ÍRÁSAINK

Perimenopauza és női szexualitás – Miért változhat meg a vágy és az intimitás?

Perimenopauza és női szexualitás – Miért változhat meg a vágy és az intimitás?

Sze 1,2026 | perimenopauza, szexuális problémák okai, szexuális vágy, szexualitás

A női életszakaszokról folytatott közbeszédből gyakran hiányzik egy fontos szakasz. A pubertáskori változásokat természetesnek vesszük, a várandósságot megünnepeljük, a menopauzát pedig egyfajta magától értetődő, egy állapotot lezáró biológiai mérföldkőként kezeljük. Társadalmi szinten sem foglalkozunk eleget azonban az ezt megelőző időszakkal, ami éveket ölelhet fel. A perimenopauza a termékenység korszaka és a menopauza beállta közötti szakasz.
BŐVEBBEN
A fawn trauma-válasz: amikor a túlélés ára önmagunk elvesztése

A fawn trauma-válasz: amikor a túlélés ára önmagunk elvesztése

aug 18,2026 | egyoldalú kapcsolat, fawn trauma-válasz, megfelelési kényszer, trauma

Sokan ismerik a stresszre adott klasszikus reakciókat: harcolunk, menekülünk vagy lefagyunk. Van azonban egy negyedik válasz is, amelyről jóval kevesebb szó esik, pedig rengeteg ember életét meghatározza. Ezt nevezi Pete Walker traumaterapeuta fawn response-nak, vagyis behódoló, túlzottan alkalmazkodó trauma-válasznak. Mi az a fawn trauma-válasz? A fawn trauma-válasz (más néven behódoló trauma-válasz vagy túlzott alkalmazkodásra épülő
BŐVEBBEN
A túlsúly és az elhízás lelki okai – az érzelmi evés

A túlsúly és az elhízás lelki okai – az érzelmi evés

aug 11,2026 | elhízás, érzelmi evés, evészavarok, túlsúly

Az evés minden ember életében szerepet játszik, már csak azért is, mert az életben maradáshoz is szükséges, másrészt a mindennapjaink részét képezi, nem lehet kikerülni. Ezért mindenkinek van valamilyen kapcsolata az étellel, ami már megszületésünktől kezdve alakul, és erre nagy hatással van a családi környezet is. Megkülönböztethetünk fizikai és érzelmi éhséget. Az előbbi azt jelenti,
BŐVEBBEN
Miért vonzódunk az érzelmileg elérhetetlen partnerekhez?

Miért vonzódunk az érzelmileg elérhetetlen partnerekhez?

aug 4,2026 | kötődés, párkapcsolat, párkapcsolati problémák, szerelem

Előfordult már veled, hogy újra és újra olyan partnerbe szerettél bele, aki érzelmileg elérhetetlen volt? Talán nehezen fejezte ki az érzéseit, kerülte az intimitást, vagy egyszer közel engedett, máskor pedig eltávolodott. Bár kívülről ez irracionálisnak tűnhet, a pszichológia szerint az ilyen párkapcsolati minták mögött gyakran korai kötődési élmények és tudattalan működések állnak. Mit jelent, hogy
BŐVEBBEN
Reggeli rutin stressz ellen: 5 szokás a nyugodt napindításhoz (2. rész)

Reggeli rutin stressz ellen: 5 szokás a nyugodt napindításhoz (2. rész)

Júl 21,2026 | kiegyensúlyozott életmód, reggeli rutin, reggeli szokások, stresszkezelés, stresszmentes reggel, szorongás csökkentése, tudatos reggeli rutin

Remélem, hogy az első részben bevezetett változásoknak már érzed a jótékony hatását – bármit sikerült megváltoztatnod a megszokott rohanós reggelből, már nagyon jó úton haladsz! Ebben a részben folytatjuk a reggeli rutin stresszállóvá tételét még néhány szokással, amik bevezetése hozzájárul a kiegyensúlyozott életmódhoz.  A tudatos mozgás szerepe a stresszmentes reggeli rutinban A kíméletes fizikai aktivitás
BŐVEBBEN
Mit jelent valójában a kritika?

Mit jelent valójában a kritika?

Júl 14,2026 | kapcsolatok, kommunikáció, kritika

Miért nem ugyanazt halljuk, amikor kritikát kapunk? A kritika a legtöbb ember számára nem semleges szó. Van, akinek a fejlődés lehetősége jut róla eszébe, másnak a bírálat, a hibakeresés vagy a szégyen érzése. Már ez is jelzi, hogy a kritikáról nem lehet úgy beszélni, mintha mindenki ugyanazt értené alatta. Amikor kritikát kapunk vagy fogalmazunk meg,
BŐVEBBEN
Mit tehetünk a reggeli stressz ellen?

Mit tehetünk a reggeli stressz ellen?

