A breathwork, vagyis a tudatos légzés gyakorlata az utóbbi évek egyik legfelkapottabb pszichowellness-eszközévé vált. Egyre többen keresik a stressz, szorongás, kiégés enyhítésére – akár a terápiát kiegészítve, akár önálló önismereti eszközként. De vajon mennyire hatékony? Miben rejlik az ereje, és hol van a határa? Mi az a breathwork? A „breathwork” egy gyűjtőfogalom: különböző légzéstechnikák– és

Mit tudnak a népszerű „személyiségtesztek” és miben különböznek a valós pszichológiai tesztektől? Miért kattintunk többször a rövid pszichológiai kulcsszavakkal kecsegtető tesztekre és gyors kiértékelést ígérő tartalmakra? Mai blogcikkemben ezekre a kérdésekre keresem a választ, tartson velem! Miért népszerűek a gyors pszichológiai tesztek? A kíváncsiság lehet az első, szinte zsigeri válasz a kérdésre. Ki ne szeretné

Egy erős és egészséges párkapcsolat sok tényezőre épül. Ha ismerjük ezeket a feltételeket, akkor nagyobb valószínűséggel érhetjük el, hogy kapcsolatunk stabil és fenntartható legyen. Cikksorozatomban ezeket az összetevőket fogjuk áttekinteni. Mit keresünk egy kapcsolatban? Egy párkapcsolatban több mindent keresünk, sokféle szükségletünk kielégítésére kaphatunk lehetőséget. Az egyik legfontosabb vágyunk a kölcsönös, elfogadó, feltétel nélküli szeretet. Ennek

Miért veszítjük el a szexuális érdeklődést hosszú távú kapcsolatainkban, vagy miért küzdünk a vágy hiányával egyedülállóként? A szexuális vágyzavar az egyik leggyakoribb pszichológiai probléma, amely a párkapcsolatokra és az önértékelésre is kihatással van. A szexuális vágyzavar nem egyszerűen a szexuális érdeklődés vagy izgalom hiányát jelenti, hanem magában foglalhatja az érzelmi eltávolodást, a hormonális változásokat, és

Az onlinepszichologus.net szakemberei – Habis Melinda klinikai szakpszichológus, Barna Boglárka általános és szexuálpszichológus és Kovács Gábor tanácsadó szakpszichológus – egy izgalmas beszélgetésben osztották meg tapasztalataikat az online és a személyes terápia különbségeiről. A beszélgetést az alábbi hivatkozásra kattintva tudja meghallgatni Spotify csatornánkon. Érdemes ezen a csatornán is figyelemmel kísérni munkánkat (bekoövetni bennünket), mert a megszokott

Mit jelent az érzelemszabályozás és a tolerancia-ablak? Miért fontos, hogy megfelelően szabályozzuk érzéseinket? Mi az intrinzik és extrinzik érzelemszabályozás? Hogyan reagálunk egyes érzelmileg megterhelő helyezetekben, és mik azok a pszichológiai módszerek, melyek segítségünkre lehetnek? Mai blogcikkünkből megtudhatja, tartson velünk és olvasson tovább! Miért is fontos az érzelemszabályozás? Azért, mert nagyon fontos szerepet tölt be az

Az anyaság csodálatos ajándék, de egyben hatalmas kihívás is. Mindennap próbára tesz és közben különleges kiváltság is. De azt hiszem, mindannyian egyetérthetünk abban, hogy feltölt, de le is fáraszt. És mindezt egyedülálló szülőként, társ nélkül végig csinálni… úgy gondolom, nem is kérdés, hogy az egy igazán embert próbáló feladat és nehéz helyzet. Minden nap helytállni,

Miért utálják egyes fiatal fiúk a nőket? Egyre több a dühös kamasz, de mi ennek az oka? Ki az az incel, és mit lát ebből a nőgyűlöletből a szülő? Hogyan lehetne az incel mozgalmat megelőzni? Mai cikkemben az incelről, azaz a nőgyűlölet rejtett gyökereiről olvashat, valamint arról, amit szülőként tennünk kellene ellene! Felerősödő érzések az

Miért ismétlődnek a hibáink a kapcsolatokban vagy más életterületeken? A tudattalan döntések pszichológiája segít megérteni a rejtett mintákat. Gyakran kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor ráeszmélünk: már megint ugyan úgy történt minden, mint korábban. Az élet sok területén rajtakaphatjuk magunkat: már megint ugyan annyit bírtam egy munkahelyen, már megint konfliktushelyzetben találtam magam a párkapcsolatomban, már megint rosszul

A munkamánia egy pozitív jelentéstartalmú viselkedésfüggőség. Mivel társadalmi szinten elfogadott fogalom, a külvilág számára alig-alig vehető észre. Mit is takar? Mindannyian szembesülhettünk azzal a problémával, hogy bizonyos területeken (pl. multinacionális nagyvállalatoknál) a munka és annak túlhúzása prioritást élvez életünkben. Aki maximálisan teljesít (vagy a vezetőségnek elég jól), illetve permanensen túlórázik, buzgóságát fizetésemeléssel, előléptetéssel, és/vagy szabadnapokkal

Gondoljunk egy pillanatra arra, amikor valami fontos dolog történik velünk! Hogyan magyarázzuk meg magunknak az eseményt, hogyan értelmeztük? Arra gondoltunk, hogy mi magunk irányítottuk a helyzetet, vagy inkább a körülmények áldozatai voltunk? Lényegében ez a különbség a belső és külső kontroll között, amely alapvetően meghatározza a gondolkodásmódunkat és életvezetésünket. A kontrollhely-elmélet A kontrollhely egy pszichológiai

Sokan tapasztaljuk életünk során – amikor egy új helyzetben találjuk magunkat -, a megkönnyebbülést: most minden tiszta lappal kezdődik. Az élmény az új kezdet lehetőségével kecsegtet és rejtett ígéretei közül kidomborodik a lehetőség: mostantól lehet máshogy. A tiszta lapra való vágyunk életünk számos területén megfigyelhető. Egyik legjellemzőbb példájaként az újévi fogadalmak említhetők, emellett azonban megjelenhet