Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Tisztelt Doktornő!
A párommal 7 éve vagyunk együtt. Fél éve együtt is élünk. Az elmúlt hat év alatt mindig kaptam valamit nőnapra, Valentin napra, stb. Most viszont nem. Valentin napra én készültem neki egy kis kedvességgel, ő viszont még annyit sem mondott hogy boldog Valentin napot. Most nőnapkor pedig meg csak annyit mondott hogy ja ma van nőnap!! és hogy mennyünk be egy virágboltba, és válasszak magamnak virágot. Semmi boldog nőnapot, puszi is elmaradt. Nem tudott volna meglepni? Minden virág szép. Én bármilyennek örültem volna. Ezt olyan kényszer virágnak éreztem. Úgy érzem nem kapok elég figyelmet. Pedig mondtam neki hogy jobb lenne ha egy kicsit figyelmesebb lenne. Hozzon néha virágot. Kicsit romantikusabb lehetne. Az összeköltözés óta nem valami figyelmes velem. Baba kérdésben is annyit mond hogy nem tudja, hogy szeretne e gyereket vagy sem. És hogy ő még nincs felnőve a feladathoz. Ő 34 éves . Szerintem lassan ideje lenne a családalapításnak. Én is szeretnék babát lassan így 28 évesen, de ő elég bizonytalanul áll a kérdéshez. Még eljegyzés sem volt, így 7 év elteltével sem. Eléggé el vagyok keseredve. Lehet csak én reagálom túl ezt az egészet, és csak várnom kell még. Ahogy a mondásban van: “Türelem rózsát terem!” De én belül érzem hogy valami megváltozott kettőnk között. Hogy vegyem rá arra hogy legyen figyelmes? Amíg nem laktunk együtt, és én ott aludtam náluk, készített reggelit, vagy vacsorát, amit sokszor az ágyba is hozott, most ez megszűnt. Én viszont mindig elkészítem a kajáját, főzök, mosok, takarítok. Szóval a figyelmesség részéről teljesen megszűnt az összeköltözés óta. Ami nagyon bánt. Úgy látom az összeköltözés nem biztos hogy jó ötlet volt. Mit tegyek, hogy minden olyan legyen mint régebben? És hogy egyáltalán velem képzeli e el a jövőjét? Nem tudom sajnos.
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Kérdező! Köszönjük kérdését! Egy kapcsolat akkor válik erőssé, komollyá, ha együtt élve is jól érzik magukat egymással, s vannak közös terveik. Ha már a mondásoknál tartunk, én inkább a “Lakva ismerszik meg az ember” -t tenném ehhez a problémához. Amíg hetente néhány éjszakát együtt alszanak a párok, addig a heteiket a közös program feldobja, hiszen a saját külön életük színesebb lesz ezekkel a találkozásokkal. Az összeköltözés során a másik kevésbé előnyös tulajdonságai is a felszínre kerülnek, a másik szokásaihoz, a másik életviteléhez is idomulni szükséges. Arról nem ír, hogy vajon miért is váltak 6 és fél évet az összeköltözéssel, s milyen tervekkel költöztek össze. Mindenképpen őszintén el kellene beszélgetnie a párjával erről, hogy neki a közös életük mit jelent, behozta-e az elvárásokat, Önnel képzeli el a jövőjét, akar-e a kapcsolat minőségén ő javítani, illetve amennyiben ő nem érzi jól magát ebben a helyzetben, akkor vajon érdemes-e így továbbfolytatniuk. Külön élettel s közös programokkal (ahogy az előző 6 és fél évben tették) családot alapítani nem fognak tudni. Amennyiben párja is rendbe szeretné hozni a kapcsolatukat ajánlom a párkonzultáció lehetőségét is, az itteni munkacsoportból is szívesen várják az itteni kollégák, akik dolgoznak ezzel a módszerrel. Remélem, hogy rendeződik minden. Üdvözlettel
Szabó LiliJó napot én ugy érzem magam hogy hasztalan vagyok nem birok szédülök semi kedvem semihez nem birok igy élni .
Kedves Veronika!
Ilyen nehéz érzésekkel minél előbb megfelelő segítséget kell kérnie.
Amennyiben van, minél előbb keresse fel kezelőorvosát. Ha ebben akadályoztatva van, hívja az ingyenesen hívható: 06 80 505-390-es telefonszámot, mely este 7-től reggel 7-ig hívható.
Sok erőt kívánok!
Kedves Doktornő!
18 éves fiú vagyok, biszexuális. Úgy érzem mostanában hatalmába kerített a meleg pornó nézése, és egyszerűen nem tudok leállni vele. Régebb 3-4 naponta masztiztam, és akkor bele-bele néztem egy filmbe, egyre rendszeresebbé vált. Kb. 2 hete már 2 naponta teszem ugyanezt és úgy érzem egyre tovább fogok sülyedni. Az elején azt hittem írányítani tudom ezt az egészet, de egyszerűen nem tudok határokat szabni. Az összes erotikus történetet elolvastam már a neten, így az nem izgat annyira.
Abban várom a segítségét, hogy miként tudnék leszokni a pornóról?
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Kérdező!
Levele alapján azt gondolom, hogy nagyon jó, hogy észrevette, valami nincs rendben, változtatnia kellene a hétköznapjain. Szerintem mindenféle problémát az összes körülményt figyelembe véve kell vizsgálni. Tehát fontos volna átgondolni, milyen az élete, a társas kapcsolatai. Mennyire talál örömöt, intimitást bennük? Párkapcsolatra vágyik-e? Hogy van ez Önben? Van-e társa az örömszerzésben?
Üdvözlettel:
Habis MelindaA feleségem bejelentette, hogy már nem szeret.
17 éve vagyunk együtt a feleségemmel, viszont házasok csak 5 éve vagyunk. Van két gyermekünk 15 és 4 évesek. A feleségem a hétvégén bejelentette, hogy nem szeret már, és valaki mást szeret.
Nem volt számomra meglepetés, mivel már másfél éve látom a folyamatos közeledést, viszont, hogy felvállalja nagyon meglepett. A helyzetet bonyolítja, hogy vallásosak vagyunk és a harmadik fél a plébánosunk. A kapcsolatuk folyamatosan alakult ki, viszont mindmáig plátói. Viszont ez volt az, ami megadta a feleségem számára a végső lökést, hogy lépjen.
Természetesen hibásnak érzem magam, mivel sajnos az évek hosszú sora alatt hagytam mindent ellaposodni. Azt gondoltam, hogy ha biztosítom a családom számára a biztonságot, jólétet és időnként Rá is figyelek, akkor jól csinálom. Hát nem!
Nem volt elegendő, hogy megszakítottam minden kapcsolatomat a korábbi barátaimmal, a kiterjedt családom nagy részével, a több évig tartó pánikbetegségében 100%-ig mellette álltam, támogattam, mikor a munka helyett inkább csak anya akart lenni és így tovább.
Most ott tartok, hogy választás elé állított.
Vagy elválunk most, vagy, mivel jelenleg külföldön dolgozom, csak két hetente járok haza és élünk egymás mellett a gyerekek miatt. Én vissza szeretném szeretni a feleségem! Ő pillanatnyilag azt mondja, hogy szerelmes, de nem belém, hogyan álljak neki? Bármire hajlandó vagyok Érte és a közös jövőnkért .
Kedves Kérdező! Köszönjük a bizalmát! Megértem csalódottságát és kétségbeesését, hiszen a felesége el akar válni Öntől 17 év együttélés után. Tudtak-e arról beszélni, hogy neki Önnel milyen problémái vannak? Attól, hogy a szerelem elmúlt, még egy szeretetteljes kapcsolatban a gyerekek nevelése mellett sokan jól érzik magukat. Sok a nyitott kérdés. A külföldi munkát említi, hogy sokat van távol a családtól. Ezen lehetne-e változtatni? A feleségei plátói szerelme (a plébános) hogyan viszonyul ehhez, ő is támogatja a feleségét a válásban? Vele is lehet érdemes lenne beszélni erről a helyzetről, hiszen a gyülekezet vezetője is ő, s Ön is a gyülekezethez tartozik. Az Ön felesége tudná-e egyedül elvált nőként ellátni a gyerekeket (a betegsége és ha jól értettem a munkanélkülisége mellett)? Ezekről a témákról beszéljenek őszintén a feleségével. Amennyiben ezek a beszélgetések nem viszik közelebb a megoldáshoz, egyéni tanácsadásra vagy párkonzultációja várjuk szívesen Önt! Üdvözlettel
Szabó LiliJónapot !Az a bajom hogy kb 3-4 napja szomorú,levert, vagyok!Sírok is .Meg olyan gondolatok járnak a fejemben hohy megakarok halni ,meg hogy öngyilkos akarok lenniSemminek nem tudok örülni!Azt érzem hogy senki sem szeret!A testvéreméknél lakom és vele nem merek ilyenekről beszélni!A barátnőmnek szoktam ezeket elmondani de ugy sérzem hogy ez kevés!Kérem segítsen!Köszönöm szépen!!!!!13 éves lány
Kedves Kérdező! Köszönjük a bizalmát! Amennyiben elviselhetetlenek ezek a gondolatok és érzések, s öngyilkossági gondolatok járnak a fejében, mindenképpen orvosi segítségre lenne szüksége. A gyerekorvosnál is kellene ezt jelezni, s az iskolapszichológusnál is lehet segítséget kérni. Arról nem ír, hogy a testvérével miért nem tud beszélni erről, fontos lenne, hogy neki is elmondja, a kapcsolatukon sokat segíthetne, ha őszintén beszélni érzéseiről. A szüleivel beszélt-e már erről? Remélem, hogy tud erőt gyűjteni, hogy felvállalja a problémáját ebben a nehéz helyzetben. Üdvözlettel
Szabó LiliJó napot kívánok! Az lenne a problémám, hogy a párommal két éve vagyunk együtt, ezalatt az idő alatt folyamatosan megcsalással vádol, pedig sose lennék erre képes mert ő a mindenem. Az elmúlt napokban szinte semmi mást nem csinálunk csak veszekszün azért mert a munkahelyemreejár a beszállító és az utcán köszönt . Azt kérte tőlem hogy nem sminkelhetem ki magam ugy járjak dolgozni, ő azt feltételezi, hogy valami közöm van a beszállítóhoz. Ennek a kérnek eleget is tettem csupán a szemöldököm igazítottam meg. E dolog miatt ő átverve érzi magát mondván én ellent mondok, semmibe nem veszem az ő szavát és ennek tuti valami oka van amihez a beszállítónak is köze van. Azóta folyamatosan aláz olyan szavakkal illet, hogy az szinte nem igaz. Mit tegyek, hogy végre belássa én nem vagyok olyan nő, és azzal hogy egy nő ad magára azzal még nem olyan nő. Tiszteséges és hűséges vagyok. Csak ő létezik nekem.
Kedves Kérdező! Leírása alapján párjának gondja van a bizalommal. Ez feltehetően nagyon zavarja őt és szenved. Ráadásul viselkedésével Önnek is szenvedést okoz. Ha fontos neki a kapcsolatuk, javaslom kérjen segítséget szakembertől a párja. Meggyőzni nem hiszem, hogy lehetséges. Ha az Ön életterét tovább szűkítené, pl. nem mehet el valahova, illetve feltételekhez kötött, azzal csak romlani fog a kapcsolatuk. Érdemes Önnek átgondolni mit szeret benne és miért tűri megalázó viselkedését. Nehéz lehet Önnek, hisz írja folyamatos vádban részesül. Mégis ő a “mindene”. Érdemes azt átgondolni, hogy miért nem kölcsönösen bizalmas, őszinte kapcsolatot keres. Ha szenved ebben a kapcsolatban, de nem tud kilépni, érdemes önismereti munkával: pl. pszichodráma csoport, vagy pszichológussal való egyéni konzultációk segítségével jobban megérteni önmagát. Sok sikert kívánok!
Elsőéves egyetemista vagyok, a lényeg, hogy régen súlyos depresszióval, evészavarokkal (anorexia, bulémia, falásrohamok) küzdöttem. Egész életemben úgy éreztem soha nem fogok megfelelni senkinek, nem vagyok túl szép, alulról surolom el az átlagos kinézetet, és én magam is inkább a belső iránt érdeklődöm egy másik személyben. Nem sokszor voltam szerelmes, de észrevettem, hogy először mindig meg kell ismernem az illetőt, barátok vagyunk, majd fokozatosan kezdem észrevenni, hogy milyen remek tulajdonságai vannak, intelligens, humoros, talpraesett, udvarias, majd azt is, hogy azért szép a mosolya, meg jól áll a haja, stb. Eddig mindig a legjobb barátaim közül kerültek elő a kiszemeltek, és ezek közül két jelentős szerelmet tudok megemlíteni.
Az első az 10.-ben kezdődött, és akkoriban kezdtem el fogyókurázni, változtatni a külsőmön, mg a belsőmet is alakítani kezdtem hátha a fiú észrevesz engem. Több mint 20 kg-t fogytam, úgy véltem egészséges étkezés által, de kiderült, hogy anorexiám van. Akkor voltam a csúcson kinézetileg amúgy, vékony voltam és bár kicsit sápadtnak meg gyengének tűntem, mindig magabiztos próbáltam lenni, mosolyogni, aktív lenni akkor is, ha az izmaim már lassan mondták fel a szolgálatot, hátha felfigyel rám, ekkor már átlagosnak voltam mondhatóm időnként talán felülről suroltam az átlagos mércét. Rengeteget tanultam, hogy műveltnek lásson, érdeklődtem a filmek iránt, meg a zene iránt, mivel ő ezeknek a megszállottja, tehát mindenből a lehető legmaximálisabb teljesítményt próbáltam nyújtani. Okosabb, humorosabb lettem, ahogy alakítottam saját magam, de ő, mint tipikus fiú bevallotta nekem, hogy a kicsit butuska, modell alkatú barátnőmért oda van. Ekkor jöttek a falásrohamaim, bulémia, hashajtózás, majd csak simán túlevés. Teljesen összetörtem, de azért még két évig epekedtem érte, nagyjából akkor zártam le a történetét, amikor eköltöztem egy másik városba az egyetem miatt. Ő nem volt a legjóképűbb fiú a világon, de csúnyának sem volt mondható, nem a lányok kedvence, de azért átlagon felül van, bár lehet csak én látom így.
