ÍRÁSAINK
Miért nem ugyanazt halljuk, amikor kritikát kapunk? A kritika a legtöbb ember számára nem semleges szó. Van, akinek a fejlődés lehetősége jut róla eszébe, másnak a bírálat, a hibakeresés vagy a szégyen érzése. Már ez is jelzi, hogy a kritikáról nem lehet úgy beszélni, mintha mindenki ugyanazt értené alatta. Amikor kritikát kapunk vagy fogalmazunk meg,
BŐVEBBEN
Mit tehetünk a reggeli stressz ellen?
Ezt a cikket két-három ezelőtt kezdtem el írni azzal az ötlettel, hogy nem csak összeszedem, hogy mitől lesz “jó” egy reggel, hanem ki is próbálom, beépítem a saját reggelembe, hogy beszámolhassak arról is, hogy mi és hogyan sikerül. Előrebocsátom, hogy nem úgy sikerült, ahogy terveztem, de jöjjenek a személyes megéléseim és a tudományosan alátámasztott stratégiák,
BŐVEBBEN
A trauma hatása lehet pozitív is? – avagy a poszttraumás növekedés
A pszichológiában először a trauma negatív következményeivel foglalkoztak, azonban a pozitív pszichológiai mozgalom hatására fókuszba került az emberi lét pozitív oldala, valamint a pozitív és negatív oldalainak kölcsönhatása, mely a traumakutatást is befolyásolta. Ennek köszönhetően kezdtek el foglalkozni a trauma pozitív hatásaival is. Poszttraumás reakciók A szakemberek a traumára adott reakciók teljes megértése érdekében megpróbálták
BŐVEBBEN
Csenddel verés a párkapcsolatban – amikor a hallgatás büntetéssé válik
Nem minden konfliktus zajos. Sőt, vannak helyzetek, amikor épp a csend fáj a legjobban. Amikor nincs veszekedés, nincsenek durva szavak vagy ajtócsapkodások – csak a másik fél hirtelen elérhetetlenné válik. Nem válaszol, nem reagál, nem néz rád ugyanúgy. Mintha egyik pillanatról a másikra kihúznák alólad a kapcsolat biztonságát. A büntető hallgatás sokszor alattomosabb, mint egy
BŐVEBBEN
A szégyen pszichológiája – Miért olyan nehéz érzés, és hogyan lehet együtt élni vele?
Ha a szégyenre gondolunk, máris összeugrik a gyomrunk, kisebbre próbáljuk húzni magunkat, vagy éppen bevillannak hiányosságaink, gyengeségeink, vagy egy-egy kellemetlen emlék, történet képe kúszik be az agyunkba. Tapasztalatom szerint a szégyen az egyik legnehezebben elviselhető emberi érzés. Annak ellenére, hogy mindenki megtapasztalja élete során, mégis ritkán beszélünk róla nyíltan. Inkább elrejtjük, letagadjuk, vagy más érzések
BŐVEBBEN
Gyógyíthatatlan beteg a családban – hogyan lehet ezt lelkileg feldolgozni?
Diagnózistól a krízisig – mit él át a család? Mikor egy hosszadalmas kivizsgálás végére ér az ember, egy bizonytalan szakasz lezárul, és jöhet a megnyugvás. Ha azonban a diagnózis egy gyógyíthatatlan, vagy nehezen kezelhető betegséget takar, megnyugvás helyett a beteg és hozzátartozói krízist élnek át. A legtöbb gyógyíthatatlan betegséget kezeléssel szinten lehet tartani. Számos betegség
BŐVEBBEN
A teljesítménykényszer árnyékában
Sokan tapasztalhatják, hogy bizonyos helyzetekben különösen nagy nyomást éreznek arra, hogy jól teljesítsenek, hogy megfeleljenek valahol. Ez megjelenhet a munkában, a tanulásban, a sportban vagy akár a párkapcsolatokban is. Amikor azonban a teljesítmény iránti igény túlzott elvárássá válik, és folyamatos belső nyomást okoz, gyakran teljesítménykényszerről beszélünk. A pszichológiai kutatások szerint a teljesítménykényszer nem csupán motiváció
BŐVEBBEN
Enyhe borderline személyiségzavar -mit jelent, hogyan ismerhető fel, és mit lehet vele kezdeni?
A borderline személyiségzavar sokak számára ijesztően hangzó diagnózis, pedig valójában egy olyan pszichés állapotról van szó, amely különböző súlyosságú formákban jelenhet meg, és megfelelő támogatással jól kezelhető. A köznyelvben gyakran „enyhe borderline”-ról is beszélnek, bár ez nem hivatalos diagnosztikai kategória, inkább a tünetek intenzitására utaló kifejezés. Olyankor haszánljuk, amikor a tünetek kevésbé intenzívek, vagy az
BŐVEBBEN
A terápia nem varázslat – mégis működik: így veheti észre
Miből tudhatja, hogy segít a terápia? Sokan teszik fel a kérdést: vajon működik-e számomra a pszichológiai tanácsadás vagy terápia? Mikor mondható sikeresnek egy folyamat, és milyen jelekből érdemes következtetni arra, hogy jó irányba halad? Legújabb podcast epizódunkban munkacsoportunk tagjaival ezt a kérdést boncolgattuk. Összefoglaltuk a legfontosabb szempontokat, amelyek segíthetnek eligazodni ebben. Kattintson, hallgassa meg a
BŐVEBBEN
Ventiláció – nemcsak a tüdőnknek, a lelkünknek is szüksége van rá
A „ventiláció” szóról legtöbbünknek a nyári forróságban, egy kis frissítő légmozgást, felszabadítást adó lapátokat forgató ventilátorok jutnak eszünkbe. Pedig ez a szó bizony igazán sokrétű és testünk-lelkünk szintjén is értelmezhető fogalom. Az orvosi értelemben vett ventiláció a tüdő szellőztetését jelenti, a levegő be- és kiáramlását, amely lehetővé teszi az oxigénfelvételt és a szén-dioxid távozását.
BŐVEBBEN
A túlgondolás pszichológiája – Miért vagyunk hajlamosak túlgondolni dolgokat?
A legtöbb ember tapasztalta már azt az érzést, amikor egy helyzet vagy döntés újra és újra visszatér a gondolataiba. Talán egy beszélgetést elemzünk utólag, vagy azon töprengünk, vajon jól döntöttünk-e egy adott helyzetben. Előjönnek a „mi lett volna, ha…?” kérdések és nem hagynak minket nyugodni. Amikor azonban a gondolkodás ismétlődővé, nehezen kontrollálhatóvá és kimerítővé válik,
BŐVEBBEN
Honnan tudom hogy segít az online terápia?
Amikor valaki rászánja magát, hogy terápiába kezdjen, a döntést általában erős belső feszültség (szenvedésnyomás) előzi meg. A segítségkérés sosem egyszerű. Sokan addig próbálkozunk a saját megküzdési stratégiáinkkal, amíg azok hosszabb távon sem segítenek a változás elérésében. A pszichológusi praxisban nap mint nap tapasztaljuk: amikor a kliens megérkezik hozzánk gyors megkönnyebbülést, azonnali válaszokat és egy szépen
BŐVEBBEN
VIDEÓINK
Az önismereti munka nehezítő tényezői
Milyen külső-belső tényezők befolyásolhatják a terápiás hatékonyságot? Mit érdemes tudni a szakember-kliens összeilléséről? Mit jelent az ellenállás, és mikor beszélhetünk gyógyulásról? Mai videónkból ezekre a kérdésekre is megtudhatja a válaszokat. Szabó Lili klinikai szakpszichológus előadása. Amennyiben úgy érzi, hogy szeretne önismereti munkába kezdeni, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel
BŐVEBBEN
A serdülőkori autonómiáról
Szülőként hogyan támogathatjuk tinédzser gyermekünk önállósági törekvéseit? Mikor aggódjunk gyermekünkért? Mai videónkban a serdülők autonómiatörekvéseiről beszél bővebben Móra Katalin pszichológusunk. Kattintson ide és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube
BŐVEBBEN
Szorongásoldás – 5 hatékony tipp
E havi videónkban Móra Katalin pszichológusunk 5 technikát mutat arra vonatkozóan, hogyan tudunk úrrá lenni szorongásainkon. Melyek ezek? Tekintse meg videónkat, amelyből mindez kiderül. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook oldal
BŐVEBBEN
A szülőkonzultáció jelentősége
Mi a menete a gyermekpszichoterápiának? Miért fontos a szülőkonzultáció? Móra Katalin pszichológusunk ezt a témakört járja körbe e havi videónkban. Kattintson a linkre és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! A videó az alábbi blogbejegyzés ötlete alapján készült: Szeretne szakszerű választ
BŐVEBBEN
Online tanácsadás jelentősége a covid alatt
Hogyan változott a pszichológiai szakrendelés az elmúlt másfél évben, a koronavírus hatására? Hogyan befolyásolta a pszichológusi munkát a világjárvány? Ha lelki gondokkal küzd, miért érdemes önnek is online terápiába kezdenie? Tekintse meg -e havi videónkat, amelyből mindez kiderül, Szabó Lili klinikai szakpszichológusunk közreműködésével. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN
Autogén tréning a gyakorlatban
Az autogén tréning egy tanulás alapú, relaxációs technika, amely 12 hét után önállóan alkalmazható. Mire jó ez a módszer? segít a stresszel való megküzdésben szorongásaink oldásában javítja az alvásminőséget elősegíti a test öngyógyító folyamatait Tekintse meg a videót és próbálja ki ön is Maróti Eszter pszichológusunk közreműködésével! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Az ingyenes pszichológiai tanácsadásról
Mit érdemes tudni az ingyenes online pszichológiai tanácsadásról és az online pszichológiai konzultációról? Mire jó az írásos tanácsadás? Mit tegyünk, ha alaposan át szeretnénk gondolni egy problémát több szempontból? Hogyan lehet időpontot foglalni pszichológusainkhoz a weboldalunkon? Milyen előnyei és hátrányai vannak az online terápiának? Mai videónkból megtudhatja! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Mit érdemes tudni a pszichoterápiáról?
Hova, milyen szakemberhez fordulhatunk, amikor szeretnénk lelki problémáinkra megoldást találni? Gyakori eset, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy milyen szakembert érdemes felkeresniük mentális betegségeik vagy akár egészségük megőrzése kapcsán. Mi a különbség a pszichológusok, doktorok és pszichiáterek között? Mivel foglalkozik a szakpszichológus? Videónkban segítünk eligazodni a különböző végzettségek és a szakemberek által nyújtott szolgáltatások
BŐVEBBEN
Relaxációval a hétköznapi stressz ellen
Gór Dóra pszichológusunk relaxációs gyakorlata segít levezetni a hétköznapi stresszt. Segítségével feltöltődhetünk energiával, átmenetileg letehetjük a terheinket, hogy amikor készen állunk rá, szembenézhessünk a problémákkal. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook
BŐVEBBEN
A gyermekkori depresszió tünetei és kezelése
Milyen tünetek esetén gyanakodjunk gyermekkori depresszióra? A diagnózis hogyan álítható fel? Mik a gyermekkori depresszió szakszerű kezelési módjai? Milyen jelek vetíthetnek előre egy esetleges öngyilkosságot? Mit tegyünk, ha ezeket tapasztaljuk? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN
Amit a kényszerbetegségről tudni érdemes
Mi a különbség az ártalmatlan rituálék és a kényszerek között? Milyen fajtái vannak a kényszergondolatoknak és a kényszerviselkedéseknek? Mennyire gyakori a kényszerbetegség? Hogyan alakul ki? Milyen kezelés szükséges kényszerbetegség esetén? Javasolt olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN
A borderline, vagy határeseti személyiségzavarról röviden
Mik a borderline személyiség jellemzői? Miért fontos, hogy diagnosztizáltassuk a betegséget? Mi a szakszerű kezelés borderline zavar esetén? Milyen tényezők állnak a betegség mögött? Milyen agyi elváltozásokkal jár együtt a határeseti személyiségzavar? Milyen tényezőkön alapul a borderline személyiségzavarzavar pszichoterápiája? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN