Mit jelent az érzelemszabályozás és a tolerancia-ablak? Miért fontos, hogy megfelelően szabályozzuk érzéseinket? Mi az intrinzik és extrinzik érzelemszabályozás? Hogyan reagálunk egyes érzelmileg megterhelő helyezetekben, és mik azok a pszichológiai módszerek, melyek segítségünkre lehetnek? Mai blogcikkünkből megtudhatja, tartson velünk és olvasson tovább! Miért is fontos az érzelemszabályozás? Azért, mert nagyon fontos szerepet tölt be az

Az anyaság csodálatos ajándék, és hatalmas kihívás is. Mindennap próbára tesz és közben különleges kiváltság is. De azt hiszem, mindannyian egyetérthetünk abban, hogy feltölt, de le is fáraszt. És mindezt egyedül, társ nélkül végig csinálni… úgy gondolom, nem is kérdés, hogy az egy igazán embert próbáló feladat. Minden nap helytállni, döntéseket hozni, szeretetet adni, dolgozni,

Miért utálják egyes fiatal fiúk a nőket? Egyre több a dühös kamasz – de mi ennek az oka? Mai cikkemben az incelről, azaz a nőgyűlölet rejtett gyökereiről olvashat, és arról, amit szülőként tennünk kellene ellene! Felerősödő érzések az online térben A kamaszok életében mindig is jelen volt a frusztráció, a bizonytalanság, az elutasítástól való félelem.

Gyakran kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor ráeszmélünk: már megint ugyan úgy történt minden, mint korábban. Az élet sok területén rajtakaphatjuk magunkat: már megint ugyan annyit bírtam egy munkahelyen, már megint konfliktushelyzetben találtam magam a párkapcsolatomban, már megint rosszul választottam párt, már megint közel azonos idő elteltével nem találom a helyem. Egyesek számára ez természetes, míg mások

A munkamánia egy pozitív jelentéstartalmú viselkedésfüggőség. Mivel társadalmi szinten elfogadott fogalom, a külvilág számára alig-alig vehető észre. Mit is takar? Mindannyian szembesülhettünk azzal a problémával, hogy bizonyos területeken (pl. multinacionális nagyvállalatoknál) a munka és annak túlhúzása prioritást élvez életünkben. Aki maximálisan teljesít (vagy a vezetőségnek elég jól), illetve permanensen túlórázik, buzgóságát fizetésemeléssel, előléptetéssel, és/vagy szabadnapokkal

Gondoljunk egy pillanatra arra, amikor valami fontos dolog történik velünk! Hogyan magyarázzuk meg magunknak az eseményt, hogyan értelmeztük? Arra gondoltunk, hogy mi magunk irányítottuk a helyzetet, vagy inkább a körülmények áldozatai voltunk? Lényegében ez a különbség a belső és külső kontroll között, amely alapvetően meghatározza a gondolkodásmódunkat és életvezetésünket. A kontrollhely-elmélet A kontrollhely egy pszichológiai

Sokan tapasztaljuk életünk során – amikor egy új helyzetben találjuk magunkat -, a megkönnyebbülést: most minden tiszta lappal kezdődik. Az élmény az új kezdet lehetőségével kecsegtet és rejtett ígéretei közül kidomborodik a lehetőség: mostantól lehet máshogy. A tiszta lapra való vágyunk életünk számos területén megfigyelhető. Egyik legjellemzőbb példájaként az újévi fogadalmak említhetők, emellett azonban megjelenhet

Az apák nevelésben betöltött szerepéről keveset lehet olvasni, mivel kevésbé vizsgálták, mint más családi kapcsolatokat. Bár a tendencia javulóban van, egyre több ezzel kapcsolatos cikk és írás jelenik meg. A kutatások elsősorban az anyák nevelői szerepére összpontosítottak, és arra, hogy hogyan befolyásolják gyermekeik testi, érzelmi és lelki jóllétét. Az apa szülői szerepe azonban nem elhanyagolható,

Gondoljunk egy olyan beszélgetésre, amikor úgy éreztük, hogy igazán meghallgattak minket. Nem csupán néhány bólintást, vagy közbeszúrt „ahá”-t kaptunk, hanem valódi figyelmet. Idézzük fel, hogy milyen érzés volt? Valószínűleg megértést, biztonságot tapasztaltunk. Ez az értő figyelem ereje. Az értő figyelem több, mint meghallgatni valakit. Azt is jelenti, hogy képesek vagyunk kapcsolódni és megérteni a beszélgetőpartnerünk

Miért ártalmas a csendes terror, és hogyan kezeljük? A „csendes terror” kifejezést – angolul silent treatment -, arra a viselkedésre használjuk, amikor valaki szándékosan elhallgat, figyelmen kívül hagyja a másikat, nem válaszol a kérdéseire, vagy teljesen kerüli a kommunikációt. Ez nem egy egészséges térigény vagy időszakos szünet a konfliktus feldolgozásához, hanem egy érzelmi büntetés, amely

Az újévi fogadalmak pszichológiája: Miért tesszük, miért bukunk el, és hogyan lehetünk sikeresek? Az új év kezdetével sokan előre tekintenek, és elhatározzák, hogy az életük valamilyen területén változásokat eszközölnek. Az újévi fogadalmak tradíciója mélyen gyökerezik az emberi kultúrában, de miért is tesszük ezeket? Milyen pszichológiai folyamatok állnak mögötte, miért buknak el sokszor ezek a terveink,

Sokan, akik párválasztás előtt állnak, szeretnének biztosítékot arra, hogy akit választanak, az hűséges marad. De vajon előre jelezhető, hogy valaki megcsalja a párját? A megcsalás gyakorisága a párkapcsolatban A megcsalás, vagyis az egyik fél hűtlensége a párkapcsolatok és házasságok egyik leggyakoribb és legfájdalmasabb problémája. Bár az esetek pontos arányát nehéz meghatározni – hiszen a megcsalás