Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Újszülött kicsinyünk sírása teljesen felzaklatja a hároméves nővérét, a nagy is hozzáfog sírni reszketve, szipogva ( korábban sosem sírt így).
Hogyan nyugtassam meg a háromévest?
Köszönettel: Annamária
Kedves Annamária!
Ilyen kevés információ alapján erre korrekt választ adni nem lehet.
Amennyiben ezt a problémát alaposan szeretné átbeszélni egy szakemberrel, kérjük, hogy az onlinepszichologus.net honlapon válassza ki az Ön számára szimpatikus terapeutát és foglaljon le egy megfelelő időpontot. Valószínű, ez a tünet mögött más lelki tényezők is állhatnak a nagyobbik kislányánál, amik kezelése ebben a korai időszakban nagyon sok későbbi probléma kialakulását előzi meg.
Jakabos HadassaÜdvözlöm!
Olyan problémával kapcsolatban szeretnék segítséget kérni,hogy úgy érzem nem tudom kontorollálni az agyam/a gondolataim.
Szörnyű dolgokat képzelek el és nagyon bele is élem magam. Rosszul nem leszek se közel ahhoz.Meg is kell nyugtatnom magam,hogy nincsen semmi baj.
Már nagyon rég óta pánikszerű tör rám ha eszembe jut,hogy megfogok halni. Ezt már egész jól elfogadtam.De mostanában kisfiammal(13hós)kapcsolatosan is mikor az apukája vigyáz rá és zuhanyzom ahelyett,hogy kikapcsolnék azt képzelem megfullad/leesik stb és meghal és én ebben a helyzetben mit reagálnék.Van hogy annyira bele élem magam egy egy ilyen az agyam által kreált kisfilme,hogy ki is csordul a könnyem.Valamint nagyon türelmetlen leszek adott helyzetekben.Pedig a kisfiam egy angyal és a párom is igyekszik.Még is olyan,mintha nekem soha semmi nem lenne jó. Valamint ha nem a tervein szerint alakul valami nagyon nehezen viselem.
Ön szerint ezzel szakemberhez tudok fordulni? Ha igen kihez?
Előre is köszönöm!
Kedves Klaudia!
Ön is megfogalmazza, hogy sok dolog van jelenleg az életében, amik valódi örömet és megelégedettséget (kéne, hogy) eredményeznek. Az, hogy a kisfia, a párja szeretetét nem tudja ezek miatt a rossz gondolatok miatt élvezni változtatást, megoldást igényelnének. A pszichoterápia során az egyik célkitűzés lehet ezeknek a gondolatoknak a háttér dinamikájának a feltárása, honnan eredhetnek és természetesen ezek megszelídítésé, kontrollálása. Sajnos a mai korban az egyik fő probléma, hogy nagyon sokszor úgymond “virtuális világban” élnek az emberek, olyan dolgokon gondolkodnak, amik nincsenek a valóságban. Ami pedig nincs a valóságban, azt nem tudjuk megoldani, feloldani, hisz nincs ráhatásunk egy képzelt problémára. A terápia során a jelen megélése és a jelenben önmagunk megélése is fókuszban van.
Buzdítom, hogy vágjon bele terápiába, hiszen oly sok minden van most az életében, amit örömmel meg tudna élni, és amik gazdagabbá és teljessé tudnák az életét tenni!
Az onlinepszzichologus.net oldalon több szakember közül tud választani. Aki szimpatikus Önnek, ott tud időpontot foglalni.
Jakabos HadassaJó Napot!
Sosem jártam pszichologushoz, pedig talán kellene. Már két éve nehezen járok be iskolába
( végzős vagyok), de fogalmam sincs az okárol. Igyekszem eleget tenni annak aminek kell, próbálom motiválni magamat azzal, hogy már nem sokat kell kibírnom a gimiből, de nem segít.
Borzalmasan érzem magam a gondolattól, hogy be kellene mennem. Már nagyon sokat hiányoztam az évben..
Kedves Lilla!
