ÍRÁSAINK
A breathwork, vagyis a tudatos légzés gyakorlata az utóbbi évek egyik legfelkapottabb pszichowellness-eszközévé vált. Egyre többen keresik a stressz, szorongás, kiégés enyhítésére – akár a terápiát kiegészítve, akár önálló önismereti eszközként. De vajon mennyire hatékony? Miben rejlik az ereje, és hol van a határa? Mi az a breathwork? A „breathwork” egy gyűjtőfogalom: különböző légzéstechnikák– és
BŐVEBBEN
Pszichológiai teszt: 10 kérdés és kiderül, milyen vagy igazából?
Mit tudnak a népszerű „személyiségtesztek” és miben különböznek a valós pszichológiai tesztektől? Miért kattintunk többször a rövid pszichológiai kulcsszavakkal kecsegtető tesztekre és gyors kiértékelést ígérő tartalmakra? Mai blogcikkemben ezekre a kérdésekre keresem a választ, tartson velem! Miért népszerűek a gyors pszichológiai tesztek? A kíváncsiság lehet az első, szinte zsigeri válasz a kérdésre. Ki ne szeretné
BŐVEBBEN
A párkapcsolat legfontosabb alappillérei 1. rész
Egy erős és egészséges párkapcsolat sok tényezőre épül. Ha ismerjük ezeket a feltételeket, akkor nagyobb valószínűséggel érhetjük el, hogy kapcsolatunk stabil és fenntartható legyen. Cikksorozatomban ezeket az összetevőket fogjuk áttekinteni. Mit keresünk egy kapcsolatban? Egy párkapcsolatban több mindent keresünk, sokféle szükségletünk kielégítésére kaphatunk lehetőséget. Az egyik legfontosabb vágyunk a kölcsönös, elfogadó, feltétel nélküli szeretet. Ennek
BŐVEBBEN
A szexuális vágy csökkenése: Miért történik meg velünk?
Miért veszítjük el a szexuális érdeklődést hosszú távú kapcsolatainkban, vagy miért küzdünk a vágy hiányával egyedülállóként? A szexuális vágyzavar az egyik leggyakoribb pszichológiai probléma, amely a párkapcsolatokra és az önértékelésre is kihatással van. A szexuális vágyzavar nem egyszerűen a szexuális érdeklődés vagy izgalom hiányát jelenti, hanem magában foglalhatja az érzelmi eltávolodást, a hormonális változásokat, és
BŐVEBBEN
Két világ találkozása: online terápia és személyes terápia szakemberek szemével
Az onlinepszichologus.net szakemberei – Habis Melinda klinikai szakpszichológus, Barna Boglárka általános és szexuálpszichológus és Kovács Gábor tanácsadó szakpszichológus – egy izgalmas beszélgetésben osztották meg tapasztalataikat az online és a személyes terápia különbségeiről. A beszélgetést az alábbi hivatkozásra kattintva tudja meghallgatni Spotify csatornánkon. Érdemes ezen a csatornán is figyelemmel kísérni munkánkat (bekoövetni bennünket), mert a megszokott
BŐVEBBEN
Érzelemszabályozás és a tolerancia-ablak kapcsolata
Mit jelent az érzelemszabályozás és a tolerancia-ablak? Miért fontos, hogy megfelelően szabályozzuk érzéseinket? Mi az intrinzik és extrinzik érzelemszabályozás? Hogyan reagálunk egyes érzelmileg megterhelő helyezetekben, és mik azok a pszichológiai módszerek, melyek segítségünkre lehetnek? Mai blogcikkünkből megtudhatja, tartson velünk és olvasson tovább! Miért is fontos az érzelemszabályozás? Azért, mert nagyon fontos szerepet tölt be az
BŐVEBBEN
Egyedülálló anyák és a stresszkezelés
Az anyaság csodálatos ajándék, de egyben hatalmas kihívás is. Mindennap próbára tesz és közben különleges kiváltság is. De azt hiszem, mindannyian egyetérthetünk abban, hogy feltölt, de le is fáraszt. És mindezt egyedülálló szülőként, társ nélkül végig csinálni… úgy gondolom, nem is kérdés, hogy az egy igazán embert próbáló feladat és nehéz helyzet. Minden nap helytállni,
BŐVEBBEN
Incel: miért ne legyintsünk rá? – Fiatal fiúk és a nőgyülölet
Miért utálják egyes fiatal fiúk a nőket? Egyre több a dühös kamasz, de mi ennek az oka? Ki az az incel, és mit lát ebből a nőgyűlöletből a szülő? Hogyan lehetne az incel mozgalmat megelőzni? Mai cikkemben az incelről, azaz a nőgyűlölet rejtett gyökereiről olvashat, valamint arról, amit szülőként tennünk kellene ellene! Felerősödő érzések az
BŐVEBBEN
Probléma ismétlés, avagy miért esünk ugyanabba a hibába?
Miért ismétlődnek a hibáink a kapcsolatokban vagy más életterületeken? A tudattalan döntések pszichológiája segít megérteni a rejtett mintákat. Gyakran kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor ráeszmélünk: már megint ugyan úgy történt minden, mint korábban. Az élet sok területén rajtakaphatjuk magunkat: már megint ugyan annyit bírtam egy munkahelyen, már megint konfliktushelyzetben találtam magam a párkapcsolatomban, már megint rosszul
BŐVEBBEN
A munkafüggőség tünetei és okai
A munkamánia egy pozitív jelentéstartalmú viselkedésfüggőség. Mivel társadalmi szinten elfogadott fogalom, a külvilág számára alig-alig vehető észre. Mit is takar? Mindannyian szembesülhettünk azzal a problémával, hogy bizonyos területeken (pl. multinacionális nagyvállalatoknál) a munka és annak túlhúzása prioritást élvez életünkben. Aki maximálisan teljesít (vagy a vezetőségnek elég jól), illetve permanensen túlórázik, buzgóságát fizetésemeléssel, előléptetéssel, és/vagy szabadnapokkal
BŐVEBBEN
Mégis kinek az élete? – A külső és a belső kontroll és a kontrollhely-elmélet
Gondoljunk egy pillanatra arra, amikor valami fontos dolog történik velünk! Hogyan magyarázzuk meg magunknak az eseményt, hogyan értelmeztük? Arra gondoltunk, hogy mi magunk irányítottuk a helyzetet, vagy inkább a körülmények áldozatai voltunk? Lényegében ez a különbség a belső és külső kontroll között, amely alapvetően meghatározza a gondolkodásmódunkat és életvezetésünket. A kontrollhely-elmélet A kontrollhely egy pszichológiai
BŐVEBBEN
Miért vágyunk a tiszta lapra? – Tiszta lap hatás
Sokan tapasztaljuk életünk során – amikor egy új helyzetben találjuk magunkat -, a megkönnyebbülést: most minden tiszta lappal kezdődik. Az élmény az új kezdet lehetőségével kecsegtet és rejtett ígéretei közül kidomborodik a lehetőség: mostantól lehet máshogy. A tiszta lapra való vágyunk életünk számos területén megfigyelhető. Egyik legjellemzőbb példájaként az újévi fogadalmak említhetők, emellett azonban megjelenhet
BŐVEBBEN
VIDEÓINK
Az önismereti munka nehezítő tényezői
Milyen külső-belső tényezők befolyásolhatják a terápiás hatékonyságot? Mit érdemes tudni a szakember-kliens összeilléséről? Mit jelent az ellenállás, és mikor beszélhetünk gyógyulásról? Mai videónkból ezekre a kérdésekre is megtudhatja a válaszokat. Szabó Lili klinikai szakpszichológus előadása. Amennyiben úgy érzi, hogy szeretne önismereti munkába kezdeni, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel
BŐVEBBEN
A serdülőkori autonómiáról
Szülőként hogyan támogathatjuk tinédzser gyermekünk önállósági törekvéseit? Mikor aggódjunk gyermekünkért? Mai videónkban a serdülők autonómiatörekvéseiről beszél bővebben Móra Katalin pszichológusunk. Kattintson ide és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube
BŐVEBBEN
Szorongásoldás – 5 hatékony tipp
E havi videónkban Móra Katalin pszichológusunk 5 technikát mutat arra vonatkozóan, hogyan tudunk úrrá lenni szorongásainkon. Melyek ezek? Tekintse meg videónkat, amelyből mindez kiderül. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook oldal
BŐVEBBEN
A szülőkonzultáció jelentősége
Mi a menete a gyermekpszichoterápiának? Miért fontos a szülőkonzultáció? Móra Katalin pszichológusunk ezt a témakört járja körbe e havi videónkban. Kattintson a linkre és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! A videó az alábbi blogbejegyzés ötlete alapján készült: Szeretne szakszerű választ
BŐVEBBEN
Online tanácsadás jelentősége a covid alatt
Hogyan változott a pszichológiai szakrendelés az elmúlt másfél évben, a koronavírus hatására? Hogyan befolyásolta a pszichológusi munkát a világjárvány? Ha lelki gondokkal küzd, miért érdemes önnek is online terápiába kezdenie? Tekintse meg -e havi videónkat, amelyből mindez kiderül, Szabó Lili klinikai szakpszichológusunk közreműködésével. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN
Autogén tréning a gyakorlatban
Az autogén tréning egy tanulás alapú, relaxációs technika, amely 12 hét után önállóan alkalmazható. Mire jó ez a módszer? segít a stresszel való megküzdésben szorongásaink oldásában javítja az alvásminőséget elősegíti a test öngyógyító folyamatait Tekintse meg a videót és próbálja ki ön is Maróti Eszter pszichológusunk közreműködésével! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Az ingyenes pszichológiai tanácsadásról
Mit érdemes tudni az ingyenes online pszichológiai tanácsadásról és az online pszichológiai konzultációról? Mire jó az írásos tanácsadás? Mit tegyünk, ha alaposan át szeretnénk gondolni egy problémát több szempontból? Hogyan lehet időpontot foglalni pszichológusainkhoz a weboldalunkon? Milyen előnyei és hátrányai vannak az online terápiának? Mai videónkból megtudhatja! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Mit érdemes tudni a pszichoterápiáról?
Hova, milyen szakemberhez fordulhatunk, amikor szeretnénk lelki problémáinkra megoldást találni? Gyakori eset, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy milyen szakembert érdemes felkeresniük mentális betegségeik vagy akár egészségük megőrzése kapcsán. Mi a különbség a pszichológusok, doktorok és pszichiáterek között? Mivel foglalkozik a szakpszichológus? Videónkban segítünk eligazodni a különböző végzettségek és a szakemberek által nyújtott szolgáltatások
BŐVEBBEN
Relaxációval a hétköznapi stressz ellen
Gór Dóra pszichológusunk relaxációs gyakorlata segít levezetni a hétköznapi stresszt. Segítségével feltöltődhetünk energiával, átmenetileg letehetjük a terheinket, hogy amikor készen állunk rá, szembenézhessünk a problémákkal. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook
BŐVEBBEN
A gyermekkori depresszió tünetei és kezelése
Milyen tünetek esetén gyanakodjunk gyermekkori depresszióra? A diagnózis hogyan álítható fel? Mik a gyermekkori depresszió szakszerű kezelési módjai? Milyen jelek vetíthetnek előre egy esetleges öngyilkosságot? Mit tegyünk, ha ezeket tapasztaljuk? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN
Amit a kényszerbetegségről tudni érdemes
Mi a különbség az ártalmatlan rituálék és a kényszerek között? Milyen fajtái vannak a kényszergondolatoknak és a kényszerviselkedéseknek? Mennyire gyakori a kényszerbetegség? Hogyan alakul ki? Milyen kezelés szükséges kényszerbetegség esetén? Javasolt olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN
A borderline, vagy határeseti személyiségzavarról röviden
Mik a borderline személyiség jellemzői? Miért fontos, hogy diagnosztizáltassuk a betegséget? Mi a szakszerű kezelés borderline zavar esetén? Milyen tényezők állnak a betegség mögött? Milyen agyi elváltozásokkal jár együtt a határeseti személyiségzavar? Milyen tényezőkön alapul a borderline személyiségzavarzavar pszichoterápiája? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN