Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
14 éves lány vagyok. Elvesztettem egy számomra nagyon fontos barátságot (velem egykorú fiú). Hónapok óta örlődök magamban, egyszerűen nem tudok kitörni a körforgásból. Akárhányszor azt hiszem, felálltam, vagy tovább léptem, mindig vissza esek újra, és újra. Többször tettem kárt magamban borotva penge segítségével, mert azt reméltem, talán csökken a fájdalmam, de nem segített. A barátot, akit elvesztettem, nem tudom utálni, sem elfogadni. Olyan mint egy ajtó, amit lábbal eltolok, de kézzel erősen kapaszkodok belé. Az, hogy látom, hogy egy másik szinténlány osztálytársammal egyre közelebb kerülnek egymáshoz, indokolatlanul maró fájdalmat okoz. Rengeteget gondolokodtam a szakmai segítségen, míg végül úgy döntöttem, igénybe veszem, szóval ez nem egy hirtelen felindulásból, divatból megírt üzenet. Tudom, az ember azt hinné, hogy egy 14 évesnek nem nagyon vannak komoly problémái, de egyáltalán nem vagyok jól. Úgy érzem, egyedül vagyok minden ellen.
Kedves Kérdező!
Az Ön által leírt levélben érezhető, hogy fontos barátságának elvesztése nagyon megviselhette Önt. Említi, hogy sokan gondolhatják, hogy a serdülőkorúaknak nincsenek komoly problémái, viszont ebben az életkorban rengeteg változással, új helyzettel szükséges szembenézni, megküzdeni, és nagyon sokaknak ez rendkívül nehéz. A felnőtté válás folyamata önmagában sem egyszerű, ha nem várt életesemények, negatív helyzetek állnak elő, az ezekkel való megküzdés óriási kihívást, rengeteg mentális energia mozgósítását jelentheti. Említi, hogy több alkalommal kárt tett magában fájdalmainak csökkentése végett, melyekről javaslom, hogy beszéljen az Ön által felkeresett szakemberrel . Úgy vélem, nagyon fontos, hogy szakmai segítségért fordult, megtette a problémafeldolgozás felé vezető első lépést.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
jó napot.viszonyom volt egy fiúval. Elég bonyolult volt már az elején is. Sokat írogattam neki,sokszor találkoztunk. Élőben nem volt semmi baj minden jó volt. Viszont neten meg nem. Aztán le tiltott minden honnan a számom is blokkolta. Ma műtik a szívével és nem tudok vele beszélni. Tegnap tudtam meg,hogy szív beteg. Írtam neki mással meg smst hogy aggódom érte. Ő meg azt írta,hogy hagyjam békén és ne érdekeljen mi van vele. És vissza tiltott. Nem is tudtam válaszolni rá. Nagyon el vagyok keseredve. Nekem szükségem van rá és tudnom kell mi van vele és akarom hogy ki bekuljon velem. Úgy érzem már nem vagyok a magam ura. Depressziós vagyok. Nem bírom azt hogy nem beszélhetek vele.😭😭😭😭😭😭
Kedves Kérdező!
Leveléből érződik, hogy bizonyára Ön nagyon aggódhat az említett fiúért. Az Ön által említett szívbetegség és műtét rengeteg embert megvisel, traumaként élhetik meg testi betegségüket, félhetnek a műtéttől. a rájuk váró következményektől. Számos esetben előfordul, hogy egy ilyen súlyos probléma során az érintett személy elzárkózik a társas kapcsolatoktól, szeretteivel szemben is kevéssé érdeklődő, elutasító, visszavonul, próbál egyedül megküzdeni, az érzéseit tartalmazni, gondolkozni. Lehetséges, hogy az Ön kedves ismerősének is erre az egyedüllétre van szüksége a jelen nehezített állapota, testi és valószínűsíthetően pszichés bizonytalansága végett. Érdemes megvárnia, amíg ő kezdeményezi Önnel a kapcsolatot, illetve elfogadni és tudomásul venni, hogy jelen állapotában valószínűleg nem szeretne kommunikálni. Amennyiben Ön úgy érzi, saját hangulatára is negatív hatással van a kapcsolat megszakadása, érdemes ezt megosztania közeli ismerőseivel, súlyos hangulati tünetek jelentkezése esetén viszont érdemes pszichológiai ellátást igényelni.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Jó napot!