A szorongása hátterében lévő okok, mechanizmusok feltárása és azok változtatása, feldolgozása a terápiás munka része. Hosszútávon ezek a szorongások maguktól nem szoktak elmúlni, inkább egyre több dologra terjednek ki (generalizálódnak), ami még jobban megnehezíti a mindennapok vitelét. Az iskola után akár ha továbbtanul, akár ha elmegy dolgozni, mindenképp lesznek nehézségek, problémák, amiket kezelni kell. Minél előbb elsajátítja ezeket a konfliktuskezelési technikákat, problémamegoldó készségekre tesz szert, annál hamarabb úgy érezni, hogy hatással tud lenni a külső eseményekre és a belső szorongásaira. Az önbizalom alapja (ahogy a szóban is benne van) bizalom önmagunkban, hogy ura tudunk lenni az életünknek és saját kezünkben tudjuk tartani az életünk fonalát.
Az onlinepszichologus.net oldalon ki tudja választani az Önnek szimpatikus terapeutát, akivel a terápiás munka során az ezekhez szükséges készségeket, módszereket el tudja sajátítani.
Jakabos HadassaÜdv. Olyan segítségre lenne szükségem, hogy van egy 35 éves párom. Előttem lévő kapcsolatának nem rég lett vége, vagyis házasságának. A válást év elején adták be, közbe van egy közös hitelük, de a nő nem veszi ki benne a részét, mindent a párom rendez, de így is állapodtak meg. A nő néha mai napig szokta keresni, sír a telefonba stb. közbe neki is van már másik párja. A párom jobban az anyagiak miatt aggódik, de lehetne rosszabb helyzetben is mint most van. Lelkileg nincs jól, ezzel tisztában van ő is, de nem hajlandó szakemberhez fordulni. Olyan kérdésem lenne, hogy hogyan lehetne, hogyan tudnánk neki segíteni vagy rávezetni, hogy az lenne a helyes döntés? Nem nézi magát semmibe, csúnyán átverte többször az előző párja őt és többször megalázta. Előre köszönöm válaszát.
Kedves Eszter!
Köszönjük a bizalmát, hogy megkeresett minket!
Igen összetett a probléma, amit leírt. A legnagyobb nehézségnek és feszültség-keltőnek a tehetetlenséget, kiszolgáltatottságot érzem. Nagyon nehéz a másik emberre hatással lenni, bármit kooperatív módon megbeszélni, ha erre nem nyitott vagy éppen nem érdekelt benne.
A párja kontrollvesztett a volt feleségével szemben, Ön szintén tehetetlen a párja helyzetének a megoldásában.
Jogi kérdések is felmerülhetnek, ami nem pszichoterápiás kompetenciához tartozik.
Az, hogy ebben a helyzetben mik sz Ön, Önök lehetőségei, milyen módokon tudnának mégis hatással lenni az eseményekre, helyzetre – ez lehet egy terápiás cél, amit át lehetne beszélni. Még ha nincs is 100%-ban a kezünkben a helyzet kezelése, általában akkor is van valamennyi ráhatásunk. Ezt lehetne megkeresni a terápia során.
Buzdítanám Önt, Önöket, hogy az onlinepszichologus.net honlapon foglaljanak le az egyik terapeutánál időpontot, és akkor ezt át tudják együtt, egy kívülálló, semleges személlyel beszélni.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaFérjem kevert személyiségzavar diagnózissal engedték ki a kórházból, ahova pornófuggősége miatt került.Tobb terapiat elkezdett de egy sem felelt meg neki. Ahogy a gyógyszert sem jó bevenni és fogat mosni sem olyan jó, ezért nem is csinálja. Vállalkozó,de inkább csak az időt tölti el vele, hónap végére nem marad pénze. Sok édességet eszik, sok felesleges dolgot vásárol. Ezeket titokban teszi.Nem tudunk megbeszélni gyakorlatilag semmit. Pénzről, érzelmekröl egyáltalán nem beszél. Hazudozik, halogat, kifogást keres. Minden felelősséget rám hárít, ez nagyon megvisel. Valahogy mindig én vagyok a rossz, a hibás. 23 éve élünk együtt, de meg nem kért elnézést, a döntései következményét nem vállalta. Saját világa van. Mindenkiben talál hibát, jót senkiről és semmiről nem mond. Ugyanazt a zenét hallgatja 10 éve,nem lép ki a konfortzonájából. Végtelenül makacs. Nincsenek barátai. Egy diszfunkcionalis családban nőtt fel. Ott sem beszélgettek. Érzelmileg nem kapcsolódtak egymáshoz.Mit tehetnék?