Itt az egyetemen pedig összebarátkoztam egy sráccal, aki rettenetesen okos, érdeklődik a művészetek iránt, nyugodt, kedves, odafigyeló, humoros, mindig nagyon laza és szeret szórakozni, törődő és a fene egye meg, hogy jóképű, mert ugyanolyan intenzív érzéseim kezdenek lenni iránta, mint az első srác után, kétségkívül oda vagyok minden rossz viccéért, minden aranyos szaváért, minden intelligens mondatáért. De ő jóképű, én meg csúnya vagyok, és megint előjöttek a rossz szokásaim, alig eszem, három hét alatt fogyam 6-8 kg-t, jó mondjuk van (vagyis már csak volt) egy kis túlsúlyom, ma meg falásrohamom volt, és utáltam magam, amiért nem tudok éhezni, nem tudok szép lenni hozzá. Hogyan ne kerüljek tobbet ilyen rossz helyzetbe? Hogyan felejtsem el a mostani srácot, ha az előző elfeledése is évekbe telt?
Az elsőnek nem mondtam el soha az érzéseim, de mindenki tudott róluk, amolyan nagyon látszott, nyilt titok volt, ő is tisztában volt a dolgokkal. A mostaninak sem merem elmondani, mert tudom, hogy nem vagyok elég neki, és nem is leszek soha, mert ő jóképű, minden lány odavan érte, én meg hát enyhén szólva csúnya vagyok, még akkor is, ha intenzíven ápolom magam, és odafigyelek minden apró részletre, az arcom nem esztétikus, és ez ront az összképen. Mit tegyek?
Kedves Kérdező!
Elnézését kérem a késői válasz miatt!
Miből gondolja, hogy nem lenne elég jó ennek a srácnak?
Levele alapján azt gondolom, hogy fontos volna, hogy pszichológus segítségével rendbe tegye az önbecsülését, az önismeretét fokozza, mert nem szabad, hogy mások szemüvegén keresztül lássa saját magát. Az, hogy mások szépnek, vagy csúnyának látják Önt, nem a realitás, ez csupán az ő szubjektív véleményük. Ráadásul a külsőségeken felül sok más, belső értéke is van. A falásrohamok úgy küzdhetőek le, ha elfogadja magát olyannak amilyen, hinni kezd önmagában, hogy akkor is értékes, ha vannak olyan felszínes emberek, akik csak a külső adottságokat nézik.
Üdvözlettel:
Habis MelindaKedves Doktornő! A párommal 3 éve vagyunk együtt. Amikor megismerkedtünk nekem mással volt kapcsolatom. A párom sokszor felemlegeti a régi barátom és a vele való utolsó együttlétünket. Szinte megszállottan kérdezősködik, minden apró részletről tudni akar és ha valamire nem emlékszem nem fogadja el. Gondolkozzak és erőltessem meg magam, mert az nem igaz, hogy nem tudom. Már attól félek, hogy kitalálok valami választ. De az sem jobb, mert mi lesz ha emiatt hagy el? Kérem adjon tanácsot, hogy győzzem meg arról, hogy szeretem. Köszönöm válaszát
Kedves Kérdező! Köszönöm bizalmát! A 3 év alatt folyamatosan emlegeti? Féltékeny? Csak a volt barátra vagy másra is? A féltékenységnek ez a mértéke, ami a partnernek szenvedést okoz, és ő is szenved, a párja bizalommal kapcsolatos problémáját mutatja. Ha nem hiszi el, hogy szereti, akkor sajnos a győzködés nem szokott segíteni. Más témában is előjön az ő bizalmatlansága? Másokkal is bizalmatlan? Ha ez a helyzet, akkor ez pszichológus segítségével javítható, ha párja igényli, javaslom pszichológussal négyszemközti konzultációt az ő részére.
Tisztelt Szakértő!
22 éves egyetemista vagyok. A problémám igen sokrétű, nem is voltam benne biztos, mit jelöljek meg kategóriaként, úgy gondoltam, az önbizalomhiány talán mindet egybefogja.
Az első az a tanulási nehézség. Szakdolgozat előtt állok, amit már 1 teljes éve halasztok, mert addig halogatom az elkezdését, míg túl késő nem lesz. Idén tavasszal van az utolsó lehetőségem. Az a helyzet, hogy rettenetes a koncentrációs képességem. 5 percnél tovább nem tudok egy dologra figyelni. Régebben nagyon sokat olvastam, hetente két könyvet is, ma már évente 3-at maximum, helyette gépezek. De még ott sem tud sokáig lekötni semmi, egyik videóról a másikra ugrok, végig se nézem őket, belehallgatok egy számba, belenézek egy filmbe, ha nem veszem észre magam, akkor órákig, sőt, egész nap tudom ezt csinálni, és mikor este lecsukom a laptopot, iszonyú szégyen- és ürességérzetem van, és elhatározom, hogy másnap be sem kapcsolom, de valami miatt mindig be kell (meg kell néznem egy e-mailt, pl.), és onnantól végem, mert órákig ki se kapcsolom. Nem tudom magam kontrollálni. Úgy érzem, a gép egyfajta menedéket jelent, mert elfelejtem az összes felelősségemet, és dolgot, ami bánt, teljes feloldozást mégsem hoz, hiszen nem érzek boldogságot gépezés közben. A feladatok meg egyre tornyosulnak. Nem tudom, függő vagyok-e, mert van, amikor meg tudom állni, hogy ne csináljam. De még akkor sem tudok magammal mit kezdeni. Olyan sok minden érdekelne, de nem tudok semminek nekiállni. Mintha semmi nem okozna örömet, a hangulatom nem hullámzik, hanem egyenes vonalon pang.
Nem merek új dolgokba kezdeni, egyrészt, mert félek a kudarctól, másrészt, mert úgy érzem, nekem ezt már rég meg kellett volna tanulnom/csinálnom, ezt már rég tudnom kéne. Sokat szorongok emiatt.
A másik dolog az a család. Apukámmal nagyon rossz a kapcsolatom. Még mindig a szüleimmel lakom, tehát vele is egy fedél alatt élek, de vele szinte sose beszéltem, egész életemben nem vett részt a nevelésemben, csak passzívan. Éreztette, hogy felesleges vagyok. Agresszív, ostoba embernek tartom. Sokszor megvert olyasmiért, amiről ma már tudom, teljesen normális dolog egy gyerektől. Például egyszer eltörtem egy poharat, és ő lek*rvázott, és azt üvöltötte, hogy semmire nem vagyok képes (ezt nagyon-nagyon sokszor mondta, sokszor anyukám is), és tűnjek a szemem előtt. Mindezt úgy, hogy az egyik barátom nálunk volt. Sokszor szégyenített meg mások előtt, megpofozott, vagy lehülyep*csázott vagy szó szerint fenékbe rúgott, utóbbit azért, mert ugráltam az ágyukon, és ő nem tűri, ha az ő térfelén egy gyűrődés is van a paplanon. Szerintem alkoholista, ritkán rúg be, de mindennap iszik minimum egy doboz sört, így sokszor ittas. Szégyellem őt. Úgy érzem, ezek az élmények túl élesen maradtak meg bennem, és az utóbbi pár évben nagyon sokat sírok ezek miatt, és félek, hogy nem fogok tovább jutni a múltbeli dolgok hibáztatásán, pedig nagyon szeretnék megváltozni. Attól is félek, hogy hiába lenne minden igyekezetem, mert ezek a gyerekkori dolgok annyira belémkódolódtak, hogy soha nem lennék képes kivetkőzni őket. Nem akarok vele megbékélni, mert gyűlölöm, és mindent elítélek, amit képvisel, viszont attól is félek, hogy normális kapcsolatokat nem fogok tudni kialakítani, míg nem teszem rendbe a viszonyunkat. Viszolygok még a gondolatától is. Partnerem még sosem volt, nem is nagyon közeledett még hozzám senki, én se máshoz, igazi jóbarátom sincs.
Anyukámat nagyon szeretem, talán túlságosan is ragaszkodom hozzá, pedig ő is tud bántani, ugyan nem fizikálisan, de érzelmileg igen. Mindig a munkájával volt elfoglalva, ezt sokszor fájlaltam. Tanítónő. Emlékszem, hogy mikor vásárolt dekorpapírokat, akkor mindig megörültem, hogy a szobámba csinálunk valamit? Erre mindig azt mondta, hogy az iskolába viszi, a gyerekekkel kidíszítik a termet. Mai napig sérelmezem, ha nem akar velem együtt időt eltölteni, hisztérikussá válok például, ha megbeszéljük, hogy este nézünk filmet, de ő olyan sokáig írja a naplót, hogy nincs már rám ideje. Apukámmal szemben mindig az ő pártját fogtam, mindig megvédtem, így minden veszekedésükbe belefolytam, nem igazán voltam kívülálló. Ő viszont nem védett meg soha. Nem szeret állást foglalni. A legélesebb fájdalmam ezzel kapcsolatban az volt, amikor apukám megvert (nekem lökte az ebédlőasztalt, és megpofozott, mert visszaszóltam neki), nagyon sírtam, mert nem értettem, miért történt mindez, szégyelltem magam, és féltem, anya pedig annyit mondott nekem, hogy nem kellett volna visszapofáznom, az én hibámból történt mindez. És elment kocogni, mert azt már korábban eltervezte. Ezt sokszor eljátszottuk, csak más helyzetekben.
Sokszor jelenti ki, mi minden az én hibám, és azt is szereti mondani, hogy “neked ennyi idősen ezt már tudnod kéne”. Ha elmondok egy lelki problémát, pl. hogy nincs jövőképem, vagy hogy nem tudok tanulni, akkor azt mondja, hogy “ennyi idősen ezen már túl kellett volna jutnod. Lusta vagy, ez a bajod, olyan vagy, mint apád (ő tényleg nagyon lusta, egész nap tévét néz)”. Igazat adok neki, mégsem tudok egyről a kettőre jutni. Fáj, hogy az, akit ennyire nagyra tartok, nem tud és talán nem is akar segíteni nekem. Nem szereti, ha problémáim vannak, kínos neki. Utálja ha sírok, pedig nagyon sírós vagyok, mindig azt mondja, hogy “ne bőgj”, “mit bőgsz”. Utálom ezt a szót. Apukámról sokat beszélt nekem tizenéves koromtól kezdve, elmondott olyasmiket, hogy miket csinált kiskoromban, hogy ha felemelt, akkor nem szorított magához, mert félt, hogy összekoszolom, meg minden ilyesmit. Szerettem, hogy ezeket elmondta, mert felnőttnek éreztem magam tőle. Ez is nagyban hozzájárult ahhoz, hogy ennyire utálom apát. Anya is elismerte, hogy nem kellett volna ezeket elmondania, de még ma is megbeszéljük ezeket. Mindettől függetlenül őt szeretem a legjobban, sokat aggódok érte.
Elnézést, hogy ilyen hosszan írtam, meg kicsit csapongva. Gondolkodtam rajta, hogy elmegyek pszichológushoz, de félek, hogy a problémáim igazából nem is problémák, csak én képzelem róluk, hogy azok, vagy hogy egy pszichológus komolyabb gondokkal foglalkozik. Most azonban annyira eltelítettek ezek a gondolatok, hogy muszáj volt valahova írnom.
Kedves Anna!
Köszönöm, hogy megtisztelt bizalmával. Átérzem nehéz helyzetét.
Ha úgy érzi, meghaladja erejét a felsorolt nehézségekkel való megküzdés, Jó gondolatnak tartom, hogy pszichológushoz forduljon. Ha szenved a problémáitól, akkor azok valódi problémák, és fontos lesz a pszichológusnak is. Ebben nem kell kételkednie.
Úgy látom, nagyon részletesen és pontosan képes megfogalmazni érzéseit, problémáját, nehézségeit. Ez fontos képesség, mely a terápiában is hasznos erőforrás lesz majd.
Sok erőt kívánok!
Tisztelt Doktornő! 4 éves kisfiam nagyon szófogadatlan,értetlen! Ez miatt megyünk most nevelési tanácsadóba,az óvoda és a védőnő javaslatàra. Ami miatt írok és ami nagyon bànt hogy ez miatt napjàban nagyon felidegesít. Bàrmit mondok neki nem vesz tudomást róla és ma idegességemben azt mondtam neki felöltözök és elmegyek itthonról és haza sem jövök! Remélem ezzel nem tettem rosszat vagyis nem sérül a lelkivilàga mert azt nem szeretném! Nagyon bànt a dolog lelkibeteg vagyok! Vàlaszàt előre is köszönöm! Anikó
Kedves Kérdező!
Mindannyian sok-sok hibát elkövetünk szülőként, de azt gondolom, mindez megbocsátható, ha megpróbáljuk ezeket jóvátenni. A levelében leírt szituáció kapcsán például megfogalmazható, hogy Ön idegességében fogalmazott meggondolatlanul, biztosíthatja a kisfiát arról, hogy nem fogja elhagyni Őt, bármi történjék is.
Üdvözlettel:
Habis MelindaJó napot kívánok!
23 éves lány vagyok, tegnap estéig szűz voltam. Sosem voltak kapcsolataim, egészen eddig azt gondoltam, hogy csak így alakult. Ilyen szempontból teljesen normálisnak gondoltam magam, heteroszexuális vagyok egészséges nemi vággyal, önkielégítéskor nincsenek problémáim.
Megismerkedtem egy férfival, akihez vonzódni kezdtem, a dolog kölcsönös lett, egy ideje találkozgatunk. Tegnap este volt az első együttlétünk. Annak ellenére, hogy azt gondoltam, ismerem a testem, teljesen leblokkoltam. Először legalább annyira akartam ezt az egészet, mint ő, de közben már fájdalmaim voltak és egyáltalán nem élveztem, viszont képtelen voltam leállítani. Egyszerűen megfagytam. Még most sem érzem magam komfortosan odalenn, érzelmileg pedig teljesen kihűltem, és ez az, ami leginkább aggaszt. Nem érzek undort, rémületet, de vonzalmat vagy vágyat pláne nem. Teljesen semlegesen tekintek rá, nem vált ki belőlem érzelmet ez az egész.
Kihatással lehet ez később a nemi életemre? Esetleg lehet köze ahhoz, hogy 23 éves koromig nem közeledtem senkihez? Nem jelent még rosszabbat, hogy nem vagyok “magam alatt”? Szeretném tudni, milyen hozadékai lehetnek ennek az esetnek…
Előre is köszönöm a választ!
Üdvözlettel
Brigi
Kedves Brigi! írja, hogy leblokkolt, így talán nem tudta partnerének jelezni, hogy Önnek fájdalmat okoz akaratán kívül. Nem írja a férfi tapasztaltabb volt-e Önnél. A szüzesség elvesztése fájdalommal járhat, ez természetes érzés ilyenkor. Meg tudja beszélni ezeket az érzéseit a partnerével? Hasznos lenne. Az, hogy érzelmileg kihűlt (így írja) lehet annak az oka, hogy leblokkol akkor is, ha arra gondol, hogy ezt megbeszéljék, esetleg tart attól, hogy a párja nem érti meg? Vagy mástól? A nemi életet leszámítva mennyire intim, bensőséges Önök között a viszony? Mik voltak az előzetes elképzelései a szexuális életről? Sok kérdés felmerül. Lehet, hogy az előjátékra kevés időt szántak? Kérdezi, hogy kihatással lesz-e ez későbbi nemi életére. Ha az aktuális partnerhez vonzódik és a szexuális együttlét alatt Önnek valami nem esik jól, azt érdemes jelezni a partnernek, akinek alkalmazkodnia kell az Ön igényeihez. Ha ez megvalósul, nem kell, hogy ez a rossz tapasztalat kihatással legyen a későbbi nemi életre, de akkor tisztázni érdemes az érzéseit, igényeit először önmagában, majd a partnerrel.
Kedves Doktornő.
Megpróbálom a problèmám a lehető legtömörebbre fogni, ès nagyon szèpen köszönöm ha válaszol, èn mindössze tanácsot szeretnèk kèrni Öntől, hogy merre kezdjek haladni. Állandóan szorongok, alvásproblèmaim is vannak màr èvek óta. A probmèmàm az,hogy levert vagyok,nehezen baràtkozom,magányos vagyok. Annak ellenère,hogy többször próbàlkozom baràtkozni,egyszerűen nem járok sikerrel, idegenekkel fèlènk,merev vagyok,nem tudok velük èrdemi beszèlgetèst kialakítani, nem tudok laza lenni. Ebből kifolyólag nincsenek se barátaim,se párkapcsolatom mar èvek óta. Normális párkapcsolatom sose volt. Szexuslis teren is vannak problemaim, a szamomra tetszo ferfiaktol sokszor felek.Gyerekkoromban csaladon beluli eroszak aldozata voltam,es sajnos molesztaltak is. A húgom az egyetlen aki van szàmomra,de èn Londonban èlek jelenleg,ő pedig otthon. Korábban depresszióval kezeltek, öngyilkossàgi kísèrlet miatt már voltam pszichiatrian kezelt. Ez evekkel ezelott tortent,ugy ereztem,hogy kilabaltam belole,de mivel nagyon maganyosnak erzem magam,egyre surubben ternek vissza a negativ gondolatok,ongyilkossagrol vagy csak siman kiegett vagyok es eletkeptelen. Szeretnek kiutat talalni,segiteni magamon,lazabb lenni es konnyebben kialakitani emberi kapcsolatot mert ugy erzem a magany a legnagyobb problemam,de nem tudom magamat adni senkinek egyszeruen. Esetleg tudna tanacsot adni,hogy mi az amit magamtol megtehetek, milyen konyvet erdemes atolvasnom ami valoban a segitsegemre lehet? Koszonom szepen.
Nikolett
Kedves Nikolett! Köszönjük, hogy megtisztelt bizalmával! A leírtak alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne orvossal is konzultálnia, hogy a gyógyszeres kezelés szükséges-e a tünetek kezelésére. Szeretné könyvek által fejleszteni magát, ehhez a NANE egyesület kiadványait ajánlom, amelyek ingyenesen letölthetőek a honlapjukról, illetve szerintem jót tenne, ha csatlakozna több olyan internetes csoporthoz, ahol szexuálisan bántalmazott nők tudják egymással megosztani a tapasztalataikat, segítségeket. Londonban is érdeklődni kellene, hogy ott csoportfoglalkozásokat tartanak-e az ezt elszenvedőknek. Ezen kívül Judith Herman Trauma és gyógyulás könyve és Takács Hajnal Bántalmazottak igazsága könyve is sok hasznos információval szolgálhat. Kitartást és sok erőt kívánok!
Szabó LiliKedves Doktornő!
Aki ismer, azt mondja rólam, hogy nagyon kedves, segítőkész és optimista ember vagyok és ez így is van… alkalmanként. Magamat inkább egy bonyolult emberként jellemezném, ellentétben állok magammal. Egyrészt nagyon pozitív vagyok, mindig mosolygok, vidám vagyok és szeretek nevetni és kedves lenni másokkal… Gyógytornász vagyok, így a munkámhoz is tartozik, de én tényleg ilyen vagyok. Másrészt gyűlölöm a világot, magamat, a vőlegényemet, a sok fölösleges dolgot ami körülvesz, hogy elszámolással tartozom a vőlegényemnek, az anyámnak, a munkáltatómnak, az államnak, azt szeretném időnként ha senki sem tudna arról, hogy létezem, azt szeretném, hogy valami fájjon, hogy tudjam, van még mit csinálnom. Néha csak ülök a szobában, bambulok és arra gondolok, hogy nincs értelme takarítanom, rendbeszedni magam, megölelni a párom vagy bármit is csinálnom, mert én ezt már mind megtapasztaltam. Olyan, mint amikor unottan meg kell nézzem még egyszer egy filmet, amit már egyszer láttam (soha nem nézek meg kétszer egy filmet). Ha elmesélem az anyukámnak, a barátaimnak, a munkatársaimnak, hogy otthon vagy sírok vagy unottan ülök és bámulok ki a fejemből vagy nem hiszik el vagy annyit mondanak, hogy pozitív gondolatok, mintha ezzel minden el lenne rendezve. Ha a munkában vagyok azt látják, hogy nagyon jó a kedvem, de ha itthon látnának nem ismernének fel. A párom már kezdi kapisgálni, nagyon türelmes ember, nagyon szeret, másképpen nem tudna elviselni. De ha próbálok utánaolvasni, hogy miért vannak ilyen hangulatingadozásaim és mit kellene tennem, azt mondja, hogy csak bemesélem magamnak. Már unom, hogy ha dolgozom, alig várom, hogy otthon legyek mert fáradt vagyok és ha jön a hétvége alig várom, hogy dolgozhassak, hogy újra mosolyoghassak. Néha agresszív is vagyok a párommal amit viccként fog fel, pofozgatom, erősebben megharapom vagy beleboxolok a vállába, mert ettől kicsit jobban érzem magam. Senki nem gondolná, hogy én ilyen vagyok… Pedig ez vagyok én…mit kellene tennem…
Köszönöm a segítséget!
Krisztina
Kedves Kérdező! Köszönjük a bizalmát! A leírtak alapján megfogalmazódik bennem az a kérdés, hogy miért viselkedik a vágyaival ellentétesen? Kinek szeretne megfelelni? Miért van a párjával együtt, ha gyűlöli? A munkájánál (ahogy ír róla) azt érzem, hogy ott még jól tud működni, hiszen szeretheti a munkáját ha ott pozitív tud lenni. Mi kellene ahhoz, hogy a magánélete is rendeződjön? Próbáljon meg saját magával és másokkal is őszinte lenni, hiszen amíg nem az, addig egy olyan életet fog élni, amiben nem érzi jól magát. Ön alakítja saját életét! Szükség esetén részletesebben elmondhatja a problémáját, bármelyik szakemberünk szívesen vállalja .Üdvözlettel
Szabó LiliKedves Szabó Lili!
Évek óta van egy párom akivel nagyon szeretjük egymást. Viszont maximum 2 hétig bírjuk ki veszekedés nélkül. Teljesen jelentéktelen dolgokon vitázunk. Megcsalás sosem volt. Múltból való sérelmek viszont maradtak. Vannak olyan esetek, mikor annyira belemegyünk a veszekedésbe, hogy sajnos nagyon csúnya szavakkal illetjük egymást. Ilyen esetben 1-2 hétig külön vagyunk. Majd az egyikünk enged és újból 2 hét boldogság, majd kezdődik minden elölről. Magammal vagyis az érzelmeimmel úgy érzem problémák vannak, ugyanis mikor nem vagyunk együtt nagyon hiányzik és szenvedek, de mikor kibékülünk olyan mintha még sem lennék szerelmes… Nem tudom mi lenne a legjobb döntés a kapcsolatunkról.
Kérem adjon nekem tanácsot az Ön meglátása szerint. Előre is nagyon köszönöm!
Üdv, 20 éves lány
Kedves Valentina! Köszönjük a bizalmát! Írja, hogy a múltból több sérelem maradt meg kettőjük között, lehet ez az oka annak, hogy sokszor veszekednek s csúnya szavakkal illetik egymást. Amennyiben párja is rendbe szeretné hozni a kapcsolatukat, ajánlom a párkonzultáció lehetőségét is, az itteni munkacsoportból is szívesen várják az itteni kollégák, akik dolgoznak ezzel a módszerrel, illetve a helyi családsegítő szolgálatnál is igénybe lehet venni ezt a szolgáltatást. Remélem, hogy rendeződik minden. Üdvözlettel
Szabó LiliJo napot kivanok!Szeretnek tanacsot kerni a kisfiam 3 eves,majusba lesz 4 eves,ovodat latogat.Ilyen problemam van ha valaki el jonn nalunk vagy mi elmegyunk latogatoba,egy ideig szepen viselkedik utana meg ugral,visit szaladkal stb.Van valami baj vele?Ha harman vagyunk semmi baj vele nyugottan jatszik el van.Koszonom
Kedves Kérdező!
Levele alapján nem értem pontosan, mi az, amit nehezményez. Az ugrálás, visítozás talán azért jön elő, mert a kisfia örül a látogatóknak, ezt ilyen gyermeki módon tudja kifejezni. Kérdésként merül fel bennem, hogyan viszonyul a környezete ehhez a viselkedéshez. Ha a vendégül látók, vagy Önök számára zavaró, akkor érdemes elgondolkodni rajta, mit várnának el tőle és ezt elmondani neki is. Következetesen kitartani mellette. Önök mennyire tudnak felszabadultak lenni? (Az önismereti kérdések, például hogy nekünk miért nehéz vagy fájdalmas a gyermek viselkedése szerintem minden konfliktushelyzetben felteendőek, mert sokat tanulhatunk belőle.)
Üdvözlettel: