Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Kedves Lili!
Két éve járok pszichológushoz. Hamar kialakult a kötődés, a bizalom. Arra a kérdésre szeretnék Öntől választ kapni,hogy vajon a pszichológusom is “érzi” ezt a két évet? Ha majd lezârjuk és már nem megyek hozzá, neki is furcsa lesz? Lesz egy kis hiányérzete? Köszönöm válaszát! Kitti
Kedves Kitti!
Köszönjük levelét!
Érthető, hogy van egy mély ragaszkodása a pszichológusához, hiszen megtapasztalhatta mennyi mély dolog elhangzik az ülések során. Sokszor olyan dolgok is, amiről talán senkivel nem beszél.
Éppen ezért, arra biztatnám, merje nyíltan feltenni a hozzánk intézett kérdését pszichológusának, hiszen ez egy biztonságos kapcsolat, ahova belefér a nyitottság, őszinteség.
Üdvözlettel,
Üdvözlöm Tisztelettel! Az lenne a problémám,hogy megrögzötten rettegek attól, hogy váratlanul vagy nem idejében felfedezett betegség miatt meg fogok halni , úgy, hogy még szinte nem is éltem igazán. Ha valamim fáj már szinte rögtön keresem mi bajom Lehet,persze az interneten és mikor valami halálos betegséget ír , mégjobban pánikba esem. Rendszeresen vannak pánikrohamaim, heti szinten
,És a pulzusom is sokszor a semmiből 100 fölé megy, gyomorgőrcseim vannak reggelente és félelem érzetem. Már a családom is bele únt ezekbe ,nem akarom már őket ezzel terhelni. Voltam a házi orvosnál semmit sem találtam,ami komoly fizika betegségre utalna. Próbáltam olvasni ,terelni a gondolataimat ,de a végén mindig a halál felé terelődik. Kérem segítsen.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne a félelmei lelki okaival is foglalkoznia, hogy mi minden állhat halálfélelme mögött, s hogyan csökkenhetne szorongása. Ebben pszichoterapeuta vagy klinikai szakpszichológus szakember segíthet Önnek. Amennyiben tünetei gyakoriak és nagy intenzitásúak javasolt lenne pszichiáter szakorvoshoz is elmennie, hogy megállapíthassa kell-e gyógyszeres kezelés.
Az alábbi blogbejegyzésünket javaslom Önnek megtekintésre:
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves szakértő!
Vajon bennem lehet a hiba? Az a problémám hogy nem találom a hozzám illő férfit aki tényleg olyan mint én. Vagy legalábbis is hasonlóan gondolkodik ugyanazok a dolgok fontosak számára amik nekem. Lehet nekem vannak nagy elvárásaim a férfiak felé? Valóban kihaltak már az olyan férfiak akiknek nincsen semmi káros szenvedélyük? Nem cigiznek nem isznak semmi élvezeti szert nem fogyasztanak. Mert én egy olyan nő vagyok akinek nincsen semmi káros szenvedélye és ezt a páromtól is elvárnám. De mindig csak a kritikákat kapom hogy én álomvilágban élek ilyen férfi nem létezik stb. De valahogy ezt nem tudom elhinni hogy ilyen ember nem létezik itt van példának a bátyám aki nem is dohányzik és alkoholt sem iszik meg ismerek még rajta kívül több ilyen férfit is. Akkor miért mondják hogy nincs ilyen??? Ha ezt a szöveget kiirom társkeresőre csak a bántást kapom vajon miért van ez?
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy a érdemes lenne megpróbálnia keresztény társkereső oldalakon ismerkednie, ahol nagyobb valószínűséggel találna függőségektől mentes férfiakat, akikkel lehetne ismerkedni. Ezeken a felületeke valószínűleg nem kapna kritikákat, ha leírná, hogy milyen tulajdonságú férfiakkal ismerkedne.
Üdvözlettel:
Szabó LiliSokszor hallottam már, hogy a videójátékok mennyire károsak lehetnek, mivel a általában a jutalmazásra vagy sikerélményre épülnek, így függőséget okozhatnak. De nemrégiben azt mondta egy pszichológus ismerősöm, hogy a filmek, sorozatok nézése is nagyon káros az idegrendszerre, függetlenül attól, hogy milyen kategóriájú filmekről is van szó. Ezt ő azzal magyarázta, hogy mivel olyan sok inger éri az idegrendszert viszonylag rövid idő alatt, ezért az nem képes feldolgozni az információkat, és ahelyett hogy pihenést, kikapcsolódást nyújtana egy film megnézése, inkább megterheli az idegrendszert. Semmilyen kutatást vagy cikket nem találtam ezzel kapcsolatban. Ez tényleg így van? Tényleg ennyire káros lenne egy film megnézése?
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
A sorozatnézés és az idegrendszeri hatásokkal kapcsolatban Stoll Dániel pszichoterapeuta nyilatkozott több oldalon. Érdemes lenne a nevére rákeresnie, s a megadott emailes elérhetőségen publikációs listát kérnie tőle.
Ha beírja a pszichoterapeuta nevét a googlebe megtalálja elérhetőségeit, illetve a sorozatnézés szót ha még mellé teszi, akkor a témával kapcsolatos nyilatkozatait kiadja a kereső.
Üdvözlettel:
Szabó LiliSzép jó napot!
A Gábor vagyok és a véleményére esetleg tudására tapasztalatára lenne szükségem.
Egy ismerősöm (nő) nevezzük Annának, olyan helyzetbe került, hogy egy fiatalkirú fiúval megismerkedett.(legyen Laci) viszont nem szeretné folytatni a kapcsolatot Lacival aki viszont öngyilkossággal fenyegeti ha el hagyja. Tudomásom szerint 1 hete vasátnap elküldte őt viszont kedden este vagy szerdán este már újra nála volt Laci. Anna azt mondja hogy nagyon fél attól, hogy valóban kárt tesz magában Laci és azt nem szeretné hogy ez miatta következzen be. Az lenne a kérdésem, hogy hogyan lehet ezt orvosolni ilyen helyzetben illetve ha Anna makacsul kitartana a mellett hogy vége és csináljon magával amit akar Laci akkor az segíthetne e a lezárásban. Szeretne tovább lépni de így inkább az újonnan megismert “lovagját” küldte el mondván, hogy ne haragudjon rá de nem fog menni… Szerintem ha 2,5 napot vagy 3 napot kibirt Laci.. Akkor nem fog magában kárt tenni akkor sem ha végleg lezárná.Köszönöm
Kedves Gábor,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy párkapcsolatot a másik fél életben tartása miatti szorongásból nem érdemes fenntartani, hiszen nem egyenlőek így a viszonyok, s az érzések is más irányba mehetnek el (pl. szerelem helyett szorongás). Annának javasolt lenne pszichológust felkeresnie, hogy beszélni tudjon a félelmeiről, a saját felelőssége határairól, illetve arról, hogy milyen lépéseket tehetne meg (pl. érdemes Laci közeli rokonai felé kommunikálnia Laci viselkedését, ezzel is a felelősséget elengednie/átadnia). A beszélgetések tudnának Annának segíteni abban, hogy reálisabban lássa a helyzetet, s olyan döntéseket tudjon hozni, amelyekkel saját magát tartaná előtérben Lacival szemben.
Annyit tudna Ön tenni ebben a helyzetben, ha bátorítaná Annát abban, hogy szakembert felkeressen.
Üdvözlettel:
Szabó LiliJo napot!
Apakomplexusban szenvedek, aminek véget szeretnék vetni, egész eddig nem zavart de mostmár igen mert egy korombeli fiúval szeretnék együtt lenni de lelkileg nagyon taszitom. Fejben eldöntöttem hogy ezen változtatni szeretnék, de ez egyedül nem megy és ebben szeretnék segítséget kérni!
Válaszát köszönöm!
Nikolett
Kedves Nikolett!
Köszönjük a levelét!
Az apakomplexus, vagyis az idősebb (apuka korú) férfiakhoz való vonzalom több okból alakukhat ki, s amíg ez nem került feltárasra, addig a probléma megoldása elég nehézkes lehet. Emiatt mindenképp ajánlanám Önnek pszichológus felkeresését, akivel a feltárás mellett a probléma megoldása és a viszonyrendezések is elindulhatnak.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Kedves Dóra!
Most már egy ideje szorongásos tünetekkel harcolok. Jártam pszichológushoz is terápiára de úgy érzem nem segített. Magamnak sokkal többet tudok segíteni. Jelenleg munkanélkül vagyok , tavaly diplomáztam és megijeszt a céltalanságom, nem tudom hogyan tovább. De szerintem nagyobb szorongásban tart a tünetektől való félelmem. Ezt milyen techinkával tudnám magamban rendezni? Ezt a félelmet hogyan tudnám elengedni? Nehezen tudok bemenni a boltba , sorban állni, messzebb menni az otthonomtól. Bár már sokat fejlődtem és mindennap próbálom magam hajtani de nagyon nehéz.
Válaszát előre is köszönöm,
Dorina
Kedves Dorina!
Köszönjük a levelét!
A szorongás megjelenése a mindennapokban elég változatos lehet, emiatt az okok is elég eltérőek lehetnek. Nem írt arról, hogy mennyire volt az ok feltárás fókusza a terápiájának, de a tüneti kezelés mellett ezt is fontosnak tartom. Mi okozza a tüneteket? Milyen helyzetben jelentkeznek, mikor erősödnek? Mik a kiváltó ingerek? Mi lehet a félelem tárgya?
Élethelyzete és életkora kapcsán a kapunyitási pánik is eszembe jutott, mint lehetséges kiváltó, amivel érdemes lehst dolgoznia. https://onlinepszichologus.net/blog/napjainkban-fiatalnak-lenni-a-kapunyitasi-panikrol/
Tüneti kezelésként pedig mindenképp ajánlanék Önnek relaxációs technikákat, melyről bővebb információkat weboldalunkon olvashat és láthat.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Üdvözlöm!Nyáron mélypontra került az egyik legjobb barátnőmmel a kapcsolatom.Mind a ketten nagyon kedveltük egymást.Mind kettőnknek mùltbéli események hatására távolságtartòak vagyunk.Nekem hosszù idő után ő az egyetlen akit közel engedtem a lelkemhez és nagyon ragaszkodtam hozzá,és ezt sajnos ki is mutattam.Nyáron lelkileg nagyon megsértettem amiért bocsánatot kértem de nem fogadta el,le is tiltott és kitörölt sz ismerősei közül.Mùlt héten a párom mesengeréről irtam neki pár sort,mégegyszer bocsánatot kértem,és arra kértem ha úgy érzi ha barát nem is de ismerősök lehetünk.Páromat is kitörölte ès letiltotta.Tudom hogy megbántottam de nem szándékos volt de annyi minden zúdult rám hogy elvesztettem az önkontrolomat.Legfőbb baja hogy nagyon ragaszkodok hozzá.Ön szerint lehet ebből még valami pozitivum?Nagyon rossz érzés hogy pont azzal bántottam meg ami a legfájobb neki,és sajnos ő is lelki sérült.Bármit megtennék hogy visszaszerezzem a barátságát és a bizalmát.
Tisztelt Kérdező!
Sajnos nem tudom mi volt önök közt a konfliktus fő forrása, talán ezen könnyebben el lehetne indulni, hogy hogyan tovább, vagy van-e remény. Azok alapján amit leírt, úgy érzem mindenképpen érdemes lenne megadnia azt az időt a barátnőjének, amire azért van szüksége, hogy lecsillapodjon, leülepedjenek benne a dolgok, megnyugodhasson. Valószínűleg időre van szüksége, és ezt nem tudja másképp jelezni, csak úgy, hogy letiltja önt. Ha üldözni kezdi, akkor kevésbé tudom elképzelni a pozitív kimenetelt. Addig is, az ön által felvázolt sérülések, problémák miatt javasolnék önnek egyéni pszichológiai, pszichoterápiás konzultációt, melynek segítségével a túlzó ragaszkodást, és a saját személyes érintettségét, elhagyatottságérzését akár online formában is át tudja dolgozni, támogatást kaphat.
üdvözlettel:
Pfizer oltás bá nem lehet meghalni?
Kedves Kérdező!
A kialakult járványhelyzetben érthető, hogy félelmet és szorongást él át, mind a COVID, mind az oltások kapcsán. Korábbi cikkünkből tájékozódhat, hogy miként kezelheti ezeket a szorongásokat:
A Pfizer oltás mellékhatásaival kapcsolatban, hiteles tájékoztatást háziorvosától, kezelőorvosától kérhet.
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
A fő problémám:túlzott izzadás hónaljnál bűz nélkül.Oka:szorongás, stressz.Tuti biztos vagyok benne hogy szorongás.eljött hogy most erősebben érzem a szorongást az egész testem izomzatán érzem. Én sztem kB 20 évvel ezelőtt kezdődött.37 éves vagyok,és azt is jó tudni hogy hallássérült nagyothalló vagyok így a kommunikáció, emberekkel való beszélgetés nagyon megterhelő számomra a mai napig is és ezért vagyok csendesebb is hogy ne küszködjek. De viszont nagyon szeretek beszélgetni.CT és agyi mri vizsgálatom jó lett. Labor eredményem minimálisan verszegenyseget mutat.Pár nappal ezelőtt vettem cypress(ciprus)olajat és egy csepp olaj 3 csepp kokuszolajjal hígítva bekentem a hónaljamat este NEM VOLT HÓNALJ FOLT NEM IZZADTAM ott örültem neki de most itt megállok félek hogy ártok a szervezetemnek, hisz ha sikerült megallitanom a verejtékmirigyet, hogy fog másképpen eltávolodni? Testhőmérséklet felborulhat(lehet éreztem is belülről a melegséget)ezért kicsit beparáztam mert hőgutát is kaphatok
Kedves Kérdező!
Leveléből úgy tűnik, hogy a fokozott izzadását elkezdte kivizsgáltatni, ezért javaslom, hogy a ciprus- és kókuszolaj keverék hatásaival kapcsolatban kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vajon okozhat-e valamilyen problémát. A hőguta lehetőségét elvetném, hiszen nem csak az hónaljban keletkező verejtékezéssel tudunk párologtatni, hanem tulajdonképpen egész bőrfelületünkon keresztül. Amennyiben izzadásának vizsgálatok által alátámasztva nincs fizikai oka, javaslom, hogy próbáljon ki stresszoldó technikákat (pl.: relaxáció, meditáció, sport, élvezetes hobbik űzése), vagy forduljon pszichológushoz, hogy a stresszel való megküzdési technikákban segítséget kaphasson.
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
Jó napot!
A félelmeimről szeretnék írni itt.
Van egy jól működő párkapcsolatom. Úgy érzem hogy megtaláltam az igazit akivel teljes mértékben boldog tudnék lenni, akitől gyereket akarok és úgy gondolom hogy nála jobb apuka nem is lehetne senki. De ugyanakkor azt is tudni kell hogy 14 év korkülönbség van köztünk. A félelem pedig az hogy hamarabb fogom elveszteni őt mint én azt szeretném. Félek attól hogy mire én nyugdíjas leszek akkor ő már nem lesz mellettem. Ugyanakkor tudom azt is hogy bárkivel bármikor történhet valami. De ezt egyszerűen képtelen vagyok elfogadni és nem szeretném hogy ez a kapcsolat erre menjen rá.
Ön szerint hogyan lehetne ezt kezelni vagy legalábbis megbékélni ezzel a helyzettel? Vagy már arra is gondoltam hogy lehet csak én reagálom túl ezt a helyzetet.
Nem tudom, keresem a választ de nem találom sehol magamban.
Kedves Levélíró!
Érthető a félelme, ijesztő lehet arra gondolni, hogy elveszíti azt a személyt, akit ennyire szeret. Úgy fogalmaz, nem szeretné, hogy kapcsolatuk erre menjen rá, ebből arra következtetek, hogy amikor erről gondolkozik, intenzív érzelmi állapotba kerül. Javaslom, hogy amikor jönnek a a párja elvesztésével kapcsolatos gondolatai, akkor álljon meg egy pillanatra, és ellenőrizze ezeket a gondolatok. Gondolja át mi az ami alátámasztja a félelmeit, mi az ami megcáfolja őket? Például: “Valóban idősebb nálam, de odafigyel az egészségére, szokott sporotlni és sok olyan idősebb embert ismerek, aki sokáig élt. Különben is, ha fiatalabb párt választanék, vele is bármikor történhetne bármi.” Ez a fajta érvelés, segít árnyaltabban gondolkozni a helyzetről, ami csökkentheti a hozzá kapcsolódó érzések, pl félelem erősségét is.
Ezen kívül, javaslom, hogy keressen fel pszichológust egyéni konzultáció formájában, aki segíthet a félelmek körüljárásában.
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
Van 1 egy éves kisfiam. A férjemen kívül nincs segítségem, de ő dolgozik, de azért vesz le a vállamról terhet. Sem szülők,se barátok, egyéb családtag, senki. Errefelé bébiszitterek sincsenek. Frusztrál és elszomorít ez a helyzet. Azért is mert néha jó lenne legalább fél óra, hogy pihenjek vagy ki tudjak takarítani, ügyet intézni stb. S azért is, mert a kisfiam nem tapasztalhatja azt meg, amit én, fantasztikus nagyszülőket. Előre aggódok amiatt, hogy mi lesz, ha visszaállok munkába, hogy fogjuk hozni-vinni bölcsibe/oviba. Mi lesz ha beteg lesz. Hogy oldjuk meg az őszi, téli szüneteket stb… Megijeszt, hogy senkire nem számíthatunk. Irigylem azokat, ahol ott vannak a nagyszülők,nagynénik stb. A férjem szeretne még egy gyermeket. A fenti aggódalmak miatt én nem. Azt sem tudom hogy oldanánk meg, hogy a vizsgálatokra eljussak a várandósság alatt. Tudom, más is van ilyen helyzetben, sőt még rosszabban is. De ettől nekem még nem jobb. Van tanácsa hogy állhatnék ehhez “könnyebben”?
Kedves Levélíró!
Nehéz lehet, hogy ezt a frusztrációt, szomorúságot, „magára maradtságot” tapasztalja meg mostanában. Azt írja sem barátok, sem szülők, sem egyéb családtagok nincsenek a közelben akikre támaszkodhatna. Azonban a barátok hiánya pótolható! Érdemes végiggondolni, hogy milyen módon tudná szociális hálóját felélénkíteni. Kifejezetten javaslom, hogy Önhöz hasonló korú gyermeket nevelő szülők, anyukák társaságát keresse, hiszen így akár a hasonló problémákról is tudnak közösen beszélgetni, a sorsközösség élménye, sokat segít a negatív érzések oldódásában. És talán valamiféle segítő rendszer is kialakulhat, például egyszer egyikük vigyáz két gyerkőcre, máskor a másikuk, így lehetőségük lenne pihenni is egy kicsit, vagy az egyéb teendőkkel foglalkozni.
A munkába állás kérdéskörével, érdemes lehet foglalkozni, úgy tűnik oldaná szorongását, ha valamilyen megoldási stratégiát kitervelnének. Javaslom, hogy ossza meg férjével aggodalmait, és próbáljanak meg „vészterveket” kieszelni a munkába visszaállás nehézségei kapcsán.
A második gyermekvállalásával kapcsolatos aggodalmait szintén érdemes lehet férjével megosztania. Fontos, hogy tisztában legyen saját elképzelésével arról, hogy szeretne-e második gyereket. Gondolja végig, hogy ha érzéseire hagyatkozik, vágyik-e második gyermekre. Amennyiben a válasza igen, a következő lépés az lehetne, hogy sorra veszi, hogy milyen körülmények, feltételek mellett vállalna jó szívvel és örömmel második gyerkőcöt. Ezt követően érdemes ellenőrizni, hogy ezek közül melyek amik teljesülnek, vagy megoldható, hogy teljesüljenek.
Kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Maróti Eszter
Kedves Katalin!
Autóvezetéssel kapcsolatosan alakult ki bennem szorongás. Már 2007 óta van jogosítványom, de nem használtam. Most kb. 1 éve elhatároztam, hogy újra tanulok vezetni, ami jól is megy … városon kívül. Városon belül lever a víz, nehezen kapok levegőt, félek, hogy “bénán” vezetek, hogy meg kell állnom, és nem tudok elindulni, lefulladok, feltartom a forgalmat,… és általában így is lesz. Városon kívül ezek nem jelentenek problémát. Arra gondolok, az okozhatja, hogy amikor még tanulóvezető voltam, hátulról belém jött egy másik autó az egyik forgalmi lámpánál. Nem történt személyi sérülés, az autóknak sem lett baja, akkor nem is tulajdonítottam ennek jelentőséget … Egyébként is szorongó típus vagyok, de ha valóban ez okozza a problémát, mit tudnék ellene tenni, hogy leküzdhessem ezt a félelmemet?
Válaszát előre is megköszönve.
Üdvözlettel:
K.Eszter
Kedves Kérdező!
Az Ön által leírt probléma fennállásában valószínűleg az említett múltbéli esemény is közrejátszik. Első lépésként érdemes lehet vizualizálni, elképzelni a városi vezetés élményét, milyen gondolatok, milyen érzések jelentkeznek, mekkora intenzitással. Lehetőség szerint cselekvési tervet is érdemes készíteni, hogy amennyiben valóban meg kell állnia, automatikusan tudja, hogy mit kell tenni ilyenkor, érdemes lehet oktató segítségével / irányításával begyakorolni a konkrét lépéseket, cselekvéssorozatot. Említi, hogy leveri a víz és nehezen kap levegőt. Légzőtechnikák, illetve izomrelaxációs módszerek sok esetben segítenek átvészelni az akut stresszhelyzeteket. Amennyiben problémái nem enyhülnek, érdemes lehet pszichológus segítségét kérnie.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Jo napot,
Segitséget pontosabban utmutatást szeretnék kérni.
Haverok szerint van egy kis bibi stilusommal.
De vhogy nem tudják pontosan megfogalmazni.
szerintük türelmi dolgok.
Hölgyekkel való ismerkedés során gyakran futok abba jelenségbe, hogy randik után mikor szöveges üzenetek re is alig reagálnak. Tény, h nem minden randi partnek lehetek szimpi de mikor ez ráta olyan mélyre sülyed akkor ott vmin csiszolni kell. Vhol gixer van. Lehet h bennem vagy akár másik félben.
Türelem terén nincs hiány, komyhán dolgozok ahol sok a vásárlo szal kell ahhoz türelem.
Elég “szabad” felfogású emberkének tartom magam, ez részben munkahelyi ártalom h ne “sirjam” el magam az emberi “tehetségen” amit gyakran látok.
A randikon figyelmes, udvarias, érdeklödő hozzá állást igyekszem hozni.
De vhogy vmi nem az igazi, nem ismerkedési tippekre gondoltam hanem h vmi önismeteri tippek kérjek. Milyen apro “csiszolás”-t ejtsek magamon hogy vmi normális siker élmény is legyen.
Vélaszukat előre köszönöm.
Kedves Kérdező!
Nehéz lehet Önnek átélni, amikor nem reagálnak üzeneteire, megkereséseire. Említi levelében, hogy türelmesen, érdeklődő hozzáállást mutatva, figyelmesen igyekszik viselkedni a társkeresés folyamatában, randevúk során. Érdemes lehet valóban az önismereti úton elindulni, választ keresni és találni arra, hogy milyen reakciókat vált ki Önből az elutasítás, figyelmen kívül hagyás a másik fél részéről. Fontos lehet átgondolnia, hogy milyen párkapcsolati értékeket tart elengedhetetlennek, mit vár a kapcsolattól, milyen személyiségű hölggyel szeretne ismerkedni, mitől tart ismerkedés során, milyen korábbi tapasztalatai esetleg negatív élményei vannak Önnek a párkapcsolat tekintetében, illetve az ismerkedés során. Önismereti célból érdemes lehet elolvasnia az alábbi könyveket: Orosz Katalin, Dr. Bagdy Emőke, Kádár Annamária, F. Várkonyi Zsuzsa: Teljesebbé válni; Némethi Erika, Földi Gábor: Szeretve szeretni). Amennyiben az önismereti úton hosszabb távon is elindulna, javaslom pszichológus felkeresését, akár egyéni, akár csoportos önismereti órák keretében.
Üdvözlettel,
Móra Katalin
Tanacsot szeretnék kérni testvérfeltekenysegg kapcsolatban.Van egy 4eves fiu gyermekem akinek most szuletett kistsestvere nemrégiben aki 3honapos.Gondoltam hogy nehez lesz a helyzet féltékenység szempontjabol ezert utanna is olvasgattam, de igy sincs eredmeny.Szervezunk közös programokat,leülünk beszélgetünk,jatszunk a nagyobbal de ennek ellenére teljesen kivan fordulva önmagabol.Az eddig jókedvű gyermekem önbizalomhianyban szenved nem vesz reszt oviban foglakozasokon,állandoan sikitozik,kiabal itthon,rágja a körmét.Mondja hogy szereti kisebb testveret de titokban csipkodja ütögeti lábát…Az esték is borzalmasak hisz a kicsi még eszik ,felkelek hozza es azon nyomban felkel ő is(mert még velünk alszik)es ordit ejjel h”anyat akarom”,velem Nem foglakozik senki,en egyedül vagyok…pedig az apukája ott van vele.Mar beszeltünk vele szépen,igértünk fűt-fát ha nem kel fel ejjel de mindhiaba.Teljesen tanacstalan vagyok a helyzettel kapcsolatban.Válaszát elore is köszönöm.
Kedves Kérdező!
Nehéz lehet jelen helyzetben az Önök családjának. A testvérféltékenység rendkívül gyakori, ám sok energiát, türelmet, elfogadást, odafigyelést igénylő állapot, melyet a szülő befolyásolhat. Az egyik legfontosabb dolog, hogy megértéssel forduljanak a nagyobb gyermek felé, tudatosítsák benne, hogy Önök szülőként megértik, milyen nehéz számára ez az új helyzet, hiszen eddig ő volt az egyedüli, neki jutott minden figyelem, szülői gondoskodás, melyen most osztoznia kell testvérével. Érdemes lehet olyan időtöltést tervezni, melyen csak a nagyobb testvér és az egyik szülő vesz részt, míg a másik szülő a kisebb gyermekre vigyáz. Lehet ez akár egy közös bevásárlás, játszótéri program, séta, meseolvasás, vagy bármi egyéb, melyben a gyermek örömét leli. Rendszeresítsék ezeket az egyéni figyelemre irányuló tevékenységeket, akár minden nap fél-egy órás időtartamú is lehet, amennyiben kivitelezhető. Vonják be a nagyobb testvért a kisgyermekkel kapcsolatos tevékenységekbe és dicsérjék meg együttműködéséért. Amennyiben érzi, hogy milyen hasznos, fontos dolgokat csinál, segít szüleinek, számíthatnak rá, önértékelése is erősödést mutathat, illetve a testvéréről való gondoskodás a gyermekek egymás közötti kapcsolatát is mélyítheti. Emellett javaslom, hogy néhány mesekönyv / gyermekkönyv segítségével beszéljenek gyermeküknek a testvér érkezésével kapcsolatos nehézségekről (Igaz Dóra: Én és a tesóm, Kiss Judit Ágnes: Apróka sír, Finy Petra: A tesó-ügy)
Üdvözlettel,
Móra Katalin