Kedves Nelli!
23 éve vannak együtt, azóta azt gondolom, hogy rengeteg dolgot tett. Lehet, hogy igazából nem is az a jó kérdés, hogy mit tehetne (hisz már mindent végig próbált a több mint két évtized alatt), hanem hogy Ön mit szeretne, Ön belül mit érez? Ilyen hosszú időn keresztül a másik személy van a fókuszba, a másik ember élete, dolgai, problémái töltik ki az életét, akkor sokszor a saját élete elveszik, és már talán azt sem tudja, hogy ki is, mit is szeretne az életében tenni, megvalósítani, saját célokért munkálkodni.
Amennyiben mind önmagát, mind a helyzetét tisztábban, a realitásnak megfelelően látja, úgy arra a kérdésre, hogy mit tehetne, önmaga meg fogja tudni adni a választ.
Az onlinepszichologus.net oldalon ki tudja választani az Önnek szimpatikus terapeutát, akik ebben a segítségére tud lenni.
Jakabos HadassaNem nagy probléma,de szerintem kell egy normális ember akivel letudhatom hogy problémám van,vagy sem.Elsősorban megemlítem hogy a korom itt nem számít,ugyanis kissé érettebbnek tartom magam(többen említették).Tehát valami van,eleve a Noémi nevet kaptam de elképesztően rühellem és a saját nemem is, ezért inkább maradok Alex/Alexander.Az a valami pedig nem skizofrénia,sem DID vagy én már nem is tudom,lehet hülyét csinálok magamból.Van amikora boldog,vidám ember vagyok akinek csak csúsznak ki a poénok a száján csak úgy,mert úgy alakul,de van amikor inkább a nagyon komoly, unalmas és majdnem elmebeteget játszom.Az ismerőseimmel osztom meg azt a személyiséget amelyik extrovertált és sohasem marad csendben,nála nincs időm gondolkozni azon hogy mit tegyek,mivel foglalkozzak,de amikor az introvertált vagyok, minden más,nincs több mosoly,se vicc,se semmi,őt magammal,a tanáraimmal és a legközelebbi barátaimmal osztom meg.Van amikor egy szempillantás alatt válok komollyá és nem tudok boldoglenni
Kedves Kérdező!
Leveléből érezhető, hogy Ön sok kérdéssel szembesülhet saját életével, személyiségével kapcsolatban. Említi, hogy ismerősei és saját bevallása alapján is érettebb, mint a tényleges életkora alapján jellemző, ez az érzés esetenként magányossággal is együtt járhat a kortársaival töltött idő során, mely rendkívül nehéz lehet, kívülállóságot, elszigeteltség-érzetet generálhat Önben. Az Ön által átélt fejlődési periódusban, a serdülőkorban gyakori, hogy a korábban rögzült, szülők, eredetcsalád, mikrokörnyezet által képviselt normákat megkérdőjelezzük, és saját személyiségünk alakulásával kapcsolatban is rengeteg kérdés, bizonytalanság merülhet fel. Ebben az életszakaszban a hangulat is hullámzó lehet, a kitörő örömöt, határtalan felszabadultságot minimális környezeti tényezők általi változások során felválthatja a mély szomorúság vagy az intenzív harag. Rendkívül gyakori jelenség az is, hogy közeli ismerőseinkkel, barátainkkal nyitottan, extravertáltan viselkedünk, más személyekkel, akiket távolabb érzünk magunktól, zárkózottabbak, visszahúzódóbbak vagyunk. Leírta azt is levelében, hogy saját nemének elfogadásával kapcsolatban nehézségeket él meg. A születési nemmel való azonosulást, vagy az ezzel kapcsolatos ellentétes érzések megélését hosszmetszeti képben érdemes szemlélni, évek távlatában, folyamatként. Jelen életkorában az egész személyiség még rendkívül képlékeny, az identitás formálódó. Amennyiben úgy érzi, saját reakcióira, belső folyamataira mélyebb rálátást szeretne nyerni, biztonságos és elfogadó közegben szeretne foglalkozni pszichés jelenségeivel, a kifejezetten serdülőkorú fiatalok részére kialakított egyéni vagy csoportos önismeretet javaslom.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Tisztelt Hölgyem/ Uram!
Sajnos azt érzem, semminek nincs semmi értelme, és már túl régóta érzem ezt ahhoz, hogy még kézben tudjam tartani. Sose voltam jó gyerek, sem jó testvér, és hiába tanultam éveket egyetemen 4,5 feletti átlagért megdolgozva, a munkámban is statisztikailag bizonyítva én vagyok a legrosszabb, akárhogy is igyekszem…
Nem tudom, mit kéne tennem, hogy javítsák a helyzetem, hogy legalább elfogadható ember legyek, és ne kelljen szégyellnem magam, akárhányszor a tükörbe nézek amiatt, hogy egy átok vagyok és bármihez kezdek azt csak elrintom.
Nagyon el vagyok keseredve, mit tehetnék?
Válaszát és segítségét előre is tisztelettel köszönöm!
Kedves Georgina!
Ha önmagunkat és a világot hasítva látjuk és éljük meg – jó/rossz, normális/abnormális, fehér/fekete, angyal/gonosz stb. akkor soha nem fogjuk teljességében, a valóságnak megfelelően látni a dolgokat, személyeket, eseményeket és persze önmagunkat. A dolgok, az emberek túl összetettek, komplexek és egyediek ahhoz, hogy csupán két szélsőséges kategóriába belerakjuk. Még az iskolában is 5 kategória létezik a teljesítmény értékelésére. Ha jó/rossz kategóriákban gondolkodunk, akkor soha nem tudunk pl. “jó” döntést hozni – rövid vagy hosszútávon más “jó”, egyik vagy másik szempont szerint döntök, X vagy Y személy számára is más-más a “jó” döntés stb. Az élet nem 1 döntésen múlik, az élet egy folyamat, amiben ezer döntést hozunk és mindig korrigálunk, rugalmasan alkalmazkodunk adott helyzetekhez haladva a kitűzött cél felé.
Amennyiben szeretné ezt a típusú folyamatot kontrolláló, differenciált nézőpontot és életvezetést elsajátítani, valamint az eseményeket, személyeket és önmagát differenciáltan, a valóságnak megfelelően egyediségében látni, akkor buzdítanám, hogy kezdjen bele egy terápiás munkába valamelyik kollégával!
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaJó napot. Olyan problémával fordulok önhöz hogy a gyermekeim ikrek 7 évesek lesznek és dühkitörései vannak hisztisek. Voltunk már szolnokon doktornál irtak fel gyógyszert a Suprette gyógyszert de az egyik fiúnak magas lett a pulzusa tőle. Tudna esetleg valamit javasolni?? Köszönöm a választ
Kedves Mária!
A gyógyszer mellékhatásai miatt kérem keressék fel azt a doktort, aki felírta a gyógyszert és konzultáljanak vele ezekről a mellékhatásokról. Továbbá javasolnám azt is, hogy a dühkitörések miatt keressenek fel egy pszichológust is, a területileg illetékes Pedagógiai Szakszolgálatnál ingyenes ellátást tudnak kérni.
További minden jót kívánok!
Üdvözlettel: Kovács Gábor
Párommal az utóbbi időben megromlott a kapcsolatunk.Minden érzelmes dolgot,érintést ösztönösen és tudatosan von meg és utasít vissza.Pedig próbálom neki hangsúlyozni,hogy ez mennyire fontos. Évekkel ezelőtt bevallottam neki,hogy a barátja gesztusai tetszettek,és jól estek.A párom szerint szerelmes voltam a barátjába,és sehogy sem tudom meggyőzni őt arról,hogy nem voltam az.Arra kért,bizonyítsam be neki,hogy nem szeretem ezt az embert.Nagyon nehéz dolgom van,mert egyrészt ez az ember soha nem jelentett semmit,de azzal mégsem megyek semmire ha naponta elmondom neki,hogy utálom.Tanácstalan vagyok és elkeseredett,hogy ekkora feneket kerít a dolognak,és válaszul szeretne szerelembe esni valakivel,hogy egyenlőek legyünk,de ez számomra abszurd.Nem tudom mit kellene tennem,és hogy hogy győzhetném meg arról,hogy mióta van ez a probléma én sokkal jobban vonzódom a páromhoz és nagyon szerelmes vagyok belé.Ellenben vele,aki inkább már nem akar tőlem semmit.
Tisztelt Kérdező!
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget, mediációt kérniük. Írásából úgy látom, hogy önök között olyan rossz körök, negatív ciklusok alakultak ki, amelyekben szinte lehetetlenné válik a ennek a konrét helyzetnek a megoldása, kibeszélése, és kifejezetten elkezdtek távolodni egymástól. Ennek a háttéreben az is állhat, hogy esetleg „kommunikációs problémáik vannak”. A párkonzultáción, vagy párterápián ezekre a rosszul működő kommunikációs helyzetekre, negatív ciklusokra és ezek forrására láthatnának rá kölcsönösen. Abban kaphatnának segítséget, hogy megértsék, saját élettörténetükből hogyan következik mindez, és megtanulják, hogyan indíthatnak olyan másféle beszélgetéseket, amelyek a közeledést és egymás megértését teszik lehetővé, illetve abban, hogy átbeszélhető legyen egy semleges, empatikus közegben a problémájuk. Fontos lenne átbeszélni, kinek mit jelent a “szerelem” és az őszinteség is, illetve a kötődés, ki mennyire szorosan érzi jól magát egy kapcsolatban, kinek mit jelent az intimitás. De ezekről akár egy semleges helyen, környezetben önök is indíthatnak őszinte beszélgetéseket. Feltételezem azt is, hogy a “baráttól tetsző gesztusok ” -problémakörének újbóli előrángatása valójában egy tünet, mintha ezzel könnyebb lenne foglalkozni, mint a tényleges esetleg háttérben lévő problémákkal. Van-e más miatt is konfliktus, érdekellentét? Esetleg mit hárít az erről való kommunikációval a párja?
Párterápiás konzultációs lehetőség egyébként online is elérhető. Sokat segíthetne, hogy ismét egy hullámhosszra kerüljenek a kölcsönös megértés terén. A bizalom közös munkával érhető el, ha mindketten motiváltak rá. Egy szakember segítségével és jelenlétében tisztázhatóak lennének a problémáik, mérséklődhetnek az ellentétek. Az önök közti őszinte, higgadt kommunikáció is nagyon fontos lenne, egy semleges, érzelmileg higgadt helyzetben, esetleg nem otthoni környezetben beszélgetni a problémáikról.
üdvözlettel:
Kedves Orsolya!
Párkapcsolatban felmerült személyiségzavarral kapcsolatosan szeretnék kérdezni.
Én empata személyiségtípus vagyok, önbizalomhiánnyal. Találkoztam egy nárisztikus(abb) típusú férfival, aki egyébként jó pillanataiban nagyon rendes is tud lenni. Vágyik rá, hogy legyen kapcsolata és születhessen gyermeke.
Sokat olvastam már róla, hogy nem működhet az ilyen kapcsolat, de nemcsak szeretem és sajnálom őt, de érdekel is a sorsa. Ha ő nem tehet róla, hogy nárcisztikus, akkor mégis miért legyen arra ítélve, hogy egyedül maradjon? Mindenütt arról hallok, olvasok, hogy a nárcisztikust el kell hagyni, de arról sehol, hogy neki jár-e mégis szeretet, akár boldogság. Azért, mert őt is rosszul nevelték (mint pl. engem is), akkor neki csak az egyedüllét jár?
