Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Üdvözlöm.
Tünde vagyok 43 éves, párom 24. Viharosan indult az egész kapcsolatunk én nem akartam vele komolyabban foglalkozni de egymásba szerettünk közel 8 hónapja. Együtt élünk már kb 5 hónapja. Korábban voltak drogproblémái de sikerült neki letennie. A problémám a következő. Tegnapi nap másodjára vettem észre h a rosszlányok oldalt felkereste, majusban a telefonján vettem észre h szextáskeresőn írogatott nagyon sok nőnek. Volt akinek azt írta aznap éjjel h át tud menni hozzá mert amúgy a közelben lakott. Akkor viszont drog hatása alatt volt arra fogta rá h össze zavarta a cucc. Azért is hittem el mert egyébként szégyenlős mikor össze jöttünk szinte sötétben szexeltünk. Sokáig nem öltözött előttem sem. De most mikor újra rá keresett nem volt drog hatása alatt. Meg értem alap esetben hisz néz pornót szinte mindenki de ezeket a nőket fel lehet hívni és emiatt vagyok kétségbe esve. Szexuális életünk szinte minden nap de 2 naponta van. Aggódom hogy velem van a baj. Köszönöm.
Kedves Tünde!
Nehéz helyzetben van. Biztosan azt érzi, hogy az Önök közt lévő korkülönbség hozzájárulhat a párja szexuális kalandozásaihoz. Az is megfodulhat a fejében, hogy a párja nem érzi Önt elég vonzónak, kívánatosnak.
Azt gondolom, a probléma, a nehézség sokkal inkább a párja droghasználatával függ össze. Érdemes lenne átgondolnia, milyen hatásai vannak a párja drogfogyasztásának az Önök kapcsolatára nézve. Nemcsak a szexualitásban, hanem a kapcsolatuk egyéb területein is. Úgy, mint a közös programok, az érzelmek kifejezése.
Hatalmas terheket ró egy kapcsolatra, ha az egyik fél valamilyen függőséggel küzd. Meginoghat a bizalom érzése. Ön folyamatosan azt érezheti, hogy segíteni akar, de nem tud, ami további érzelmi terheket hoz fel Önben.
Amellett, hogy azon gondolkodik, Önnel lehet-e a baj, induljon el Önben egy gondolkodás arról is, hogy hogyan működnek Önök párként, és hogy a drogfüggőség mit okoz a párkapcsolatukban.
Üdvözlettel;
Miért kezdenek el furán viselkedni velem csak azért mert csendes vagyok?
26 éves srác vagyok.
Munkahelyen tapasztaltam hogy kinéznek azért mert csendes vagyok, múltkor egy nő kötött belém egy gyárban. Ott is hagytam azt a helyet. Gyárakban ilyen emberek dolgoznak?
De amúgy meg miért baj ha csendes vagyok, kezdjek el kiabálni és mutogatni, keménykedni?
Mostanában azt csinálom hogy beszólogatok embereknek azért hogy velem ne kötekedjenek. Például le dagadtozok egy kövér embert és hasonlók.
Máskor voltam ilyen felvételi napon egy munkahelyre ott is belémkötött valaki hogy mivan csendeske. Ezzel alázott meg az interjuztató előtt, aztán a hr-es is diszkriminált. Szintén egy nő. Engem nők akarnak kikezdeni a kötekedéssel.
Szerencsére nem szorulok rá már az ilyen munkahelyekre, mert kötetlen munkám van jelenleg futár vagyok a woltnál, vannak kollégák de jó fejek, fiatalok.
Azon gondolkozok hogy kamionos akarok lenni. Az is kötetlen és nincs kötekedő kolléga, diszkrimináció.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy jó, ha elgondolkodik, hogy mi az ami zavaró az Ön számára egy munkahelyen, milyen kollégákkal nem szeretne együtt dolgozni, vagy mennyire “magányos” munkavégzés lenne Önnek testhezálló, ahol mások nem jelzik vissza Önnek, hogy csendes. Ahol emberekkel együtt kell dolgozni, ott általában konfliktusok is kialakulhat. Ha úgy érzi, hogy nem tudja megfelelően kezelni a konfliktusos helyzeteket, érdemes lenne szakembert felkeresnie, aki ebben tanácsot tudna adni, hogy hol lehet az elakadás. Tb alapon a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban is fogadják Önt.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Segítő!
