Pszichológus válaszol
Kérdezzen pszichológusainktól
Ha olyan problémája van, amit néhány mondatban meg tud fogalmazni és úgy gondolja, hogy egy e-mail terjedelmű válasz is iránymutatást tud adni Önnek, kérjük írja meg kérdését és a válasszal együtt (moderálás után) megjelenítjük azt oldalunkon.
Felhívjuk szíves figyelmét, hogy az írásos, online pszichológiai tanácsadás nem egyenértékű a pszichológiai vizsgálatra (videobeszélgetés vagy személyes találkozás során létrejövő első interjúra) alapozott szakvéleménnyel, kizárólag a problémafelvetés alapján a szakemberben keletkező benyomásokat és annak személyes véleményét tükrözi. Ez tehát nem minősül pszichológiai tanácsadásnak vagy javaslatnak! A hozzászólás elküldésével Ön automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy kérdése a válasszal együtt (egyéb adat nélkül, névtelenül) oldalunkon megjelenjen, ezért kérjük, hogy ha anonim szeretne maradni, akkor a levél szövegébe ne írjon nevet, vagy más beazonosítható adatot. Köszönjük, hogy tapasztalatai megosztásával másoknak is segít: támogatást és reményt ad. A hozzászólás megírásához és a korábbi kérdések és válaszok eléréséhez lejjebb kell görgetni.
A pszichológus válaszol rovatban a válaszadás ingyenes és 15 munkanapon belül történik.
Felhívjuk figyelmét, hogy nem a beküldés sorrendjében válaszolunk a megkeresésekre. A kérdés és válasz megjelenéséig szükséges várakozási idő a választott pszichológus élérhetőségétől függően változik. Amennyiben az Ön által választott szakember egy napon belül nem tudja megválaszolni kérdését, másik kolléga segítségére számíthat.
Az oldal készítői es tulajdonosai fenntartják a jogot, hogy tekintettel a hatályos jogszabályokra, a médiatörvényre, a beküldött kérdések közül válogassanak és eldöntsék az oldalon írásban mely tartalom jelenhet meg. Mivel weboldaunk nem korhatáros, kérjük hogy a szexualitásra vonatkozó kérdéseit diszkrét, kulturált módon tegye fel. A sértő, egyértelműen spam jellegű kérdések automatikusan törlésre kerülnek.
Személyes konzultáció
Ha négyszemközt
szeretne beszélni…
… ellenőrzött, megbízható pszichológusaink valamelyikével, az adott szakember adatlapján oldasható árak befizetése után tudja ezt megtenni. Pszichológsainkkal tehát online is konzultálhat az általuk megadott időpontokban. Gyermeknevelési kérdésekben is szívesen állunk a rendelkezésére.
Sürgős esetben (például öngyilkossági krízis esetén) az alábbi linken elérhető lelki elsősegély telefonszámokon kaphat azonnali segítséget.
Gyakran felmerülő kérdések
Kérdezési szabályzat
1, A kérdés szövegébe kérjük, hogy ne írjon olyan adatot, ami kizárja, hogy, a kérdézés anonim maradhasson.
2, Egy ember egy alkalommal egy kérdést csak egy pszichológusnak küldhet el.
3, A kérdés belüldéséhez e-mailes megerősítés szükséges.
Miért kapom azt a választ, hogy keressek fel pszichológust, ha ezt már megtettem, hiszen azért írok Önöknek levelet?
Az emberek többsége konkrét kérdésre konkrét választ vár, ám a lelki problémák sajnos természetük miatt bonyolultabbak, ezért képtelenség egyértelműen válaszolni az ilyen jellegű kérdésekre. Minden ember más és más és egy adott probléma (pl. párkapcsolati konfliktus vagy válás, gyermeknevelési nehézség) kialakulásához is teljesen egyéni utak vezetnek. Ezért nem érdemes általánosítani. Hiszen ami az egyik embernek beválik, a másiknak egyáltalán nem biztos, hogy be fog.
Egy-egy hozzászólás elolvasása után egy tapasztalt pszichológus el tudja dönteni, hogy valószínűleg elegendő lehet-e egy néhány soros válasz. Néhány átgondolandó, önismereti témájú kérdés megfogalmazása, vagy mindenképp négyszemközti konzultáció szükséges a nehézség megoldásához. Persze nem kellemes azt olvasni, hogy keressünk fel egy szakembert, de vannak olyan helyzetek, amikor nem érdemes az egyéni megoldásokkal bajlódni, mert az nagy valószínűséggel több kárt okozna, mint hasznot.
Miért van az, hogy nem kapok konkrét tanácsot?
Igen gyakori igény, hogy a kérdező konkrét tanácsot, vagy javaslatot vár, a válaszlevélben véleményformálásra kéri a pszichológust. Ez két tényező miatt lenne igen veszélyes: az első, hogy az írásos kommunikáció csak felszínes benyomások alkotását teszi lehetővé a szakember számára. Egy levélváltás alapján nagyon könnyű félreérteni valamit, mind a pszichológus, mind az olvasó részéről. Elég lehet ehhez egy nem jól megválasztott szó, vagy pontatlanul megfogalmazott mondat. Erre a problémára jó megoldás lehet egy négyszemközti beszélgetést kérni a pszichológustól, közösen átgondolni a téma kapcsán felmerülő kérdéseket. A videohívás információtartalma jóval magasabb, ráadásul lehetőség van azonnal reagálni, visszakérdezni egy-egy kétértelmű szituációban. A másik ok, hogy egy magára valamit is adó pszichológus nem ad tanácsot
Hosszú-hosszú tanulmányok és empátia ide vagy oda, senki sem tudhatja jobban azt, hogy mi magunk mit élünk át, mire van szükségünk, mint mi magunk. A saját kérdéseinkre ezért leghatékonyabban mi magunk tudjuk megtalálni a számunkra megfelelő válaszokat. A pszichológus szerepe ebben az, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel, visszajelzéseivel segítse a problémahelyzet átgondolását. A nehézséghez kapcsolódó vágyak és érzelmek megfogalmazását, megértését. A terápiás kapcsolat elmélyülését. A tapasztalat azt mutatja, hogy egy rendszeres konzultáció sorozat segítségével általában még a legreménytelenebb helyzetéből is talál kiutat a kliens. (Ez azonban nem megy írásban.)
Csak a diagnózis a kérdésem, miért nem mondják meg?
Igen gyakran előfordul, hogy diagnózissal kapcsolatban kérnek tőlünk állásfoglalást. A diagnózis alkotás azonban egy igen komplex, meglehetősen idő és erőforrás igényes feladat, amely mindenképpen személyes találkozást kíván a diagnózist váró klienssel. Ennek menete általában az, hogy a pszichológus először egy beszélgetést (ún. diagnosztikus első interjút) készít, melynek során a probléma forrásával kapcsolatos hipotéziseket (feltételezéseket) fogalmaz meg a saját maga számra. Ezeket aztán különféle pszichológiai tesztek segítségével teszteli. Ezek lehetnek kérdőíves, vagy úgynevezett projektív tesztes eljárások. Utóbbiaknál a kérdésekre adható válaszok teljesen egyéniek, ezeket a szakember sokféle szempont alapján osztályozza és ezután a szakmai standardok alapján értékeli ki. Ez tehát egy hosszú és bonyolult folyamat, melyet minimálisan klinikai szakpszichológus végzettségű szakember végezhet el.
Érdemes azt hangsúlyozni, hogy egyetlen pszichológiai teszt kitöltése sem ad önmagában diagnózist. Ha tehát kitölti valamelyik kérdőívet az oldalunkon, abból legfeljebb a lelki probléma gyanúja és szakember felkeresésének szükségessége merülhet fel, semmiképpen sincs oka az ijedtségre. Az a célunk ezzel a szolgáltatással, hogy egy objektv mérőeszköz segítségével jobban megismerhesse önmagát.
Azért mondják, hogy keressek fel egy pszichológust, mert pénzt akarnak rólam legombolni!
Tény, hogy a pszichológusok is pénzből élnek, a boltban nekünk is ugyan úgy kell fizetnünk az alapvető élelmiszerekért, mint bárki másnak. Ezért tehát nem dolgozhatunk ingyen. Abban viszont nagyon szerencsések vagyunk, hogy olyan hivatást űzhetünk, amivel hatékony segítséget tudunk nyújtani a minket megkereső klienseknek lelki problémák esetén. Gyakran nagyon nehéz helyzetben levő, elkeseredett levélírók keresnek meg bennünket. Sokaknak igen nehéz már az is, hogy megfogalmazzák kérdésüket és hogy egy nyilvános fórumon feltegyék azokat. Ezért aztán könnyen előfordul, hogy a kapott válasszal kapcsolatban csalódniuk kell. Ahogy fentebb kifejtettük, az írásos keretek azonban jelentősen korlátozzák a kommunikációt. Szükség esetén lehet reagálni a válaszainkra, később, vagy más kérdésben is szívesen állunk a kedves olvasók rendelkezésére. Amiben tudunk, segítünk, az ingyenes fórumukon is, de ez nem minden probléma esetén elég. Szakembereink legtöbbszörn azért nem reagálnak részletesen a megkeresésekre, mert sokszor tévútra vinne a hosszúra nyúlt reakció. Van amikor csak javasolt, máskor megkerülhetetlen klinikai szakpszichológus/pszichiáter szakember személyes felkeresése (péládul önsértő magatartás, vagy személyiségzavarok esetén). A nyilvános kérdezéssel minden kedves Kérdezőnk sok más elkeseredett embernek segít a hozzászólásával. Sokszor már az is nagy dolog, hogy azt érezzük: nem vagyunk egyedül a problémánkkal.
Mire jó akkor az írásos online pszichológiai tanácsadás?
Az online tanácsadás sajnos nem csodaszer. Az írásos pszichológus válaszol rovatnak megvannak a maga korlátai és a előnyei is. Meg kell értenünk, hogy a lelki problémák kezelésére nincsen azonnali és hosszú távon is működő megoldás. A legjobb, ha mindent alaposan átgondolunk, megértünk. Írásos válaszaink segíthetnek elindulni egy mélyebb önismeret és sikeresebb életvezetés felé vezető úton. Ha átmeneti elakadásról, vagy egy-egy kevésbé bonyolult konfliktushelyzetről, esetleg átmeneti elbizonytalanodásról van szó, pszichológus válaszol rovatban adott válaszaink hatékony megoldást jelenthetnek. Vannak azonban olyan esetek, amikor szakszerűbb segítségre, négyszemközti konzultációra, vagy személyes pszichoterápiás kezelésre van szükség. Akkor is, ha nehéz ezt elfogadni. A probléma felismerése és elfogadása az első lépést jelentheti a változás felé vezető úton!
Sürgős esetben az alábbi linken található telefonos lelkisegély szolgálatok felhívását javasoljuk.
Telefonos lelki-segély szolgálatok
Tieztelt pszichológus. Pàrommal màsfél éve élünk együtt. Màr az elején mondott egy olyat hogy izgatja, ha a pàrja màs férfiakkal is van. Nem attól amit mondott, hanem attól ahogy, éreztem, hogy valami megtört bennem. Közel egy évig nem is lett a problémàról beszélve. Màr rég tovàbb kellett volna lépnem, hiszen felhagyott ezzel az őrülettel. Viszont màsfél éve újra és újra belém vàg egy olyan hülye érzés, mintha àram vàgna belém, amikor túl jól érzem magam vele. Igen, ez a legjobb leíràs: mintha megcsípne, belémvàgna az àram! Lehet hogy az a baj, hogy màr félek tőle, ezért jön újra és újra vissza! Amúgy nagyon jól megvagyunk, azt érzem, ő az igazi. El tud ez múlni, ha most úgy érzem, nem fogom tudni feldolgozni? Van valami ötlete, vagy el kell hogy engedhem a pàromat. Köszönettel: Adrienn
Kedves Kérdező!
Párterápiában jobban megvizsgálható a kapcsolatuk, levél alapján ilyen tanács nem adható.
üdvözlettel Pergel Száraz Cintia
Tisztelt Hölgyem /Uram!
