Légzőgyakorlat a biztonságérzet erősítéséért

Szerző: Szabó Rita | Júl 29,2025 | Blog | biztonság, gyakorlat, légzés, lézgőgyakorlat, relaxáció, relaxációs technikák

A következő 10 perc most Önért van. Azért, hogy a nyugalmát és biztonságérzetét erősítse ezzel a vezetett légzőgyakorlattal. Engedje meg magának ezt a néhány percet a megérkezésre, a megpihenésre és a feltöltődésre!

Az alábbi gyakorlat abban támogatja Önt, hogy erősödjön a belső biztonságérzete, mégpedig a légzés tudatosításán keresztül, Szabó Rita pszichológusunk segítségével.

Kérem, keressen egy kényelmes testhelyzetet – akár ülve, akár fekve is nyugodtan elhelyezkedhet.
Ha jól esik, lassan csukja be a szemét… és kezdődjék a megérkezés pillanata.

A videó megtekintéséért kattintson ide:

https://youtu.be/pclVbnoE0m0

Hallgassa meg a gyakorlatot a Spotify csatornánkon:

https://creators.spotify.com/pod/show/online-pszicholgusnet/episodes/Lgzgyakorlat-a-biztonsgrzet-erstsrt–OnlinePszicholgus-net-e34v6cg

Próbálja ki további gyakorlatainkat is!

Mentális segítségre van szüksége?

Forduljon problémájával szakembereinkhez bizalommal! Kattintson ide és tekintse meg a többi tartalmunkat is. Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva felteheti kérdését. További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra, podcast előadásainkat pedig már megtalálja a Spotify oldalunkon is!