Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Kedves Doktornő!
9 éves kisfiam van. Mostanában az iskolában csak a panaszt hallom.
Tanácsot kérnék, hogy mit tegyek ilyen esetben: nem dolgozik órán, többi gyereket zavarja a tanulásban órán, vissza beszél, én úgy gondolom viselkedési probléma. Folyamatosan azt mondja magáról, hogy ő buta. Pedig mondhatom, hogy nem buta. Már említés tett, hogy nem szeretne oda az iskolába járni. Én itthon nagyon sokat foglalkozok vele, mondhatom, hogy ennél többet nem lehet.
Kérem, mit lehet ilyen esetben tenni?
Válaszát várva!
Kedves Zsuzsa!
Köszönjük levelét!
A levelében megfogalmazott tanulási pobléma többféle lelki folyamat tünete lehet. Érdemes nevelési tanácsadót, vagy megánrednelés keretében gyermekpszichológust felkeresni, hogy a háttérben meghúzódó tényezőkre fény derüljön. A szakember a gyermekkel való munka mellett tanácsokkal is elátja majd Önt a gyermekkel való bánásmódot illetően.
Üdvözlettel:
Habis MelindaEnikő vagyok 26 éves az első szulesem 2017-ben volt azóta érzek halál félelmet minden nap. Alig kapok levegőt ilyenkor, aludni is nagy nehezen tudok. Folyamatosan fáradékonyság vagyok nappal. Mit tehetek ez ellen?
Kedves Enikő!
Köszönjük megkeresését!
Javaslom, hogy a levelében részletezett tünetek miatt mielőbb keresse fel háziorvosát. Amennyiben igazolódik a pánikbetegség, vagy egyéb szorongásos zavar diagnózisa, pszichoterápiás munka megkezdése javasolt.
Üdvözlettel:
Habis MelindaÜdvözlöm!
28 éves férfi vagyok, évek óta prosztata gyulladásom van, amit sikertelenül kezelnek. Több fórumon körülnéztem, ebből a betegségből még a világon senki nem gyógyult meg. A tüneteim alapján hamarosan prosztata műtétem lesz. Ennek a hozadéka impotencia és vizelet visszatartási problémák. Barátnőm nincs, a műtét után már nem is lehet, impotens férfit senki nem akarna 28 évesen. Ilyen esetben van még értelme az életnek? Egyedül, betegen megöregedni feleség és gyerek nélkül rokkantan? Bárhonnan vizsgálom, zsákutca van előttem. Van kiút innen, vagy nem marad más mint feladni mindent végleg? Köszönöm válaszát.
Kedves Gábor!
Köszönjük a levelét!
Írásából egyértelműen látszik, hogy a problémája miatt óriási elkeseredés kerítette hatalmába. Alapvetően a krónikus prosztata gyulladás mögött is húzódhat pszichés probléma, melynek feltárása nélkül a tünet nem tud oldódni. Emiatt és az esetleges műtét okozta mellékhatások kezelése miatt mindenképp javasolnám pszichológus felkeresését. Emellett pedig fontos lehet Önnek a segítség az alternatívák feltárásában is, hogy ne látszon a további élet zsákutcának vagy kilátástalannak.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Igyekszem tömören leirni a problémámat. Több sokéves párkapcsolaton túl azt gondolom, hogy vmi nem stimmel velem, mert nem érzem azt , hogy igen, vele szeretném leélni az életemet. Rendszerint 2-3 év után közömbössé válok, elmúlik a vágy,néha nőgyógyászati panaszok is fellépnek. Azt érzem, hogy képtelen vagyok a szerelem megélésére. 2 éve költöztem el a szüleimtől külön, azelött igényem sem volt rá. 3.5 éves koromban váratlanul rokonokhoz kerültem 1 hónapra, mivel édesanyámnak hirtelen kórházban kellett maradnia öcsém születése elött.Ezalatt egyszer sem találkoztunk. Emlékszem a reményvesztettségre, elkeseredettségre, hogy kiment a talaj a lábam alól,a biztonságérzet elvesztésére. Utána anya elbeszélése szerint nem ismertem meg őt. Elképzelhető, hogy erre vezethető vissza, hogy nehezen váltam/válok le és esetleg társfüggő vagyok? Milyen megoldást javasol? Pszichológushoz /pszichiáterhez forduljak? Előre is köszönöm a választ!
Kedves Andrea!
Köszönjük a levelét!
Levelében leírt probléma valóban nagyon nehéz lehet, hiszen az akapvető emberi szüksgletünk, a kötődés válik lehetetlenné. A kötődési vagy kapcsolati problémák hátterében gyakran állhatnak korai kapcsolati vagy kötődési traumák és tapasztalatok, melyekből sémák alakulnak ki a fejünkben. Ezek olyan automatikus gondolatok, melyek főként tudattalan működnek, tehát nem érzékeljük őket, de meghatározzák a gondolatainkat és cselekvéseinket. A pontos feltárás és a megoldás érdekében mindenképpen ajánlanám pszichológus felkeresését.
Ezen felül ajánlanám Orvos Tóth Noémi Örökölt sors című könyvét, ahol további családi kapcsolati örökségek feltárására nyílhat lehetősége.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Amikor szexröl olvasok, mindig elkezdem valamiért borzalmasan érezni magam. Például hogy így kell, más így csinálja, mennyire élvezetes stb.
17 éves vagyok és szűz, de már volt lehetőségem elveszteni. Tudom, hogy nem ciki szűznek lenni, de ettől függetlenül borzalmasan érzem magam. Mi lehet a hátterében? Lehet hogy tudat alatt még az előző kapcsolatombol arra gondolok, hogy a most már exem szexelt az exével. Miért érzem rosszul magam? Esetleg valami érzelmi traumám történhetett ezzel kapcsolatban, vagy csak az érzékenysegem miatt érzek így?
Kedves Anett!
Köszönjük a levelét!
A szexualitástól való félelem és rossz érzés több tapasztalatból, gondolatból eredhet, ennek pontos feltárása érdekében mindenképpen pszichológussal való önismereti munkát ajánlanék. Azonban ír a szociális kívánatosságnak való megfelelésről is, tehát megfelelni mások igényeinek, elképzeléseinke, kívánalmainak. Ebben az esetben érdemes inkább arra fókuszálni, hogy Önnek mire van, vagy lenne szüksége, akár szexualitásban, akár az élet más területein. Ehhez kapcsolódhat az is, hogy a szüzességének elvesztésében is a saját gondolatai dominálnak, például, hogy ez teljesen rendben van, s a megfelelő partnerre vár, sem nem enged az esetleges társadalmi nyomásnak, vagy a kortársak unszolásának.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Üdvözletem!
Segítséget szeretnék kérni, hogy vagy én vagyok bolond, hogy ezt már egyáltalán nem bírom, vagy tényleg nem normális az, hogy a felnőtt 35 éves férjem naponta vagy 10x és napról napra többször telefonál, videochatel a szüleivel. Akár mi eszébe jut, rögtön hivja anyucit megbeszélni, vagy apuci videohivassal őt nem törődve a fiacskája magánéletével, lehet az este 10 után vagy reggel 8kor. Ha nem válaszol a férjem rögtön, akkor apuci számon kéri mit csinált, hol volt, hogy nem vette fel. És megjegyzem, ez olyan napokon is így van, amikor találkozott a szüleivel és hazajön.. És nem érti min akadok ki… Vagy ez tényleg rendben van, csak én túlzom el? Bolond lennék? Mert annak néz, hogy nekem ez nem természetes.. Ma például voltunk meglátogatni a szüleit. Utána az enyéimet. Mikor az enyémektől jöttünk haza, már azt bejelentette nekik. Én csak azóta annyit kommunikáltam az anyukámmal, hogy rendben hazaértünk. Ő már azalatt videocsetelt velük. Aztán fél óra múlva már külön az anyukájával beszélt telefonon vagy fél órát. Aztán apuci megint hívott videóval.. Már az ágyban voltunk.. Kimentem lefürdeni, mire visszajöttem, megint anyucival beszélt. Kiakadtam. Nem értette min, és még neki áll feljebb, kiment a szobából, hogy én nem vagyok normális.. Tényleg bennem a hiba? Köszönöm a választ előre is, remélem érthetően fogalmaztam így félig megbolondulva 🙂 minden jót és főleg sok egészséget kívánok!
Tímea
Kedves Tímea,
Köszönjük levelét!
A levele alapján megfogalmazott telefonálási gyakoriság alapján úgy gondolom, hogy a férje és az ő szülei között nagyon szoros lehet a kapcsolat. A kérdés az, hogy mi lehet e mögött, esetleg a férje támogatja őket lelkileg egy nehéz helyzetben, vagy fordítva, esetleg leválási problematika? Úgy gondolom, hogy amennyiben Önt nagyon zavarja ez a helyzet, érdemes lenne párkonzultáción átbeszélni szakemberrel közösen, hogy kinek mi okozhat problémát ebben a helyzetben, miről szól ez a viselkedés, mi lenne az ideális viselkedés, milyen kompromisszumot lehetne kötni Önök között. Beszéljen a férjével erről a lehetőségről!
Az alábbi blogbejegyzéseink kapcsolódik a kérdéséhez, érdemes elolvasnia őket, sok hasznos információ található bennük:
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Pszichológus!
A párommal (30) picivel több mint fél éve vagyunk együtt. A kapcsolat legelején már a házasság, gyermekvállalás is, mint téma szóbajött, vele el tudnám képzelni. De elbizonytalanodtam abban, hogy hozzá költözzek Miskolc mellé, mivel ez azzal is jár, hogy át kell jelentkeznem a szegedi egyetemről, amit a szüeim egyáltalán nem támogatnak. A párom bátjya egy léhűtő,igénytelen, céltalan ember, aki a párom házában él. Májusban elköltözik ez már biztos, de én folyamatosan csak azt hallgatom, hogy a páromnak és így nekem is mennyi szenvedést okoz, ami nagyon megterhelő. Egyre többet veszekszünk a párommal, félek neki elmondani a problémáimat, mert nem akarom még jobban terhelni, de ha nem mondom el, akkor meg az neki okoz gondot és ebből is vita van. Teljesen bizonytalan vagyok. Ha átjelentkezem és szétmegyünk,akkor mi lesz? Nem tudom visszacsináni. Megígértem, hogy oda fogok költözni, de ha a szüleim meglátják a házát, akkor nem fogják jó szemmel nézni, mivel a ház kezdetleges, felújításra vár. Emellett a párom már szeretne gyermeket, de én majd csak az egyetem után és ez a gondolat is szorongással tölt el. Mi van akkor, ha 2 év múlva meggondolom magam és én utazni szeretnék, vagy karriert építeni. Ő egyfolytában azt hajtogatja nekem, hogy ő fiatal apuka akart volna lenni, ez a mondat szintén frusztrál. Kérem segítsen, hogy a fejemben a zavar legalább egy kicsit enyhüljön.
Előre is köszönöm: Kata
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy Önnek és a párjának vannak eltérő elképzeléseik, hogy ki mit szeretne elérni a közeli jövőben, s hol szeretne lakni a jövőben. Ha jól vettem ki a szavaiból, akkor Ön aggódik amiatt is, hogy milyen körülmények között tudnának a párja házában élni, mivel felújítás alatt áll, s a párja bátyja viselkedése is zavaró lehet. Ön vajon jól tudná-e itt érezni magát, családot tudna-e alapítani a későbbiek folyamán ezen a helyen? Mivel nem ugyanabban az életszakaszban járnak (hiszen a párja idősebb Önnél), így ez természetes, hogy más dolgok kerülnek előtérbe. Ön szeretne tanulni még, a párja pedig már családot. A kérdés az, hogy mennyire lehet a párjával kompromisszumra jutni ezekben a kérdésekben, azaz, ha Ön az alapdiploma megszerzését kitűzi célul, akkor azt a 3 évet ki tudná-e várni a párja. Érdemes lenne kipróbálnia, hogy ha huzamosabb ideig (például a tavaszi szünet alatt) ott tartózkodik, akkor milyen benyomása marad az ott átéltektől, mennyire fogja jól érezni magát.
Az alábbi blogbejegyzésünket javaslom megtekintésre:
Üdvözlettel:
Szabó Lili5hónapos kapcsolatban voltam egy 62éves nős férfival rossz házassága van összeköltözés T terveztük tavasszal ő válik de 3hete prosztata daganatot diagnosztizáltak nála és úgy döntött szakít velem.Még mindig szeret én is őt.Mit tudnék tenni,hogy visszajön jön hozzám?
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy nagy megrázkódtatás érhette a párját a betegség tudomására jutásával. Érdemes lenne vele erről beszélnie, hogy vajon ez hogyan érintheti őt, milyen gondolatokat hozott ki belőle, ami miatt nem akar Önnel összeköltözni (pl. azt szeretné, hogy egészségesen emlékezzen rá, vagy nem akarja, hogy a kapcsolatuk az ő ápolásáról szóljon).
Írtunk részletesebben a rákbetegségben szenvedő betegekről, hogy ők mit élhetnek át, milyen megnyilvánulások, reakciók szoktak megjelenni náluk, javasolt lenne elolvasnia:
Üdvözlettel:
Szabó LiliFogalmam sincs, hogy mi is igaz, vagy hogy mi nem, és valószínűleg azt se tudom, hogy bárki komolyan venne, de talán egyetlen kérdésemre választ tudnak adni.
Motiválatlannak és gyengének érzem magam a velem történtek miatt. Képtelen vagyok megbízni másokban, sőt, gyakran úgy érzem, hogy ha bármilyen kapcsolatba lépnék valakivel, annak az lesz a vége, hogy megtámadnak. Nem az a tipikus üldözési mánia, hanem inkább kritikák, néma ítélkezés, és ismeretlen eredetű félelem. Nem tudom miért, de félek az emberektől, és éppen ezért nem is szeretek túl sokat emberek között lenni.
Ha van valami, ami miatt kapcsolatba kell lépnem velük(munka, család, orvos, vásárlás), akkor az esetek 90%-ban úgy érzem, hogy valami miatt elítélnek, és talán meg is támadnak.
Néha azt se tudom, ki vagyok, vagy hogy mi is történik velem. Néha azt se tudom, képes vagyok e érezni bármit is. Néha azt se tudom, mi az a boldogság. Néha soha semmi sem képes hatni rám. Gyakran a legkisebb bukások/hibák is szörnyen le tudnak rombolni. Bármi.
Tudom, hogy nem lenne képes elfogadni a családom, mert sose értenének meg. Mindegyiküknek megvan a maga saját képe rólam, és azt hiszik, igazuk van. Azt hiszik, tudják, ki is vagyok, és tudják, mi kell nekem.
Elmondhatnám, hogy mennyire tévednek, de sose figyeltek rám, akkor meg miért tennék most?? Nem tudják, és nem törődnek vele, és azt állítanák, hogy csak megjátszom magam. Mindegyiküknek megvan a maga válasza az ilyen dolgokra, felsorolni ezeket felesleges.
Tele vagyok negativitással, és menekülni akarok.
Néha azt se tudom, mi a helyes döntés.
Néha saját magamat hibáztatom, és még azért is marcangolni kezdem magam, mert az állapotom miatt nem teszek semmit.
Lassacskán úgy érzem, hogy minden, amit teszek, az helytelen. Időnként gyűlölöm magam, és nem tudom, miért.
Röviden és tömören ennyi.
Tudom, hogy itt nem tudnak konkrét segítséget adni, de ez a stressz lassan kikészít, és fogalmam sincs, mit kellene tegyek.
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy sokat foglalkoztatják ezek a kérdések amelyeket megfogalmaz levelében (miért nem tud másokban bízni, miért tart a kritikától, miért nem tud örülni dolgoknak stb.). Az első lépés mindig az, hogy meg tudja határozni a problémáit, azaz felismeri őket, s azt is, ha egyedül nem tudja megoldani őket. Én mindenképpen javasolnám Önnek az önismereti terápia elkezdését, hogy ezekre a kérdésekre választ találjon.
Ajánlani tudom Önnek az alábbi bejegyzéseinket kedvcsinálónak a terápiához:
Kommunikációs hibák, amit elkövethetünk egy kritikus személlyel szemben
Javaslom, hogy keressen fel szakembert!
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó estét! Szeretném kikérni a tanácsát. Kisgyerekkorom óta hangulatingadozással küzdök, ami megkeseríti a mindennapjaimat. Régebben (3 éve) vagdostam magam, így pszichiáterhez jàrtam és a Fevarin gyógyszert szedtem. Mára ez elmúlt, mostmâr dohányzom egy ideje, amit abba hagyok, ha minden jó. Adoptált vagyok, sokszor szenvedtem lelkiekben az miatt, hogy van 2 testvérem és nem ismerhetem őket, pedig 6 éves koromtól mondtam a nevelőszüleimnek, hogy addig nem leszek boldog, amíg nem lesz testvérem. Sokáig egy játékbabát a testvéremkènt kezeltem. 5 éves koromig pelenkát hordtam és 10 éves koromig cumisüvegből ittam a kakaót. Nagyon hajlamos vagyok a függőségekre. A biológiai anyám öngyikos akart lenni, mikor terhes volt velem és dohányzott a terhesség alatt. Másfél éve van egy pàrom, és sokszor éreztem, hogy nem szeret, több szeretetet igényelek, mint egy átlagember, ezzel leterhelem őt. Mostanság teljesen padlóra tud tenni az a tudat, hogy nem állunk jól anyagilag, hogy pénzt kell keresnem, hogy bekéne fejezni a házat (nincs még kerítésünk), ez teljesen tönkretesz, felemészt. Kevés barátom van. Szombaton éjjel vesztettem el a mamámat, hasnyálmirigy daganata volt, ami àtment a màjára és elvérzett. Végig ott voltam, az utolsó lehelleténél is, reszkettem, amikor meghalt. 29 óra alatt 2 órát aludtam. Azt érzem mégis jól vagyok(mint eddig, tehát nem jól, de nem is romlott semmi) mintha nem is szerettem volna, nem sìrok, nem gyászolok, mintha sokkban lennék és nem tudnám felfogni, hogy elment, ennyi, kész, vége. Félek, hogy ez egyszer csak eljut az agyamig és lecsap râm. Nagy leterhelés van rajtam az anyagiak miatt, az miatt, hogy én ápoltam a mamàm, takarítottam, mostam, főztem itthon, hogy azt érzem a pàrom nem szeret. Példâul ma telefonáltunk ès megszakadt, mert lemerült a telefonja, felrakta töltőre, de nem képes visszakapcsolni, nem siet hozzám, hogy felhívjon. Az ilyen apróságok is letesznek lelkileg. Vagy megkaptam, hogy laposabb a fenekem és tornázhatnék, ez volt a hab a tortán fél èvig depressziós voltam. Tudom elég zavaros, amit leírtam, de nem tudom kinek mondjam el, csak kijött. Könyörgöm válaszoljon minél hamarabb, mert azt érzem megőrülök!! Mindenhol jól teljesítek, kitűnő vagyok az iskolában, itthon is megteszem a MAXIMUMOT mégis olyan, mintha nem felelnék sehol sem meg, mintha mindenki ellenne nélkülem, nem vagyok fontos az èletükhez. Segítsen, kèrem..
Kedves kérdező,
Örülök, hogy leírta a nehézségeit, hiszen fontos hogy megtudja osztani őket és segítséget kérjen. Úgy látom, hogy most terhelt és aggódik. Több nehézséget is említ, így például a gyászfolyamatot is, amiben elakadást tapasztal. Fontos tudni, hogy a gyász mindig egyéni folyamat, mindenki máshogy van jelen benne. A nagymamája nemrég hunyt el, így természetes, hogy sokkos állapotban van mèg. Ki tudna Önnek most érzelmi támogatást nyújtani? Említette, hogy nincs sok barátja, de biztos van legalább egy közeli személy akihez bizalommal fordulhat. Sokat számít, ha van egy támogató közeg és egy megtartó szociális háló. A párkapcsolatában olyan mintha a szükségletek mentén különböznek a párjával, érdemes lehet ezeket közösen átbeszélni és tisztázni kinek mi lehet fontos a másik részéről. Úgy látom, hogy minden nehézsége ellenére teljesíti a feladatait és a képessègeihez mérten próbàl eredményeket elérni, ez mindenképpen dícsérendő. Nehéz lehet, hogy a környezete nem ismeri el az erőfeszítéseit, ugyanakkor elképzelhető, hogy nem tudják mennyire feszített időszak ez most Ön számára. Nem ártana jelezni a környezete felé, hogy erőnfelül is igyekszik megfelelni nekik, és itt is fontos lehet kifejezni mire van szüksége tőlük. A családi helyzetéből adódóan a nehézségek nem sajátosak, az örökbefogadott gyermekek gyakran küzdenek hasonló gondolatokkal. A hova tartozás alapvető emberi szükséglet, így érthető a kiváncsisága. A leírásból úgy látom, hogy szeretné szakember segítségét kérni, és erre van ingyenes lehetőség is. A területileg illetékes Családsegítő és Gyermekjóléti Szolgálatban, illetve 21. éves korig a Pedagógiai Szakszolgálatban, továbbá ambuláns kórházi ellátást is igényelhet. Amennyiben rossz gondalatai vannak, és úgy érzi mindenképpen beszélnie kell valakivel a telefonos lelkielsősegély szolgálat ingyenesen hívható száma 116-123. Köszönöm, hogy bizalommal fordult hozzánk és bízom benne, hogy megkapja a megfelelő ellátást. Nem könnyű feladatot teljesített, hiszen nem csak felismerte az esetleges problémákat, de megfelelő csatornához fordult útmutatásért.
Üdvözlöm
Egy munkahelyi problémával fordulnék önhöz. Talán nem tűnik fontosnak, de mégis aggasztónak találom. Irodai környezetről beszélünk, és többen vagyunk egy légtérben. Az egyik koleg a kakukktojás. A probléma az lenne hogy a beszéde olyan, mintha egész nap egy csecsemőhöz beszélne. Az az gügyög, gagyog, nyávogó hangon beszél, másokhoz, és sok esetben magában, de hangosan. Mindha a gondolatai is hangosak lennének. Van egy kis termetű kutyája, akit magával hoz minden nap, és főképpen hozzá beszél így. Úgy kezeli, olyan a viszonya hozzá mintha ember lenne, teljes mértékben “gyerekként” kezeli, nem kutyaként beszél hozzá, nem utasítja, beszélget vele, és érvel neki. Hozzáteszem a kutya teljesen zavarodott és tanulatlan emiatt. A lényeg hogy egész nap összezérva ez borzasztóan megterhelő mindannyiunknak. Kérdésem az lenne, hogyan kezelhetnénk az állapotot, hogy ne legyen roszabb egyik oldalnak sem.
köszönöm
Fekete Tamás
Kedves Tamás!
Köszönjük a levelét!
Balóban nagyon nehéz szituáció, amiről ír, hiszen az egész napos munka során, összezárva kijöhetnek olyan emberi tulajdonságok, amik irritálhatnak másokat, s akár hatással lehetnek a munkára és a produktivitásra is. Ha többüket is zavarja a kollégájuk viselkedése, akkor a közös érdekeiket és véleményüket képviselve érdemes lenne beszélniük ezzel a kollégával, mert lehet, hogy ő nem is észleli, hogy ez másoknak zavaró lehet. Ha ezt már megtették, vagy nem működne, akkor a főnökhöz is érdemes fordulni, természetesen jó indulattal, ahol elmondhatják problémájukat, és kereshetnek közös megoldást arra, hogy a munkatársuknak és Önöknek is megfelelő munkakörnyezet jöhessen létre.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Szép estét!
Tanácstalan vagyok. Kérem mondja el véleményét, tanácsát.
26 éves nő vagyok (felismerhetőség miatt moderálva).
Szexuális téren teljesen kielégítő a kapcsolat, noha mostanában érzelmileg nem a legjobb. Sokat vitatkozunk munkahelyi stressz miatt. Jegyben járunk, vele tervezem a gyermekvállalást illetve az komplett életem.
Viszont van egy személyes “titkom” amelyről sajnos nem tudok a párommal nyíltan beszélni ugyanis nagyon konzervatív és minden ilyen jellegű dolgot mélyen elutasít.
Tizenéves korom óta ki szeretném próbálni a szexet egy nővel. Jelenleg a párommal külön élünk sajnos a munka miatt(kényszer helyzet amelyet nem akartunk).
Amikor maszturbálok rendszerint leszbikus pornót nézek, sokkal jobban lázba hoz mint a “hagyományos”.
Adódott egy lehetőségem kipróbálni a velem egyneművel való szexet, csak “igen”-t kell mondanom és megtörténik a hölggyel aki nagyon korrekt és megbízható. (Ő nem tudja hogy van párom.)
Hajt a vágy és a kíváncsiság hogy milyen lehet orálisan kielégíteni egy nőt. Vagy akár a nemi szerveinket egymáshoz érinteni. Teljes lázba hoz.
Viszont másrészt a páromat abszolut nem szeretném elveszíteni. A hölggyel egyetlen alkalom lenne. (Hogy lehuzhassam a bakancslistámról a tapasztalást, másként életem végéig ott lesz bennem a kérdőjel.)
Érzelmileg nagyon is kötődöm a páromhoz, viszont szexuális mondhatni “tárgyilagos” vonzalmat érzek a női nemi szervek iránt.
Őn szerint mit tegyek? Mi a tanácsa?
Kérem a fentieket diszkréten kezelje, erről soha senkinek nem beszéltem semmilyen formában.
Kedves Kérdező!
Köszönjük a levelét!
Az eredeti szövegben sok olyan információ volt, mely azonosításra adhatott volna okot, ezért a diszkréció tekintetében ezeket moderáltuk. Levelében felvetett problémakör úgy vélem, hogy egy válaszban nehezen lenne összefoglalható, ezért mindenképpen arra bíztatnám Önt, hogy kezdjen önismereti munkába egy pszichológussal. Kollégáim állnak szíves rendelkezésére, ha úgy dönt, hogy szeretne ezzel dolgozni.
Emellett pedig ajánlom alábbi blogcikkünket, ahol a heteroszexualitástól eltérő szexuális orientációkat vizsgáljuk, mert az írása alapján ez a lehetősg is felvetődhet.
Homoszexaulitás, LMBTQ? Milyen szexuális orientációk léteznek?
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Szép napot!:)
A a napokban a kapcsolatom bizonyztalan. Esélyes hogy vége lesz akármilyen nehéz ide leírnom. Egyszerűen nem tudok rajta túllépni. Folyamatosan fáj a hasam fejem magyarán testileg is érzem és nem tudom erről elterelni a gondolataim sem.
Ezen az oldalon lévő kötődési stílus kérdőívet is kitöltöttem ahol a fent megnevezett betegség jött ki eredményül. Rettenetesen félek attól hogy elveszítem, az előző kapcsolati kudarcok miatt erre tettem fel mindent. És nem bírok ettől elszakadni mégha csak is szünetet tartunk. Nem egyhelyen élünk így a talakozás, mivel mindketten tanulunk nem egyszerű megoldani. A hölgy albérletben lakik, lényegében önállóbb mint én. Anyagiak szempontjából nem tehetem meg hogy fent éljek, itthon élek még.
Kedves Kérdező!
Kötódési problémában pszichoterápiás folyamat tud segíteni. Ha anyagi lehetőségei korlátozottak, TB alapon érdemes pszichológust felkeresnie, pl. szakrendelőben. Mivel testi tünetei is vannak, abból is látszik, mennyire megviseli Önt ez a helyzet, ezért érdemes segítséget igénybe venni.
üdvözlettel Pergel Száraz Cintia
Soha nem volt barátnőm, se kamaszkoromban sem semmikor. Soha nem kaptam ölelést sem lánytól. Sajnos neten próbálkoztam hosszú éveken át de lehetetlen és már feladtam. Már 28 éves vagyok és 19 éves korom óta próbálkozok. Az idő meg az évek kincs. Mivel nagyon visszahuzodó vagyok meg nem vagyok bőbeszédű de eddig mindig szülőkkel mentem kirándulni vagy akárhová vagy egyedül mentem. De olyan jó lenne valakivel moziba elmenni meg közös élményeket szerezni vagy akármi mást. És nincs senki. Volt egy internetes lány akivel sokat beszélgettem, virgáot is küldtem neki régebben de annak elenére hogy sokat beszélgettem vele nem lett még találkozás sem belőle. Én kedves vagyok meg jószívű vagyok általában az emberekkel már-már túlzoan is és ezért sokan átvertek meg kihasználtak. Mi lesz 30 leszek vagy így tulajdonképpen van értelme élni? Mindenkinek van barátnője még tinédzserkorban is sokkaknak van én pedig még oda sem jutottam el hooy puszit adjon egy lány vagy a kezét fogjam vagy akármi. ÉS ez egyre rosszabb lesz nem lett jobb a fiatal éveim mennek el és még csak önálló életet sem tudok élni, például sokan csak párkapcsolatban tudnak saját lakáshoz jutni. Ezáltal meg a személyiségem eltorzult teljesen.
Sajnos társaságom sem volt soha se beszélgetőtárssaim mai napig és ez ráment az egészségemre. . Sajnos ettől depressziós lettem de egyre nehezebben bírom.
Kedves Kérdező!
Köszönjük a levelét!
Véleményem szerint egy önismereti munkában választ kapatna azokra a kérdésekre, melyek megfogamazódtak Önben (Vajon miért nem jön össze? Hol lehet a hiba?, Miért nehéz kötődni? Mire lenne szüksége egy kapcsolatban?, stb.), ilettve át tudná tekinteni azokat a családi mintákat is, melyeket magával hozott a kapcsolatokról, s melyek egy ismerkedési folyamat során munkálkodhatnak Önben. A magány és ennek nyomán a depresszió kialakulása gyakori probléma, viszont nem természetes, ezért ezzel mindenképpen érdemes lenne dolgoznia.
Kollégáim állnak szíves rendelkezésére, ha a segítségkérés mellett dönt.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Kedves Dr, Dr Nö! Elnézést így zavarom Önt privátban, de nagyon aggódom a barátom , volt barátom miatt . Nem zavarnám Önt így itt de félek valami butaságot fog tenni. A lényeg kapcsolatban álltunk ami szép és jó volt , még rá nem jött az exe akivel közös üzletük van és emiatt a kapcsolatukat megszüntetni nem lehet. Az exe a barátomat folyamatosan zaklatta fenyegette . Sőt engem is, és emiatt a barátom azt mondta hogy tartsunk szünetet . Nem szeretne hogy az exe megtudja vagyok neki én mert 2 éve szakított vele, de azóta is folyamatosan kerleli kezdjek elölről . De viszont anyagilag az üzleti életben nagyon függ tőle ! Az ex több áll facebookrol SIM kártyákrol zaklatta fél említette a barátomat es emiatt fokozatosan a barátom beszűkült nem reagál semmiféle üzemetemre. Semmi reagálás ha segíteni akarok neki. Persze ez engem több alkalommal is feldühített és írtam fejezzük be. De arra sem kaptam semmi reagálást . 2 hete tudtam vele beszélni akkor annyit monitort amit nem értettem . Senkire nem reagálok meg rád sem. Senkivel nem beszélek meg veled sem. Ha szépet irok nem reagál . Szeretnek neki segíteni de tanácstalan vagyok! Több alkalommal kertem legalább annyit tegyen meg hívjon fel zarjon le de erre sem reagál . Sajnos alkoholista de azon kívül kedves okos tisztelettudó udvarias volt mindig meg ez a zaklatás el nem kezdődött . Mit tudnék tenni érte ? Felek nehogy butaságot tegyen mert szokott vadászni és ugye ehez hozza tartozik van puskaja! Előre is köszönöm ha megtisztel valaszaval.
Kedves Mónika!
Köszönjük a levelét!
Valóban nagyon nehéz az a helyzet, melyet leírt. Fontos azonban tudnia, hogy a párja döntését mindenképpen tiszteletben kel tartania, tehát ha ő nem szeretne most kontaktusban lenni, akkor ezt el kel fogadnia. Ezen felül pedig nem tud neki abban az esetben segíteni, ha ő ezt nem szeretné. Neki kell motiváltnak lennie a változásra, az exel való kapcsolat megszakítására, ha azonban ezt ő nem teszi meg, akkor Ön nem oldhatja meg az ő problémáit helyette. Ezen a gondolaton elindulva természetes, hogy félti a párját, de sem az alkoholizmusáról, sem a helyzetre való rossz reakciójáról nem tehet, ezért megmenteni sem tudja őt ebben a helyzetben, és nem is kell.
Üdvözlettel:
Gór Dóra