudom hogy mi lehet a oka ennek.Kb 1 évvel ezelőtt volt ez nálam de idővel el múlt.Segítségét szeretném kérni mert nem tudom mi lehet ez.Köszönöm!
Kedves Kérdező! Hogy mi lehet az ok, az egy nehéz kérdés. Erre feltáró pszichoterápia segítségével adható válasz, ami egy hosszabb, több hónapon át tartó folymat. Nem tudjuk, hogy depressziós-e, a Beck kérdőív kitöltésével kapott pontszám nem diagnózis értékű, csak bizonyos pontszám elérése a gyanúját keltheti fel a depressziónak. A depresszió (amit nem tudjuk fennáll-e önnél) többféle pszichoterápiás módszerrel kezelhető, illetve gyógyszeresen. Gyógyszer akkor merül fel, ha súlyos depresszióról van szó. Az Ön esetében vagy pszichoterápia merül fel, de csak levele alapján írom ezt. Minden terápiát diagnózis alkotás előz meg, mely legalább egy 50 perces interjút és esetleg plusz tesztfelvételt feltételez. Ezeket pszichológus tudja elvégezni, ha igényli, fordulhat bármelyikünkhöz. Még annyit hozzátennék, hogy a depresszió diagnózis egyik feltétele, hogy legalább 2 hete, a hét több napján, a nap nagy részébven fenn kell állnia a tüneteknek. Nem írja 1 éve mennyi ideig állt fennn önnél ez az állapot és mitől múlt el. Fontos elkülöníteni a szomorúságot, nyomott hangulatot, melyet valamely esemény okozhat, ami velünk történik, pl. összeveszünk valakivel és a depressziót. Negatív érzései mindenkinek vannak időről időre, de ha ez önt akadályozza hétköznapi életvitelében pl tanulásban, munkában, kapcsolataiban, illetve elviselhetetlen szenvedést okoz, javaslom pszichológus felkeresését.
Tisztelt Doktornő!
Nagyon régóta azzal szenvedek már, (kisgyerek korom óta), mert néha elfog egy borzasztó érzés.Nincs semmi előzménye, semmi konkrét dolog amihez kötni tudnám.Van hogy órákig tart, van hogy csak olyan 10-15 percig, de nagyon lehangoló, és nem igazán tudom semmihez sem hasonlítani.Nem ijesztő és nem is stresszel, csak…nem is tudom, lehangoló, nem tudom pontosabban megfogalmazni.
Mostanában kevesebbszer jelentkeznek ugyan ezek az érzések, viszont már egy éve nem tudok normálisan aludni, nagyon nehezen megy az elalvás, és az életemre a semmittevés jellemző.
Néha úgy érzem csak akkor vagyok elégedett, ha szomorú vagyok, és ez nagyon összezavar.Ha “jól érzem magam” sokszor utána, de legtöbbször már közben közömbösséget, és kényelmetlenséget érzek, és ez megállít abban hogy javítsak a helyzetemen.
Még egy furcsább tünet, hogy néha csak úgy elfog a nevetés.De úgy, hogy majdnem megfulladok.Elég ha pl. ránézek egy asztalsarokra, nagyon ironikusnak és viccesnek találom, és nem tudom abbahagyni a nevetést, legalább 1 óráig.
Utána sokszor érzem magam nagyon levertnek, de utána beáll a semlegesség állapota a hangulatomban.
Nagyon megköszönném, ha tudna valami tanáccsal szolgálni.
Válaszát előre is köszönöm!
(17 éves lány vagyok)
Kedves 17 éves lány!
Nagy lépést tett meg, hogy jelenlegi helyzetében, melyben általában nehéz cselekednie, írt az onlinepszichologus.net csapatának! Köszönöm, hogy éppen minket tisztelt meg a bizalmával! A borzasztó, lehangoló érzés, az elalvás nehézsége, a szomorúság, a közömbösség, az akaratlan nevetés és a többi érzés átélése, amelyekről ír, nagyon megterhelő lehet az Ön számára. Nehéz ezeket szavakkal megragadni, Ön mégis nagyon pontosan írta le az állapotát és én értem Önt. Ez az érzelmi helyzet, amely, mint írja, kisgyerekkora óta fogja el, és más-más kifejeződési formában jelenik meg, olyan, amellyel feltétlenül érdemes mielőbb foglalkoznia, szakember segítségével. Minél előbb kér segítséget, annál inkább fog tudni érdemben változtatni a helyzetén. 17 évesen jó időben van. Háziorvosa segítségével eljuthat az állami intézményi háló egy szakemberéhez, aki nagy valószínűséggel gyógyszeres kezelést fog Önnek ajánlani, azonban pszichoterápiás segítségnyújtás nélkül a változás nem lesz mélyreható és tartós. Pszichoterápiás segítséget (vagyis szakemberrel való beszélgetést és más lélekgyógyító módszereket) kevés állami intézmény nyújt, ezért általában várólistára kerülnek a jelentkezők. Amennyiben teheti, minél előbb forduljon olyan terapeutához, aki azonnal a rendelkezésére tud állni. Levele alapján azt érzem, hogy rendelkezik a pszichoterápiában fontos önreflexiós készséggel. Vagyis rá tud tekinteni saját belső állapotaira és be tud számolni azokról. Most érdemes lépnie, hogy megjelent Önben az igény és az indíttatás! Kollégáimat jó szívvel tudom ajánlani, és persze hozzám is fordulhat bizalommal.
Kedves Cintia! Korábbi kérdésem az volt, hogy lehet-e fejleszteni az empátiát. Párommal 8 évig voltunk együtt. Jó ember, csak elég önző, és úgy tűnik, nem tudja átérezni, hogy milyen fájdalmakat okozott nekem. Úgy látom rajta, hogy ez nem szándékos. Inkább valahogy úgy tudnál leírni, mint egy “érzelmi analfabéta”, nem degradáló értelemben. Külföldön él. Azt a lehetőséget kapta tőlem, hogy újra elgondolkozok azon, hogy megpróbáljuk, ha megoldja, hogy beszéljen pszichológussal, és ezáltal valahogy megpróbálja megérteni, mit okozott nekem. (külföldön laktam, vártam rá 9 hónapig, hitegetett, boldogtalan voltam, hazaköltöztem miatta, vele maradtam, pedig már ez is fájt, egy évre rá különösebb gondolkozás nélkül kiköltözött külföldre, annak ellenére, hogy választás elé állítottam, és mondtam neki,hogy emiatt elég nagy az esély, hogy szakítani fogunk) Komolyan elhiszem, hogy ez nem szándékos, csak egyszerűen fel se fogja, hogy ez gond. Vajon lehet ezen javítani valamit? Köszönöm a választ!
Kedves Kérdező! Köszönöm, hogy kifejtette bővebben a problémát. Úgy látom ezek alapján, hogy ha együtt akarnak maradni, párterápiára lesz szükség, és nem online formában. Érzékelem, hogy Ön szenved, szeretne változtatni, nem tudni a párjának mi az elképzelése, de ha ő is önnel képzeli el az életét, érdemes terápiába menni.
Tisztelt Doktornő!
Megpróbálom röviden summázni kérdéseimet…Már 5 éve hogy diagnosztizálták nálam a bipolaritást. Nem sokára kezdek egy munkahelyen,ha minden jól megy. Az első kérdésem az lenne,hogy tudnám a gondolattorlódásomat blokkolni? Sokszor úgy érzem mint ha kavarognának a gondolataim, valamint egyfajta vékony csövön próbálna egyszerre kitolulni. Az írás bejött: naplószerű, “offline” blogra kell gondolni.
A másik kérdéskör: a “stigma”, sokan megszólnak,családban is,nem nagyon tudok megbízni senkiben. Eddig egyetlen barátnőm volt, hát ezt nehéz leírni….de még szűz vagyok. Nem tudom,okozhat-e ez maradandó érzelmi károkat? Sokszor bezárkózom az én kis világomba: irodalomba menekülök, vagy zeneírásba. Félek, ha végleg elszakadok a valóságtól,baj fog történni..Természetesen szedek gyógyszert….de ez is csak mankó, szeretnék teljes életet élni,szeretni és befogadni új impulzusokat…A dokim jó fej, de itt Ózdon…5 perc átlag a vizsgálat ideje…. Mostanában sokat álmodok apukámmal,aki két éve halt meg és nagypapával. Egy folyó partján állok, ők pedig a másik oldalon. Ez jelenthet valamit?
Hát röviden ennyit írnék
Nagyon köszönöm válaszukat
Üdvözlettel
Márk
Kedves Kérdező! Köszönjük, hogy megtisztelt bizalmával. A gondolattorlódás sajnos a betegség egyik visszatérő tünete. Leginkább figyelem minél erősebb összpontosítása ajánlott ilyenkor, akár olvasási, rajzolási, írási vagy esetleg sportolási tevékenységgel. Az nem derült ki a leveléből, hogy mennyire érzi úgy, hogy a gyógyszerei jól lettek beállítva, amennyiben nem, érdemes kezelőorvosának jelezni, vagy másik kezelőorvost keresni. Arról sem ír, hogy konkrétan miért szólják meg Önt akár családtagjai is? Az, hogy kevés kapcsolata volt, még nem jelenti azt, hogy érzelmileg ne tudna kapcsolódni, valószínűleg kevesebb lány kelti fel a figyelmét. A betegségét nem kell szégyellnie, hiszen jól beállított gyógyszerek mellett, tud teljes életet élni. Nagyon sokan élnek boldog párkapcsolatban ilyen diagnózissal is. Édesapja és nagyapja halála biztos intenzíven foglalkoztatja Önt, ezért álmodik még velük rendszeresen. Mennyire volt szoros kapcsolata velük? Volt-e ideje elbúcsúzni tőlük? Amennyiben tünetei súlyosbodnának azt ajánlom, hogy a kezelőhelyén vagy a helyi pszichiátriai gondozóban kérjen pszichoterápiás segítséget is, hogy állapota ne romoljon, s könnyebben tudjon a munkájában helytállni.
Szabó LiliMint az utobbi leirasomban emlitettem megismerkedtem egy kulfoldi fiuval szeptemberben..o 32 eves en 35 O kurd nemzetisegu..nagyon gyorsan ugy hozta a helyzet hogy mar oktoberben egyutt laktunk az o hazaban mivel az enyemet epp ujitottak minden rendben volt nagyon oda vltunk egymasert elfogadta hogy van 2 kislanyom egy elozo kapcsolatbol de a gyerekeim meg akkor nem voltak kulfoldon velem de egyutt vartuk a napot mikro megfelelo lesz hogy meg erkezzen a lanyaim. mindig arrol beszelt mar az elso honap ota hogy gyereket szeretne tolem amire en azt mondtam en meg nem szeretnek hisz a kisebbik lanyom is meg csak 3 eves es kicsit tobb bizalom kell ahoz hogy en meg egyszer szuljek egy ferfinak.O azt mondta rendben o var csak igerjem meg hogy egyszer majd szulok neki.mondtam hogy majd egyszer..O egy nagyon termeszetes ,atlagos de ez melett nagyon erkolcsos es kitarto ferfi,,,kitart a kulturaja a az elet stilusa mellett.A facebookjat en miattam nyitotta az elso hetekben van 10 ismerose azok is ferfiak es ezek a testverei..Nekem volt 500 koruli ismerosom de igazabol ismertem belole 100at es igazabol csak a fenykepek miatt hogy legyen hol eltarolnom es a szuleim gyerekeim miatt hasznaltam ,mivel masik orszagban eltek. viszont volt egy nagyon kedves ismerosom nigeriabol akivel sosem talalkoztam de kizarolag csak Istenrol irtunk meg bibliai idezeteket kuldott nekem neha meg kerdezte hogy vannak a gyerekeim ennyi..en ezt a paromnak el is mondtam de nem igazan tetszett neki de nem tette szova magat a nigeriai fiut hanem akar hanyszor a kezembe vettem a telefont csak hogy az idot meg nezzem vagy barmit mindjart szolt hogy en orokke a telefonon logok..mikor megismerkedtunk en cigiztem egy iroda elott o is epp kijott az iroda ele cigizni ,,igy szolitott le es ismerkedtunk meg ..kesobb mondta hogy hagyjuk abba a dohanyzast mert nem jo en 20 eve cigizek nekem nagyon sok stresszet levezet ez nem konnyu egyik pillanatrol a masikra..de mondtam oke igy is volt nem cigiztunk aztan mar nem emlekszem valami hiaba valo feltekenyseg miatt mert azt hitte massal ismerkedek ossze vesztunk es en ujra keztem a cigit el is koltoztem tole..ra 3 nap mulva at jott mert hogy nagyon sajnal mert meg nincs kesz a lakasom agy nelkul mindennelkul hogy lakok itt..ebben a 3 napban kiderult hogy teherbe estem,elmondtam neki aminek orult is meg nem is meglepodott mivel vedekeztunk is.Mondtam elakarom vetetni nekem ez meg korai azt mondta varjunk beszeljuk meg hisz ez nem csak az enyem ez az ove is vegul mondtam neki engem nem erdekel semmi nekem nem kell ebben a helyzetben ujjab gyerek amire azt mondta jo.2napon keresztul gondolkodtam hogy megoljek egy eletet? en azt nem tudom az valamiert akart jonni igy nem teszem ezt elmondtam neki es azt mondtaa en nem vagyok normalis de ha akarom tartsam meg ha en ezzel boldog vagyok o boldog vele..de ekkora nem voltunk egyutt erezhetoen adta ezt a jatek szerepet hogy ot nem erdeklem mar de a gyereket nem hagyja..vegul is 2 het utan kibekultunk megjottek a gyerekeim edes anyammal mmeg ismerkdett veluk..a kissebbik lanyom el hal erte imadja a paromat es ez vissza ugyanugy.Parom megkert hogy a terhessegre valo tekintettel hagyjam abba a cigit megigertem neki hogy jo rendben …sajnos megint nem ment ahogy reggel kitette a munkaba a labat en elkezdtem cigizni addig amig haza nem ert…par alkalommal olyan is volt hogy a nappaliban ult a csaladommal en pedig a furdobe szoktem dugiba cigizni..erre ra jott megharagudott mert valamilyen szinten megcsalasnak tekintette.. Aztan 1 honapig megint szet mentunk es jott hogy hozott nekem egy terhessegi vtamint de nem jon be a hazba kint all kocsival menjek ki a lanyaim meglattak ot es ok is kiszaladtak a kocsihoz …ebbol az lett hogy elvitt minket enni a kisebbik lanyom sirt hogy jojjon be ,,be is jott aztan ejszakaba merulo beszelgetesbe mentunk mondtam igaza van mindenbe gyenge vagyok es nehez a valtozas ,,az este kibeekultunk majd ugyanez miatt 2 het mulva ossze vesztunk jott a karacsony nem volt velunk ,,szilveszterkor felhivott hogy szeretne talalkozni a lanyokkal mondtam rendben jojjon el jott csak idokozben a csaladomnak hirtelen elkelett menniuk igy egyedul voltam megint megkezdodot a beszelgetes ami most nem jol vegzodott meg jobbanossze vesztunk es erezheto volt megint hogy megjatsza magat hogy o nagyon eros es nem kellek neki meg1x mondtam jo akkor menjen el en is pont hivtam egy tait hogy a csaladom utan menjek de nem engedett o akart elvinni oda mondtam hogy nem o pedig ram kiabalt azonnal uljek be a kocsiba es elvitt oda arra helyzre ahova keszultem es ossze veszve valtunk el…januar 4.en irt a lanyommal facebookon hogy talan benez az este ugy is lett valahogy ismet kibekultunk…minden rendben volt …amig januar 15.en a nigeriai fiu megint csak ram irt egy uzenetet kizarolag bibliai volt angol nyelven amire a parom azt mondta ..te sosem fogsz megvaltozni mindig massal kell hogy chatelj…mondtam neki legyszives nezd mar meg csak istenrol ir semmi mas erre felallt elkezdett velem orditani ha nekem annyira szuksegem van Istenre miert nem megyek el templomba vagy valami ilyen helyre en ne hazudjak neki ha annyira nagy hivo lennek akkor minden heten keresnek egy templomot es nem ez a fiu kuldene nekem uzeneteket hiaba probaltam meg mutatni neki az uzenetet hiaba csinaltam barmit fel kapta magat hivta a batyam hogy nezze meg mit csinalok milyen no vagyok..ekkor megmondtam jo eleg ebbol menjen el es tobbet en latni nem akarom..Azt tudni kell december vegen kiderult ikrekkel vagyok terhes…amiutan elkuldtem voltam orvosnal az egyik baba felszivodott ..Talalkoztunk elmondtam neki mondta jo rendben ez szokott igy lenni de hogy en nem hagyhatom el az orszagot en nem mehetek az o engedeje nelkul a gyerekevel sehova stb…ilyen ellenseges stilussal beszelt velem …aztan mondtam jo ne csinaljunk ebbol vitat most mar mennnem kell vasarolni aztan haza eroszakosan el akart vinni a boltba es haza akart hozni meg is tette aztan haza ment…Ezt kovetoen tortent egy olyan dolog hogy a kisebbik lanyom annyira hianyolta a jelenletet hogy depresszios lett sirt nem evett nem akart aludni ezzel engem is kiboritott mert ejszakakat nem aludtam en sem ..mondtam az exemnek jojjon latogassa meg uljon le egyen vele es menjen el..este 8kor eljott jatszott a gyerekeimmel evett veluk aztan a lanyaim elkezdtek kerdezgetni ot hogy mikor jon vissza miert nem jon vissza stb..ereztem direkt olyakat mond nekik ami nekem szol …veletek lanyok semmi bajom anyukatokkal nem jovok cigi facebook stb..aztan eljott a 11 ora elakart menni de a kissebbik lanyom sirt hogy vele akar aludni igy lefekudt melle es ejjel 2ig probalta el altatni majd minden vita minden harag nelkul elvaltunk egymastol..haza ment.ez volt februar 4.en …..O a regebbiekben kerte hogy barmi tortenik az orvosnal ertesitsem…igy februar 12 en megirtam neki smsben az orvosi vizsgalatokon mi volt a babaval kapcsolatban ..erre azt irta stooop stoppp stop fejezd be ne keres ne lepj kapcsolatba velem hagyj beken majd ha megszuletett a gyerek akkor talalkozunk …mondtam oke ha igy gondolod …ra 2 nap mulva Valentin napon kuld egy uzenetet hogy Boldog Valentin napot kivan…Vissza irtam neki hogy ez most komolyan gondolja? tudja mi az a valentinnap? miert nem valami masik nonek kivan boldog valentin napot akit talan tud szeretni?boldog valentin napot az kivan a masiknak aki szereti akik kozt szeretet szerelem van…Erre azt valaszolta neki nincs uj noje es azzal hogy boldog valentin napot kivant azzal szerinte nem tett rosszat es ha uj not akar akkor azt az o orszagabol fog hozni aki nem log egesznap a chaten es azt teszi amit a ferje akar…ez volt Valentin napon azota semmi kontakt nem tudok rajta kiigazodni…en nagyon szeret es nagyon hianyzik nem ertem mit miert tesz
Kedves Kérdező! Ha jól értem Ön külföldön él a két lányával s külön él a mostani párjától, akivel szeptemberben ismerkedett meg, s akitől terhes lett. A párja a leírtak alapján féltékeny minden internetes tevékenységre, ahol más férfiakkal kerül kapcsolatba. Úgy tűnik, hogy neki olyan elvárása lenne, hogy Ön egészségesebben éljen s ne lépjen más férfival kapcsolatba. A kérdés az, hogy tudja-e Ön ezeket a tevékenységeket betartani az Ő kedvéért? Szereti-e annyira őt, hogy lemondjon ezekről? Érdemes lenne ott helyben párkapcsolati konzultációra vagy mediációra eljárniuk, hogy konszenzusra juthassanak, főleg, hogy nemsokára közös gyerekük fog születni. A párjával arról is kellene beszélniük, hogyha a baba megszületik, akkor hogyan képzelik el a jövőt. Sok sikert kívánok Önöknek Mindehhez!
Szabó LiliA kerdesem az lenne hogy a leirtak alapjan ami tortent vagy epp a Valentin napi koszonto utan van meg esely arra hogy kibekuljunk vagy tenyleg hagyjuk?Sajnos kell egy kivul allo eszrevetele mert nem ertem ot ha azt mondja fejezunk be minden kapcsolat tartast akkor miert ir valentin napon smst
Kedves Júlia! A párja viselkedésén nehéz kiigazodni nekem is. Azért írtam, hogy beszéljenek arról, hogy a kisbaba megszületése után ő hogyan képzeli el az életét, hogy lássa, hogy lehet-e még közös jövőt tervezni. Amennyiben nem akar Önnel közös jövőt, akkor azt kell majd megbeszélniük, hogy a gyerek láthatását hogyan fogják megoldani.
Szabó Lili6 éve hagyott el a társam. Új életet kezdett friss szerelmével abban a városban, ahol dolgozik. Mély bánattal gyászoltam, de elfogadtam. Pár hónap elteltével elkezdte az évekig tartó ígérgetéseit: hazaköltözik, velem él, csak én vagyok fontos neki stb… Én pedig el akartam hinni mindezt, mert szerettem, mert a volt életünknek csak az örömeit tartottam szem előtt. Ő rendre becsapott. Kettős életében hazudott folyamatosan. Hétvégén, ünnepeken hazajárt, nyaraltunk, utaztunk együtt. Általában nyaranta lett működésképtelen ez a helyzet, hisz a másik kapcsolatával is utazott, nyaralt…Nagy drámák, újabb ígérgetések következtek 5 évig ugyanazzal a forgatókönyvvel. Én egyre betegebben, de belementem ebbe a játszmába. Régen tartalmas életünk volt nagy beszélgetésekkel, élményekkel, én a közös házunkban maradtam, és vártam, hogy visszaváltozzon. Jártam pszichiáterhez 2 évig, kognitív terápiára másfél évig. Nem hittem el, hogy ennyire megváltozhat ember, hogy egészen mást mond, mint, amit tesz, hogy empátiára szinte teljesen képtelen, hogy átlátszó hazugságokká silányul köztünk a problémamegoldás. Semmilyen érdek nem vezethette hozzám: saját lakása van, elég pénze, szerető párja (akit állítólag régóta nem szeret). Hosszú ideje megérteni akarom a megérthetetlent: miért tette ezt velem, miért tettem ezt magammal.Megint egyedül maradtam (valójában 6 éve így van ez), megpróbálok csatlakozni egy társfüggő önsegítő csoporthoz, hiszen nyilvánvalóan magamon kell segítenem végre. Tele vagyok azonban szorongással. Csoportfüggő sem szeretnék lenni. Megoldás lehet-e számomra ez a terápiás forma? Köszönöm a válaszát.
Kedves kérdező! Köszönjük bizalmát! Megértem csalódottságát. hiszen sok évig élt azzal a reménnyel a szívében Ön, hogy visszatalál a párja Önhöz. A folyamatos ígérgetések ellenére nem teljesült a vágya, cserbenhagyottnak érzi magát. Úgy gondolom, hogy megoldás lehet az Ön problémájára a csoportterápia, mások visszajelzése sokan segíthet Önnek. Érdemes lenne pszichológiai tartalmú önismereti – és párkapcsolati könyveket olvasni (pl. Párkapcsolati klinika, Párkapcsolatok pszichológiája), illetve a manipulatív viselkedésről is olvasnia (pl. Kímélet nélkül, Báránybőrben, A hazugságok pszichológiája c. könyveket). Amennyiben a csoportterápiát nem tartja hatásosnak, akkor érdemes egyéni tanácsadást is igénybe venni (akár az itteni szakemberek közül).
Szabó Lili17 éves vagyok, pszichológus, illetve pszichoterapeuta szeretnék lenni, de mindenki le akar beszélni erről a pályáról. Jó tanuló vagyok, és kifejezetten érdekel is ez a téma, de mindenki úgy gondolja, hogy mást kellene választanom, mivel nem tudnék elhelyezkedni és nem keresnék eleget. Emellett az egyetemeken nagyon magas a felvételi pontszám és korántsem biztos, hogy felvennének támogatottra (akármennyire is igyekszem, hogy jól sikerüljenek az érettségi vizsgáim), édesanyám pedig nem tudná kifizetni a tandíjat. Én azonban nem szeretnék mást tanulni, tulajdonképpen ez az egy dolog érdekel. Ezért is gondoltam, hogy megkérdezek ezzel kapcsolatban egy pszichológust. Ön mit gondol? Megéri pszichológiát tanulnom? Van esélyem arra, hogy bekerülök támogatottra? Vagy keressek valami mást, ami érdekel?
Kedves Érdeklődő! A pszichológus pálya nagyon tág körökben mozoghat: vannak, akik munkalélektannal, sportpszichológiával, iskolapszichológiával foglalkoznak, vannak tanácsadó pszichológusok, egészségpszichológia, neuropszichológia, stb. sokféle. Ha pszichoterapeuta szeretne lenni, annak az a menete, hogy elvégzi az 5 éves egyetemet, majd a klinikai szakpszichológiát, ami 4 év, és ezt követően 2 év a pszichoterapeuta képzés. utóbbi kettőt lehet párhuzamosan is végezni. Aki egészségügyben dolgozó pszichológus, állandóan képezi magát, módszert sajátít el, pl. kognitív pszichológia, hipnózis, analitikus képzés, sokféle létezik. De más pályákon is az “élethossziglani tanulás” az elvárt, pl. pedagógus pálya. Pszichológusként sok helyen el lehet helyezkedni, attól függően, hogy gyermekekkel vagy felnőttekkel foglalkozik-e a pszichológus. Előbb utóbb egy pszichoterapeutának lesz magánrendelése, és meg tud belőle élni (ezt azért írom, mert kétségként merült fel leveléből). Az egyetem alatt velem együtt számos társam tudott dolgozni (ezt a tandíjköltség miatt írom) és nem ment a tanulás rovására. Azt kérdezi, megéri-e? Ha kitartó, érdekli, szereti csinálni, akkor igen. De ez csak az én véleményem. A saját válaszát, hogy Önnek megéri-e csak Önmagának adhatja meg, ha belevág. Ez az Ön döntése. Biztos sokan adnak tanácsot pro és kontra. Én nem szeretném egyik irányba sem elmozdítani, de csak azért nem, mert ez az Ön döntése lesz, az Ön élete. Önnek kell majd abban a munkakörben dolgoznia, amit választ, nem a családjának, ismerőseinek, ill. másoknak, akik a tanácsot adják. A foglalkozásunk nagyon meghatározza, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban: szenvedéssel megyünk-e be a munkahelyre vagy örömmel, hogy azt csináljuk, ami érdekel. Ha jól tudom egyszerre több helyre is beadhatja a felvételi kérelmet. Ha véletlenül az egyik nem sikerül, ott a másik. Ön annyit tud tenni, hogy felkészül a vizsgára. Fontos, hogy olyan intézményeket jelöljön meg, ami érdekli, mert hiába ad egy foglalkozás bizonyos anyagi előnyöket egy másikhoz képest, ha az embert nem érdekli, a pénz sajnos nem boldogít. Ha elfogad egy személyes hozzászólást: számomra örömteli, hogy azzal foglalkozom nap mint nap, ami érdekel. A legtöbb pszichológus kollégámnak pedig egyszerre több munkahelye is van, de persze ez nem garantálja, hogy mindenki el tud helyezkedni. Nincs garancia tehát, de bármit választ, mindenben lesz kockázat véleményem szerint. Sok sikert kívánok, bárhogy is dönt!
Az élet minden apróságán stresszelek, félek hogy komoly problémákhoz fog vezetni. Mit tegyek? Keressek fel egy szakembert? Egy ilyesfajta terápia mennyi időbe telhet? Valamilyen tanács amivel tudnám kontrollálni?
Kedves Anna,
a stressz kontrollálásához ajánlható akár egy autogén tréning elvégzése is, illetve különböző mindfulness techinkák megtanulása, vagy akár egy önismereti csoport (akár mozgásterápiás, pszichodráma, nlp, stb.) is átsegítheti a nehéz helyzeteivel való megküzdésben. Ha a sterssz nagyon áthatja az életét, valóban komolyabb testi-lelki problémákhoz vezethet, így mindneképpen javaslom szakember felkeresését. Az, hogy pontosan mennyi időbe teli egy ilyen terápia, sok mindenen múlik, amit az első beszélgetés során a pszichológus szakemberrel megbeszélnek. Egy egyszerűbb stresszkezelő technika megtanulása akár 3-5 alkalommal is megtörténhet, komolyabb lépésekhez 10 alkalmat is szoktunk ajánlani. Javaslom, hogy bizalommal hívja az onlinepszichologus.net valamelyik szakemberét, amennyiben skype terápia/konzultáció mellett dönt.
Kedves Doktornő,
Nekem olyan problémám van, hogy ha pl. egy megbeszélésre kell menni akkor beülök és rögtön mennem is kell onnan mert izzadni kezdek és ver a szívem nagyon. Ez sokszor kellemetlen leginjább a munkahelyemen. Sportolásnál sem verejtékezem ennyire.
Kedves Imre! Köszönjük, hogy megtisztelt bizalmával minket! Ennyi információ alapján nem tudom diagnosztizálni, de valószínű, hogy valamilyen szorongásos problémával állunk szembe. Érdemes lenne szakemberhez fordulnia amennyiben tünetei rövid időn belül nem rendeződnek (akár a helyi pszichiátriai gondozóban, akár az itteni munkacsoportból).
Szabó LiliJónapot Kivánok!
Tegnap éjjel azt álmodtam hogy a mamáméknál voltam és egyszer csak egy ilyen 5 év körüli kislány megjelent és ahányszo megjelent annyiszor tűnt el valaki. Amikor már végül eltűnt mindenki akkor és valahova ki voltam kötve és nem láttam semmit és sirtam. Ebben a pillanatban kelltem. Ez mitől lehetséges?
Válaszát előre köszönöm
Kedves Kérdező! Zaklatott álmokat sok minden okozhat. Ha visszatérően vannak feszültséget okozó álmai, melyek kihatással vannak nappali feladataira, javaslom keressen fel szakembert. Az álmok elemzése egy párbeszédben folyó munka, egyes terápiás módszerek részét képezheti. A pszichológiában “álmoskönyv” nem létezik, amivel megmagyarázhatnánk egy álmot.
Jónapot!
Már 1,5 éve van egy párkapcsolatom és hát eléggé furcsán mostanában a dolgok. Folyamatosan veszekszünk és nincs egy jó szavunk se egymáshoz. Kezdek kétségbe esni hogy mi lesz ha ez igy folytatodik tovább.
Mit javasolna?
Válaszát előre köszönöm
Üdvözlöm! Érdemes először végiggondolnia, hogy milyen események, élethelyzet előzte meg, hogy veszekednek, min veszekednek pl. mindig ugyanazon-e, illetve javaslom, hogy vesse fel párjának, hogy önnek ez probléma, zavarja, szeretné, ha javulna ismét a kapcsolatuk. Esetleg gondolkodjon azon, mivel lehetne javítani a helyzeten pl. programokkal, gesztusokkal, ami párjának örömet szerez és hasznos volna, ha Ön is meg tudná fogalmazni felé, minek örülne. Ha kölcsönösen kedvesen fordulnak egymás felé, odafigyelnek egymás igényeire, akkor az összezördülések sem tűnnek olyan “erősnek”. Életkorát is megírta, és abból kiindulva, hasznos lenne egy felnőttel is pl. szülővel, tanárnővel, vagy olyan felnőttel, akiben bízik, megbeszélni nehézségeit.