Gyermekem fel diagnosztizált ADHD-s. Az iskolában a legnagyobb problémát az agresszív játéka okozza. Valamint düh kezelési problémái vannak. Szeretném terapeutához vinni, de a munkahelyemről nem tudom elvinni délelőttönként. Anyagi helyzetem pedig nem engedi meg a magán terapeutát.Kérem adjanak tanácsot, hogyan tudnék segíteni gyermekeknek. Én pánik szindrómás vagyok, amit csak gyógyszerrel tudok kordában tartani. Szóval alkalmatlan vagyok arra, hogy megtanítsam az érzelmei kezelésére, mert a sajátomat sem tudom kezelni.
Köszönöm a választ.
Kedves Mihály!
Ajánlom figyelmébe két korábbi cikkünket az ADHD-val kapcsolatban. A második írásban részletesen olvashatja az ADHD diagnosztizálásnak folyamatát, mely nagyobb lehetőséget termet a kezelés területén is.
Mindenképpen javasolnám a területileg illetékes gyermek pszichiátriai gondozó vagy a családsegítő felkeresését, ahol megfelelő ellátást tudnak kapni. Valószínűleg megoldható, hogy az időpontban rugalmasak legyenek. Fontos, hogy minél hamarabb kapjon a gyerek szakszerű ellátást, hogy a problémái ne nehezítsék még inkább a kortárs kapcsolatait és rontsák az iskolai teljesítményét.
Üdvözlettel,
Kedeves Orsolya.
Felesegemmel 10 ève vagyunk együtt.
Sajnos eljutott a házasságunk arra a szintre ami már nem egèszsèges.
Van egy 5 èves gyerkőcünk,illetve úton a második is.
Elègg3 eltávolodtunk egymástól.
Szeretnènk a felesègemmel hogy megoldodjon a dolog,ès ne èrjen rossz vèget.
Szeretnèm ha tudna nekünk tanácsot adni,segíteni abban hogy mi ketten kèpesek legyünk megoldani a dolgokat
Üdvözlettel:Joci
Kedves József!
Köszönjük, hogy megosztotta velünk a problémáját. Nagyon nehéz lehet így a helyzet.
Fontos lenne megtudni, hogy mit jelent az Önök számára az, hogy “már nem egészséges”.A terhesség önmagában egy megváltozott állapot, illetve egy új gyerkőc érkezése is számos új helyzetet hoz a család számára. Megváltozik a korábbi struktúra, mely akkor is nehéz, ha alapvetően egy kapcsolat jól működik. Egy olyan esetben, ahol pedig a konfliktusok, problémák eszkalálódnak, úgy még inkább kibillenti a családot a korábbi egyensúlyi állapotból.
Konkrét tanácsokhoz fontos lenne sokkal részletesebben ismerni a helyzetet és tudni, hogy a felesége a terhesség melyik szakaszában jár. Érdemes lenne családterápiába kezdeni, de ez talán inkább a kisbaba megszületése után lenne aktuális. Addig próbáljanak meg minél többet beszélgetni a problémákról, és arról, hogy kinek mi lenne a megoldás.
Üdvözlettel,
Kedves Szakemberek!
Egy ideje elhatároztam végére járok, hogy miért kerülök konfliktusba a párommal szinte heti rendszerességgel. A “vége” ezeknek általában az, hogy vagy ő vagy én vérig sértve, nem lezártan sutba dobnánk az egészet, hiszen így nem lehet élni! Ilyenkor úgy csinálunk mintha minden rendben lenne, egy darabig el is hisszük. De a legkisebb egyet nem értés elég ahhoz, hogy egymásra acsarkodva, kíméletlenül kikezdjük újra és újra a másik önbecsülését, az életkedvét, amellyel aztán napokig el tudunk lenni, nem szólunk egymáshoz, vagy az, amelyikünk úgy gondolja uralta jobban a helyzetet, próbál közeledni, amit a másik sokszor rosszul reagál le. Olyankor kiújuló harcok veszik kezdetét a dolgaink elemzésének. Az érzésem, hogy soha nem tudok olyat mondani, amit nem kategóriákkal intéz el a másikunk. Úgy érzem ugyanolyan erősséggel támadnak közöttünk mint régen ezek a borzalmas veszekedések.
Kedves Csilla!
Ezek a veszekedések nagyon rombolóan tudnak hatni a kapcsolatba. Érdemes lenne kideríteni, hogy miért reagálnak így mindketten. Leghasznosabb az lenne, ha közösen keresnének fel egy párterapeutát, aki segít megoldani ezeket a konfliktusokat.
Üdvözlettel,
A párom szakított velem . Már megkértem a kezét is és sajnos albérlet problémába kerültünk nem tudtuk fizetni az albérletet neki előző kapcsolatábol van egy 3.5eves kislánya és el kellett költöznie több száz km de én még a mai napig nem tudom feldolgozni borzasztó ürességet és érzek megfordult a fejemben az öngyilkosság is nem egyszer mit tanácsol hogyan tegyem túl magam ezen a helyzeten. Nem találok kiutat ebből a helyzetből nagyon üresnek érzem magam Ugy érzem már soha nem lehetek boldog.Nics olyan nap hogy ne gondolnák rá . Nagyon szorongok azóta.Várom válaszát
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Leveléből érződik, hogy nagyon megviseli a jelenlegi helyzet Önt, szorong, erős negatív gondolatok gyötrik. A leírtak alapján úgy gondolom, hogy a tünetek csökkentése érdekében s a szakítás, és a történtek feldolgozásárban javasolt lenne segítséget kérnie a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban.
Üdvözlettel:
Szabó LiliA párom sújos depressziós már nem eszik 32 éves 35kg állandóan csúnyának érzi magát nem eszik nem akar orvoshoz fordulni nem hajlandó tablettákat be venni! A jalál gondolatával játszik mit tegyek?
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne minél előbb orvosi segítséggel megfelelő ellátáshoz juttatnia a párját (kórházi ellátás). A kihívott orvossal kellene konzultálni, hogy életveszélyben van-e a párja, s kell-e egyáltalán a párja beleegyezése ebben az állapotban a kezeléséhez.
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt Címzett!
Jelenleg tüdő bajtól, embóliától tartok, mivel elől a mellkasom fáj, valamint a hátam is fáj, ezen kívül mintha nehezebben kapnék levegőt és lehet hulyeseget írok, de mintha folyadék lenne a tüdőmben. A háziorvos meghallgatta, azt mondta teljesen tiszta. Illetve nagyjából 1 hete voltam nagylaboron,ahol nem mutatkozott eltérés. Ezzel ki vannak zárva a fenti félelmeim? Jelenleg rettegek, hogy megfulladok.
Ezen kívül van, hogy szúr a szívem, amivel voltam kardiológusnál, negatív lett. Viszont van, hogy beszúr, lezsibbad a kezem és elszédülök.
Illetve 7. napja szedek scippat Frontinnal. 5 napig fél Scippat szedtem, tegnaptól pedig egészet. Azt érzem , hogy a teljes testemen ég a bőröm. Ez lehet a mellékhatása? Senki nem tudott nekem erre válaszolni.
Segítségét előre is megköszönve,
Tisztelettel: Sándor Dominika
Kedves Dominika!
Köszönjük a levelét!
A tüdő és szív táji fájdalom és probléma mindenképp orvosi kompetencia, melyben mi nem tudunk Önnek segíteni, ezzel mindenképp forduljon háziorvosához! Ha minden kivizsgálása negatív ebben az irányban, akkor lehet szorongásos vagy pánik tünetekre gondolni, melyben egy pszichológus már tud Önnek segíteni, de ez mindenképp csak a szomatikus kivizsgálás után lehet esedékes.
A gyógyszer mellékhatásait illetően mindenképp kérje a felíró orvos segítségét, vagy forduljon pszichiáter szakorvoshoz!
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Üdv.
K.J. hívnak
Élettársam 32 éves, hiánymotivált, döntésképtele, minimálisan elmaradott.
Mit lehet tenni hogy jobban megérjen felnőtté?
Köszönöm szépen a választ
Kedves János!
A “minimálisan elmaradott” fogalmat nem teljesen értem üzenetében. Milyen szempontból elmaradott a párja; értelmében, kommunikációjában, vagy a felnőtté válás folyamatában?
Jó dolog, hogy mellette áll és támogatja őt.
A döntéshozatalban úgy tudja megsegíteni párját, hogy átbeszélik a különböző döntési lehetőségek hátterét, azok lehetséges következményeit. Együtt átbeszélik, majd a döntést ezt követően a párja önállóan hozza meg.
A hiánymotiváltság hátterében olyan múltbeli helyzetek állnak, ahol a párja “nélkülözött”, nem kapta meg, nem érte el, amire vágyott, amire szüksége lett volna – legyen az valamilyen fiziológiai szükséglet, vagy a testi, lelki biztonság iránti vágy. Ha valaki sok helyzetben ezt éli meg, azt az embert a rövid távú, könnyen elérhető célok hajtják, nem szívesen tűz ki távolabbi célokat maga elé, amelyeket nehezebben megvalósíthatónak ítél meg. Viszont ha biztonságban érzi magát,és azt éli meg, hogy sikeres az általa kitűzött célok elérésében, akkor el tud mozdulni abba az irányba, hogy egyre nehezebben elérhető célokat tűzzön ki maga elé, és fejlődjön.
A biztonságérzet megélésében tudja párját támogatni.
Üdvözlettel:
Jó napot/estét!
Gimnáziumba járok 12.es vagyok közeleg az érettségi ezért sok nyomás helyezkedik rám. Valószínűleg ezért mindent rosszabban kezelek, de a fő problémám ez lenne:
Január elején összejöttem egy sráccal és ez alatt a pár hónap alatt iszonyatosan szerelmes lettem belé. Sosem voltak még ilyen komoly érzelmeim és ugyan ez előtt is volt 2 kapcsolatom de az 1 hónapig se tartott mert nem működött. De ezzel a sráccal minden klappol, nagyon jól érzem magam vele, és ő is folyamatosan mutatja mennyire szeret meg odaadó de egyszerűen, folyton kételkedek és túlgondolok, nem hiszem el, hogy valaki tényleg szerethet. Folyton azt elemzem, hogy biztos megváltoztak irántam az érzései, folyamatosan félek, hogy már kevésbé szeret. Nagyon sokszor beszéltünk erről, szerencsére mindent meg tudunk őszintén beszélni, de valahogy nem jobb a helyzet. Megszakadna a szívem ha azt látnám hogy fokozatosan halványulnak az érzései, pedig biztosít arról, hogy nem fognak.
Nem tudom hogy lehetne jobb.
Kedves Bernadett!
Úgy tűnik, Önnek nehéz elhinnie, hogy valaki szereti Önt, törődik Önnel. Biztosan tart attól, hogy ami jó, ami most klappol Önök közt, az elromolhat, és véget érhet a kapcsolatuk.
Miért vannak kételyei? Hibákat keres saját magában? Attól fél esetleg, hogy “nem elég jó”? Ezek olyan kérdések, amelyek gyakran foglalkoztatják az embereket egy formálódó párkapcsoltban.
Azonban a folyamatos aggódás, és a hibák keresése helyett próbálja meg átadni magát annak, ami jó, és amit ez a kapcsolat nyújt Önnek. A közös tapasztalatok és élmények segíthetnek elmélyíteni a kapcsolatukat, illetve még jobban megismerni egymást és saját magukat.
Kitartást az érettségire készüléshez és sok sikert a vizsgákhoz!
Üdvözlettel:
Tisztelt Cím!
Az a problémám, 18 éves korom óta szenvedek attól, hogy szorongás miatt nem tudom megtartani a munkahelyemet. volt már kb. 40 munkahelyem, az évek során.
Pánikroham, szorongás lép fel már az első alkalommal, tökéletesen akarom csinálni a feladataimat.
Félek hogy kirúgnak az adott munkahelyemről, állandóan ez jár a fejemben amikor ott vagyok, nem tudok aludni, stressz miatt a hasamra is rámegy az ideg sajnos, a leghosszabb idő amit egy munkahelyen töltöttem kb 2 hónap, abból 1 hónapot beteg állományban töltöttem.
Egyszerűen már rettegek attól is, ha állásinterjúra kell jelentkeznem. Jelenleg, 2 éve munkanélküli vagyok, kilátástalannak látom a helyzetem.
Feküdtem pszichoterápián 2x. Akkor egy ideig jobban voltam.
Ilyen problémával le lehet százalékoltatni magam, vagy ilyennel nem foglalkoznak?
Köszönöm a válaszát előre is!
Kedves Szilvi!
Köszönjük a levelét!
Leírásában írja személyiségzavar és hangulatzavarok jelenlétét is, melyek esetében nagyon fontos a pszichoterápia jelenléte. Leveléből nem derül ki, hogy ezek csak bent fekvéses kezelések voltak-e, illetve mennyi ideig tartottak, de a pozitív eredmények miatt, melyeket Ön is érzékelt, mindenképp ajánlanám Önnek a folytatást, újra kezdést járóbeteg formában, hiszen a mindenapok során most más problematika és tünettan van a fókuszban, mint esetleg egy bent fekvős kezelés során. Például osztályos kezel esetén lehet, hogy a depresszió és annak kezelése van a fókuszban, de a mindennapokban most inkább a szorongás és pánik dominál, ami akadályozza Önt a munkában.
A leszázalékolás működik pszichés betegségek esetén is, ehhez azonban alapos kivizsgálás, pszichiáter és klinikai szakpszichológus, esetleg neurológus szakvéleménye szükséges, melyben a háziorvos tudja segíteni.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Helló, Segítséget szeretnék kérni.
Már régebb óta küszködöm a depresszióval és egyéb problémákkal, úgy körülbelül másfél éve, de egy jó 3 hónapja súlyosabb az egész és fogalmam sincs mit kellene tennem vagy hogyan lehetnék jobban.
Kedves Bianka!
Sajnálom, hogy ilyen komoly nehézségekkel küzdesz. Leveledből nem derül ki, hogy jártál-e már szakembernél a problémáiddal, amik az üzeneted alapján régóta fennállnak.
Mindenképp javaslom, hogy fordulj szakemberhez. Ezt vagy a szüleid segítségével tudod megtenni, vagy az iskoládon keresztül. Ha esetleg olyan helyzetben vagy, hogy nem tudsz, vagy nem akarsz a szüleidhez fordulni, az osztályfőnöködön keresztül is kérhetsz segítséget. Lehet, hogy van iskolapszichológus ott, ahol tanulsz, vagy az osztályfőnök tehet jelzést a pedagógiai szakszolgálat felé, ahol pszichológustól kaphatsz segítséget.
A www.kek-vonal.hu oldalon keresztül chat-en vagy telefonon is kérhetsz segítséget, ezen az oldalon minden információt megtalálsz.
Remélem, sikerül mihamarabb segítséget kapnod a problémáid kezeléséhez.
Űdvözlettel:
Kedves Doktor Úr/Nő!
Maholnap 22 éves leszek és egyszerűen nem bíro tovább ki kell tudódnia az igazságnak.
Megrögzötten hazudok. És 10-ből 6 alkalommal tudatosan teszem, ám a maradék 4 esetben csuklóból jön a hazugság. Ebből következik hogy minden kapcsolatom hazugságokra épült, legyen az romantikus, barátai vagy akár üzleti. Olyan mélyen vagyok a hazugságaim göndrében hogy fogalmam sincs hogy másszak ki.. Mi tévő legyek? Van esetleg valami megoldás?
Abba sem vagyok biztos hogy ez betegségenek számít-e vagy csak mocskos viselkedés amit direkt csinálok…
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Éva!
Nagyon fontos lépés, hogy felismeri, hogy a hazugságai miatt “gödörbe” került és nem látja a kivezető utat. A kényszeres hazudozás lehet egy pszichiátriai kórkép, ugyanakkor nem biztos, hogy az Ön esetében erről van szó.
Fontos lenne felderíteni, hogy mi áll a hazugságai hátterében. El akarja kerülni, hogy kiderüljön, hogy hibázott? Nem tudja, nem akarja a kapcsolataiban felvállalni a vitát, konfliktust? Vagy épp örömet okoz az Ön számára az, hogy valamiről egészen más képet fest, mint ami a valóság?
Mindenképp javaslom, hogy kérje szakember segítségét. Ez a probléma megnehezítheti, akár ellehetetlenítheti mindenféle emberi kapcsolatait, munkahelyi teljesítményét, stb. Továbbá az énképét és az önértékelését is nagymértékben torzíthatja a kóros hazudozás.
Jó dolog, hogy önmagának nem hazudik a saját problémáját illetően. Remélem, ez az erő abban is segíti majd, hogy segítséget kér a problémája kezelésében.
Hasznos olvasmány a témát illetően:
Mit érdemes tudni a hazugságról? – Online pszichológus (onlinepszichologus.net)
Üdvözlettel:
Az utóbbi 1 évben tűnt fel számomra, hogy mennyire görcsösen szeretnék másoknak megfelelni. Mindegy, hogy a szeretteimről van-e szó, vagy ismeretlen emberekről, de folyton azt érzem, hogy meghunyászkodok, nem vállalom a véleményem, és egyre több nehézségbe sodródom emiatt. (Pl.:Csak végszükség esetén megyek el mosdóba, ha nem otthon vagyok, vagy nem eszek, ha idegen társaságba vagyok, nem állok ki magamért, stb..) Az eszemmel tudom, hogy ez így nem jó, de újra-és újra belefutok. A másik pedig egyrészt ebből fakad, hogy rengeteget stresszelek, eleve hajtós időszakom van, de még a legapróbb, legjelentéktelenebb dolgokon is aggódok. A minap már éreztem, hogy szorít a mellkasom, fáj a szívem. (Orvos látott, azt mondta semmi szervi bajom nincsen, szerinte a stressz okozza.)
Sajnos jelenleg nem engedhetem meg magamnak, hogy pszichológushoz vagy más szakemberhez járjak, így nem tudom, mit tehetnék annak érdekében, hogy fejlődjek és javuljon helyzetem, állapotom.Köszönöm,ha segít ebben!
Kedves Kérdező!
Megterhelő lehet folyamatosan arra törekedni, hogy másoknak megfeleljen, és közben ezzel párhuzamosan stresszes helyzetekkel megküzdeni. Úgy gondolom az szuper lépés, hogy elkezdte keresni a megoldást.
Pszichológiai segítség elérhető tb alapon a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban. Jellemzően váróslista van, illetve pszichiáter kollégával történő konzultáció után tudják Önt pszichológushoz tovább irányítani, de érdemes lehet megpróbálni.
A leírtak alapján sokat gondolkozónak, önreflektívnek tűnik. Sokszor észre sem vesszük, de gondolataink jelentős mértékben meghatározzák azt, hogy hogy érezzük magunkat, hogyan viselkedünk és milyen testi érzeteink jelennek meg. Fontos észrevenni és azonosítani, hogy egy-egy helyzetet miként értelmezünk gondolati síkon, hiszen ez segíthet megértni, hogy mikor miért érezzük magunkat úgy ahogy. A felismerést követően érdemes megvizsgálnunk a felbukkanó gondolatokat, vajon mennyire reálisak, mi támasztja őket alá, mi szól ellenük. Sokszor előfordul, hogy valami miatt, automatikus például a legrosszabb eshetőséget képzeljük el, pedig arra egészen kicsi az esély. Egy ilyen vizsgálatot követően jó eséllyel találunk egy reálisabb gondolatot, amelyhez más, akár pozitívabb érzések, viselkedések és testi érzetek kapcsolódnak. Javaslom olvassa el a Tudat az érzések felett (Dennis Greenberger, PhD, Christine A. Padesky, PhD) című könyvet, mely a reális gondolatok megtalálásához nyújt gyakorlati segítséget.
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
Jonapot!
Azért írok mert amióta meg szültem a lányomat azóta állandóan szorongok remegek izzadok de ez már minden napos . Hirtelen szívdobogás érzésem van . Nagyon rossz közérzetemis van.Ebben kérném a segítségét hogy ez mitől lehet . Hogy lehetne megoldani hogy olyan legyek mint régen??!
Kedves Kérdező!
Ijesztő lehet ezeket a fizikai érzetek tapasztalni. Betegségei között látom a tacgycardiát, amely okozhatja az Ön által okozott panaszokat, így nem biztos hogy pszichés problémával, szorongással állunk szemben. Ezért első körben javaslom keresse fel háziorvosát, aki beutalót adhat kardiológiai kivizsgálásra, és amennyiben szükséges a fizikai probléma kezelése megtörténhet. A kardiológiai háttéren kívül, akár endokrinológiai probléma is állhat a háttérben. Amennyiben a kivizsgálás nem mutat eredményt, abban az esetben lehet elkezdeni pszichológus segítségével felgöngyölíteni a pszichés hátterét a problémának. A kivizsgálás ideje alatt, javaslom, hogy probáljon ki relaxációs, meditációs, légző gyakorlatokat, melyek segíthetnek a fizikai panaszait enyhíteni. Alábbi cikkünkben talál tippeket szorongás ellen:
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
