ÍRÁSAINK

Miért vonzódunk az érzelmileg elérhetetlen partnerekhez?

Miért vonzódunk az érzelmileg elérhetetlen partnerekhez?

aug 4,2026 | kötődés, párkapcsolat, párkapcsolati problémák, szerelem

Előfordult már veled, hogy újra és újra olyan partnerbe szerettél bele, aki érzelmileg elérhetetlen volt? Talán nehezen fejezte ki az érzéseit, kerülte az intimitást, vagy egyszer közel engedett, máskor pedig eltávolodott. Bár kívülről ez irracionálisnak tűnhet, a pszichológia szerint az ilyen párkapcsolati minták mögött gyakran korai kötődési élmények és tudattalan működések állnak. Mit jelent, hogy
BŐVEBBEN
Reggeli rutin stressz ellen: 5 szokás a nyugodt napindításhoz (2. rész)

Reggeli rutin stressz ellen: 5 szokás a nyugodt napindításhoz (2. rész)

Júl 21,2026 | kiegyensúlyozott életmód, reggeli rutin, reggeli szokások, stresszkezelés, stresszmentes reggel, szorongás csökkentése, tudatos reggeli rutin

Remélem, hogy az első részben bevezetett változásoknak már érzed a jótékony hatását – bármit sikerült megváltoztatnod a megszokott rohanós reggelből, már nagyon jó úton haladsz! Ebben a részben folytatjuk a reggeli rutin stresszállóvá tételét még néhány szokással, amik bevezetése hozzájárul a kiegyensúlyozott életmódhoz.  A tudatos mozgás szerepe a stresszmentes reggeli rutinban A kíméletes fizikai aktivitás
BŐVEBBEN
Mit jelent valójában a kritika?

Mit jelent valójában a kritika?

Júl 14,2026 | kapcsolatok, kommunikáció, kritika

Miért nem ugyanazt halljuk, amikor kritikát kapunk? A kritika a legtöbb ember számára nem semleges szó. Van, akinek a fejlődés lehetősége jut róla eszébe, másnak a bírálat, a hibakeresés vagy a szégyen érzése. Már ez is jelzi, hogy a kritikáról nem lehet úgy beszélni, mintha mindenki ugyanazt értené alatta. Amikor kritikát kapunk vagy fogalmazunk meg,
BŐVEBBEN
Mit tehetünk a reggeli stressz ellen?

Mit tehetünk a reggeli stressz ellen?

Júl 7,2026 | doomscrolling, reggeli rutin, reggeli stressz, stresszmentes reggel, szorongás csökkentése, telefonozás hatása a stresszre

Ezt a cikket két-három ezelőtt kezdtem el írni azzal az ötlettel, hogy nem csak összeszedem, hogy mitől lesz “jó” egy reggel, hanem ki is próbálom, beépítem a saját reggelembe, hogy beszámolhassak arról is, hogy mi és hogyan sikerül. Előrebocsátom, hogy nem úgy sikerült, ahogy terveztem, de jöjjenek a személyes megéléseim és a tudományosan alátámasztott stratégiák,
BŐVEBBEN
A trauma hatása lehet pozitív is? – avagy a poszttraumás növekedés

A trauma hatása lehet pozitív is? – avagy a poszttraumás növekedés

jún 23,2026 | trauma, traumafeldolgozás

A pszichológiában először a trauma negatív következményeivel foglalkoztak, azonban a pozitív pszichológiai mozgalom hatására fókuszba került az emberi lét pozitív oldala, valamint a pozitív és negatív oldalainak kölcsönhatása, mely a traumakutatást is befolyásolta. Ennek köszönhetően kezdtek el foglalkozni a trauma pozitív hatásaival is. Poszttraumás reakciók A szakemberek a traumára adott reakciók teljes megértése érdekében megpróbálták
BŐVEBBEN
Csenddel verés a párkapcsolatban – amikor a hallgatás büntetéssé válik

Csenddel verés a párkapcsolatban – amikor a hallgatás büntetéssé válik

jún 16,2026 | büntető hallgatás, csenddel verés, kommunikáció, párkapcsolat, párkapcsolati problémák

Nem minden konfliktus zajos. Sőt, vannak helyzetek, amikor épp a csend fáj a legjobban. Amikor nincs veszekedés, nincsenek durva szavak vagy ajtócsapkodások – csak a másik fél hirtelen elérhetetlenné válik. Nem válaszol, nem reagál, nem néz rád ugyanúgy. Mintha egyik pillanatról a másikra kihúznák alólad a kapcsolat biztonságát. A büntető hallgatás sokszor alattomosabb, mint egy
BŐVEBBEN
A szégyen pszichológiája – Miért olyan nehéz érzés, és hogyan lehet együtt élni vele?

A szégyen pszichológiája – Miért olyan nehéz érzés, és hogyan lehet együtt élni vele?

jún 2,2026 | önismeret, önismeret fejlesztés, szégyen

Ha a szégyenre gondolunk, máris összeugrik a gyomrunk, kisebbre próbáljuk húzni magunkat, vagy éppen bevillannak hiányosságaink, gyengeségeink, vagy egy-egy kellemetlen emlék, történet képe kúszik be az agyunkba. Tapasztalatom szerint a szégyen az egyik legnehezebben elviselhető emberi érzés. Annak ellenére, hogy mindenki megtapasztalja élete során, mégis ritkán beszélünk róla nyíltan. Inkább elrejtjük, letagadjuk, vagy más érzések
BŐVEBBEN
Gyógyíthatatlan beteg a családban – hogyan lehet ezt lelkileg feldolgozni?

Gyógyíthatatlan beteg a családban – hogyan lehet ezt lelkileg feldolgozni?

máj 19,2026 | betegség, daganatos betegség, gyász, halálfélelem, szorongás

Diagnózistól a krízisig – mit él át a család? Mikor egy hosszadalmas kivizsgálás végére ér az ember, egy bizonytalan szakasz lezárul, és jöhet a megnyugvás. Ha azonban a diagnózis egy gyógyíthatatlan, vagy nehezen kezelhető betegséget takar, megnyugvás helyett a beteg és hozzátartozói krízist élnek át. A legtöbb gyógyíthatatlan betegséget kezeléssel szinten lehet tartani. Számos betegség
BŐVEBBEN
A teljesítménykényszer árnyékában

A teljesítménykényszer árnyékában

máj 12,2026 | perfekcionizmus, teljesítménykényszer

Sokan tapasztalhatják, hogy bizonyos helyzetekben különösen nagy nyomást éreznek arra, hogy jól teljesítsenek, hogy megfeleljenek valahol. Ez megjelenhet a munkában, a tanulásban, a sportban vagy akár a párkapcsolatokban is. Amikor azonban a teljesítmény iránti igény túlzott elvárássá válik, és folyamatos belső nyomást okoz, gyakran teljesítménykényszerről beszélünk. A pszichológiai kutatások szerint a teljesítménykényszer nem csupán motiváció
BŐVEBBEN
Enyhe borderline személyiségzavar -mit jelent, hogyan ismerhető fel, és mit lehet vele kezdeni?

Enyhe borderline személyiségzavar -mit jelent, hogyan ismerhető fel, és mit lehet vele kezdeni?

máj 5,2026 | borderline személyiségzavar, személyiségzavar

A borderline személyiségzavar sokak számára ijesztően hangzó diagnózis, pedig valójában egy olyan pszichés állapotról van szó, amely különböző súlyosságú formákban jelenhet meg, és megfelelő támogatással jól kezelhető. A köznyelvben gyakran „enyhe borderline”-ról is beszélnek, bár ez nem hivatalos diagnosztikai kategória, inkább a tünetek intenzitására utaló kifejezés. Olyankor haszánljuk, amikor a tünetek kevésbé intenzívek, vagy az
BŐVEBBEN
A terápia nem varázslat – mégis működik: így veheti észre

