Önszabotázs, avagy milyen tényezők gátolnak céljaim elérésében?

Önismereti csoportunk témája

Milyen tényezők gátolnak céljaim elérésében? Az önismeret mélyítése, a személyes célok és értékrend pontosítása. A halogatás elkerülése, a tudatos tervezés eszközei. Személyes erőforrások megerősítése és társas támogató rendszerek aktiválása.

A csoport célja

Az önimsmeret bővítése, tudatosság fokozása a személyes célok elérésének érdekében. A határhúzás képességének javítása, az eddigi életút átgondolása, segítő és gáltó stratégiák azonosítása. Különféle támogató rendszerek megerősítése, vagy kialakítása. A mentális ellenállóképesség fokozása.

Módszerek

Páros, kiscsoportos és nagycsoportos módszerek kombinációi, sématerápiás és művészetterápiás eszközökkel. A csoportvezetők pszichoedukációs és élmény alapú technikák felhasználásával, az ülések között házi feladatok adásával segítik a témakörök feldolgozását és az elmélyülést.

A csoport rövid tematikája

alkalom: Az egyéni életút átgondolása, személyes célok definiálása.
alkalom: Potenciális akadályozó tényezők, "kommunikáció a belső kritikussal".
alkalom: Személyes erőforrások feltérképezése és megerősítése. Az öngondoskodás szempontjai. A napi rutin és a rítusok jelentősége az életünkben.
alkalom: Önismeret és határhúzás. A nemet mondás, mint lehetőség.
alkalom: Potenciális külső korlátozó tényezők és ezek kezelése. Ki nem mondott konfliktusok felismerése és önmagunk védelme.
alkalom: Kapcsolati védőháló kialakítása, vagy megerősítése.
alkalom: Az eddigi életút elemzése: kudarcok, mint a személyes fejlődés forrásai.
alkalom: Transzgenerációs akadályok a változás útjában.
alkalom: Miért nehéz változtatni? A halogatás csapdája.
alkalom: A változás rögzítése különféle pszichoterápiás eszközök segítségével.

Helyszín: Zoom videóhívás
Hétfőnként 18 órától, a létszámtól és csoport összetételtől függően 90-120 percben.
A csoport díja: 10000 Ft/alkalom. A tagoktól elköteleződést várunk a csoport végéig, a részvétel ezért mind a 10 alkalomra szól, így a program díja 100 ezer Ft/fő.
A csoport létszáma: 8-12 fő
Csoportvezetők:
- Lónichné Ménich Helga tanácsadó szakpszichológus,
- Seidel Mónika pszichológus, life- és business coach,
- belső szupervizor:
  Szabó Rita szexuálpszichológiai szakpszichológus, sématerapeuta jelölt
A jelentkezés beérkezése után felvesszük Önnel a kapcsolatot, hogy egy telefonbeszélgetés keretében egyeztessünk az elvárásokról és a csoport kínálta lehetőségekről.
A csoport tematikáját kidolgozta: Habis Melinda klinikai szakpszichológus
Külső szupervizor: Dr Terenyi Zoltán

A jelentkezés a csoportba az alábbi kérdőív kitöltésével lehetséges.

Indulás: 2026 április

Kérdőív kitöltése

Írásaink

Hogyan segít rajtam a csoportos önismeret?

Blog | csoportos önismeret, önismeret, önismereti csoport

Az önismereti csoportokban 11 hatótényező ismert Yalom szerint. Ezek közül most ötöt említünk megröviden ebben a videóban. Az egyik ilyen a reménykeltés, hogy azt látom, van megoldás. Látom a társam pozitív változását, ami rám is motiválóan hathat.A második az egyetemesség. Gyakran azt gondoljuk, hogy olyan nehéz terheket cipelünk, olyantitkaink vannak, mint senki másnak, egyedül vagyunk

Hat újabb tényező, amiért érdemes önismereti csoportba járni

Blog | csoportos önismeret, önismeret, önismereti csoport

Az előző videóban öt tényezőt említettünk meg azzal kapcsolatban, hogy hogyan segít az önismereticsoport, miért érdemes belevágni. Ebben a videóban hat egyéb tényezőt fogok most rövidenmegemlíteni. Az első a családi tapasztalatok felülírása A csoportos önismeret során megjelennek acsoportdinamikában az eredeti családdal kapcsolatos attitűdök és viselkedések, függés,alárendelődés, lázadás. A csoportban a növekedést gátló, berögzült szerepek átírása

Mikor javasolt az egyéni, s mikor a csoportos önismeret?

Blog |

Az egyéni terápiát leginkább súlyos traumák, mély depresszió, személyiségzavarok, bizalmi problémák esetén ajánljuk, vagy amikor nagyfokú személyre szabása van szükség. A csoportterápiát ellenben leginkább szociális szorongás, kapcsolati problémák, függőségek, gyász esetén javasoljuk, vagy amikor az elszigeteltség érzése a központi probléma. Sok esetben a leghatékonyabb, hogyha az egyén és a csoportterápia kombinálódik, így kihasználhatóak mindkét módszer

Önismereti csoport vagy egyéni önismeret: Szakértők tapasztalatai a segítő folyamatokról

Blog | csoportterápia, önismeret, önismeret fejlesztés, önismereti csoport, pszichoterápia

Hogyan válasszunk a pszichoterápiás formák közül, ha önismereti munkába kezdenénk? Egyéni vagy csoportos pszichoterápia nyújthat megoldást lelki problémánkra? Milyen egyedülálló előnyei lehetnek a csoportterápiának, és számít-e, hogy online vagy jelenléti csoportterápiát választunk? Szakembereink beszélgetéséből ezekre a kérdésekre is megtudhatja a választ, tartson velünk! A podcast felvételt cikkünk végén érheti el. A beszélgetés résztvevői és szakmai