Az ilyen embernek mindenképpen kezeltetnie kell magát és persze ehhez valamilyen szinten be kell látnia, hogy nincs rendben?
Van-e lehetősége még a boldogságra (és ezáltal nekem is)?
Szíves válaszát köszönve,
Katalin
Kedves Katalin!
Köszönjük bizalmát, hogy megkeresett minket a kérdésével!
Mostanában divatos diagnosztikai kategóriákba vagy személyiségtípusokba betenni önmagunkat vagy másik személyt – de azt gondolom, hogy minden ember egyedi. Természetesen lehetnek domináns működési módok, melyek 1-1 személyiségleírásba beleillenek, de az Ön kérdésére a válasz annál sokkal komplexebb.
Minden embernek joga van szeretve lenni és felelőssége szeretetet adni, minimum tiszteletet a másik személynek. A párkapcsolatokban igazán lényeges kérdés, hogy a két személy mennyire tudnak együtt élni, összhangban lenni és egy egyenlő kapcsolatot kialakítani, ahol mindkettő azt éli meg a másik mellett, hogy figyelnek rá, tisztelik őt.
Amennyiben párkapcsolati kérdés foglalkoztatja, úgy párterápia ajánlott.
Bíztatnám, hogy az olinepszichologus.net honlapon foglaljon időpontot az Önnek megfelelő terapeutához és vele együtt át tudják személyre és az Ön párkapcsolatához illeszkedően beszélni a kérdését.
Üdvözlettel:
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaKedves pszichológus,
Már végső elkeseredésembe fordulok Önhöz,már nem tudom hogy kezeljem a gyermekem kitöréseit,tudom,hogy csak tükröt mutat,de sajnos már mindent kipróbáltam és mégsem müködik. Kislányom sovány anyukát akar, sajnos gyerekkorom óta súlyproblémáim vannak, ezmiatt sokszor csúfolták mar iskolás koromtol,de hogy a gyerekem is, ezt már nehéz elfogadnom. Mit tegyek,hogy ahogy a kislányom megnevezi, rossz gondolat megszűnjön es ne legyen, ne üssön több tört a szívembe? Imadom a gyerekem, csodálatos teremtés, csodálatos értelemmel igy 5 évesen. Válaszát nagyon várom es nagyon köszönöm.
Emese
Kedves Emese!
Megértem, hogy nagyon nehéz Önnek az, hogy olyan ember bántja (még ha nem is szándékosan), akinek a szeretete nagyon fontos az Ön számára.
Úgy fogalmazott, hogy gyermeke “sovány anyukát akar“. Egy 5 éves gyermekkel már lehet beszélgetni arról, hogy van olyan, hogy az ember nem kapja meg, amit akar, amit szeretne. Azt is át lehet vele beszélni akár óvodai példákon keresztül, hogy sokszor nem kapjuk meg rögtön, nem tudjuk elérni azonnal amire vágyunk. Várnunk kell rá, tennünk kell érte. Érdemes minél egyszerűbben fogalmazni, és példákat felhozni.
Arról is érdemes vele beszélgetni, hogy vannak olyan mondatok, amik nagyon bántóak a másik ember számára, ezért igyekszünk nem mondani ilyet – különösen azoknak nem, akiket nagyon szeretünk. Fogalmazza meg felé, hogy a szavai nagyon elszomorítják Önt. A gyerekek sokszor nincsenek tisztában azzal, hogy a szavaik, tetteik hatással vannak a másik emberre. Ezért fontos ezt tudatosítani benne. Meg lehet kérdezni tőle, hogy neki az oviban, vagy otthon, mondott-e már valaki olyan dolgot, ami rosszul esett neki, elszomorította őt. Elképzelhető, hogy az oviban tapasztalta, hogy a gyerekek szavakkal bántották ewgymást, esetleg őt bántotta meg valaki valamivel.
