Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Üdvözlöm!S. A. vagyok. 18 éves,tanuló.Azért írok Önnek, mert kérdéseim vannak, úgy érzem segítségre szorultam. Pár éve kényszeres gondolataim, cselekedeteim vannak, amiket nem bírok abbahagyni, hiába próbálkozok. Általában sulis időszakban jön ki jobban, gondolom a stressztől van, mert sajnos azokkal is vannak problémáim. Folyamatosan át kell gondolnom dolgokat a fejembe, egymás utáni cselekvéssorozatok és ha nem csinálom feszült vagyok nagyon. Kötelező számolásaim vannak minden egyes nap többször. (pl.: 1 2 3 (3szor) 1 2 3 4 5 ezt megint 3x-or utána 1 2 3 4 5 6 7-ig kell elszámolnom, de változik.Észrevettem,hogy hosszabbodik és kezd ijesztő lenni. Ez a tisztálkodás,pakolásba, napló írásakor és a tanulásba, rendrakáskor és egyre több mindenbe jelenik meg. Állandóan helyezgetem a dolgokat stb nehéz leírni.Rengeteg időmet elveszi és fárasztó is már nagyon, így úgy gondoltam beszélek valakivel erről. Szeretném tudni a biztos problémát és hogy mit lehet tenni, hogy ez elmúljon.
Tisztelt Kérdező!
Azt javasolom, hogy keressen személyes pszichiáteri segítséget mielőbb. Írásából úgy látom, hogy a (generalizált) szorongás, kényszergondolatok jelenleg már teljesen eluralták a mindennapjait, jelentősen megnehezítve a mindennapokat. Ez átmenetileg szorongásoldó gyógyszer beállítását teszi szükségessé. Ez lenne az első lépés. A gyógyszer mellett pszichológus, pszichoterapeuta segítségével átbeszélhetőek lennének azok a problémák, amelyek még fenn állnak az ön esetében, és támogatást kaphatna a tünetek csökkentésében, erre akár a kognitív és viselkedésterápia az egyik leggyorsabb hathatós pszichoterápiás módszer. Amennyiben a 18 évet betöltötte, TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, telefonon is tud időpontot kérni. Háziorvosa, szülei, vagy esetleg az iskolapszichológus segítségét is tudja kérni a szakrendelésre való eljutásban.
Mindezekből van kiút, csak ne féljen mihamarabb cselekedni, ezzel a problémával nincs egyedül, ne tartsa vissza a szégyenérzet!
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is az oldalon)
üdvözlettel:
Délelöttös hét elött egyszerüen nem tudok elaludni írt az orvosom Dormicumot de igazából az sem hat.1 szem után is csak nagy nehezen tudok aludni és akkor se sokat.Oka lehet a rossz munkarend 2 délelött 2 délután 12 óra 2 pihenő.Recpt nélküli szerek /Valeriana,sedacur stb.se használnak.Már mindig előre félek az estéktől.Hónapok óta fenn áll ez a problémám?Milyen gyógyszer hatna?Előre is köszönöm válaszát!
Tisztelt Kérdező!
Az alvászavarok abszolút összefüggésben lehetnek a munkarenddel, váltott műszak mellett a szervezet nehezebben alkalmazkodik, a bioritmus felborulhat, esetlegesen a vérnyomásproblémák rosszabbodásához is hozzájárulhat. Átmenetileg, hogy kipihentebbé váljon altatónak a korszerűbb, úgynevezett Z szereket javasolnám – pl. zopiklon, zolpidem hatóanyagúakat, melyek nem okoznak hozzászokást, mint pl. a Dormicum, és mellékhatásprofiljuk is jóval kedvezőbb. Ilyen gyógyszert háziorvosa is fel tud írni az ön számára, amennyiben nem ellenjavalt az ön számára egyéb anamnesztikus előzményei, vagy gyógyszerérzékenység miatt. Javasolnám még valamilyen relaxációs technika elsajátítását, youtube csatornánkon számos ilyen témájú videót is talál. Kívánom, hogy mielőbb rendeződjön a problémája,
üdvözlettel:
Tisztelt Dr Nő!
27 éves vagyok, még a szüleimmel lakom , itthonról dolgozom. Hàzimunkàt is megszoktam csinálni pl porszívózàs, felmosàs, ablakpucolàs. Vannak hàziàllataink is és őket is én gondozom. A problémàm amivel megkerestem a Dr nőt az kicsit összetett. Nyàron kezdődött, azzal, hogy tesóm elfelejtette kinyitni az ajtót és bezàrt ajtónál aludt, én reggel megyek le, hogy adjak enni a macskának, de nem tudtam bemenni a szobàba ott kezdődött a probléma, hogy az agyam mutatta a “mozit”, hogy az öcsém meghalt, rosszul van, elájult és a földön fekszik, aztàn ez ahogy a szüleim hazajöttek a nyaralàsból ez elmúlt, de pàr hét múlva megint előjött amikor nem hallottam a szüleimet màszkálnk a megszokott időben és egyből jött a “mozifilm” róluk is. Akkor a cicànkról kiderült, hogy daganatos beteg azóta nem tudok jól aludni.Félàlomba vagyok de érezem, hogy ideges vagyok, ràzom a lábam, fàzom, csikorgatom a fogam stb.
Amiért megkerestem, hogy ezeket a félelmeket hogyan tudnàm legyőzni?
Tisztelt Kérdező!
A pánik szerű rohamok, szorongás, kényszergondolatok mivel írása alapján kezdik eluralni a mindennapjait, komoly szenvedésnyomást, álmatlanságot, fokozott készenléti állapotot okozva, mielőbb javasolnám, hogy keressen fel szaksegítséget. Esetlegesen átmeneti szorongásoldó gyógyszer beállítása is szükségessé válhat. Emellett pszichológus, pszichoterapeuta segítségével átbeszélhetőek lennének azok a problémák, amelyek árnyalják az ön helyzetét, és támogatást kaphatna a megoldásában. TB alapon a területileg illetékes mentálhigiénés/ pszichiátriai járóbeteg szakellátásban tud jelentkezni, itt minden egy helyen van. A szakrendelés nem beutaló köteles, akár telefonon is tud időpontot kérni.
Krízisben hívja a lelki elsősegély telefonszámok valamelyikét https://sos116-123.hu/ (külföldi és skypeos elérhetőségek is szerepelnek az oldalon)
üdvözlettel:
Szép napot kívánok. A párom 13 év után mondta el hogy orális szexet foljtatott nekem azt mondta én vagyok neki az első ezek után már nem tudok úgy nézni ra
Tisztelt Kérdező!
Sajnálom, hogy csalódnia kellett a párjában! Nagyon nehéz lehet ezt megélni. Sajnos a körülményeket, amelyekben ezt a párja megosztotta önnel nem részletezte, így nehéz megmondani, vajon minek köszönhető a vallomás. Mindenesetre javasolom, hogy egy nyugodt helyzetben érdemes lenne tisztázniuk a kialakult helyzetet, őszintén, nyugodtan elmondani egymásnak az érzéseiket.
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget mediációt kérniük, amennyiben hozzáférhető, elérhető ez a lehetőség az önök számára (akár online is van rá mód) ily módon tudnának változtatni a kialakult helyzeten, tiszta lappal indulni.
üdvözlettel:
Üdvözlöm. Én egy olyan felől szeretnék érdeklődni, hogy 26 éves házasok vagyunk ugy tűnik mindenki szemében hogy nagy a boldogság de vannak olyan dolgok ami miatt sokszor rettegek.Egy műszakban dolgozunk látom a viselkedésén is meg időközönként vita tárgya hogy én a kolegákkal többet beszélek mint vele,ha szünet van nem egymás mellett haladunk kifele, ha a gyerekeim irnak üzenetet állitolag nem közlök mindent vele, mi szorakozni nem jártunk csak a családdal 1 napos kirándulásokat tettünk és most hogy nagyok a gyerekek vágynák menni szorakozni de előtte mindig vita keveredik, én mint nő itthon csinálok mindent amit épp nem egy nőnek kellene és mégsem engedi cserébe hogy akár elmenjek körmöshöz vagy kozmetika vagy bármi amit egy nő megtesz magáé. Ha ezek közül bármit szeretnék a válasz biztos nem akkor elválunk és oda mész ahova akarsz. Vita során dobálozik vergődik ordit mi a franc baja van agyilag az ilyen embernek? Ezen én tudok változtatni? Vagy hagyjam rá a további 26 évben is.
Tisztelt Kérdező!
Javaslom, hogy érdemes lenne amennyiben mindketten motiváltak rá, párterápiás segítséget mediációt kérniük. Írásából úgy látom, hogy önök között olyan rossz körök, negatív ciklusok alakultak ki, amelyekben szinte lehetetlenné válik a konfliktusok megoldása, és elkezdtek távolodni egymástól. Talán önben is felmerült, hogy esetleg rosszul választott, “a következő 26 év is ilyen lesz?” esetleg, hogy nem is illenek egymáshoz, mert „nem értik meg egymást” vagy azt, hogy „kommunikációs problémáik vannak”. A párkonzultáción, vagy párterápián ezekre a rosszul működő ciklusokra láthatnának rá kölcsönösen. Abban kaphatnának segítséget, hogy megértsék, saját élettörténetükből hogyan következik mindez, és megtanulják, hogyan indíthatnak olyan másféle köröket, amelyek a közeledést és egymás megértését teszik lehetővé, illetve, hogy párja féltékenysége is kezelhető, értelmezhető legyen, ily módon tudna változtatni a kialakult helyzeten . Párterápiás konzultációs lehetőség online is elérhető.
üdvözlettel:
Jó estét kívánok segítséget szeretnék kérni önöktől mert van egy hatalmas nagy problémám az hogy àllandó munkahelyi stressznek vagyok kitéve! Az első számú problémám az hogy van 2 elviselhetetlen munkatársam akikről úgy érzem mintha összeszövetkeztek volna ellenem teljesen kikészítenek idegileg ezen a héten hétfőn és kedden annyira kiidegeltek hogy, azt elmondani nem tudom megy az állandó hülyének nézés holott ők azok meg pl az összes munkatársam rajtam röhögött mert ők megint csak felidegesítettek ezek ketten akkor érzik jól magukat ha én teljesen ki vagyok idegileg még csak a közelükben sem szeretek lenni mert azonnal levert vagyok tőlük és csak az állandó szorongás és stressz van bennem ha körülöttem vannak két kiállhatatlan szemét alak mintha csak én tehetnék arról is hogy nekik bármi problémájuk is van ráadásképpen pluszba sokszor rengeteg feladatot adnak ja és ez a két ökör miatt már azt érzem hogy az összes kollégám hülyének néz.mit is tehetnék? Válaszukat köszönöm Üdv:Áron
Kedves Áron,
Köszönjük levelét!
Levele alapján mindenképpen szakember felkeresését javasolnám, ott ki lehetne bontani, hogy mi minden járul ehhez a szorongáshoz.
Az alábbi blogbejegyzések elolvasását javaslom:
Üdvözlettel:
priorisA kislanyom 7 eves es evek ota kuzd szorongasos szekrekedessel, voltunk Mar orvosnal, es szihologusnal is korabban, de ezt a problemajat az ok segitsegukkel sem tudtuk megoldani.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne gyermek klinikai szakpszichológust felkeresniük, aki vizsgálat útján diagnosztizálni tudná a problémát, s terápiás javaslatot is tudna adni mindezek függvényében (pl.családterápia, játékterápia stb.).
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Lili!A parom kikoltozott kulfoldre a testverehez,mivel anyagi gondok is felmerultek amellett hogy kisse elhidegultunk egymastol.Sajnos ugy alakult,hogy nem mehettem vele mert a testvere ellenezte.1honap elteltevel rajott,hogy a kulonlet csak meg nehezebbe teszi a napokat es azt mondta,
nem akarja tovabbfolytatni.Szeret,de mar nem szerelmes illetve mar nem akar kuzdeni masokkal azert,mert en nem tudok beilleszkedni es a testverevel sem tudok kijonni.Nem akarja feladni mindazt amiert kiment,hogy egy jobb eletszinvonalat tudjon teremteni,mert itthon nem jutott elorebb.Harom hettel ezelott meglatogattam,es pont ugy viselkedett velem mint azelott mikor megismerkedtunk,ez 5 eve tortent.Ugyanolyan odaado,figyelmes volt velem de az utolso esten megtort es elmondta hogy a jokedv csak a latszat,o is szenved legbelul de nem akar tavkapcsolatot fenntartani velem.Orlodik, nem tudja mit tegyen, elvesziteni sem szeretne.Azt irta hogy lezarta a kapcsolatot de ennek ellenere minden nap ir.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy a párja még nem jutott döntésre, hogy mit is szeretne valójában, mi fontos számára, mi mellett döntene. Érdemes lenne valamilyen határidőbe megegyezniük, hogy Ön meddig várná meg az ő döntését, s az alapján tudná Ön is folytatni az életét.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot kívánok!
Párkapcsolat témában szeretném a segítségét kérni!
A barátommal közel 4 éve vagyunk egyutt. Volt rá alkalom hogy megcsalt és ezert nagyon féltékeny vagyok.. Ezért nagyon sokat veszekszunk. Többször volt hogy szakitásról beszéltünk mert már nem működik ez a kapcsolat de amint szóba kerül a szakítás kiborulok. Úgy érzem nélküle nincs értelme az életemnek, jobb lenne inkább meghalni. Nem tudom elengedni őt. Nem tudom kezelni ezt a helyzetet. Ez már depresszió?
Elsőre is köszönöm a válaszát.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy szakemberrel való találkozás során lehetne a pontos okot kideríteni, sajnos ennyi információ alapján nem lehet biztosat mondani. Mindenesetre a figyelmébe ajánlom a kapcsolatfüggőségről szóló blogbejegyzésünket:
Üdvözlettel:
Szabó Lili3 éve volt egy kiszakadt ágyéki porckorong sérv műtétem. A műtét sikerült, csak utána jöttek a szorongásos tünetek, sokáig nem mertem elaludni, halál félelmem volt. Olyan mélyre kerültem, hogy majdnem beleőrültem. Antidepresszánst is szedtem, de abbahagytam, mert attól még rosszabb lett. Minden létező szakembert felkerestem az eltelt időben, mert erős testi tüneteim lettek azóta is napi szinten.Nyak és hátfájdalom szédülés látásromlás fejnyomás fűlzúgás. Néha azt gondolom, hogy ezek az altatás vagy a műtét mellékhatása, néha meg azt, hogy ezt tényleg a szorongástól van. De vajon mitől félek, semmi okom rá. A hétvégék a legszörnyűbbek.Alig vagyok képes bármilyen komolyabb munkát elvégezn.
Köszönöm a lehetőséget, ugyanis már nem tudok hová forduljak.
Kedves Kérdező!
Bizonyára nagyon nehéz lehet Önnek ebben a helyzetben. Sokan tehetetlenséget, kilátástalanságot élnek meg testi tüneteik miatt. Amennyiben minden szomatikus ok kizárható, az orvosi kivizsgálások alapján nem magyarázhatók szervi okokkal az Ön által észlelt tünetek, érdemes lehet pszichológus segítségét kérnie. Sok embernél egy komoly műtét, orvosi beavatkozás traumatikus élményként értelmezhető, melynek feldolgozása célja lehet a terápiás folyamatnak. Javaslom, hogy amennyiben nem enyhülnek panaszai, keresse pszichés megsegítés lehetőségét.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Megszeretnék változni mert mostanába túl megyek a határokon
Kedves Kérdező!
Az Ön által megfogalmazott változási igény sok esetben indokolja szakember felkeresését. Javaslom, hogy amennyiben úgy érzi, egyedül kevésbé sikeres a változások elérésében, kérjen pszichológiai segítséget a problémák feltárása, megoldása érdeklében.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Üdvözlöm!
Van egy 2 éves kisfiam, május óta jár bölcsibe. A beszoktatás darabos volt a betegségek miatt. Most már jól érzi magát abban a közösségben, elfogadja az ételt, megnyugtatható, szereti a nevelőket, megbízik bennük, alszik is. A problémám az, hogy pár hete megváltozott a viselkedése otthon, illetve, ha megjelenek. Szinte minden ellen tiltakozik, ok nélkül hisztizik, rettenetesen akaratos. Miután hazaérünk a nap további részében igyekszem csak vele foglalkozni, játszani, mesét olvasni, mondókázni közösen, amit ő éppen szeretne. Alap esetben is igényli, hogy valaki mindig a közelében legyen,
Az lenne a kérdésem, hogy ez “normális” viselkedés, figyelemfelkeltés és ez csak nekem szól? Ez változhat vagy forduljak szakemberhez? Illetve kell-e változtatnom valamit?
Előre is köszönöm a válaszát!
Egy kétségbeesett Anya
Kedves Kérdező!
Levelét olvasva érezhető, hogy aggódhat gyermekéért. Az intézményi beszoktatás sok esetben kevésbé zökkenőmentes, előfordulhat dacos viselkedés, szeparációs szorongás, mely során nehezen válik le a gyermek, igényli az elsődleges gondozó / szülő közelségét, a tőle való távollétre reakcióként sok estben szorongás, más gyermeknél dacos viselkedés, irritábilis hangulat is előfordulhat. Érdemes lehet a problémát több oldalról is megközelíteni. Fontos feltérképezni, hogy történt-e valamilyen váratlan negatív esemény gyermekével a bölcsődében (például konfliktusba kerül más gyermekkel, piszkálták/csúfolták-e, bölcsődei gondviselők fegyelmezték-e), illetve a család életében volt-e a közelmúltban változás. Érdemes figyelembe vennie azt a tényezőt is, hogy gyermeke jelen életkorában lassanként a “dackorszakba” lép, mely során autonómiatörekvések fokozottan fordulhatnak elő. Jellemző, hogy a gyermek szeretné magához ragadni az irányítást, önállóan végezni a tevékenységeket, fokozott figyelemre, megerősítésre vágyhat. Fontos, hogy támogassa gyermeke önállósodását, akár meg is bízhatja őt az életkorában elvégezhető feladatok teljesítésével (például kiválaszthatja, éppen milyen ruhát szeretne aznap viselni, milyen mesét hallana este szívesen), érdemes őt jutalmazni sok dicsérettel, pozitív megerősítéssel. Amennyiben a problémák nem enyhülnek, lehetőség szerint kérje szakember segítségét szülőkonzultáció formájában.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Kedves pszichológus hölgy!
Az lenne a kérdésem, hogy segíthetném a fiúmat a traumája feldolgozásában?Gyerek-és fiatalkorában a szülei elhanyagolták, rendszeresen bántalmazták (verbális, fizikális), és két éve már, hogy kidobták otthonról. Azóta nem beszél a szüleivel, fiatal felnőttként segítség nékül kell megállnia a helyét az életben.
Az említettek miatt most depressziós, nincs önbecsülése, szorong, és öngyilkos gondolatai vannak. Általában jól megvan a bőrében, de néha napokig padlón van a visszatérő emlékei miatt. Tudom, hogy az lenne a legjobb, ha szakemberrel beszélhetne a problémáiról, de ez anyagi okok miatt nem opció.
Hogy támogathatnám a nehezebb napokon? Mit mondjak neki, ha úgy érzi, hogy nincs értelme ezt tovább folytatni? Milyen módszerekkel küzdhetünk a szorongás ellen?
Köszönöm, hogy elolvasta a levelem!
Kedves Kérdező!
Az említett helyzetben valószínűleg Ön és az említett fiú is sokszor megél tehetetlenséget, kétségbeesést, aggodalmat. A feldolgozatlan traumák gyakran vezetnek hangulatzavarok kialakulásához, alacsony önértékeléshez, szorongásos zavarokhoz. Az Ön által említett tünetek (depresszió, öngyilkossági gondolatok) súlyossága indokolhatja a szakemberek általi fokozott kontrollt. Térítésmentesen is biztosítható ellátás a fiatalember számára. Érdemes először a háziorvosát felkeresnie és említést tennie tüneteiről, az orvos tovább fogja irányítani őt a megfelelő szakemberhez. Amit Ön otthon tehet, az értő, elfogadó, empatikus odafigyelés, gondoskodás nyújtása, illetve megerősítheti a fiatalembert abban, hogy állapota kezelhető, módosítható, enyhíthetők panaszai.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Párommal nem tudok beszélni rendesen, nem akar lefeküdni velem inkább mindig eltereli, hogy fáradt,ideges,.Nemtudom megbeszélni Vele ha gondom van inkább leül laptopozni hogy nekeljen beszélgetni! Szerintem nem szeret de nem tudom miért nem mondja meg, hogy tovább léphessek!Vagy fél, hogyha elmondja egyedül marad!!
Kedves Marianna!
Köszönjük a levelét!
A párkapcsolatok egyik fontos alappillére a kommmunikáció, legyen szó boldog, örömteli pillanatokról, vagy épp hibákról, feszültségekről vagy konfliktusokról. Ha látja, hogy párja ebben nem partner, akkor érdemes az okát kideríteni. Ha ez kettejük között nem megoldható, akkor felvethető a párterápia lehetősége is, hátha a párja szakember segítségével könnyebben megnyílik. Ha ebben is ellenáll, akkor Önnek érdemes felvetnie magában a kérdést, hogy vajon jól érzi-e magát a párja mellett, erre vágyik-e, megkap-e minden tőle, amit a kapcsolatuktól és tőle vár. Hiszen ebből a kapcsolatból nem csak ő léphet ki, hanem Ön is, ha a kérdések nyomán arra jut, hogy nem boldog és tovább lépne.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
milyen terapiat ajanl szoroggok nincs onbizalomnem tudok ezalltal dolgozni
Kedves Tamás!
Köszönjük a levelét!
Szorongásos tünetek esetén mindenképp ajánljuk szakember felkeresését, főleg ha ez már a mindennapi funkciókat is megnehezíti, például a munkavégzést, amit Ön is említett. Pszichiáter és pszichológus segítséget TB támogatott módon a lakhelyéhez közeli területileg illetékes pszichiátriai járóbeteg ellátásban kaphat.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