Nemtudom, hogy gondoljak a világra és önmagamra. Önbizalomhiánnyal küszködöm, már próbáltam ezen dolgozni, de még érzem, hogy nem sikerült teljesen kilábalnom. Az egyik mumusom a vezetés. Sikeres vizsgát tettem, szeretek vezetni és visszajelzésekből pozitívat kapok, de mielőtt beülük a kormány mögé mindig megijedek, mert attól félek valamit elrontok vagy nem veszek észre és ezzel másnak kárt okozom. Nehezen tudok az embereknek nemet mondani és többször végeztem el felesleges plusz munkákat más helyett és ha valaki megsértődik rám valamilyen oknál fogva nehezen tudom elengedni, sokat rágódom. Van hogy nehezen állok ki a saját magam akarata érdekében inkább ráhagyom a döntéseket másra és alkalmazkodom, de utána én érzem magam rosszul a kialakult helyzet miatt. Ha valamiben jó vagyok nehezen merem kimondani, mert attól félek, hogy csak elbízom magam és aztán elrontok valamit, majd magyarázkodhatok másoknak.
Ön mit gondol erről, magamban kell bíznom vagy a sorsomban?
Kedves Anna!
Köszönöm a bizalmát! Nagyon éretten fogalmazza meg a problémáját, öröm olvasni, hogy fejlődni, változtatni szeretne. Ugyanakkor megértem,hogy nehezen éli meg a magabiztosság hiányát, hiszen életünk érzelmi stabiltását a megfelelő önbecsülés, az egészséges én-kép biztosítja. Fontos lenne felfedni,hogy honnan ered az önbizalomhiány: milyen visszejelzéseket kapott kisgyerekként, miben érezte és érzi magát kompetensnek, elégedettnek, mennyire látja a saját erősségeit, értékeit?Vagy ha ezek hiányát érzi akkor ez honnan ered? Segít ha rálát arra,hogy milyen félelem húzódik meg az én-határok felállítása esetén, miért nehéz nem-et mondani,miért van szüksége a magyarázkodásra, emögött milyen szorongás/megfelelés van? Az is segíthet ha olyan tevékenységeket végez amiben magabiztosnak érzi magát (pl.sport, hobbik), illetve ha erősíti a szociális kapcsolatait ahonnan hiteles visszajelzéseket, megerősítéseket kaphat.
Ha úgy érzi, egyedül nem képes erre, forduljon pszichológushoz négyszemközti beszélgetés formájában. Minden jót kívánva, üdvözlettel,
Tisztelt Pszichológus!
Nem tudom értelmezni édesapám viselkedését. Ha visszagondolok kiskoromra minden problémát kiabálással kezelt és mindig féltem tőle. Sosem bántott és egészen középiskoláig úgy éreztem szeret és jót akar nekem de meginogtam. Nem mindig élt velünk, volt hogy elköltözött mert összevesztek anyukámmal, de aztán újra hazajött és mindig azt mondta ezúttal más lesz, nem megy el. Úgy döntöttem megbocsátok neki és képes leszek fátylat borítani rá, hogy többször is elment és ezúttal elhiszem hogy itt marad, de amikor beszélni próbálok vele, elmesélni, hogy mi van velem, akkor sosem figyel rám. A sikereimet nem mindig értékeli, de a hibáimra egyből figyelmes lesz. Mindig csak akkor próbál nyitni felém, mikor eltávolodom tőle és nem beszélek vele egy ideig és olyankor mindig valami ajándékkal próbál felvidítani. Ha felhozom, hogy mi bánt vele kapcsolatban mindig azt hozza fel hogy ő mennyi mindent tett értem, mennyi mindent kaptam és megsértődik. Ön szerint mit tudok tenni?
Kedves Lili!
Nagyon éretten, felnőtt módjára látja és tudja leírni édesapja viselkedését.
Sok olyan emlék él Önben a gyerekkorából, amit szeretne elfogadni, vagy feldolgozni, vagy most felnőttként megoldani. Ugyanakkor korlátozza, gúzsba köti Önt az ahogyan az édesapja reagál az Ön viselkedésére, ahogy kommunikál Önnel. Úgy tűnik, hogy az édesapja nem mindig tudja kielégíteni az Ön érzelmi igényeit; nem kapja meg tőle ezt a visszajelést, odafigyelést, törődést, amire Önnek szüksége lenne. Megpróbálhat beszélni az édesapjával arról, hogy mi az ami Önnek jólesne tőle, milyen kapcsolatot szeretne vele, és bátoríthatja őt arra, hogy ő is mondja el, mit szeretne az Önök kapcsolatában. Ugyanakkor könnyen elképzelhető, hogy nem fognak tudni erről beszélgetni – vagy azért mert nehéz kimondani, megfogalmazni ezeket a dolgokat, vagy azért mert rossz élmények, indulatok jönnének elő ilyen helyzetben a beszélgetés során.
Amit meg tud és érdemes megtennie ezzel a helyzettel kapcsolatban, az a saját magáról való gondolkodás. Önnek mit jelentenek a saját sikerei, mire vágyik, milyen céljai vannak? Hogyan halad az útján a céljai felé? Úgy tűnik számomra, hogy az édesapja által Önről alkotott vélemény nagyon befolyásolja Önt. Ami persze természetes, az ember ad a szülei véleményére. Azonban egy fiatal felnőttben már kell hogy legyen egy olyan fajta gondolkodás és értékelés a saját életével kapcsolatban, amit Ön alakít ki a saját tapasztalatai alapján. Az Ön által saját magáról alkotott képben nyilván az is benne van bizonyos mértékig, hogy a szülei hogyan gondolkodnak Önről, hogyan bánnak Önnel, de ez csak egy szelete a tortának. Gondolkodjon azon, milyen más szeletek alkotják még ezt a tortát – mi minden befolyásolja, hogy hogyan gondolkodik önmagáról és hogy milyen embernek tartja magát.
Ebben a fajta gondolkodásban, lelki munkában kérheti szakember segítségét is.
Üdvözlettel;
Jó napot!
A férjem 1 éve dolgozik németországban hat hetente jár haza 1-2 hetet.Ma mondta hogy amikor kint van semmit nem érez irántam,a gyerekeket szereti de irántam semmit azt mondta. Ez miért van, hogyan tudnék neki segíteni?
Köszönöm!
Adrienn
Kedves Adrienn!
Köszönöm, hogy megtisztelt bizalmával. Nehéz lehet szembesülni a férje eltávolodásával, ezért javaslom, hogy próbálják meg nyíltan átbeszélni a problémát: mikortól kezdődött az eltávolodás, mi lehet ennek hátterében illetve hogy mit tehetnek annak érdekében, hogy a régi kapcsolódást vissza tudjak hozni. Érdemes közösen elgondolkodni a régebbi kapcsolódási pontokon: akkor mi tartotta össze Önöket vagy amikor elköteleződtek egymás iránt akkor mi működött jól, ebből mi hozható vissza?
Ha úgy érzik szakemberrel könnyebb ezeket mérlegelni , keressenek fel párterapeutát.
Üdv,
Minden jól ment köztünk,nem szerelmi kapcsolatokért indult,de ki alakult egy erősebb kötődés,Majd én féltékeny létem
Amit alkohol elfogyasztása után közöltem az ismerősömmel.Aki ezek után nem áll velem szóba,se telefon sem személyessen
.
Kedves Attila!
Köszönjük, hogy megosztotta velünk a problémáját. Annak érdekében, hogy konkrét választ/tanácsot tudjunk adni a problémájára, kérem fogalmazzon meg azzal kapcsolatban konkrét kérdést, hogy miben tudunk segíteni.
Üdvözlettel,
Üdvözlöm.2év után ismét eljöttek a pánik rohamjaim és sajnos az orvosom szabadságon van.Anno az Escitil-t szedtem.Tegnap nagy ijedtségembe elmentem a neurologushoz(epilepsziám volt 2 szer de már kb 16 éve roham mentes vagyok) és ő azt ajánlotta hogy a nyugtatót vegyem be ha elkap a pánik és kezdjem el szedni az escitilt. Érdemes elkezdenem szedni így is az escitilt? Mert még körülbelül 1.5 hét mire eljutok a pszichológushoz.
Választ előre is nagyon szépen köszönöm.
Kedves Anikó!
Mindenképpen keresse fel a pszichiáterét, aki korábban is kezelte. A neurológus véleménye azt gondolom mérvadóként kezelhető, hiszen pszichológusként a gyógyszeres kezelés beállítása és kontrollálatlan meghaladja a kompetenciát, hiszem az orvos szakmai kérdés.
Kérem a pszichiáter felkereséséig hagyatkozzon a neurológus véleményére.
Üdvözlettel,
Üdvözlöm!
Az a problémám, hogy nem tudok székelni, ha a környezetemben vannak emberek. Ha egyedül vagyok otthon, el tudom engedni magam, de ha valaki a közelben van, már feszülök rajta, és olyan, mintha egy nagy NEM lenne bennem. Hogy én így nem akarok. Zavar, hogy mi van, ha hangja van, szaga van, sokáig bent vagyok, akkor tudják, mit csinálok, stb.
A gyerekkoromat átgondolva, mindig is nehézségeim voltak ezzel, mindig görcsöltem rajta, de nem találtam egy pillanatot, vagy traumát, amire visszavezethetném, hogy miért, már egész pici babaként is nehezen székeltem.
A barátom hasonló, de ő képes elengedni magát, viszont bármennyire elfogadó velem, én nem tudom. Nem akarom, hogy ez határozza meg, hogy hogyan szervezem a napjaimat, és agyban tudom, hogy teljesen természetesnek kéne tekintenem ezt a dolgot, nem tudom mégsem.
Hogyan tudnám ezt a görcsölést és ellenállást legyőzni magamban?
Kedves Anikó!
Vannak sokan, gyerekek és felnőttek is, akik már-már rettegnek a vécézéstől, korábbi trauma vagy azt kísérő kellemetlenségek miatt halogatják, egészen addig, hogy újra csak nagy nehézségek árán, fájdalmak közepette sikerül megkönnyebbülniük. Székelési nehézségek minden életkorban előfordulhatnak. Fontos elkülöníteni, hogy székrekedésről vagy széklet-visszatartásról van-e szó. A két dolog együtt is megjelenhet, sőt, egyik a másikat kölcsönösen erősíti.
A természetes, nyugodt, könnyű ürítéshez feszültségmentes, elengedett állapot kell – így érthető, hogy a székelési nehézségek mögött nagyon gyakran pszichés problémák, görcsök húzódnak meg, pl. idegenkedünk a munkahelyi közös vécé használatától. Nem ritka, hogy valaki annyira irtózik a munkahelyi vécén esetleg hangadással, vagy szaggal járó székelés gondolatától is, hogy inkább elfojtja az ingert, amíg otthon, egyedül nem végezheti el a dolgát. A gyermekkori székletvisszatartás felnőttkori maradványa lehet az a gyakori jelenség is, hogy egyesek szinte képtelenek idegen WC-t használni.
Akár gyermekről, akár felnőttről van szó, ha két-három napnál ritkábban van széklete és a dolog nehézséget okoz a számára, mielőbb utána kell nézni a lehetséges okoknak. A rendszeresség, az egészségesebb életmód, a stressz kerülése, a nyugodt, diszkrét ürítés lehetővé tétele a felnőttek problémáját is megoldhatja.
Üdvözlettel,
Jó napot. Segítséget szeretnék kérni. Sajnos nem jönnek össze a kapcsolataim. Valami mindig elromlik. Volt 6 év egyedül is, nem érdekeltek a férfiak, nem a nők vonzanak. Mostanában “alulvalasztok” az utóbbi 2 kapcsolat alkoholista volt az egyik, bár ez 4 hónap után derült ki, a legutóbbi pedig nonstop füvezett (ez barátság extrákkalnak indult) a kapcsolat vége után depresszió, félelmek, kihasználtság érzés. Volt pánik roham is.
Kedves Cili!
A konkrét segítségnyújtáshoz fontos lenne ismerni a kapcsolatok pontos működését, azt, hogy 6 éven keresztül miért nem érdekelték a férfiak vagy mit jelent Önnek, hogy nem érdekelték a férfiak? Lehet az utóbbi “alulválasztások” mögött is ezek a folyamatok húzódnak meg.
Javasolnám, hogy keressen fel egy terapeutát, akivel ezeket a kérdéseket részletesen az tudják beszélni és felgöngyölíteni a szálakat.
Üdvözlettel,
Jó napot kívánok!
15 éves korom óta sajnos jelen van az életemben a kábítószer, leginkább a marihuána, illetve az alkohol is problémákat okoz. Van munkám, igyekszem normálisan élni, de az életem megrekedt valahol, nem tudok kimászni a gödörből. A párkapcsolataim tönkre mennek az ital miatt és azt hiszem mindig rosszul választok párt is. Már nem is akarok senkit. Az igazi problémát az jelenti számomra, hogy nem akarok élni, nem értem miért kell élni? Sokszor abbahagytam az ivást is és a drogozást is, de valahogy mindig visszatér mindkettő az életembe. Nem szeretem az embereket, nem szeretek beszélgetni, sokszor az is nehezemre esik hogy emberek közé menjek. Legyen az egy bolt, vagy munkahely, bármi. Szorgalmasnak tartom magam, azt hiszem a környezetem is, de valami mégsem jó. hogy változtassak az életemen, vagy magamon? Nem állapodtam meg soha sehol, rengeteg helyen laktam Magyarország határain bellül is és külföldön is, de sehol nem voltam boldog vagy elégedett. Szakácsként dolgozom.
Kedves Brigitta!
Köszönjük a levelét!
Hosszan tartó alkohol és marihuána fogyasztás valóban okozhatja az Ön által leírt tüneteket, a kiégés érzést, a boldogtalanságot, otthontalanságot, sikertelenséget. Ahhoz, hogy ezek a problémák megoldódhassanak az életében tisztának kell maradnia, s nem csak időszakosan, hanem véglegesen. Ebben mindenképp kérje szakember, addiktológus segítségét, illetve érdemes csatlakoznia az AA és NA csoportokhoz is. Ha a leszokás munka mellett sikertelen, akkor a rehabilitáció lehetősége is felmerülhet.
Függőségekkel kapcsolatban sok blogcikk és írás található weboldalunkon, ajánlom ezeket figyelmébe!
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Tisztelt Olvasó!
Azon dolgozom, hogy olyanokkal kezdjek (ismerkedés, szex), akik nekem is tetszenek. Eddig a minta az volt, hogy ha valaki kinézett magának, akkor odaadtam magam neki, mert gondoltam, jobb mint a semmi. Az utóbbi időben volt egy eset: nagyon nem tetszett a partnerem, de egy részem mégis szexelni akart vele. A libidóm aznap az eget verte. Persze megbántam utána, úgy éreztem, mintha megerőszakoltam volna magam. Kijött belőlem az állat? Honnan jöhet a bűntudat és az undor? Hisz volt szex, volt erekció. Természetesen annál, aki tetszik, az élmény után kellemes érzéseim vannak. Sajnos, hagyom elcsavarni a fejem akkor is, ha az agyam kiabál, hogy “ne!”, mert adott helyzetben alul választok. Lehet, elkerüljük egymást azokkal az emberekkel, akikkel kölcsönösen tetszenénk egymással?
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Péter!
Köszönjük a levelét!
Írása olvasása közben több kérdés is felmerült bennem. Hogy vélekedik magáról, értékeiről? Hogy áll a nemet mondással, vajon miért nem megy ilyen helyzetekben? Hogy van a férfiasságával, mennyire érzi magát férfiasnak? Ezeknek a kérdéseknek a megválaszolása segíthet Önnek abban, hogy megértse mi történik az ilyen helyzetekben és a megértés segíthet a reakciók megváltoztatásában is. Ha úgy érzi, hogy egyedül nem sikerül megválaszolnia ezeket, akkor érdemes pszichológus segítségét kérnie!
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Üdvözlöm!Nagymamám 2 napja hunyt el 84 évesen teljesen értelmetlen módon,amit úgy érzem soha nem tudok majd feldolgozni.Sajnos az utóbbi években nem volt jó a kapcsolatunk a ház miatt,amit egyszer nekünk ígért majd visszamondta és azt hozzátette, hogy amíg él,senkié nem lesz.Átiratás nélkül szerettük volna mert van egy kisfiúnak,nem akartuk levenni tőle.Most nyáron volt rosszul párszor amikor hányt is,de mi letudtuk sajnos annyival, hogy biztos a meleg miatt, mert nyáron gyakran rosszul szokott lenni a szívével.Másfél hete még szinte rohant haza,majd pár napig nem láttuk, utána pedig nem nézett ki jól, ezért hazahoztuk hozzánk, úgy tűnt nem evett már egy ideje.Próbáltuk etetni de mivel nem nagyon akart, kihívtuk a mentőket, kiderült epeút elzáródás, erős gyulladás.Utána 2 napig nem ehetett,ihatott a kórházban már gyenge volt de szépen tisztult ki agyilag.A műtét során a követ eltávolították de az oxigéncső kiesett és elment :'( Úgy érzem a mi hibánk,nem bírok létezni istenem.
Kedves Eszter!
Köszönjük a levelét!
Haláleset után megjelenő bűntudat érzés, harag teljesen természetes. Ebben az időszakban fontos, hogy tudjuk ezekről beszélni valakivel. Ha ez hetek múlva sem oldódik és az intenzitása is marad, vagy esetleg nő, akkor mindenképp ajánlom pszichológust felkeresését!
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Tisztelt Doktor úr/nő!
A problémám eléggé összetett és nem is igazán tudom behatárolni. A kiégést jelöltem meg, mert talán ezek közül az a legjobban rámillő.
23 éves koromban lettem édesanya. Azóta 3 gyermekem született. Imádom őket, de most mégis valamiért nagyon rosszul kezelek bármilyen helyzetet. Türelmetlen vagyok, rögtön kiabálok mindenért velük. Érdekel, amit mondanak, de mégsem… Nincs kedvem játszani velük, közben pedig mardos a bűntudat, hogy miért vagyok ilyen. De egyszerűen nem bírom rávenni magam (régen sokat játszottam, főleg az elsővel). Utálom magam emiatt.
A ház úszik, állandóan el vagyok havazva a kacatokkal, jatékokkal. Nem jutok a végére. Nap mint nap csak tűzoltást csinálok (van, hogy még azt sem).
Nincs kedvem felkelni reggelente. Van sajnos, hogy fel se kelek. Csak ölelgetem az 1 éves babám és nézem ahogy alszik, összebújok vele (annyira jól esik).
Segítségünk nincs, ketten vágytunk a férjemmel, aki elég nárcisztikus típus.
Úgy érzem elfáradtam…
Köszönöm!
Kedves Vivien!
Köszönjük a levelét!
Életkorából adódóan lehet arra következtetni, hogy a három gyermek életkorban közel van egymáshoz, mely mutatja a feladatok mennyiségét, intenzitását. Teljes mértékben érthető, hogy ebben elfáradt, hiszen ez kemény fizikai, szellemi és pszichés terheket adó munka. A kedvtelenség, fáradékonyság miatt mindenképp ajánlanám Önnek pszichológus felkeresését, az elfoglaltságok miatt akár online formában is, illetve érdemes lenne végig gondolniuk a segítség kérés lehetőségét is, hogy fel tudjon szabadulni egy kis ideje, melyet magára lehetne fordítani.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Indulatkezeléssel van problémám. Exemmel 1 éve szakítottunk, de azóta is beszélgettünk internetek. Pár hete összefutottunk egy szórakozóhelyen, ahol egy olyan nővel táncolt, akire anno a kapcsolatunk alatt gyanakodtam, hogy volt köztük valami. Írtam exemnek üzenetet, hogy ezek szerint nem volt alaptalan a gyanúm. Ő ezt megmutatta a nőnek, aki odajött hozzám és közölte hogy nincsenek együtt, de nincs ehhez semmi közöm. Na ekkor kezdtem ideges lenni,hogy hülyének nézett és annyi gerinc nincs benne hogy elém álljon, hanem mást küldd maga helyett. A teraszon összetalálkoztunk, megkérdeztem miért nem velem beszéli meg ha valami gondja van, miért von be egy harmadik embert. Ő próbált lerázni, hogy telefonál, amire én nekiestem és egy hatalmas pofont lekevertem neki, a mobiltelefonját elejtette, a képernyője betörött. Utána elrohant, azóta sem beszélünk. Szeretnék tanácsot kérni, mit csináljak hogy ne legyek ilyen indulatos és ha legközelebb ilyen szituáció adódik nyugodtan reagáljak.
Kedves Anna!
Köszönjük a levelét!
Indulatkezelési problémák esetén mindenképp pszichológus felkeresését ajánlom Önnek, hiszen érzelemkezelési probléma állhat a háttérben. Illetve levele alapján az elengedés témakörében való elakadás is azonosítható, mellel érdemes lenne dolgoznia szakember segítségével.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Problémám az lenne, hogy kis termetű férfi vagyok és ezért rosszul érzem magam.
170 cm magas. Gyúrjam ki magam?
Nagyon vékony a csuklóm. Hosszúkás fejem van, a testalkatom vékony, csenevész. Minden olyan kicsi rajtam.
Iskolában rengeteget bullyingoltak régen, az is mély nyomot hagyott. Csúnyának neveztek és röhögtem rajtam a tanórán az ilyen menő gyerekek.
Úgy érzem magam, mint egy alsóbbrendű valaki.
Nő is már utasított el, mert azt hitte vastagabb vagyok és megjegyzéseket tett a külsőmre. Gondolom az számít hogy kemény nagydarab állat legyek. Mint a majmoknál az alfa hím.
De amúgy tudok találni nőt, most is van akivel össze járok. Nem válogatók, aki jön azzal vagyok. Általában az idősebb korosztállyal ismerkedek. Örülök ha össze jön valami.
Kedves Imre!
Köszönjük a levelét!
A külső tulajdonságaink és megjelenésünk valóban nagy mértékben meghatározhatja az önbizalmunk alakulását, azonban nem csak ezek a fő meghatározó elemek. Levele alapján úgy éreztem, hogy próbál olyan lenni, amilyennek mások szeretnék látni, de a kérdés sokkal inkább az, hogy milyen szeretne Ön lenni, hogyan érezné Ön jól magát a bőrében? Ha tud válaszolni erre a kérdésre, akkor érdemes tovább gondolkodni abban, hogy ezekből mi megvalósítható, és mi az, ami kevésbé (például testmagasság). Emellett pedig párhuzamosan érdemes lenne elkezdenie az önmagával való munkát önismeret, önelfogadás témakörében.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
