Az alapvető érzelmi szükségletek gyermekkorban

Cikksorozatunk első részében megismerkedhetett a Young-féle új pszichoterápiás rendszerrel, a sématerápiával. A sématerápiás elméletek szerint a sémák a gyerekkorban betöltetlen alapvető érzelmi szükségletekből alakulnak ki. Ezeket a szükségleteket öt csoportra oszthatjuk. A mai blogcikkben ezekről lesz szó részletesen. 1. A biztonságos kötődés igénye iránti szükséglet Ide tartozik a biztonságra, stabilitásra, gondoskodásra és elfogadásra való igény.Ahhoz,
BŐVEBBEN

Milyen veszélyekkel járhat önkéntesként katonának állni?

Az orosz-ukrán háború kitörése után néhány nappal önkéntesek csatlakozását kérte üzenetében az országuk védelmére az ukrán elnök. Nemcsak veteránok, hanem civilek is nagy létszámban elindultak különböző országokból, hogy harcoljanak. Vajon milyen hatással lehet ezekre a civilekre a háború? Erre keressük a választ a mai blogbejegyzésünkben. Ki lehet Magyarországon katona? Magyarországon a sorkatonaságot eltörölték 2004. november
BŐVEBBEN

Kórházi kezelés vagy hosszabb elválás gyermekünktől

Hogyan készítsük fel beteg gyermekünket a hosszabb időtartamú, osztályos kivizsgálásra? Sok esetben még a felnőtteket is megriaszthatja a gondolat, hogy hosszabb időre betegség miatt kórházban, vagy esetleg pszichiátriai intézményben lesz szükséges tartózkodnia valamilyen szomatikus vagy pszichés probléma kivizsgálása, kezelése miatt. A felnőttek által átélt félelem, bizonytalanság, kiszolgáltatottság hatványozottan jelenhet meg beteg gyermekek és serdülők esetében.
BŐVEBBEN

Mi szükséges a viselkedésváltozáshoz?

Biztosan sokunkkal előfordult már, hogy megpróbáltunk egy családtagot, barátot, kollégák rábírni a változásra, amikor láttuk, hogy valamit rosszul csinál, nem jó neki, amit csinál, vagy nem halad előre az életében. Ennek mentén biztosan tapasztaltuk azt is, hogy az általunk látott változtatási szükségletet a másik személy nem érezte magáénak, ezért nem történt változás, sőt, ez akár
BŐVEBBEN

A vers, mint terápia – a magyar költészet napja

Mai blogcikkünk apropóját a József Attila születésnapja, vagyis a magyar költészet napja inspirálta. Bejegyzésünkben szó lesz a versírásról és versolvasásról, mint terápiáról, valamint megtudhatja azt is, hogy milyen hatással van a költészet ránk, milyen pozitívumai lehetnek mentális egészségünkre. A költészet pszichoterápiás alkalmazása A pszichofiziológia, az idegi képalkotás és a viselkedési reakciók segítségével kimutatták, hogy a
BŐVEBBEN

A transzgenerációs trauma tünetei és lehetséges kezelési módjai

Bárki érzékeny lehet a generációs traumákra, de vannak bizonyos populációk, amelyek előéletük miatt sebezhetőek. A szisztematikus kizsákmányolás, az ismételt és folyamatos visszaélések elviselése, a rasszizmus és a szegénység mind eléggé traumatikus ahhoz, hogy genetikai változásokat idézzen elő. A természeti és egyéb katasztrófák elszenvedői, a családon belüli erőszak, a szexuális zaklatás vagy a gyűlöletből elkövetett bűncselekmények
BŐVEBBEN

Velünk élő múlt – a kollektív és a transzgenerációs traumáról

Az elmúlt évek, hónapok, hetek, vagyis a közelmúlt megpróbáltatásai, sokakban aktiválhatott –akár énidegen- erős szorongást, félelmet, élelmiszerek felhalmozására irányuló, vagy egyéb vásárlási kényszert, vagy akár kifejezett menekülési vágyat is, melyre a magyarázatot, az okokat, vagy a válaszokat nagyobbrészt nem, vagy elsősorban nem az egyén saját élettörténete adja meg. Sokszor a tágabb család, a felmenők által
BŐVEBBEN

Hogyan alakul ki egy séma? – A sématerápiáról

Az alapvető érzelmi szükségletekről szóló videónkban már szót ejtettünk mai témánkról, a sématerápiás megközelítésről. A sématerápia egy Young és munkatársai által kidolgozott új, integratív hatékony pszichoterápiás módszer, amely jelentősen kibővíti a hagyományos kognitív viselkedésterápia módszereit és fogalmait. A sématerápia kognitív viselkedésterápiás, kötődési, Gestalt, tárgykapcsolati, konstruktivista és pszichoanalitikus iskolák elemeit foglalja egybe egy gazdag, egyesítő, koncepuális
BŐVEBBEN

Hogyan kommunikáljunk katasztrófa-túlélőkkel, menekültekkel?

Rendkívüli események, humanitárius katasztrófák eseten a hosszú távú környezeti, fizikai, és mentális egészségügyi következményeken kívül van egy közös társadalmi, gazdasági és politikai dimenziója is, hiszen egyszerre sok ember szenved el tartós következményeket a katasztrófák, vagy a fegyveres konfliktusok folyamán. A megfelelő pszichoszociális támogatás megakadályozhatja, hogy a lelki sérülések kórképpé fejlődjenek, és segít az egyéneknek és
BŐVEBBEN

Hogyan tudjuk átalakítani és elengedni a haragot?

Hogyan ismerjük fel, fékezzük meg és engedjük el a haragot? A harag dinamikájáról írt korábbi cikkemben világossá válhatott, hogy a harag egy nagyon erős, kifelé irányuló energia. Közvetlen és közvetett kifejezése nem szűnteti meg a frusztrációt, nem oldja fel a bennünk keletkező feszültséget és a problémát tovább súlyosbítja. Ennek ellenére ne gondoljuk, hogy a harag
BŐVEBBEN

Tanácsadás a pszichológiában – mit érdemes tudni a tanácsadó szakpszichológusról?

Mostani cikkünk aktualitását az adja, hogy az onlinepszichologus.net csapata olyan új szakemberekkel, tanácsadó szakpszichológusokkal bővült, akiknek szakmai háttere, képzettsége más, mint a csapatunknál régebb óta dolgozó kollégáké. Bízunk abban, hogy ez a sokszínűség a hozzánk fordulók számára még több lehetőséget jelent és a pszichológiai megsegítés újabb útjai nyílnak meg a már meglévők mellett. Mi a
BŐVEBBEN

Valentin-nap egy pszichológus szemével

Mennyire fontos az, hogy a Valentin-napot megünnepeljük, és mit tehetnek azok, akiket éppen társ nélkül talál meg a szerelmesek ünnepe? Vajon a párok is érzik az „ünnepi nyomást”? A Valentin-nap története Ahogy világszerte, úgy hazánkban is egyre elterjedtebb – talán inkább a fiatalok körében – ez az amerikai ünnep, amikor Bálint nap mellett február 14-én
BŐVEBBEN

Mi az az idegösszeomlás?

Az idegösszeomlás, vagy idegösszeroppanás egy közkeletű kifejezés, mindenki ismeri, és sajnos sokan meg is tapasztalták már maguknál, vagy környezetükben azt az állapotot, amikor a korábbi megküzdési módjaik nem működtek kielégítően, énerejük, érzelmi tartalékaik kimerültek és ennek következtében kontrollvesztett állapotba kerültek, mentálisan összeomlottak. Így bár az idegösszeomlás, vagy épp az idegösszeroppanás, mint orvosi diagnózis nem létező
BŐVEBBEN

Miért haragszunk?

Cikkünkben a harag érzését fogjuk körüljárni, valamint megismerkedünk a működésével, dinamikájával és céljával. A harag egy érzés, melynek jelző funkciója van. Ha odafigyelünk rá és megértjük mire akar minket figyelmeztetni, akkor hasznunkra válhat és jobban megérthetjük viselkedésünket, önmagunkat. Mi a harag és hogyan működik? Haragot akkor érzünk, amikor valamilyen frusztráció vagy akadály hatására nem sikerül
BŐVEBBEN

Ghosting – eltűnés egy kapcsolatból

Kapcsolataink sok féleképpen lezárulhatnak. Gondoljunk vissza, hány párkapcsolatunk, barátságunk, ismeretségünk ért véget így, vagy úgy. Az elválás lehet viharos, elnyújtott, mint a rétestészta, vagy hirtelen, mint a ragtapasz letépése, gyors és fájdalommentes, de sajnos lehet érthetetlen és összezavaró is. Cikkünkben a „ghosting” jelenségét vesszük górcső alá, ami talán az egyik legfájdalmasabb módja egy kapcsolat lezárásának.
BŐVEBBEN

Miért álmodunk? Mit árulnak el rólunk az álmaink?

Minden ember álmodott már valaha, és minden bizonnyal a legtöbbünkben, ha nem is mindenkiben felmerült, hogy mit jelenthet az álma, jó-e egyáltalán valamire az álom? Az álmok minden korban és kultúrában foglalkoztatták az embereket, már az ókori görögök is megpróbáltak jelentést kapcsolni az álmokhoz. A mai köztudatban élő és pszichológiai terápiás munkában is alkalmazott álomelemzés
BŐVEBBEN

Legnépszerűbb tartalmaink 2021-ben

A 2021-es év sokunk számára rengeteg változást, lelki értelemben vett meghethelések és örömök sorát hozta el. Az év során átélt élmények átdolgozásához sokan vették igénybe weboldalunk ingyenes és díjköteles szolgáltatásait is. Örömmel tapasztaljuk, hogy az utóbbi egy évben megnőtt az érdeklődés pszichológiai tesztjeink iránt. Ez azt jelzi számunkra, hogy egyre többen nyitnak az önismeret felé,
BŐVEBBEN

Családi feszültség és krízis kezelése karácsonykor – hogyan őrizhető meg a mentális jóllét?

A karácsony a családi ünnepségek, az egymásra figyelés, egymás megajándékozásának szinonimája. A társadalmi ideológiák is azt a nézetet erősítik, hogy a karácsony túlnyomórészt a családi ünneplésről szól. Míg azonban az ünnepek számos lehetőséget kínálnak a rokonokhoz való kötődésre, a karácsony a feszültséggel küzdő családi kapcsolatokat, helyzeteket is kiemelheti. Ez hatással lehet a család többi tagjára,
BŐVEBBEN

Együttérzés önmagunkkal

Kritikus belső hangunk sokféle lehet. Lehet halk, lehet hangos, lehet cinikus, szarkasztikus, de lehet dühös is és parancsoló. Ahány életút, ahány szülői minta, ahány hiba nyomán megtapasztalt következmény, annyi féle kritikus hang létezik. Gyakran ez a hang olyan mértékben belsővé válik, hogy szinte észre sem vesszük, hogy elkezd beszélni és máris záporoznak fejünkben az olyan
BŐVEBBEN

Ünnepek és veszteségek

A karácsony az áhítat, a család, az újjászületés, a bensőséges öröm, az egyszerűség és a megváltás ünnepe. Sok ember lelkében a karácsony ideális ünnepként van jelen, amikor ragyog a lélek, boldogság tölti be az otthonunkat és amikor talán a legerősebb vágy, hogy együtt lehessünk szeretteinkkel, egymásra mosolyoghassunk, örülhessünk egymásnak. Van amikor ez sikerül, van amikor
BŐVEBBEN

Az önsértés okairól röviden

Az önsértés a test/szövet akaratlagos, szándékos megsértése éles tárggyal, tűzzel, ütéssel, harapással, karmolással, stb. Az önsértő viselkedés az öngyilkossághoz hasonlóan egy akut vagy hosszan tartó krízishelyzet nem megfelelő megoldásaként jelenik meg, anélkül, hogy társulna halálvággyal. Itt fontos megjegyezni, hogy az öngyilkosság fókuszában sem feltétlenül a meghalási vágy szerepel, sokkal inkább az “így nem megy tovább”
BŐVEBBEN

A koronavírus járvány 6 pozitív hatása

A legtöbb ember számára a hétköznapi stressz legnagyobb része a munkánkból fakad, vagy abból, ahogy megpróbáljuk egyensúlyban tartani azt a kapcsolatainkkal, magánéletünkkel. A munkahelyi stressz menedzselésére vonatkozó tippjeinkről már Instagram oldalunkon is osztottunk és osztunk meg folyamatosan tippeket, látogasson el oldalunkra, ahol megtekintheti ezeket! Mai cikkünkben pedig azt nézzük meg közelebbről, hogy a sok megterhelő
BŐVEBBEN

Fájó gyermekkori élmények újraéledése a jelenben

Cikksorozatunk első részében a sémák kialakulásáról és a sématerápia hatásmechanizmusáról lesz szó. Milyen kora gyerekkori élmények idézik elő a sémák formálódását? Hogyan működik a sématerápia és milyen hatása lehet? Mai cikkünkben ezekről olvashat bővebben. Milyen alapvető gyermekkori megterhelések éledhetnek újra a jelenünkben? Talán nincs olyan egyén aki ne szeretne kiegyensúlyozott, boldog és kiteljesítő életet élni.
BŐVEBBEN

A járványválság okozta problémák kezelése tudatos jelenlét segítségével

A közelmúlt rossz tapasztalatai miatt sokan aggódással töltik a jelen lehetséges jó pillanatait az ismeretlen jövőtől való félelem miatt.  Főleg így, a negyedik hullámban. Sokakban megfogalmazódhat, minden megint olyan rossz lesz mint egy éve? Hát már sosem lesz vége? Hogy lehet ezt kezelni? Létezik-e terápiás módszer, amely segítségünkre lehet ebben? A válasz egyértelműen igen, a
BŐVEBBEN