Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Kedves Ismeretlen segítő!
Pánikbtegséggel és depresszióval diagnosztizáltak. Pániktüneteim nagyon erősek, kiugróan magas pulzus, vérnyomás, szédülés és bizonytalanság érzés. Szinte az összes tipikus tünetet produkálom. Vérnyomásgyógyszerek (tanydon, lercaton, coriol) szedése mellett is jelentkeznek. A tüneteket frontin és xanax gyors beszedésével tudom csökkenteni, legtöbbször sikeresen. Alvászavaraim a helyben kitöltött teszt alapján komolyak. Altatót nem szedek. A alprazolam hatóanyagú említett szereket (frontin,xanax) csak roham esetén, illetve néha megelőzés céljából alkalmazom, a nyugodtabb alvás biztosítására, illetve a hozzászokás elkerülése érdekében. Szeretném kérdezni, hogy az altató felíratása és szedése segítene-e, illetve összeférhető-e az említett gyógyszerekkel. Milyen egyéb ellenjavallat merül fel az altató szedése esetén?
Köszönöm: HB
Kedves HB,
Köszönjük a levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy az altató szedését a kezelőorvosával lenne célszerű egyeztetni, hogy melyik gyógyszer szedhető az eddigiekkel. A pánikrohamok csökkentésére érdemes lenne kérnie pszichoterápiás segítséget is szakembertől, tb alapon a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban igényelheti.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Dóra!
Röviden megpróbálom leírni,amivel néha harcolok.A szüleim közül már csak anyukám èl.Azt tudni kell,hogy az eddigi életemet végigkísérte az alkoholfüggőség.Apukám is ezzel küzdött és sajnos Anyukám is.De ez nem az a fajta,amikor minden nap iszik valaki,hanem félévente eszébe jut,de akkor 1 hétig folyamatosan vagy tovább is.Aztán észhez tér és fél évig évekig semmi.Rengeteget beszélgettem már anyukámmal erről,próbáltam neki segíteni.De egyszerűen nem tudok és a szívem szakad meg.Rettentő dühös vagyok rá és persze féltem is.Testvéreim szerint egész egyszeruen el kell ezt engednem,nem tudom helyette megoldani.Én az a fajta ember vagyok,aki mindenképp segíteni akar másokon, még ha ebbe az én lelkem bele is rokkan. Teljes mértékben elönt a düh és a tehetetlenség, de ezen valahogy változtatni szeretnék,főleg a kisfiam miatt.Nem tudom ilyenkor mi a jobb,ha nem is beszélek vele?Csak akkor meg úgy érzem,hogy magára hagyom.Tudna tanácsot adni,hogy milyen úton induljak el?
Kedves Ágnes!
Köszönjük a levelét!
A családban lévő függőség esetén azok a lépések, melyeket Ön is leírt, beszélni a függővel, próbálni segíteni, majd ha ez nem megy, akkor hagyni őt, ahogy a testvérei is tanácsolták. Ez a folyamat azonban a legtöbbször a legnehezebb, mert bűntudat keletkezhet. Ezzel a lépéssel és az érzésekkel érdemes lenne mindenképp dolgoznia szakemberrel, illetve csatlakozni egy a lakhelyéhez közeli vagy online ACA csoportba ahol függők hozzátartozói osztják meg tapasztalataikat anonim módon. Erről bővebb információt a https://www.aca.hu/gyűlések weboldalon talál, illetve ajánlom figyelmébe az alábbi két könyvet és a témához kapcsolódó blogcikkeinket is. Könyvek: JANET GERINGER WOITITZ: Alkoholbetegek felnőtt gyermekei, Lindsay C. Gibson: érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyerekei.
Milyenné válnak a függők családjában felnőtt gyerekek felnőttkorukra?
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Kedves Hölgyem!
Ennyi idős nőként felismerve azt, hogy vannak problémáim fordulok először online pszichológiai segítségért.
Több éve képtelen vagyok párkapcsolatot kialakitani.
Egy fiatal kori hosszú szerelem elmúlás után nehezen léptem újra kapcsolatba, de nagyon szerelmes lettem.
Másfél év, gyanakvás, női megérzés után nyomozva derült ki akkori paromrol több irányba járt mellettem.
Ez már több, mint 7 éve történt.
Mindig próbáltam megmagyarazni magamnak, hogy aki közeledni akar azóta csak hazug, nem vagyok neki elég. Képes vagyok a social média alapján megitelni valakit, milyen nőket követ.
Ha velem kezd ismerkedni nyomon követem mennyire emelkedik a követesi szám.
Betegesen keresem a nyomokat arra, hogy beigazoljam magamnak csak szórakozni akar velem.
Azt tudom, hogy ha ez nem változik meg és nem tudom ezt egyszerűen levetkőzni magamról, akkor senki sem fog mellettem maradni.
Amennyiben úgy gondolja ehhez kezelés kell írja meg, mert szeretnék boldog lenni.
Üdv. :
Nikolett
Kedves Niki!
Köszönöm, hogy megtisztelt kérdésével.
Teljesen megértem, hogy nehezen éli meg úgy az aktuális helyzetét,mint a múltbeli csalódásokat, veszteségeket. Levele alapján úgy gondolom, hogy a régebbi kapcsolat el nem gyászolása is akadályozhatja az új kapcsolat kialakításában, ugyanakkor a működésben jelenlevő bizalmatlanság is. Ennek valószínüleg gyerekkori eredetei is lehetnek, így javaslom, hogy keressen fel pszichológust négyszemközti konzultációra ahol részletesen felszínre tudják hozni és meg tudják oldani az problémáját.
Javaslom az alábbi cikket is, talán ez is segíthet:
Üdvözlettel,
Tisztelt Segítők!
Édesapámmal kapcsolatban szeretnék segítséget kérni. Sok krízis érte a családot az utóbbi években. 4 évvel ezelőtt egy balesetben majdnem életét veszítette. 3 éve pedig felmondott munkahelyi vezető beosztásából úgy, hogy még nem nézett állás után. Ezek a nehézségek nem csak őt, az egész családot megviselték. Az utóbbi egy évben látszólag minden a helyére került, kivéve az itthoni légkör. Édesapám kritikus, érzelemmentes velünk, semmiért nem vállalja a felelősséget, mindenkiben csak a hibát keresi, számos szóbeli sértő dolgot kapunk, látszólag nem érzi jól magát itthon. Persze odakint mindenki mással kedves, humoros.
Pszichológusi segítségről hallani sem akar.
Úgy érzem, a kapcsolatunk romlik, nem tudok már felnézni rá és tisztelni úgy, mint rég. Sokszor haragszom rá, pedig nagyon szeretem. Szeretném ezt helyrehozni megoldani vele.
Eközben elkezdtem vonzódni egy 20 évvel idősebb férfi kedvességéhez, biztonságához (valószínű nem kölcsönös). Lehet összefüggés?
Kedves Klaudia!
Az édesapja iránti szeretet és kötődés árad a leveléből. Az Ön életkorából következtetve apukája sérülékenyebb korszakban van – egyre jobban érezhető, tapasztalható az idősödés pl. fizikai jelei, amit a baleset felerősíthetett, valamint egzisztenciális téren is meginoghatott. Lehetséges, hogy ez mélyen megérintette az apukáját, és a régi magabiztos, céltudatos működésmód ezáltal nem állt vissza, ami belső feszültséget, szorongást okozhat. Sajnálom, hogy pszichoterápiás támogatást ennek feldolgozásához nem vesz igénybe, ami pedig segítené, hogy minél hamarabb túl tudjon jutni ezen a nehéz életszakaszán.
Abban, hogy Ön egy 20 évvel idősebb férfi felé kezdett el vonzódni, ami nem is biztos, hogy kölcsönös, lehetséges, hogy az édesapjával való kapcsolati eltávolodás is közrejátszik. De nagyobb valószínűséggel ez nem csak a legutolsó pár év kapcsolati dinamikája befolyásolta, hanem több tényező is közrejátszhat benne. Ezek feltárása, feldolgozása és átdolgozása pszichoterápiás munka célja lehet.
Amennyiben ennek “utána szeretne járni”, megnézni, hogy a háttérben milyen folyamatok lehetne, kérem, hogy az onlinepszichologus.net honlapon válasszon egy terapeutát és jelentkezzen be hozzá.
Üdvözlettel
onlinepszichologus.net csapata
Jakabos HadassaUdvozlom!
Patommal szuk egy eve vagyunk egyutt, nagyon hullamzo a kapcsolatunk, nem tudott eros bizalom kiepulni. En egy nagyon egyenes es direkt ember vagyok, es megfogalmaztam neki, mitol is ereznem magam boldognak/nonek mellette. ugy erzem es ezt erdekes mod meg is erositette a parom, hogy barmit kerek, o gyermeki daccal, “csakazertsem” tesz a kedvemre (aprosagokra kell gondolni, virag, etterem, havi egy romantikazas stb. O tudja magarol, hogy egyaltalan nem a torodo tipusu ferfi, nyiltan hangoztatja mindig).de nem tudja megfogalmazni, miert valt ki benne ekkora ellenallast barmifele “keresem”. A baj, amellett, hogy ettol az onbecsulesem is csokken, hogy egyre eltavolodunk egymastol. En rengeteg energiat es idot tettem abba, hogy az o kedvere tegyek -van egy kislanya, amit elfogadtam es megtanultam egyuttelni vele. Igy nem ertem, miert nem kapok tole semmit vissza.
Telnek a hetek, es semmi nem valtozik a viselkedeseben. On szerint ez mitol lehet es hogyan lehet feloldani?
Kedves Kérdező,
Köszönjük a levelét!
A levele alapján úgy gondolom, hogy a párjával nem sikerült teljesen egymás szeretetnyelvére hangolódniuk, s emiatt élheti meg ezt a feszültéséget Ön. A különféle szeretetnyelvekről részletesebben az alábbi blogbejegyzésünkben olvashat:
Szeretetnyelv kérdőívünket itt találhatja, javasolt lenne kitöltenie, hogy tudja, hogy kinél melyik dominál:
A cikk és a kérdőív alapján megbeszélhetnék, hogy ki mit tudna nyújtani szeretet formájában a jövőben, ez megfelelő lenne-e Önöknek egymástól. Amennyiben a továbbiakban is feszültség merül fel Önök között, érdemes lenne párkapcsolati konzultációra elmenniük.
Üdvözlettel:
Szabó LiliSzep napot! Férjem többször megcsalt,mint kimerült utdzeli prostituáltak,és sok pornót néz, de állitása szerint szeret,stb.. Ez fuggoseg nála,vagy csak kifogás?van rá lehetőség a kapcsolatunk hrlyrehozására?
Tisztelt Kérdező!
Ebben a kérdésben nehéz mit mondani, ugyanis bármi elképzelhető, és valójában kevés részlet ismert számomra. Azt javaslom, hogy kezdeményezzen egy őszinte beszélgetést, amelyben mindezeket világosan átbeszélik, illetve érdemes lenne személyesen szakemberhez fordulniuk közösen, ha mindketten motiváltak, pl. pár és családterapeutához, ha a kapcsolatuk javítása, és a kölcsönös őszinteség, bizalom ismételt kialakítására mindketten motiváltak. Nagyon sajnálom, hogy ezen megy most keresztül, bízom benne, hogy támogató közeg veszi körül, akiktől tud segítséget kérni.
üdvözlettel:
Jó napot kívánok!
Pár éve vagyok pánikbeteg és mindennapossá vált az érzés. Szeretnék egy szakembert aki segít leküzdeni a betegséget. (Családi problémák, párkapcsolati szorongás)
Köszönettel: Laura
Tisztelt Kérdező!
Mivel a problémájáról ennél részletesebben nem írt, amennyiben az ezzel kapcsolatos szorongása elviselhetetlenné fokozódik, esetlegesen elviselhetetlen, vagy visszatérő rossz gondolatai, hetero-, vagy autoaggresszív (öngyilkossági) késztetéseket észlelne,kérem forduljon mielőbb a területileg illetékes sürgősségi ellátó és/vagy pszichiátria felé! Bár a pánikbetegség akár öndiagnózissal is viszonylag könnyen beazonosítható, érdemes lenne legalább egy vérképet készíttetnie, ugyanis van pár belgyógyászati betegség is (leggyakoribb a pajzsmirigy eltérések), ami pánikszerű rosszullétet tud előidézni, ezért, ha még nem volt érdemes lenne legalább egy háziorvosi vizsgálat és laborvizsgálat, lehetőleg TSH-val (pajzsmirigyfunkció) kiegészítve. Ezután javasolnék egy pszichiátriai szakvizsgálatot, ez akár a területileg illetékes járóbeteg szakrendelőben is elérhető, beutaló nélkül időpontkéréssel, amennyiben a belgyógyászati / háziorvosi kivizsgálás negatív, de felmerül gyógyszerigény is a tünetek súlyossága miatt.
Amennyiben a diagnózis már megszületett, és gyógyszert nem igényel a panaszok súlyossága (vagy gyógyszer mellett is) pszichoterápia segíthet a panaszok oldásában, TB alapon a területileg illetékes szakellátóban, magán úton pedig akár online is, pánikbetegség esetén klinikai szakpszichológust javasolnék kollégáink akik szabad időponttal rendelkeznek, pl. Jakabos Hadassa is segítséget tud nyújtani.
üdvözlettel:
Jo napot nagyon magányos vagyok nem találok munkát se nem tudok ismerkedni se emberi kapcsolatokat ki alakítani barátkozni mit tegyek? Mit tegyek? Kérem segítségét nagyon nem vagyok jol nincs pénzem fizetős pszichológusra
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a területileg illetékes pszichiátriai gondozót felkeresnie, ahol fel tudnák mérni, hogy mi lehet az oka a leírt tüneteket (pl. pszichés betegségben szenved-e), s milyen kezelési lehetőségek nyújtanának megoldást a problémáira (gyógyszeres vagy pszichoterápiás kezelés, amelyet helyben ott a gondozóban nyújtanak).
Üdvözlettel:
Szabó LiliÜdvözlöm,
A problémám a következő:
Párom eléggé elfoglalt a munkájából adódóan (előadóművész) amit nagyon szeret a hobbija is egyben. Viszont néha azt érzem ez a kapcsolatunk rovására megy(sokszor nincs egy szabad napunk sem hétvégén sem) sokat veszeledtünk már ez miatt. Hogyan jelezhetném felé, hogy több időt szeretnék vele tölteni, hogy ne érezze fenyegetésnek, hogy választania kell a munka és köztem.
Kedves Dávid!
Az, hogy ezen szeretne változtatni, több időt vele tölteni és ezt oly módon megbeszélni a barátnőjével, hogy közben nem szeretné megbántani őt – ez már önmagában is nagyon nagy pozitívum!
Ahhoz, hogy a barátnőjével kapcsolatban milyen kommunikációs mód, ami a leginkább célba ér, és a legkevesebb a félreértés lehetősége, azt csak a párja megismerése után lehetne megválaszolni. Viszont a párterápiás ülés alkalmával, a terapeuta, mint egy moderátor/mediátor mellett a félreértések, kommunikációs elcsúszások lehetősége a legkisebb. Így arra buzdítanám, hogy az onlinepszichologus.net honlapon jelentkezzen be és amennyiben a párja is ebben partner, egy párterápiás ülésen ezt meg tudnák beszélni.
Várjuk jelentkezését akár egyéni, akár párterápiára, ahol ezt a kérdését, a leginkább kooperatív kommunikációs módokat meg tudnák beszélni!
Üdvözlettel
onlinepszzichologus.net csapata
Jakabos HadassaJó napot kivánok. A munkahelyemen megismerkedtem egy sokkal fiatalabb nővel mint en 14 év van köztünk.Mivel nemrég volt váltam el jol esett valakivel megosszam a dolgaimat és igy akadtunk öszze ,napi szinten chateltünk majd ebből lett séta a varosba es egyebb programok,megbeszéltük,hogy cska barátok vagyunk és azok is maradunk barmi lesz megbeszéljük( ő kijelentette ,hogy nem is vagyok az esete. ) Addig addig míg feljött hozzám ketszer is és kozelebb kerültünk egynashoz ..utana is jóba maradrunk sőt bemutattam ket barataimnak is akikkel 4 esbe szorakoztunk meg osszeultunk..A nő anyja megkeresett ,hogy ne hivjam tobbet a lanyat sehova nagyon ellenhi h a lanya egy idosebb fiuval log együtt .Ezek utan megbeszeltunk,hogy végeztünk egymassal majd a munkaba talalkozunk es kesz de ugy tunt nem tetszik neki ez a dolog.Par óra mulva már fel is hivot ,hogy o szeretne még velem talalkozgatni de nem tudja ,hogy oldja meg de nem akarja ez abbahagyni ,hogy veleklm lóg.Kettesbe hozzam bujik mindig..
Tisztelt Kérdező!
Azt gondolom, hogy érdemes lenne egy tisztázó beszélgetés ön között és a hölgy között egy semleges helyen, ahol megbeszélik, hogy ki mit szeretne a másiktól. Valóban ez egy érzelmileg nehéz helyzet, de ha komolyan gondolják és kapcsolatot szeretnének alakítani, és vannak egymás felé gyengéd érzelmeik, akkor úgy gondolom csak az alapján amit írt a kapcsolat akár működhet is. Nyilván a hölgy édesanyja miatt ellenszélben a kezdet nehéz lehet, és kérdés, hogy a hölgy csak lázad-e ezzel az “együtt lógással” a szülei ellen, vagy valóban elkötelezett lenne-e egy párkapcsolat iránt, mindenesetre önök egymással tudnak egy párkapcsolatot kialakítani, mindketten nagykorúak, ez önökre tartozik, és önökön múlik, nem máson. Fontos lenne egymás között tisztázni kinek miről szól ez az “együtt lógás” pontosan, kinek milyen érzelmi igényét elégíti ki, pontosan mit is szeretnének a másiktól, vagy egyáltalán a (közel) jövőben kapcsolati szinten mire vágynak az életben. Remélem hamar megnyugtatóan tisztázódik a helyzet.
üdvözlettel:
1.)Hogyan tudok változtatni magamon? Azt érzem sokszor megbántom barátaimat a hirtelen felindulásaim miatt? Mit tudok tenni ez ellen?!
2.) saját magamon hogy tudok változtatni? Nagyon nagyok az elvárásaim saját magam iránt és ez által nem siker semmi az életemben! Mit tudok tenni ez ellen?
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Leveléből ha jól értem, akkor indulatkezelési problémával küzd, amely mögött frusztráltság is állhat, amiért nem tudja elérni céljait. Érdemes lenne szakemberrel beszélnie, hogy mi minden állhat ezeknek a rossz élményeknek a hátterében: vajon kitartási nehézséggel küzdhet, vagy nem tudhat megfelelően kommunikálni, esetleg félreértelmezhet szituációkat?
Továbbá javasolt lenne relaxációs gyakorlatokat végeznie rendszeresen, oldalunkon is található:
Üdvözlettel:
Szabó LiliÜdvözlöm! Segítséget szeretnék kérni!
15hetes terhes vagyok és 2hete elő jöttek kényszer gondolatok, amik számomra eléggé gusztustalanok és durvák illetve még ijesztenek! A párom párszor össze kötött az öcsémmel aminek a gondolata meg ragadt az agyamba és el kezdtem kombinálni. Szexuális jellegű képek szoktak beugrani vagy ha a közelébe vagyok, félek hogy ki kezdek vele. Pedig esküszöm nem vagyok elmebeteg és soha nem tennék ilyet! És az újabb tünet,hogy a párommal együttlét közben is eszembe jut az öcsém, ami nekem már nagyon rémisztő és félek hogy be kattantam! Önnek mi a véleménye erről?
Tisztelt Kérdező!
Azt gondolom, hogy érdemes lenne pszichológushoz (esetleg pszichiáterhez) fordulnia, a területileg illetékes járóbeteg szakrendelésen beutaló nélkül TB alapon tud időpontot kérni. (háziorvos tud segíteni pontosan melyik is ez) Krízis esetén, vagy nagyon szorongós helyzetben hívhatja ingyenesen https://sos116-123.hu/ a lelki elsősegély telefonszámot is, ahol skypeon vagy telefonon segítenek oldani a pánikot, szorongást. Még egy lehetőség az úgynevezett Emma-vonal, amely a terhesség és gyermekágy során előforduló nehézségekkel segít szembenézni, szintén ingyenes lehetőség: https://emmaegyesulet.hu/emma-vonal/
Úgy gondolom, hogy a felfokozott hormonális változások is nagyban hozzájárulhatnak ezekhez a “furcsaságokhoz” . Van, akinek segítő beszélgetésre van szüksége ahhoz, hogy ezek a típusú képek, szorongások oldódjanak, ezzel nincs egyedül. A fent említett lehetőségek bármelyikén kérhet és kaphat segítséget, kérem ne várjon vele.
üdvözlettel:
Tavaly október 5-én volt egy öngyilkossági kísérletem, ami után 1 hónapig voltam kómában, 4 hónapig voltam kórházban, és még most is tart a mozgásszervi rehabilitáció.
Október 4-én e-mailben jeleztem az akkori terapeztámnak, hogy tudna-e egy extra időpontot adni, mert nagyon nem vagyok jól. Másnapra adott is egyet, azonban arra már nem mentem el (teljesen kiesett a fejemből, annyira beszűkült a figyelmem).
A kérdésem: elmondjam-e mindezt a terapeutának, vagy jobb, ha kihagyom őt ebből, hisz úgysem beszéltünk azóta, és most más terapeuta foglalkozik velem?
Kedves Melinda!
Szerintem fontos lenne, hogyha Önben ez kérdésként/problémaként merül fel, akkor a mostani terapeutájával beszéljenek erről és találjanak választ a kérdésre. EZ a mostani terapeutának is egy fontos dolog lehet, így mindenképpen érdemes bevinni a jelenleg zajló terápiás folyamatba.
Üdvözlettel,
Szia/Jó napot! Én azt szeretném megtudni, hogy miért van az, hogy senkitől (főleg anyumtól) nem érzem azt, hogy szeretne. Folyamatosan tesznek olyan dolgokat, amiből az embernek éreznie kellene a szeretetet, de valahogy én ezt senkitől sem érzem, bármennyire is a kedvemben járnak, megölelnek, kedveseket mondanak. Köszönöm előre is a választ! Szép napot/estét.
Kedves Dóra!
Nagyon rossz érzés lehet, hogy senki nem tudja megadni Neked jelenleg a “szeretve lenni” érzését. (Remélem, nem bánod, ha tegezlek.) Ugyanakkor az nagyon jó, hogy látod azt, hogy a környezetében lévők (pl. az édesanyád) tesznek olyan dolgokat, olyan gesztusokat Feléd, amellyel a szeretetüket próbálják kifejezni. Fontos lépés annak felimerése, hogy mit tesz a másik, hogyan viselkedik a Veled való kapcsolatában.
Érdemes azon gondolkodnod, hogy tudod-e, mi esne jól a másik embertől, felismered-e hogy mit kellene tennie a másik embernek ahhoz, hogy jobban érezd a szeretetét. Ha ezt felismered, meg is fogalmazhatod a többiek felé.
Azon is érdemes gondolkodnod, hogy Te kifejezed-e a szeretetedet a másik irányába, és hogyan teszed ezt? Vajon a másik érzi a felőled jövő szeretetet?
Ha esetleg a válaszod “nem”, ne csüggedj, ne ijedj meg. A kamaszkor egyik velejárója, hogy olyan kapcsolatokban, amik korábban jól működtek, és olyan érzelem kinyilvánítások, amik korábban jól mentek, vagy amik jólestek a kamasznak, azok valahogy kiüresedetté válnak. Ez nem azért van, mert Benned nincsenek érzések, érzelmek, vagy nem fontosak Számodra ezek az emberek, hanem inkább azért, mert ebben az időszakban rengeteg változás történik az emberben, és ebben az átmeneti időszakban rengeteg a bizonytalanság és az érzelmi zűrzavar. Talán azt is tapasztalod, hogy hullámzó a hangulatod és az emberekhez való hozzáállásod. Nem baj, ez most belefér. Viszont fontos az, hogy kommunikálj a környezeteddel, mert ők csak ebből érthetik meg, hogy mi történik Benned. És fontos, hogy ők értsék, és az is fontos, hogy Te is értsd, mert még ha változnak is a kapcsolatok, vagy akár változik a baráti köröd, de fontos, hogy ne érezd magad egyedül.
A kommunikációban, a kapcsolatokban az egyik legfontosabb dolog a kölcsönösség; hogy érezd hogy törődnek Veled, de közben Te magad is adj törődést, figyelmet, szeretetet – úgy ahogyan tudsz, és úgy ahogyan szerinted az a másiknak jólesik.
Üdvözlettel;
Tisztelt Szabó Lili!
Én jelenleg harmadéves egyetemista vagyok. Rengeteg új barátom lett itt az egyetemen, eddig csak jó élményeim voltak a szaktársakkal kapcsolatban. Ezelett nem igazán találtam a helyem, nehéz barátságot kezdeményeznem, sokszor kihasználtak, kiközösítettek.
Észrevettem egy lányt az egyetemen, aki valamiért nagyon szimpatikus nekem, szeretném jobban megismerni. De egy közös óránk se volt még, a nevét se tudom, csak a folyosón láttam.
Egyszerűen nem merek odamenni hozzá, félek, hogy kellemetlennek és félreérthetőnek találná a helyzetet. Mostanában mindig ezen gondolkozom, hogy olyan jó lenne vele összebarátkozni, de egy lépést sem merek felé közeledni. Nagyon zárkózott és félénk vagyok, én meg csak egy idegen lennék számára. Ilyenkor mit érdemes tenni?
Előre is köszönöm a válaszát!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne egy közös órán a közelébe/mellé ülni, hátha adódna olyan szituáció ami miatt elindulhatna a kommunikáció. Nem érdemes előre rástresszelnie, hogy mit mondana, vagy kérdezne, általában maguktól alakulnak ki a helyzetek a közelség kapcsán.
Üdvözlettel:
Szabó Lili
