Konténer gyakorlat – érzelemszabályozási technika

Szerző: Maróti Eszter | jan 28,2025 | Videó | konténer gyakorlat, relaxáció, stressz, stresszkezelés, videó

Mai videónkban Maróti Eszter pszichológusunk egy újabb relaxációs gyakorlattal érkezik, ami önnek is segítségére lehet az érzései kezelésében, szabályozásában, akár komolyabb stresszhelyzetek esetében is.

A konténer gyakorlat célja, hogy stresszhelyzetben is képesek legyünk megnyugodni, és tehermentesíteni tudjuk a szervezetünket a stressz okozta hatásoktól. További relaxációs gyakorlatokat talál a YouTube-csatornánkon, iratkozzon fel a részletekért!

Szánjon néhány percet az érzelmei szabályozására, próbálja ki a gyakorlatot:

Mi az a konténer gyakorlat?

A konténer gyakorlat egy népszerű pszichológiai eszköz, amely segíthet abban, hogy átmenetileg „elraktározzuk” a stresszes gondolatokat, érzéseket vagy élményeket, amikor nincs lehetőségünk ezek mélyebb feldolgozására.

A gyakorlat lényege, hogy mentálisan létrehozunk egy biztonságos helyet – egy „konténert” –, amelybe elhelyezhetjük a nehéz érzéseket, hogy azok ne zavarják a mindennapi életünket, de visszatérhetünk hozzájuk, amikor készen állunk foglalkozni velük.