Júl 7,2026 | doomscrolling, reggeli rutin, reggeli stressz, stresszmentes reggel, szorongás csökkentése, telefonozás hatása a stresszre

Ezt a cikket két-három ezelőtt kezdtem el írni azzal az ötlettel, hogy nem csak összeszedem, hogy mitől lesz “jó” egy reggel, hanem ki is próbálom, beépítem a saját reggelembe, hogy beszámolhassak arról is, hogy mi és hogyan sikerül. Előrebocsátom, hogy nem úgy sikerült, ahogy terveztem, de jöjjenek a személyes megéléseim és a tudományosan alátámasztott stratégiák,
BŐVEBBEN
A trauma hatása lehet pozitív is? – avagy a poszttraumás növekedés

A trauma hatása lehet pozitív is? – avagy a poszttraumás növekedés

jún 23,2026 | trauma, traumafeldolgozás

A pszichológiában először a trauma negatív következményeivel foglalkoztak, azonban a pozitív pszichológiai mozgalom hatására fókuszba került az emberi lét pozitív oldala, valamint a pozitív és negatív oldalainak kölcsönhatása, mely a traumakutatást is befolyásolta. Ennek köszönhetően kezdtek el foglalkozni a trauma pozitív hatásaival is. Poszttraumás reakciók A szakemberek a traumára adott reakciók teljes megértése érdekében megpróbálták
BŐVEBBEN
Csenddel verés a párkapcsolatban – amikor a hallgatás büntetéssé válik

Csenddel verés a párkapcsolatban – amikor a hallgatás büntetéssé válik

jún 16,2026 | büntető hallgatás, csenddel verés, kommunikáció, párkapcsolat, párkapcsolati problémák

Nem minden konfliktus zajos. Sőt, vannak helyzetek, amikor épp a csend fáj a legjobban. Amikor nincs veszekedés, nincsenek durva szavak vagy ajtócsapkodások – csak a másik fél hirtelen elérhetetlenné válik. Nem válaszol, nem reagál, nem néz rád ugyanúgy. Mintha egyik pillanatról a másikra kihúznák alólad a kapcsolat biztonságát. A büntető hallgatás sokszor alattomosabb, mint egy
BŐVEBBEN
A szégyen pszichológiája – Miért olyan nehéz érzés, és hogyan lehet együtt élni vele?

A szégyen pszichológiája – Miért olyan nehéz érzés, és hogyan lehet együtt élni vele?

jún 2,2026 | önismeret, önismeret fejlesztés, szégyen

Ha a szégyenre gondolunk, máris összeugrik a gyomrunk, kisebbre próbáljuk húzni magunkat, vagy éppen bevillannak hiányosságaink, gyengeségeink, vagy egy-egy kellemetlen emlék, történet képe kúszik be az agyunkba. Tapasztalatom szerint a szégyen az egyik legnehezebben elviselhető emberi érzés. Annak ellenére, hogy mindenki megtapasztalja élete során, mégis ritkán beszélünk róla nyíltan. Inkább elrejtjük, letagadjuk, vagy más érzések
BŐVEBBEN
Gyógyíthatatlan beteg a családban – hogyan lehet ezt lelkileg feldolgozni?

Gyógyíthatatlan beteg a családban – hogyan lehet ezt lelkileg feldolgozni?

máj 19,2026 | betegség, daganatos betegség, gyász, halálfélelem, szorongás

Diagnózistól a krízisig – mit él át a család? Mikor egy hosszadalmas kivizsgálás végére ér az ember, egy bizonytalan szakasz lezárul, és jöhet a megnyugvás. Ha azonban a diagnózis egy gyógyíthatatlan, vagy nehezen kezelhető betegséget takar, megnyugvás helyett a beteg és hozzátartozói krízist élnek át. A legtöbb gyógyíthatatlan betegséget kezeléssel szinten lehet tartani. Számos betegség
BŐVEBBEN
A teljesítménykényszer árnyékában

A teljesítménykényszer árnyékában

máj 12,2026 | perfekcionizmus, teljesítménykényszer

Sokan tapasztalhatják, hogy bizonyos helyzetekben különösen nagy nyomást éreznek arra, hogy jól teljesítsenek, hogy megfeleljenek valahol. Ez megjelenhet a munkában, a tanulásban, a sportban vagy akár a párkapcsolatokban is. Amikor azonban a teljesítmény iránti igény túlzott elvárássá válik, és folyamatos belső nyomást okoz, gyakran teljesítménykényszerről beszélünk. A pszichológiai kutatások szerint a teljesítménykényszer nem csupán motiváció
BŐVEBBEN

VIDEÓINK

Gyermekkori hazugságokról

Gyermekkori hazugságokról

dec 28,2021 | gyermeknevelés, gyermekpszichoterápia, hazugság, szülő-gyermek

Milyen okai lehetnek annak, ha hazudnak a gyerekek? Milyen mögöttes tényezői lehetnek a hazugságnak, és hogyan kezeljük ezt a helyzetet szülőként? Móra Katalin gyermekpszichológusunk mai videójából mindezt megtudhatja! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon
BŐVEBBEN
Az önismereti munka nehezítő tényezői

Az önismereti munka nehezítő tényezői

okt 26,2021 | önismeret, pszichoterápia, terápiás kapcsolat

Milyen külső-belső tényezők befolyásolhatják a terápiás hatékonyságot? Mit érdemes tudni a szakember-kliens összeilléséről? Mit jelent az ellenállás, és mikor beszélhetünk gyógyulásról? Mai videónkból ezekre a kérdésekre is megtudhatja a válaszokat. Szabó Lili klinikai szakpszichológus előadása. Amennyiben úgy érzi, hogy szeretne önismereti munkába kezdeni, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel
BŐVEBBEN
A serdülőkori autonómiáról

A serdülőkori autonómiáról

Sze 28,2021 | serdülőkonzultáció, serdülőkor, video

Szülőként hogyan támogathatjuk tinédzser gyermekünk önállósági törekvéseit? Mikor aggódjunk gyermekünkért? Mai videónkban a serdülők autonómiatörekvéseiről beszél bővebben Móra Katalin pszichológusunk. Kattintson ide és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube
BŐVEBBEN
Szorongásoldás – 5 hatékony tipp

Szorongásoldás – 5 hatékony tipp

aug 31,2021 | szorongás, videó

E havi videónkban Móra Katalin pszichológusunk 5 technikát mutat arra vonatkozóan, hogyan tudunk úrrá lenni szorongásainkon. Melyek ezek? Tekintse meg videónkat, amelyből mindez kiderül. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook oldal
BŐVEBBEN
A szülőkonzultáció jelentősége

A szülőkonzultáció jelentősége

Júl 27,2021 | gyermekpszichológus, gyermekpszichoterápia, szülőkonzultáció, szülőszerep

Mi a menete a gyermekpszichoterápiának? Miért fontos a szülőkonzultáció? Móra Katalin pszichológusunk ezt a témakört járja körbe e havi videónkban. Kattintson a linkre és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! A videó az alábbi blogbejegyzés ötlete alapján készült: Szeretne szakszerű választ
BŐVEBBEN
Online tanácsadás jelentősége a covid alatt

Online tanácsadás jelentősége a covid alatt

jún 30,2021 | covid19, koronavírus, online pszichológus, pszichoterápia

Hogyan változott a pszichológiai szakrendelés az elmúlt másfél évben, a koronavírus hatására? Hogyan befolyásolta a pszichológusi munkát a világjárvány? Ha lelki gondokkal küzd, miért érdemes önnek is online terápiába kezdenie? Tekintse meg -e havi videónkat, amelyből mindez kiderül, Szabó Lili klinikai szakpszichológusunk közreműködésével. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN
Autogén tréning a gyakorlatban

Autogén tréning a gyakorlatban

máj 31,2021 | autogén tréning, relaxáció

Az autogén tréning egy tanulás alapú, relaxációs technika, amely 12 hét után önállóan alkalmazható. Mire jó ez a módszer? segít a stresszel való megküzdésben szorongásaink oldásában javítja az alvásminőséget elősegíti a test öngyógyító folyamatait Tekintse meg a videót és próbálja ki ön is Maróti Eszter pszichológusunk közreműködésével! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Az ingyenes pszichológiai tanácsadásról

Az ingyenes pszichológiai tanácsadásról

máj 3,2021 | online pszichológus, pszichológiai tanácsadás, pszichológus, pszichológus válaszol

Mit​ érdemes tudni az ingyenes online pszichológiai tanácsadásról és az online pszichológiai konzultációról? Mire jó az írásos tanácsadás? Mit tegyünk, ha alaposan át szeretnénk gondolni egy problémát több szempontból? Hogyan lehet időpontot foglalni pszichológusainkhoz a weboldalunkon? Milyen​ előnyei és hátrányai vannak az online terápiának? Mai videónkból megtudhatja! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Mit érdemes tudni a pszichoterápiáról?

Mit érdemes tudni a pszichoterápiáról?

Már 31,2021 |

Hova, milyen szakemberhez fordulhatunk, amikor szeretnénk lelki problémáinkra megoldást találni? Gyakori eset, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy milyen szakembert érdemes felkeresniük mentális betegségeik vagy akár egészségük megőrzése kapcsán. Mi a különbség a pszichológusok, doktorok és pszichiáterek között? Mivel foglalkozik a szakpszichológus? Videónkban segítünk eligazodni a különböző végzettségek és a szakemberek által nyújtott szolgáltatások
BŐVEBBEN
Relaxációval a hétköznapi stressz ellen

Relaxációval a hétköznapi stressz ellen

feb 28,2021 | relaxáció, stressz, stresszkezelés, szorongás

Gór Dóra pszichológusunk relaxációs gyakorlata segít levezetni a hétköznapi stresszt. Segítségével feltöltődhetünk energiával, átmenetileg letehetjük a terheinket, hogy amikor készen állunk rá, szembenézhessünk a problémákkal. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook
BŐVEBBEN
A gyermekkori depresszió tünetei és kezelése

A gyermekkori depresszió tünetei és kezelése

jan 31,2021 | gyermekkori depresszió, gyermeknevelés, öngyilkosság

Milyen tünetek esetén gyanakodjunk gyermekkori depresszióra? A diagnózis hogyan álítható fel? Mik a gyermekkori depresszió szakszerű kezelési módjai? Milyen jelek vetíthetnek előre egy esetleges öngyilkosságot? Mit tegyünk, ha ezeket tapasztaljuk? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN