ÍRÁSAINK
Nyílt, egyenes, őszinte, szelíd, fenyegető, szigorú, haragos, tiszta, zavaros, átható, vágyakozó, révedő, csábító, fürkésző, sunyi, álmos, tétova vagy éppen kérlelő. Rengeteg jelzővel írhatjuk le a tekintetet. Nem véletlenül mondjuk, hogy „a szem a lélek tükre”. A tekintet valóban fontos szerepet játszik abban, hogyan kapcsolódunk egymáshoz, hogyan fejezzük ki az érdeklődésünket, a figyelmünket vagy éppen a
BŐVEBBEN
Rákbetegség és lelki támogatás: miben segíthet az onkopszichológia?
Miért jelent a rákdiagnózis lelki krízist? Életünk során számos krízishelyzettel találkozhatunk. Ezeket alapvetően két nagy csoportra oszthatjuk: normatív és akcidentális krízisekre. A normatív krízisek az élet természetes fordulópontjaihoz kapcsolódnak, amelyeket általában minden ember megtapasztal. Ilyen lehet például a felnőtté válás, vagy egy gyermek születése. Ezekre az életeseményekre többé-kevésbé számítani lehet, még akkor is, ha érzelmileg
BŐVEBBEN
Meddig tart egy terápia? Hány alkalomra van szükség a pszichológusnál?
„Hány alkalomra lesz szükségem?” – az egyik leggyakoribb kérdés, ami felmerül, amikor valaki először keres fel pszichológust. Sokan szeretnék előre tudni, meddig tart egy terápia, mikor várható javulás, és honnan lehet majd felismerni, hogy elérkezett a folyamat lezárásának ideje. Erre azonban nincs mindenki számára érvényes válasz. A terápia időtartama számos tényezőtől függ: többek között attól,
BŐVEBBEN
Miért kritizálunk másokat?
A kritikával foglalkozó cikksorozatunk első részében arról olvashat, hogy mit is jelent a kritika, miért miért reagálunk néha erősebben a kritikára, mint amit a helyzet indokolna. Mai cikkünkben arról lesz szó, hogy milyen funkciót tölt be a kritika, miért kritizálunk másokat. Amit a kritika a kapcsolatokról elárul Amikor kritikát kapunk, könnyen úgy érezzük, hogy a másik
BŐVEBBEN
Neurodiverzitás és szexualitás: Az autizmus spektrumzavar párkapcsolati vonatkozásai
Autizmus és párkapcsolat – miért lehet nehezebb az ismerkedés autistaként? Az autizmus nemcsak a társas kapcsolatokban, hanem a párkapcsolatokban és a szexualitás megélésében is sajátos kihívásokat jelenthet. Mai blogcikkemben az autizmus spektrumzavar párkapcsolati és szexuális vonatkozásairól tudhat meg többet. Az üvegfal mögött: vágy az intimitásra az autizmus spektrumzavar diagnózisával „Sosem találok párt, én nem értem
BŐVEBBEN
Mi az a pavor nocturnus vagyis éjszakai terror?
Mi az a night terror (éjszakai terror)? Az éjszaka a pihenés ideje. Vannak azonban, akiknél mindez borzalomba fordul át, és álmukban hirtelen felülnek az ágyban, sikoltoznak, rémülten kapkodják a levegőt, vagy úgy tűnik, mintha valamilyen láthatatlan veszély elől próbálnának menekülni. Ezt a jelenséget nevezzük félelmetes éjszakai fölriadásnak, vagy angol nevén night terrornak, azaz éjszakai terrornak,
BŐVEBBEN
Perimenopauza és női szexualitás – Miért változhat meg a vágy és az intimitás?
A női életszakaszokról folytatott közbeszédből gyakran hiányzik egy fontos szakasz. A pubertáskori változásokat természetesnek vesszük, a várandósságot megünnepeljük, a menopauzát pedig egyfajta magától értetődő, egy állapotot lezáró biológiai mérföldkőként kezeljük. Társadalmi szinten sem foglalkozunk eleget azonban az ezt megelőző időszakkal, ami éveket ölelhet fel. A perimenopauza a termékenység korszaka és a menopauza beállta közötti szakasz.
BŐVEBBEN
A fawn trauma-válasz: amikor a túlélés ára önmagunk elvesztése
Sokan ismerik a stresszre adott klasszikus reakciókat: harcolunk, menekülünk vagy lefagyunk. Van azonban egy negyedik válasz is, amelyről jóval kevesebb szó esik, pedig rengeteg ember életét meghatározza. Ezt nevezi Pete Walker traumaterapeuta fawn response-nak, vagyis behódoló, túlzottan alkalmazkodó trauma-válasznak. Mi az a fawn trauma-válasz? A fawn trauma-válasz (más néven behódoló trauma-válasz vagy túlzott alkalmazkodásra épülő
BŐVEBBEN
A túlsúly és az elhízás lelki okai – az érzelmi evés
Az evés minden ember életében szerepet játszik, már csak azért is, mert az életben maradáshoz is szükséges, másrészt a mindennapjaink részét képezi, nem lehet kikerülni. Ezért mindenkinek van valamilyen kapcsolata az étellel, ami már megszületésünktől kezdve alakul, és erre nagy hatással van a családi környezet is. Megkülönböztethetünk fizikai és érzelmi éhséget. Az előbbi azt jelenti,
BŐVEBBEN
Miért vonzódunk az érzelmileg elérhetetlen partnerekhez?
Előfordult már veled, hogy újra és újra olyan partnerbe szerettél bele, aki érzelmileg elérhetetlen volt? Talán nehezen fejezte ki az érzéseit, kerülte az intimitást, vagy egyszer közel engedett, máskor pedig eltávolodott. Bár kívülről ez irracionálisnak tűnhet, a pszichológia szerint az ilyen párkapcsolati minták mögött gyakran korai kötődési élmények és tudattalan működések állnak. Mit jelent, hogy
BŐVEBBEN
Reggeli rutin stressz ellen: 5 szokás a nyugodt napindításhoz (2. rész)
Remélem, hogy az első részben bevezetett változásoknak már érzed a jótékony hatását – bármit sikerült megváltoztatnod a megszokott rohanós reggelből, már nagyon jó úton haladsz! Ebben a részben folytatjuk a reggeli rutin stresszállóvá tételét még néhány szokással, amik bevezetése hozzájárul a kiegyensúlyozott életmódhoz. A tudatos mozgás szerepe a stresszmentes reggeli rutinban A kíméletes fizikai aktivitás
BŐVEBBEN
Mit jelent valójában a kritika?
Miért nem ugyanazt halljuk, amikor kritikát kapunk? A kritika a legtöbb ember számára nem semleges szó. Van, akinek a fejlődés lehetősége jut róla eszébe, másnak a bírálat, a hibakeresés vagy a szégyen érzése. Már ez is jelzi, hogy a kritikáról nem lehet úgy beszélni, mintha mindenki ugyanazt értené alatta. Amikor kritikát kapunk vagy fogalmazunk meg,
BŐVEBBEN
VIDEÓINK
Gyermekkori hazugságokról
Milyen okai lehetnek annak, ha hazudnak a gyerekek? Milyen mögöttes tényezői lehetnek a hazugságnak, és hogyan kezeljük ezt a helyzetet szülőként? Móra Katalin gyermekpszichológusunk mai videójából mindezt megtudhatja! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon
BŐVEBBEN
Az alapvető érzelmi szükségletekről
Milyen gyerekkorban betöltetlen alapvető érzelmi szükségletekből alakulnak ki a sémák? Sématerápiás videósorozatunk első részéből mindezt megtudhatja. Tartson velünk és nézze meg Szilágyi Zsuzsanna pszichológus, pszichoterapeutánk első videóját!
BŐVEBBEN
Az önismereti munka nehezítő tényezői
Milyen külső-belső tényezők befolyásolhatják a terápiás hatékonyságot? Mit érdemes tudni a szakember-kliens összeilléséről? Mit jelent az ellenállás, és mikor beszélhetünk gyógyulásról? Mai videónkból ezekre a kérdésekre is megtudhatja a válaszokat. Szabó Lili klinikai szakpszichológus előadása. Amennyiben úgy érzi, hogy szeretne önismereti munkába kezdeni, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel
BŐVEBBEN
A serdülőkori autonómiáról
Szülőként hogyan támogathatjuk tinédzser gyermekünk önállósági törekvéseit? Mikor aggódjunk gyermekünkért? Mai videónkban a serdülők autonómiatörekvéseiről beszél bővebben Móra Katalin pszichológusunk. Kattintson ide és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! Ön is szeretne kérdezni szakembereinktől? Ide kattintva megteheti! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube
BŐVEBBEN
Szorongásoldás – 5 hatékony tipp
E havi videónkban Móra Katalin pszichológusunk 5 technikát mutat arra vonatkozóan, hogyan tudunk úrrá lenni szorongásainkon. Melyek ezek? Tekintse meg videónkat, amelyből mindez kiderül. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook oldal
BŐVEBBEN
A szülőkonzultáció jelentősége
Mi a menete a gyermekpszichoterápiának? Miért fontos a szülőkonzultáció? Móra Katalin pszichológusunk ezt a témakört járja körbe e havi videónkban. Kattintson a linkre és tekintse meg! Amennyiben úgy érzi, hogy gyermekének szüksége van pszichoterápiára, vagy bármilyen nevelési kérdésről szeretne konzultálni szakpszichológussal, forduljon bizalommal szakemberünkhöz! A videó az alábbi blogbejegyzés ötlete alapján készült: Szeretne szakszerű választ
BŐVEBBEN
Online tanácsadás jelentősége a covid alatt
Hogyan változott a pszichológiai szakrendelés az elmúlt másfél évben, a koronavírus hatására? Hogyan befolyásolta a pszichológusi munkát a világjárvány? Ha lelki gondokkal küzd, miért érdemes önnek is online terápiába kezdenie? Tekintse meg -e havi videónkat, amelyből mindez kiderül, Szabó Lili klinikai szakpszichológusunk közreműködésével. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN
Autogén tréning a gyakorlatban
Az autogén tréning egy tanulás alapú, relaxációs technika, amely 12 hét után önállóan alkalmazható. Mire jó ez a módszer? segít a stresszel való megküzdésben szorongásaink oldásában javítja az alvásminőséget elősegíti a test öngyógyító folyamatait Tekintse meg a videót és próbálja ki ön is Maróti Eszter pszichológusunk közreműködésével! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Az ingyenes pszichológiai tanácsadásról
Mit érdemes tudni az ingyenes online pszichológiai tanácsadásról és az online pszichológiai konzultációról? Mire jó az írásos tanácsadás? Mit tegyünk, ha alaposan át szeretnénk gondolni egy problémát több szempontból? Hogyan lehet időpontot foglalni pszichológusainkhoz a weboldalunkon? Milyen előnyei és hátrányai vannak az online terápiának? Mai videónkból megtudhatja! Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide,
BŐVEBBEN
Mit érdemes tudni a pszichoterápiáról?
Hova, milyen szakemberhez fordulhatunk, amikor szeretnénk lelki problémáinkra megoldást találni? Gyakori eset, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy milyen szakembert érdemes felkeresniük mentális betegségeik vagy akár egészségük megőrzése kapcsán. Mi a különbség a pszichológusok, doktorok és pszichiáterek között? Mivel foglalkozik a szakpszichológus? Videónkban segítünk eligazodni a különböző végzettségek és a szakemberek által nyújtott szolgáltatások
BŐVEBBEN
Relaxációval a hétköznapi stressz ellen
Gór Dóra pszichológusunk relaxációs gyakorlata segít levezetni a hétköznapi stresszt. Segítségével feltöltődhetünk energiával, átmenetileg letehetjük a terheinket, hogy amikor készen állunk rá, szembenézhessünk a problémákkal. Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket közösségi oldalainkon:Instagram Facebook
BŐVEBBEN
A gyermekkori depresszió tünetei és kezelése
Milyen tünetek esetén gyanakodjunk gyermekkori depresszióra? A diagnózis hogyan álítható fel? Mik a gyermekkori depresszió szakszerű kezelési módjai? Milyen jelek vetíthetnek előre egy esetleges öngyilkosságot? Mit tegyünk, ha ezeket tapasztaljuk? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai
BŐVEBBEN