ÍRÁSAINK

Érzelemszabályozás és a tolerancia-ablak kapcsolata

Mit jelent az érzelemszabályozás és a tolerancia-ablak? Miért fontos, hogy megfelelően szabályozzuk érzéseinket? Mi az intrinzik és extrinzik érzelemszabályozás? Hogyan reagálunk egyes érzelmileg megterhelő helyezetekben, és mik azok a pszichológiai módszerek, melyek segítségünkre lehetnek? Mai blogcikkünkből megtudhatja, tartson velünk és olvasson tovább! Miért is fontos az érzelemszabályozás? Azért, mert nagyon fontos szerepet tölt be az
BŐVEBBEN

Stresszkezelés egyedülálló anyák számára

Az anyaság csodálatos ajándék, és hatalmas kihívás is. Mindennap próbára tesz és közben különleges kiváltság is. De azt hiszem, mindannyian egyetérthetünk abban, hogy feltölt, de le is fáraszt. És mindezt egyedül, társ nélkül végig csinálni… úgy gondolom, nem is kérdés, hogy az egy igazán embert próbáló feladat. Minden nap helytállni, döntéseket hozni, szeretetet adni, dolgozni,
BŐVEBBEN

Mi az incel, és miért nem kéne legyintenünk rá? – Fiatal fiúk és a nőgyülölet

Miért utálják egyes fiatal fiúk a nőket? Egyre több a dühös kamasz – de mi ennek az oka? Mai cikkemben az incelről, azaz a nőgyűlölet rejtett gyökereiről olvashat, és arról, amit szülőként tennünk kellene ellene! Felerősödő érzések az online térben A kamaszok életében mindig is jelen volt a frusztráció, a bizonytalanság, az elutasítástól való félelem.
BŐVEBBEN

Probléma ismétlés, avagy miért esünk ugyanabba a hibába?

Gyakran kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor ráeszmélünk: már megint ugyan úgy történt minden, mint korábban. Az élet sok területén rajtakaphatjuk magunkat: már megint ugyan annyit bírtam egy munkahelyen, már megint konfliktushelyzetben találtam magam a párkapcsolatomban, már megint rosszul választottam párt, már megint közel azonos idő elteltével nem találom a helyem. Egyesek számára ez természetes, míg mások
BŐVEBBEN

A munkafüggőség tünetei és okai

A munkamánia egy pozitív jelentéstartalmú viselkedésfüggőség. Mivel társadalmi szinten elfogadott fogalom, a külvilág számára alig-alig vehető észre. Mit is takar? Mindannyian szembesülhettünk azzal a problémával, hogy bizonyos területeken (pl. multinacionális nagyvállalatoknál) a munka és annak túlhúzása prioritást élvez életünkben. Aki maximálisan teljesít (vagy a vezetőségnek elég jól), illetve permanensen túlórázik, buzgóságát fizetésemeléssel, előléptetéssel, és/vagy szabadnapokkal
BŐVEBBEN

Mégis kinek az élete? – A külső és a belső kontroll

Gondoljunk egy pillanatra arra, amikor valami fontos dolog történik velünk! Hogyan magyarázzuk meg magunknak az eseményt, hogyan értelmeztük? Arra gondoltunk, hogy mi magunk irányítottuk a helyzetet, vagy inkább a körülmények áldozatai voltunk? Lényegében ez a különbség a belső és külső kontroll között, amely alapvetően meghatározza a gondolkodásmódunkat és életvezetésünket. A kontrollhely-elmélet A kontrollhely egy pszichológiai
BŐVEBBEN

Miért vágyunk a tiszta lapra?

Sokan tapasztaljuk életünk során – amikor egy új helyzetben találjuk magunkat -, a megkönnyebbülést: most minden tiszta lappal kezdődik. Az élmény az új kezdet lehetőségével kecsegtet és rejtett ígéretei közül kidomborodik a lehetőség: mostantól lehet máshogy. A tiszta lapra való vágyunk életünk számos területén megfigyelhető. Egyik legjellemzőbb példájaként az újévi fogadalmak említhetők, emellett azonban megjelenhet
BŐVEBBEN

Az apa szerepe lánya életében – 1. rész

Az apák nevelésben betöltött szerepéről keveset lehet olvasni, mivel kevésbé vizsgálták, mint más családi kapcsolatokat. Bár a tendencia javulóban van, egyre több ezzel kapcsolatos cikk és írás jelenik meg. A kutatások elsősorban az anyák nevelői szerepére összpontosítottak, és arra, hogy hogyan befolyásolják gyermekeik testi, érzelmi és lelki jóllétét. Az apa szülői szerepe azonban nem elhanyagolható,
BŐVEBBEN

Az értő figyelem – hogy ne csak hallgass

Gondoljunk egy olyan beszélgetésre, amikor úgy éreztük, hogy igazán meghallgattak minket. Nem csupán néhány bólintást, vagy közbeszúrt „ahá”-t kaptunk, hanem valódi figyelmet. Idézzük fel, hogy milyen érzés volt? Valószínűleg megértést, biztonságot tapasztaltunk. Ez az értő figyelem ereje. Az értő figyelem több, mint meghallgatni valakit. Azt is jelenti, hogy képesek vagyunk kapcsolódni és megérteni a beszélgetőpartnerünk
BŐVEBBEN

Silent treatment, avagy a csendes terror

Miért ártalmas a csendes terror, és hogyan kezeljük? A „csendes terror” kifejezést – angolul silent treatment -, arra a viselkedésre használjuk, amikor valaki szándékosan elhallgat, figyelmen kívül hagyja a másikat, nem válaszol a kérdéseire, vagy teljesen kerüli a kommunikációt. Ez nem egy egészséges térigény vagy időszakos szünet a konfliktus feldolgozásához, hanem egy érzelmi büntetés, amely
BŐVEBBEN

Újévi fogadalmak helyett: célok

Az újévi fogadalmak pszichológiája: Miért tesszük, miért bukunk el, és hogyan lehetünk sikeresek? Az új év kezdetével sokan előre tekintenek, és elhatározzák, hogy az életük valamilyen területén változásokat eszközölnek. Az újévi fogadalmak tradíciója mélyen gyökerezik az emberi kultúrában, de miért is tesszük ezeket? Milyen pszichológiai folyamatok állnak mögötte, miért buknak el sokszor ezek a terveink,
BŐVEBBEN

Megcsalás a párkapcsolatokban: Vajon előre jelezhető?

Sokan, akik párválasztás előtt állnak, szeretnének biztosítékot arra, hogy akit választanak, az hűséges marad. De vajon előre jelezhető, hogy valaki megcsalja a párját? A megcsalás gyakorisága a párkapcsolatban A megcsalás, vagyis az egyik fél hűtlensége a párkapcsolatok és házasságok egyik leggyakoribb és legfájdalmasabb problémája. Bár az esetek pontos arányát nehéz meghatározni – hiszen a megcsalás
BŐVEBBEN

VIDEÓINK

A serdülőkori autonómiáról

Szülőként hogyan támogathatjuk tinédzser gyermekünk önállósági törekvéseit? Mikor aggódjunk gyermekünkért? Mai videónkban a serdülők autonómiatörekvéseiről beszél bővebben Móra Katalin pszichológusunk. Kattintson ide és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube
BŐVEBBEN

Szorongásoldás – 5 hatékony tipp

E havi videónkban Móra Katalin pszichológusunk 5 technikát mutat arra vonatkozóan, hogyan tudunk úrrá lenni szorongásainkon. Melyek ezek? Tekintse meg videónkat, amelyből mindez kiderül. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook oldal
BŐVEBBEN

A szülőkonzultáció jelentősége

Mi a menete a gyermekpszichoterápiának? Miért fontos a szülőkonzultáció? Móra Katalin pszichológusunk ezt a témakört járja körbe e havi videónkban. Kattintson a linkre és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! A videó az alábbi blogbejegyzés ötlete alapján készült: Szeretne szakszerű választ
BŐVEBBEN

Online tanácsadás jelentősége a covid alatt

Hogyan változott a pszichológiai szakrendelés az elmúlt másfél évben, a koronavírus hatására? Hogyan befolyásolta a pszichológusi munkát a világjárvány? Ha lelki gondokkal küzd, miért érdemes önnek is online terápiába kezdenie? Tekintse meg -e havi videónkat, amelyből mindez kiderül, Szabó Lili klinikai szakpszichológusunk közreműködésével. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN

Autogén tréning a gyakorlatban

Az autogén tréning egy tanulás alapú, relaxációs technika, amely 12 hét után önállóan alkalmazható. Mire jó ez a módszer? segít a stresszel való megküzdésben szorongásaink oldásában javítja az alvásminőséget elősegíti a test öngyógyító folyamatait Tekintse meg a videót és próbálja ki ön is Maróti Eszter pszichológusunk közreműködésével! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN

Az ingyenes pszichológiai tanácsadásról

Mit​ érdemes tudni az ingyenes online pszichológiai tanácsadásról és az online pszichológiai konzultációról? Mire jó az írásos tanácsadás? Mit tegyünk, ha alaposan át szeretnénk gondolni egy problémát több szempontból? Hogyan lehet időpontot foglalni pszichológusainkhoz a weboldalunkon? Milyen​ előnyei és hátrányai vannak az online terápiának? Mai videónkból megtudhatja! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN

Mit érdemes tudni a pszichoterápiáról?

Hova, milyen szakemberhez fordulhatunk, amikor szeretnénk lelki problémáinkra megoldást találni? Gyakori eset, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy milyen szakembert érdemes felkeresniük mentális betegségeik vagy akár egészségük megőrzése kapcsán. Mi a különbség a pszichológusok, doktorok és pszichiáterek között? Mivel foglalkozik a szakpszichológus? Videónkban segítünk eligazodni a különböző végzettségek és a szakemberek által nyújtott szolgáltatások
BŐVEBBEN

Relaxációval a hétköznapi stressz ellen

Gór Dóra pszichológusunk relaxációs gyakorlata segít levezetni a hétköznapi stresszt. Segítségével feltöltődhetünk energiával, átmenetileg letehetjük a terheinket, hogy amikor készen állunk rá, szembenézhessünk a problémákkal. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook
BŐVEBBEN

A gyermekkori depresszió tünetei és kezelése

Milyen tünetek esetén gyanakodjunk gyermekkori depresszióra? A diagnózis hogyan álítható fel? Mik a gyermekkori depresszió szakszerű kezelési módjai? Milyen jelek vetíthetnek előre egy esetleges öngyilkosságot? Mit tegyünk, ha ezeket tapasztaljuk? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN

Amit a kényszerbetegségről tudni érdemes

Mi a különbség az ártalmatlan rituálék és a kényszerek között? Milyen fajtái vannak a kényszergondolatoknak és a kényszerviselkedéseknek? Mennyire gyakori a kényszerbetegség? Hogyan alakul ki? Milyen kezelés szükséges kényszerbetegség esetén? Javasolt olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN

A borderline, vagy határeseti személyiségzavarról röviden

Mik a borderline személyiség jellemzői? Miért fontos, hogy diagnosztizáltassuk a betegséget? Mi a szakszerű kezelés borderline zavar esetén? Milyen tényezők állnak a betegség mögött? Milyen agyi elváltozásokkal jár együtt a határeseti személyiségzavar? Milyen tényezőkön alapul a borderline személyiségzavarzavar pszichoterápiája? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN

A féltékenység okai és kezelése

Milyen tényezők játszanak szerepet a féltékenység kialakulásában? Milyen formái vannak a féltékenységnek? Mik az egyéni és párkapcsolati okok? Hogyan kezelhető hatékonyan a féltékenység? Lehetnek egyáltalán pozitív hozadékai is? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és
BŐVEBBEN