Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Kedves Orsolya!
Mostanában nem érzem jól magam. Az alvással van problémám ami annyit takar hogy éjfélig nem tudok elaludni bármikor fekszek le, viszont napközben bármikor el tudnék aludni. Ritkán öngyilkos gondolataim is vannak, egyszer azon kaptam magam hogy ilyen módszereket keresek a neten. Néha egyáltalán nincs étvágyam, néha pedig bármit bármilyen mennyiségben meg tudnék enni. Nem érzem jól magam mostmár emberek társaságában, a családomtól és a barátaimtól eltávolodtam, a kommunikáció szinte teljesen megszűnt. A hobbijaim iránti érdeklődésemet teljesen elvesztettem, a koncentrációm pedig rettenetes. Nem tudok szinte semmit elvégezni határidőre. Nagyon gyakran érzem azt hogy nincs kedvem semmihez, az időérzékemet teljesen elvesztettem, minden napom ugyan olyan, szürke és unalmas. Édesanyám egy párszor azt mondta, hogy szerinte depressziós vagyok. Kitöltöttem online teszteket ezzel kapcsolatban és nem kivétel nélkül mindegyik azt állítja hogy valószínűleg depressziós vagyok. Szeretném kikérni a véleményét, mert már aggódom az egészségemért. Előre is köszönöm válaszát!
Kedves Kérdező,
az alvás ritmus felborulása, az étvágy megváltozása és a viselkedéses változások mind jelezhetnek pszichés nehézséget az aktuális élethelyzetében. Fontos megfigyelnie: mióta tart, milyen változásokat tapasztal, mennyire tartós vagy csak átmeneti nehézség, változott-e valami nagy mértékben az életében (pl. gyász, költözés, szülők válása, szakítás, iskolai bántalmazás, kudarcok), iskolai teljesítménye hogyan alakul a korábbihoz képest? Sajnálom, hogy ilyen nehézségekkel küzd meg, azonban nagyon pozitív, hogy észrevette magán a jeleket és édesanyjával is tudnak erről beszélgetni. Javasolt lenne szakpszichológus megkeresése vagy első körben az iskolapszichológus vagy a Pedagógiai Szakszolgálat / Nevelési Tanácsadó pszichológusától időpontot kérni, illetve jó lenne egy háziorvosi vizsgálat is (pl. labor, más orvosi háttér kizárása), mert sajnos online tesztek és egy levél alapján még nem biztos, hogy valóban depresszió áll a tünetek mögött. A depresszió kezelése mindenképp igényel külső szakembert, kognitív terápiával, pszichoterápiával jól kezelhető, gyógyítható.
Üdvözlettel
Jó napot kívánok, azért írok önöknek, mert már régóta húzódik ez és fogalmam sincs hogy mi lehet velem a baj. (De biztos hogy van valami baj). Néha úgy érzem semmi bajom sincs és semmi sem tudná elvenni a jó kedvem, meg hogy annyira nem is rossz ez az élet….
De aztán változó időközönként mégis a semmiből rám jön dz a negativitás, ami már annyira zavar engem is és páromat is legfőképp, hogy egyszerűen megnehezíti a mindennapjaimat. Nagyon ráadásul. És nem tudok ellene semmit sem tenni, mert hirtelen rám tör. Ilyenkor általában, sőt igazából mindig le vagyok “hisztisezve” és ezzel le is van zárva. De tényleg változó hogy mikor jön rám. Néha már reggel egyből felkelés után (ami persze ezután megbejegyzi az egész napom) , és rengetegszer akar napközben de este is előfordul ez tényleg nagyon kiszámíthatatlan. És azért írok önöknek, mert már kibírhatatlan. A semmiből jön ez a negatív rossz érzés és lehúz egyszerűen magvával. És az egyik pillanatban úgy érzem minden rendben és nem is olyan rossz ez az élet, de aztán megakarok halni. És semmi sincs rendben.
Köszönöm előre is!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Érdemes lenne végiggondolnia, hogy milyen kulcsingerek járulhatnak hozzá a rosszkedvéhez. Javasolt lenne önismereti terápiába kezdenie, akár egy olyan szakemberrel, aki a kognitív viselkedésterápiában jártas.
Az alábbi blogbejegyzésünket javaslom megtekintésre:
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot kívánok
Párom akivel mar 14 éve együtt élek felhívta a figyelmemet hogy megbántottam, nagyon. Én ebből semmit sem észleltem ami megrémít. Főleg azért rémít meg mert szerinte ez nem az első eset és láttam mennyire rossz volt neki. Egy szó elég volt rá hogy úgy érezze nem vagyok boldog mellette, nem vagyok elégedett vagy többet várok el tőle és unatkozom amiért őt okolom. Két beszélgetés során családtagok kérdezték hogy mit csinálunk és a válaszom az volt hogy “semmi”, ugye koronavírus miatt minden zárva és maximum élelmiszer vásárlás ahova el lehet jutni, vagy kocogás kimozdulás céljából. Párom szerint a hangsúly ahogy mondtam a “semmit” mindent elárult, hogy én panaszkodom másoknak és úgy adom elő hogy nekem mennyire rossz életem van mellette.Nekem sosem jutott eszembe egyszer sem a 14 év alatt hogy boldogtalan vagyok mellette, mindig is úgy éreztem hogy a legszerencsésebb vagyok és mindent megkapok sőt még többet mint amennyit érdemlek. Nagyon fáj látni hogy megbántottam, főleg úgy hogy az amit ő érez teljesen nem tükrözi azt amit én érzek.
Úgy érzem mintha saját magát okolná olyasmiért ami nem létezik, de a végén mint kiderül én adom ezeket a negatív jeleket.
Attol félek hogy rossz ember vagyok és velem van a a baj csak nem látom ? Apám elég nehéz természetű ember és attól tartok kezdek olyanná válni mint ő anélkül hogy érszre venném ?
Miért nem veszem észre ha bántok másokat?
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Nagyon jó, hogy elgondolkodik problémáin, hogy vajon miért nem észleli Ön ezeket. Én azt javaslom, hogy kezdjen bele önismereti terápiába, ahol rá lehetne jönni, hogy miért is kommunikál Ön így a párjával, vagy másokkal, honnan eredhet ez, milyen rejtett frusztrációi lehetnek Önnek.
Érdekességképpen ajánlom az alábbi blogbejegyzéseinket:
Kommunikációs hibák, amit elkövethetünk egy kritikus személlyel szemben
Üdvözlettel:
Szabó LiliJó napot kívánok!
Barátommal 2 éve vagyunk együtt,az 1 évünk nagyon boldog volt de sajnos utána jöttek a veszekedések,ideg beteg sajnos mikor játszik X boxon. Beszélget más lányokkal ismerkedik velük,udvarol nekik félre értő dolgokat ír nekik le tagadja szerintem,hogy van barátnője.
Sajnos egyszer már volt olyan,hogy a sok veszekedés miatt át ment egy kislányhoz. Barátom mondja,hogy szeret,de sajnos nem tudom mit higyjek neki és így nincs is önbizalmam! Hiába kérdezek rá,hogy ki az úgyis azt hazudnà,hogy senki és fejezzem be. 😔
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Nagyon nehéz lehet Önnek, hogy az első évben közösen megélt boldogság átfordult veszekedésekbe a párkapcsolatában, amelyeket a párja viselkedése indukál. Ha jól értem leveléből, akkor a hazugság zavarja a leginkább Önt a párkapcsolatában jelenleg. Javasolt lenne Önnek önismereti terápiába kezdenie, hogy miért nehéz saját magát képviselnie olyan helyzetekben, ahol Önnek van igaza. Ha főiskolás/egyetemista, akkor érdemes lenne felkeresni az ott dolgozó tanácsadó pszichológust, aki ingyenesen látja el az ott tanulókat.
A hazugságról írunk részletesebben, érdemes lenne elolvasnia:
Üdvözlettel:
Szabó LiliSzeretnem ha tudnek a paromnak segiteni a bizalom kiepiteseben felem nezve.igaz sose volt oka ra hogy nebizzon bennem megis aztallitja hogy egyszeruen nemtud bizni…sajnalom ot nagyon mert szenved emiatt allandoan ketsegek kozt van,pedig tudnia kellene hogy nekem csak o letezik..hogyan tudnam ot ebben tamogatni es meggyozni…nemkonnyu esetrol van szo:-(
Kedves Levélíró,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy párját abban tudná segíteni, hogy a bizalma megerősödjön, ha támogatná őt abban, hogy kérjen segítséget szakembertől. Sokszor a bizalmatlanság mögött egy vagy több fel nem dolgozott trauma állhat. Ha szakemberrel megfelelő módon átdolgozásra kerülnek a sérelmek, akkor az ő hozzáállása a bizalom érzésének a megéléséhez rendeződni fog.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Lili!
A barátnőmmel (5 évvel fiatalabb) 4 hónapja ismerjük egymást. Sokat leveleztünk, telefonáltunk és sétáltunk, s egy étterem még belefért a korlátozások előtt. A 3. randin hívott be a lakásába.
Elkövettem két hibát, ami szerintem a problémánkat okozza. A terv az volt, hogy a hétvégét együtt töltjük, s mivel én távol lakom (+a 20 órai korlátozás) mondtam, hogy maradnék éjszakára és alszom a nappaliban. A végén ennél többre került sor, de az Ő kezdeményezésére.
Később derült ki, hogy másképp képzelte. Később szeretett volna marasztalni éjszakára, természetesen együtt aludva (ne barátságnak érezze), de nem akart nemet mondani.
Majd kb. 1 hónap múlva (mivel távmunkában dolgoztunk), mondhatni beköltöztem hozzá 1 hétre. Mindketten jól éreztük magunkat, jó volt megismerni egymást. De ez is gyors volt Neki! Nem ellenkezett, mivel nem akart megbántani ezúttal sem.
Lényegében elvettem Tőle a lehetőségeket, hogy a fontos döntéseit Ő hozza meg, túl rámenős voltam. Mentségemre szóljon szinte első látásra beleszerettem, s ez azóta még erőteljesebb.
Viszont azóta sem sikerült teljesen együtt lennünk mivel teljesen bezárult, s csak fájdalmat okoznék/okoztam.
A túl korán jött lépéseim megijesztették és erőszaknak élhette meg, azóta ettől az érzéstől szabadulni nem tud, pedig próbálkozik.
Egymás tenyerén hordozzuk a másikat, nagyon egy hullámhosszon vagyunk, mégis egyre többet stresszel, pl. azon, hogy Ő a fentiek nélkül nem tud elköteleződni és úgy érzi kihasznál. Én kimondom az érzelmeimet, Ő viszont még nem tart ott, úgy érzi ezzel fájdalmat okoz. Én viszont várnék türelmesen, mert reménykedek, s sokszor Ő is.
Viszont egyre erősebb gyulladás gyötri, már ülni is kellemetlen neki. Nekem van egy gyermekem és mindketten szeretnénk még, aggódik, hogy késő lesz neki. Gondolkodom rajta, hogy ezt nem tehetem vele tovább. Tanácstalan vagyok mi lenne jó döntés, lehet-e ezen segíteni, helyrehozni? Csupán mi ketten nem tudjuk megoldani.
Köszönöm segítő válaszát!
Szép napot!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy érdemes lenne mediátor vagy párkonzultáns segítségét kérniük ebben a helyzetben, hogy meg tudják beszélni az okozott sérelmeket, s a jövőbeli elvárt magatartást a másik féltől, illetve a jövőbeli terveket. Mivel mindketten szeretnének gyermeket, javasolt lenne elmennie a párjának egy alapos szakorvosi kivizsgálásra, hogy milyen típusú gyulladásban szenved, s ez okozhat-e problémát a terhesség létrejöttében.
Üdvözlettel:
Szabó LiliSegitsen megoldast talalnom arra hogy a parom annak ellenere hogy bortonbunteteset tolti bizzon vegre meg bennem,annak ellenere hogy sose csaltam meg sose bantottam ot…egyszoval aztmondja hogy keptelen bizni bennem a szavaimban a szerelmemben amig o bent van,mert hiszen mondani mindent lehet..azthiszi megcsalom ot,hogy nembirnam ki sex nelkul,hogy csavargok stb..EZ NEMIGAZ mert nekem o jelent mindent es szeretnem elerni hogy ugyerezze envagyok az a szemely akiben teljes mertekig bizhat.hogy segithetnem ot ebben hogy ne azt erezze allandoan hogy szorongjon idegeskedjen hanem hogy nyugott szivel bizhat a szerelmemben..hogy tudnam ot ezzel segiteni fejleszteni megnyugtatni stb..kerem segitsen nekunk mert nekem o jelenti az eletet es enis neki..koszonom
Kedves Kérdező!
Úgy gondolom, hogy a párjának kellene segítséget kérnie abban, hogy bizalmatlansága változzon. A börtönökben dolgoznak börtönpszichológusok.
üdvözlettel Pergel-Száraz Cintia
Üdvözlöm!
3 éves kisfiamna külön szobája van, szép ággyal. Eddig soha nem volt gond az alvásával(1-2 felsírástól eltekintve).
Öt napja nem hajlandó a szobájában (semmi változtatás nem történt) aludni, csak velünk, a mi ágyunkban.
Hogyan lehet minél előbb visszaszoktatni a saját ágyába?
Válaszát előre is köszönöm.
Szép hétvégét!
Sterbinszky Zsolt
Kedves Kérdező,
a 3 éves gyermekeknél egyre inkább működik a fantázia, mese világa, amit nehezen választanak el a valóság, képzelet dolgaitól. Egy óvodáskorba lépő gyermeknél gyakori, hogy a fantáziája alakulása során több félelemkeltő dolgot él át, így több türelemre, megnyugtatásra lehet szüksége, esetleg egy pici változtatásra az esti rutin, esti mese témájában. Lehet beszélgetni vele, hogy önöknek, a szüleinek milyen volt a gyermekkorában az óvoda kezdés, az elalvás körüli rutin, milyen megnyugtató dolgokat alkalmaztak, ha valamitől megijedtek lefekvéskor, vagy éjszaka. Ha a szülők mesélnek a saját gyermekkorukról, azon túl, hogy a gyerekek nagyon szeretik hallgatni, a gyermek is elkezd jobban mesélni a saját dolgairól, félelmeiről, érzéseiről. Ebben a korban érdemes a Faber: Beszélj úgy, hogy… könyvek közül a kisgyermekes szülőknek való könyvet olvasgatni, amiben sok módszer van bemutatva arra vonatkozóan, hogyan tudnak az érzelmek mentén kapcsolódni, beszélgetni, megérteni és jól reagálni a szülőknek gyermekük aggodalmaira. Azon túl, hogy a napirendben vagy a megélt dolgokban nem változott semmi, a gyerekek, mint egy kis radarok nagyon érzékenyen reagálnak akár a tudattalan működésekre, szorongásokra, amiket a szülőknél vélhetnek felfedezni. Akár a covid miatti speciális év vagy évkezdés is tehet nagyobb fokú szorongást a szülőkre, ami miatt picit a gyermekek élete, szokása is megváltozhat. Szülőkonzultációra keresse bátran szakembereinket az oldalon. Üdvözlettel
Kedves Doktornő!
Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy sajnos betegségem mellett sok függőségem alakult ki (dohányzás, vásárlás függőség).
Továbbá mindig nagyon lehangolt vagyok.
Ez nekem folyamatos. Szeretnék dolgozni menni, de eddig szinte semmi nem sikerült. Elküldenek a munkahelyről, mert nem tudok teljesíteni. Olyan, mintha nem hatnának már a felírt gyógyszerek. Egész nap az ágyban fekszem, nincs kedvem felkelni.
Milyen gondolatokat, technikákat tudna esetleg a figyelmembe ajánlani?
Hogy tudnék leszokni a függőségeimről?
Lehet-e valaha kiegyensúlyozott életem?
Válaszát előre is köszönöm.
Anonim szeretnék írni.
Üdvözlettel,
Anonim
Kedves Kérdező!
A függőségek mögött sokféle lelki történés állhat. Például: szorongás, pánikbetegség, PTSD, gyermekkori traumák, de dokáig lehetne sorolni a sort. A motiválatlanság okai ilyenkor egy jól összeállított motivációs interjúval tisztázásra kerülhetnek, és általában található olyan motivációs tényező, amivel a kliens úgy dönt, hogy a változást, gyógyulást, függőségekről való leszokást választja. Ha nagyon súlyos a függőség, akkor szoktuk ajánlani, hogy akár kórházi osztályos kezeléssel (speciálisan a Nyírő Gyula Kórház) vagy a Thalassa Ház segítségét kérni, hiszen ambulánsan nem biztos, hogy megfelelően sikerül beállítani a gyógyszereket, amiről ön is panaszkodik.
Egyszerű gyakorlatokkal pl. hála napló írása, sok séta vagy torna beiktatása, szabadlevegőn töltött idő növelése, rendszerezett időbeosztással, napi renddel is segítheti önmagát. Online konzultációra az oldalunkon dolgozó szakemberekhez foglalhat időpontot.
Üdvözlettel:
Jó napot kívánok.
Bevallom őszintén nem tudom hol kezdjem.
Pár éve egy hosszú kapcsolatból léptem ki. Most jelen pillanatban elveszítettem a házam. A jelenlegi páromat nagyon szeretem de őt nagyon befolyásolja az anya. Úgy érzem állandóan meg kell felelnem. Akár mit teszek nem jó. Az egészet nehezíti hogy nincs családom de minden vágyam. Nem vagyok már fiatal és félek hogy egyedül maradok.
Úgy érzem állandó szorongás van élek. Monoton napjaim vannak, csak telnek a napok feltettem.
Lehetséges hogy van valami lelki betegségem?
Köszönöm
Kedves Gréta, köszönöm a levelét! Ebből a pár sorból nem feltételezném, hogy lelki betegsége van, azonban a kapcsolati, kapcsolódási nehézségek mögött sokszor húzódnak meg olyan tudattalan lelki történések, amiket érdemes kibogozni, megérteni, szükség esetén terápiában feldolgozni. Bizonyára szorongatja az idő vélt szűkössége, azonban egy hosszabb terápiás munka folyamat sem tart örökké, így még elindulhat a lelki háttér felkutatásának útján a gyermekvállalás előtt vagy mellett. Szeretettel ajánlom akár az egyéni konzultációkat vagy csoportos terápiás lehetőségeket, esetleg családállítás módszerét (ez utóbbi esetben kiemelten fontos, hogy jól képzett szakembert keressen meg, aki nemcsak a módszerben képzett, hanem pszichológus, pszichoterapeuta is). Üdvözlettel
Azt szertném tudni hogy ha nincs önbizalmam mert szégyelös vagyok akkor mit csináljak az osztálytársaim állandoan röhögnek rajtam
Kedves Kérdező!
Köszönjük a levelét!
Az önbizalom egy elég összetett dolog, s emiatt sok tényező is befolyásolhatja, hogy éppen hogyan gondolkodunk magunkról. Érdemes lenne feltárni azokat a dolgokat, melyek jelenleg rossz hatással vannak önbizalmára és önmagáról alkotott képére, s elkezdeni ezekkel dolgozni. Érdemes ebben segítséget kérnie, akár barátoktól, szülőktől, olyan felnőttektől, akikben bízik, vagy pszichológustól. Az Ön iskolájában is biztosan van iskolapszichológus, akit ebben az ügyben is fel lehet keresni.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Segitsen megoldast talalnom arra hogy a parom annak ellenere hogy bortonbunteteset tolti bizzon vegre meg bennem,annak ellenere hogy sose csaltam meg sose bantottam ot…egyszoval aztmondja hogy keptelen bizni bennem a szavaimban a szerelmemben amig o bent van,mert hiszen mondani mindent lehet..azthiszi megcsalom ot,hogy nembirnam ki sex nelkul,hogy csavargok stb..EZ NEMIGAZ mert nekem o jelent mindent es szeretnem elerni hogy ugyerezze envagyok az a szemely akiben teljes mertekig bizhat.hogy segithetnem ot ebben hogy ne azt erezze allandoan hogy szorongjon idegeskedjen hanem hogy nyugott szivel bizhat a szerelmemben..hogy tudnam ot ezzel segiteni fejleszteni megnyugtatni stb..kerem segitsen nekunk mert nekem o jelenti az eletet es enis neki..koszonom
Kedves Anita!
Köszönjük a levelét!
A párja jelenleg egy olyan közegben van, ahol a másokkal szembeni bizalmatlanság mindennapos, és szükséges is ahhoz, hogy túl tudjon élni. Ha korábban ez nem volt jellemző a kapcsolatukra, akkor valószínűsíthető, hogy most az általános bizalmatlansága vetül Önre is. Érdemes felé kifejezni, hogy bár most körülötte sok minden bizonytalan, Ön biztos pontként várja haza és támogatja.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Parom borton bunteteset tolti es keptelen bizni bennem.minden ok nelkul marmint nemadtam okot neki erre hogy bizalmatlan legyen felem nezve es megis aztmondja hogy egyszeruen keptelen bizni bennem.adj tanacsot kerlek hogy tudnam tamogatni ot hogyan segithetnem neki ezt legyozni magaban mert en sose csalnam meg nekem o jelent mindent es muszaly ezt elhinnie muszaly vegre megnyugodnia es elkezdeni megbizni bennem a szerelmemben..kerlek segics adj tanacsot hogy erhetnem el hogy bizhat a szerelmemben es bennem
Kedves Anita!
Köszönjük a levelét!
A párja jelenleg egy olyan közegben van, ahol a másokkal szembeni bizalmatlanság mindennapos, és szükséges is ahhoz, hogy túl tudjon élni. Ha korábban ez nem volt jellemző a kapcsolatukra, akkor valószínűsíthető, hogy most az általános bizalmatlansága vetül Önre is. Érdemes felé kifejezni, hogy bár most körülötte sok minden bizonytalan, Ön biztos pontként várja haza és támogatja.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Szép napot!
Havas Mónika vagyok 35 éves édesanya.
Párommal tőbb mint 4 éve vagyunk együtt,az első egy évben albérletben laktunk majd átköltöztünk párom önkormányzati lakásába ahol hamar kiderül h az alkoholista öccsével egy normális családban nem.lehet együtt élni.én tavalymárciusban elköltöztem a páromtól,azóta 2x kibékültünk,utoljára tavaly november végén.
Öccse javíthatatlan és menthetetlen alkoholosta volt,sok évi szenvedés,munkahely elvesztése,párja akinek csak szeretője volt a fiú(párom öccse)szakította vele és december 8án öngyilkos lett.
180 fokot fordult az életünk.
Párom elveszítette teljesen önmagát,a szerelmet,nem tud tovább lépni,ez viszont kihat a kettőnk kapcsolatára.egyedül akar lenni,elakar költözni én viszont nem szeretném.
Szeretem és megígértem a családjának h vigyázok rá de hosszú távon ezt igynem fogom tudni csinálni.
Kérem segítsen megtalálni a helyes utat.
Kedves Mónika!
Köszönjük a levelét!
Érthető, hogy a párjának ez most egy nagyon nehéz időszak, mert a sok függőség okozta konfliktus ellenére mégis csak a testvérét veszítette el. Érdemes hozzá türelemmel fordulni, teret adni érzéseinek, gondolatainak, s hagyni, hogy ezeket ő fejezhesse ki. Erőltetni nem érdemes, azt csak támadásként fogja érzékelni. Emellett érdemes arra is figyelni, hogy az öngyilkosság és a függőség előfordulása a családban a többi tagra is veszélyes lehet abból szempontból, hogy egy rossz megoldási alternatívát adhat, melyhez nehézségek esetén lehet fordulni. Ennek elkerülése érdekében érdemes lenne a párjával beszélni arról, hogy lehet egyedül nem fog menni neki a testvére elengedése, illetve ha megy is, sokkal nehezebben és hosszabban, emiatt pedig kérhetné pszichológus segítségét.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Üdvözlöm !
43 éves nő vagyok . 5 hónapja ért véget a kapcsolatom , egyik nap még külföldön életem a párommal ami 2.5 év volt , ott volt a munkám , és 2 nappal később rövid időre haza látogattam és nem kellett többé vissza mennem. Ezzel a munkám is megszünt. Közösen béreltünk lakást de neki ez volt a jó megoldás. Nem boldog Lezárta.Telefonon. A ruháimat utánam küldte. Elbúcsúzott a tesvéreméktől is !
Én nem tudok túl lépni. Hiányzik.szenvedek.
Nem keresem őt . Viszont ő hol a testvéreméknek ír , vagy karácsonykor nekem egy üzenetet. Majd 2 üzenet ami egy nekem szóló levél miatt . A barátainak is emleget.
Magamat sem értem , de őt sem . Tudom ez nem egy rèszletes történt de ön mit lát ?
Köszönöm válaszát !
Kedves Erika!
Köszönjük a levelét!
Írása alapján látható, hogy ez a hirtelen szakítás egy nagy váltást jelentett az életében is, mellyel most nehéz megküzdenie. A volt párja döntését mindenképpen érdemes szem előtt tartania, s emiatt jónak tartom, hogy nem kereste. Az, hogy ő hogyan áll a lezárással nem tudhatjuk, talán ő is ilyen nehezen éli meg, s erre úgy reagál, hogy érdeklődik Ön iránt. Ennek ellenére próbáljon az élete más területeire koncentrálni, családjával időt tölteni, esetleg új emberek felé nyitni, s minél több idejét aktívan tölteni. Ezek segíthetnek Önnek a nehéz pillanatokban. Ha azonban úgy érzi, hogy egyedül már nem tud ezekkel az érzésekkel és gondolatokkal megküzdeni, akkor mindenképp kérje pszichológus segítségét.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
