Nyílt, egyenes, őszinte, szelíd, fenyegető, szigorú, haragos, tiszta, zavaros, átható, vágyakozó, révedő, csábító, fürkésző, sunyi, álmos, tétova vagy éppen kérlelő. Rengeteg jelzővel írhatjuk le a tekintetet. Nem véletlenül mondjuk, hogy „a szem a lélek tükre”. A tekintet valóban fontos szerepet játszik abban, hogyan kapcsolódunk egymáshoz, hogyan fejezzük ki az érdeklődésünket, a figyelmünket vagy éppen a

Miért jelent a rákdiagnózis lelki krízist? Életünk során számos krízishelyzettel találkozhatunk. Ezeket alapvetően két nagy csoportra oszthatjuk: normatív és akcidentális krízisekre. A normatív krízisek az élet természetes fordulópontjaihoz kapcsolódnak, amelyeket általában minden ember megtapasztal. Ilyen lehet például a felnőtté válás, vagy egy gyermek születése. Ezekre az életeseményekre többé-kevésbé számítani lehet, még akkor is, ha érzelmileg

„Hány alkalomra lesz szükségem?” – az egyik leggyakoribb kérdés, ami felmerül, amikor valaki először keres fel pszichológust. Sokan szeretnék előre tudni, meddig tart egy terápia, mikor várható javulás, és honnan lehet majd felismerni, hogy elérkezett a folyamat lezárásának ideje. Erre azonban nincs mindenki számára érvényes válasz. A terápia időtartama számos tényezőtől függ: többek között attól,

A kritikával foglalkozó cikksorozatunk első részében arról olvashat, hogy mit is jelent a kritika, miért miért reagálunk néha erősebben a kritikára, mint amit a helyzet indokolna. Mai cikkünkben arról lesz szó, hogy milyen funkciót tölt be a kritika, miért kritizálunk másokat. Amit a kritika a kapcsolatokról elárul Amikor kritikát kapunk, könnyen úgy érezzük, hogy a másik

Autizmus és párkapcsolat – miért lehet nehezebb az ismerkedés autistaként? Az autizmus nemcsak a társas kapcsolatokban, hanem a párkapcsolatokban és a szexualitás megélésében is sajátos kihívásokat jelenthet. Mai blogcikkemben az autizmus spektrumzavar párkapcsolati és szexuális vonatkozásairól tudhat meg többet. Az üvegfal mögött: vágy az intimitásra az autizmus spektrumzavar diagnózisával „Sosem találok párt, én nem értem

Mi az a night terror (éjszakai terror)? Az éjszaka a pihenés ideje. Vannak azonban, akiknél mindez borzalomba fordul át, és álmukban hirtelen felülnek az ágyban, sikoltoznak, rémülten kapkodják a levegőt, vagy úgy tűnik, mintha valamilyen láthatatlan veszély elől próbálnának menekülni. Ezt a jelenséget nevezzük félelmetes éjszakai fölriadásnak, vagy angol nevén night terrornak, azaz éjszakai terrornak,

A női életszakaszokról folytatott közbeszédből gyakran hiányzik egy fontos szakasz. A pubertáskori változásokat természetesnek vesszük, a várandósságot megünnepeljük, a menopauzát pedig egyfajta magától értetődő, egy állapotot lezáró biológiai mérföldkőként kezeljük. Társadalmi szinten sem foglalkozunk eleget azonban az ezt megelőző időszakkal, ami éveket ölelhet fel. A perimenopauza a termékenység korszaka és a menopauza beállta közötti szakasz.

Sokan ismerik a stresszre adott klasszikus reakciókat: harcolunk, menekülünk vagy lefagyunk. Van azonban egy negyedik válasz is, amelyről jóval kevesebb szó esik, pedig rengeteg ember életét meghatározza. Ezt nevezi Pete Walker traumaterapeuta fawn response-nak, vagyis behódoló, túlzottan alkalmazkodó trauma-válasznak. Mi az a fawn trauma-válasz? A fawn trauma-válasz (más néven behódoló trauma-válasz vagy túlzott alkalmazkodásra épülő

Az evés minden ember életében szerepet játszik, már csak azért is, mert az életben maradáshoz is szükséges, másrészt a mindennapjaink részét képezi, nem lehet kikerülni. Ezért mindenkinek van valamilyen kapcsolata az étellel, ami már megszületésünktől kezdve alakul, és erre nagy hatással van a családi környezet is. Megkülönböztethetünk fizikai és érzelmi éhséget. Az előbbi azt jelenti,

Előfordult már veled, hogy újra és újra olyan partnerbe szerettél bele, aki érzelmileg elérhetetlen volt? Talán nehezen fejezte ki az érzéseit, kerülte az intimitást, vagy egyszer közel engedett, máskor pedig eltávolodott. Bár kívülről ez irracionálisnak tűnhet, a pszichológia szerint az ilyen párkapcsolati minták mögött gyakran korai kötődési élmények és tudattalan működések állnak. Mit jelent, hogy

Remélem, hogy az első részben bevezetett változásoknak már érzed a jótékony hatását – bármit sikerült megváltoztatnod a megszokott rohanós reggelből, már nagyon jó úton haladsz! Ebben a részben folytatjuk a reggeli rutin stresszállóvá tételét még néhány szokással, amik bevezetése hozzájárul a kiegyensúlyozott életmódhoz.  A tudatos mozgás szerepe a stresszmentes reggeli rutinban A kíméletes fizikai aktivitás

Miért nem ugyanazt halljuk, amikor kritikát kapunk? A kritika a legtöbb ember számára nem semleges szó. Van, akinek a fejlődés lehetősége jut róla eszébe, másnak a bírálat, a hibakeresés vagy a szégyen érzése. Már ez is jelzi, hogy a kritikáról nem lehet úgy beszélni, mintha mindenki ugyanazt értené alatta. Amikor kritikát kapunk vagy fogalmazunk meg,