Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Üdv.! Nehéz lenne leírni néh@ny mondatban pontosan mindent, mint ahogy tudom, megoldást sem kapok a problémára,de hiába keresek már választ a kérdéseimre. Nagy problémám a féltékenység ami egyre betegesebb szintre süllyed. 17 éve leszünk házasok van három gyermekünk. Férjem 20 évvel idősebb. Igazából soha nem adott okot a féltékenységre.Nincsenek haverjai ha nem dolgozik itthon van. Nincs okos telefonja csak gombos amit nem használ csak azért van hogy ha dolgozik el tudjam érni. Nem használ internetet nem is érdekli. Viszont ami borzasztó nekem az a munkahelye. Egy kivétellel csak női munkatársai vannak. Nehezen tolerálja a féltékenységem és sokszor mondja hogy soha nem csalt meg eszébe sincs de dolgozni muszáj a három gyereket felnevelni, most csak ő dolgozik de a kora miatt se ugrálhat már munkahelyek közt, jó hogy ez is van egyáltalán. De nekem akkor is nehéz. Sokat tesz hozzá biztosan ez a vil@g is, hogy mindenhonnan az jön hogy csak a szex mindenki mindenkivel nem számít semmi. Egyre rosszabb. Csak akkor vagyok nyugodt ha itthon van. Mikor délutános már kora estétől csak az jár a fejembe hogy kivel lehet együtt. Soha egy nőt sem dícsért meg előttem, vagy tett rá megjegyzést.. De már odáig jutottam, hogy a tv-t is elkapcsolom ha egy szerintem jó nő van a tv-ben. Bármilyen mozdulatból vagy szóból ki tudom kombinálni azt hogy megcsal. Az eszem valahol tudja hogy nem, de az érzéseimre nem tudok hatni. Hiába fogadom meg hogy nem leszek az, addig könnyű amíg itthon van. Saját magamat teszem teljesen padlóra ezért. Nem tudom mit tehetnék másként. Tudom sokrétű és mélyen gyökerező probléma, de muszáj megoldást találnom rá…
Kedves Kérdező!
Köszönjük a levelét!
Megértem, hogy a fokozódó féltékenység mind az Ön , mind pedig a férje mindennapjait jelentősen megnehezíti, s erős negatív hatással van a párkapcsolatukra. A szeretett személy féltése, az iránta való aggódás természetesnek tekinthető, de a levele alapján az Önök esetében ez már bőven túlmutata az adaptív mértéken. Véleményem szerint túlzott féltékenységének oldásában egy pszichológus sokat tudna Önnek segíteni, s együtt megkereshetnék az okát annak is, hogy vajon miért nem tud bizalmat táplálni mások felé, vagy honnan ered a kételkedése.
Emellett pedig úgy látszik, hogy párja próbál Önnek segíteni, a kedvére tenni, s emiatt egy párterápia lehetősége is nyitott lehet az Önök számára, hogy választ kaphassanak arra a kérdésre, hogy miért alakulhatott ki a féltékenység, s mik azok a kapcsolati tényezők, melyek ezt fenntartják.
Ajánlom figyelmébe alábbi blogbejegyzéseinket:
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Nemtudom ellengedni a volt párom. 2,5 éve váltunk külön megcsalás miatt és nekem mainapig ugyanugy fáj es nemtudok ettöl a fájdalomtól már létezni sem.
Kedves Melitta!
Köszönjük a levelét!
Egy szeretett személy elvesztése minden esetben egy gyászfolyamatot indít el, s levele alapján ez az Ön esetében jelentősen elhúzódott. Véleményem szerint mindenképpen érdemes lenne felkeresnie egy pszichológust, aki tudná segíteni elakadt gyászfolyamatát, s egy önismereti munka során arra a kérdésre is választ kaphatna, hogy miért okoz problémát az Ön számára az elengedés. Én is és kollégáim is állunk rendelkezésére problémái megoldásának segítésében, azonban ha erre nincs mód, akkor a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban tud segítséget kérni.
Ajánlom figyelmébe alábbi blogcikkünket, s a hozzá kapcsolódó videót:
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Jó Napot! Igazából nem tudom mivel is kezdjek. A családom romkban van de már hónapok óta és úgy érzem én vagyok benne aza személy alit nem szeretnek. Peddig én nagyon szeretnék “hozzájuk” tartozni. A másik problémám az az hogy volt egy szakításom Szeptember végén és nagyon nem tudom feldolgozni ezt az egészet mert hiába nem szeretem már azt a fiút de a tudatomban ott van hogy de én összetörtem a szívét. És azt érzem egy kicsit depressziós lennék mert semmi motivációm nincsen egész nap sirok egyszer úgy érzem az érzelmeimet hogy fent vannak és utána lent. De sajnos gyakoribb hogy lent van..
Sajnos csináltam már butaságot azért mert nagyon szomorú voltam vágdostam magam..
És nagyon szeretnék változtatni ezen de nem tudok egyedül.
Kedves Kérdező!
A jelenlegi helyzetben sok család nehezen áll át a megváltozott körülményekre. Ez sok helyzetben frusztráltságot okozhat. Mindenképp lényeges lenne, ha nyitna családja felé. Megpróbálna beszélgetni velük, esetleg ha van közös program akkor abban résztvenni. Azt nem írta, hogy a fiúval beszélt e a szakítást követően valamikor, esetleg hasznos lehet ha barátként ráír. Megtudhatja, hogy mit is érez és mit gondol. Lehet csak Ön érzi úgy, hogy haragszik, de a fiúban nincs ellenérzés.
A depresszív érzések és a vagdosás miatt javasolnám, hogy keressen fel valamilyen úton pszichológust. Esetleg az iskolapszichológust online formában, ahol esetleg szóban is tudna beszélni problémáiról.
Lányom 16 éves, gimnáziumban tanul, 4-es 5-ös tanuló.Már 1 éve együtt jár egy 19 éves fiúva, aki 16 évesen otthagyta az iskolát, kőművesnek tanult. Tehát nincs szakmája sem. Most édesapja mellett dolgozik segédmunkásként. Azt hittem vége lesz ennek gyorsan, de a lányom nem látja be. A fiú anyja roma származású, nem dolgozik. Köldökpirszigje, tetoválása, műkörme az van, a 14 éves lányának is leborotválta a fél fejét, mert az a divat. 16 évesen szülte a fiát. Úgy érzem a lányom nem ebbe a környezetbe való, én a tanulásra ösztönzöm a lányom, de ott nem ezt látja. Eddig a tanulásban nincs visszaesés, de a lányom nagyon kishitű, azt mondja, hogy ő buta és úgy sem tud majd egyetemre menni. A fiú nagyon szereti, elcsábította a lányom fejét. Hogyan óvhatnám meg ettől a kapcsolattól?
Kedves Kérdező!
Megértem, hogy félelemmel tölti el a leírt helyzet. Nehéz látni, hogy ha gyermekünk nem a megfelelő irányba tart véleményünk szerint. A leírt helyzetben javaslom, hogy beszéljen lányával. Lehetőség szerint ne ítélkezzen felette, hiszen az csak ellenállást váltana ki benne. Fontos ilyenkor, hogy úgy érezze, bármilyen rossz döntést hoz is, Ön mellette áll és segít neki helyre hozni. A serdülők próbálják felfedezni a világot, ellentmondani bizonyos normáknak és hibákat követnek el, amelyekkel új dolgokat tanulnak meg. Lényeges, hogy súlyos hibákat, amelyek a jövőbeli életét befolyásolják ne kövessen el, de Ön ne ellenség legyen a szemében. Beszélgethetnek arról, hogy mit is gondol önmagáról, miért szereti azt a fiút, miért szeretne vele együtt lenni. Mi az amire szüksége van egy kapcsolatban és mik azok amelyeket megkap a jelenlegi kapcsolatában. Fontos, hogy lánya hogyan értékeli saját magát, hiszen ez nem csak a tanulmányaira hathat ki, hanem a párkapcsolataira is.
Kedves Orsolya!
A kisfiam 27 hónapos és az utóbbi időben kezelhetetlenné vált. Nem fogad szót,sokszor még ha a nevén szólítom azt is figyelmen kívül hagyja. Semmiféle büntetés nem vált be,néha még ki is nevet és újra csinálja,amiért előtte rászóltam. Januárban született a kistesója. Lehet esetleg ez az oka?
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Brigitta,
Valóban összeköthető a kistestvér születése a nagyobb testvér viselkedésével. Egyrészt éppen dackorszakba kezd kisfia, másrészt valószínűleg kevesebb idő is jut a kisbaba mellett az ő dolgaira, a következetességre. Sokszor ilyenkor az édesanya fáradtsága miatt is engedékenyebb és jobban megérzi a gyermek, hogy most a határok és következmények labilisabbak. Így nem tudja eldönteni hol kezdődik a játék és hol a valós “büntetés”. Egyenlőre érdemes lehetőség szerint közös tevékenységeket, sok szemkontaktussal végezni és meséket olvasni neki, hogy a kapcsolat jó minőségű maradjon. Másrészt a következetesség szempontjából fontos, hogy betartható legyen, előtte jelezve a gyermek számára.
Szeretettel ajánlom az erre a korosztályra szóló kék színű Beszélj úgy, hogy érdekelje, hallgasd úgy hogy elmesélje című könyvet.
Üdvözlettel
Jónapot nem vagyok magammal tisztában.Azzal kezdeném hogy már kiskoromban is voltak olyan gondolataim amit valóságnak hittem vagy álmodtam valamiről. Volt olyan hogy 10 11 évesen azt hittem terhes vagyok és bejöttek képek arról hogy mitcsináltam és csak álmodtam erről. De ezen sikerült túl tennem magam. Azután voltunk egy bevasárlóközpontban és én meg attól féltem hogy megöltem valakit és hogy tehettem ilyet mi lesz ha megtudja a többi ember. Pedig nem csináltam semmit csak vásároltunk. Pár napig ez miatt szorongtam féltem.És elképzeltem egy embert meg bűntudatom volt. De ezen sikerült túl tennem magam. Féltem többször is mikor bevásárolni mentem hogy felvesz a kamera hogy valamit csináltam. Vagy hogy nagymamámat szépnek láttam. 12 évesen elkezdtek olyan gondolataim lenni hogy mivan ha leszbikus vagyok ismételtem magamba többször is. És hogy nekem biztos nem lesz pasim. Ránéztem a lányokra rossz érzésem volt és hogy ha lányok mellére nézek az miatt is rossz érzésem volt. És néha voltak ilyen hogy nem e csináltam valamit a családtagjaimmal. Volt hogy négyszer kellett innom a.13 évesen volt egy barátom csókolóztam vele. Utána volt még egy kapcsolatom. Ezután elkezdtem megint a leszbikusságtól félni legjobb barátnőm miatt kezdtem félni mert mivan ha szépnek tartottam mivan ha szerelmes vagyok belé nem mertem vele írkálni. Járt hozzám akkor ellenőriztem magam rossz érzés volt bennem hogy mivan ha leszbikus vagyok. Ha mellettem ült rossz érzés volt bennem. De ez több lánnyal is volt az osztályba néztem a lanyokat a fiúkat .És hibát követtem el mert elkezdtem utána olvasni a kényszergondolatnak a leszbikusságnak fiukról kerestem képet történeteket olvastam videókat.Anyukámnak is elmondtam ezt hogy csak lánnyal tudom elképzelni magam fiúval nem. Pszichológushoz mentem de nem tudtam ezt elmondani azt mondta hipochoandria is lehet ez. Ezután lett pasim és akkor is bennem volt a szorongás mivan ha lányok tetszenek hogy szép a szemük vagy megnéztem az alakját. Kollégiumba is voltak ilyen gondolataim de mindig meggyőztem magam hogy tetszenek a fiúk is. Tetszettek de tartok tőle hogy az egész hazugság volt és hogy leszbikus vagyok. Most van volt egy 6hónapos kapcsolatom tetszett a fiú a csók is jó volt úgy éreztem szerelmes vagyok de féltem attól hogy szakítunk vagy más fiú tetszik meg a barátai közül vagy az exem. Féltekeny is voltam hogy mivanha összejön mas lánnyal jól éreztem magam velem de nem voltam biztos hogy szerelmes vagyok elkezdtem bizonytalanodni vele kapcsolatosan hogy szakitunk nem szeret vagy én őt. Küzdőttem az ellen hogy mondtam magamba hogy szeretem.És elkezdtem minden rosszat gondolni róla mivan ha nem vonzódom hozzá hogy nem tartom annyira szépnek a testét.Ez miatt leszbikus vagyok. Meg mivan ha lánynak gondolom a fiúkat vagy hogy őt is. És hogy már nem lehetek vele. És olvasgattam mindent az interneten ezzel kapcsolatosan. Azt érzem nem lehetek fiúval már ezek után. 2pszichológusnál jártam csak nem tudtam ezeket elmondani. Meg nyugtatást keresek és már több helyre is írtam.Mit tanácsol?ezekeről beszélnék mintha nem mondanék igazat.Most mintha megismételném azt ami 2évvel ezelőtt volt….
Üdvözlöm,
köszönöm a bizalmat. Amiket ír az sok gyermekkori szorongást mutat be, ezzel kapcsolatban érdemes lenne dolgozni szakemberrel, hogy egészséges teljes életet élhessen, a szorongás oldása, a bűntudat és a szégyen lenne egy téma, amin érdemes lenne dolgoznia terapeuta segítségével.
A másik a nemi identitás kérdése, ami az ön korában egy természetes érdeklődési kérdés, sok félelem is lehet mögötte ebben az időszakban. Az önismeret és a saját határok, nemiség és vonzódás tisztázása most válik igazán aktuálissá. A szexuális irányultság lehet többféle és változhat is az évek során, nincs kőbe vésve, hogy ha valaki egyszer lányt szeretett vagy kívánt meg, akkor már nem szerethet vagy kívánhat meg férfit. Azonban a párkapcsolat és a párkapcsolati keretek, szabályok kérdése fontos téma, ha valakivel egymáshoz kapcsolódnak és kötődnek, akkor ennek a kapcsolatnak a határait, kereteit szinten önismereti jelleggel (is) érdemes szakemberrel átvészelni. A párjával közösen meghatározott életszerű szabályok mentén mindkettőjük boldogsága és kiteljesedése a kapcsolatban fontos. Alapvetoen szükséges önmagának felismerni és tudnia, hogy mik azok a szabályok, amiket fontosnak tart egy kapcsolatban, milyen elvárásai vannak és mi okoz önnek örömöt. Milyen nehézségei vannak, mikor és mitől lesz dühös, ezt hogyan fejezi ki. Ezek a kérdések és a válaszok is érdekesek lehetnek egy jól működő kapcsolathoz. Hívjon minket bizalommal vagy az ingyenesen hívható Kék Vonal Gyermektelefon munkatársait. Üdvözlettel
Jó napot kívánok.
Szeretnék egy kicsit bemutatkozni,Férjnél vagyok. 24 éves vagyok,van 2 gyönyörű kisfiam egy öt éves és másfél éves,nekem a gyerek korom problémás volt,édesapám alkoholista volt amiből kifolyólag agresszív,pl.:5-6 éves lehettem mikor anyukámat le akarta szúrni,de oda tartotta a kezét és kis híjján az ujját vágta le,amiből kifolyólag anyukám a kezét kevésbé tudja hajlítani,7 éves koromban bátyámnak elakarta vágni a torkát de ő lenyomta a kezét és így két vágást csinált a mellkasán,én ezt mind végig néztem. Szeretném tudni hogy összefüggésben áll-e a gyerekkoromban át éltek a mostani problémámmal. Van egy visszatérő álmom,mégpedig hogy valamelyik szerettem meghal a szemem láttára,volt hogy édesanyámmal álmodtam ezt gyakrabban a férjemmel,tegnap este viszont a másfél éves pici fiammal ,és ilyenkor sírok és egész nap nyomott napom van,érzékeny vagyok ettől egész nap.Rettegek még a gondolatól is,és gyakran gondolok ezekre,sokszor megfordul a fejembe mikor a férjem viszi le a gyerekeket hogy vajon nem-e üti el az autó,vagy ilyen gondolatok jutnak az eszembe.
és van még egy dolog,mikor veszekszek pl.. a férjemmel,vagy a testvérével,és olyan szinten kiakadok,akkor elkezdek fulladni,kapkodom a levegőt és nehezen nyugtatom le magam,és csak akkor marad abba,segítségét szeretném kérni,hogy ezek a problémák mit lehetnek,mitől,és hogyan tudnám ezeket megszüntetni? előre is köszönöm a segítségét,és válaszát.
Kedves Kérdező!
Pszichoterápiás folyamatban lehet kideríteni, hogy mi mivel lehet összefüggésben az élettörténetünkben. Továbbá feldolgozni az átélt traumákat. Pszichoterapeuta felkeresését javaslom.
üdvözlettel Pergel Száraz Cintia
Jó napot! Olyan kérdéssel fordulok önhöz, hogy barátom 3 évig volt drogfüggő. Hála istennek a család, barátok és egy pszichiáter segítségével abba hagyott mindent. Viszon gyógyszereket kell neki szednie, amiket abba szeretne hagyni.
Már az első héten sem volt semmi nehézsége az abba hagyással. Nem érzi szükségét a gyógyszerek folytatásának, emellett jelentkeztek neki mellékhatások is.
Elmondta a pszichologusának is de neki a válasza az volt, hogy olyan mellékhatásról még nem hallott (pedig benne van a gyógyszertájékoztatóba. Azt is mondta, hogy ez a valóság és nem kell elhinni mindent ami le van írva.
Semmiféleképpen nem akarja se csökkenteni a gyógyszerét se abba hagyni a pszichiáter.
A kérdésem az lenne, hogy lehetne csökkenteni és abba hagyni a gyógyszerek szedését.
Elenium 5mg este 1x
Tegretol CR 200 mg 2x naponta (reggel este)
Tialera 12,5mg 2x naponta (reggel este)
Válaszát előre is köszönöm.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Sajnos orvosi végzettségű kollégánk nincs a csapatban, csak pszichológusi végzettségű munkatársaink vannak (bölcsész szak), így a gyógyszerek mellékhatásairól, s a csökkentés menetéről nem tudunk információval szolgálni. Javaslom, hogy beszéljenek a kezelőorvossal, vagy, ha nem elégedettek vele, akkor érdemes lenne egy másik addiktológushoz is elmenniük.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot kívánok!
22 éves lány vagyok, és már egy ideje gondolkodok azon, hogy pszichológus segítségét kérjem (családtagok is ajánlották). Évek óta visszatérő szorongásom van (van amikor hónapokig nem jön elő), és gyakran vagyok nagyon lehangolt (ez is időszakos). A szorongáshoz, pánikhoz hozzátartozik a refluxbetegségem; nagyjából másfél évvel ezelőtt napi szinten fájt a hasam, hányingerem volt, emiatt pedig folyton pánikoltam/halálfélelmem is volt. Körülbelül fél évvel ezelőtt pedig nagyon sokat ingadozott a hangulatom. Volt olyan, hogy reggel sokáig sírtam, majd még aznap kicsit később teli voltam energiával, boldog voltam, a nap végén pedig megint sírtam. És közben azt éreztem, hogy senki nem ért meg, és én így nem tudok létezni. Ez mérséklődött azóta, viszont néha még előfordulnak hangulatingadozások. Mostanság főleg azért, mert nehezen engedek el dolgokat, például ha kritizálnak, vagy igazságtalanok velem, és a múlton se tudok könnyen továbblépni. És amit még problémának érzek ( és a párom is mondja folyton), hogy rengeteget kritizálom magam, azt érzem nem vagyok igazán jó semmiben, nagy nullának érzem magam és elhiszem, amikor valaki negatív kritikával illet. Ez vagyok én, egy bonyolult személyiség, és ezen szeretnék végre változatni. Mit kellene tennem?
A választ előre is köszönöm!
Kedves Bianka!
A írásából úgy tűnik, ez a helyzet régebb óta fennálló dolog. Ugyanakkor megértem, hogy nagyon nehéz lehet viselni a szorongást és a hangulatingadozásokat.
Ha tényleg szeretne változtatni az állapotán, akkor nagyon jó ötlet felkeresni egy szakembert! A közös munka segíthet abban, hogy megnőjön az önbecsülése, kevésbé szorongjon.
Üdvözlettel,
Tisztelt Cím!
Az utobbi idoben ugy erzem nem erdekel semmi es allandoan faradtnak erzem magam de leginkabb lelkileg. Meg csak 24 eves vagyok elottem az elet mondjak sokan viszont ez igy furan hangzik de nincs kedvem az elethez igaz barataim nincsenek csak egy de az is inkabb egy mergezo kapcsolat szinte csak azert beszelgetunk egymassal mert neki sincs mas..
Sok fiu erdeklodik irantam de mindig megfutamodok az elso szexualis elmenyem nem volt jo, igy veszitettem el a szuzessegem hogy annak a fiunak csak azt kellett aztan dobott is. Azota undorom a szextol nem mondom hogy nem lennek ra kepes de megvagyok nelkule. Igazabol a fiuk se izgatnak mar. Egyedul anyukam es a kutyam erdekel. De sokszor gondolkodtam mar hogy igy mi ertelme az eletemnek celok nelkul, ha egyszer nincs kedvem semmihez es ugy erzem ez egyre csak rosszabb lesz. Mindenkivel ellenszeves vagyok amiota ez van. Es semmi jora nem tudok koncentralni
Remelem van segitseg!A valaszt elore is koszonom!
Nevtelen szeretnek maradni.
Kedves Fruzsina!
Nagyon nehéz lehet most önnek megélni ezeket az érzéseket.
Jól felismerte, hogy segítség kell ebben a helyzetben. A rossz szexuális élményét is jó lenne egy szakemberrel átbeszélni, hogy ez a rossz élmény ne hasson ki a későbbi kapcsolataira. Mindenképpen biztatom, hogy válasszon magának pszichológust, itt az interneten, vagy a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban kaphat ingyen pszichológiai tanácsadást.
Üdvözlettel,
Sokat idegeskedem az edzés/fogyókura miatt
Sokat idegeskedem az edzés és a fogyókúra miatt magam.
Ha kihagyok egy nap edzést akkor már idegeskedem
Kedves Levélíró,
Érdemes lenne szakemberrel beszélnie részletesebben a problémájáról, hogy mi okoz feszültséget Önben, milyen gondolatok jönnek elő ilyenkor, s mi minden hozza ezt elő. Az iskolapszichológus is tud ebben segíteni, a jelen helyzetben online módon is dolgoznak ingyenesen az intézmény diákjainak. Vegye fel vele a kapcsolatot!
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt Doktor úr!
2 évig szedtem Olwexyát, de extrém módon megemelte a vérnyomásom,abba kellett hagyni. Újra szednék gyógyszert. Létezik itthon olyan gyógyszer, mely egyrészt nem okoz vérnyomásemeledést , másrészt nem növeli az étvágyat/ nem okoz súlygyarapodást? Ha igen,melyek ezek?
Köszönettel.
T.H.
Kedves Kérdező,
Sajnos orvosi végzettségű szakemberünk nincs, pszichológusi diplomával rendelkezünk, gyógyszerszedéssel kapcsolatban nem tudunk válaszolni, így kérdéseit kérjük tegye fel a kezelőorvosának.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Szabó Lili!
4 éve nem tudok ki lépni a szakítás gyászából. Az első szerelem volt, melynek vége lett akkor amikor már éreztem, hogy ebben a szerelemben egyedül maradtam. Az utána lévő párkapcsolataim idején is csak az első szerelem járt az eszemben és úgy érzem minden párkapcsolatomat felemészti legyen az jó vagy egy rossz párkapcsolat. Pontos időszakok vannak amikor a gyász felülemelkedik rajtam és lelki fájdalmakat okoz. A kérdésem, hogyan küzdhetnék meg, hogyan oldozhatnám fel a gyászt. A lelkem egy kis darabja szeretne reményt, mert úgy érzi van. Vágyom arra, hogy a múltban merengjek de közben buzgón tervezem jövőmet. De csak a sajátomat. Más embert nem látok 1 emberen kívül. Mik azok s technikák, megoldások amik feloldozhatnák azt a részt ahol ez a gyász ülepedett le?!
Köszönöm válaszát és megértését!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Mivel ilyen régóta nem tud elszakadni a volt párjától, érdemes lenne szakemberrel átbeszélnie, hogy mi minden történhetett, ami gátolja e kapcsolat lezárását. Csoportos foglalkozások keretén belül is vannak párkapcsolati veszteséget feldolgozó önismereti csoportok, ebben is érdemes lenne gondolkodnia.
Veszteségekkel kapcsolatos szakmai könyvek olvasása is sokat segíthetne, ebben Singer Magdolna könyveit ajánlom (Nélküled, Vigasztalódás a gyászban, Veszteségek ajándékba), ezekben önsegítő gyakorlatok is találhatóak.
Az alábbi blogbejegyzéseinket javaslom, hogy tekintse meg, sok hasznos információ található bennük:
Amennyiben mégis szakemberhez fordulna, várja munkacsoportunk a megkeresését!
Üdvözlettel:
Szabó LiliTisztelt Hölgyem/Uram!
Egy alvászavar problémával fordulnék önhöz. A probléma 4 napja gyötör, hajnal 3 előtt nem tudok elaludni, pedig mindent megteszek azért, hogy ez sikerüljön: egyre korábban fekvés (tegnap éjfélkor), nem nézek izgalmas filmet, olvasok, keresztrejtvényezek, minden nap sportolok és minimum másfél órát sétálok a szabadban. A délutáni szandival nincs baj, könnyen elalszom és nagyon jól esik. Amikor este próbálok elaludni, folyamatosan a múlt problémai jönnek elő: a családom, a szakításom életem szerelmével, a hibáim, stb.. általában annyira felhúzom magam, hogy egy rövidet sírok, aztán abbamarad, de tudom, hogy ezek a negatív gondolatok a fáradtság miatt vannak, de akkor miért nem tudok aludni? A karantén miatt kitolódott éjjel fél 2-2re az elalvásom, de nem volt vele probléma. Remélem tud valami plusz tippet adni. Azért nem fordulok hosszabb távra pszichológushoz ezért a problémáért, mert már vizsgaidőszakban is átéltem egy ilyet, és magától elmúlt, de akkor az a 2 hét borzasztó volt, és nem tudnám megint átélni.
Üvdozelttel és köszönettel:Réka
Kedves Réka,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy több negatív esemény érhette, amelyeken nem igazán tudhatott feldolgozni, s akár ez alvászavar formájában is előjöhetnek. Az, hogy periodikusan jön elő ez a helyzet (pl. vizsgaidőszak, járványhelyzet) azt mutathatja, hogy a túlterhelt időszakok hozhatják elő a negatív gondolatokat. Mivel nem szeretne szakemberhez fordulni, javaslom, hogy az alábbi könyvben található gyakorlatokat végezze el:
Paul McKenna (2010): Aludj Jól című könyve, amely tartalmaz CD mellékletet is feladatokkal. Hangoskönyv Kft.
Az alábbi tesztünket javasolt lenne kitöltenie:
Az alábbi bejegyzéseinket érdemes megtekintenie, sok hasznos információ található bennük:
Üdvözlettel:
Szabó Lili
