Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Mostanában sokat dolgozom hogy legyen valamim de szerencsejáték függő lettem 1 hónapot bírtam ki és újra elkezdtem játszani pedig vannak céljaim azért írok online mert külföldön élek itt sajnos nincs magyar pszichológus szeretnék kérni legalább valami tanácsot köszönöm előre
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján érdemes lenne klinikai szakpszichológust vagy klinikai addiktológiai szakpszichológust felkeresnie (akár online formában), mivel játékfüggőséggel küzd. A betegség mozgatórugóit, az átélt traumákat, veszteségeket mind át kell beszélni ahhoz, hogy javulást lehessen elérni. Az anonim játékfüggők csoportját is javasolt lenne felkeresnie.
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt Pszichológus!
Az alábbi gondom van:
Lefekvéskor leginkább, de néha napközben is előfordul, hogy a homlokomon olyasmit érzek,mintha az agyam erősen erőszakosan akarna valamire koncentrálni, pedig nem. Olyan érzés, mintha valaki megkérne, hogy fókuszáljak erősen valamire, itt ugyanez a helyzet, de ezt nem én kezdeményezem, egyszerűen létrejön és kényszerítő hatású. Mintha az agyamban lenne egy másik szemem. Ilyenkor gyakran vagyok mozgásban ügyetlen, a gondolkodásom beszűkül, a világ kicsit távolinak tűnik. Általában szokott segíteni, hogy lassan mélyeket lélegzem, vagy tudatosan elkezdek gondolkodni, vagy iszom egy kávét. Ez az említett állapot gyakran jár izzadással és nagyfokú homloktáji fejfájással, időnként remegéssel. Ön szerint mi a bajom? Elég kínzó ez az állapot. Megtisztelő válaszát előre is köszönöm! Zoltán
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Érdemes lenne neurológus és pszichiáter szakorvost felkeresnie, hogy tünetei pszichés vagy neurológiai okokra vezethető vissza. A szakemberek vizsgálata során tudnák Önt diagnosztizálni, megmondani, hogy mitől is szenved, s kezelési javaslatot adni.
Üdvözlettel:
Szabó LiliEgézs éjszaka nemtudok aludni reggel 6 fele elalszom 8kor mar fent vagyok.Semmi féle altató nem használ. Egesz éjjel sétálok leülök. Neem tudom hogy mit csináljak.A munkámra is ki hat a nem alvás meg a fáradság nap közben.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Alvászavarát érdemes lenne kivizsgáltatnia, hogy miből fakadhat. Szomnológus, pszichiáter szakorvos felkeresése lenne javasolt. Az alábbi blogbejegyzésünkben írunk részletesebben az alvászavarokról:
Üdvözlettel:
Szabó LiliÜdvözlöm!
Lenne egy olyan problémám hogy már egy ideje lehangolt vagyok és semmihez sincs kedvem. Nagyon sokszor vagyok ideges és stresszes.Probálkoztam kialakitani párkapcsolatot de egyszerűen nem kívánom a szexet. Nagyon rosszul érzem magam egy férfi mellett. Két évig voltam egyedül, most lett volna egy párom de tudom hogy velem van a gond. Baráti körben is sokszor vagyok szomorú. Mi lehet a gond?
Kedves Enikő!
Köszönjük a bizalmát, hogy írt nekünk!
Nagyon sok dolog állhat ezek a tünetek mögött. Maga az információ, amit leírt, azok is inkább a tünetekre fókuszáltak, nem a háttérben húzódó okokra, folyamatok, mechanizmusokra.
Amennyiben szeretné feltárni a tünetek mögötti háttér okokat, úgy buzdítanánk, hogy jelentkezzen be az egyik terapeutánknál, és a közös terápiás munka során ezek a háttérben húzódó jelenkori vagy múltbeli folyamatok, akár traumák feldolgozása által automatikusan a tünetek is megoldódnak.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaÜdvözlöm!
2 hónapja élek tavkapcsolatban.Eddig minden természetes és tökéletes volt, úgy éreztük, megtaláltuk az igazit, nagy terveink voltak. Egy ideje azonban változást észleltem a parom hozzaallasan a kapcsolathoz, amit jeleztem fele.A legutóbbi vitánk után egyszerűen eltűnt a radarról, ennek már másfél hete,nem keres,nem beszelunk, magamra hagyott. A probléma: elmondtam neki, szeretném, ha egy kicsit több időt szánna rám, mert rosszul viselem a távolságot, jól esne, ha 2-3 naponta egyszer legalább felhivna, vagy ha szabaideje van, többet beszélgetnénk. Megértem hogy elfoglalt, de szükségem lenne nekem is a feltoltodesre tőle, amit akar 2 perc telefonbeszélgetés jelent adott esetben, amivel eddig nem is volt probléma. Cinikusan reagált, hárított,nyilván ezek után sem hívott fel, és megkaptam az erőszakos, idegbeteg jelzőket is. A sokadik próbálkozásom után már én is változtattam a stilusomon, bevallom. Kezdem magamat hibáztatni,talán túl sokat kertem tőle egy stresszes időszakban?
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a párjával tisztázni, hogy ő mit szeretne jelenleg, mit várna el a párkapcsolat mostani formájától, hogyan tudna jobban működni a kapcsolatuk jelenleg. A konfliktusok kezeléséről az alábbi blogbejegyzésünkben írunk részletesen:
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot kívánok zoltán vagyok 20 éves. 9 edikes koromban kezdtem dolgozni mind gyakornok az egyik legjobb voltam sött olyan is volt hogy nagyobb diákoknak adtam munkát .aztán két év után más helyre kerültem ahol a legtöbbet adtam bele 3 éven keresztül én voltam az egyik legjobb szezonista és gyakornok is a tavaly szeptemberben felvétel dolgozni hoszutávra és azóta a dolgok megváltoztak hibát hibára halmoztam és a munka társaimal is veszekszem.én mindig el türöm a kritikát amit kapok soha nem szoktam viszaszolni sött még kiálni magamét se szoktam eltüröm hogy lekiabálnak de sajnos már nem bírom amikor egyedül vagyok senki sem lát akkor sírni is szoktam .éjjel sokszor nem alszok mert azon gondolkozok hogy miért lesz veszekedés.miért fognak hülyének nézni. És ez ugyan az a munkahely ami 3 éven keresztül csak jó dolog történt velem mos meg a felye tetelyére ált
Kedves Zoltán!
Együttérzek Önnel, biztosan nehéz megélnie, hogy már nem érzi jól magát a munkahelyén. azt írja, hogy a dolgok megváltoztak. ebből számomra nem derül ki ,hogy külső körülmények változtak, amik miatt már nem olyan a hely, mint korábban volt, vagy pedig Önben változtak meg a dolgok. Lehet, hogy azt érzi, hogy túl magasak az elvárások Önnel szemben, és ennek súlya alatt hibázik?
Akármi is történt, érdemes átgondolnia az okokat, és érdemes lépéseket tenni a megoldás felé. Korábban már bizonyította magának és másoknak is, hogy jól megállja a helyét. Hosszú időn át jól teljesített, ezért is kapott hosszútávú lehetőséget. Próbálja tisztázni magában, hogy mi minden változott Önben és Ön körül az elmúlt időszakban, és gondolja át, tud-e valami tenni annak érdekében, hogy megint olyan jól érezze magát a munkahelyén, mint korábban. A kommunikáció is sokat segíthet az okok és a kialakult helyzet tisztázásában. Érdemes lenne felettesével, kollégáival beszélni arról, hogy mi minden változott, és hogy milyen nehézségei vannak. Lehet, hogy a helyzet feloldható ha nem tartja magában a nehézségeit, hanem kommunikál róla másokkal.
Üdvözlettel;
Üdvözlöm!
Végső elkeseredésemben írok, mert édesapámat COPD-vel diagnosztizálták körülbelül 2 éve. A tüdeje nagy része beteg. Ő most 66 éves és több mint 50 éve erős dohányos. A cigarettát képtelen letenni annak ellenére is, hogy az állapota az utóbbi 2 évben sokat romlott. Kérem szépen, segítsen abban, hogy segíthetnék neki leszokni a dohányzásról. Volt egy kisebb infarktusa is. Azután néhány hétig meg tudta állni, hogy ne dohányozzon, csak néhány szálat, de hamar visszatért a régi kerékvágásba minden. Milyen lehetőségek vannak arra, hogy segítsem őt? Esetleg pszichológusi segítséget kaphatna? Vagy talán gyógyszeres kezelést? Esetleg szanatóriumba is lehetne beutalni, ami mellett szakember segítségét is megkaphatná? Nagyon aggódom. Válaszát előre is nagyon szépen köszönöm.
Üdvözlettel:
Dávid Katalin
Kedves Katalin!
Köszönjük a kérdését!
Az édesapja a saját egészségi állapotáért felelős, ahogy Ön is a sajátjáért, emiatt pedig hiába szeretné Ön, hogy ő ne dohányozzon, leszokni nem tud helyette. Benne kell, hogy megszülessen az elhatározás, hogy tesz az egészségéért, mert enélkül nem fog változás beállni. Gyógyszeres kezelés nincs erre vonatkozóan, országszerte elérhetők dohányzásról való leszoktató programok, de oda is neki kell motiválnak lennie, hogy eljárjon, Ön nem tudja megtenni helyette. Viselkedés változás témában ajánlom továbbá figyelmébe alábbi blogcikkünket:
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Tisztelt Cím,
Olyan problémával fordulnék Önökhöz, hogy van egy visszatérő tünetem évente 1 max 2x előfordul. Először 18 évesen kezdődött vizsgadrukknál (2002ben), majd a 2020-ban a Covid időszakban (nem voltam akkor covidos), 2021 tavaszán, majd most 2022 februárban kb 1 hete. Kapok normálisan levegőt de van egy kényszerem, amire már az egész nap folyamán sajnos odafigyelek. Nagy levegőt akarok venni tűdőre és nem hasra. Olyan mintha nem sikerülne teljesen teleszívni a tüdőm. Majdnem mintegy roham szerűen tör rám, majd alábbhagy. Esténként csak erre gondolok és már az alvásomra is kihat néha mert rettegek, hoyg nem fogok levegőt kapni. Mostanában nagyon sok minden összejött az életemben ez tény, de a stresszt sajnos 2 hónapja nem nagyon tudom feldolgozni, mintha lett volna egy összeomlásom. 2022 december végétől, mintha IBS tüneteim is lennének hasi fájdalmak nélkül. Voltam 1 éve mellkas röntgenen, kardiológusnál. Problémát akkor nem találtak. Mivel lehetne ezt kezelni? Köszönöm.
Kedves Kérdező,
egy levél alapján nehéz diagnózist felállítani, ehhez több információ, esetleges vizsgálat, részlet ismerete szükséges. Érdemes lenne egyéni pszichoterápia keretén belül megvizsgálni, mi az eredete annak, hogy nehezen kezeli a stresszt, illetve azt is, hogy mi állhat tüneteinek hátterében.
Üdvözlettel,
Tisztelt Hölgyem,
a tanácsát szeretném kérni, érdemes-e az iskolapszichológus segítségét kértem.
Nagyjából egy-másfél éve tart ez az állapotom és szinte ellehetleníti az életemet. Akkortájt volt egy stresszesebb időszakom, de annak elmúltával is tartott. Van, amikor könnyebb lesz, de ritkán. Folyamatosan szorongok és rettegek. Képtelen vagyok kimozdulni otthonról magamtól, hányingerem lesz, társaságban nem tudok megszólalni (bár sokszor még ott is ez van). Naponta többször is sírógörcsök kapnak el, nehezen tudom őket kontrollálni. Ha egy ilyen félelemmel teli időszaknak vége, lehangolt, levert vagyok. Mindig ugyanazok a negatív gondolatok kötnek le.
A szüleimnek kevés ideje van rám, a családtagjaimmal nem igazán lehet beszélni ilyen problémákról. A barátaim megértőek, de segíteni nem tudnak. Nem vagyok benne biztos, hogy fordulhatok az iskolapszcihológusunkhoz, mert úgy érzem, hogy az én gondommal foglalkozni teljesen felesleges.
A válaszát előre is köszönöm.
Kedves Kérdező,
Köszönöm, hogy megtisztel a bizalmával. Több nehézséget is említ levelében, úgy gondolom a segítségkérés felé már megtett egy lépést ezzel az üzenettel. Ez egy igazán bátor lépés volt! A leírtak alapján úgy látom, hogy érdemes lenne a fent említett problémákat megosztani egy szakemberrel, aki támogatni és segíteni tudná Önt jelenlétével, szakmai tudásával problémái leküzdésében.
Üdvözlettel,
Tisztelt Cím!
Szeretnék segítséget kérni az alábbi problémában.
Jelenleg 8 órában dolgozok hétfőtől péntekig, szombatonként pedig egy képzésre járok, mely gyakorlatilag az egész napomat elviszi az utazás miatt is. Ragaszkodom a képzéshez, azonban a munkahelyemhez már kevésbé. A párommal nemrég költöztünk össze, de most még kevesebb minőségi időt tudunk együtt tölteni, mert ő pedig 12 órában dolgozik 2 műszakban, tehát váltjuk egymást. Az együtt töltött idő leginkább a készülődésről, a bevásárlásról, vagy a háztartásról szokott szólni. Nem igazán jut energiám nőként a háztartásra sem, főzni tanulni sem, ráadásul kétfélét kéne főznöm, mert több ételérzékenységem is van. A párom sokat segít mind a főzésben, háztartásban, ám számomra mégsem komfortos, hogy férfiként leginkább ő csinálja ezeket. Úgy érzem, hogy a külsőmet is elhanyagolom, mindenbe csak belekapok. Szeretnék változtatni, szeretnék akár 4 órában dolgozni, ám rettegés jön rám, mikor a főnököm elé állnék, leblokkolok.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy mindenképpen érdemes lenne megkérnie a részmunkaidőt a munkahelyén, ha ennyire le van terhelve. Érdemes átgondolnia, hogy mitől tart, miért nem mer a főnöke elé állnia, 4 óra helyett a 6 órás munkavégzés is könnyebbség lenne-e Önnek, ha esetleg elutasítást kapna, akkor lenne-e más munkalehetőség máshol kevesebb óraszámban.
Javaslom, hogy próbáljon relaxációs technikákat használni, hogy könnyebben tudjon a főnöke elé állni, a honlapunkon is talál erre gyakorlatot:
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot!30 éves kétgyermekes édesanya vagyok.9 éve itthol gyermekem betegsége miatt.Úgy érzem elfáradtam. Nincs önbizalmam.Nincsenek barátaim.Nem járok sehová.Lelkileg,szelemileg és fizikálisan is úgy érzem elfáratam.Mint egy robot megcsinálom teendöimet.De mintha nem számítanék.Nem érzem magam embernek.Mintha csak átnézne mindenki rajtam.Sokszor indok nélkül sírok zokogok,de nem tudom mitöl. Esténként remegek fáradságtol. Hajnalba már fenn vagyok nehogy elaludjon család az ébresztő elött. Hétvégén is nem tudok kikapcsolni. SJnos anyagilag nem tudok terápiára járni. De itthol megprobálnám fejleszteni magam.Ez lehetséges? Ha igen hogy tudnám elkezdeni? Köszönöm
Kedves Kérdező,
vannak ingyenes lehetőségek, ahol akár személyesen is kaphat segítséget. Érdemes felkeresni a lakóhelye szerinti Gyermekjóléti Központot vagy Családsegítő Szolgálatot, ott általában dolgozik pszichológus, aki támogatást nyújthat Önnek. Illetve a lakóhelyéhez tartozó pszichiátriai szakrendelésen is van elérhető pszichológus.
Üdvözlettel,
Jó napot! Segítséget szeretnék kérni. A barátommal több mint másfél éve vagyunk együtt, és 2-3 hete mintha bántana valami amikor nem vagyok vele, olyan mintha már nem éreznék úgy iránta. Viszont nagyon szeretek vele lenni, ha vele vagyok szerelmesnek érzem magam, szeretem kényeztetni, odafigyelek rá. Azt érzem ilyenkor ő a mindenem. Viszont ha több ideig nem találkozunk, akkor jön ez a furcsa érzés ami nyomja a lelkem, mintha félnék hogy már nem szeretem. Ezt már meg is beszéltem vele, és azt mondta türelmes lesz velem. Tehát őszinték vagyunk egymással és minden jól működik köztünk ezen kívül. Én pánikbeteg voltam fél évig, szedtem antidepresszánsokat, de annak már jó pár hónapja. Nem tudom mi lehet ennek az oka, félek hogy elveszítem, volt már szakításunk is de 2 napnál tovább nem bírtuk egymás nélkül. Szívesen meghallgatnék valami tanácsot, hogy tényleg csak elmúlt e az én részemről a dolog, vagy pontosan mi történhet? Köszönöm a választ!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
A szerelem idővel átalakul egy párkapcsolatban a hormonális változások és az összeszokás által, valószínűleg Önnél is ez történhet. Bővebben írtunk erről korábban blogbejegyzés, érdemes elolvasnia:
Üdvözlettel:
Szabó Lili
Jó napot kívánok!
Van egy nagyon közeli barátom akivel mindig mindent megbeszéltünk..Szóval ami miatt segítségre fordulok és még másik 5 kedves barátom az az ,hogy ez a személy nagyon megváltozott, folyamatosan a legkisebb dolgokon is olyan szinten megsértődik, hogy beteges módon elkezdi véresre kaparni a kezét. Ezt nem tudom miért teszi de egyrészt nagyon zavaró, másrészt amikor segíteni próbálnánk eltaszit minket és a legbunkobb módon beszél velünk. Van amikor ártatlan kis kijelentéseken sértődik meg ennyire. Már nagyon elegünk van ebből a nevetséges viselkedéséből és már a személy kezdi kapizsgálni hogy nagyon irritál minket a viselkedése de nem nagyon tudja hogy mi történik. Azt szeretném tudni hogy ilyenkor mit tudnánk tenni, vagy milyen módon közöljük azt vele hogy nevetséges az amit csinál?
Kedves Kérdező!
Levelében jelzi, hogy úgy érzi, a szóban forgó személy viselkedése megváltozott, érzékenyebben reagál a külvilág történéseire, a hozzá intézett, baráti köréből érkező visszajelzéseket önkárosító magatartással fogadja, úgy érzékelik, hogy barátaival sértő módon kommunikál. Amennyiben az említett barátjuk jelenlegi megnyilvánulásai tartósan fennállnak, felmerül a lehetősége annak, hogy valamilyen akutan keletkező, vagy esetleg tartósabb és mélyebben gyökeredző problémáról lehet szó, mely érinti a személy magatartását, hangulatát, reakciómódját, társas megnyilvánulásait. Amikor beszélgetést kezdeményeznek vele, semmiképp ne domináns, támadó, követelő stílusban tegyék. Mivel barátjuk valószínűsíthetően, nehéz érzelmi helyzetben van, pszichés terhekkel szembesülhet, nyitottsággal, elfogadással, érdeklődő kérdésekkel érdemes felé fordulni. Amennyiben problémái nem enyhülnek, és ő maga is úgy látja, önkéntes alapon venne részt, javasolt lehet számára szakember segítségét kérni.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Jó napot úgy érzem borderline személyiségzavarom van. Hangulatingadozásom van,állandóan szorongok,kiszámíthatatlan a viselkedésem,egyfolytába magányt érzek,az egyik oka ennek a betegségnek a depresszióból is kialakulhat ami nekem volt. Van barátnőm és szerettük egymást de valamiért a semmiből elkezdtem nem annyira szeretni mint mindig és félek hogy ez miatt megint egyedül leszek egy idő után. Ürességet érzek magamban egyfojtában,soha nincs kedvem enni, inkább éhezek. Nagyon sokszor stresszelek és ilyenkor paranoiás gondolataim vannak amiktől mégjobban elkezdek stresszelni, nem tudom jól kezelni a haragom,sokszor van dühkitörésem és fel emelem a hangom sima kérdéseknél is. Amikor a barátaim vagy emberek másokkal törődnek akkor úgy érzem átlátnak rajtam,nem érdeklem őket ezért magányosnak érzem magam,rosszul esik és elkezdem elvonni a figyelmüket hogy velem törődjenek.
Kedves Kérdező,
Köszönjük a levelét!
Mivel még nagyon fiatal, diagnosztizálni nem lehetne Önt, a személyisége még kialakulóban van,hormonális változásokon megy keresztül, a tünetek még enyhülhetnek, változhatnak. Mivel nehézségekkel küzd, érdemes lenne pszichológussal felvennie a kapcsolatot, s ezeket a problémákat átbeszélnie. Iskolapszichológushoz vagy a nevelési tanácsadóban dolgozó pszichológusok egyikéhez lenne javasolt bejelentkeznie.
Üdvözlettel:
Szabó LiliA párommal együtt lakunk. Ezelőtt fél éve szexi videókat nézet más nőkről. Meg beszéltük, hogy rosszul esik ez nekem hagyja abba. Meg igérte, hogy többet ilyet nem csinál nem akar el vesziteni.
3 hónapra ki mentem dolgozni külföldre amig kint voltam megént ilyen videókat nézett. És tagadja. Mit tegyek?
Kedves Kérdező,
Köszönjük a levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy Önnek lehet problémája a bizalommal. Érdemes elgondolkodnia, hogy korábbi kapcsolataiban a bizalmatlanság mennyire ütötte fel a fejét, s ez hatással van-e a jelenlegi párkapcsolatára. Az emberek többsége (nemcsak férfiak!) kíváncsiságból is megnéz ilyen jellegű videókat, de ez nem azt jelenti, hogy vágyik is más kapcsolatra.
Üdvözlettel:
Szabó Lili