A kislányával való beszélgetésen kívül természetesen nagyon fontos, hogy Ön magában is tisztázza a túlsúlyával kapcsolatos érzéseit, félelmeit, gondolatait.
Ehhez a munkához, gondolkodáshoz érdemes szakember segítségét is igénybe vennie akár személyes, akár online formában.
Üdvözlettel;
T. Hölgyem!
Két éve szenvedek epekőtől, illetve refluxtól, hol erősebbek, hol gyengébbek a tüneteim (hányinger, torokszorítás, száraz torok, irritáció, fájdalom, gombócérzés), azonban 3 hónapja sokat rosszabbodott az állapotom. Jelenleg nem dolgozom, és epehólyag eltávolító műtétre várok. De a testi bajokon kívül azt is tapasztalom, hogy ha “ki vagyok zökkentve” a nyugalmas hétköznapjaimból, sokkal rosszabbul érzem magam – a torok és hányingeres tüneteim még erősebbek lesznek, szinte elviselhetetlenek. Ez sokszor előjön akkor, ha el kell mennem valahova hosszabb időre, vagy, ha valaki jön hozzám (de a közelebbi családtagok kevésbé zavarnak). Igyekszem a lehető legrövidebb idő alatt elintézni amit kell és “igyekszem” kibírni, ha itt van valaki, de nagyon nehéz. Viszont próbálok szembenézni a problémával és nem bezárkózni teljesen, mert tudom, hogy az sem vezet semmi jóra. Szeretném megkérdezni, hogy a betegségek tüneteihez társulhat -e szorongás is és mi a teendő? Köszönettel, Béla
Kedves Béla!
Köszönjük a levelét!
Korábban az elméletalkotók úgy gondolták, hogy a testi tünetek lehetnek hatással a pszichénkre, fordítva azonban nem. Ez a modern pszichoszomatikában már megdőlt, s pszichés tünetek is válthatnak ki testi tüneteket, sőt, oda-vissza hatva egymásra fel is erősíthetik a másik oldal tüneteit. Az Ön esetében tehát indulhat pszichés vonalból is a gyomor probléma, de testiből is, viszont a pszichés tünetek mindenképp felerősítik a meglévő panaszait, ahogy azt Ön is észlelte. Emiatt mindenképp ajánlanám Önnek pszichológus felkeresését, akivel tudnának dolgozni a pszichés komponensen, hogy tisztázni lehessen, hogy a tünetei mely része származhat innen, illetve ezáltal enyhíteni is lehessen a panaszain.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Jo dontest hozok e?6eve vagyok egyutt a parommal es 5eve elunk egyutt Angliaban.Mikor megismertem nagyon megtetszett es elkezdtunk egyre tobb idot egyutt tolteni en akkor 20 o mar 30 eves volt.Mar annak idejen mikor meg nem mondtuk ki h egyutt vagyunk feltekeny volt, soha nem adtam ra okot, mint kesobb kiderult o neki nem csak en voltam.Kesobb kapcsolat alakult belole es tultettuk magunkat ezeken a dolgokon.Miutan osszekoltoztunk kezdodott meg jobban a feltekenysege es volt alkalom mikor ittas allapotaban megutott es nagyon csunyan beszelt velem (k*rva, retkes rib*nc meg dogoljek meg stb).Masnap mindig megbanta es en megbocsatottam neki, nagyon szerettem.Mindig azt igerte megvaltozik.Sajnos nem tudok ennel reszletesebben belemenni.Roviden sokszor orditott tort zuzott ha ideges volt feltem tole. A feltekenysege miatt mar sokszor nem tudtam mikor h viselkedjek.Testileg es szavakkal is bantott.Most ugy dontottem hazakoltozom Mo-ra de felek nem fogom birni nelkule.Ez csak a megszokas?
Tisztelt Kérdező!
Érdemes lenne mielőbb egyénileg pszichológiai szaksegítséget kérnie a szakítás feldolgozásának érdekében. Ezt megteheti beutaló nélkül is a területileg illetékes mentálhigiénés gondozóban, szakrendelésen. Úgy gondolom, hogy egyértelműen egy bántalmazó kapcsolatból menekült el. Ajánlom a figyelmébe a Nők a nőkért az erőszak ellen honlapját, ahol számos információt, sőt ingyenesen hívható segélyvonalat is talál ebben a témában. A vonal a nők elleni erőszak hatékony kezelésének első lépését nyújtja: az öntudatébresztő, információmegosztó segítő beszélgetést. Ezen beszélgetések célja a hívó kívánságainak és erőforrásainak feltérképezése, lehetőségeinek felmérése, valamint a nők elleni erőszakról az áldozatokban is élő tévhitek és mítoszok eloszlatása. A segélyvonal anonim módon is hívható. Kérem keressen segítséget, hogy ne ismétlődjön meg hasonló önnel, és ne kelljen rettegésben, félelemben élnie többé!
06-80-505-101
- hívható: hétfő, kedd, csütörtök, péntek este 18-22 óra és szerdán 12-14 óra között
Krízishelyzetben, öngyilkossági gondolatok esetén forduljon a területileg illetékes pszichiátriai ügyelethez, vagy hívja mielőbb a 0-24 órában ingyenesen elérhető lelki elsősegély szolgálatok valamelyikét, ahol szóban is megértő személyre találhat. https://sos116-123.hu/ ; https://onlinepszichologus.net/app/uploads/telefonos-lelkisegely.pdf
Kívánom, hogy mielőbb rendbe jöjjenek a dolgai, üdvözlettel:
a felsoroltak mindegyikével küzdök már egy fél éve talán. Nagyon örülök hogy megkaptam ezt az oldalt egyben legetőséget. Elszeretnék tudni aludni akadálymentesen, természetes úton, alvás paralízis vagy rossz közérzet nélkül, ezen kívül biztos vagyok abban, hogy bizonyos mértékben van adhd m, bpd m talán ocd m is, de rengeteg pénzbe kerül, hogy szakértőkhöz forduljak.. Rendszerezetebben szeretnék élni, kicsit megnehezíti az a tény is a dolgokat, hogy a környezetemet kialakító személyek dj-k vagy olyan emberek, akik szintén végignyomnak napokat alvás nélkül, és húzzuk egymást buliról bulira, majd egyik after partyból a másikba. Szeretem az életem egyrészt, de sokszor úgy érzem ennél magányosabb nem is lehetnék, jön, hogy eltűnnek a világ felszínéről, csak negatív gondolatok környékeznek és a jelenlegi párom meg egy nem mindennapi problémákkal küzködő ember és a legrosszabb, hogy a kommunikálást sem érzem erősségünknek. Kell valami motiválófaktort kapnom a változásért.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján sok problémát küzdhet, amelyek megnehezítik a napjait. Érdemes lenne a területileg illetékes pszichiátriai gondozóval felvennie a kapcsolatot, ahol pszichoterápiás kezelést is kérhetne, hogy rendeződjenek a tünetei. Hangulatzavaráról, szorongásos panaszairól, alvászavaráról, párkapcsolati nehézségeiről egy átfogóbb képet kaphatna a terápiás ülések által, hogy mi mivel függhet össze az életében, mi minden tartja fenn a tüneteit.
Az alábbi könyvben gyakorlatokat is talál, amelyek az alvászavarok enyhítésében is segítenek:
McKenna P. (2010) Aludj jól. Hangoskönyv Kft, Budapest.
Üdvözlettel:
Szabó LiliÁllandóan félek higy valami történni fog a családtagjaimmal,
Illetve furcsának tartom ha beszélek bármit, kivülről látom magamat.
Alladoan szorongok es felek mindentol.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a területileg illetékes pszichiátriai gondozóba elmennie, hogy kivizsgálhassák panaszait, s kezelési javaslatokat adjanak.
Az alábbi videós bejegyzésünkben 5 szorongásoldó technikát/tippet mutatunk be:
Üdvözlettel:
Szabó Lili
