Hogyan válasszunk a pszichoterápiás formák közül, ha önismereti munkába kezdenénk? Egyéni vagy csoportos pszichoterápia nyújthat megoldást lelki problémánkra? Milyen egyedülálló előnyei lehetnek a csoportterápiának, és számít-e, hogy online vagy jelenléti csoportterápiát választunk? Szakembereink beszélgetéséből ezekre a kérdésekre is megtudhatja a választ, tartson velünk! A podcast felvételt cikkünk végén érheti el. A beszélgetés résztvevői és szakmai

Cikksorozatomban a nárcisztikus kapcsolat dinamikájáról tudhat meg többet. Az első részben azt nézzük meg, hogy hogyan is ismerhető fel a nárcisztikus személyiségzavar egy párkapcsolatban. A köznyelvben számtalanszor találkozhatott már ön is a nárcizmus kifejezéssel, de azt vajon tudja-e, hogy mi a különbség a pszichológiai és a köznyelvi megfogalmazás között? Tartson velem és elárulom! Álarc mögött

A munkafüggőség kialakulásának okairól, tüneteiről korábbi cikkeinkből már olvashatott bővebben. Ma azt nézzük meg, hogy milyen személyiség jellemző a workaholizmusban szenvedő embereknél. Kik tartoznak az A típusú, és kik a C típusú személyiségű személyek közé? Tartson velünk mai írásunkban és tudjon meg többet a munkafüggőségről! A munkaalkoholizmusban szenvedő személyiség jellemzői: Az ilyen személy általában nem

A Helfer-szindrómát – más néven segítő szindróma- Wolfgang Schmidbauer pszichoanalitikus íra le az 1970-es években. Ez a jelenség főleg azoknál fordul elő, akik másokon segítenek, például orvosok, ápolók, pedagógusok vagy szociális munkások. A segítés mögött nem mindig csak altruizmus (vagyis amikor segítünk másokon anélkül, hogy bármit várnánk cserébe) áll. Sokszor egy mélyebb lelki ok is

Az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend a közösségi médiában a “Let Them Theory”, amely arra ösztönzi az embereket, hogy engedjék el a kontrollt mások viselkedése felett, és ne próbálják megváltoztatni a környezetüket. A szemlélet alapja, hogy ha valaki úgy dönt, hogy távolodik tőlünk, megbánt minket, vagy olyan döntéseket hoz, amelyeket nem értünk vagy nem

Miért van az, hogy egy ártalmatlan megjegyzés mély szorongást kelthet bennünk, míg egy másik helyzetben képesek vagyunk nyugodtak maradni komoly nehézségek közepette is? Mi történik bennünk idegrendszeri szinten, amikor lefagyunk, menekülni akarunk, vagy épp ellenkezőleg: kapcsolódni szeretnénk? Erre ad választ a polivagális elmélet, amely az elmúlt évtizedek egyik legnagyobb hatású idegtudományi felismerése a pszichológiában és

A szülői elidegenítés egy alattomos, mélyen fájdalmas jelenség, amely során az egyik szülő – tudatosan vagy öntudatlanul – a gyermeket a másik szülő ellen hangolja. Ez nem csupán családi konfliktus: ez lelki bántalmazás. Olyan pszichológiai mérgezés, amelynek következményei gyakran egy egész életen át kísérik az érintett gyermeket. Képzeljük el azt az anyát, aki szeretettel nevelte

Mai blogcikkemben az örökbefogadás kérdésköréről olvashat bővebben. Az örökbefogadás vagy adoptáció olyan aktus, amikor is rokonkapcsolat jön létre a gyermek és az őt örökbefogadó szülők között. Ilyenkor a cél az, hogy a kiskorú gyermek (általában 18 év alatti) családban történő nevelődésnek biztosítása szilárdan megvalósuljon, ugyanis a vérszerinti szülők erre még, vagy már nem képesek. Az

Egy egészséges párkapcsolatban szeretnénk megtapasztalni a melegséget, a kölcsönös elfogadást és tiszteletet. Szeretnénk kötődni a másikhoz úgy, hogy közben ne veszítsük el saját önállóságunkat, integritásunkat. Amikor egymás felé fordulunk és minőségi időt töltünk egymással, arra vágyunk, hogy kifejezhessük magunkat őszintén és szabadon, hogy elfogadóan és empatikusan meghallgassanak. Természetesen ugyanezt várja társunk is tőlünk: hogy jelenlétünkben

A terápiás folyamat személyes, belső feszültséggel és kihívásokkal teli út, amely célja lehet többek közt saját működésünk megismerése, egy hozott problémakör átdolgozása, de akár általános mentális jóllétünk javulása is. A folyamatban feltárulnak belső küzdelmek, traumák és nehézségek, amelyekkel nehéz, sokszor fájdalmas és félelmetes is szembenézni. A lélektani munkát számos tényező nehezítheti. Ilyenek lehetnek a környezeti

Blogunkon és videóinkban is számos esetben beszéltünk már az alkoholizmusról, mely hazánkban népbetegségnek számít. Szabó Lili klinikai szakpszichológusunk mai podcast előadásában ezúttal egy új megközelítésben tudhat meg többet az alkoholizmusról és az alkoholfüggők viselkedésének mögöttes motivációiról. Tartson velünk, és hallgassa meg előadásunkat ide kattintva: Alkoholizmus – Túl az első benyomásokon Az alkoholizmus nem egy egyszerű,

A breathwork, vagyis a tudatos légzés gyakorlata az utóbbi évek egyik legfelkapottabb pszichowellness-eszközévé vált. Egyre többen keresik a stressz, szorongás, kiégés enyhítésére – akár a terápiát kiegészítve, akár önálló önismereti eszközként. De vajon mennyire hatékony? Miben rejlik az ereje, és hol van a határa? Mi az a breathwork? A „breathwork” egy gyűjtőfogalom: különböző légzéstechnikák– és