A terápia nem varázslat – mégis működik: így veheti észre

ápr 28,2026 | önismeret, pszichoterápia, terápia, terápiás kapcsolat

Miből tudhatja, hogy segít a terápia? Sokan teszik fel a kérdést: vajon működik-e számomra a pszichológiai tanácsadás vagy terápia? Mikor mondható sikeresnek egy folyamat, és milyen jelekből érdemes következtetni arra, hogy jó irányba halad? Legújabb podcast epizódunkban munkacsoportunk tagjaival ezt a kérdést boncolgattuk. Összefoglaltuk a legfontosabb szempontokat, amelyek segíthetnek eligazodni ebben. Kattintson, hallgassa meg a
BŐVEBBEN
Ventiláció – nemcsak a tüdőnknek, a lelkünknek is szüksége van rá

Ventiláció – nemcsak a tüdőnknek, a lelkünknek is szüksége van rá

ápr 21,2026 | légzés, mentális egészség, ventiláció

A „ventiláció” szóról legtöbbünknek a nyári forróságban, egy kis frissítő légmozgást, felszabadítást adó lapátokat forgató ventilátorok jutnak eszünkbe. Pedig ez a szó bizony igazán sokrétű és testünk-lelkünk szintjén is értelmezhető fogalom.   Az orvosi értelemben vett ventiláció a tüdő szellőztetését jelenti, a levegő be- és kiáramlását, amely lehetővé teszi az oxigénfelvételt és a szén-dioxid távozását.
BŐVEBBEN

VIDEÓINK

A borderline, vagy határeseti személyiségzavarról röviden

A borderline, vagy határeseti személyiségzavarról röviden

dec 1,2020 | borderline személyiségzavar, öngyilkosság, párkapcsolati problémák, pszichoterápia

Mik a borderline személyiség jellemzői? Miért fontos, hogy diagnosztizáltassuk a betegséget? Mi a szakszerű kezelés borderline zavar esetén? Milyen tényezők állnak a betegség mögött? Milyen agyi elváltozásokkal jár együtt a határeseti személyiségzavar? Milyen tényezőkön alapul a borderline személyiségzavarzavar pszichoterápiája? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További
BŐVEBBEN
A féltékenység okai és kezelése

A féltékenység okai és kezelése

okt 31,2020 | féltékenység, gyanakvás, paranoid személyiség, párkapcsolati problémák

Milyen tényezők játszanak szerepet a féltékenység kialakulásában? Milyen formái vannak a féltékenységnek? Mik az egyéni és párkapcsolati okok? Hogyan kezelhető hatékonyan a féltékenység? Lehetnek egyáltalán pozitív hozadékai is? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és
BŐVEBBEN
Egészséges nárcizmus, vagy nárcisztikus személyiségzavar?

Egészséges nárcizmus, vagy nárcisztikus személyiségzavar?

okt 1,2020 | nárcisztikus személyiségzavar, nárcizmus, párkapcsolati problémák, szégyen

A nárcizmus korunk népbetegsége. Bizonyos mértékben szükségünk van az önérvényesítésre. Mikortól jelentenek gondot a nárcisztikus vonások? Mik a nárcisztikus személyiségzavar tünetei? Milyen formái vannak? Mi áll mögötte? Hogyan kezelhető? Miért fontos ez? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra!
BŐVEBBEN
Mit jelent a személyiségzavar kifejezés? Mit kell tudnunk a paranoid személyiségzavarról?

Mit jelent a személyiségzavar kifejezés? Mit kell tudnunk a paranoid személyiségzavarról?

aug 31,2020 | indulatkezelési problémák, paranoid személyiség, pszichoterápia, személyiségzavarok

Milyen szempontok alapján dől el, hogy valaki személyiségzavaros, vagy nem? Hogyan zajlik a diagnosztika? Miben látja máshogyan a világot egy személyiségzavarban szenvedő ember? Milyen tünetei vannak a paranoid személyiségzavarnak? Hogyan kezelhető hatékonyan? További olvasnivalók a témában: Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra!
BŐVEBBEN
Mit érdemes tudnunk a testvérféltékenységről?

Mit érdemes tudnunk a testvérféltékenységről?

Júl 31,2020 | féltékenység, irigység, konfliktusok, testvér

Miért jó, ha a gyermekünk kifejezi, hogy féltékeny az öccsére, vagy húgára? Mit tanulhat ebből a helyzetből? Miként változik meg a gyermek viselkedése, ha testvére születik? Mi segíthet, hogy a pici érkezése után mielőbb helyreálljon a rend? Hogyan tanítsuk meg a testvéreket a konlfiktusaik békés rendezésére? Ajánlott olvasnivaló: A testvérféltékenységről Szeretne szakszerű választ kapni felmerült
BŐVEBBEN
Mikor mit meséljek a gyereknek? Mi a különbség az olvasott és a látott mese közt?

Mikor mit meséljek a gyereknek? Mi a különbség az olvasott és a látott mese közt?

jún 30,2020 | érzelmi, érzelmi intelligencia, frusztráció, gyermeknevelés, mesepszichológia

Miért jó, ha mesélünk a gyermeknek? Milyen képességekre hat ez? Hogyan hat a mese a gyermek viselkedésére? Miért fontos a mesélő személye? Mely életkorokban mely mesék a leghasznosabbak a kicsiknek? Hogyan segítik a mesék a hétköznapi frusztrációk levelezését és a problémák megoldását? Ajánlott olvasnivalók a témában: Mikor milyen mese javasolt? Miért jó, ha mesét olvasunk?
BŐVEBBEN
Hogyan lehetünk magabiztos szülők? Mire figyeljünk a gyermeknevelésben?

Hogyan lehetünk magabiztos szülők? Mire figyeljünk a gyermeknevelésben?

máj 31,2020 | düh, félelem, gyermeknevelés, szülőszerep

Miként hangolódjunk rá a gyermekünk érzelmeire? Mit tegyünk, ha gyermekünk viselkedésétől dühbe gurulunk? Mitől lesz a gyermek félénk, vagy veszélykereső? Mi akadályozhat minket észrevétlenül a gyermeknevelésben? További olvasnivalók: Az erőszak rejtett formái a párkapcsolatban Mi akadályoz észrevétlenül a gyermeknevelésben? Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel
BŐVEBBEN
A harag kezelése. Amit a dühkitörésről tudni érdemes

A harag kezelése. Amit a dühkitörésről tudni érdemes

ápr 30,2020 | agresszió, düh, gyermeknevelés, indulatkezelési problémák

Hogyan kezeljük a haragunkat egészséges módon? Miért fontos, hogy megengedjük magunknak ezt az érzést? Mitől lesz valaki erőszakos? Miről szólnak a dühkitörések és a gyermeki hisztik? Hogyan tanítsuk meg a gyermekünknek a harag megfelelő kezelését? Ajánlott olvasnivalók a témában: A dühkitörés lélektana Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós
BŐVEBBEN
Mit tehetünk a magány ellen? Hogyan kössünk barátságokat?

Mit tehetünk a magány ellen? Hogyan kössünk barátságokat?

Már 31,2020 | barátság, magány, társas készégek, társas támogatás

Milyen barátságok vannak? Miért jó, ha vannak barátaink? Mi alapján válasszunk bizalmast? Hogyan döntsük el, hogy mit melyik barátunknak mondhatunk el? További olvasnivaló a témában: Baráti kapcsolatainkról röviden Szeretne szakszerű választ kapni felmerült kérdésére? Kattintson ide, és kérdezzen szakembereinktől! További videós tartalmakért iratkozzon fel a YouTube csatornánkra! Napi pszichológiai tartalmakért és lelki feltöltődésért kövessen minket
BŐVEBBEN
Mit nevezünk lelki traumának?

Mit nevezünk lelki traumának?

dec 31,2019 | depresszió, magány, PTSD, trauma

Videónkban arról van szó, mitől lesz valami lelki értelemben traumatikus számunkra. Hogyan dolgozhatók fel a különböző fajtájú és mélységű traumák? Milyen hatással van életünkre, ha nem történik meg a traumafeldolgozás?   További olvasnivalók a témában:
BŐVEBBEN