A kérdés nem rám, hanem édesanyám esetére, viselkedésére vonatkozik. Anyukám 69 éves, nyugdíjas, rendezett anyagi és lakáskörülmények között él. Velem és a testvéremmel normális a kapcsolat. Édesapámtól 22 év házasság után elvált. A válás után 1992-től kB. még 3-4évig dolgozott, de utána nem, vagy csak rövidebb ideig tartó munkaviszonyai voltak. Akkor kezdődött, hogy a válás után vett szép lakást eladta, vett egy kisebbet majd a fenn maradó összegből élt. Ugyanez mégegy szer és harmadjára is megtörtént sajnos egyre rosszabb végeredménnyel. Nagyon sokat kértük, térjen vissza a munkához, normális élethez, de arrogánsan helyretett minket, ha mi voltunk hangosabbak , sírt. Nem látja a súlyát ezeknek az adásvételek kockázatának, és teljesen felpörgeti az ügyvéd, levelezés, intézkedés. Az utolsó szerződésnél belebotlott a lakásmaffiába és mindent elveszített. Segítettünk neki, albérletet fizettünk ketten a testvéremmel, ekkor hiteleket kezdett intézni, természetesen semmi fedezettel és felelőtlenül. Később sikerült önkormányzati lakásba költöztetni, jelenleg ott lakik, de most újra bíróságot hív, intéz ügyvédet, mert a legutolsó lakás árát akarja megkapni. Mivel az említett lakásmaffiával kötött szerződést erre semmi esély, évekkel ezelőtt történt, és ő nem is szerepel a ház tulajdoni lapján.Most sem tudjuk meggyőzni semmivel. Ez a felfokozott idegállapot időszakonként tör rá, vannak jó, normálisnak mondható pillanatok, aktív, varr, segít kertészetben, meglátogat minket. Lehet vele beszélgetni,jókedvű, kiegyensúlyozott.
A kérdésem az, hogy mit tanácsol és ez betegség? Köszönöm a választ. Tarjány Márta
Kedves Márta!
Köszönjük a levelét!
Az édesanyja tünetei alapján úgy gondolom, hogy mindenképpen érdemes lenne őt minél előbb egy teljes szomatikus és pszichés kivizsgálásra elvinni. Többféle probléma is állhat a háttérben, akár már az életkorából adódóan, de a válás utáni kezdettel valószínűsíthető a pszichés komponens is. Véleményem szerint az állapota megfelelő kezelés nélkül egyre csak rosszabbodni fog, s ezzel veszélyt jelent önmagára, és Önökre is.
Szomatikus kivizsgálás ügyében fel tudják venni a kapcsolatot a háziorvossal, pszichés kivizsgálás szempontjából pedig a területileg illetékes pszichiátrián/pszichiátriai gondozóban tudnak segítséget kérni.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Meg egyszer szép napot kívánok! Köszönöm a segítséget! Arrol szeretnék tudni, hogy tudja e, hogy már egyszer írtam. Mert igen írtam már, és nem szeretném megegyszer ugyan azt leirni, ezért többet szeretnék leirni önnek, mint amennyit írtam. Többet szeretnék megosztani magával. Még ugye itt vannak a többek is a problémáival,és szeretném, hogy ne tévesszen meg engem. Szóval amit már leirtam, amellett szeretném folytatni. Köszönöm.
Kedves Kérdező!
Emlékszem a levelére és az Ön által leírt problémára. Bármilyen más kérdése van, nyugodtan fordulhat hozzánk, legjobb tudásunk szerint segítünk Önnek. Azonban szeretném felhívni a figyelmét, hogy a pszichológus kérdez rovat pusztán alkalmi segítség nyújtásra alkalmas, hosszabb távú foglalkozásokra, illetve mélyebb terápiára nem alkalmas. Amennyiben úgy érzi, akkor keressen minket időpont foglalással, online konzultációra. Addig is szívesen válaszolok további kérdésére.
Tisztelt Hölgyem Uram !
Azt szeretném megkérdezni,hogy aki állandóan hazudik (szerintem ez a betegsége),hogyan kezeljük?Főleg ha van olyan ember aki csak és kizárólag neki hisz? Köszönöm a választ . További szép napot Önöknek . Üdvözlettel: Ria
Kedves Ria!
Köszönjük a levelét!
A hazugság ténye maga sokszor könnyen megállapítható, de az, hogy az adott személy miért hazudik, már sokkal bonyolultabb. Függhet a személyiségétől, a környezetétől, a hazugság jellegétől és okától. Ennek kezelése emiatt sokrétű lehet, továbbá függ attól is, hogy milyen kapcsolatban van a fent leírt személlyel. Ezeknek az információknak a hiányában konkrét viselkedési- vagy hozzáállási módot nehéz lenne meghatározni, ezért azt tanácsolom Önnek, hogy ha mutat további érdeklődést a témában, esetleg Ön is érintettje a hazugságoknak, vagy egy Önhöz közel álló személyről lenne szó, keressen fel egy pszichológust, aki segíthetne Önnek megválaszolni kérdéseit és kidolgozni egy megküzdési technikát.
Az oldalon kollégáim és én is állunk rendelkezésére.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Jó napot . Erdélyből írok, úgy gondoltam mielőtt felkeresnek egy szakembert online is megpróbálom. A tünetek alapján depressziós vagyok. Tanácsot szeretnek kerni ez ugyben
Kedves Izabella!
Köszönjük a levelét!
Az írásából nagyon kevés derül ki Önről, a tüneteiről, s ezek alapján nehéz tanácsot adni. Véleményem szerint, ha online szeretne pszichológussal beszélni, foglaljon időpontot oldalunkon valamelyik szakemberhez, hogy választ kaphasson kérdéseire.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Félek és szorongok is,deh nem tudom miért.Ha van valamiről valami véleményem és azt elmondom utána el kezdek szorongni hogy esetleg nem jó a véleményem.Például ha közönség elé kéne álmom akkor félek,nem tudok meg szólalni,lefagyok,egyszerűen félek.Mit tegyek azért hogy ne féljek és szorongjak?
Kedves Nikoletta!
Köszöjük a levelét!
Megértem, hogy szorongásai és félelmei megnehezítik a mindennapjait, s életét. A serdülőkor egyik természetes velejárója lehet az enyhe fokú szorongás, vagy félelem, hiszen ebben az időszakban kell sokmindenről dönteni, melyek a jövőnket befolyásolják. Ezek a kihívások, illetve a serdülőkor egyéb feladatai jelentős igénybevételt és bevonódást kívánnak, melyek gyakran kimerítőek vagy ijesztőek. Véleményem szerint érdemes lenne pszichológushoz fordulnia, hogy ezekben a nehézségekben segítséget kaphasson, illetve a szorongása és a félelme oldható legyen az okok megtalálása után különböző módszerekkel, például relaxációs technikák elsajátításával.
Ajánlom figyelmébe alábbi blogbejegyzésünket:
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Jó napot Kívánok!
Tavaly október végén kiderült, hogy a férjem meg csal,de nem is akár kivel.Édesanyám öccsének a lányával, aki 24 éves.Azóta is vannak vitáink, sőtt többször hazugságon kaptam már.
De ami még mindig nagyon zavar engem az, hogy folyamatosan azt állítja, hogy nagyon szeret és ha itthon van, egésznap ölelget, csókolgat, simogat.Az intim kapcsolat ritka, de nem én miattam.Legutóbbi kéthete volt.Én tegnap reggel szóbahoztam ezt neki, hogyha ennyire szeret ahogyan mondja, miért ilyen ritka az intim kapcsolatunk.Mérges lett, és ez volt a válasz:Hogy én belesegondolok, hogy ő neki milyen lelkiismeret furdalása van miattam, hogy ezt csinálta velem és hogy ő ezt hogy megbánta és nem kell neki rajtam kívül senki, higgye el hogy nagyon szeret és azon van, hogy mindent jobbá tegyen.Én nem hiszek neki, de ha válaszol levelemre, azt megköszönöm!
Kedves Hédi!
Köszönjük a levelét!
Véleményem szerint érdemes lenne pártarápiába kezdeniük, mely során kiderülne, hogy érdemes-e folytatniuk a kapcsolatukat, vagy a megcsalás olyan sérüléseket ejtett, melyeket már nem lehet begyógyítani. Továbbá választ kaphatna arra a kérdésre is, hogy miért történhetett ez, mi volt a férje motivációja, hogy külső kapcsolatot keressen, s hogy miért kapja hazugságon még most is. A kapcsolat folytatása esetén dolgozni tudnának a bizalom kiépítésén és a megfelelő kommunikáció elsajátításán.
Ajánlom figyelmébe alábbi blogbejegyzéseinket:
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Szép napot kívánok!
Nem tudom, hogy nőknél létezik e, az anyakomplexus. Ha igen, akkor hogyan lehet leküzdeni? Nem vonzódok a nőkhöz, mégis előfordut már, hogy nálam idősebb nők megtetszettek, és valahogy az anyát éreztem bennük és szinte rajongtam értük. Anyukámmal egyébként nagyon szoros a kapcsolatunk, nehezen lettem és nagyon túlóvó, túlféltő attitűddel nevelt. Ha létezik olyan, túlszererett és a mai napig így van. Viszont úgy érzem, hogy változtatnom kell, mert bár anyukámmal havonta találkozom, nem segített, és úgy érzem, hogy a lassan 5 éves párkapcsolatom nem tud beteljesedni, amíg ilyen érzéseim vannak, az igazi anya hiány éreztem erősödik és minden féle más vágyat elnyom. Rettenetesen szégyenlem, de már nem tudom, mit tehetnék.
Előre is köszönöm a tanácsot!
Kedves Erna!
Köszönjük a levelét!
Véleményem szerint nagyon pozitív, hogy felismerte az érzéseit és a túlzott kötődést édesanyja irányába, és próbál tőle kissé távolodni, de úgy tűnik, hogy ezek a technikák az Ön esetében nem elegendőek. Érdemes lenne önismereti munkába kezdenie, ahol egy pszichológus segítségével választ kaphatna arra a kérdésre, hogy miért váltanak ki Önből ilyen érzéseket az idősebb hölgyek, hogyan kapcsolódik ez az édesanyjával való kapcsolatához, s hogy milyen megoldás lenne célrevezető, hogy ezek az érzések csillapodjanak, és ne befolyásolják a mindennapjait, párkapcsolatát.
Üdvözlettel:
Gór Dóra
Jonapot kívánok!
Nekem lenne egy problémám nem tudom tudna benne segíteni. Párom telefonjában szex videót találtam elég hosszú videó. Dolgozik este 6 óra felé jár haza. Nem tudom ez mit jenthet .megcsal vagy nem tudom. Kérem segítsen előre is köszönöm
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján nem derül ki, hogy vajon a párja letöltött-e egy szex videót, vagy ő maga vette fel a telefonján. Ennyi információ alapján nem lehet megmondani, hogy vajon megcsalásról, vagy unaloműzésről, esetleg kíváncsiságról lenne szó. Érdemes lenne beszélnie a párjával, hogy ő hogyan látja az Önök kapcsolatát, mennyire elégedett a kapcsolatukkal és a szexuális életükkel.
Üdvözlettel:
Szabó LiliEddig egy nagyon bőbeszédű vidám barátságos lány voltam, de valami megváltozott. Nem tudok beszélgetni senkivel,
párom szerint ez nem így van de vele se olyan már mint régen. Ha valami témát dob fel akkor válaszolok van hozzá szólás de egyébként nem sokat beszélek. Családdal szintén. Szeretnék munkát de egyszerűen félek hogy nem tudok megszólalni.Nagyon elvagyok keseredve szeretnék a régi lenni de már félek sose leszek az, így élni sincs kedvem komolyan. Félek emberek közé menni mert ők elvannak én meg nem tudok olyan lenni mint ők. Kb fél éve van ez így. Nem tudom mit csináljak hogy változzon ez az egész. Egy szomorú 30 éves 😭
Kedves Kérdező!
Pszichoterápiás segítséggel lehet megtalálni a változás okát, és arra a megoldást.
Klinikai szakpszichológust vagy pszichoterapeutát érdemes felkeresni.
üdvözlettel Pergel Száraz Cintia
Jó napot kívánok!
Azzal a kérdéssel fordulok önhöz, hogy mégis ezzel mit lehet tenni? Mit és hogyan cselekedjek máshogy, hogy ez elmuljon? Az a probléma, hogy már pár hónapja igen nem jól érzem magam másokkal. A barátommal élek és az anyukajaval és pl együtt szoktunk sütni, főzni, és nagyon sokszor előfordul az, hogy rendesen félek. Nem merem előttük csinálni a dolgokat. Nem merek tenni. Pedig ők jó emberek, szeretjük egymást. De egyszerűen nemtudom mivan velem. Ha főzök, és közbe néznek, arra gondolok, hogy milyen rosszat gondolhatnak rólam. Pedig tudom hogy ők jó emberek, de akkor is. Amikor próbálok koncentrálni a főzésre, és fél szemmel nézem ahogy néznek és akkor puff, besötétul a világom. Elhomalyosodik a szemem, leesik a kanál, de ez nem én vagyok! Tudom, hogy ez nem én vagyok! Én tudom magamról, és tebyleg így van, hogy nagyon sok mindent pl megtudok sütni, főzni, de sajnos mégsem ezt bizonyítom, hanem “bénáskodom” pl a barátom anyukajaval bénáskodom, nem adom önmagam. Sajnos.. Hiába próbálok erős lenni, ez elő jön, megijedek. Remélem át megy ez rajtam. Kérem segítsen miben tudok változtatni, mert szeretném azt bizonyítani mindenkinek, hogy nagyon jól tudok főzni és sütni!! És persze teljesen önmagamat adni, szerintem önbizalom hiányom van.
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Kérdező!
Érthető, hogy ez frusztrálja Önt, és valóban nehéz lehet így eltölteni a napjait. Fontos kérdés, ami felmerült bennem, hogy mióta észleli ezeket a változásokat önmagán? Milyen esemény után indult el ez az érzés? A levelében többször megfogalmazza, hogy szeretne bizonyítani. Lényeges, hogy miért is szeretne bizonyítani nekik, mi az oka, hogy most ekkora figyelmet szentel arra, hogy mindent tökéletesen csináljon. Ezek a kérdések mentén lehetne elindulni, hogy minél inkább megértse a szorongását. Továbbiakban pedig javaslom, hogy ha megfelelő a viszonyuk akkor beszélgessenek a témáról a párjával és az anyukájával. Nekik is lehetnek meglátásaik, hogy ők észrevettek e változást. Esetleg megtudják nyugtatni Önt, hogy nem szeretnék frusztrálni.
Jó napot. Az lenne a problémám hogy a felesègem nem enged sehová. Mármint hogy nem engedi hogy felkeresem szüleimet, a bátyámat, mèg is csak az én család tagjaim. Ő szüleivel, egy házba èlünk és még a sógorom családja is itt èlnek. Ezért nem értem mièrt akarja hogy távolodnak el a családomtól. Korona virus miat nincs munkám de èdesapám válakozásában tudnák dolgozó de nem engedi ezt sem a felesègem. Veszekedni nem szeretek konfiktus kerülvagyok de már kèszülök. Van egy kisányuk kèt èves nem akarok rá roszhatásal lenni hogy àlandóan veszekszik anyukájával! Segítséget szerétnèm kérni mi tèvő legyek .
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Leveléből nem derül ki, hogy a jelenlegi helyzetre aktuális-e a leírt problémája, azaz a járvány óta nem engedi a felesége, hogy elutazzon Ön. Ebben az esetben valószínűsítem, hogy a betegségtől féltheti Önt, ami a jelen helyzetben talán nem túlzó.
Amennyiben ez a járvány előtt is probléma volt, akkor érdemes lenne vele beszélnie, hogy milyen problémák lehetnek ennek a hátterében (pl. összeveszett-e valamely családtaggal ő, vagy valami ki nem mondott konfliktus okozhatta-e, azaz valamivel megsértették őt).
Bátorítom, hogy beszéljék át a helyzetet, nyugodt körülmények között, s higgadtan.
Üdvözlettel:
Szabó LiliKedves Doktor Úr/Nő!
Több, mint 4 hónapja hogy megismertem a mostani páromat, akinél végre azt érzem, otthonra leltem, akire mindig is vágytam.
Mégis sokszor agyalok, szorongok amiatt, hogy megint csalódni fogok, megcsal vagy szakít majd, mert csinálok valami olyasmit, amivel kiábrándul meg ilyenek. Mielőtt ő jött, szinte csak csalódtam a partnereimben, illetve megcsaltak, közölték, hogy ők nem akarnak tőlem többet. Én meg sokszor csalódtam, koppantam, és sokszor azt érzem, hogy nem merek boldognak lenni és elengedni magam, holott tudom azt, hogy ez nem egészséges viselkedés, és ezzel tönkretehetem a kapcsolatot, de nem tudom, mit tehetnék, hogy jobb legyen. És sokszor ezen rágódom, hogy nála újból megtörténik, el fogom rontani. Például ha esetleg komolyan viselkedik, vagy netán rosszkedvű, azt gondolom, már nem szeret, nem vagyok elég jó neki, vagy ha esetleg vitahelyzet adódik, akkor sem merek sokszor teljesen kiállni magamért, vagy elmondani a véleményemet, mert tartok attól, hogy vége lesz a kapcsolatunknak. Amikor üzenetben beszélgetünk, ami elég gyakori, mert távkapcsolatban élünk, akkor is ha például valamit komolyabban ír, akkor is elkezdek azon pörögni, hogy valami baja van.
Szóval a lényeg, hogy szeretnék ezen változtatni, mert tudom, hogy nem normális ez a fajta viselkedés és nem szeretném elveszíteni a páromat.
Ön mit tudna javasolni? Mit tehetnék azért, hogy ezzel leszámolhassak?
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Levele alapján úgy gondolom, hogy a megélt megcsalásokat nem tudta még teljesen feldolgozni, hiszen fél, hogy a jelenlegi párja is ezt teszi Önnel, illetve nem nagyon mer önmaga lenni a kapcsolatban, nehogy ez konfliktushoz vezessen. Egy kapcsolatban természetes, hogy problémák, eltérő vélemények adódnak 1-1 helyzetben, de ezeket közösen a párok közösen átvészelik, ezzel is erősítve a kapcsolatukat. Javaslom, hogy kezdjen el önismereti terápiát, hogy a szorongását csökkenteni tudhassa. Ebben akár munkacsoportunk is segíthet, vagy ingyenesen a területileg illetékes pszichiátriai gondozóban kaphat segítséget.
Az alábbi blogbejegyzésünket ajánlom Önnek megtekintésre:
Milyen megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk stresszhelyzet esetén?
Üdvözlettel:
Szabó Lili
Tisztelt doktornő!
Szeretném leküzdeni a lelki problémáimat, mert már egy ideje negatív hatással vannak az életvitelemre.
Néhány hónapja ismerek egy embert, akivel már most jobban megértjük egymást, mint én bárki mással, pedig még csak interneten keresztül beszéltünk. Ő szerintem nincs tisztában ezzel, de nekem nagyon fontos része az életemnek – már ilyen rövid idő után is.
Mostanság magánéleti problémák miatt megbeszéltük, hogy egy ideig nem kommunikálunk. Ezt tiszteletben is akarom tartani, azonban mostanság állandóan amiatt szorongok, hogy el fog tűnni az életemből, mert én számára nem vagyok annyira fontos, mint ő nekem. Félek, ha ezt most, ebben a helyzetben elmondanám neki, tönkretenné a kapcsolatunkat.
Mi a baj velem, hogy ennyire érzékeny és szinte “paranoid” vagyok? Illetve hogyan nyugtathatnám meg magamat, hogy nem fogom elveszteni őt?
Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Kérdező,
Köszönjük levelét!
Valószínűleg a mostani helyzet miatt fókuszálhat ennyire Ön erre a kapcsolatra, hiszen a járványhelyzet lekorlátozza a lehetőségeket, sokan az internet világában tudnak elmélyülni. Arról nem írt, hogy mi miatt tarthatja ezt a kapcsolatot ennyire fontosnak, mi az, amit ez az ember meg tud adni Önnek (interneten keresztül), amit esetleg mástól eddig nem kapott meg, vannak-e barátai, van-e Önnek párkapcsolata, szüleivel mennyire tud a problémáiról beszélni. A kétségein csak a tisztázás útján lehetne csökkenteni. Amennyiben súlyosan szorong, érdemes lenne az ingyenesen hívható ifjúsági lelki segélyszolgálatot hívnia (137-00, este 17 és 21 óra között), itt elmondhatja részletesen a problémáit.
Üdvözlettel:
Szabó LiliMit tegyek ha az egyik barátnőmet megerőszakolták majdnem egy éve de nem mondta el senkinek és csak most merte bevallani?
Kedves Levélíró,
Érdemes lenne a barátnőjét bátorítani őt abban, hogy forduljon szakemberhez, ha szeretne valakivel erről beszélni. A NANE honlapját is javasolt lenne neki megnéznie, sok hasznos információt találhat benne, hogy hova tudna fordulni anonim módom is.
Az alábbi blogbejegyzésünket ajánlom megtekintésre, ahol erről a témáról írunk:
Üdvözlettel:
Szabó Lili
